【第1句】：【女人30歲前必須做好的抗老工作】【第1句】：補鈣；【第2句】：補充纖維素；【第3句】：補充葉酸；【第4句】：每天吃早餐；【第5句】：飲食多樣化；【第6句】：每晚按時睡覺；【第7句】：抽時間做有氧運動；8。增強力量與柔韌性的鍛煉；【第9句】：不急于起床；【第10句】：保持穩定的理想的體重；【第11句】：飯后強迫自己運動；【第12句】：不要久坐；【第13句】：服用Vc與Ve。

【第2句】：【心理提醒：培養創新力】1）在學習中要知其然、知其所以然，靈活地將掌握的知識付諸實踐2）遇到問題時試著從多角度來思考3）多問問題，才能更深理解，在最大程度上學到有用的知識4）動手實踐。有一項創新是靠憑空想象得到的5）追隨自己的興趣愛好。有自己真正喜歡做的事情，才能發揮極致。

【第3句】：【人生哲理的文案】【第1句】：善解風情的男人是好男人，不解風情的男人更是好男人。逆風的方向，更適合飛翔。怕萬人阻擋，只怕自己投降。超越別人一點點，別人會嫉妒你，超越別人一大步，別人會羨慕你。高雅不是引人注目，而是令人難以忘懷。聽人說話時只信一半是精明，知道哪一半可信才是聰明。

【第4句】：【最好餐前吃水果】研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

【第5句】：【職場之菜鳥的八大傻】第一：找找靠山急于表現。二：把沒思想show給你看。三：得過且過。四：沒有危機意識。五：干耗不充電。六：兼職兼到頭暈。七：事不關己高高掛起。八：機會來臨扭頭就跑。新人進入企業，過渡過程越短，與企業融合的越快、發展的就越快。

【第6句】：【滾揉后溪保健操】長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。溪是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調頸椎,利眼目,正脊柱。床上效果非常明顯，只要堅持,百用百靈。雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，來回滾動三五分鐘，每個小時刺激一次就可奏效。

【第7句】：【鍛造職場能力的幾個方法】【第1句】：觀察法發現問題；【第2句】：訪談法獲取需求；【第3句】：關鍵事件法發現潛在；【第4句】：績效分析法減少差距；【第5句】：問卷調查法精準定位；【第6句】：勝任能力分析法提供依據；【第7句】：經驗判斷法做前瞻性決斷；【第8句】：專項測評法測量員工；【第9句】：頭腦風暴法增加思路。

【第8句】：【不容錯過的十大絕世美景】【第1句】：喀納斯質樸原始的風情；【第2句】：甘南草原的藏族風情；【第3句】：秋色與冬雪交織的；【第4句】：侗家風情濃郁黔東南；【第5句】：最美的農村婺源；【第6句】：寧靜的家園古徽州；【第7句】：閩西土樓；【第8句】：瀘沽湖的湖畔風景；【第9句】：怒江峽谷邊的人間凈土；【第10句】：阿壩高原那片草海無邊、河流彎彎的大地。

【第9句】：【如何讓“努力”在領導眼中“可視化”？】①隨時匯報你的工作情況，每天下班前15分鐘寫當天的工作總結②郵件抄送,領導就是不看，以后也會有據可查③一有進展，就要向領導匯報，可以郵件，也可以口頭④要經常見見領導，對公司提一些看法⑤在自己的工作桌上，少放私人物品。

【第10句】：【正能量文案】其實每個人都很重要，每個人都有自己的長處和短處。要拾高自己，也不要看低別人，每個人都有自身的價值。同每件事情都有學問一樣。學校，一個班級的好壞取決于每一個人的努力，每個學生的成績都優異，這個班級的整體名次才會名列前茅。

【第11句】：【職場心語】變通是智慧。們又獲得了一個成果，這是我最大的滿意，我們演繹了一次跨界，制作了一首，朗朗上口的歌曲。們對于管理的演變，也是我們普及管理的一種手段，寓教于樂，既要陽春白雪又要下里巴人，變通是一種智慧，適合才是最好，接受才有價值，改變才能久通，以致百年不衰，不枉我等，那才是經典。

【第12句】：【潤唇茶】嘴唇干燥起皮，多是脾胃積熱造成。潤唇茶可有效解決：天冬10克、麥冬10克、白砂糖10克，一起放入杯中，沖入300毫升熱開水，加蓋泡10～15分鐘即可飲用。一天中不停續水飲用。人按此劑量飲用，兒童飲用量減半，一天一次，連續服用3天，癥狀會有明顯改善。胃虛弱者加兩片生姜一起泡。

