【第1句】：【睡覺能給大腦“排毒”】美國羅徹斯特大學醫學中心研究發現，睡覺能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進行自我修復。人一生中約有1/3的時間在睡覺，當人們睡眠被剝奪時，他們在思考和決策時會變得混亂，學習也變得更加困難?？吹竭@里，還不趕緊睡覺去。

【第2句】：【渾身沒勁3點可補肝】護肝對保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學會制怒，動怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂觀開朗，生氣最好不要超過三分鐘。最后，要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。

【第3句】：【6種食物保護乳房】1，大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。2，菌類能增強免疫力并防癌；3，海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風險。4，堅果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性；5，魚類及海產品。有保護乳腺作用；6，牛奶可預防乳房炎癥。

【第4句】：人的一生很短，人各有所愛，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對于生活、金錢、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學會知足常樂。

【第5句】：【年過四十記住五件事】①控制總能量，預防肥胖：以防患上糖尿病、高血壓等慢?。虎谏俪遭c鹽，多吃富鉀食物：如口蘑、紫菜、海帶等；③多吃抗衰食物：如大豆、蔬菜和水果；④適當限糖，增加粗糧：每天最好吃50g左右粗糧；⑤多吃含鈣食物：每天一袋奶，多攝入豆制品、海產品、綠葉菜等。

【第6句】：人生不盡完美，充滿遺憾。有些東西不是努力就能得到，但只要我們曾經努力過，也就無怨后悔。因為失去的只是一些不屬于我們的東西。唯有心靈的自由，精神的愉悅，健康的身體...眼前所擁有的親情，友情，愛情才是我們人生不可置換的珍貴財富。人生因遺憾而美麗，一無所有是我們最終的結局。

【第7句】：【測清晨血壓注意三點】清晨時段（6-10點）的血壓異常升高與心腦血管事件密切相關，科學測量清晨血壓記住三個要：要在清晨服藥之前測量；要在起床后1小時內、排空膀胱后測量；要在早餐前坐著測量。對老年高血壓患者而言，為防止體位性低血壓，除監測坐位清晨血壓外，還要測量站立時的血壓。

【第8句】：【大風天氣如何保護呼吸道】【第1句】：避免受涼?！镜?句】：可以通過開窗通風和食醋蒸熏等方式凈化室內空氣?！镜?句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果?！镜?句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤?！镜?句】：規律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練?！镜?句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第9句】：【十大飽腹食物輕松瘦身】①全麥食品：帶走多余的水分和熱量；②紅薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營養王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。

【第10句】：【教你頸部保養技巧】頸部是?；顒拥牡胤?，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養，紋路會很明顯。頸部保養先以溫和產品進行清潔，再以顆粒細致的去角質霜，以螺旋手法去角質。使用頸霜保養需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第11句】：【哪種胎記會致命】不同的胎記有不同應對方式，大部分胎記屬于色素斑，對人體健康沒什么威脅，不需特別處理。有些胎記會合并身體器官的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療?！镜?句】：寶寶身上的“紅胎記”很可能是皮膚血管瘤?！镜?句】：若身上有多處棕色“胎記”，可能患了神經系統疾病。

【第12句】：【吃對食物給腸道洗澡】上班族經常在外吃飯，飲食可能過于油膩，讓腸胃不堪負重，吃對健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質。

【第13句】：【西紅柿解酒】喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的感覺，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。

【第14句】：【除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源】同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

【第15句】：【煙民3道護肺菜】煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

【第16句】：【夏日秀發危機其實只有一個重點】調理凈化，讓頭皮油水平衡！替頭皮及發絲挑選含有天然草本精華油的產品也有助于舒緩護理－【第1句】：百里香：可深層凈化頭皮【第2句】：熏衣草：除了能舒緩鎮靜頭皮，還能有助于發絲柔順【第3句】：西洋杉：活化頭皮幫助良性循環，讓發質恢復健康亮澤。

【第17句】：【老婆懷孕老公也有妊娠反應】據英國《每日郵報》報道，女性懷孕時，準爸爸也會出現相應的妊娠反應。女性在懷孕時，大多都會表現出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準爸爸們在初為人父前，體內荷爾蒙也會發生變化，故或多或少也會出現相應妊娠反應。

