【第1句】：【怎么自檢睪丸癌】【第1句】：看。睪丸是否對稱？如果單側(cè)睪丸腫大，是腫瘤細(xì)胞大量繁殖增生的結(jié)果。【第2句】：摸。睪丸質(zhì)地是否比以前堅(jiān)硬？腫瘤細(xì)胞大量生長形成，是一個(gè)實(shí)質(zhì)性腫塊，質(zhì)地很硬。【第3句】：感覺。睪丸是否有下墜感？腫瘤細(xì)胞大量生長到一定程度后，睪丸的重量驟增，會有沉重下墜感。

【第2句】：【寶寶撫觸之足底按摩，七步成為寶寶御用按摩師】足底有很多穴位，適當(dāng)?shù)哪_底按摩，寶寶也很享受的！學(xué)習(xí)一下7項(xiàng)簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

【第3句】：【心理早衰十大癥狀】心理學(xué)家將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做心理早衰，其十大癥狀：①精神不振。②反應(yīng)遲鈍。③辦事效率低。④創(chuàng)新能力下降。⑤過度敏感。⑥急躁難安。⑦極度自卑。⑧過度傷感。⑨對家庭冷漠。⑩自我封閉。

【第4句】：【老人練握拳能降低血壓增強(qiáng)記憶】美國國家老人學(xué)研究院、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院、哥倫比亞大學(xué)等研究證實(shí)，鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓(xùn)練，或利用握力器做阻力訓(xùn)練，不僅鍛煉手部肌肉群，還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。握拳雖然只是手部運(yùn)動(dòng)，但卻會帶動(dòng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對全身健康都有幫助。

【第5句】：【細(xì)數(shù)日常十大傷胃惡習(xí)】一、一日三餐沒有規(guī)律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第6句】：【山藥燕麥適合春季補(bǔ)充的食材】【第1句】：山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。【第2句】：川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。【第3句】：燕麥：滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

【第7句】：真正堅(jiān)強(qiáng)并且心態(tài)健康的人，被朋友出賣、被親人誤解、被愛人拋棄，也不會對人性失去信心。

【第8句】：【活絡(luò)通經(jīng)枕】用于治療頸椎病。當(dāng)歸、羌活、藁本、炙川烏、黑附片、川芎、赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、燈芯草、石菖蒲、桂枝、細(xì)辛、丹參、萊菔子、威靈仙、防風(fēng)各300克，乳香、沒藥各200克，冰片20克。上藥除冰片外，一起烘干，共研粗末，兌入冰片，和勻，裝入枕芯，令病人枕于頸下。

【第9句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮膚衰老表現(xiàn)，【第2句】：眼睛衰老表現(xiàn)，【第3句】：腸胃衰老表現(xiàn)，【第4句】：大腦衰老表現(xiàn)，【第5句】：免疫力衰老表現(xiàn)。睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發(fā)生。O秘！長期晚睡危害一覽表，從今天起，記得早睡哦！

【第10句】：【酸奶的好處】酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘，被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。

【第11句】：【性愛二次進(jìn)攻最傷身】男性：在較短時(shí)間內(nèi)二次性愛，陰莖反復(fù)勃起，易誘發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起前列腺充血，并且連續(xù)性愛不利于精液養(yǎng)護(hù)。女性：一般性高潮后30分鐘內(nèi)盆腔充血才會逐步消退，若繼續(xù)性愛會使盆腔長時(shí)間充血。

【第12句】：【推薦養(yǎng)生常識】蘑菇湯可以增強(qiáng)人體免疫力、骨頭湯有抗衰老的作用，綠茶有抗癌，保護(hù)血管的功能;大蒜是抗癌之王，不過不能加熱食用，最好切開后放置15分鐘再吃，老年人吃花生一定要撥片，否則會增大血液粘度，多吃老玉米能改善體質(zhì)，西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高。

【第13句】：【補(bǔ)脾養(yǎng)胃紅棗山藥粥】做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補(bǔ)的功能，山藥則可刺激小腸運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道內(nèi)容物排空，兩者作用相加，即可在滋補(bǔ)的同時(shí)，起到促進(jìn)胃腸道消化，預(yù)防便秘的作用。

