在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

訓練記憶力的教學反思簡短篇一

記憶力是智力結構中最基礎的能力之一，是其他諸多能力和素質發展、成熟的先決條件。然而，人的記憶能力，尤其是優秀的記憶能力并不是天生的，它是后天科學、系統和適時的訓練結果。因此，幼兒園有意識地訓練幼兒的記憶力，對開發其智力潛能、促進其綜合素質的提高有著重要的作用。在幼兒園訓練幼兒記憶必須注意培養幼兒具有優秀的記憶心態，并充分運用于幼兒園整天生活的各類活動之中。

一、培養幼兒具有優秀的記憶心態

記憶心態是指人對自己記憶能力的自我意識程度以及在記憶過程中所表現出的情感、興趣等心理狀態。良好的記憶心態有助于提高記憶力，而培養幼兒優秀的記憶心態可從提高興趣和自信心入手。

1、提高幼兒對記憶的興趣。

培養幼兒記憶方面的興趣是訓練記憶能力的關鍵。因此，首先要想方設法地讓幼兒把記憶當做一件好玩的事，引起他們參與記憶訓練活動的濃厚興趣。游戲是幼兒園的基本活動，利用游戲吸引幼兒是激發記憶興趣、提高記憶積極性的最好辦法。如：在認識糖的教學活動，設計成《我會做汽水》的游戲，讓幼兒在興致勃勃觀察糖的外形、制作汽水的游戲過程中記住了糖的外形特征和“糖可以溶于水”、“糖是甜的”等特征。又如在設計音樂活動《辦家家》時，可以讓幼兒在欣賞歌曲的同時觀看情節表演，還讓幼兒分角色扮演歌曲中的爸爸媽媽，一邊學習歌曲一邊玩和歌曲內容相符的做飯游戲。幼兒在游戲中不知不覺地記住了歌詞，很快地學會了歌曲。可見，只要幼兒感興趣，便會達到良好的記憶效果。

2、增強幼兒對記憶的自信心。

自信心是由積極自我評價引起的肯定并期望受到他人、集體和社會尊重的一種積極向上的情感傾向，它的強弱直接影響著人能力的發揮。培養幼兒對記憶的自信心，就要注意在各種活動中捕捉機會，不失時機地夸獎、鼓勵幼兒的記憶力，給他們造成深刻的印象，使他們對自己的記憶能力充滿信心。如：宇彤小朋友比較內向，平常不愛說話，但在和集體一起朗讀兒歌時也能跟著小伙伴一起朗誦，但聲音小，這時，教師有意識地表現出欣賞他的表現，及時地夸獎他記得這么完整，并請他在原位上站起來和小朋友同一面向地當小老師，和小朋友一起再把詩歌朗誦出來，使其體驗到成功的喜悅，激發了自信心。在后來的《擊鼓傳花》游戲中，教師再有意識地讓他被傳中，請他表演一個節目，再次激發他的自信心。漸漸地宇彤的自信心被增強了，他能主動地記憶詩歌、故事等學習內容，還能在同伴面前大聲地、有感情地背誦了。

二、在整天生活中訓練幼兒的記憶力

記憶力的提高要靠實踐的訓練，幼兒教師要充分運用幼兒園整天生活的各種活動，采取多種手段訓練幼兒的記憶力。

1、在學習活動中運用多種手段訓練幼兒的記憶力。

第一、運用教具激發幼兒情感，訓練幼兒識記。直觀形象是幼兒思維的特點，教師在學習活動中運用具體形象、生動鮮明的物體能引起幼兒觀察和學習的興趣是他們產生形象記憶，提高記憶能力。如：科學活動《食物到哪里去了》，教師利用泡沫板雕刻了一個簡單的人的消化系統教具，利用玻璃球在模擬消化器官的凹道上滑動來讓幼兒直觀地看到食物的消化過程，因為教具深深地吸引幼兒所以幼兒很快便理解了人消化食物的過程，而且還能深刻地記住了學習內容。除此以外，多媒體軟件能以幼兒最喜歡的動畫形式激發幼兒的好奇心、求知欲。在介紹《科學與仿生》時，幼兒清楚明白地知道了長腿蜘蛛的軀體、腿、眼睛的構造，還知道登月倉是模仿長腿蜘蛛的構造制而成的，因為教具直觀，圖文并茂，所以幼兒在看 “電視”的同時已記下了長腿蜘蛛與登月倉之間很多相似的特征。

第二、運用感觀刺激調動幼兒積極性、強化記憶效果。讓幼兒運用視覺、嗅覺、味覺、聽覺、運動覺等多種感觀參與活動，能調動其學習積極性，達到較好的記憶效果。如：在認識西瓜的教學活動中，讓幼兒通過看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗去了解西瓜的形狀、顏色和味道，并組織幼兒在延伸活動中畫西瓜和玩《大西瓜》的音樂游戲，利用多種感觀的刺激，強化了幼兒對新知識的理解和記憶。

