【第1句】：如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，馬上用濕紙巾擦，基本可以去掉不留痕跡

【第2句】：【夏季養生三個祛濕妙招】第1招：越懶越要運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。第2招：飲食清淡適量。腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。第3招：避開環境的濕氣。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

【第3句】：【生活常識】【第1句】：手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，把手上套上一個塑料袋再帶手鐲，非常好帶。【第2句】：白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。【第3句】：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

【第4句】：【脾氣突然變壞警惕三種病】一、糖尿?。貉巧咭饳C體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現障礙。體內B族維生素缺乏會影響神經系統的穩定性。二、高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發脾氣。三、甲亢：甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。

【第5句】：【冬季八種營養食物】冬季養生不可錯過最佳養生食譜：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鱸魚；【第4句】：黑豆；【第55句】：黃豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。

【第6句】：【男人得乳腺癌更兇險】男性乳腺數量較少，一旦有乳腺腫瘤細胞生成，很容易在短時間內就蔓延開來，并很快發生轉移，再加上有些男性缺乏對乳房的關注，或者是就算發現了乳房的異常，但礙于面子，也會能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就診時癌癥就已發展到晚期。

【第7句】：【吃羊肉時喝茶會誘發便秘】茶水是羊肉的"克星"。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。

【第8句】：【秋冬天吃碗百合粥】燥邪當令，易傷津液，在飲食上當以滋陰潤燥為宜。百合就是對抗溫燥的養生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成，有潤肺止咳、養心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，體質虛寒者不宜長期過量食用。

【第9句】：【減肥食療方燕麥片粥】原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

【第10句】：【生活百科：哪些食物不能放進冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：魚不能放太久；【第5句】：中藥。

【第11句】：【常擦腎俞，遠離腎虛】腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養腎健腰，遠離腎虛。方法很簡單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側腎俞穴各120次，使腰部發熱，多則效果更佳。

【第12句】：【基因菜籽油進口5年翻4倍或讓產業重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進口增長4倍多，這是基因菜籽油進入中儲糧儲備庫的背景。《中國經營報》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。

【第13句】：【冬季吃火鍋，遠離讓您發胖的食物】【第1句】：醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。【第2句】：紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。【第3句】：主食——拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉?！镜?句】：配菜——拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

【第14句】：人生有太多過往不能被復制，比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康，以及許多過去的美好連同往日的悲劇都不可重復。其實這樣也是好，既是擁有過了，那你又是何懼此刻的失去。

【第15句】：【晚上9點鐘泡腳最能養腎】此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

【第16句】：【兩歲的孩子也要看牙醫】很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關系；二是擔心這么小的孩子不配合醫生的檢查與治療。廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任醫師景向東認為，這與家長的防齲意識、防齲措施掌握程度密切相關。

【第17句】：片片葦葉片片情，天天擁有好心情。幾枚紅棗幾顆心，讓你開心又順心，鈔票有如粒粒米，包在一起送給遠方的你端午節快樂、健康、長壽。

【第18句】：【夏天喝啤酒7大禁忌】夏季很多人喜歡喝冰鎮啤酒，降火解暑。不過喝酒時要注意：【第1句】：不宜同吃腌熏食品；【第2句】：不宜與烈性酒同飲；【第3句】：不宜過量；【第4句】：消化系統疾病患者不宜飲；【第5句】：不宜用啤酒送服藥；【第6句】：不宜飲用超期久貯的啤酒；【第7句】：不宜飲用冷凍啤酒。

【第19句】：【蔬菜這樣吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉醬，沙拉醬是能量炸彈，大多數沙拉醬的脂肪含量都在70%以上，兩勺沙拉醬吃進去，等同于一天攝入油脂量就超標了，而且都是飽和脂肪。建議用酸奶或者甜面醬替代沙拉醬，酸奶能補充蛋白質和鈣；甜面醬熱量低，還能豐富B族維生素。

【第20句】：【廉價妙招養出好腎】①護好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養腎；④睡眠養腎，忌過度熬夜；⑤節房事；⑥運動養腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

【第21句】：【治療秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內，加水3碗煎約一小時左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

【第22句】：絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

【第23句】：【視力衰退夜盲癥偏方】方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養肝明目疏風清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數次有效。

【第24句】：【中醫生活】痔瘡患者，更需要長期鍛煉身體，多提肛、活絡經骨，讓血液循環更充分。如舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。

【第25句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或對花生醬、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%?！镜?句】：高血壓和高血脂?！镜?句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病?！镜?句】：近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預防，可以相對減少它的危害。