【第14句】：七夕將至，愿你在七夕收獲七份大禮，一份祝福，一份微笑，一份收獲，一份喜悅，一份健康，一份平安，一份真情。最后祝愿你幸福一生，愛情甜蜜。

【第15句】：【姜棗茶】紅棗用剪刀剪下棗肉，去掉核將紅棗肉切成細(xì)丁,生姜去皮也切成細(xì)丁，將紅棗丁和姜丁放入搪瓷鍋內(nèi)，加水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮的過程中不停地?cái)嚕局了棵黠@減少后，加入冰糖繼續(xù)熬至濃稠，裝入無水無油的干凈玻璃瓶或密封罐中，喝的時(shí)候用勺子舀一部分出來，用開水沖泡即可。

【第16句】：【控制感染】慢性感染會增加刺激機(jī)體對抗出血進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。

【第17句】：【正能量基地】養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫和，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素。

【第18句】：【警惕九種食物讓你慢慢變笨】研究證實(shí)，腦部退化與飲食有關(guān)。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農(nóng)藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

【第19句】：【人生之最】【第1句】：人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。【第2句】：人生最大的悲哀，是用生命換來自己的煩惱。【第3句】：人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩。【第4句】：人生最大的哀痛，是子欲孝而親不在。【第5句】：人生最大的悲劇，是家未富而人先亡，【第6句】：人生最大的可憐，是彌留之際才明白自己應(yīng)該做什么。

【第20句】：生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠(yuǎn)快樂。

【第21句】：【搓鼻翼防感冒】兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

【第22句】：【吃橘子好處多一個(gè)橘子等于五味藥】【第1句】：橘皮：新鮮橘皮咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，可去除口腔異味；【第2句】：陳皮：陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好，功效健脾開胃，主治消化不良；【第3句】：橘絡(luò)：含有一種名為蘆丁的營養(yǎng)素，能防腦溢血；【第4句】：橘核：有助緩解女性經(jīng)痛；【第5句】：橘肉：含水量高，生津止渴。

【第23句】：【兒童春季抗過敏,吃點(diǎn)金針菇】春季是兒童哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié).金針菇能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,刺激體內(nèi)產(chǎn)生抗過敏因子.金針菇還富含兒童生長發(fā)育所必須的賴氨酸,促進(jìn)智力發(fā)育.烹飪前,在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí),除去秋水仙堿避免刺激腸胃.烹飪時(shí)要煮熟煮軟。

【第24句】：【常喝蘋果汁降低心臟病幾率】美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

【第25句】：【傷胃惡習(xí)，你占了幾條？】【第1句】：傷胃指數(shù)五顆星：三餐不定時(shí)、壓力過大、喜食煙熏過燙食物。【第2句】：傷胃指數(shù)四顆星：抽煙喝酒或飲食不潔凈。【第3句】：傷胃指數(shù)三顆星:邊走邊吃，就餐不專一。【第4句】：傷胃指數(shù)兩顆星:吃湯泡飯或過于辛辣刺激食物。【第5句】：傷胃指數(shù)兩顆星:空腹吃寒涼食物。

【第26句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發(fā)物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質(zhì)。研究表明，姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進(jìn)消化、健胃、增加食欲的作用。

【第27句】：生活是用來享受的，即使苦難也能活出花來。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快樂，盡情的享受生活，享受生命中的每一天。

【第28句】：【敷面】先用溫水潔面，以干毛巾輕輕拭去水份，再用棉花蘸取橄欖油遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份，能形成保護(hù)膜。

【第29句】：高血壓患者用蘸上白酒(40度左右)切得比較方正的姜塊來刮痧可降血壓。刮痧的部位可以選擇風(fēng)池穴到肩井穴之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個(gè)肘窩和膝蓋后側(cè)的胴窩處。刮痧到皮膚顏色紫紅就可以了。如皮膚顏色潮紅時(shí)就已出痧，則不必刮了。出痧后應(yīng)用姜塊適度按壓紅點(diǎn)。