第三、利用動作幫助幼兒理解知識、深化記憶。2—4歲的幼兒是以直覺行動思維占優勢的。根據這一思維特點，在語言教學中可以應用動作示范，讓幼兒在動作的過程中準確地理解詞意、掌握新詞。小班故事《兔媽媽的蘿卜和白菜》里出現動詞“拔”、“扛”，教師利用情景表演一邊做動作示范，一邊讓幼兒模仿兔子們“拔”和“扛”白菜的動作，使幼兒懂得了兩個詞的區別，也記住了兩個不同的詞語。在有目的的記憶游戲中訓練幼兒的記憶力。

2、幼兒喜歡游戲，游戲里包含著比賽、智慧、興奮和快樂。運用有目的的記憶游戲可以吸引著幼兒在活動中動腦，達到提高記憶的作用。如游戲《小明吃水果》，教師選取幾種常見的水果從左到右地排列，請幼兒逐一說出水果的名稱，然后用布把水果蓋住，馬上把其中一只水果藏起來，再掀起布讓幼兒回憶什么水果被小明吃掉了。又如：游戲《小動物排隊》，老師請幼兒觀察小動物排對的順序：“誰排在第幾？”、“誰排在誰的前面（或后面）？”然后教師用布把動物蓋住，把其中兩只動物交換位置，掀開布后讓幼兒觀察什么動物排錯隊了。這樣，幼兒在興致勃勃的游戲中不知不覺地訓練了記憶力。除了集體游戲外，還可以制作多媒體軟件，讓幼兒單獨操作。如《走迷宮》，幼兒憑記憶根據軟件預先制定的排列順序走迷宮，走到終點就獲勝。因為游戲是教師根據幼兒實際水平有目的制定的，所以幼兒在玩中學，學中玩中記憶力得到了提高。

3、在日常生活中訓練幼兒的記憶力。

記得快忘得也快是幼兒的記憶特點。根據遺忘規律，如果把學習過的知識在短時間內加強復習，遺忘率會大大減少。因此，教師在重視正常學習活動和記憶游戲組織的同時，重視在日常生活中通過多種途徑幫助幼兒復習、鞏固新知識，達到強化記憶。如：在飯前飯后有意識地組織幼兒聽故事、念兒歌或互相講講昨天發生的有趣的事情；在散步時唱學過的歌曲；要求幼兒回家后和爸爸媽媽一起收集報紙上關于某個主題的新聞。讓幼兒帶著任務去記憶，使其記憶能力不斷得到提高。

綜上所述，通過培養幼兒具有優秀的記憶心態和有目的地在整天生活中訓練幼兒的記憶力，提高了幼兒記憶力的同時也會促進幼兒思維能力、口語表達能力、注意力、想象力、觀察力等其他能力的發展，使幼兒智力得到更好地提高。

訓練記憶力的教學反思簡短篇二

如何訓練兒童記憶力

一、集中注意力記憶法

注意力自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：當需要記憶，腦子里卻浮現出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達某一記憶目標之后的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導劑。如記一段課文，可以喝熱茶并休息15分鐘;要是記憶兩段課文，就可以洗個澡;要是完成了對三段課文的回憶，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，并把最先的雜念放到最后去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實際卻有促進記憶的效果。在一般情況下，只要目的明確，有頑強的毅力和鎮定的情緒，采取相適的訓練舉措就會使散向的注意力集中到學記的內容上去。

二、規律集成記憶法

對于有規律可尋的記憶內容，可采取按規律分塊而后集成(綜合)的記憶法去記憶它--記憶數量是隨著每塊內容的增多而增長的。當所需記憶的原型信息間有某種明顯相關的規律時，運用規律集成記憶法可事半功倍。其要點是善于分析與綜合，通過表面現象找出簡化后的內部關系。

三、提綱記憶法

對記憶而言，有所失才有所得，有所簡化才有所強化。編寫提綱便于記憶的優點有三個：一是具有直觀性，一目了然;二是具有概括性，濃縮出全部信息中的精華;三是條例化，顯露了主干信息的層次及關系。目錄可以把分散的片斷信息系統地整理出來，便于記憶，提取的時候也較為系統快捷。做提綱目錄時，首先要科學分析接收到的全部信息，按先后順序來理解各個部分，通過綜合來掌握信息的整體與脈絡。然后比較、抽象與概括，提煉出各個部分的大意，找出要點、難點、類別、主要環節，最后用自己熟悉的語言以提綱目錄的形式表述出來。從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關鍵字詞，是精于學記的人常采用的方法。只要記住了關鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型信息。

