【第1句】：人生錯過了太多，我們都在重復著，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有友情。

【第2句】：我們波蘭人，當國家遭到奴役的時候，是無權離開自己的祖國的。祖國更重于生命，是我們的母親，我們的土地。科學的基礎是健康的身體。我要把人生變成科學的夢，然后再把夢變成現實。

【第3句】：茴香作用：暖胃，補腎。韭菜補腎陽但會引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發陽氣，有養胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。（但是個人喜歡吃茴香豬肉滴，再來點大蒜）另外：小茴香大補腎陽。

【第4句】：【三文魚】去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第5句】：【冬天起床講究三個5分鐘】①醒來后先賴床5分鐘。②完全清醒后，從被窩里坐起來，雙眼正視前方或轉動頭頸，在床上坐5分鐘。③再將雙腳移至床沿，睜眼靜坐5分鐘。經過這三步，可減少很多突發性疾病的發生。

【第6句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時，常會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長期面朝下睡眠：女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。

【第7句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第8句】：你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你`。心情比上墳還要糾結。每一段情，始終會有句號。我對你的情，唯有死亡才是句號。

【第9句】：【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養護眼睛、保護免疫系統；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。

【第10句】：【紅肉吃得過多】紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

【第11句】：【精油也能幫BB解決小麻煩】【第1句】：BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明顯。【第2句】：牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，搖勻，倒浴缸泡澡，可減輕和預防過敏。【第3句】：用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊蟲叮咬。

【第12句】：【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

【第13句】：【四招教你屏蔽垃圾短信】iMessage垃圾短信一直是iPhone用戶的一大痛點，看圖學學如何四招屏蔽iMessage垃圾短信遠離騷擾。[lt切克鬧]

【第14句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第15句】：【肝臟求救5信號】①易醉，說明肝臟功能下降。②粉刺增多，肝臟功能降低使皮脂分泌增多，粉刺叢生。③傷口易化膿感染，肝臟解毒功能下降易引起傷口感染。④鼻頭發紅，女性在肝臟功能降低時易出現紅鼻子。⑤臉色發黑，肝細胞遭破壞，臉色發黑。

【第16句】：【健康常識】去留無意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護正義；毀譽淡然，伸張正氣；勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；修練結合，有樂有壽；動靜結合，增趣添壽。

【第17句】：【蛋黃豆腐】四個咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調好味；用水淀粉勾個薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

【第18句】：【多年的夫妻為何越長越像】一是雙方長年生活在一起，有相同的飲食結構、作息時間，身材容易趨向統一。二是夫妻往往有相同的情緒，因此面部皺紋容易一致。三是在一開始選擇配偶的時候，人們就傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。四是在心理學上的變色龍效應。

【第19句】：【用手機的8個健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手機最危險。【第2句】：手機比馬桶墊臟。【第3句】：晚上用手機，第二天效率低。【第4句】：手機依賴如同吸毒。【第5句】：語音功能并不能給司機提供安全保證。【第6句】：手機不會導致癌癥。【第7句】：手機對兒童傷害更大。【第8句】：躺在床上玩手機別超過1小時。

【第20句】：趁父母健在的時候好好孝順，免得日后后悔莫及。看到父母身體健康，心里滿足，你會覺得欣慰。

【第21句】：以前我是一個不相信命運的人，現在卻不得不信了。希望一切的災難都可以過去，希望我和我愛的人都可以平安健康。

【第22句】：【老年感悟】在玩中取樂，在樂中學會玩，快樂幸福過好每一天。帶著快樂的心情，健康的體魄，享受每一天的美好時光吧。

【第23句】：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

【第24句】：【治療有痰咳的老偏方】癥狀：包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎。偏方：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰，忌吃魚類。

【第25句】：【3類人重點護肝】身為男性一定要注意保肝護腎，尤其是以下3類男性：①飲酒過多人群，最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦用葛花泡茶喝。②老煙槍，首選辦法是戒煙，其次是羅漢果泡水；③游戲狂人，喝菊花茶、枸杞茶清肝明目。

【第26句】：【為了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13種絕不能空腹吃的食物！真可怕啊！一定要注意啊！