【第18句】：【養生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

【第19句】：養生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

【第20句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區,例如高水碘地區居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經常攝入含碘豐富的食材的沿海地區人群,也不必食用加碘鹽。

【第21句】：【養生茶道】【泡茶講究四心】一、等待中耐心，二、過程中細心，三、沏茶時專心，四、品味中靜心?！酒凡柚v究四心】一、不論貧富平常心，二、品茶相見恭敬心，三、有緣品茶歡喜心，四、入口品韻感恩心。

【第22句】：【增強代謝、防癌海帶湯】海帶含有大量的微量元素碘，有助于增強人體的新陳代謝，海帶中的U-巖藻多糖類物質，還有殺滅癌細胞的作用。做法：排骨切塊(300克)，倒入開水鍋中焯水，3分鐘后撈出；鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后，加鹽、料酒，開小火，燒1個小時。

【第23句】：【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營養成分和藥理活性成分,中醫上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補虛勞和強筋骨”等作用；西醫上講，具有“調節免疫、抗遺傳損傷、調節血脂、調節血糖、延緩衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，溫和，用量過度會引起上火，應根據體質辯證應用。

【第24句】：不要由于自己還年青，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第25句】：【可能導致流產的三種小病】有的人會覺得流產肯定是因為不小心運動勞累過度才會引起，其實不然，三種小病也可能導致流產哈，比如流感、腹瀉和便秘，因此孕麻麻們要小心哈。

【第26句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細末，加入適量陳醋調為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會發現起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會大為減輕。

【第27句】：【人到中年尤其要注意養生】人到中年，身體難以避免地一開始走下坡路。很多現代人的生活方式在加速腎氣的損耗，如沉溺酒色、縱欲無度、暴飲暴食、長期熬夜、用腦過度等。男性在40歲左右腎氣衰落，女性則多在35歲前后腎氣一開始由盛轉衰，表現為掉頭發、牙齒枯槁、面色枯焦等。

【第28句】：【三個好習慣幫助遠離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關。從以下三個方面，改變生活方式，有助預防肺癌的發生：①戒煙：②對油煙保持警惕：一定要保持廚房通風③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。

【第29句】：【一個人吃飯，易傷胃，快去找個伴】獨自一人吃飯，或想心事，易產生煩惱焦慮情緒，影響胃腸消化功能：①吃飯時要保持輕松快樂情緒，沒事別跟飯菜過不去；②工作時和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；③下班回去爭取和家人共餐，如果單身就聽聽輕音樂，總比寂靜一人強。

【第30句】：【容顏潤膚保健灸】面部出現黃褐斑、皮膚老化等問題時，不妨試試艾灸：足三里、關元、曲池、合谷、三陰交。可行氣活血，消除斑點，調補肝腎，健脾和胃，益氣養血，使機體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。每次灸10-15分鐘，隔日1次，局部皮膚有微熱感覺即可。長期堅持，可獲良效。

【第31句】：【伸懶腰是最佳運動能練心腦】中醫認為，筋長一寸，延壽十年，適當拉伸身體，比如伸懶腰，有助疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑陰陽平衡。首先，伸懶腰時頭部向后仰，兩臂用力往上舉的動作會使流入頭部的血液增多。上半身后仰，胸腔擴張，心、肺等重要器官的功能得到改善，還能多吸進氧氣。

【第32句】：【百合提高肺臟抗毒能力】肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

【第33句】：【入伏后多吃三筍】①竹筍，除含豐富的植物蛋白外，還含胡蘿卜素、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C和鈣、鐵、鎂等營養成分。②萵筍，不但能刺激消化酶分泌，還能增進食欲，是夏天難得的好蔬菜。③蘆筍，含多種營養物質，暑夏口干、運動后口渴、發燒煩渴等情況下，都適合吃蘆筍

【第34句】：應按醫生要求定期去醫院檢查，保證整個懷孕期間母嬰的健康；多看一些孕產保健的書籍，多請教醫生和有經驗的老人。

【第35句】：在疾病之前，是健康的；在禁錮之前，是自由的；在苦難之前，是幸福的。這么簡單的問題，但人們往往感覺到的總是前者，回憶到的總是后者。

【第36句】：【有關脂肪肝的五個誤區】誤區一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區四：脂肪肝患者需要食素。誤區五：脂肪肝患者多吃水果有益。