四、多通道協同記憶法

將難記的信息編入故事，記憶效果會更好。有情節、趣味盎然、形象生動的自編故事容易被大腦記住--難記信息與所余內容建立起了牢固的有機聯系，記住了故事的內容，也就記住了難記的需記信息。同記憶法應用于學習實踐，主要應體現在把聽、說、讀、寫、思和實際操作結合起來。多通道協同記憶，是利用多種感覺器官協同記憶繁難重要信息的有效手段。心理學實驗表明，通過不同的感覺器官接受的信息(由知識或經驗或事件或物品或人與動物的言行等轉錄而成)對大腦產生的刺激強度有很大差異.為了使記憶時加深大腦對繁難重要而且陌生信息的印象，讓其由瞬短時記憶轉化為長時記憶貯存在腦中，可以讓多種感覺器官協同作戰：看聽寫相結合，如果可能的話還可以采取觸摸、嗅、嘗等各種方式。在大規模的復習中也可以考慮采用這種方法。

訓練孩子記憶力的方法

1.讓孩子感受不同的空間

這個也稱為空間識別能力的訓練，就是把孩子放在不同的空間里讓他們去感受。比如改變帶孩子上學的路線，讓他們接觸不同的道路和景物。也可以在教孩子看動物書認識動物時，把小動物擋住一半，讓孩子想象另一半的樣子。或者把一些糖放在桌子上，讓孩子用眼睛看，猜一下有多少顆。這些小事情小游戲都能夠鍛煉孩子的空間想象能力。

2.和孩子一起逛商場

逛商場對爸爸媽媽來說是一件非常普通的事情，其實商場也是個教孩子日常知識的好地方。商場里的東西種類豐富，孩子能夠學到很多東西。帶孩子逛商場的時候，爸爸媽媽可以讓孩子挑選自己喜歡的東西，在這個過程中教會孩子如何衡量和判斷一個東西，提高孩子挑選商品的能力，刺激孩子右腦的發育。

3.讓孩子多爬，給孩子梳頭

小寶寶到了一定的時期就喜歡到處爬，這個時期爸爸媽媽在保護好孩子安全的同時應該讓孩子多爬，因為爬行能夠鍛煉孩子的身體平衡能力，增加孩子的運動細胞。等孩子再長大一些時，爸爸媽媽也可以經常用手或梳子輕柔地梳理孩子右側的頭發，刺激頭皮，加快血液循環。

4.訓練孩子的動手能力

玩積木、捏橡皮泥、剪東西、抓玩具、玩石子等等小游戲都是年歲比較小的孩子很喜歡玩的，爸爸媽媽可以多鼓勵孩子玩這些動手比較多的游戲，增加孩子手指的靈活性，同時促進孩子右腦的發育。

有效的記憶力訓練方法

1. 積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!”，“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心?！币霕淞⑵疬@種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：“我一定能記住!”。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我幾歲的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能記住”的信心。

2.精細回憶法

我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經?；貞?，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發生了什么事?他們都做了什么?結局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

3.奇特聯想法

聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。

奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

4.限時強記法

在規定的時間里去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：在3分鐘內，背誦圓周率小數點后30位數字：3.141592653589793238462643383279;在2分鐘內，背誦十個陌生的人名;在10分鐘內，背誦十個外文生詞。

5. 記憶保健操

在頭頸后部找到“天柱”、“風池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。

訓練記憶力的教學反思簡短篇三

一、明確近期記憶目標

人不管做什么事，都要有目標。這個目標，誘惑著人，引導著人，使人步入更高的境界。

那么，如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若干不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地確立一個目標，將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。

各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，化整為零，使長遠目標分解成若干不同的近期目標，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學習興趣，增強記憶力。在學習過程中，你給自己提出一個記憶目標，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。

二、在理解基礎上進行記憶

在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進行思維加工。有些材料，如科學概念、范疇、定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系，使之納入已有的知識結構，以便保持在記憶中。

理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于你對材料理解的程度。理解記憶的效果優于機械記憶。

德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記住12個無意義音節，平均需要重復25次;為了記住36個無意義音節，需重復54次;而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次!這個實驗告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費力不討好。

理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。因此，在記憶材料的時候，我們要盡可能向孩子揚中“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。

三、利用直觀形象進行記憶

直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結合起來，在形象的基礎上，概括出具有普遍性的結論。一位學生說：他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數字，3332是他所居住區域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數字一加起來正好是33329916。

四、精選記憶法

對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦?？墒青嵃鍢騾s看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。怎么個沒分曉?就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。

每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較復雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識的“牛鼻子”。

因此要想考出好成績，必須對所學知識充分消化理解，精選重點內容，把它們牢牢的記住。許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當十，有著舉一反三的作用。有些人對一些解題過程和答案也要強行背下來，是完全沒有必要的。考題是千變萬化的，它要求你靈活地運用公式或定理，絕不會要你去死記。學習好的人，記憶力強的人，往往善于抓住重點，抓住精髓，善于組織材料。

