【第1句】：【淡斑也要配合去角質。】有斑的地方，用手去摸摸看，你會發現手感會比其它位置粗糙，角質層會厚于無斑區，所以美白成分也會更加不易吸收。這就是為何用了美白產品后，白的位置會更白，而黑的地方卻白得很慢的原因。所以想要抗擊斑點，有斑位置，配合定期去角質也很重要。

【第2句】：【十種美膚水果】①柚子潤肺止咳；②橙柑橘富含維C降低脂肪；③甘蔗清心潤肺；④棗滋補強身；⑤香蕉降壓通便；⑥番石榴除濕止瀉；⑦無花果含多種必須礦物質與微量元素；⑧櫻桃補血固腎；⑨葡萄強健體質；⑩水蜜桃補血養顏。今天你吃了嗎？

【第3句】：【除毛后的色素沉淀?】【第1句】：后續保養沒做好造成毛囊發炎或是毛根倒插。【第2句】：腋下皺褶多，易因走路時的擺動造成過度摩擦，導致暗沉——先軟化代謝后再保濕美白。也就是先使用腋下專用化妝水或是不具刺激性的美肌化妝水軟化腋下皮膚，讓老舊角質可自行代謝，再使用腋下專用美白乳液進行美白保養。

【第4句】：【曬后黃金修復期。】曬后72小時是肌膚的黃金修復期。首先，24小時內要采取冰敷降溫措施。24小時-48小時內要給與肌膚大量水分。利用單純易吸收的保濕產品鎮靜肌膚，平復活躍的黑色素。48-72小時內，可以一開始局部使用美白精華，不要過早用，否則美白成分可能會對脆弱肌膚造成負擔。

【第5句】：【眼部保養-精油按摩法】想要呵護好眼部肌膚，怎么能少了精油？檸檬精油對眼部護理很有效，再適當的在眼部進行按摩，效果會更好。用精油時，可以先在眼睛四周的肌膚上輕輕點上薄薄的一層精油，然后由內眼角按摩到上眼皮，再由眼尾輕輕按摩到內眼角，不僅可以防止眼周肌膚下垂，還能消除眼瞼浮腫。

【第6句】：【選擇水性防曬噴霧】不要以為紫外線只有在夏天的時候才存在，秋冬季節的紫外線仍舊不弱，所以油性肌膚的妹紙可以在出門的時候做好防曬控油的準備，而防曬霜的選擇最好是水質強、油質少的防曬噴霧，并在涂防曬噴霧后，用吸油紙輕按臉部，減少臉部油膩感。

【第7句】：【經期5款最佳飲品】1姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補中益..。

【第8句】：【初冬干燥癥，你的肌膚中了幾槍？】初冬第一槍：身體肌膚繃緊干裂。初冬干燥第二槍：嘴唇脫皮人見人怕。初冬干燥第三槍：美麗凍人臉似紅蘋果。初冬干燥第四槍：發絲干枯毛躁惹靜電。

【第9句】：【中藥祛斑秘方】普濟素女是一款中藥祛斑產品，由天冬、山藥、甘草、人參等二十多味名貴中藥材調配而成。做法：將臉部皮膚清洗干凈后，取本品2-5g用水稀釋，均勻地涂敷于面部，輕揉按摩15分鐘左右，保留20分鐘，然后用溫水洗去。功效：具有清除皮膚毒素，排毒養顏，美白功效。

【第10句】：【蜂蜜牛奶面膜】做法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。蜂蜜面膜的功效：此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

【第11句】：工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會把病招。你若懂保養，好運自然到，莫不惜身體，總有后悔時。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過好。朋友你幸福，我才心情好。

【第12句】：【護膚小常識：皮膚最缺水的3個時刻 】【第1句】：7點：早晨洗臉后保濕爽膚水及多拍一點精華液。 【第2句】：15點：最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品（yipinjuzi.com）。 【第3句】：21點：認真洗臉，敷保濕面膜，記得先拍上爽膚水，然后再擦護膚品。冬季干燥季節，皮膚缺水，一定要堅持保養！