【第13句】：【嗑瓜子帶來的管理啟示】嗑瓜子時，你是否發現：【第1句】：無論人們喜歡與否，很容易拿起第一顆瓜子【第2句】：一旦吃上第一顆，就會吃起第二顆、第三顆。停不下來【第3句】：在吃瓜子的過程中，人們可能會做一些別的事情【第4句】：大多數情況下，人們會一直吃下去，直到吃光為止。于管理，你得到了什么啟示？

【第14句】：【如何拒絕同事不傷和氣】①施恩勿忘，對于幫忙過的事情要記錄戰功②可以緩的事情先緩，是否要伸出援手，判斷的主要基準在于，這件事是不是非要我才行③不能緩務必要做的先賣人情顯義氣，如“原本有個會議，我先想辦法幫您！”④千萬不要有求必應，“有求必應”是神明.

【第15句】：【電腦族補血方】紅棗是補血常用食物，可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，治療胃寒胃痛，再放入桂圓就是補血茶了，特別適合使用嗓子頻率較高的人。杞不要放多，幾粒即可，紅棗與桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

【第16句】：【社交金句】社交達人應有心態：【第1句】：過去的事情可以不忘記，但一定要放下；【第2句】：即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑；【第3句】：不管做了什么選擇，都不要后悔，后悔也于事無補；不要因為沖動說一些過激的話；【第4句】：不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡；【第5句】：說話時可以直接，人很直爽，總比虛偽好。

【第17句】：【什么叫帶隊伍？就是一起找肉吃】【第1句】：跟著你的人有飯吃,不窮困潦倒；【第2句】：大家覺得將來有機會能吃大魚大肉；【第3句】：從吃飯到吃肉的大概路徑靠譜,大家覺得在這條路上都能有活干；【第4句】：定期休整的時候,不定期改善伙食,也嘗嘗肉腥,讓大家看到吃肉的希望越來越大,路徑越來越清晰,自己花的力氣沒白費。

【第18句】：【愛穿絲襪？小心皮膚干燥。天氣回暖MM們就一開始穿上各色絲襪秀大腿，展示傲人身材沒有錯，不過，長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發暗、變干、掉皮屑，美麗有代價哦~所以記得在洗澡后一些乳液保濕，并且要盡量減少穿絲襪的時間。

【第19句】：【論全職媽媽的門檻有多高】在眼下的中國，全職太太已經不再是有錢人的專利，而是逐漸走向平民化。實生活中我們也了解到，其實外表光鮮的全職太太，承擔著諸多的風險。職太太就像一座被圍困的城堡，城外的人想沖進去，城里的人想逃出來。么，全職太太的門檻有多高？

【第20句】：【補鐵養顏】皮膚缺鐵氧氣無法供應，好多酶無法發揮作用，皮膚缺乏紅潤和彈性。性在月經、懷孕、生育時會有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。點老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補血還可戰勝痛經，且不會發胖。

【第21句】：【職場生活慧語集錦】生命是輪回，苦難更是輪回。生活中，更多的人卻不想糊涂，也不肯裝糊涂。活著，沒必要凡事都爭個明白，為人處世，放下自己的固執己見，水至清則無魚，人至清則無朋。實生活只需要擁有一份恬淡平和的心情，一顆自由的心，一份簡單細致的人生態度。

【第22句】：【不同客戶的九大營銷技巧】當你使出渾身解術，口干舌燥后，才發現他根本不是真正顧客。何才能認清顧客，下面我們將實戰營銷中常見九種顧客（隨身附和型、強裝內行型、虛榮型、理智型、冷漠型、好奇心強、人品好、粗野疑心重、挑剔刁難型）進行分析，讓我們更有效率的進行現場營銷講解。

【第23句】：【經典勵志文案】有時候，安慰往往起不了作用，只有看到殘酷的現實，才能催發人內心想要變成自己希望的樣子的欲望。實生活的人的眼睛大多都是鋒利的刀子，軟弱和妥協根本就不堪一擊，要想辦法讓自己變得強大起來，堅強，自信，勇敢。有可能得到自己想要的東西。

【第24句】：【你的哪些問題與肝有關系？】1眼花、2一過性頭暈、3耳鳴、4皮膚比正常人發黃，5月經前期乳房兩側疼痛，【第6句】：抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。果你想改：睡多久不重要，但是23-3點最重要的時段要保證要睡。吃些胡蘿卜、綠色蔬菜、酸甜的水果。瑜伽拉伸動作，推肝膽經，睡前泡腳，喝開心疏肝茶。