五、聯想法記憶

當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物連結起來，記憶效果就好。在外語單詞里，有發音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯想法來幫助記憶。遼寧黑山北關實驗學校和北京景山學校在小學低年級試驗一種集中識字的方法，可使學生在兩年內認字2500個，閱讀一般書籍報紙。這種識字法就運用了類似聯想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯想的字編成一組一組的，像把“揚、腸、場、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請、睛、睛”放在一起記。 每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語拼音也有共性，前一組的漢語拼音后面都是“ang”，后一組的漢語拼音都是qing，這樣就可以學得快、記得住。

聯想的方法是多種多樣的。指導孩子進行聯想記憶，可采用相似聯想、接近聯想、對比聯想等不同方法。

訓練記憶力的教學反思簡短篇四

適當的運動鍛煉可以提高血液循環的速度，可以增加腦部血流量的增加，給腦細胞提供充足的氧，進而提高腦部細胞的活力，從而可以使人精力充沛。下面給大家分享一些關于如何訓練孩子記憶力，希望對大家有幫助。

如何訓練孩子記憶力

選擇最佳時間

根據記憶的系列位置效應，一天中最好的記憶時間是早上和睡覺前、睡覺后和起床后記憶東西，記憶效果會好很多，其中睡覺前記憶東西的效果更好。記憶東西后，因為大腦基本上處于靜止狀態，不會被其他信息干擾，無倒攝抑制，會記得很清楚。

及時復習

德國心理學家艾賓浩斯用遺忘曲線來描述人腦對新事物的遺忘規律。這條曲線告訴大家，學習中的遺忘是有規律的，遺忘過程非常快，開始得很快，結束得很慢。

一天下來，如果所學的知識沒有及時復習，只有原來知識的四分之一會保留下來。因此，為了克服遺忘快而結束慢的特點，應該及時復習新學到的知識，以便更牢固地記憶。

堅持復述

復述是用自己的語言和自己的理解來表達所看到或聽到的材料。通過這樣的操作，學習材料可以從短期記憶轉移到長期記憶，讓孩子們更牢固的記住。

嘗試背誦

有的孩子在背課文的時候，會一遍又一遍的讀，讀了很多遍，還是背不下來，就很容易泄氣。

在記憶的過程中，必須提醒孩子要嘗試著背誦，可能暫時不會記住，但是記憶可以讓孩子知道哪些部分不能記不住。經過多次嘗試，孩子可以不斷反饋和糾正錯誤，并慢慢連貫地背誦。

理解意思

死記硬背只是一種機械記憶，不能在你的腦海中留下深刻的印象。如果要理解要記憶的內容，就要將其轉換成相對容易理解的語言，甚至可以將實際生活與我們現有的經驗結合起來。通過這樣的理解，大腦對信息的處理自然會更加順暢，記憶也會更加深刻。

如何鍛煉大腦記憶力

1、做3個任務列表

專家建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本周內的任務，3號表格是隨機任務(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然后再處理瑣碎的小事情。

2、集中收發電子郵件

一會看看短信、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行為科學教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻查看并處理電子郵件，如上午10點，下午3點，晚上9點，可以保證不影響重要的工作。

3、別被瑣事分神

工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什么……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關掉瀏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。

4、把事情分解成“能一口吃掉”的小塊

在某個時間段內思考一件太過復雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明了的小步驟，再逐個思考解決辦法。

5、找一個安靜的地方

專家建議，找一個自己習慣了的安靜之處，在工作完成之前都別換地方，能幫助集中注意力。比如跟領導申請回家完成一項計劃書，或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。

6、保持辦公桌整潔

中國古話說得好，一屋不掃何以掃天下。整潔、干凈的工作空間不僅能體現一個人的素質和能力，還可以幫人集中注意力。但記住，清理辦公桌不是最優先的事情?？梢栽诮Y束一天的工作后，抽出幾分鐘收拾一下桌子。

7、學習放松技巧

深呼吸、冥想等放松訓練能幫你進入一個非常專注的狀態。這相當于一個計算機“重啟動”的過程，能幫你清空大腦，讓更重要的事情進入大腦的“處理器”中。

8、準備點小便箋

在會議或聽取匯報時，可以在手機便箋上記下重要的事務，以便回去整理。還可以買一些不同顏色的便箋紙，分別記錄不同項目。洛文斯頓博士說，如果被枯燥的會議弄得心煩意亂，在便箋上寫寫畫畫還可以幫你平復焦躁的心情。