【第13句】：【果蔬生吃熟的吃功效有別】西紅柿：生吃美白潤膚，熟吃保護心血管與前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤腸但不易吸收營養，熟吃用油炒發揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤肺止咳。鮮棗：生吃補維Ｃ除斑，熟吃補血健脾胃。

【第14句】：【補水的重要性】女人是水養的，肌膚要有水的滋潤才會顯得容光煥發，而補水同樣也能改善肌膚出油的狀況，抑制油脂的生長，毛孔自然就不會那么粗大了。在平常生活中，要注重定時補充水分，一天喝8杯水，讓皮膚由內致外達到最佳狀態。

【第15句】：【女人必讀。各個年齡段的護膚要點】18至22歲，使用基礎保濕型的，如含有維E、透明質酸、蘆薈、金縷梅等成分的眼霜，只要保濕就可以了，質地上可選擇眼膠類、眼部啫喱、眼霜。23至26歲，使用保濕型、抗氧化型的，通常含有維它命A(緊膚)、維E、維它命C·。

【第16句】：【10個減肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障礙】8．攝取纖維質多的食物維質多的食物除了熱量低之外，還能緩解便秘，實在是減肥圣品！而且，在控制食欲方面也能大顯身手。蔬菜和菌類都是不正確的選擇。

【第17句】：【水果】水果中不僅含水量充足，還含有大量的維生素C，而這種物質可以說是永遠的美膚圣品。比如說番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。女人平時也可多喝酸奶，不僅有抗衰老的功效，每天喝一杯，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。而且如果將酸奶用于面部按摩，還可以溫與地去除面部黃氣。

【第18句】：【菠蘿】菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

【第19句】：【巧用雞蛋護膚】準備：雞蛋一只，杏仁90g。做法：先將雞蛋濾取雞蛋清，杏仁去皮，然后搗爛成杏仁泥；然后再混合一起調與均勻。使用：晚上睡覺之前，把面膜涂于臉上，次日清晨再用溫水洗凈。功效：能美白肌膚，使肌膚光滑細嫩，還可以延緩肌膚衰老，預防皺紋的產生。

【第20句】：女孩需養成的10個好習慣】【第1句】：經常喝水 【第2句】：關注體型 【第3句】：小心輻射 【第4句】：不做夜貓子 【第5句】：愛上做運動 【第6句】：注意選擇適合自己的護膚品 【第7句】：早餐吃得好 【第8句】：飲食多元化 【第9句】：愛清潔、勤換洗 【第10句】：笑口常開，敞開胸懷。做一個愛自己的女孩！

【第21句】：【防曬工作有多重要】相信大部分美眉都懂的。長時間呆在戶外的話，2-3個小時就得補涂防曬，即使是初夏這種不強烈的陽光也不能掉以輕心哦。而曬后修復可直接用美白化妝水做水膜，鎮定皮膚的同時可以達到美白的效果，減少繁冗的護膚程序。

【第22句】：我知道回憶是我心境衰老的表象，寂寞是我蒼白生活的附庸。適應本來是人類引以為自豪的本能之一，當寂寞開始向我走近，我的本能卻在潛意識中無法去適應。當太陽每天升起，我在不變的心情中寂寞著，在鬧市的喧囂中寂寞著，在陌生的人流中寂寞著，在自己蟄居的一方天地中寂寞著。

【第23句】：【肌膚缺水毛孔粗大】缺水與老化都會導致皮膚內的支撐物(水分、膠原蛋白等)流失，表皮坍塌松弛從而拉長了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通過補充水分得到即刻改良，而因日曬引起的光老化則會加劇皮膚脫水、松弛，加快自然老化過程。

【第24句】：【自制黃瓜水噴霧】黃瓜是很好的美容保濕品，將黃瓜制作成保濕噴霧，就相當于將黃瓜片保濕面膜敷在臉上，鎖水保濕功能倍增。做法：取一根黃瓜，去皮去籽，切成小塊，放入榨汁機內，將其榨成汁，可以適當的加入少量的清水，將黃瓜汁裝入噴瓶內即成。

