【第1句】：頭痛、牙痛時(shí)，可用酒精或白酒棉球塞入耳道內(nèi)，癥狀即可緩解。

【第2句】：【吃多了積食怎么辦？】1因吃肉食或油膩食物多而食積，可用生山楂30克炒焦后煎水頻喝；2因吃饅頭、餃子、元宵等面食過(guò)多而食積，可用麥芽或谷芽15克微炒后煎水頻喝；3因過(guò)食生冷導(dǎo)致食積，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水頻喝；4如惡心、嘔吐明顯，可用蘿卜、生姜各適量煮水，少量頻喝。

【第3句】：【春季冠心病高發(fā)預(yù)防把握關(guān)鍵時(shí)刻】晚上睡覺(jué)的時(shí)候，血液流動(dòng)慢，容易形成缺血缺氧性的腦梗塞。冠心病老人睡覺(jué)前吸氧15分鐘，使血液中含氧充足，就會(huì)有效降低發(fā)病幾率，可以睡得更安心。

【第4句】：【主食】每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時(shí)搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點(diǎn)心和零食。

【第5句】：【容易長(zhǎng)痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類(lèi)等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第6句】：人生路上，生活的磨難不是來(lái)折磨誰(shuí)，而是一種提醒，需要那份對(duì)生活的信心，能起到積極向上，健康陽(yáng)光的作用，心頭有片森林，人生再無(wú)懊惱。

【第7句】：養(yǎng)生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

【第8句】：【適當(dāng)吃酸味食物】酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類(lèi)，既能拿來(lái)榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

【第9句】：【巧用歸脾丸調(diào)失眠】情緒失常引發(fā)的失眠，取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍并固定。晚上貼，早晨取下。歸脾丸是益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的名藥，最能治療思慮過(guò)度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，就不失眠了。肚臍位于任脈上，中醫(yī)稱(chēng)為神闕，神闕臨近脾胃，把歸脾丸填在肚臍里，能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人睡得香甜。

【第10句】：【天氣與健康】冬季來(lái)了，人的身體也跟著燥起來(lái)了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來(lái)有長(zhǎng)生果的美稱(chēng)。③松子仁：含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。④芝麻仁：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

【第11句】：【女人找老公10個(gè)部位要有肉！】【第1句】：嘴唇要有肉，厚道；【第2句】：下巴要有肉，聽(tīng)話；【第3句】：鼻頭要有肉,有欲有財(cái)；【第4句】：耳朵要有肉，長(zhǎng)壽；【第5句】：臉頰要有肉,貴相；【第6句】：肩膀要有肉，依靠；【第7句】：手掌要有肉，富有；【第8句】：雙腿要有肉，可靠；【第9句】：屁股有肉，顧家；【第10句】：他那顆心，當(dāng)然也要是肉造的。

【第12句】：【預(yù)防咽炎】作為生活中最常見(jiàn)的疾病之一，雖不是大病、重病，但卻嚴(yán)重影響了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告訴我，這個(gè)季節(jié)又要高發(fā)了因此護(hù)理預(yù)防顯得尤為重要。

【第13句】：【薰衣草精油最明顯的功效是治療失眠】臨睡前將幾滴薰衣草精油滴在面巾紙或手帕上，然后揉成一團(tuán)之后將其放在枕頭旁邊，不僅能使人迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，還可以使入非常容易進(jìn)入深度睡眠。睡眠中吸入的香氣對(duì)身體健康也很有益。

【第14句】：白領(lǐng)加班九招保護(hù)胃，沒(méi)日沒(méi)夜的工作，使白領(lǐng)倍受胃痛煎熬，怎么保護(hù)我們的胃？【第1句】：一日三餐定時(shí)定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養(yǎng)胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補(bǔ)充維生素C；【第9句】：胃部按摩。

【第15句】：【大蒜：減少輻射損傷】大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

【第16句】：【效法百家】以儒做人可得風(fēng)雅；以道養(yǎng)生可得長(zhǎng)壽；以禪清心可得寧?kù)o；以墨盡責(zé)可得成功；以法為基可行穩(wěn)健；以兵入市可為奇謀；集百家之長(zhǎng)可得百樂(lè)也。

【第17句】：【幫身體解毒的好食物】綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過(guò)加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類(lèi)、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

【第18句】：【使用微波爐禁忌】一、忌超時(shí)加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。二、忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會(huì)使容器變形，二是普通塑料會(huì)放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

