【第1句】：【五絕招可防亞硝酸鹽】生活中易產(chǎn)生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預(yù)防方法、腌菜時間超個月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開始半小時內(nèi)喝最放心、海鮮類產(chǎn)品有刺鼻味道的慎吃。

【第2句】：炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍矗磿r往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

【第3句】：【不使用真空吸塵器】它太傷背部。我們的身體不適合躬身的姿勢，這樣很容易傷害肌肉等軟組織，而且短時的半躬姿勢還能誘發(fā)災(zāi)難性的背痛。不過你沒有其他選擇，選擇重量最輕的吸塵器，在清掃的時候，盡量和身體貼近一些，最大程度地減少拉伸和彎曲。

【第4句】：【時常喝綠茶】每天上班給自己泡杯茶吧。經(jīng)常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發(fā)病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預(yù)防結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

【第5句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。

【第6句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。

【第7句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

【第8句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機做，味道很好，感覺也很濃。

【第9句】：【春季多吃菇，增強免疫力】①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內(nèi)鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細(xì)胞的發(fā)育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

【第10句】：【世界上最著名的咖啡】【第1句】：摩卡咖啡；【第2句】：摩卡薄荷咖啡；【第3句】：卡布奇諾；【第4句】：椰子汁加奶油塊的咖啡；【第5句】：混合咖啡；【第6句】：那不勒斯風(fēng)味咖啡；【第7句】：熱的摩加佳巴；【第8句】：印地安咖啡；【第9句】：土耳其咖啡；【第10句】：冰凍奶油塊咖啡。

【第11句】：【多吃蔬果趕走身體小毛病】吃對了東西，遠(yuǎn)離惱人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血壓；【第2句】：杏防止腎結(jié)石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文魚罐頭阻擋壞心情；【第5句】：姜茶治嘔吐；【第6句】：梨治高膽固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治潰瘍；【第9句】：無花果可以治痔瘡。

【第12句】：【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶，疏風(fēng)散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第13句】：蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

【第14句】：【檢查你是否為易胖體質(zhì)】【第1句】：常常容易有口干舌燥的感覺。【第2句】：尿液少而且顏色偏黃。【第3句】：經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，糞便又干又硬。【第4句】：非常怕熱，身體的溫度偏高。【第5句】：身體常有水腫的現(xiàn)象。【第6句】：喜歡喝冷飲。【第7句】：臉色發(fā)紅，或是常常容易面紅耳赤。【第8句】：肌肉結(jié)實肥厚。

【第15句】：男人，必須是個雄性動物。至少要愛一項體育運動，運動不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅持。沒肌肉的那不像男人。

【第16句】：【警惕4個傷腎惡習(xí)】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。

【第17句】：益母草薏仁鴨腎煲用料：益母草，薏仁，鴨腎作用：清熱去濕，補腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

【第18句】：【什么更重要】【第1句】：思路清晰比賣力苦干重要；【第2句】：心態(tài)正確比一時表現(xiàn)重要；【第3句】：做對的事情比把事做對重要；【第4句】：有遠(yuǎn)見比有資產(chǎn)重要；【第5句】：有能力比有知識重要；【第6句】：有人才比有機器重要；【第7句】：有健康比有金錢重要。

【第19句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營養(yǎng)適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

【第20句】：【女性青春期經(jīng)期健康知識（三）】親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動等均屬于正常現(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時更換，少女最好不要用塞在陰道內(nèi)的月經(jīng)棉條哈。

【第21句】：【桔梗入藥驗方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜適量，適用于咽癢不適、干咳等癥。【第3句】：桔梗湯：取桔梗6克，桔梗葉、桑葉各9克，甘草3克，水煎服，適用于咳嗽痰稠等癥。

【第22句】：生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態(tài)，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

【第23句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財富的積累，加入親情的溫馨，使人生更加豐盈。而人生的減法，為我們減去多余的物質(zhì)，減去奢侈的欲望，減去心靈的負(fù)擔(dān)，減去環(huán)境的紛擾，合理安排人生的進退取舍，使人生更健康。

【第24句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補脾和肺】感冒已經(jīng)好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉(zhuǎn)。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆?jié){機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