記憶力很差怎么辦

對處于生長發育期的兒童來說，如果鉛含量如果嚴重超標，不僅會影響兒童的臉色、飲食、身高、頭發等顏色，嚴重者還會影響孩子的肝臟等身體器官，還有可能還會損害兒童的中樞神經系統，導致孩子大腦發育不良，從而，間接引起孩子注意力不集中智力低下等后果。

這要家長和老師共同的配合。除此之外，家長必須對兒童營養，特別是大腦營養上格外關注。兒童的大腦不可或缺營養素，可以促進智力和視力發育的食物您都要上心為孩子準備，且能提高記憶力，使兒童注意力集中。

家長們，如果您發現孩子現在的記憶力很差，請不要帶給孩子恐慌的情緒，接下來您應該做的就是幫助孩子找到適合孩子的大腦訓練方法，幫助孩子走出記憶誤區，快速提高記憶力。

孩子背誦內容的時候，遇到既不清楚的問題時，可以陪著孩子一起記憶。家長可以拿出孩子的課本，了解一下學習內容，有針對性地提出問題，引導孩子進行記憶。如果孩子有的問題回答不出來，家長可以通過啟發孩子想象。如果孩子實在想不出來，可以把答案告訴孩子，讓孩子快速記憶。

訓練記憶力的教學反思簡短篇五

多吃一些對大腦有好處的食品，如大家都知道的核桃。還有蛋黃，大豆制品，瘦肉，牛奶，魚等。給我們的大腦補充營養，也可以防止記憶力減退。下面給大家分享一些關于孩子如何訓練記憶力，希望對大家有幫助。

孩子如何訓練記憶力

一、感知訓練

孩子的思維方式還處于早期發展階段，在學習過程中會多使用視聽感官來輔助記憶。

如果感知能力能在記憶過程中得到充分調動，那么記憶效果必然是事半功倍，但這種感知能力是需要時間的培養。

例如，讓孩子在背誦詩歌時進行聯想;還可以采用聯想記憶法，將同類或相似的新公式、詞語組合在一起，讓孩子感受異同，方便記憶，也更容易形成學習體系。

二、專注訓練

科學研究表明：小學生的注意力可以維持15分鐘左右，而一堂課往往持續40分鐘，孩子的注意力無法支持他們從頭到尾認真聽講。

專注力是孩子接受知識的基本方式，是記憶的補充因素。記憶效率的高低往往取決于專注力的高低。

例如，孩子在寫作業時東張西望、咬指甲等分神的行為及時制止，讓他在學習時養成專心致志的習慣。

另外，還可以利用“開火車”等游戲來提高孩子的注意力，讓孩子在聽到指令時做出反應，既可以訓練他的注意力，也可以訓練孩子的反應能力。

三、記憶訓練

一個好的記憶方法會對孩子的學習做出很大的貢獻，而記憶方法有很多種。

1.間隔重復法

在學習后，每隔一段時間都要重復學習，隨著時間的延長逐漸增加復習的頻率，增加復習的知識點。

2.故事記憶法

將看似不相關的單詞連接在一起，使它們更容易記憶，也更有趣。

如：香蕉，食物，猴子，樹。這些詞可以組成一個連貫的句子：沒有食物吃的猴子在樹下發現了香蕉。

3.視聽記憶法

結合以上的感知訓練，充分調動孩子的感官，加深印象。在面對一些邏輯清晰的知識點時，可以使用框架圖、思維導圖和樹形圖，借助視覺印象來輔助記憶。

記憶力倒退的原因

輻射過多：現代的年輕人總是離不開手機、電腦，特別是一些工作必須面對電腦，回家后離不開手機的現象，我們要端正自己的態度，改正這些壞習慣。過多的輻射，會導致記憶力極速下降。

飲料：日常商店賣的大多是碳酸飲料，飲料店賣的含有很多色素。小編建議少喝飲料，對你的記憶力傷害可是很大的。

沒有充足的睡眠：隨著生活壓力的增大，越來越多的人熬夜、加班工作，導致睡眠不足。長期以往，會導致記憶力衰退的糟糕情況。

抽煙喝酒：煙和酒都不是好東西，適量的飲用即可，如果過度的接觸煙酒，不僅對你的身體傷害很深，也會影響記憶力。

三心兩意：不能專注的做一件事情，總是想同時做幾件事情，這不僅會讓你來浪費很多時間，也會讓你的記憶力混亂，進而導致記憶力衰退。

怎么去培養學生的記憶力

對孩子暫時還未適應小學的學習特點，我們家長需要配合老師給孩子講一講上課的紀律，讓他知道上課應該怎么做，如果說話或者有其他動作，會影響到其他同學的學習的。同時，家長朋友也可以多一些耐心，不要吵孩子。隨著對新的學習環境的適應，他會逐漸學會聽課。