【第26句】：【春季預防感冒】熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

【第27句】：【養生微文案】搭配火鍋的最佳飲料是清茶、植物茶和蛋白飲料。比如椰汁，杏仁露，豆漿，酸乳飲料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護腸胃，清茶能解膩去火，更能突出火鍋的風味，而菊花茶，大麥茶等植物性的茶水不含熱量，有的可以清火，有的可以助消化。

【第28句】：【上班族多喝菊花茶】菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。菊花具有擴張冠脈的作用，對于增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對于預防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

【第29句】：【秋季必吃7大最佳養生蔬菜】【第1句】：小白菜（味苦微寒，養胃和中，通腸利胃）【第2句】：菜花（富含豐富的維生素類物質）【第3句】：菠菜（營養價值極高）【第4句】：胡蘿卜（味甘平，食之補脾健胃）【第5句】：芹菜（性涼，味甘辛無毒，平肝健胃）【第6句】：豆芽（清熱解毒、利濕通下）【第7句】：萵筍（可增強胃液和消化液的分泌）。

【第30句】：【黃瓜】性寒、味甘，含戊糖、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

【第31句】：選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因為釋放了自己，才能有健康自由的心態。

【第32句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。預防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。預防便秘、防止腸癌?？辔妒澄?。清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。沖的食物。預防癌癥有幫助。辛辣食物。鎮痛作用。酸味食物。臭的食物?；钛⒑?。怪香食物。癌。

【第33句】：【定期排空，給肌膚斷食】每天都吃高營養的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內部的毒素和垃圾。

【第34句】：【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢②土豆能減肥，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效④能調整虛弱的體質，高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

【第35句】：【博采眾長】最新研究顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。用油烹制食物會產生化學性質極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護機體的營養物質，如維生素A、E，提高血液中的轉氨酶水平。

【第36句】：【保持按摩的好習慣】體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

【第37句】：【三個時間洗澡影響健康】洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。一些不經意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康：①起床就洗澡：如果沒吃早飯就洗，容易發生暈眩②睡前沖個澡：熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡③飽餐后洗澡。

【第38句】：【養生微文案】①老年期抑郁癥起病較快，發展迅速青樹林文案館網；老年性癡呆則起病緩慢，發展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續較久青樹林文案館網；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩定，變幻莫測。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時性部分性的青樹林文案館網；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進行性惡化。

【第39句】：【遠離三高：控鹽妙招】①烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。

【第40句】：【夏天常喝綠茶好處多】按照四季特點，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說。夏季會造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營養，利于人體消化脂肪和其他多余營養。

【第41句】：【亞洲女性該早上喝豆漿晚上喝牛奶】亞洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，產生腹瀉或腸鳴，因此晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。吃早餐時可選擇豆漿，它不會導致腸道不適，含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。長期飲用豆漿能將患乳腺癌的幾率大大降低。

【第42句】：【生活中必須注意的5點禮儀細節】作為一位美麗的媽媽，要注意個人的禮儀細節，才能讓寶寶感同身受，帶出有禮貌的好寶寶。

【第43句】：【百合銀耳羹】晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

【第44句】：【如何防治胃氣脹】現在大多數人產生胃氣脹、消化不良等情況。在此為大家介紹治療一些防治胃氣脹的方法：①細嚼慢咽；②嚼米湯；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤遠離錯誤搭配食物；⑥吃飽后不要馬上坐著。

【第45句】：【洗葡萄加點醋保鮮哦】藍莓、葡萄、草莓等漿果容易發霉，保鮮難度大。美國營養專家珂米·哈里斯博士推薦醋水清洗漿果保鮮法。具體做法是，將漿果放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干漿果即可。

【第46句】：當挫折來臨時，我們以一種樂觀、豁達、健康的心態去對待它，這樣生活才會變得更加美好。

【第47句】：奮斗是事業成功之源，事業是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快樂花瓣。年終了，吃好睡足穿衣暖，遠離甲流防流感，開開心心過新年。

【第48句】：【冬季干什么都要慢一點】天養生講究養藏，現代人快節奏的生活會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當慢一點，采取靜養生、慢養生的方法來強身。【第1句】：起床慢一點；【第2句】：吃飯慢一點；【第3句】：運動熱身慢一點；【第4句】：說話慢一點；【第5句】：排便慢一點；【第6句】：呼吸慢一點；【第7句】：脾氣上來慢一點。

【第49句】：【紫土豆非轉基因】關于眾說紛紜的轉基因，中國批準商業化種植的只有兩種：棉花和木瓜，允許進口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5種。所以紫色土豆、圣女果、紅心火龍果等看似奇特的農產品，實屬非轉基因食品！它們之所以相貌奇特，實際上是遺傳育種、品種優選的結果。所以放心的享用吧