【第27句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養血柔肝，健脾助運，肝脾同調。逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第28句】：【睡覺時絕不要犯六大禁忌】【第1句】：枕頭過高。【第2句】：枕著手睡。【第3句】：被子蒙頭。【第4句】：張口呼吸。【第5句】：對著風睡。【第6句】：坐著睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。

【第29句】：【魚、肉不可燒焦】科學檢測證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經焦的部分不要吃。

【第30句】：【鯽魚羊肉湯】【第1句】：鯽魚去內刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香【第3句】：加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條【第4句】：加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第31句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質，一起燉煮，其中的動物性蛋白質和植物性蛋白質能夠氨基酸互補，更有利于蛋白質利用；②黑豆和羊肉都有補腎健胃功效，兩者同食，補腎暖身的效果會更好。

【第32句】：【玻尿酸隆鼻小知識】為盡可能降低手術感染率，在玻尿酸隆鼻術前，面部不能有任何帶有細菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；月經期間及其他身體抵抗力低下的時刻，不做玻尿酸隆鼻。

【第33句】：睡眠不足，智力模糊；睡眠旺盛，氣爽神清；晚上不睡，上午瞌睡；中午不睡，下午崩潰；下午不睡，晚上好累；今天不睡，明天疲憊；每天睡好，如有一寶。

【第34句】：【摳鼻小心摳出鼻息肉】人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數；指甲堅硬而鋒利，人們在摳鼻子時稍不小心就會損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻炎，較嚴重者還會破壞鼻腔毛細血管造成流鼻血，從而引發鼻息肉。

【第35句】：【獨頭蒜更抗癌】大蒜之所以有很強的抗癌作用，是因為大蒜素在起作用。但是，如果用高溫烹飪會破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。

【第36句】：以健康為圓心，以快樂為半徑，送你一個幸福的圓蛋。蛋愿煩惱遠離你，困難錯過你；蛋愿好運愛上你，財富纏繞你。圓蛋愿你元旦快樂，新年快樂。

【第37句】：【超級簡單營養早餐】【第1句】：準備兩片土司，在一片土司上抹勻魚子醬(其他果醬也可以)，另一片土司蓋上；【第2句】：打3個雞蛋，把土司兩面都沾上雞蛋；【第3句】：鍋內放點油，不宜多，小火煎熟即可；【第4句】：切成適宜大小裝盤或者用紙包裝路上拿著吃，水果可以隨意搭配哦。

【第38句】：【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會對健康產生不良作用。

【第39句】：【運動能健腦，孩子跳一跳更聰明（二）】親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。尤其是彈跳運動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

【第40句】：【買高跟鞋先摔一摔】但對于愛美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說明穩定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會導致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉告哦！

【第41句】：【治療口腔潰瘍小秘方】【第1句】：西瓜汁或西紅柿汁，汁液含于口中3分鐘后咽下，反復數次。【第2句】：維生素C藥片1片壓碎，置于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。【第3句】：濃茶漱口，可促使口腔潰瘍愈合。【第4句】：從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。

【第42句】：【對iPad成癮的7個征兆】【第1句】：出現斷癮癥狀。【第2句】：產生耐受性。【第3句】：對其他事情喪失興趣。【第4句】：控制力下降。【第5句】：撒謊。【第6句】：回避負面情緒。【第7句】：成績下降，失去朋友。

【第43句】：【喝汽水解宿醉】許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據中山大學一項最新研究發現，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

【第44句】：【飲食健康】吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

【第45句】：【關心家人，忽略自己】女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導致身體與心理健康問題。調查發現，超過半數女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設法先滿足自己的需求。

【第46句】：【吃紅薯你必須知道】①紅薯含大量膳食纖維，能有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助；②紅薯還富含鉀和維生素C，有助改善人體水腫現象；③紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；④紅薯別一次吃得太多。

【第47句】：【豉香雙椒嫩豆腐】【第1句】：嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用【第2句】：鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