【第25句】：【不要潔面太頻繁】正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。

【第26句】：【初秋毛巾美膚】初秋臉部油脂減少，早晨清潔后用全濕的毛巾擦拭肌膚，避免過度清潔摩擦而造成敏感現象；晚上潔膚后先將毛巾進入溫熱水之后擰干，先溫敷雙眼舒壓再擦拭肌膚。

【第27句】：回想起已成為過去的曾經，點點滴滴在漸漸在眼底模糊。最后隨著淚水的蔓延，一同蒸發在毛孔里，濕潤的空氣里。伸出手，任由窗外的雪花灑落在手心中。瞬間冰冷，隨之一點點消失掉。

【第28句】：【怎樣預防頭發變白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭發色澤的保養有益。

【第29句】：【油性膚質如何洗臉】先用流水將臉打濕，取少量的洗面奶置于手心，打圈搓出泡沫，均勻擦在整個面部，用指肚輕輕按摩臉頰部位，鼻翼兩側稍微用點力。按摩持續1-3分鐘。待面部稍微有點干后用流水沖洗臉部，到沒有泡沫為止用干毛巾拭干面部，不必用力擦。 注：使用溫和補水洗面奶， 不要堿性的。

【第30句】：【蘆薈、洋甘菊敷臉】蘆薈和洋甘菊都有很好的鎮靜舒緩作用，對于敏感肌膚的人是不正確的選擇。建議干性肌膚的人選擇蘆薈，補水效果強；油性肌膚的人選擇洋甘菊，除了鎮靜肌膚，還能消炎，抑制肌膚不穩定導致的長痘情況。

【第31句】：【苦瓜滋潤補水面膜】材料：新鮮苦瓜一根。方法：將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時，拿出洗凈后切成薄片，用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。美膚功效：苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜與保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁呢。

【第32句】：【自制美白面膜推薦：木瓜牛奶面膜】材料：牛奶3匙，木瓜1/3個，做法：把木瓜去皮，切塊，放入料理機里，加入牛奶打成泥，然后取汁涂在臉上，20分鐘后清洗干凈即可。木瓜含有木瓜酵素，是清潔肌膚與美白肌膚的法寶，加入牛奶，可令肌膚變得更細膩更有光澤。

【第33句】：【你的肌膚便秘了沒？】肌膚代謝能力減緩，保養品滲透力變差，這說明你的肌膚便秘了。廢舊物排不出去，營養自然進不來。解決便秘，你需要做好兩件事：【第1句】：清潔肌膚。包括廢舊角質，阻塞在毛孔中的污垢油脂角拴。【第2句】：細胞內排毒代謝。你可以通過一些淋巴排毒按摩，讓毒素通過靜脈淋巴排出。

【第34句】：【吃太飽的危害】疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老，更容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。癌癥：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。老年癡呆：日本有關專家發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期有長期飽食的習慣。

【第35句】：夏天過去了，又到了秋天。柳樹樹皮上奇奇怪怪的花紋，就像它的皺紋似的，柳樹也慢慢地變老了，樹葉也開始變黃了，變枯萎了，它那黃綠相間的葉子長在柳枝上，像一把把胡須似的，老遠看去還以為是老爺爺站在河邊游玩呢。

【第36句】：【內外兼修"祛痘法】酸奶是預防長痘痘生長與防止痘痘惡化的美食，酸奶中含有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題，排出體內毒素。可用酸奶混合草莓做成祛痘面膜，每周做兩次，還能補充肌膚水分。

【第37句】：【曬傷了怎么辦、維生素E潤膚膏】先把一粒維生素E切開，然后把里面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚膏。把它涂在曬傷的皮膚上，減輕疼痛并且有助加速皮膚的復原。

【第38句】：【檀香木玫瑰水睡眠面膜】方法：取適量檀香木粉和玫瑰花水混合調制成糊狀后，均勻的敷在臉上約一元硬幣的厚度，第二天潔面時清洗干凈即可。效果：檀香木能促進肌膚新陳代謝，加快肌膚細胞的更新生長，并能加速傷口、疤痕的修復與愈合，幫助修護受損的肌膚細胞，有效消除痘印。