【第37句】：【蘋果雞翅】【第1句】：蘋果洗凈去核切片，雞翅焯水備用【第2句】：用少許油煎雞翅兩面，后放入蘋果也煎一下【第3句】：放入生抽，鹽，白糖，米醋，調成合口的酸甜味【第4句】：加水淹沒雞翅的一半，加入番茄醬、姜絲汁，大火煮開，中火再燒十分鐘，收汁【第5句】：最后加入少許雞精提味兒。

【第38句】：【家有本草】羅漢果清肺利咽，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果2個，去殼，開水煮1分鐘后飲用。當喉部有異物，可以熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1枚洗凈，雪梨1個去皮核后切成碎塊，放入鍋中，加水煎30分鐘;每天1劑代茶飲。體質虛寒者慎用。

【第39句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第40句】：【如何區分甲型H1N1流感和普通流感】普通流感：突然感到頭痛畏寒發熱，體溫在數小時至24小時內升達高峰，39-40℃甚至更高。甲流：潛伏7天后才表現病征。最初類似普通流感，但體溫會突然超過39度，肌肉酸痛感明顯增強，伴隨有眩暈頭疼等癥狀。

【第41句】：【買健康食品的十看】①生產日期和保質期。②產品名稱和類別。③配料表。④營養成分表。⑤產品標識。⑥制造、經銷者的名稱、地址。⑦凈含量和固形物含量。⑧營養聲稱：指對食物營養特性的描述和說明。⑨產品執行的標準號。⑩保健食品的功效成分及含量、適用人群及劑量。

【第42句】：飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生。選對事業可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

【第43句】：【中氣不足食療養生】中氣不足脾胃之氣虛弱、運化失職?，F為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發冷、說話聲音提不起來，有些人還易發怒。則補中益氣、健脾和胃。香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

【第44句】：艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的鉀、精油等成分將會使鼻子暢通。

【第45句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡?！镜?句】：生姜治療頭痛及牙痛?！镜?句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第46句】：人生的目標，在于向前，也在于拐彎。有時候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第47句】：【頸椎病的自我牽引療法】頸椎病的癥狀有頭暈頭痛、頸椎活動受限，精神萎靡不振、背部頸部酸痛。當你感到頸部酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可以自我牽引頸部以改善癥狀。雙手十指交叉合攏置于頭頸交界處，頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒，連續3~5次。緩解疼痛，立竿見影。

【第48句】：【廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度】使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

【第49句】：【腳底養生11招】【第1句】：敲擊腳底；【第2句】：雙腳晃動；【第3句】：赤腳行走；【第4句】：腳底浴光；【第5句】：腳底摩擦；【第6句】：揉搓腳趾；【第7句】：按壓腳根；【第8句】：單腳站立；【第9句】：踮腳登樓；【第10句】：腳踩網球

【第50句】：【老中醫秘授冬季進補四個膏方】俗話說：“三九補一冬，來年無病痛?！薄岸钸M補，來春打虎?！倍娟幨㈥査ィm合人體蓄積能量，在我國很多地方都有“補冬”的風俗。龜鹿膏、氣血雙補膏、溫補脾腎膏、滋補肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過膏方進補需專業醫生指導。

【第51句】：高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

【第52句】：【父親身上還有哪些“重點保護區”】①前列腺：前列腺炎是成年男性的常見疾?、诎螂祝喊螂啄[瘤是泌尿系統最常見腫瘤③腎臟④肝臟：肝臟是個脆弱的器官，如保護不好便可致病⑤胰腺⑥肺。

【第53句】：【五種蔬菜吃法錯誤吃法威脅生命】一、胡蘿卜素補充過量。會導致肺癌的發病率提高。二、苦瓜沒有焯過水。所含的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。三、菠菜過量吃。含有大量草酸，影響鈣和鋅吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適。五、愛吃涼拌菜。細菌和農藥殘留對人體有害。