【第48句】：【吃零食，要挑選——這九種零食最好別吃！果妨礙某些營養素的吸收、薯破壞食欲導致肥胖皮膚健美的大敵、爆米含較多鉛、棒棒易導致齲齒和肥胖、果脯、蜜導致維生缺乏、話梅、話誘發高血壓、快餐不利于飲食平衡、餅同上、口香糖。

【第49句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第50句】：希望天下的爸爸媽媽永遠開開心心，健健康康，也希望天下的兒女都要想著家里的父母，不要再讓他們擔心了。

【第51句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

【第52句】：【變質肉有多傷身】肉類變質后，微生物大量繁殖并產生代謝物，比如肉毒毒素等，會破壞人體的神經，導致肌肉僵硬麻痹。其他代謝物還會引起急性中毒，食用者會出現惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、眩暈等癥狀，嚴重的還會昏迷，甚至會因為心力衰竭而死亡。

【第53句】：快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

【第54句】：【總回味母愛如雨，溫柔甜蜜，該拾起父愛如風，無聲無息，給你依靠，把你從混沌中扶起。父親節，愿辛苦的父親開開心心，健健康康，甜甜蜜蜜，萬事如意。】

【第55句】：【3類藥家里不能缺】①感冒藥，據分析，75%的人每年至少會感冒一次；②助消化藥，體力活動減少，飲食油膩使現代人胃腸負擔大增；③止痛藥，上班族多發腰背痛，年輕女性受痛經困擾，很多老年人關節痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

【第56句】：【香蕉的新吃法】把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過任何冰激凌，如果你吃了，肯定會上癮的！夏天都來試試！

【第57句】：【天寒補腎首選黑米】冬季重在補腎，黑米性平、味甘，有滋陰補腎、暖肝明目功效，是補腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第58句】：【空氣清新劑】據研究發現，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第59句】：【餅干受潮變軟怎么辦】如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時間保持酥脆。如果餅干已經受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

【第60句】：我只會用錢好好地對待自己的身體，我只對自己的健康和外表有要求，因為這些東西，別人不會，也不能拿走。

【第61句】：【手心多汗癥】汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫屬于心神不安，心火妄動。勞宮穴和少府穴分屬心包經和心經，都為滎穴，具有清熱的作用，可以清心火、安心神，因此時常按壓刺激可以緩解手心多汗癥。

【第62句】：【長期從事租車電腦工作的人應常飲茶】天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

【第63句】：【緩解感冒癥狀按摩少商穴】初春是感冒的高發期，常伴有咳嗽、咳痰、發熱等癥狀，此時最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

【第64句】：【石榴蘋果汁】【第1句】：石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和蘋果倒入料理機內，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調入少許蜂蜜，攪拌成汁即可【第3句】：喝時過濾掉渣子。

【第65句】：【梨的功效】梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

【第66句】：【食品暗藏的6個絕密陷阱】【第1句】：脫脂不代表健康；【第2句】：沒有所謂的半脂芝士；【第3句】：麥片糖分含量不少；【第4句】：反式脂肪酸食品；【第5句】：所謂的“高鈣食品”的真正含義；【第6句】：瓶裝綠茶并不健康…

【第67句】：【暈車藥用不對更暈】口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時至1小時服藥。暈車貼需要經過皮膚吸收，速度較慢，應該至少在上車前1小時使用。大部分暈車藥都能維持較長時間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能在上車后還會暈。

【第68句】：【不同人群如何吃米飯】【第1句】：老人，白米飯中加點糙米；【第2句】：兒童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最補腎；【第4句】：中青年女性：薏米養顏，糯米溫補；【第5句】：心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。

【第69句】：什么叫福？除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛好，健康地過好每一天，就是福。

【第70句】：女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運動；⑨常吃堅果；⑩避開加工肉食。

【第71句】：【遇到不會讀的字，怎么用拼音打出來？】方法很簡單，就是先打個“u”然后打各個部首的讀音，就能在拼音輸入法中打出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現“骉”字，并附上讀音。快轉給需要的人吧！

【第72句】：【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效yipinjuzi.com。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經閉，產后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【第73句】：人最希望得到錢、得到愛、得到健康、活得快樂，然后死去，這叫愿望。錯，這叫控制，控制不了就痛苦。