【第39句】：【去黑頭最有效的小竅門：牛奶加鹽】取適量的牛奶和鹽，混合在一起，趁著鹽還沒有完全融化用來按摩黑頭處。鹽沒有完全融化能起到磨砂的效果，用輕柔的手法揉搓能讓肌膚更加細膩。30分鐘后用清水洗凈。

【第40句】：【頸椎病保養法】頸椎病是不良習慣造成的慢性勞損。脖子長期氣血不暢，會導致頭部陽濁長期瘀積，腳底的陰清沒法上升到頭部與陽濁進行交換。所以有些人患有頸椎病的同時，還會伴有頭痛、頭暈等癥狀。晚上睡前，將一片白參片搗碎，貼于兩手的太淵穴，再用紗布固定好，次日起床后取下，對頸椎病有良效。

【第41句】：【初學者最容易學會的內眼線的畫法】先用眼線筆沿著睫毛根部從中間一開始往后拉，畫一道眼線；再用棉棒在剛畫過眼線的地方輕輕推開；接著用比眼線筆淺一點的同色調眼影在剛剛推開的地方輕輕掃過；最后用與眼線筆同色調但深一點的眼影在睫毛根部刷一遍，內眼線就完成啦。

【第42句】：【梨汁涂面，古書上記載的去皺大法】著名的農書《齊民要術》記錄了一個去皺的方法，簡單至極——切一個梨，煮熟了，放一旁冷卻。在溫水里加一些白糖，完全融化后，用白糖水洗臉。洗完擦干，把梨汁均勻涂在臉上。經常這樣洗一洗，可以去皺，還能防止長新皺紋。假期有時間趕快犒勞自己吧。

【第43句】：【護膚小知識】【第1句】：使用去角質產品一定要謹慎不可頻繁使用【第2句】：深層清潔的產品要少用，可以用清爽滋潤些的爽膚水和潤膚霜【第3句】：最好不要購買那種添加芳香劑的護膚品。很多含有芬芳氣味的護膚品，會使肌膚過敏反應加重【第4句】：切忌盲目挑選大眾護膚品，一般護膚品不一定都適合過敏肌。

【第44句】：【皮膚科醫師小叮嚀】坊間常見的使用小黃瓜片、檸檬片敷臉的美白、祛斑方式，效果也相當有限。更重要的是若民眾本身膚質較為敏感，使用這樣的敷臉方法，極易造成皮膚的刺激，引發紅腫、發癢、發熱等癥狀，不但美白、祛斑不成，還可能變成小花臉。

【第45句】：【肌膚晚上的狀態與白天有什么不同】在保養這件事上要遵循：白天側重防護，晚間注重修復，因為夜晚是肌膚修復的黃金時間。與身體其他部位器官一樣，肌膚的排毒時間也是在晚上，尤其是當人入睡之后，肌膚細胞更新一開始加速，肌膚溫度相對于醒著的時候要高出0.3-0.5℃左右，皮下的血液循環也更通暢。

【第46句】：【大蒜按摩治感冒】取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持四小時再洗凈。

【第47句】：【脫皮干燥】這是肌膚最常見的信號，秋冬季節最明顯，尤其在北方地區生活的人，臉、手、小腿在冬季很容易變粗糙，甚至起皮。這是因為氣溫下降后，肌膚自我脂質的生成減少，肌膚水分會迅速流失，補水的速度遠遠趕不上流失的速度，好像隨時會干裂。這時候給肌膚加油是最好的保鮮法!

【第48句】：【油性頭皮的人不適合使用護發素嗎？】錯，護發素是為了安撫毛鱗片，讓頭發更加有光澤滑順，應該要挑選適合自己發質的產品，從頭發中段擦到發尾即可，避免沾到頭皮，也可以達到潤絲護發的功效喔！

【第49句】：閏年閏四月到，送你‘滋潤’細雨，沖刷煩惱無憂慮，送你‘滋潤’咖啡，平安健康雙倍陪，送你‘滋潤’面膜，青春美麗永年華，送你‘閏年’祝福，祝你萬事雙雙如意。