【第30句】：【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

【第31句】：寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第32句】：【中醫(yī)常說血瘀，瘀血形成有兩方面】1，因氣虛，氣滯，血寒，血熱的原因，使血行不暢凝滯。氣為血帥，氣虛或氣滯，不能推動(dòng)血液正常運(yùn)行；或寒邪客于血脈，使經(jīng)脈蜷縮拘急，血液凝滯；或熱入營血，血熱搏結(jié)等均可形成瘀血。2，由內(nèi)外傷，氣虛失攝，血熱妄行等原因是血離經(jīng)脈，積于體內(nèi)而成。

【第33句】：【女人私處不要天天洗】女人私密處每天都清洗并不科學(xué)。女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制致病菌的生長，保持陰道衛(wèi)生。

【第34句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動(dòng)物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

【第35句】：【豆?jié){加花生更健康】臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。

【第36句】：【服用膠囊有三忌】遼寧省人民醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有以下3個(gè)禁忌：【第1句】：忌干吞。干吞藥物容易發(fā)生嗆咳，藥物一旦停留在食道，還可能傷害黏膜。【第2句】：忌剝開。有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會失效。【第3句】：忌用熱水送服。熱水會使膠囊殼軟化，附著在食道上，影響藥物起效時(shí)間。

【第37句】：【心臟保健操】理氣寬胸、養(yǎng)心益腎。①摩胸脅：兩手掌按于胸脅兩側(cè)，自上而下，反復(fù)推擦9次；②按脊柱：雙手拇指在前叉腰，其余四指的指尖點(diǎn)在腰部，然后稍用力點(diǎn)按18～36次。③叩內(nèi)關(guān)：左右各叩動(dòng)100次左右。④擦涌泉：以兩手的掌心（勞宮穴）摩擦雙腳的腳心（涌泉穴），左右各100次。

【第38句】：【缺乏運(yùn)動(dòng)小心盆腔炎】女性缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致盆腔炎。缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛練：這在城職業(yè)女性中最常見，她們往往本身就缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，再加上經(jīng)常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，從而導(dǎo)致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。

【第39句】：每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第40句】：【香椿——可以助孕】有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。

【第41句】：【8種場合要及時(shí)洗手】①做完大掃除、接觸錢幣之后；②接觸別人之后；③在室外玩耍沾染了臟東西之后；④戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購物之后；⑤抱孩子、喂孩子之前；⑥接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕之后；⑦接觸動(dòng)物寵物之后；⑧佩戴隱形眼鏡之前。

【第42句】：【枸杞養(yǎng)生功效多男女適宜】【第1句】：提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。【第2句】：具有抗癌作用。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗疲勞作用。【第5句】：有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能。【第6句】：提高肌體的適應(yīng)性。【第7句】：可以增強(qiáng)人體的造血功能。【第8句】：可以有效地延緩衰老。【第9句】：具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能。

【第43句】：【大蒜的健康功效】【第1句】：強(qiáng)力殺菌功效。【第2句】：改善糖代謝作用。【第3句】：可預(yù)防感冒。【第4句】：抗疲勞作用。【第5句】：抗衰老作用。【第6句】：降低血糖，預(yù)防糖尿病。【第7句】：保護(hù)肝功能。8抗過敏作用。【第10句】：排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。【第11句】：防治心腦血管疾病。

【第44句】：飲食健康【常吃芹菜好處多】芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用有以下功效：①預(yù)防動(dòng)脈硬化：芹菜有望起到抗氧化、凈化血液和預(yù)防血栓的作用；②香味成分有鎮(zhèn)靜作用：芹菜獨(dú)特的香味成分有助緩解食欲不振、頭痛和煩躁；③促進(jìn)腸功能：便秘人群一定要多吃。

【第45句】：【注意11細(xì)節(jié)BB更聰明】【第1句】：睡足睡好；德國孩子晚7點(diǎn)入睡。【第2句】：重視早餐；【第3句】：多聽音樂；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪聲；寧靜益智，噪聲損腦。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃魚蝦；【第9句】：運(yùn)動(dòng)手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光腳"放電"。

