【第1句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。種方法很簡單，即是在對方的肩膀與背部用手指輕輕地而有節奏地觸摸與觸碰，以局部稍微變暖與舒適為度。方法能快速有效地改善人的不安感與緊張感，讓心情平靜下來。

【第2句】：【奇跡，還有個名字叫努力】①一生只需做好三件事：知道如何選擇，明白如何堅持，懂得如何珍惜；②沒有失敗，只是暫時沒成功；③沒盡力的后悔，比盡力后失敗更讓人痛苦；④最快的腳步不是跨越，是持續；最慢的步伐不是小步，是徘徊。其后悔虛度，不如奮起努力。

【第3句】：【管理文案經典文案】李世民剛登上王位不久，曾花大力氣整頓吏治，下決心根除朝野上下的不良風氣。了找出那些隱藏在朝廷內部的蛀蟲和將來有可能受賄的貪官污吏，李世民曾下令讓親信暗中向各部官員行賄，看哪些人會收受賄賂，結果還真查處了幾個貪官。

【第4句】：【幸福的文案】當然，在灌注信心的同時，你必須了解其“不可能”的原因，看看自己是否具備駕馭能力，如果沒有，先把自身功夫做足、做硬，“有了金剛鉆，再攬瓷器活兒”。知道，挑戰“瓶頸”只會有兩種結果——成功或是失敗，而兩者往往只是一念之差，這不可不慎。

【第5句】：【婚姻，其實就是這么真實】男人雖愛美人，但不一定會娶她，到最后，男人娶的都是適合做老婆的。人雖然愛錢，但不一定會嫁富人，到最后，嫁的都是待她好的。以，做人到最后，拼的不是富與美，而是責任與人品。實，心地善良的女人最美麗，有責任感的男人最富有。

【第6句】：【今人痰多濕重的主要原因】一是經絡不通，二是陽氣不足。圾食品中含有人體無法分解與代謝的添加劑，過量食用會累積在體內，阻礙經絡暢通。天很熱，出汗能將體內的毒素與垃圾代謝出來，而空調一吹，垃圾被堵在體內，出不來了。以，夏季切忌過食冷飲啤酒、狂吹冷氣。

【第7句】：【最少開窗半小時】很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

【第8句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前約3500萬艾滋病毒感染者②中國現存活艾滋病病毒感染者與病人近50萬，死亡【第15句】：4萬③男男性傳播已成我國艾滋病疫情上升的重要推手④擁抱、共享碗筷不會感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧視。

【第9句】：【HR常犯的錯誤】【第1句】：被各種所謂理念和工具迷惑，缺乏判斷力；【第2句】：專業和實踐知識的匱乏；【第3句】：無法認知HR的雙重角色；【第4句】：無法準確的定位自身；【第5句】：缺乏溝通能力；【第6句】：缺乏對公司業務的真正理解，眼高手低，綜合管理能力不夠；【第7句】：缺乏宏觀把控能力。

【第10句】：【商場定律】【第1句】：明槍易躲，暗箭難防，背后算計你的小人永遠不會消失，這是中國特色；【第2句】：這世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，心里有數就可以了；【第3句】：大事化小，小事化了，和氣生財；【第4句】：做大事別貪小便宜，小恩小惠攢多了就是一個大窟窿。

【第11句】：【肝病引起的口臭是怎樣的】胃腸道疾病、肝病、腎炎與心臟病等都可以引起口臭。其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮與氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

【第12句】：【高效HIIT挑戰。通常HIIT20分鐘的訓練比連續跑一個小時還有效，達到了更優效果并且節省時間。劃分為：【第1句】：熱身：前5個動作，每個動作30秒。后四組動作各10秒，動作之間不休息，做完一組后休息20秒，循環6次。度加強可以加長每個動作的時間。

【第13句】：【睡眠】任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。吸一口氣，在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發出長長的低吼聲。個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比更能讓你美。

