【第1句】：【經(jīng)常護(hù)手】應(yīng)經(jīng)常使用具有防曬功效的護(hù)手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸海鹽+檸檬汁輕揉雙手可有效去除死皮。

【第2句】：【蕓豆土豆燒肉片】把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再鋪些肉片，撒上剩余的鹽、胡椒粉;最后均勻的澆上油、生抽、醬油。蓋蓋，中火燒到鍋邊冒氣，轉(zhuǎn)中小火，繼續(xù)燒25分鐘就可以了。

【第3句】：【按摩3穴位護(hù)眼】長期面對電腦，眼部問題突出，為此可按壓眼部穴位來改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側(cè)一厘米處，去除眼角紋。每個穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

【第4句】：【什么溫度的牛奶最營養(yǎng)】【第1句】：冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；【第2句】：高溫加熱牛奶營養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營養(yǎng)健康；【第3句】：兩種方式進(jìn)行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開水將裝牛奶的袋子或者杯子進(jìn)行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。

【第5句】：心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運(yùn)。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

【第6句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲存一份健康保險(xiǎn)吧。

【第7句】：【常喝石榴汁有助緩解壓力】英國科學(xué)家對參試者進(jìn)行了為期兩周的研究發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁的人對工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

【第8句】：【上班族炎夏預(yù)防中暑全攻略】【第1句】：多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽小時(shí)做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；【第2句】：飲食宜清淡，多食果蔬，少吃油膩煎炒食品；【第3句】：保證充足睡眠，增強(qiáng)抵抗力；【第4句】：備防暑藥，如藿香正氣液、人丹等。

【第9句】：【吃中藥忌口食物吃人參不能吃大蒜】我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會減弱，我們熟知的忌口知識就是吃滋補(bǔ)性中藥后不能吃蘿卜，其實(shí)，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍(lán)根不能吃生冷食物。

【第10句】：【養(yǎng)胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導(dǎo)致胃酸分泌過多。

【第11句】：【喝茶10禁忌】【第1句】：發(fā)燒忌喝茶。【第2句】：肝臟病人忌飲茶。【第3句】：神經(jīng)衰弱慎飲茶。【第4句】：孕婦忌飲茶。【第5句】：婦女哺乳期不宜飲茶。【第6句】：營養(yǎng)不良忌飲茶。【第7句】：醉酒慎飲茶。【第8句】：慎用茶水服藥。【第9句】：貧血者忌飲茶。【第10句】：忌空腹飲茶。

【第12句】：【曬太陽有三大好處】中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育。不過，千萬別暴曬，否則容易虛脫，而且紫外線會傷害皮膚。

【第13句】：老爸老爸您最棒，身強(qiáng)體壯有力量。頂天能把風(fēng)雨擋，立地敢將重?fù)?dān)扛。老媽地位所以高，因您謙虛不爭搶。父親節(jié)到了，愿有情有愛的老爸，幸福快樂健康。

【第14句】：在外旅游，被勸玩各種項(xiàng)目時(shí)，只要說“跟團(tuán)”倆字，別人一般不會再糾纏，在多個城市親自測試，有效!

【第15句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第16句】：【讓胸部更完美的6類均衡食物】【第1句】：五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、【第2句】：奶類、【第3句】：蛋豆魚肉類、【第4句】：蔬菜類、【第5句】：水果類、【第6句】：油脂類(烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

【第17句】：912就要愛，在這個特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，愛你912個世紀(jì)，愿你912年健康，望你912年好運(yùn)，祝你912年快樂。

【第18句】：【眼睛里的肝病信號】很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關(guān)。【第1句】：眼睛干澀是肝血不足。【第2句】：眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)。【第3句】：鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)。

【第19句】：【止住打嗝】打嗝了怎么辦，不用擔(dān)心，教你個簡單的方法解決：腰彎曲120°，再抬起頭來、喝上幾口水。其實(shí)原理很簡單：腰彎曲、抬頭是要嘴到食道呈一條直線這樣肌肉繃緊，再喝水刺激一下。

【第20句】：魚肝油治手癬。把魚肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時(shí)后如無不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

【第21句】：【友善處世，女人更為重要】不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

【第22句】：【午睡半小時(shí)】午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

【第23句】：【孫思邈長壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第24句】：【肝臟求救5信號】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發(fā)紅，女性在肝臟功能降低時(shí)易出現(xiàn)紅鼻子。⑤臉色發(fā)黑，肝細(xì)胞遭破壞，臉色發(fā)黑。

【第25句】：【7大藥茶養(yǎng)出水潤女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤肌養(yǎng)顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對女人來說，護(hù)膚品是不能解決皮膚根本問題的，要外在保養(yǎng)和內(nèi)在調(diào)理兼修并蓄，經(jīng)常飲用一些藥茶對女人護(hù)膚有益。