【第46句】：選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對生活方式可以健康一生。

【第47句】：【水果干】真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品，制作過程既不加糖，也不加鹽，沒有任何香精、色素等參與。這個(gè)干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。

【第48句】：【轉(zhuǎn)給還在吸煙的朋友】從現(xiàn)在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復(fù)正常；8小時(shí)內(nèi)，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時(shí)內(nèi)，心臟病的幾率開始下降；48小時(shí)內(nèi)，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧！（英國赫芬頓郵報(bào)譯者：fremont1987）

【第49句】：【兒童健康飲食的六個(gè)小提醒】【第1句】：吃五谷雜糧，保持體內(nèi)的酸堿平衡；【第2句】：吃好營養(yǎng)早餐；【第3句】：饅頭營養(yǎng)好過烤面包；【第4句】：鮮魚與豆腐合吃可以提高身體對鈣的吸收；【第5句】：少喝可樂與汽水等飲料，以免降低胃液消化力殺菌力，影響正常食欲；【第6句】：不吃湯泡飯，容易引起胃病。

【第50句】：【三種不疼的癌變信號】【第1句】：無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。【第2句】：無疼乳房包塊。乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。【第3句】：無疼陰道出血。

【第51句】：【私密電話躲到墻角悄悄說】對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時(shí)，也應(yīng)慎打手機(jī)。

【第52句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第53句】：【酒量是練不出來的！】醫(yī)生提醒：①一沾酒就臉紅的人，代謝能力有問題，最好不要沾酒。②越喝酒臉越白的人，體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都缺乏。③飲酒基因決定酒量，想靠練習(xí)提升酒量完全不可取，會給身體帶來傷害。

【第54句】：【蓮藕香菇鮮雞湯】【第1句】：蓮藕洗凈去皮，切成片。【第2句】：雞腿洗凈，剁成塊。【第3句】：將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分。【第4句】：將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。【第5句】：起鍋前加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。

【第55句】：【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四點(diǎn)好處：【第1句】：排汗降溫。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風(fēng)寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。做菜時(shí)，可適量加入姜絲；早晨起床時(shí)，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

【第56句】：不管是什么東西，比如健康，比如一個(gè)用了很久記了很多重要東西的日記本，當(dāng)擁有時(shí)，沒有特別在意，也沒刻意珍惜，一旦失去時(shí)，想珍惜又來不及，而當(dāng)某一天又失而復(fù)得時(shí)，那種感覺，感恩吧，學(xué)會怎樣去珍惜。

【第57句】：【痘痘位置預(yù)示健康問題】有些人非青春期長痤瘡，這也能預(yù)示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關(guān)系，鼻子兩側(cè)長痘跟肺有關(guān)系，兩側(cè)面頰則跟肝有關(guān)系，一般額頭和鼻子同時(shí)長痘跟肺有關(guān)系。

【第58句】：【火腿炒蘑菇】【第1句】：火腿腸斜切、甜椒切小塊、蒜切片、蘑菇切片，鍋中放黃油融化；【第2句】：將蘑菇放入煎，把水分煎出會更香；【第3句】：放火腿腸，煎至表面微焦；【第4句】：蒜瓣放入稍稍拌炒；【第5句】：放入甜椒炒至斷生，放少許鹽調(diào)味兒；【第6句】：最后加入玉米粒略炒即可出鍋。

【第59句】：一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。

【第60句】：【冬春皮膚干燥怎么辦？】適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。【第1句】：甜杏仁，滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。【第2句】：花生，歷來有長生果的美稱。【第3句】：松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。【第4句】：芝麻仁；【第5句】：核桃仁。

【第61句】：【過一個(gè)有條不紊的早晨】早上有便意時(shí)如果不及時(shí)排便，可使大便中的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，造成便秘。另外，大便中有害物質(zhì)被腸道吸收，還會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。由此可見，早晨的時(shí)間安排對健康影響很大。在頭天晚上把早餐準(zhǔn)備好，睡前定鬧鐘，如廁吃早飯的時(shí)間預(yù)留出來。

【第62句】：櫻桃被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭烟译m好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第63句】：【吃蘋果助護(hù)肺】在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質(zhì)，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個(gè)。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經(jīng)常吃的人低33%。