【第19句】：將大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞、咽喉干痛。

【第20句】：【57類(lèi)排毒食品大盤(pán)點(diǎn)】水、排毒茶、大麥若葉青汁、蜂蜜、檸檬水、紅糖水、牛奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米、荔枝、無(wú)花果、櫻桃、蘋(píng)果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

【第21句】：要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應(yīng)該用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

【第22句】：【養(yǎng)生微文案】蔬菜汁功效①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高食欲和增強(qiáng)對(duì)病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強(qiáng)人的食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)人的記憶力。66666

【第23句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動(dòng)脈硬化；②促使痛風(fēng)發(fā)作；③導(dǎo)致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

【第24句】：【平菇王杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)分析】杏鮑菇菌肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，屬于菌藻類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪，還含有豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)。杏鮑菇提取物主要就是杏鮑菇多糖，杏鮑菇多糖在人體內(nèi)具有降血糖、增強(qiáng)免疫力的作用，可抗病毒、抗腫瘤。

【第25句】：【為何一到冬天就發(fā)胖】一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會(huì)導(dǎo)致人變胖⑤不愿動(dòng)⑥節(jié)日多：飯局增多會(huì)不知不覺(jué)吃多⑦心情糟。

【第26句】：【生命在于運(yùn)動(dòng)】通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

【第27句】：【巧用生姜治燙傷】若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進(jìn)結(jié)痂。

【第28句】：【考前飲食小知識(shí)】【第1句】：考前食譜忌大變。【第2句】：飲食最忌減主食。【第3句】：吃雞忌吃皮。【第4句】：咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌。【第5句】：零食忌選堅(jiān)果類(lèi)。二宜：【第1句】：每天宜吃2個(gè)水果。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。飲食三需：【第1句】：需多喝水【第2句】：需多吃果蔬【第3句】：需少食多餐祝考生成功！

【第29句】：【這個(gè)時(shí)間吃早餐延壽10年】早餐最佳時(shí)間7:00。此時(shí)胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營(yíng)養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類(lèi)食物：谷類(lèi)食物，如面條等；動(dòng)物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

【第30句】：微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛(ài)的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來(lái)。一絲微笑掠過(guò)她的善于表情的唇際。

【第31句】：【養(yǎng)生微文案】攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

【第32句】：人生錯(cuò)過(guò)太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過(guò)的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過(guò)了智慧，你還擁有善良；命運(yùn)是一種改變，能力強(qiáng)弱決定改變內(nèi)容；命運(yùn)是一種實(shí)現(xiàn)，你付出多少，它回饋多少。

【第33句】：【早餐營(yíng)養(yǎng)師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時(shí)可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類(lèi)制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤(pán)炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個(gè)人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

【第34句】：【七種辦公室惡習(xí)損健康】大家趕快對(duì)照一下，將中標(biāo)的壞習(xí)慣快快改掉吧【第1句】：久坐不動(dòng)；【第2句】：飲水過(guò)少渴了才喝；【第3句】：長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋；【第4句】：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；【第5句】：蹺二郎腿；【第6句】：長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；【第7句】：憋尿。

【第35句】：【糖尿病患者要有選擇地選用糧谷類(lèi)食物】谷類(lèi)食物中的高復(fù)合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。但碳水化合物不宜太高，過(guò)高可使血糖升高而增加胰島負(fù)擔(dān)，太低易引起脂肪過(guò)度分解，易導(dǎo)致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

【第36句】：【早安健康】清晨第一杯水該喝什么不要直接喝淡鹽水不要直接喝檸檬蜂蜜水不要直接喝冰水、熱開(kāi)水、茶或者軟飲料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯溫水喝完溫水吃早飯分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶。

【第37句】：【揭秘舌尖上4組最佳搭檔】當(dāng)某些食物搭配食用時(shí)，生物利用率會(huì)顯著提高。英國(guó)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家”網(wǎng)站最新刊出該國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家總結(jié)的“5種最佳食物組合”：①西紅柿+牛油果=抗癌。②紅薯+椰子油=護(hù)膚。③樹(shù)莓/蘋(píng)果+巧克力=保護(hù)心血管。④綠茶+檸檬=護(hù)心減壓。

【第38句】：【哪些感冒需用抗生素】普通感冒不同地區(qū)、不同人群、不同季節(jié)，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細(xì)菌性感染不用一般是不行的。對(duì)于細(xì)菌感染和支原體感染，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素治療。