【第26句】：【做拉伸運(yùn)動】做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動，能夠有效改善小肚子哦。

【第27句】：【加濕器健康使用指南】①不能長時(shí)間開，應(yīng)控制好房間濕度。②加濕器應(yīng)放置在距地面0.5米至【第1句】：5米高的穩(wěn)定平面上。③避免直接把自來水倒入水箱，正確的方法是把水燒開，晾涼后再倒入水箱。④加濕器應(yīng)該每天都換水，使用一周左右就要清洗一次。

【第28句】：【不同年齡長壽養(yǎng)腎法】人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)。而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說“腎氣盛則延壽，腎氣衰則壽夭”。年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰；年過半百滋水涵木；花甲之年水火互濟(jì)；人生七十補(bǔ)腎培土；八十之人滋腎潤肺；年過九十調(diào)腎氣。

【第29句】：【6原因?qū)е卤程邸竣俜妇米甸g盤血流量減少；②穿鞋不對，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設(shè)備，導(dǎo)致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標(biāo)，導(dǎo)致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

【第30句】：【上班族喝好四杯茶】對經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的上班族來說，有針對性地在茶里加點(diǎn)料，有助緩解這些身體不適：①肝火旺喝菊花；②視疲勞喝枸杞；③情緒差喝玫瑰；④大便干喝決明子。

【第31句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發(fā)閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無需禮節(jié)，也就只是隨性而飲。

【第32句】：【按揉太沖，艾灸血海，預(yù)防經(jīng)期頭痛】很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，月經(jīng)來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經(jīng)過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，經(jīng)血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

【第33句】：【10招讓你擺脫失眠困擾】【第1句】：勤梳頭按摩頭皮；【第2句】：熱水泡腳；【第3句】：喝黃花菜湯；【第4句】：按摩腳底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事寫下來就別再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上閱讀。

【第34句】：【7種潤燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖燉梨水；【第2句】：大棗，老人尤其適宜；【第3句】：百合，養(yǎng)陰潤肺、清心安神；【第4句】：菊花，飲菊花茶；【第5句】：紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；【第6句】：核桃，補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。

【第35句】：【適當(dāng)?shù)仂o坐休息】能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發(fā)光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

【第36句】：【蓮藕最佳吃法】七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。

【第37句】：【溫開水小妙用】①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護(hù)牙齦、③噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

【第38句】：【蓮子延年益壽】蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服最能延年益壽。

【第39句】：【新鮮小土豆】【第1句】：小土豆用清水泡一下后，去表皮【第2句】：將鍋內(nèi)放油，爆香生姜和桂皮【第3句】：放入小土豆翻炒2-3分鐘【第4句】：放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時(shí)。【第5句】：大火收汁即可。

【第40句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第41句】：【杏美容養(yǎng)顏】杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)樗坏闾鸶仕铱诟惺秩峄I養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

【第42句】：【健身后如何緩和心率？】健身運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行一些簡單的熱身活動，以使身體進(jìn)入到運(yùn)動狀態(tài)，同樣運(yùn)動后也需要適當(dāng)冷身，以保證身體的健康。如放慢節(jié)奏，以較低的強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動幾分鐘。比如在跑步結(jié)束前，可以按5公里/小時(shí)的速度快走5分鐘。

【第43句】：【耳朵進(jìn)水了怎么辦？】【第1句】：跳動引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。【第2句】：手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌。【第3句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。

【第44句】：人生就是一次感恩之旅，開心是一種覺悟的境界，心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

【第45句】：【什么時(shí)候吃甜食不會胖】【第1句】：體育運(yùn)動前吃甜食可補(bǔ)充所需能量；【第2句】：疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力；【第4句】：嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力；【第5句】：頭暈惡心時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)健康；【第6句】：門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)。

【第46句】：媽媽，我愛你。你用愛鋪就了女兒前進(jìn)的路。你的支持是我永不枯竭的前進(jìn)動力。女兒遠(yuǎn)在千里之外，不能照顧你們，你們自己多保重。健康如意。

【第47句】：【八種高效祛斑養(yǎng)顏食療方】1胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當(dāng)歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。

【第48句】：【不要讓孩子缺鋅】鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴(yán)重者生長遲緩。兒童期用于生長的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質(zhì)食物鋅含量豐富，利用率也較高。

【第49句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進(jìn)血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門及周圍。

【第50句】：【養(yǎng)生微文案】攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點(diǎn)滴來加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