【第64句】：【冬天，容易讓人忽略紫外線的存在】因此更容易受到日曬之害。冬季紫外線為長波(UVA)為主，波長越長，對皮膚的穿越能力也就越強(qiáng)。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因?yàn)槎炱つw的新陳代謝也開始衰退之故。所以如果不防曬，來年春天很可能會發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。

【第65句】：憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

【第66句】：【橘子紅了，身子黃了】柑橘是人們喜愛的水果，但吃得過多周身皮膚就會呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱皮膚橙黃病。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應(yīng)停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

【第67句】：【超有效的頸椎操】開車、玩電腦、玩手機(jī)、看電視、伏案工作等，讓頸椎病悄悄光臨。部分年齡，頸椎病喜歡每個(gè)人。保護(hù)好自己的頸椎已迫在眉睫。這里，介紹一種頸椎操，希望你每天堅(jiān)持10分鐘。要健康就不要找借口！注意：頸椎操一共有十節(jié)，注意做動(dòng)作時(shí)要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

【第68句】：【養(yǎng)生微文案】如何減少炒菜時(shí)油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時(shí)還沒有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并且開火時(shí)候同時(shí)打開抽油煙機(jī)。

【第69句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。

【第70句】：【被伴侶稱贊可防疾病】親密的關(guān)系是人類情感的必需品。被伴侶需要不僅是件樂事，還是一項(xiàng)提升男性健康水平的秘密武器。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，研究發(fā)現(xiàn)夫妻關(guān)系或許也有不可推卸的責(zé)任。心碎的人，其身體也會跟著崩潰。

【第71句】：【春節(jié)回家請給父母做件事】不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的游子從不會放慢回家的腳步。春節(jié)的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團(tuán)圓。過年回家，不要讓手機(jī)、朋友聚會占據(jù)了全部，請給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養(yǎng)，而親又在，那就是一種最大的幸福。

【第72句】：【電腦一族常喝五種茶】1．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

【第73句】：【8個(gè)意想不到的養(yǎng)生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質(zhì)量。

【第74句】：【復(fù)溜---補(bǔ)腎益精的要穴】腎多虛證，虛則補(bǔ)其母，復(fù)溜為腎經(jīng)的母穴，因此具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。

【第75句】：【皮膚黃要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會變黑，形成發(fā)黃、不健康的膚色，因此絕對要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時(shí)，本身顏色就比較深的調(diào)料，如醬油、魚露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會積累在細(xì)胞中，進(jìn)一步使得皮膚顏色變黑變黃。

【第76句】：【冬季補(bǔ)虛良方】補(bǔ)血甜湯做法：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。每天喝一大碗，堅(jiān)持一星期就有效果。

【第77句】：登長城，賞風(fēng)光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運(yùn)動(dòng)吧。

【第78句】：【養(yǎng)生微文案】喝酒前吃點(diǎn)啥①主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，即可以保護(hù)胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養(yǎng)素的吸收，酒精也不會例外。

【第79句】：提高修養(yǎng)還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實(shí)做人，坦蕩做事，有責(zé)任感，有正義感，有尊嚴(yán)感，豁達(dá)爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強(qiáng)氣質(zhì)。

【第80句】：【秋季保健分三段】初秋防濕護(hù)腸胃。中秋防燥多潤肺。深秋防寒護(hù)血管：此時(shí)天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤担眮砼R，心肌梗死發(fā)病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅(jiān)持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。

【第81句】：【蝦和什么不能一起吃】【第1句】：和維生素C同食會可致砷中毒；【第2句】：南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。【第3句】：果汁同食會腹瀉。【第4句】：黃豆同食會消化不良。【第5句】：紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。【第6句】：同豬肉、雞肉同食，同食會產(chǎn)生肝腎衰竭；【第7句】：河蝦與西紅柿同食易食物中毒

【第82句】：【冬季御寒美食】增加維生素Ａ和維生素Ｃ的攝入則可以增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)力。維生素Ａ主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素Ｃ則主要來自新鮮水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，入冬多吃一些可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