【第39句】：【感冒預(yù)防】養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再?zèng)_掉。

【第40句】：【獻(xiàn)血2：逞強(qiáng)獻(xiàn)血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會(huì)產(chǎn)生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰(zhàn)的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻(xiàn)血時(shí)因?yàn)檠獕哼^(guò)快而昏厥，有人會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻(xiàn)血需謹(jǐn)慎

【第41句】：【多吃香菇可以提高免疫力】香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。

【第42句】：始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無(wú)窮的禮物。

【第43句】：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

【第44句】：【邊賴(lài)床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少?gòu)钠届o狀態(tài)向活動(dòng)狀態(tài)的過(guò)渡，身體可能會(huì)出現(xiàn)不適，如血壓波動(dòng)引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。此時(shí)，不妨躺在床上做幾個(gè)動(dòng)作，來(lái)喚醒身體。

【第45句】：人成熟，不是沒(méi)有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導(dǎo)欲望。平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

【第46句】：【快速清腸妙招】便秘是個(gè)綜合因素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走動(dòng)也很重要，久坐不動(dòng)，身體就會(huì)缺乏從坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用。

【第47句】：洗臉時(shí)最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜。科學(xué)飲食能提高人體應(yīng)對(duì)霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物等。平日加強(qiáng)孩子的體質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)抗病能力才是關(guān)鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!

【第48句】：【少吃糖】雖然糖未必會(huì)直接導(dǎo)致癌癥但熱量攝入過(guò)多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

【第49句】：【春節(jié)期間飲食安全要注意】注意預(yù)防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過(guò)量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂(lè)極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴(yán)禁酒后駕車(chē)。

【第50句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門(mén)型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對(duì)癥處理仍不見(jiàn)效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月以上的，還是建議及早到醫(yī)院就診，排查喉癌。

【第51句】：愛(ài)是永恒的，空間跳躍時(shí)間變轉(zhuǎn)無(wú)法改變我們的思念。遙寄一份情絲，守住一份掛念，讓我們銘記曾經(jīng)的永遠(yuǎn)，健康快樂(lè)的生活讓我們的親人走的心安。

【第52句】：【天池穴：女性的快樂(lè)穴、抗癌穴】天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

【第53句】：肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內(nèi)向，或者很悲觀。這樣的情緒影響下，使人靜不下來(lái)。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時(shí)。但是，這不是靜，實(shí)際上那是心里最動(dòng)亂的時(shí)候，里面都是動(dòng)態(tài)。

【第54句】：【養(yǎng)肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮沃髂俊１热缪劬Ω蓾⒀劬τL(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

【第55句】：【警惕五大惡習(xí)讓胸部變小】了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費(fèi)盡了心思。然而一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇。胸部變小五惡習(xí)：蛋白質(zhì)攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)傷害、錯(cuò)誤按摩、隨便服用藥物。

【第56句】：【住房的講究】【第1句】：一般家庭70—100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養(yǎng)貓或狗讓它到處走動(dòng)，彌補(bǔ)此缺點(diǎn)；【第2句】：房子從建好到第十年運(yùn)勢(shì)最旺，此后衰弱，應(yīng)選吉日重新裝修粉刷或換地板來(lái)增強(qiáng)氣運(yùn)；【第3句】：房?jī)?nèi)植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內(nèi)死掉。

【第57句】：★吃也美麗哪些食物是抗皺專(zhuān)家★【第1句】：多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。【第2句】：多吃些富含核酸的食物此類(lèi)食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。【第5句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

【第58句】：枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

【第59句】：【提醒！蚊蟲(chóng)叮后別噴花露水】花露水之所以可以預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，是因?yàn)楹序?qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驅(qū)避劑含有輕微毒性。花露水中的酒精、驅(qū)避劑等化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)創(chuàng)口刺激皮膚，進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。

【第60句】：【飯后不長(zhǎng)肚腩的小法】晚飯往往是上班族一天中最豐盛的，難免吃得肚子發(fā)脹，不妨跪在軟墊上，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視，通過(guò)跪姿來(lái)緩解胃部負(fù)擔(dān)。如果吃完馬上坐下辦公，或是賴(lài)在沙發(fā)上，腸胃容易鬧情緒，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)啤酒肚，而跪姿有利于腸胃蠕動(dòng)，防止腹部脂肪堆積。