【第50句】：【肝臟最怕的5件事】①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發病率達【第4句】：36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導致脂肪肝.③睡眠不足:養肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時睡眠時間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會直接導致肝細胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產生交互作用,傷肝。

【第51句】：冷冷暖暖的四季，深深淺淺的惦記；遠遠近近的距離，纏纏綿綿的情誼；多多少少的寄語，風風雨雨的相惜；反反復復的問候，洋洋灑灑的笑意。愿你身體健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

【第52句】：【4種不同顏色食物守護你的器官】【第1句】：紅色食物養心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養肝：多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚類等。

【第53句】：辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關

【第54句】：【食物中的十大“鴛鴦配”】【第1句】：芝麻配海帶：美容抗衰老【第2句】：豬肝配菠菜：補血【第3句】：糙米配咖啡：治便秘【第4句】：牛肉配土豆：保護胃粘膜【第5句】：百合配雞蛋：潤燥安神【第6句】：羊肉配生姜：驅寒補暖【第7句】：甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老【第8句】：鴨肉配山藥：補肺【第9句】：鯉魚配米醋：利濕【第10句】：肉配大蒜：消除疲勞，增加體質。

【第55句】：【女追男不能涉足的雷區】【第1句】：女追男不適宜打持久戰【第2句】：女追男不適合窮追猛打【第3句】：女追男不適宜留下證據【第4句】：女追男不適宜打包圍戰【第5句】：女追男不能奪人所愛【第6句】：女追男不能投懷送抱。

【第56句】：【治腹瀉的家庭妙招—蒸蘋果】蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果中的鞣酸，是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而蘋果中的果膠則是個兩面派--未經加熱時可軟化大便，煮過后卻具有收斂止瀉的功效。方法：只需把蘋果切開、大火蒸5分鐘后，即可食用O

【第57句】：春季要根據氣候的變化隨時給孩子添減衣服。應該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養成好的生活習慣。孩子在外活動出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔皮膚。

【第58句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第59句】：【觸目驚心！罐頭食品常吃會致病】罐頭制品一貫被大家認為是最衛生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現在最好的殺菌方式。然而現在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會導致生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。

【第60句】：【補鐵養顏】皮膚缺鐵氧氣無法供應，好多酶無法發揮作用，皮膚缺乏紅潤和彈性。女性在月經、懷孕、生育時會有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。買點老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補血還可戰勝痛經，且不會發胖。

【第61句】：【粥對疾病的預防作用】胡蘿卜粥可以預防高血壓；薏米粥可以預防癌癥；羊肉粥、生姜粥可以預防慢性氣管炎；荷葉粥、綠豆粥可以預防中暑；燕麥粥能夠降血脂、血壓和甘油三脂。對于吃慣大魚大肉的人，適當喝一些野菜粥，可以增加維生素，滋陰補腎，調節生理機能。

【第62句】：若想瘦，少吃肉。要保肝，遠離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

【第63句】：【藥膳】用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。三紅湯這個生血補血的小偏方的名字很好聽，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果非常好。若女性經期失血過多，出現頭暈眼花、面容蒼白等癥狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

【第64句】：【胃病的親們注意8個傷胃壞習慣】【第1句】：吃飯吃的太快；【第2句】：午餐后立即午睡；【第3句】：用餐沒有規律；【第4句】：暴冷暴熱混著吃；【第5句】：一邊吃一邊喝；【第6句】：經常喜歡吃刺激性食物；【第7句】：過度的依賴米飯；【第8句】：半夜還吃東西。胃病不是小事，要好好注意啊！

【第65句】：【糾結人生】【第1句】：厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年?！镜?句】：不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康?！镜?句】：期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現在幸福?！镜?句】：握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?！镜?句】：活的時候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。

【第66句】：味精在100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉，炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放。味精不易溶解，用溫開水化開。味精過量食用，可能導致胃癌和內臟疾病。

【第67句】：【減肥不反彈小技巧】又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅持過完今年夏天呢？記住三個小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調味料。

【第68句】：【按摩手指防治口腔潰瘍】合谷穴是手陽明大腸經上的重要穴位，由于大腸經從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點就是合谷穴，用另一手的大拇指經常按摩該處能有效地預防口腔疾病的發生。

【第69句】：【性福課堂】盤點蔬菜中的催情高手：①大蔥：含有的豐富維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用。②韭菜：具有溫中下氣、補腎益陽等功效。③洋蔥：羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。