剛上學的孩子，正是需要關注與愛的時期，他們會對關注與愛非常的敏感，有可能他們的一些愛動行為，就是想獲得關注與愛，所以要正確對待孩子為獲取關注的心理。如果孩子是為了滿足自己被關注的心理，家長可以多給孩子一些關愛，對孩子的行為和情緒表示理解，讓孩子得到被關注的滿足。也可以告訴孩子，只有良好的行為才能更被關注，改變孩子原有的觀念。如果想得到老師和同學的關注，就正確做一個積極思考、熱愛學習的學生。

對于孩子覺得課程內容過難或過易，家長朋友也可以有針對性地幫孩子進行調整。如果孩子覺得內容比較簡單，家長可以事與老師溝通好，讓老師針對孩子的特別需要準備一些課程內容，如更難的題目、更深入的內容等。如果孩子因為覺得內容過于簡單而注意力不集中，家長朋友也可以向老師請教一下如何輔導孩子，爭取讓孩子盡快跟上老師上課的進度。

孩子天生的對很多事情都感興趣，所以利用他的興趣去引導提升注意力是一方面。不過，孩子感興趣的東西很多，每次只關注一方面的興趣，引導其深入的去了解這個東西，不要三分鐘熱度。

例如：無論男孩、女孩都會喜歡拼圖，家長可以找一些簡單的拼圖讓孩子喜歡，然后慢慢的提升難度，否則孩子會認為過于簡單而放棄了，不會去深入的開動頭腦了，對培養注意力不好。

訓練記憶力的教學反思簡短篇六

三維訓練：培養觀察立體圖像的能力。三維訓練要使用三維訓練卡片。訓練自己在1分鐘以內可以看出10張三維訓練卡片中的立體圖案。氣味視覺訓練：右手伸到面前，用“開放式聚焦”盯著指尖。如果能夠看到并聞到帶有香味的煙氣從指尖散出，速讀時看到的文章就能夠被潛意識信息處理系統所吸收，信息的潛意識處理發生。

眼睛訓練：把視線的焦點放在圖像中心點上，不要移動視線，用周邊視野看四角的文字和數字。這個訓練能夠激活在周邊視野發揮作用的桿狀細胞。直覺圖像訓練：訓練用5秒鐘看完直覺圖像訓練卡片上的畫之后能夠全部記住。

速讀訓練：腦科學的角度來看，速讀訓練對于大腦的開發有促進作用。漢字在一定程度上具有形象的特征，人類大腦右半球在處理形象信息方面的優勢肯定會有所表現，換句話說，在閱讀漢字時，兩個大腦半球都在活動。調動了兩個半球的機能，以及更多的形象和語義方面的參與。

殘像訓練：殘像訓練用的是黃卡和三色卡片。黃卡是在黃色紙中央貼一個直徑2-3厘米的藍色圓形，把它放在明亮的燈光下，盯住30秒，然后閉上眼睛。這時眼前就會出現殘像。訓練時要把這個殘像變成各種各樣的圖像。

提高記憶開發右腦的方式

言語與思想的統一

右腦能夠認知頻率。所以，當你告訴別人一件事情，而心里想的或者認為的是另外一件事情，那么你傳遞給對方的就是兩個不同的頻率，兩種頻率混淆在一起。孩子對此格外敏感。當你的言語與思想、感覺相吻合時，你所傳遞的是相當清晰的信號。

一天中最佳時間培養右腦發展

我們都知道，潛意識很容易受到微小圖像的影響而搖擺不定。我們可以通過在一天中，右腦最容易接收信息的時間里，在愛與鼓勵地氛圍中，充分利用右腦的敏感性。成功網能夠使人體處于深度放松狀態，使信息直接進入右腦的時間段有：清晨，小睡(針對孩子)，睡前以及睡眠過程。

樹立最高影像

每一次對自己能力的自信，都會讓你在現實中，追求到更高、最高的潛能發揮!你是個天才。相信嗎?你可以心想事成。相信嗎?你是一個天才，你擁有極好的影像記憶力，極好的閱讀能力，想像力，是未來的發明家!相信嗎?我們一定可以做到!

訓練記憶力的教學反思簡短篇七

訓練1

拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然后再閉上眼睛再說;如此重復，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

訓練2

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。(做完這個練習以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這些方面。)

訓練3

賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地復述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣?！?/p>

訓練4

在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉了。

訓練5

盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。

訓練記憶力的教學反思簡短篇八

其實好的記憶力與好習慣有很大關系，許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強記知識的習慣。堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，記憶力就會越來越強。下面給大家分享一些關于記憶力差怎么訓練，希望對大家有幫助。