【第25句】：【職場法則】【職場文案】如果真的沒大志,那就為錢奮斗。個人都有解甲歸田的時候,如果不是為了錢,誰要當這個官呢。以賺錢是人最主要的追求。場上很危險的局面,就是老板用理想籠絡人,想讓人不拿錢白干活。真的肯不要錢干活,那你就是沒價值的。真的一無所求的話,那就為賺錢而奮斗。

【第26句】：【女人】你一定要擁有至少一樣能在你的男人面前立得住的東西，而這樣東西，你要優于別的女人，比如：教養、習慣、品格、性格、心底、愛好、眼界、學識、本領或者美貌。則，哪來的執子之手，又憑什么與子偕老？這世上不是沒有天長地久的愛情，而是沒有不付出只索取的白日夢。

【第27句】：【運動受傷怎么辦】對于常參加健身運動的親們來說，各種運動意外傷害都有可能發生。對常見的運動損傷的方法是：冷敷熱攻。傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。傷48小時后熱攻：促進淤血和滲出液的吸收。

【第28句】：【員工離職須防法律風險】【第1句】：解雇需有法定理由及充分證據并送達解雇通知書；【第2句】：協商解除應簽訂協議明確工資、經濟補償等事宜；【第3句】：自動離職仍需出具解除合同決定并送達；【第4句】：離職后及時向員工出具解除終止合同證明書；【第5句】：已簽競業限制協議的，依法支付補償以使協議有約束力。

【第29句】：【老話俗語345】千里之行，始于足下；艱難困苦，玉汝于成。字壓頂，寸步難行；闖字當頭，隨意縱橫。常好惡，善與人同；原則是非，據理力爭。子交絕，不出惡聲。可釋怒，讓可息爭。事而懼，好謀而成。心應手，意到便成。貴有志，學貴有恒。坐惜陰，夜坐惜燈。

【第30句】：【傷心時，你的第一種反應是什么】考完了一連串的期末考，真的用盡了你所有的精力，本來想好好休息的，可是突然有朋友找你一同到外島渡假，其實狂歡也是很不正確的，可是你現在只想好好休息，你決定一切由老天安排，看明天醒來的天氣狀況而定，那隔天當你醒來時，會希望看到的是什么樣的天氣？

【第31句】：【關于企業管理的文案】真誠是一種寶貴的品質，只有對人真誠的人才可能交到真正的朋友。為他們能以謙卑之心去度量生活中的人和事，能放低姿態聆聽生活，這樣的人能輕易打開別人緊閉的心門，別人也會以相同的方式回報他，結果他們就收獲了遠遠大于自己原本想要的東西。

【第32句】：【輕微失眠，自己解決】可在睡前選擇以下幾種方法：艾條溫灸百會穴20分鐘；或喝酸梅湯；或熱水泡腳；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸棗仁打細粉與大米一起做粥服；或用手掌搓足心數分鐘等。前要平心靜氣，止妄想，再怎么睡不著也不能看片，一定要閉眼躺住。

【第33句】：【創業文案之創業禁忌】創業，最好不要認為自己的項目可以一統天下。準了群體需求，找到讓消費者更懶、更爽、更壯的賣點，然后確定能賺點小錢就是最好的創業了，說不準還能做大。一瘋狂，就不靠譜了。術流和意識流的人，總覺得自己的東西最牛逼，其實這是大忌。

【第34句】：【職場法則】在我們的身邊存在這樣一群人，他們對工作無激情，對工資無驚喜，對前途無信心，經常會為自己的現狀擔憂，想著要改變，卻遲遲拿不出行動，于是日復一日，年復一年，他們認為上班族的生活充滿了無趣和千篇一律，他們自稱為職場無聊族。

【第35句】：【職場文案】【職場精髓】【第1句】：公司可以給你職位，卻不能給你威望。推掉挑戰也就推掉了證明自己能力的機會。打過硬仗的將軍含金量是不高的。業績背后是團隊；團隊背后是文化；文化背后是心態；心態背后是管理者對員工心態的投資。員工不管大事小事凡事都問你，說明你是保姆不是管理者。

【第36句】：【愛情的文案】反正是分手，無非就是不愛了兩個人不要在一起了，何必再去計較那么多擰巴形式，女人大可不必在夜里苦苦流淚追問為了什么。是這道理到現在也不被人承認，無論男女，他們就覺得，如果笑嘻嘻地和平分手，那一定是當初就愛得不夠深。