【第14句】：【喝蘇打水有利于痛風治療】蘇打水有較強的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環境有利于尿酸的排泄。痛風的臨床治療中,患者也經常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進尿酸排泄。打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風。

【第15句】：【女人最怕血虛】遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的人，建議用當歸、棗與雞蛋來補，做法：10克當歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。虛女性三天吃一次，效果不錯。

【第16句】：【黑色食物的好處】①黑米富含蛋白質及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米；②黑芝麻則富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老；③紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。

【第17句】：【職場感悟】【第1句】：行動不及時，是因為痛苦的程度還不夠。別人有沒有用并不重要，重要的是別人覺得你有用。服務的最高境界，不僅僅是讓客戶滿意，而是讓客戶感動。改造自己雖然很痛苦，但不改造將更加痛苦。企業通往財富的路原本很多，但現在走的人多了路都難找了。

【第18句】：【經典文案 人生感悟】“任何事你都能做到，只要肯于踏實地埋頭去做。瑪莎·斯圖爾特用自己的成功踐行了這句話的正確性。挑戰面前，我們要有足夠的勇氣和自信，并勤懇地付出汗水和努力，就一定能夠跨越障礙攀上人生的高峰。知道，世上無難事，只怕有心人。

【第19句】：【我恨你和我愛你】你怎么對待他人，對方也就會如何對待你。以，我們不能一味地要求他人關愛我們，而要用一顆真誠的心去包容和關心他人。不管是在工作中還是生活中，我們都不能“眼大肚子小”，覺得自己如果得到的少了，就會吃虧，要知道，最適合自己的，才是最好的。

【第20句】：【身累與心累】身累，是一種充實；心累，是一種空虛。論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮斗的結果。目標并為之奮斗，這就是人生的一種充實。管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。不怕身累，就怕心累。

【第21句】：【愛情感悟】最好的愛情，必然有遺憾。遺憾化作余音裊裊，長留心上。有在遺憾中我們才會變得成熟，不論愛情給了我們什么，我們都應該欣然接受，因為她讓我們更加懂得了愛。些人要試著去不愛才能知道是不是可以不去愛。們唯一可以做的，就是珍惜眼前的幸福。

【第22句】：【青蛙效應】啟示：人們總是和青蛙一樣，對突如其來的威脅能夠做出劇烈的反應，對慢慢累積起來的危機卻缺乏警覺。言道：生于憂患死于安樂就是這個意思。實每個人都需要在工作生活中保持一種危機感，及時調整自己的工作和生活狀態，而不要“以不變應萬變”。

【第23句】：【出行躲避烈日】夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

【第24句】：【職場法則】職場寶釵，在職場上你是選擇做高智商、低情商的黛玉，還是雙高的寶釵試看林黛玉和薛寶釵，寶釵的法子是善待平級，肯設身處地為他人著想，建設良好的工作伙伴關系，多栽花，少種刺。老板看得見你、欣賞你，固然重要，可也要顧慮平級同事們的心情。

【第25句】：【當心接吻也會致命！】雖然情侶間的接吻是甜蜜的，但加拿大魁北克省一名少女卻因與男友接吻付出生命的代價。位名叫德斯科格新的少女患有花生過敏癥，而男友剛巧吃完花生醬三明治。兩人接吻時，少女不知不覺間舔食了男友口中殘留的花生醬，當場過敏性休克，不治身亡。

【第26句】：【開始的價值】好的開始等于成功的一半，壞的開始至少等于成功的三分之一。的來說，開始是這么一個東西，它讓人可以丟下不滿的現狀，進入到一個全新的希望中間去。正是因為全新，所以你會損失很多過去，花費你的一部分過去，去購買一個未來，那就是一個開始的價值。

【第27句】：【寬容】寬容，不是容忍。活的閱歷、生命的體悟，構成了寬容的前提與基礎。容別人，也是寬容自己，這體現了對人性缺陷的包容和理解，因此，寬容不但是一種成熟，也是智慧。爾泰說，我們所有的人都有缺點和錯誤，讓我們互相原諒彼此的愚蠢，這是自然的第一法則。