記憶力差如何訓練能提高

一.快速掃過本文

快速瀏覽不是省略整篇閱讀的過程，取而代之是先把本文快速掃過，事先找到重點，所以可以預知實際精讀時重點在哪里，這個動作可以幫助記住內容中特別的地方。

二.建立主題大綱

首先找出學習主題，建立大網，然后才放入細節。當枝干建立穩固后，已經掌握大部分要點，才進一步延伸到細節，把其他要注意的地方放進來。

三.讀紙本的記憶優于讀電子書

電子書優點是旅行中不用帶厚重的書，而且可以即時下載。但是研究發現讀紙本可以增加記憶強度，發現讀同樣的小故事，紙本的閱讀者記住比較多故事內的時間，同時也發現高中學生讀紙本書的理解力比較好，優于看電腦螢幕。

再者，電子書還有一些地方比紙本要薄弱，例如不能直接在電子書上面作很多筆記，不能隨時用有色彩筆作記號，也無法隨興瀏覽各章節、圖表、照片，隨意讀個幾段，這是因為在電子書中無法很快地翻書，迅速找到自己要的相片或表格，第一次閱讀時只能從目錄中想像書的內容，不如隨意翻書般有趣。

四.加深印象、聯想、反復看

記憶過程簡單區分為三個：

第一部分是“印象”。要對內文增加印象強度，可以在腦中用圖片記憶去描述這個項目。

第二部分是“聯想”：舉例來說，也許一個特征的字發音聽起來像一個新認識朋友的名字，那么這個新朋友的名字就容易記住了。另一種是新資訊和已經熟悉的資訊作連結，例如背新的字匯“手工的(handmade)”，其實就是手(hand)，做的(made)。

第三部分是“反復看”：讀得越多，記憶強度就越強。如果不想整本書全部重讀，讀第二次時只要讀內文中有注記的地方。

五.運用肢體動作

有人認為用聽的只能學習到20%，用看的可以學到75%，而實際親身去做，不僅學習過程變得活潑，并且學習到90%又不容易忘記。

六.運用視覺或情緒

呆板的讀書很可能成為死記，既辛苦又不易維持記憶。學習時加入圖片、表格、漫畫或影像來幫助記憶，如果可以和情緒結合，更能延長記憶持久度。

七.大聲讀出來

大聲閱讀邊讀邊記自己讀的東西，在內文的重點不多時，這是有用的方法。句子大聲或小聲念出來是有區別的，讀出來是同時看到同時聽到，和只有用看的是不一樣的。

八.自問自答

根據內文自問自答。若是正在讀教科書，問題可以簡單一點，例如：“這一個區塊的重點是什么?”

鍛煉記憶力的最佳方法

第一:尋找家中物品

每天花10分鐘搜索家里常見的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡等等。在確定了它們的位置之后，并記住一個物體在特定位置上的聯系，讓大腦卸下過多的負荷。

第二:記住新名字

有人會問，如何提高記憶力?那就試著每天交一個新朋友，并在腦海中默念他們的名字一分鐘。這使得大腦中的海馬體能夠與額葉協同工作，將信息傳輸到存儲器中，以備長期記憶。

第三:聯想法

如果你總是想做某件事，卻想不起來該做什么，請試著用聯想法。例如，如果你需要買雞蛋和郵票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿著一個有郵票的大雞蛋，卻不小心把雞蛋打破了，雞蛋灑在自己的衣服上，所以必須去洗衣店。

總之，想象力越有創造力，記憶力就越強。

第四:玩益智游戲

研究表明，玩益智類的游戲能夠讓人的記憶效果增強。在玩游戲的過程中，需要進行一些思考，而這些思考需要我們去激發更多的發散思維。

每天花一些時間進行游戲，能夠更好的保持記憶力。

第五：鍛煉記憶力

為你的配偶、孩子或同事準備一件新衣服——襯衫、領帶、夾克、珠寶或鞋子——注意衣服的顏色、風格、質地。然后寫下至少四個細節。晚上睡覺前，試著回憶這些細節，并打開筆記進行比較。

第六:給自己出難題

例如，走不同的路線去上班，用非慣用的手刷牙，把手表反著戴……這些會讓你覺得有些不方便，卻在無形中增強了認知功能，幫助改善記憶力。

多吃什么能保持記憶力

脂肪是健腦的首要物質。脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。

蛋白質是智力活動的物質基礎。蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。魚腦是很好的保健健腦食品。

碳水化合物是腦活動的能量來源。碳水化合物在體內分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑郁癥等。最佳食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

鈣是保證腦持續工作的物質。鈣可保持血液呈弱堿性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。充足的鈣可促進骨和牙齒的發育并抑制神經的異常興奮。鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、智力發育遲緩甚至弱智。最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

訓練記憶力的教學反思簡短篇九

記憶力訓練培訓

1、交替記憶法。

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。

這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。

長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用 表示);那么，記憶的序列則為： a b c d e f

可見開頭a和結尾f只受單向抑制，中間部分b、c、d、e則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。

為了降低這種抑制，可以采用間隔法。

也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。

因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。

也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。

午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。

怎樣利用記憶的這一特點呢?

