每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

大學生的人際交往和心理健康篇一

1、我不喜歡廣交朋友。

2、我去朋友加做客，總是問有沒有我不熟悉的人也去聚會。如果有，我的熱情就明顯下降。

3、我同別人的友誼發展，多數是別人采取主動態度。

4、我的文字表達能力遠比口頭表達能力強。

5、我的朋友都是與我年齡相差無幾的。

6、我不習慣與別人聊天。

7、在公共場合講話，我不敢看聽眾的眼睛。

8、我看見陌生人常常不知道該說什么。

9、我的要好朋友很少。

10、在陌生的異性面前，我往往感到手足無措。

11、我只喜歡同我談得攏的人接近。

12、到一個新環境，我可以接近幾天不講話。

13、如果沒有熟人在常，我很難找到彼此交談的話題。

14、我不習慣在大庭廣眾中講話。

15、如果在“主持會議”與“做會議記錄”這兩項工作中挑一樣，我肯定只挑選后者。

16、我很少主動到同學、朋友加去訪問晤談。

17、領導在場時，我講話特別緊張，結結巴巴，表達不清楚。

18、參加一次新的機會，我不會認識多少人。

19、當別人請求我幫助而我無法滿足對方要求時，我常常不知道如何處理。

20、不是萬不得已，我決不求助于人，這倒不是我生性好強，而是感到難以啟齒。

21、及時我覺得很有道理，也不善于去說服別人。

22、當有人對我不友好時，我往往找不到恰當的對策。

23、我不知道如何與嫉妒我的人相處。

24、我最怕在交際場合碰到令人尷尬的事情。

25、我不善于贊美別人，感到很難把話說得真切自然。

26、如果有人話中帶刺譏諷我，除了生氣以外，我別無他法。

27、我幾乎沒有異性朋友。

28、參加機會，我只坐在相識的人身邊。

29、我不喜歡比我地位高的人交朋友，我感到這種交往不自在，很拘束。

30、我最怕同別人打交道，不敢做接待工作。

以上自測試題計算總得分后，如果你的“成績”在30分以上，那么很遺憾，你的交往能力是非常差的了；如果“成績”在0——29分之間，那也不妙，你的交往能力還屬較差；如果得分在-20——0之間，你便可以知道自己交往能力還可以；如果得分低于-20分，那么你應當高興——你是一個比較善于交往的人。

大學生的人際交往和心理健康篇二

淺析大學生人際交往心理

計信學院

顏夢

(11教技1115060148)

[摘 要]:大學生在大學里要學什么？除了專業知識外，最關鍵的是培養各種能力，其中人際交往能力的培養尤為重要。在人際交往過程中，會建立起各種人際關系。影響人際交往的因素主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，大學生常見的人際交往障礙有認知障礙、情感障礙和人格障礙，要解決這些障礙，就要加強人際關系的理論學習,轉變觀念；注重人際交往的技能培養,重塑個性。良好的人際交往能力不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業發展與人生幸福的基石。

[關鍵詞]：大學生；人際交往 ；人際關系；心理健康

一、人際交往概述

人際交往是人類社會特有社會現象，即人與人之間在共同活動中通過行為、語言、思想、和感情等彼此影響對方，同時也受到對方影響的雙向信息交流過程。人際交往問題是大學生最常見的心理問題，也是影響大學生心理健康的主要因素。美國總統羅斯福曾說過：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。”加強大學生人際交往，有助于大學生提高自我認識和完善自我，有助于大學生建立良好的人際關系，有利于大學生身心發展和日后步入社會的發展。

二、影響人際交往的因素

（一）客觀因素

1.時空接近,是大學生彼此了解和認識的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎。只要大學生日常生活的時空充分接近,他們之間就必然產生人際關系,那些時空接近而素無往來的大學生之間并非沒有人際關系,只是人際關系較為疏遠；少有交往卻相安無事,說明他們之間的人際相處很好。