【第28句】：【影響世界的管理定律】【第1句】：決策定律。功始于果敢的決策。信息定律。信息和情報放在第一位。行動定律。好的決策也經不起拖延。選擇定律。棄有時比爭取更有意義。整合定律。體能力大于個體之和。認同定律。敗有時也是一種機會。競爭定律。求差異競爭,實現錯位經營。

【第29句】：【廚房里隱藏的“急救藥”】①惡心嘔吐含一片燙過的生姜。蚊蟲叮咬與燙傷用小黃瓜、薄荷與蘆薈。輕微的扭傷可敷上具有消炎功能的蘆薈。打嗝吃口糖或柿子。腹瀉吃點蘋果、山藥。咳嗽喝點大蒜水。醒：這些方法只能用作急救，如果癥狀還是不能緩解，必須馬上就醫。

【第30句】：【多長時間補涂一次防曬】理想狀態下，1個SPF管5分鐘，也就是說SPF30的防曬可以管用30*5=150分鐘。常生活中流汗、用手擦臉都會影響防曬霜的起效時間，所以補涂時間要比理想狀態小短。本來說每2小時補涂一次是最合理的，靠窗的室內也需要補涂哦。

【第31句】：【哲理文案】【第1句】：正確地做不正確的事，是勤奮的失敗者。不正確地做正確地事，是徒勞的失敗者。不正確地做不正確的事，是徹底的失敗者。什么事都不做，是沒希望的失敗者。正確地做正確的事，是真正的成功者。做正確事是成功的領導者，正確地做事是成功的管理者。

【第32句】：【剩女6大宣言】①愛情不過是生活的奢侈品，有更好，沒有也死不了。不是不想愛，而是有愛無力的感覺。一個人怕孤獨，兩個人怕辜負。單身是一種狀態，兩個人也是一種狀態，看你愿意怎么生存。與其委屈的戀愛，不如驕傲的單身。寧愿做大齡剩女，也不做短婚棄婦。

【第33句】：【正能量文案】【唯有懷抱理想，才有美好未來】“未來有好幾個名字。軟弱的人而言，它是‘不可能’。膽怯的人而言，它是‘未知數’。有謀略而勇敢的人而言，它是‘理想’．太在意他人眼光將招致失敗】“我不知道成功的關鍵是什么，但我知道失敗的關鍵在于想討好每個人。

【第34句】：【放下筷子吃得慢】一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。流使用勺子與筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

【第35句】：【一天多一口一年長兩斤】研究發現，即使每天多吃一兩口，相當于40克米飯或2-3個水餃，但如運動習慣不變，1年會使體重增加1千克。防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。2）剩菜不要一頓吃掉。3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

【第36句】：【職場面試六大忌】一忌邊說邊把衣角牽，二忌雙手交叉抱胸前，三忌撥弄頭發摸鼻眼，四忌肢體動作似表演，五忌眼神飄忽老望天，六忌說話不停看時間。具體的就是忌眼神飄忽、肢體語言夸張、邊說話邊不停的牽拽衣角、不停的看表、雙手交叉在胸前和擺弄頭發等）。

【第37句】：【中年男人必知性福訣竅】中年人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，體能與精力都逐漸大不如以往。決辦法：保持性生活的主動性；互尊互諒，增進感情；疲勞時不宜同房；別帶著不良情緒上床；重情不重欲；調整性愛節拍；患病時不宜同房；坦誠溝通；多一些性幻想。

【第38句】：【吃冰刺激大】讓腹腔增加脂肪保護內臟冰包含溫度低的冰品與性寒的食物。中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

【第39句】：【智言趣語】１、思想是沒有表達出來的行為，行為是已表達了的思想。智慧是生命的源泉，愿望是生命的動力，行動是生命的展現。想到對岸去，就不能只延著岸邊跑。貧而好施，公倍于富。而好守，惡倍于貧。疲勞是最舒適的枕頭，平時努力學習工作吧，過年就出去瘋玩吧！