【第61句】：【養(yǎng)生微文案】秋天如何防便秘：①多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。②供給足量B族維生素及葉酸。③仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬慈唷Ｃ刻熳?～3次，每次5～10分鐘。

【第62句】：【不吃早餐易生膽結(jié)石】膽囊結(jié)石尤其容易發(fā)生在一些不吃早餐的人群中，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使膽囊得不到及時(shí)的排空，從而導(dǎo)致膽汁中的膽固醇在膽囊內(nèi)沉積，逐漸形成結(jié)石，膽汁濃度的增加，有利于細(xì)菌繁殖，也容易促進(jìn)結(jié)石的形成。

【第63句】：【五種喝湯方式很傷胃】①喜歡喝剛煲好的熱湯，易會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變；②喝湯去“渣”，“渣”往往還是很營(yíng)養(yǎng)；③飯后才喝湯，影響食物消化吸收，飯前喝湯可開(kāi)胃；④愛(ài)喝“獨(dú)味湯”營(yíng)養(yǎng)不全面；⑤湯泡飯。

【第64句】：【經(jīng)期穿緊身褲】如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

【第65句】：牛奶能使魚(yú)湯鮮美。在家燉魚(yú)湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚(yú)肉白嫩，魚(yú)湯也會(huì)很美味。

【第66句】：每天送你五千萬(wàn)，千萬(wàn)快樂(lè)，千萬(wàn)幸福，千萬(wàn)健康，千萬(wàn)關(guān)心，千萬(wàn)想你。每天有這五千萬(wàn)再也不用買(mǎi)彩票了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬(wàn)萬(wàn)更要注意保暖哦。

【第67句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調(diào)理。可吃些潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

【第68句】：【大夫第一藥――蘋(píng)果】蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

【第69句】：【散養(yǎng)雞蛋并非更健康】與流行的看法相反，我國(guó)臺(tái)灣的研究人員發(fā)現(xiàn)，花高價(jià)購(gòu)買(mǎi)散養(yǎng)雞蛋可能不會(huì)比食用普通雞蛋更健康。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)臺(tái)灣的散養(yǎng)雞蛋含有的某些污染物，比如二惡英，至少是一般雞蛋的5倍。科學(xué)家懷疑散養(yǎng)的雞可能面臨接觸更高濃度的環(huán)境污染物的風(fēng)險(xiǎn)。

【第70句】：我只會(huì)用錢(qián)好好地對(duì)待自己的身體，我只對(duì)自己的健康和外表有要求，因?yàn)檫@些東西，別人不會(huì)，也不能拿走。

【第71句】：【9種人離癌癥最近】【第1句】：花粉過(guò)敏女性易患血癌；【第2句】：?jiǎn)紊砟行砸谆伎谘拾弧镜?句】：嗜好飲料的男性易患前列腺癌；【第4句】：味覺(jué)敏感者易患腸癌；【第5句】：常打呼嚕者患癌風(fēng)險(xiǎn)高；【第6句】：月經(jīng)不調(diào)女性易患卵巢癌；【第7句】：“硬漢”和“弱女子”容易患癌；【第8句】：常用抗菌皂易患乳癌；【第9句】：肥胖增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第72句】：【五個(gè)妙方緩解頭疼】我們都會(huì)有頭疼的時(shí)候。介紹緩解頭疼的五個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法：【第1句】：聳聳肩使你的頭皮放松；【第2句】：擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己；【第3句】：熱水袋或冰袋迅速緩解頭疼；【第4句】：用手指進(jìn)行按摩治療；【第5句】：用規(guī)律性的鍛煉來(lái)預(yù)防頭疼。

【第73句】：【選對(duì)睡姿睡眠更好】困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側(cè)著睡④胃炎向右，肝病向左。

【第74句】：【動(dòng)動(dòng)手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質(zhì)量差的病人，堅(jiān)持做這套手指操后，睡眠質(zhì)量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開(kāi)朗了起來(lái)。PS：能改善睡眠增強(qiáng)記憶力，趕緊學(xué)起來(lái)！

【第75句】：【早餐要豐富多樣】?jī)?yōu)質(zhì)的早餐要有富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物如雞蛋、牛奶等；有富含維生素和礦物質(zhì)的食物如新鮮的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有開(kāi)胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等，同時(shí)還要記得有富含水分的液體食物如粥、牛奶或豆?jié){等。