【第54句】：【熟蘋果止瀉生蘋果通便】蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，具有抑制和消除細菌毒素的作用，所以能止瀉，但一定要煮熟吃；而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

【第55句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內側;大腿外側;臀部;下背部;人種差異。

【第56句】：父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進的方向；父親是大樹，為我們擋風遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節到了，愿爸爸永遠快樂，永遠健康。

【第57句】：【面包吃多起痘痘】美國科學家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發青春痘！過分攝入精細加工的面包食品等對于引發痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時，對于精細加工的面包也要有度哦！

【第58句】：【7個小方法調節女人內分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品；【第2句】：能不熬夜就不熬夜；【第3句】：多多地泡澡；【第4句】：隨時隨地做個按摩；【第5句】：經常做有氧運動；【第6句】：少吃快餐，遠離毒素；【第7句】：體健康就去獻血。據調查，90%女人都有內分泌問題，但只要做到以上7點，保證內分泌從此乖乖聽話。

【第59句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高?？鞂W起來。

【第60句】：【掉頭發怎么辦】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。

【第61句】：【4種治便秘的飲食訣竅】1多飲水：早上起床后喝一杯水，能夠刺激大腸蠕動，利于排便。2多吃蔬菜：蔬菜中含有纖維質和各類植物化學物質，具有提高抵抗力，增強免疫力的效果。3多攝入膳食纖維：能夠增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間。4多吃優酪乳：有利于腸內的有益菌生長，避免發生腹瀉。

【第62句】：【飲食健康】啤酒含有豐富的營養物質，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的寵兒?！镜?句】：啤酒溫度應控制在12℃至15℃左右?！镜?句】：一口至少要喝到15毫升以上。【第3句】：由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用。【第4句】：喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿等。

【第63句】：【復合和復方藥有啥區別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。

【第64句】：人生的路就是追求幸福的路，孩子們的幸福就是每天隨心所欲做自己喜歡的事，父母們的幸福就是盼望著孩子們快快長大，長大了又盼望著孩子們能幸福。老人們的幸福，就是希望兒孫們都能健康快樂的生活。實際上我們要的幸福很簡單，可是為什么在那找尋的路上卻那么難。

【第65句】：【冬季養生好方法】養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

【第66句】：【老吹空調，吃點生姜】夏季不少人都喜歡吹空調、吃冷飲，所以很容易導致胃中虛冷，進而出現腹瀉、拉肚子等癥狀。適量吃點生姜能順應夏季陽氣的升發，溫胃散寒。熬姜湯、炒菜放姜絲、做餃子餡加點姜末等，都是不正確的吃法。需要注意的是，生姜屬熱性食物，一次以3~5片為宜。

【第67句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養加倍，還大大利于肉湯中營養素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

【第68句】：人人都有心愿，每個人的心愿是不同的。孩子們的心愿是都希望每天都能玩耍，大人們的心愿是都希望每天工作順利，老人們的心愿是都希望自己身體健康。

【第69句】：【用熱姜水泡手，緩解頭痛】頭痛多是由于頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經引發的。減輕腦部血管充血能緩解頭痛。取一盆溫水，將雙手和腕關節完全浸泡在水中半小時，浸泡時要不斷添加熱水以維持水溫。

【第70句】：【姜片去疤痕】把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅持下去即可去除疤痕。因為生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，從而弱化疤痕形成和生長。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

【第71句】：【揉眼睛】犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，并且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經常有干燥、發癢等不適，應及時到醫院就診。

【第72句】：【小心愛車暴曬后變毒氣室】炎炎夏日，愛車免不了要在烈日下暴曬。汽車經暴曬后，車內甲醛含量可能會上升，特別是一些經過二次裝修的車輛可能導致甲醛含量超標。人體吸入高濃度甲醛后會刺激呼吸道，出現眼刺痛、頭痛以及支氣管哮喘等癥狀。

【第73句】：【眼紋需要對癥下藥】要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。干紋——通常眼角發干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。

【第74句】：【冬天給孩子吃哪些食物能幫助孩子抗寒】A：富含維生素b2和維生素e的食品可幫助人體抵御寒冷。富含維e的食物有橘子、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等；富含維生素b2的食品有雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。