【第37句】：【父母10個壞習慣最易被寶寶模仿】【第1句】：挑食【第2句】：忘記物歸原處【第3句】：不遵守交通規則【第4句】：喜歡看電視【第5句】：亂丟垃圾【第6句】：不能持之以恒【第7句】：沒有禮貌【第8句】：打斷談話【第9句】：不良衛生清潔習慣【第10句】：生活小惡習，如挖鼻孔、忘記洗手、咬指甲。們占了幾條？如果有，自我檢討下，再要求孩子。轉起來互相監督。

【第38句】：【一句話】秦朝：王侯將相，寧有種乎？漢朝：明犯強漢者，雖遠必誅。朝：何不食肉糜？隋朝：生我者不可，我生者不可，其余無不可。朝：水能載舟，亦能覆舟。朝：天變不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。朝：興，百姓苦；亡，百姓苦。朝：天下興亡，匹夫有責。朝：恤量中華之物力，皆與國之歡心。國：攘外必先安內。

【第39句】：【南瓜小米粥】南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，補中益氣、清熱解毒，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷；小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥，可開胃，清熱毒。

【第40句】：【拒絕上市的企業家們都在想些啥？】【第1句】：美國：企業家從IPO中受益不多，不愿被監管和被股票市場綁架；【第2句】：日本公司更強調長遠發展，沒有資本市場掣肘，公司可有許多長期不盈利的投資；【第3句】：歐洲的宜家：如果上市，每年須撥出30%獲利給股東，不上市這些錢就能成儲備金，以備不時之需。

【第41句】：【人生】人生1條路：走自己的路；人生2件寶：身體好、心不老；人生3種朋友：肯借錢給你、參加你的婚禮、參加你的葬禮；人生有4苦：看不透、舍不得、輸不起、放不下。生5句話：再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要節省，再冷也要熱情。生6財富：身體、知識、夢想、信念、自信、骨氣。

【第42句】：【職場法則】【做一枚智慧的職場釘子】①如釘子尖般聚焦能量，產生巨大穿透力，攻克工作難關；②善于選擇薄弱環節突破；③在反復敲打中實現價值；④善待外力，珍惜合作伙伴和貴人,⑤別總想著冒尖，夯實基礎，自然突破；⑥失敗不可怕，堅持更重要。

【第43句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。知功能降低是抑郁癥的突出表現，如果出現這種情況要注意哦。

【第44句】：【哪些人可以交友，哪些人可以共事】①天真做人、天真做事的，可做朋友，不可共事；②世故做人、世故做事的，不可做朋友，只可共事；③世故做人、天真做事的，不可做朋友，不可共事；④天真做人、世故做事的，既可做朋友，又可共事；⑤假天真做人、真世故做事的，要么是個魔鬼，要么是成大業者。

【第45句】：【社交真經】因此，愛情面對現實時，會受到種種條件的限制。的愛情，建立在經濟與金錢的基礎上。的愛情，拓展在家庭與事業之上。的愛情，穿插在社交與權勢利益之上。此，兩個人過一輩子，光有浪漫的愛情是遠遠不夠的。們還必須懂得，在各種考驗中堅持不離不棄，在各種挑戰中堅持戰勝自己。

【第46句】：【喝茶的4個壞習慣】【第1句】：空腹喝茶：會稀釋胃液，降低消化功能。飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至會誘發貧血癥。經期喝茶：容易誘發或加重經期綜合征。一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

【第47句】：【心理箴言哲思小語】生命之路看似萬千，實則只有兩條，一是順其自然，一是拼搏奮斗。靜中觀物動，向閑處看人忙。是一種生活態度，不爭，不躁，不妄動，身可以勞累，心要淡定、寧靜。是一種心態，不計較，不比較，舍得忘記，敢于放下，大閑之人閑其心。

【第48句】：【老話俗語596】筍因落籜方成竹，魚為奔波始化龍。到盛時須儆省，境當逆處要從容。行不義必自斃，多做好事有善終。在精而不在多，將在謀而不在勇。心只有天堪恃，知足當為世所容。觀主義心如海，大公無私氣若虹。可一時之失墜志，不可一時之得稱雄。

【第49句】：【摩羯座的致命弱點】脾氣有點大，表面溫和到別人誤以為很好欺負，其實內心脾氣大的可怕。格矛盾分裂，自尊超強。現實了，認真，看問題太透。獨，缺乏安全感，自閉，憂郁。太深，比較容易受傷，受傷就選擇逃避。歡亂想，想太多，愛糾結，超倔強。