【第74句】：【玉米】富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

【第75句】：你的美麗動人迷住了我，你的非凡魅力讓我愛上了你，你的溫柔賢惠溫暖著我，世界上最偉大的妻子是你。720，妻愛你，我愿愛妻一輩子，不離不棄守護你，祝福妻子永健康，幸福快樂到永遠。

【第76句】：【減肥寶典：針對3種胖臉的瘦臉大招】①脂肪型胖臉：要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標志。②水腫型胖臉：早起你是否覺得臉部有些浮腫呢？如果是你就屬于水腫型胖臉。③肌肉型胖臉：臉部肌肉發達，大多是因為表情和長期飲食習慣的影響。

【第77句】：【速凍食品選購指南】1看生產日期和保質期。生產日期近點，保質期不要太長；2買獨立包裝，更加衛生安全；3看配料表；4看營養成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹防雙重標簽。

【第78句】：【吸煙】吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過3成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。明明知道吸煙不好又無法戒斷，這樣的人其實沒有養生觀念。

【第79句】：【脾胃好不好有5大信號】脾胃的健康對于我們的生活很重要，然而飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從以下幾個信號看出來：①便秘。②身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。③嘴唇無光澤。④鼻翼發紅。⑤黑眼圈。

【第80句】：適當喝點葡萄汁能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發病率也明顯減少。

【第81句】：【吃生魚片的智慧】一頓生魚片有這四味中藥相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走竄開竅，能溫暖腸胃、消化生冷；生姜，溫胃散寒、止痛止嘔；紫蘇，辛溫芳香，善解魚蟹毒；白蘿卜，清脆辛辣、消食化積。

【第82句】：【站站彎彎最護腰】對腰來說，站著時承受的壓力比坐著要小，因此腰不好的人最好多站站。怎么站最護腰？【第1句】：深呼吸，讓肩、髖、膝和踝部都放松，身體保持一條直線；【第2句】：做做后彎腰。站立，將手放在下腰部并微后傾，堅持15秒，再恢復直立，重復2-3次。

【第83句】：【白蘿卜+蔥】秋冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

【第84句】：【踢打腿肚養生防病】晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度，這就達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

【第85句】：【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數。同時杏仁富含鎂，對血糖具有調節作用。糖尿病患者和更年期女性應該多吃點杏仁。

【第86句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。【第2句】：炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可

【第87句】：【隨手可得的營養素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽起來，似乎有點困難。其實不然，因為豆腐、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點豆腐和堅果零食，就能夠避免鎂的流失。

【第88句】：【職場健康】職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

【第89句】：【什么病最易變成癌最常見的8種癌前病變】一是黏膜白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病；七是胃腸道息肉，特別是家族性的、多發性的息肉；八是某些良性腫瘤。

【第90句】：【菠菜通利腸胃，補血止血】對津液不足、腸胃失調、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

【第91句】：【多喝2款茶】①菊花茶，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。②枸杞子茶，枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

【第92句】：【道出于平和安靜，德出于謙和大度，慈出于博愛真誠，善出于感恩包容，福出于滿足快樂，喜出于健康成就，友出于平時一點一滴的關愛。】

【第93句】：【鯽魚豆腐湯】【第1句】：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。【第2句】：鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。【第3句】：鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【第94句】：【翹腳】翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環不佳，造成暗沉、老廢物質堆積，最后造成浮腫。

【第95句】：有時候，我們對一些事是無能為力的。人也只有經歷了大難才知道生命的可貴。害怕失去親人的感覺隨著年齡的增長越來越深刻。愿每個明天以后，我們都健健康康的。大難過后，祈禱所有的福氣都贈予你。

【第96句】：【六大秘訣促進寶寶的智力發育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養聰明寶寶的關鍵。想要了解如何開發孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構成因素。

【第97句】：青春就是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。如果我說我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。

【第98句】：【核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質】是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性（青樹林文案館網），對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

【第99句】：【養胃要注重細節】養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。注意以下一些細節讓胃更健康。①細嚼慢咽②忌生，忌冷，忌撐③吃辣、喝酒前來杯牛奶。