【第75句】：【卷心菜營養價值高】卷心菜屬十字花科植物，食用后具有多種益處，經過研究后發現，這種蔬菜可望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第76句】：【參加瑜伽課程】瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

【第77句】：體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

【第78句】：【腳底養生11招】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網球；十一、刷洗腳底。

【第79句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第80句】：【男人身體變差的信號】【第1句】：視力。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準?！镜?句】：頭發。隨著年齡的增加，男性頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。【第3句】：聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄?！镜?句】：肺功能。

【第81句】：【開天門能提神】開天門是一種按摩方法，也就是用雙手拇指自兩眉頭之間，交替向上直推至額上前發際處；動作由輕到重，每次約30～50次，以額頭皮膚微微發紅為度。中醫認為，經常這樣按摩有助于疏肝理氣，緩解眼部和頭面部疲勞，促進血液循環，適合腦力工作者。

【第82句】：【白菜藥用】有解熱除煩、通利二便、養胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結，豬油燉白菜湯；癰疽發背，白菜榨汁口服；過敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

【第83句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。

【第84句】：【一天的健康飲食習慣，你擁有多少？】【第1句】：清晨的第一杯檸檬水；【第2句】：只吃足夠清淡的食物；【第3句】：能省則省的晚餐；【第4句】：一餐一道過油菜為限；【第5句】：砂糖一天一大匙為限；【第6句】：吃二兩主食為限；【第7句】：吃豐富的早餐；【第8句】：避免鹽分；【第9句】：晚餐后的一杯茶促進體內毒素、廢物的排除。

【第85句】：【職場健康】平靜的水面在潛伏著一個巨大的旋渦，在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時都會爆炸，它不僅讓人隨時可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會給我們的家庭、給事業蒙上重重的陰影。

【第86句】：糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻后飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

【第87句】：【大雪節氣期間四大養生關鍵】【第1句】：注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部?！镜?句】：注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎?！镜?句】：注意起居和運動：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律?！镜?句】：注意情緒平和。

【第88句】：【陽溪穴】為手陽明大腸經的合穴，此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經活絡，在緩解頭痛及眼痛酸脹時效果很好。頭痛發作時可按揉此穴緩解，要點是一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經常按摩陽溪穴，并配合金雞獨立，還可以有效防止腦中風和高燒不退等癥。

【第89句】：【健康之道】早餐喝什么最養生？【第1句】：豆漿——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

【第90句】：【三道家常菜最不健康】①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經過高溫油炸會產生丙烯酰胺等致癌物。

【第91句】：如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

【第92句】：【綠色食物帶給你健康】自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

【第93句】：【男人恐婚的真實心理】【第1句】：怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己?！镜?句】：害怕婚姻所帶來的責任與壓力，從而產生逃避的想法?！镜?句】：離婚的人越來越多，一些男性擔心婚后出現問題，總是覺得時機不夠成熟?！镜?句】：可能是男人受到過傷害，如父母關系不和，曾被拋棄過等。

【第94句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。節制房事，宜做中小強度鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。平時宜克制情緒，防止惱怒。

【第95句】：【養肝腎則目明】肝、腎兩臟對于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養，才能發揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉化的，所以各種原因導致的肝血不足或腎精虧虛，表現眼睛上就會視物不清。長時間看電腦會暗耗肝血，久之會出現視物模糊。充足的睡眠是養眼的最好辦法。睡吧！

【第96句】：【藥酒怎么喝】藥酒不在于喝的量，而在于堅持。藥酒的一般飲用方法是每次飲用10-30毫升，每天飲用2-3次如：飯前一小時內、飯后30分鐘內或睡前30分鐘內。酒量小的人，可加入適量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兌上適量的溫開水，攪勻后再飲用。有酒精過敏的人就不能喝藥酒了。

【第97句】：【大笑】笑容不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

【第98句】：【吃蘋果助護肺】在所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經常吃的人低33%。

【第99句】：【10分鐘讓黑頭出來】①小蘇打粉少量加純凈水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。②取一片化妝棉泡在里面，輕輕擰一下水分，半干的狀態下，貼在鼻子、下巴、額頭等油膩處，15分鐘后拿下來，一周1到2次就可以。