莫營小學乒乓球訓練計劃

一、乒乓球隊簡介

莫營小學乒乓球隊組建于二00九年，時為備戰當年的全市小學生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛好者組建而成，教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓練經驗的`教師擔任。組建當年參賽市小學生乒乓球賽以小組第二的身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風尚獲。二0一0年的那批隊員素質較高，在眾多領導關心和支持下，教練員從中也學到較多的訓練經驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。

二、軟硬件設施

基礎設施非同一般。現有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學生運動基礎。室內乒乓球桌兩幅，專業教練發球機一臺，乒乓球幾百個。

領導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。

師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動性強。教練員學到更多的訓練方法且訓練積極主動。

三、訓練措施

時間保證：今年起步較早，九月初既已開始，中午基本一個小時的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。

方法科學：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術結合及戰術練習（次年二月至比賽日）

有上級領導的關心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績，讓我們拭目以待！

我們期待：

莫營小學熱忱歡迎上級領導前來指導！

莫營小學熱烈歡迎兄弟學校及乒乓球愛好者前來切磋！

附：具體計劃

第一周：推直線

第二周；推斜線

第三周：正手位攻直線

第四周：正手位攻斜線

第五周：側身位攻直線

第六周：側身位攻斜線

第七周：左推右攻

第八周：正手位搓直線

第九周：正手位搓斜線

第十周：側身位搓直線

第十一周：側身位搓斜線

第十二周：左右搓直線和斜線

第十三周：正手位拉直線

第十四周：正手位拉斜線

第十五周：側身位拉直線

第十六周：側身位拉斜線

第十七周：搓拉結合

注：以上計劃根據學生實際靈活掌握，調整訓練進度，結合基本的推攻訓練，夯實基礎。