2.態度相似,是個體內部心理方面的,但個體之間的態度相似與否則是客觀的。個體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態度迥異,個體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調整自己的行為,往往使人際關系失諧。

3.個性吸引，有的大學生給人的感覺很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強,有的大學生具有使人生厭的個性特征,如自私、勢利、古怪、無聊等。4.其他客觀因素還有感情相悅性、儀表吸引力、交往的頻率等。

（二）主觀因素

1.人際安全，所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。訴說人際關系不好的大學生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負、愚弄或嘲笑,也可能是擔心自己的弱點或劣勢會暴露出來。因此,在特定的環境及人際關系中條件性地局促不安,擔心別人詢問自己,也不敢主動與別人交往。大學生在感受不到人際安全的情境中,將會自我防御性地退縮或回避。

2.人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。這些預期純粹是個體的主觀意愿,實際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價值,人際距離越近,個體的人際期望價值越高。大學生在不同的人際關系中有不同內容、不同價值的期望,雖然人際期望常常是自發的、內在的和無意識的。人際期望與個體的人際關系狀況密切相關,幾乎所有人際關系不良都是個體人際期望造成的。

3.人際張力是指個體在特定人際關系中所體驗到的一種心理緊張狀態。只要處于這種人際情境之中,個體就強迫性地感受到緊張、壓抑、無奈、無能為力或表現為沖動、偏激、難以克制。人際張力越大,個體越難適應這種人際關系。一旦脫離某種人際情境,相應的人際張力就自行解除。然而,大學生的同學關系、師生關系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個體對特定人際情境的主觀體驗,三者是互相關聯的。人際張力和人際安全是相對的,人際安全是個體人際適應的條件,人際張力是個體

人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎,或者說是內在過程。

（三）心理因素

人際交往的心理因素包括認知、動機、情感、態度與行為等。認知是個體對人際關系的知覺狀態，是人際關系的前提。認知包括個體對自己與他人、他人與自己關系的了解與把握，它使個體能夠在交往中更好地、有針對性的調節與他人的關系。動機在人際關系中有著引發、指向和強化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關系的重要調節因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據自身情感體驗不斷調整人際關系。情感直接關涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離。可以說，情感是人際關系中最重要的部分，它往往被當作判斷人際關系狀態的決定性指標。態度是人際交往的重要變量，每時每刻都在表現某種態度，態度直接影響著人際關系的建立、形成與發展，例如態度與偏見、歧視的相關直接影響著人們的人際交往。

三、人際交往過程中的心理效應

（一）首因效應

首因效應即我們常說的第一印象。人們在初次交往接觸時對交往對象進行直覺觀察和歸因觀察，注重開始接觸到的信息，如表情、體態、儀表、服裝、禮節等，這種心理稱之為首因效應。首因效應啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認識。

（二）近因效應

交往過程中對他人最近、最新的認識占主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價和印象，這稱為近因效應。一般而言，熟人之間的交往近因效應會發揮較大的作用，因此我們平時應該注意給人留下良好的最近印象。

（三）暈輪效應

暈輪效應又稱光環效應或月暈效應。光環效應是指在交往的過程中，我們往往會從對方的某個優點而泛化到其他有關的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環效應往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。

（四）定勢效應

人們在認識事物或者與人交往過程中，容易形成定勢思維，通常用已有的經驗來看待當前的人或事。但“士別一日，當刮目相看”，定勢效應這種心理反應傾向是不科學的。

（五）刻板效應

刻板效應是社會上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統的看法。在人際交往中，我們有時會把對某一類人的整體看法強加到該類的每一個個體上而忽視了個體特征。刻板效應有利于總體評價，但對個體評價會產生偏差。

（六）投射效應

人民在生活中通常會犯“以己度人”的錯誤，在與人交往時，我們有時會把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象，這就是投射效應。