【第76句】：【8大食物掃光女人體內(nèi)毒素】【第1句】：綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)【第2句】：粗糧有利于消化【第3句】：葡萄酒有益心臟健康【第4句】：豆豉提高肝臟解毒能力【第5句】：多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素【第6句】：綠茶富含解毒因子【第7句】：海帶和紫菜凈化血液【第8句】：黑木耳有助于清理胃腸。

【第77句】：【健康食品偷襲】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚(yú)肉和香腸)相比卡路里較低。打個(gè)比方，吃一盤(pán)白豆攝入的碳水化合物相當(dāng)于一籃子面包。

【第78句】：【學(xué)會(huì)三招有助預(yù)防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發(fā)鼻炎；【第2句】：注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。鼻炎發(fā)作難受時(shí)，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

【第79句】：【吃螃蟹有六忌】一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買(mǎi)死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時(shí)吃柿子。

【第80句】：【吃飯易被噎警惕食管癌】食管癌早期的癥狀多表現(xiàn)為不明原因的出現(xiàn)胸骨后不適感、燒灼感或疼痛，食物通過(guò)時(shí)有異物感或摩擦感，有時(shí)吞咽食物時(shí)，在某一部位會(huì)有停滯或輕度梗阻感。下段食管癌還可引起上腹部不適、呃逆、噯氣等。出現(xiàn)上述不適癥狀后要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。

【第81句】：【防治糖尿病】魚(yú)際，胰俞和太溪：用力按揉雙側(cè)魚(yú)際，產(chǎn)生酸痛感為適；然后在兩側(cè)胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側(cè)太溪穴各三分鐘左右。魚(yú)際屬肺經(jīng)，可降肺火。太溪屬腎經(jīng)，能滋補(bǔ)腎陰。胰俞是經(jīng)外奇穴，是治療糖尿病的經(jīng)驗(yàn)效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。

【第82句】：【潤(rùn)燥必喝一款湯】麥冬黨參瘦肉湯：豬瘦肉500克，黨參3根，麥冬15粒，紅棗6顆（無(wú)核的），生姜一小塊。做法：【第1句】：黨參、麥冬、紅棗洗凈，生姜洗凈，切片備用。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切塊。【第3句】：把全部用料放入鍋內(nèi)，加入開(kāi)水煮沸后，文火煲１小時(shí)，放鹽調(diào)味供用。

【第83句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。醋泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。不過(guò)吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

【第84句】：【腳抽筋按人中】小腿或腳趾抽筋，中醫(yī)簡(jiǎn)便的方法，點(diǎn)按人中穴。【第1句】：將手指放置在人中穴上，用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。【第2句】：稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩，此處有委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位，拍打能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

【第85句】：【子宮長(zhǎng)肌瘤的信號(hào)】除了最常見(jiàn)的月經(jīng)量大、出血時(shí)間長(zhǎng)等癥狀，如果無(wú)明顯誘因出現(xiàn)尿頻、夜尿多或便秘等，也要去檢查是否患了肌瘤。這是因?yàn)椋L(zhǎng)在不同位置的子宮肌瘤會(huì)有不同的癥狀。如果長(zhǎng)在內(nèi)膜上，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期長(zhǎng)、月經(jīng)量大的癥狀。

【第86句】：莫曉青，你過(guò)來(lái)我告訴你，對(duì)于我們女人來(lái)講，要找到一個(gè)男人，能夠給我們幸福是非常困難的事情，他的年紀(jì)，身高，體重，我們都可以用外在來(lái)判斷，可是他的收入，財(cái)務(wù)狀況，家庭事業(yè)，還有健康狀況就不是短時(shí)間內(nèi)可以判斷出結(jié)果的。

【第87句】：【微波爐使用時(shí)有皮食物要?jiǎng)濋_(kāi)】烹調(diào)有外皮的食物時(shí)，以魚(yú)為例先在魚(yú)身上劃兩三刀，防止魚(yú)身在蒸的過(guò)程中因水蒸氣大量蒸發(fā)而脹裂；而西紅柿、土豆、蘋(píng)果、香腸等都要刺上小孔，讓水蒸氣能夠揮發(fā)。至于有外殼的食物，如雞蛋，切勿連殼整只放進(jìn)爐內(nèi)烹調(diào)，以免爆裂。