【第70句】：【對乙酰氨基酚為何傷肝】在藥物生物轉化過程中產生毒性較大代謝產物NAPQI。在體內還原型谷胱甘肽等保護因子含量充足的情況下，NAPQI與還原型谷胱甘肽結合而起到解毒作用，但是在還原型谷胱甘肽被耗竭時會與細胞內其他大分子結合，進而導致肝損害發生。

【第71句】：如果手頭沒有洗潔精，可以拿牙膏代替來清洗油膩的碗和盆，一樣干凈

【第72句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。

【第73句】：【花生米如何炸成功？】竅門一：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；竅門二：涼油下鍋，同時將花生米下鍋；竅門三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會糊；竅門四：出鍋前加入少量白酒，味道獨特更脆；竅門五：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

【第74句】：【巧養生不做天氣預報腿天氣預報腿患者都是慢性疼痛，病程較長，平時要多注意保養，夏季寧吹風扇別吹空調，冬季尤其注意保暖。飲食上可適當吃些溫性的食物，少吃寒涼食物，不吃冷飲。喜歡喝茶可選擇紅茶或普洱茶，少喝綠茶。另外可每天堅持服用關節活素，提高關節免疫力，修復軟骨。

【第75句】：洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。

【第76句】：【秋季養生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。②菜花：中醫素來有“色白入肺”之說。秋天養肺正適合吃菜花。③芹菜：促進胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可養胃和中，通腸利胃。

【第77句】：【魔芋豆腐】魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食。

【第78句】：【雞蛋吃法多樣吸收不同】就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為【第81句】：1%，開水、牛奶沖蛋為【第92句】：5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童和老年人來說，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

【第79句】：觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

【第80句】：【零食時間】如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心。午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當然，低卡零食對于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆漿、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食。

【第81句】：【維生素C對眼睛也十分有益】人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

【第82句】：把吸管從易拉罐的拉環中間穿過，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環拉開了，適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護不傷到指甲)。

【第83句】：【這樣做，緩解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一對永遠無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉腳踝，因為穿高跟鞋而引起的疼痛感便會減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因為穿高跟鞋而產生的腳跟腱緊張感。

【第84句】：【菠菜，葉酸冠軍】葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

【第85句】：【秋季多吃8種食物增強免疫力】1，獼猴桃：預防細菌感染的能力。2，茶：提高人體免疫力。3，大蒜：可抵抗感冒和流感病毒。4，生姜：促進血液循環，消除疲勞。5，蜂蜜：促進感冒康復。6，香辛料：促進免疫系統更好發揮。7，鮭魚：預防感冒和流感病毒。8，蘑菇：激活人體免疫力。

【第86句】：【飲食六策略擁有完美肌肉】策略一：晚餐高蛋白策略二：訓練后進食高蛋白策略三：每日多餐策略三：每日多餐策略四：重視米飯策略五：不空腹吃甜食策略六：土豆加雞蛋。

【第87句】：各種染發劑在室溫或炎熱的天氣中，均會失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長期保持其原有的功能，不會變質

【第88句】：【好睡眠是護肝良藥】臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。好睡眠是護肝良藥。良好的睡眠可以減少營養消耗，有利于肝病康復。

【第89句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

【第90句】：手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。

【第91句】：【失眠按印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫認為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥?，喝薰衣草茶，效果更好。

【第92句】：【掉頭發怎么辦】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。

【第93句】：風熱性感冒。癥狀為發熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。這時應該選用清熱宣肺的辛涼解表藥，如香雪抗病毒口服液、桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚羊感冒片、羚翹解毒丸等，不能選用九味羌活丸、參蘇理肺丸、通宣理肺丸，誤用會引起體溫升高，咽疼加重。

【第94句】：【白菜的養生吃法】白菜是常見的蔬菜，價格廉價營養價值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。

【第95句】：【按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果】按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

【第96句】：【去頭屑洗發水】去頭屑洗發水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫銅鋅，它可能會引起皮膚敏感。替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發十分鐘。

【第97句】：【冬天吃點橘子皮可以開胃化痰】橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

【第98句】：【大暑節氣慎防空調病】①避免室內、外溫差過大：室溫調控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內外溫差最好不要超過7℃。②定時開窗通風、換氣。③定期清洗空調的過濾網，可以有效改善空氣循環和質量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺房間避免開空調。天氣很熱大家要避免不要得空調病哦！

【第99句】：在今后的歲月里，你會不會因了他的這些缺點不僅沒有改變，反而膨漲，而輕易的離棄？你是否愿意無論貧富、疾病、環境惡劣、人生失意失利，都一心一意忠貞不渝地愛護他，在人生的旅程中永遠與他心心相印相依相偎，直至白頭偕老？