四、大學生常見的人際交往障礙

人際交往障礙是指大學生在現實生活中無法按照自己的意愿與別人進行必要的交流與溝通,個體為此感到苦惱,明顯影響個體正常生活的一類現象。大學生常見的交往障礙主要表現在以下四個方面：

（一）自我中心和心理不相容（認知障礙）

人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，盛氣凌人、自私自利。心理不相容是指因為自己的觀點不與他人一致且不被他人認同而苦惱焦慮的心理。

（二）多疑、嫉妒和自卑（情感障礙）

情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。由于每個人的外在條件、性格能力和家庭經濟等存在差異，使得人們在交往過程中帶有不同的情感色彩。大學生在人際交往中感情色彩濃重，其表現主要有：敏感多疑、嫉妒敵視、自卑自傲、羞怯或孤僻等。

（三）性格沖突（人格障礙）

性格的差異容易帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，如性情急躁的人，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。

五、大學生人際交往障礙心理調適

（一）自我意識策略

自我認識人際交往的重要性，注重自我認識和自我評價，有意識地改變自己，促使自己建立良好的人際交往關系。

（二）自我檢查策略

在人際交往中出現交往危機時，首先要詢問自己到底哪些方面沒有做好，采取主動評定的原則與對方進行溝通，可以潤滑彼此緊張的關系。

（三）求同存異策略

交往過程中與交往對象的觀點和意見不一致時，要用理解和寬容的眼光看待，秉持求同存異的原則，使交往雙方在心理和行為上能夠相互悅納、補充。

（四）情感聯絡策略

與人交往必須以誠相待、熱情大方，要培養自己的情感表達能力，注意言談舉止自然、得體。

（五）藝術對話策略

在與人溝通時，要注意溝通對話的技巧，話語婉轉有力，使交往對象感到自然而且信服，切忌強詞奪理或者得理不讓人。

（六）遵循六項交往原則

在人際交往中，想要建立起良好的人際關系，在與他人相處時必須遵循以下六項原則：尊重原則、真誠原則、寬容原則、互利合作原則、理解原則、平等原則。

結束語:

馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發展的必要條件。大學生作為一個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認識和正確處理大學生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各個方面帶來一系列不良影響。在大學校園里建立良好的人際關系，同時形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的人際交往環境，將有利于大學生形成和發展健康的個性品質，也有利于大學生進入社會后的生存和發展。

參考文獻：

[1] 邵妍,秦鵬.大學生人際交往與心理健康探析[j].科技信息.2010(03)

[2] 梁勝.大學生人際交往障礙分析與對策[j].警官文苑.2008(03)

[3] 張梅英.大學生人際交往的心理學分析[j].太原大學學報.2009(01)

大學生的人際交往和心理健康篇三

這是一份大學生人際關系行為困擾的診斷量表，一共有28個問題，請你根據自己的實際情況，逐一對每個問題做“是”或“否”的回答。(計分標準：選擇“是”的加1分，選擇“否”的給0分)為了保證測驗的準確性，請你認真作答。