【第51句】：【跑步需注意五個小細(xì)節(jié)】一、再冷也要堅(jiān)持，即便痛苦地晨跑？錯。二、著短袖、短褲顯示運(yùn)動精神？錯。三、熱身運(yùn)動必不可少。四、邊跑步邊HIGH歌是正確的，會吸入寒涼的空氣。五、不要追求更高、更快、更強(qiáng)，運(yùn)動也要量力而行。

【第52句】：【治療失眠小妙招】每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅(jiān)持一段時(shí)間即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

【第53句】：【如何治療頸椎病】核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，效果實(shí)測非常有效！

【第54句】：【六大習(xí)慣易做噩夢】最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的壞習(xí)慣，不妨參照以做調(diào)整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。

【第55句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個人最好的樣子就是靜一點(diǎn)。哪怕一個人生活。穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執(zhí)著了。

【第56句】：在美好的歲月里，我愿做一個快樂小齒輪，一個健康的螺絲釘，只要可以為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。即使變得何等渺小也無所謂，只因?yàn)槲覑勰悖胧鼓阋惠呑涌鞓沸腋！?/p>

【第57句】：【拍法祛瘀治痛經(jīng)】婦女經(jīng)期月經(jīng)小腹疼痛，月經(jīng)量少且色暗，為經(jīng)血瘀滯不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過大，以感覺舒適為宜。施治后可有經(jīng)血量稍增，為排淤血的過程，淤血下則痛止。

【第58句】：【補(bǔ)充鈣無法使指甲變得強(qiáng)韌！】鈣并不能使指甲強(qiáng)健，和其他礦物質(zhì)或維生素一樣，用擦的方式并不能補(bǔ)充指甲的鈣質(zhì)。鈣是骨頭的主要成分，但人體還需要維生素和礦物質(zhì)才能對骨骼有幫助，何況指甲中并不含有鈣，因此補(bǔ)充鈣無法使指甲變得強(qiáng)韌。

【第59句】：【牛奶之外8大補(bǔ)鈣能手】除牛奶和豆腐，你知道的補(bǔ)鈣食物還有哪些？營養(yǎng)師總結(jié)的“牛奶之外的補(bǔ)鈣能手”①芥藍(lán)②西蘭花③毛豆④小白菜⑤無花果⑥沙丁魚⑦秋葵⑧杏仁。

【第60句】：【雞絲木耳炒面】面粉用冷水和成略硬的面團(tuán);搟成大薄片，疊起，切成面條;入鍋煮熟撈出投涼;木耳、雞脯肉切絲;勺內(nèi)加油燒四成熟，下入雞絲滑炒至熟，下入木耳炒熟;下入投涼的面條，加入料酒、精鹽、味精、雞精、雞湯、蔥姜汁炒開，出勺裝盤即成。

【第61句】：深秋至，養(yǎng)生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。

【第62句】：喜遷新居喜洋洋，福星高照福滿堂。客廳盛滿平安，臥室裝滿健康，廚房充滿美好，陽臺灑滿好運(yùn)，就連衛(wèi)生間，也是財(cái)氣逼人。恭賀喬遷新居。

【第63句】：桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。

【第64句】：【額頭長痘暗示內(nèi)臟問題】額頭長痘，中醫(yī)認(rèn)為或與心肺脾有關(guān)。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計(jì)較小事，這樣易引起心火旺盛。其實(shí)額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關(guān)，如果午夜丑時(shí)還不睡覺，則會傷肝。

【第65句】：每秒，你是開心的。每刻，你是健康的。每時(shí)，你是幸福的。每天，你是甜蜜的。一生，你有我相伴。我愿把我的一生交給你。

【第66句】：治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

【第67句】：【止咳佳品：蜂蜜燉雪梨】材料：雪梨1個、蜂蜜15克、清水15克。步驟：①將雪梨洗干凈，在3/4高度水平切下梨蓋。②用勺子等工具將雪梨核挖掉，裝入蜂蜜和清水。③重新蓋上雪梨蓋，放入蒸鍋中隔水燉50分鐘即可。

【第68句】：【五指梳頭】古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。

【第69句】：蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

【第70句】：【職場法則】【職場拖拉機(jī)】辦事拖拉、時(shí)間觀念不強(qiáng)、不能集中精力，這種習(xí)慣被稱為職場拖沓癥，又被人們叫做職場拖拉機(jī)。種不良工作習(xí)慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場人士事業(yè)的發(fā)展，甚至影響到他們的健康。

【第71句】：【正能量基地】知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

【第72句】：西洋參一向因?yàn)椴粫卦锷匣穑幸欢ǖ目蛊凇⒖谷毖鹾吞嵘裥涯X作用，被視為補(bǔ)藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長。

【第73句】：【5種常見牛奶營養(yǎng)大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實(shí)算不上奶，仔細(xì)看就知道其實(shí)它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第74句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風(fēng)干燥處晾干后即恢復(fù)彈性。