【第83句】：【生活秘方：仙人掌治足跟痛】取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。冬天可將剖開一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運(yùn)動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

【第84句】：【凈化空氣功能強(qiáng)的9種植物】①蘆薈：生物空氣清潔器②吊蘭：造氧機(jī)和吸收器③君子蘭：吸收煙霧④橡皮樹：除害多面手⑤銀皇后：超級空氣凈化器⑥仙人掌：減少電磁輻射的最佳植物⑦綠蘿：消除有害物質(zhì)⑧龜背竹：夜間吸收二氧化碳⑨富貴竹：臥室的健康植物。

【第85句】：【中醫(yī)推薦的經(jīng)絡(luò)瘦腿法】穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點(diǎn)穴法。指通過對身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。【第2句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第86句】：【千萬不能吃的5類蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養(yǎng)作用。少數(shù)水果片，數(shù)量少，僅為點(diǎn)綴。有5類蛋糕為了您的健康千萬不要買來吃~氫化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

【第87句】：燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

【第88句】：【六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。

【第89句】：【廚房百科】大蒜慢下鍋，更能防癌：不管中餐西餐，大蒜是廚房永遠(yuǎn)不可或缺的調(diào)味食材，但你可知，高溫會破壞蒜氨酸.，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮。這么一來，可以減少因加熱破壞營養(yǎng)素的程度。

【第90句】：喝酒不傷身有妙招呢，①飲酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒時(shí)要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。③喝酒不宜過快過猛。④喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。⑤喝酒的時(shí)候不要吸煙。⑥喝烈酒時(shí)最好加冰塊。⑦服藥期間避免喝酒。

【第91句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】絕骨，又名懸鐘，足少陽膽經(jīng)腧穴，八會穴髓會，位于小腿外踝尖上3寸，少陽主樞主運(yùn)動(dòng)，故有填精益髓、補(bǔ)腎健腦、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。用于治療筋骨痿軟之證，防治頸椎腰椎病，腦髓空虛所致的頭暈、失眠、記憶力減退諸證。可用灸法，每次灸20分鐘左右，使穴位局部感到潮熱舒適即可。

【第92句】：甘草鋅可治反復(fù)口腔潰瘍。反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍者，久治不愈時(shí)，口服甘草鋅可有效治療。

【第93句】：很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實(shí)不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛和責(zé)任，是夢想和未來。

【第94句】：【玉米也養(yǎng)生】玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

【第95句】：【防曬六種飲食習(xí)慣】【第1句】：每天吃高維生素C水果（番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類）；【第2句】：適量攝取黃紅色蔬果（紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：經(jīng)常吃豆制品；【第4句】：抓把堅(jiān)果當(dāng)零食；【第5句】：來杯熱可可；【第6句】：每天兩杯茶。

【第96句】：【不要把益生菌制劑當(dāng)成保健品】兒科專家提醒，不能把益生菌制劑當(dāng)成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調(diào)節(jié)孩子腸道菌群平衡，平時(shí)可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展。

【第97句】：【別把麻疹當(dāng)感冒】麻疹的早期表現(xiàn)和普通感冒相似，有明顯的上呼吸道癥狀，打噴嚏、咳嗽，伴有高燒，有的口腔內(nèi)出現(xiàn)柯氏斑。成年人自覺癥狀比兒童要重，渾身酸軟無力。血常規(guī)檢查白細(xì)胞偏低，淋巴細(xì)胞較高。1-7天后開始出現(xiàn)密密麻麻的紅色小丘疹，但不癢。

【第98句】：【點(diǎn)按攢竹穴還可以止痔瘡疼痛！】痔疼攢竹主穴《甲乙經(jīng)》；治五痔痛，穴攢竹《普濟(jì)方》。攢竹是足太陽膀胱經(jīng)第一個(gè)穴位，是經(jīng)脈之氣所發(fā)之處，太陽經(jīng)別行的經(jīng)脈絡(luò)于肛門，針刺攢竹穴治療痔瘡疼痛可直達(dá)病所。也可以指代針，按揉攢竹穴，力度稍大，同時(shí)可緩步行走促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行。

【第99句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機(jī)；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。