1．關于自己的煩惱有口難開。

2．和生人見面感覺不自然。

3．過分地羨慕和忌妒別人。

4．與異性交往太少。

5．對連續不斷的會談感到困難。

6．在社交場合，感到緊張。

7．時常傷害別人。

8．與異性來往感覺不自然。

9．與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

10．極易受窘。

11．與別人不能和睦相處。

12．不知道與異性如何適可而至。

13．當不熟悉的人對自己傾訴他（她）的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在。

14．擔心別人對自己有什么壞印象。

15．總是盡力使別人賞識自己。

16．暗自思慕異性。

17．時常避免表達自己的感受。

18．對自己的儀表（容貌）缺乏信心。

19．討厭某人或被某人所討厭。

20．瞧不起異性。

21．不能專注地傾聽。

22．自己的煩惱無人可申訴。

23．受別人排斥，感到冷漠。

24．被異性瞧不起。

25．不能廣泛地聽取各種意見和看法。

26．自己常因受傷害而暗自傷心。

27．常被別人談論、愚弄。

28．與異性交往不知如何更好地相處。

結果解釋 ：

如果你的總分在0～8分之間，那么說明你在與朋友相處上的困擾較少。你善于交談，性格比較開朗，主動，關心別人。你對周圍的朋友都比較好，愿意和他們在一起，他們也都喜歡你，你們相處得不錯。而且，你能從與朋友的相處中，得到許多樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多采的，你與異性朋友也相處得很好。一句話，你不存在或較少存在交友方面的困擾，你善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多人的好感與贊同。

如果你的總分在9～14分之間，那么，你與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣一般，換句話說，你和朋友的關系并不牢固，時好時壞，經常處在一種起伏之中。

如果你的總分在15～28分之間，那就表明你同朋友相處的行為困擾比較嚴重，分數超過20分，則表明你的人際關系行為困擾程度很嚴重，而且在心理上出現較為明顯的障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。

大學生的人際交往和心理健康篇四

傳遞方式 直接與間接 語言翻譯 公開與私下 口頭與書面 5 信息接受 做一個好的聽眾 尊重人 一心二用 學會字里行間 學會做筆記 增加腦力負荷 改善短期記憶 留下好印象 6 反饋的重要性 反饋才保證溝通的完成 反饋是一種重要的激勵 反饋使人不斷進步 妥善運用溝通三大要素 經過行為學家60年的研究，面對面的溝通時，三大要素的影響比率是文字7％、聲音38％、肢體語言55％ 進入不同人的頻道 視覺型：講話快、急躁 聽覺型：速度慢、聲音小、不看對方 感覺型：速度更想，講一句想一句 模仿對方的聲音和肢體語言時，對方馬上會開始對你有好感。模仿對方并非是不尊重對方反而是尊重，因為你以他的立場去和他溝通，而非以自我的標準。溝通的目的 在溝通中要確實“聽到” “聽懂”“聽完”對方的談話（單向與雙向的實驗）溝通時最重要的不是評判對方“講得是否正確”，重要的是要搞清楚“講話的目的” 溝通的總原則 以情動人大于以禮服人 真誠＝實在＃實話 每一個人在決定接受說服之前，都會自覺不自覺衡量對方對自己的親善程度 談判的原則性方法 強調立場一致，比強調差異更好； 強調有利于雙方的條件； 先談容易達成的條件； 用爭論的問題聯系解決的問題 用不同的方式談同一內容 結論應該明白的指出 說服別人的具體原則 避免爭論 友善地對待他人 讓想法是他自己的 說服別人的具體原則 最快的說服是短時間內成為朋友，欣賞和贊美對方是贏得友誼的便捷方法。人性中最深切的稟性，是被人賞識和渴望。請注意：不是被賞識的“愿望”或“欲望”或“希望”，而是被人賞識的“渴望”。在人際關系方面，我們永遠也不要忘記我們所遇到的人，都渴望別人的欣賞和贊揚。這是所有人都歡迎的，我們試著找出別人的優點，給別人誠實而真摯的贊賞。說服別人的具體原則 “真誠永遠不為過”贊美需要真誠，是發現對方確實存在的優點，而后贊美之。恭維是虛假的，是從牙縫里擠出來的，是“發明”，是對方一眼就能看出來的，虛假的贊美沒有價值 生活中不是沒有美，而是缺少發現美的眼睛 人際溝通的十三把小飛刀 贊美具體化.給對方沒有期待的評價 主動和別人打招呼 適度指出別人身上的變化 當一個 捧人的角色 人際溝通的十三把小飛刀 與自己對比 逐漸增強的評價 似否定,實肯定 信任刺激 見到,聽到別人談論他自己得意的事時要贊美 人際溝通的十三把小飛刀 記住對方特別的日子或特別的事情 了解別人的興趣和愛好,投其所好