【第75句】：【立冬進(jìn)補(bǔ)小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。

【第76句】：【盤點(diǎn)降血脂的11個妙招】降低血脂的11個妙招，不妨一試。【第1句】：每天兩杯綠茶。【第2句】：吃益心食物。【第3句】：多吃高纖維食物。【第4句】：常喝紅酒或葡萄汁。【第5句】：減少膽固醇攝入量。【第6句】：多吃魚。【第7句】：常吃堅(jiān)果。【第8句】：少吃紅肉。【第9句】：減肚腩。【第10句】：常鍛煉。【第11句】：減小壓力。

【第77句】：【心臟病的九個預(yù)警信號】【第1句】：長期的極度疲憊。【第2句】：雙腳腫脹。【第3句】：走路時(shí)有絞痛感。【第4句】：頭暈?zāi)垦！！镜?句】：氣短。【第6句】：情緒低落。【第7句】：偏頭痛。【第8句】：夜晚入睡時(shí)能聽到強(qiáng)烈心跳聲。【第9句】：突發(fā)焦慮、盜汗、反胃。

【第78句】：【嗓子疼6大自然療法】嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試以下方法：①溫鹽水漱口。②蜂蜜檸檬茶水。③雞湯面條。④吮吸蒜瓣。⑤甘草水漱口。⑥補(bǔ)鋅。

【第79句】：【痛經(jīng)可能是這些病引起的】【第1句】：慢性盆腔炎；【第2句】：子宮內(nèi)膜異位癥；【第3句】：子宮肌腺病；【第4句】：子宮肌瘤；【第5句】：子宮內(nèi)膜癌；【第6句】：生殖道畸形；【第7句】：其他類型的痛經(jīng)。

【第80句】：【常翹二郎腿的七大危害】【第1句】：時(shí)間太長致腿部靜脈曲張。【第2句】：致O型腿。【第3句】：引起陰道炎等婦科病。【第4句】：影響男性生殖健康。【第5句】：誘發(fā)心腦血管病。【第6句】：提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。【第7句】：易傷脊柱。

【第81句】：【養(yǎng)生六大妙法】①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高；⑤安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第82句】：有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)。）

【第83句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第84句】：【怎么挑選遮瑕膏的顏色呢】遮瑕膏的顏色其實(shí)最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會讓你的臉看起來就象是補(bǔ)丁一樣。

【第85句】：【菌類食物】如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

【第86句】：【啤酒的妙用】取掉雞的膻味。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時(shí)，能取掉雞的膻味。

【第87句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌，同時(shí)做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

【第88句】：【4種不同顏色食物守護(hù)你的器官】【第1句】：紅色食物養(yǎng)心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養(yǎng)脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養(yǎng)肝：多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養(yǎng)肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚類等。

【第89句】：【公共廁所最差位置：中間的廁位】一項(xiàng)研究表明，人們在上廁所時(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量更多。所以，上廁所時(shí)，最好避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

【第90句】：【辦公室。最需要的5個美容養(yǎng)生好習(xí)慣】【第1句】：保證一天一個蘋果；【第2句】：在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，能起到養(yǎng)顏的作用；【第3句】：保證每天一杯酸奶；【第4句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補(bǔ)充微量元素；【第5句】：每天一杯綠茶。

【第91句】：把雞蛋打在一個金屬湯勺內(nèi)，放到水里煮，等雞蛋凝結(jié)之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

【第92句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第93句】：【抬頭紋不能橫向按摩！】很多人會誤認(rèn)為抬頭紋是橫向的，所以要縱向按摩，其實(shí)這樣反而會令抬頭紋加深，正確的按摩方式是：【第1句】：配合產(chǎn)品，指腹從額頭中間向兩邊滑動按摩。【第2句】：輕按太陽穴2分鐘左右。【第3句】：指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打至產(chǎn)品完全吸收

【第94句】：【上班族如何護(hù)胃】上班族胃病高發(fā)，想護(hù)胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細(xì)嚼慢咽；②吃溫潤多汁食物；③三餐定時(shí)定量；④保持好心情；⑤經(jīng)常要按摩。

【第95句】：【抑郁癥：常吃點(diǎn)糙米飯】糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

【第96句】：【潤膚通暢湯】以黑豆和何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買到，用來煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)和膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

【第97句】：【卵巢囊腫患者宜食用】【第1句】：抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。【第2句】：出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。【第3句】：感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

【第98句】：【對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶】乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

【第99句】：【淋浴時(shí)自我檢查身體】在淋浴時(shí)，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴后，在鏡子前檢查一下后背是否有不明腫塊或斑點(diǎn)。最后，檢查一下頭皮是否顏色正常。