【第25句】：【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經(jīng)閉，產(chǎn)后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【第26句】：【1分鐘頭皮按摩法】【第1句】：輕輕在太陽穴順時針和逆時針打圈按摩各6次。【第2句】：中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發(fā)際處。【第3句】：雙手從眉心往兩側(cè)按壓到太陽穴6次。【第4句】：從后腦螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入頭發(fā)后握拳按摩頭皮。養(yǎng)護秀發(fā)又舒緩壓力，試試吧。

【第27句】：珍惜時間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。

【第28句】：【開春預(yù)防感冒7個小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關(guān)窗；【第3句】：規(guī)律作息；【第4句】：均衡營養(yǎng)；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。更多養(yǎng)生信息。

【第29句】：情人節(jié)送七喜；生活有喜好事連，事業(yè)有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財運有喜賺大錢，旅程有喜報平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節(jié)快樂。

【第30句】：【每天排便最佳時間】早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

【第31句】：【你是什么人】九點睡是村里人，十點睡是廠里人，十一點睡是校內(nèi)人，十二點睡是官府人，一點睡是網(wǎng)絡(luò)人，兩點睡是文化人，三點睡是公關(guān)人，四點睡是失眠之人，五點睡是賭x之人，六點睡是廣告人，總是不睡，不是人，你幾點睡？

【第32句】：學(xué)會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落；學(xué)會平淡，不是甘于平庸，是保持內(nèi)心的平靜，選擇最適合自己的，變得成熟。

【第33句】：在沒有宗教傳統(tǒng)的環(huán)境中成長的孩子，長大后突然信仰宗教，是早年創(chuàng)傷的延遲性反應(yīng)。但是相反，如果在有宗教傳統(tǒng)的家族中長大的孩子，身心會很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。

【第34句】：【體格與生理異常導(dǎo)致便秘】小兒發(fā)生肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或是腫瘤壓迫馬尾等都有可能會引起便秘。如果是這種情況的話，應(yīng)該進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查等。也有一些小兒發(fā)生便秘是因為家族遺傳的關(guān)系。

【第35句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心。

【第36句】：【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營養(yǎng)價值之高眾所周知，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫?zé)嵝Ч^強，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃。感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃。

【第37句】：【寶寶喜歡打人的4大真相】對待“暴力”寶寶，爸爸媽媽們只有先知道他表現(xiàn)這個舉動的背后原因，才能幫助孩子找到和平解決問題的辦法。如果對孩子的“暴力”舉動不做正確的指點的話，孩子將來可能會養(yǎng)成打人的壞習(xí)慣。

【第38句】：【電腦族如何護眼防面部衰老？】菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。上班的辣媽們，天天面對電腦，要防范于未然！

【第39句】：【烤紅薯的健康隱患】①二氧化硫污染，煤在燃燒過程中產(chǎn)生大量二氧化硫，從紅薯的表皮進入內(nèi)層中；②重金屬污染，煤炭中的重金屬可以通過煤炭燃燒隨煙進入紅薯，包括銅、汞、砷和鉛等重金屬；③其他污染物，如霧霾天氣和汽車尾氣的污染。

【第40句】：【太陽穴怎么按】坐位或仰臥位，用兩手的中指分別按揉兩側(cè)的太陽穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病癥。另外，還可增強眼外角皮膚的張力，防止和減緩眼外角出現(xiàn)皺紋。

【第41句】：【選桶裝小時該注意啥】【第1句】：桶裝水最好選小桶的。【第2句】：挑選新的水桶。選擇桶裝小時要選擇水桶透明度高、水桶比較新的。【第3句】：多留意生產(chǎn)日期。選桶裝小時要多留意桶口包裝上的生產(chǎn)日期，盡可能選擇近期生產(chǎn)的水。【第4句】：放倒桶身檢測密封性。

【第42句】：還是空一點、淡一點的好，還是退后一步的好，心才會慢慢地向上走，心才會永遠(yuǎn)的年輕與快樂。健康與幸福，輕松與美好就會一直陪著你。

【第43句】：【送給母親的禮物——骨質(zhì)疏松的民間偏方】母親上了年紀(jì)，多見骨質(zhì)疏松問題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅持服用兩年沒有副作用。