從否定到肯定的評價

我不再像以前那樣地認為智商是無可替代的。想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。－－比爾?蓋茲 主要內容： 第一節 人際交往需要與人際吸引 第二節 人際溝通 第三節 人際關系 第四節 利他行為 第五節 侵犯 人際交往 本章重點：

1、人際交往的概念

2、什么是身體語言學

3、人際關系發展的歷程及原則

4、侵犯行為的控制途徑 有趣的故事 一位青年人拜訪年長的智者。青年問：我怎樣才能成為一個自己愉快、也能使別人快樂的人呢？智者說：“我送你四句話，第一句是：把自己當成別人。即當你感到痛苦、憂傷的時候，就把自己當做別人，這樣痛苦自然就減輕了；當你欣喜若狂時，把自己當做別人，那些狂喜也會變得平和些；第二句話是：把別人當做自己，這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時候給予恰當的幫助；第三句話：把別人當成別人，要充分尊重每個人的獨立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心領地；第四句話是：把自己當做自己。”青年問道：“如何理解把自己當自己，如何將四句話統一起來？”智者說：“用一生的時間、用心去理解。” 問題：劣幣驅趕良幣 請你思考一個經濟學與社會學中的現象：人們收藏良幣，而將劣幣流入市場，為何？ 得到與失去的關系? 案例分析：人際交往的重要性 倫敦有位年輕的小伙子，是一家大學里的學生，租住在一家公寓。他租住后不久，來了一位年輕的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘長得很美，有著天使一般的容顏，深深地打動了小伙子的心。他每次上樓下樓都能遇見他，在不知不覺中，他愛上了那姑娘，可他一直找不到借口與她相識，因而他覺得很痛苦，郁郁寡歡。圣誕節到了，小伙子一個人呆在房間里，舉目無親，寂寞難挨。案例分析：人際交往的重要性 忽然，他聽見隔壁房間傳來了咯吱咯吱的聲和陣陣喘息聲，連續很長時間。那姑娘歡快的呻吟聲響和床架咯吱咯吱聲一直沒有停止。小伙子想到自己正在孤獨悲傷，而那姑娘卻在男歡女愛，這深深地刺傷了他那顆沉浸在沮喪之中的心，使他感到人生徹底地絕望了。最后，他找了一根繩索，自懸于梁上，告別了人世。第二天，人們發現，就在那個圣誕節之夜，不僅那個小伙子，那個姑娘也自殺了，是吃砒霜死的。小伙子聽到的那些響聲，是砒霜毒性發作姑娘掙扎時發出的，他完全誤解了那些聲響的性質。姑娘的桌子上有一份遺書，遺書上說，她實在忍受不了這份孤獨，在這個世界上，沒有人關心她，尤其是在那個美麗的圣誕節之夜。a，“天天非理性 ”(everyday irrationality)----rabyn dawes b, “什么都不對”(nothing is right)-----george loewenstein c, “滿意就行，不要求最大化 ”(satisfactions,and not maximization)----已故herbert simon “ 案例分析：人際交往的重要性 向左走，向右走（幾米）電子情書 人際關系綜合診斷量表

指導語本量表共28個問題，每個問題做“是”（打√）或“否”（打×）回答。請你認真完成。然后參看后面的記分方法，對測驗結果做出解釋。? 1關于自己的煩惱有苦難言。是 否 2和生人見面時感覺不自然。是 否 3過分羨慕和妒忌別人。是 否 4與異性交往太少。是 否 5對連續不斷的會談感到困難。是 否

6在社交場合感到緊張。是 否 7時常傷害別人。是 否 8與異性來往感覺不自然。

是 否 9與一大群朋友在一起常感到孤寂或失落 是 否 10極易受窘。是 否 11與別人不能和睦相處。是 否 12不知道與異性相處如何適可而止。是 否 13當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在。是 否 14擔心別人對自