【第40句】：【高度成功人士10項心理素質】【第1句】：你是一個兇猛的競爭對手。你真的真的很聰明。你是一只烏龜（慢但努力爬）。你是一個有主意的人。你有本能。你是天生的領導。你認為你很特別。你是一個自戀的精神病患者。你有做生意的頭腦。0.你是一個健談的人。

【第41句】：【女人幸福文案】在平日的生活中，當他們有困難時，應該對周圍的鄰居多點幫助，這樣在你有困難的時候，他們也會及時地給予你幫助，為你解燃眉之急。性朋友幾乎都認為，女人就應該讓人喜歡，社交場上就應該光芒四射。便不是交際花，有人見人愛的殊榮那也是一種美感。

【第42句】：【職場感慨】【第1句】：時間被切割成比特，內容被細化成字節。注意力被無數待辦的事情分散，浮光掠影的停留在事務表面。分析問題蜻蜓點水，習慣于關注事務的廣度而非深度。解決問題傾向于迅速反應，而非深思熟慮治理根本問題。浮躁忙碌壓力成了習慣，吃飯睡覺家庭成了負擔。

【第43句】：【植物油保存】盛油不要用塑料桶和金屬容器，可用陶瓷或深顏色小口的玻璃瓶。油前把容器洗凈擦干，裝油后蓋嚴蓋，存放在干燥避處。需保存較長時間，應加入抗氧化的維生，對控制酸敗有一定作用克油，加入維生膠丸一顆搖勻。外用過的熟油不要和生油摻一起哦！

【第44句】：【影響員工忠誠最重要的五大因素】【第1句】：工資福利制度影響占85％。企業的發展潛力占【第77句】：5％。企業的人力資源管理制度占【第64句】：4％。培訓機會和晉升空間占【第77句】：2％。領導的個人魅力占【第70句】：8％。心留人人心留啊，讓員工把根扎在企業他才能枝繁葉茂。

【第45句】：【愛情的文案】我們以為，開始一段愛，和結束一段愛，都是容易的，甚至是值得期待的。多年后，驀然回首，才發現，原來愛情才是最奢侈的一次性消費品。為，永遠沒有人在原地等你。過了，就定格成永久的風景，再多的遺憾和悔恨，都成為無法彌補的失去和懲罰。

【第46句】：【勵志語句】1幸福，就是找一個溫暖的人過一輩子。沒有什么過不去，只是再也回不去。我喜歡現在的自己，我懷念過去的我們。離開后，別說祝我幸福，你有什么資格祝我幸福？5不被理解的弱小只好一直堅強。不要依賴別人，是你還有人可以依賴的時候才說得出來的。

【第47句】：【優秀CEO管好企業只需做三件事】【第1句】：選好人：選“好人”（德才兼備）選好“人”（建設團隊）。做對事：做“對事”（做正確的事——戰略）做對“事”（正確方法做事——戰術）。分好錢：分“好錢”（君子愛財取之以道）分好“錢”（有效激勵考核）。

【第48句】：【職場溝通】糾纏與吵鬧并不能使愛情維系持久。時候，執著體現于無言的忍耐與默默的承受，貌似不愛，卻更能使愛得以解脫，得以不朽。強求天長地久，只在乎曾經擁有。實這只是對天長地久的絕望。情是愛與愛的溝通，情與情的呼應，它無須形影相隨，卻要求心心相印。

【第49句】：【心理學文案】漂亮和美麗是兩回事。雙眼睛可以不漂亮，但眼神可以美麗。副不夠標志的面容可以有可愛的神態，一副不完美的身材可以有好看的儀態和舉止。都在于一個靈魂的豐富和坦蕩。許美化靈魂有不少途徑，但我想，閱讀是其中易走的，不昂貴的，不須求助他人的捷徑。