【第44句】：生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關(guān)鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達(dá)式來看到特別珍貴的。

【第45句】：【治療鼻塞小妙招】將蔥白一小把或洋蔥頭三四個切碎，熬湯，熬好后趁熱用鼻子使勁吸熱氣，也可以將食醋燒開，用鼻子吸醋氣，療效都很好。

【第46句】：【身體缺水的13個危害】【第1句】：損肝臟。【第2句】：損害腎臟。【第3句】：易導(dǎo)致心腦血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣。【第6句】：肌膚過敏。【第7句】：皮膚頭發(fā)干燥。【第8句】：眼部干澀。【第9句】：白內(nèi)障幾率增高。【第10句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎。【第12句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。

【第47句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不正確的排毒方法。

【第48句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第49句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第50句】：有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運動應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運動，能夠大大地改善身心健康。

【第51句】：【做到九個三分鐘輕松長壽】①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

【第52句】：【春季吃7類食物最養(yǎng)生】①紅棗等養(yǎng)脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

【第53句】：【食物當(dāng)藥吃】食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類：預(yù)防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風(fēng)。【第4句】：菠菜：保護前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對抗肺癌。【第6句】：洋蔥：減少過敏。【第7句】：洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。

【第54句】：頭發(fā)要健康有光澤，男的頭發(fā)那么短再不健康那可就太說不過去了，不能有頭屑，要養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，使頭發(fā)常常保持淡淡的洗發(fā)水香味。

【第55句】：【盤腿坐養(yǎng)肺護關(guān)節(jié)】老年人不適用于那些激烈的運動鍛煉方式，這時候可以運用一些小動作來起到養(yǎng)生保健的作用，據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，老年人盤腿坐可以幫助養(yǎng)肺，同時保護關(guān)節(jié)。

【第56句】：從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗凈，如果用熱淘米水洗兩遍，臟物很容易清除。

【第57句】：昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫(yī)角度為其定性，當(dāng)屬~~~~~尿崩型。

【第58句】：我愿對你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠(yuǎn)愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對你永遠(yuǎn)忠實。

【第59句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

【第60句】：【冰箱門內(nèi)側(cè)放置雞蛋和牛奶？】牛奶和雞蛋都非常容易變質(zhì)，而冰箱門內(nèi)側(cè)恰恰是整個冰箱內(nèi)溫度最不穩(wěn)定的地方。忽上忽下的溫度變化，雖然細(xì)微，也回影響食物內(nèi)部情況，因此牛奶和雞蛋應(yīng)該放入冰箱內(nèi)部的擱架上，那里是溫度最穩(wěn)定的地方。

【第61句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

【第62句】：【四種處方藥易過量】在美國，過量使用處方藥已達(dá)到10~15年來最嚴(yán)重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。

【第63句】：山藥安神粥此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

【第64句】：【健康養(yǎng)生】大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會出現(xiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫(yī)家徐春圃說：郁為七情不舒，遂成郁結(jié)。既郁之久，變病多端。

【第65句】：【如何正確使用花露水】花露水是夏天的必備品，其包裝不同，功能多樣，如何使用才能更好地發(fā)揮效果呢？①最好使用噴霧型；②不要全身、大面積涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水別馬上做飯；⑤孩子用最好先稀釋。

【第66句】：吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過高、過低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。

【第67句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝，胡蘿卜豬肝粥，做法：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養(yǎng)血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

【第68句】：【三大養(yǎng)胃方法有奇效】一、養(yǎng)胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之。二、食鹽養(yǎng)胃有奇效！【第1句】：清理胃水。【第2句】：治肝順胃。三、早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

【第69句】：【走路看手機易便秘】邊走路邊看手機發(fā)短信，不僅會增加發(fā)生交通事故的幾率，還會惹來一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機或打電話會打亂步子節(jié)奏，進而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

【第70句】：【癌最不喜歡的朋友】胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【第71句】：【維生素丸――大棗】新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送猓髼椢陡市詼兀€是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