(1)把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。

(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地制造了增進記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。

(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發生。

例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。

(5)合理安排時間。

早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。

再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。

總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。

這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。

第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。

這就是分布識記法。

這種方法比較省力，也比較科學。

心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法(即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止)，另一組采用分布識記的`方法(在三天內，每天只讀一遍，最后記熟)。

測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。

在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息;反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。

分布識記也就是分散記憶。

所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。

過短的材料不宜分散記憶。

同時還要掌握好間隔時間。

間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

2、自測記憶法。

這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數。

”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

其次，它可以培養我們隨機應變的能力。

在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。

如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。

具體來說，自測記憶方法如下幾種：

(1)定期測驗。

從時間上可分為當日測、周日測兩種。

①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。

②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。

①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。

②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進行自測。

(2)默寫自測。

默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。

這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

(3)設問自答。

“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢?”如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。

因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。

而這些都是增進記憶的有利因素。

3、系統記憶法

系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。

零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。

記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。

把知識條理化，系統化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。

例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。

這樣記憶起來，就不困難了。

把知識系統化，往往還可以采用列表比較的方法。

記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應該把各種知識分門別類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。

在列表的過程中，也可以培養比較和歸納的能力。

往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。

4、爭論記憶法。

這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。

在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤;一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。

這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

爭論可以幫助我們檢查記憶的準確性。

通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。

而記憶正確的知識也得到了檢驗和應用，并得到鞏固和強化。

爭論還可以使爭論雙方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發。

在爭論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發現一個新論據;無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。

運用爭論記憶法應該注意以下幾點：

(1)動機要正確。

進行爭論的目的是辨明知識的準確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風頭，更不能逞強好勝，中傷對方。

(2)態度要端正。

進行爭論要保持善意的、平等的態度，不應鉆進牛角尖。

既要允許對方有錯誤見解，也要承認自己的不當之處。

對別人的謬誤要善意指正，對自己的錯處要勇于改過，決不能固執己見。

(3)方法要對頭。

爭論中切忌跑題，如果離題太遠，就很難得出正確的結論。

爭論中要堅持獨立思考，不能人云亦云，不懂裝懂。

5、理解記憶法

心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。

在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結合在一起。

但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯系。

理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。

這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯系，及它與以前的知識經驗之間的聯系。

理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。

要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。

掌握它們內在的邏輯聯系和層次關系，抓住表現內容實質的關鍵處(或重點詞語，重點句、段，重點步驟等)。

這樣，也就在理解中識記了。

6、嘗試回憶法

感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。

嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。

考的方法很多，主要是采用自己復述、自己默寫等方式。

例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。

背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。

背得不對時，再看，再記。

對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。

每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。

在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。

②可以激發人的學習積極性。

進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對準那些尚未記住的材料。

有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。

這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態。

這樣，就必然會降低記憶效果。

嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。

因大腦皮層的神經細胞一直處于興奮狀態，也就容易記住所讀的材料。

反復看過要記的材料后，試著不看材料。

背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。

又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。

訓練記憶力的教學反思簡短篇十

大腦放松原則

進行右腦訓練的時候，無論回憶圖形，還是心像開發，都必須保證大腦放松。七田真的書籍里面，提到要用冥想來解決，但是這個難度不小，不是任何人都能掌握的。但是最起碼，你要保證你的大腦處于放松狀態。我看到很多人，在練習的時候，緊皺眉頭，這不用說，肯定大腦也是處于繃緊的狀態。這樣的效果肯定非常不好，開發的效率也很低。只有大腦放松了，右腦才有可能活躍起來，才會使練習更有效果。

整體原則

回憶圖像的時候，一定要注意回憶整體，不要限于局部。很多朋友回憶圖像的時候，因為圖像不清晰，很容易陷入這樣的一個誤區，就是陷入局部，一個個的去摳細節，妄圖通過這個來提高清晰度。這也是應該避免的，正確的做法是，在你想到這個圖像的瞬間，出來的是什么就是什么。然后你進一步回憶的時候，要保持這個整體，是整個圖像慢慢的清晰起來，而不是一個個局部的拼湊。

速度原則

就是盡可能的快速的去看圖。在保證看清楚的前提下，盡可能的加快圖片的閃示。右腦攝取信息的速度是非常快的，如果你看圖很慢，或者為了做聯系而看圖，這樣就會出現這樣一個情況：右腦早就看完了圖片，剩下的時間，左腦就會參與進來，造成訓練的效果大打折扣。記住一點，你訓練的目的是為了開發右腦，而不是單純的為了去記憶那些圖片。通過左腦的邏輯編故事圖片記憶一大堆，右腦沒得到很好的開發也是沒用。