【第88句】：【艾灸次髎止痛經(jīng)】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對(duì)于痛經(jīng)，本穴是行之有效的經(jīng)驗(yàn)穴。痛經(jīng)時(shí)可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時(shí)由于艾灸的溫?zé)犰铕龅男Ч赡軙?huì)使淤血下行，經(jīng)血量稍增，屬正常情況。

【第89句】：【手機(jī)貼膜損視力？】長(zhǎng)時(shí)間在戶外使用貼膜后的手機(jī)，眼睛會(huì)出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機(jī)貼膜容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，會(huì)加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體持續(xù)保持較大的凸度，眼睛很容易因?yàn)檎{(diào)節(jié)過(guò)度而疲憊，會(huì)形成或加重近視。

【第90句】：【8妙方讓體內(nèi)毒素?zé)o處可存】①每天堅(jiān)持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時(shí)喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時(shí)喝杯綠茶。⑧做拉伸運(yùn)動(dòng)。

【第91句】：【健康好習(xí)慣，保持年輕態(tài)】【第1句】：一定要重視早餐。【第2句】：每天喝牛奶或酸奶。【第3句】：睡眠不好容易發(fā)胖。【第4句】：常喝蜂蜜水和綠茶。【第5句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。【第6句】：飲食不要過(guò)精過(guò)細(xì)。

【第92句】：【8個(gè)因素影響記憶】【第1句】：血糖過(guò)高【第2句】：用腦過(guò)度，大腦需要睡眠來(lái)鞏固新記憶【第3句】：睡覺(jué)打鼾，大腦短時(shí)缺氧，餓死腦細(xì)胞【第4句】：甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度【第5句】：缺乏B12，嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆【第6句】：心情抑郁，使大腦細(xì)胞不斷減少【第7句】：藥物副作用【第8句】：拖腳走路，這可能是常壓性水腦癥的。

【第93句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂(lè)觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第94句】：【如何選臘腸】一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，上面有起來(lái)的石頭粒，表現(xiàn)呈現(xiàn)出因水分干燥而產(chǎn)生的花紋，腸身結(jié)實(shí)，吃起來(lái)有臘香味，瘦肉結(jié)實(shí)，肥肉散脆，這樣的臘腸才是好臘腸。二聞：拿起臘腸近距離嗅嗅，好的臘腸應(yīng)該是有一股生曬的香味過(guò)期的臘腸會(huì)散發(fā)一股酸味或其他異味。

【第95句】：【中暑急救攻略】①迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲。②用冷毛巾或冰袋敷頭部、腋窩、大腿根部等處。③將病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。④用毛巾擦浸在水中的身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃。

【第96句】：【伸懶腰的神奇功效】伸懶腰有一定技術(shù)含量。【第1句】：要使身體盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展時(shí)盡量吸氣。【第3句】：放松時(shí)，全身肌肉松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣保健效果會(huì)更好。【第4句】：經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉韌帶彈性，延緩衰老、調(diào)理頸椎病、肩周炎、腰疼、疏通氣血、美麗容顏。

【第97句】：【小腿迅速消腫法】盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或?qū)σ韵聨讉€(gè)部分進(jìn)行按摩：①膝關(guān)節(jié)，雙腿彎屈，按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)褶皺處；②小腿，雙手按摩小腿內(nèi)側(cè)的中間位置及小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指處；③腳腕，按摩腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水和冷水交替足浴也是個(gè)不正確的方法。

【第98句】：【喝豆?jié){時(shí)不要犯以下錯(cuò)誤】【第1句】：喝豆?jié){不能加紅糖。【第2句】：豆?jié){偏寒,虛寒體質(zhì)、痛風(fēng)、腹脹、腹瀉的人最好別喝。【第3句】：不能用保溫杯或暖瓶裝豆?jié){。【第4句】：豆?jié){不能與抗生素同服。【第5句】：不要在豆?jié){中打入生雞蛋。【第6句】：豆?jié){一次不要喝的太多,容易引起蛋白質(zhì)消化不良。【第7句】：不要喝沒(méi)煮熟的生豆?jié){。

【第99句】：【吃烏雞勝過(guò)吃補(bǔ)藥】烏雞的蛋白質(zhì)含量比普通雞略高，而脂肪含量?jī)H為1/4，高蛋白低脂肪。其維生素B【第2句】：尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)含量和氨基酸種類(lèi)比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補(bǔ)陰虛，適宜身體多內(nèi)熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。