【第72句】：【父母注意10個細(xì)節(jié)讓孩子更聰明】【第1句】：睡足睡好;【第2句】：重視早餐;【第3句】：多聽音樂;【第4句】：多吃硬食;【第5句】：防止肥胖;【第6句】：避免噪聲;【第7句】：防治便秘;【第8句】：多吃魚蝦;【第9句】：運動手指;【第10句】：芳香居室。

【第73句】：分析自己的飲食習(xí)慣，找出需要改進的地方，讓營養(yǎng)更均衡。每周至少三次運動，持之以恒，至少上一次恢復(fù)精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。

【第74句】：【白領(lǐng)飲食養(yǎng)胃四原則】①軟而緩：食物要松軟易消化，注意細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③溫而潔：飲食忌生冷、過燙，注意干凈衛(wèi)生；④少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，所選食物要易消化，以免刺激腸胃。

【第75句】：【不長痘的5個小秘訣】①在火鍋底料里，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺時把額頭露出來，讓額頭肌膚透透氣；③補充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

【第76句】：有人說，我們每個人都像小丑，在玩著5個球，這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個球中只有1個是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

【第77句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

【第78句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復(fù)十次。【第2句】：用食中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪20次，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

【第79句】：【消夜還是少吃點兒】一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。

【第80句】：二曰運動樂若要健，天天練，運動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

【第81句】：【臉上長痘多吃三種食物】①選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；②選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果；③選擇高膳食纖維的食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第82句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠(yuǎn)愛你。

【第83句】：【養(yǎng)生講堂】女性要防背寒，原因在于女性在月經(jīng)來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經(jīng)，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長時間處于低溫狀態(tài)，會導(dǎo)致寒氣入侵，會使女性畏寒，并引起月經(jīng)失調(diào)。

【第84句】：【飯后室內(nèi)散步】冬季的飯后散步可改為室內(nèi)，并且不要飯后立刻走，而應(yīng)在飯后20~30分鐘以后。飯后百步走只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即百步走。

【第85句】：小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運動服，微卷的褐色頭發(fā)扎成一個輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。

【第86句】：【12種食物保護心臟】秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，以下12種食物，可有效保護心臟健康：菠菜、全麥?zhǔn)澄铩㈤蠙煊汀怨⑸詈ｔ~、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第87句】：【洗臉?biāo)倪x擇】每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)?每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

【第88句】：【養(yǎng)生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

【第89句】：【散步、慢跑都屬于慢運動】可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。

【第90句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；【第2句】：鍋內(nèi)放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。

【第91句】：【這些用手機的錯誤方式你中了幾條？】【第1句】：私密電話躲到墻角悄悄說【第2句】：撥電話時把手機緊貼耳朵【第3句】：把手機掛在脖子或腰間【第4句】：手機信號越弱，耳朵貼得越近【第5句】：一只耳煲手機粥【第6句】：東晃西走，頻繁移動【第7句】：長期歪脖打電話。

【第92句】：【十部學(xué)中醫(yī)必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、【第2句】：《神農(nóng)本草經(jīng)》、【第3句】：《難經(jīng)》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內(nèi)經(jīng)知要》、【第7句】：《脈經(jīng)》、【第8句】：《刪補名醫(yī)方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。

【第93句】：【睡5分鐘=6小時的妙招】①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

【第94句】：【心理養(yǎng)生四要素】善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第95句】：【咖喱牛肉粉絲湯】材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：【第1句】：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。【第2句】：先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。【第3句】：加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。【第4句】：撒香蔥、撒香菜，完成。

【第96句】：對我來說，你就是一件珍貴藝術(shù)品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個快樂天使，想把你藏進心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠(yuǎn)，我愛你。

【第97句】：【背宜常捶陽氣旺】人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進血液循環(huán)，加速背部的皮膚新陳代謝。

【第98句】：【紅糖“煎”蘋果：生理期撫慰女性的絕妙小甜點！】【第1句】：鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；【第2句】：放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；【第3句】：直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘以上，就可盛起蘋果，淋少許酸奶點綴裝盤食用。

【第99句】：【適當(dāng)用點醋】烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C的作用，因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。