戶外勞動后的感受300字

一詞的障眼法，勞動是甜的是快樂的，只是親身才能體會。

　　每一次我幫媽媽打掃衛生，擦玻璃，掃地，都把我和媽媽累得滿頭大汗。

可是，我和媽媽的臉上卻掛著燦爛的笑容。

這是因為我和媽媽都體會到了勞動的樂趣。

勞動的樂趣無窮無盡，比如說你可以體會到用自己的雙手勞動而創造出一個個成功，這種樂趣，這種喜悅，就像在蓬勃生機的春天辛勤的勞動，在滿地金黃的秋天得收獲那樣無法語言來形容的感覺。

　　勞動的樂趣無窮無盡，比如說你勞動為人做出了貢獻，心情就像春天開放的花兒一樣燦爛。

當你用勞動做好一件事受到了別人的贊賞。

心里一定比蜜還甜。

這時你就能體會到勞動的樂趣。

　　勞動像一塊甜甜的豆沙糕，讓你體會到樂趣。

　　勞動像一個苦果，讓你感受到疲勞。

　　有喜有憂，有苦有甜，真是百般滋味在心頭。

　　勞動是一件非常美好的事，假如說地球創造了人類，那么勞動將是人類創造新地球的最好武器。

　　中華延綿五千年，有許多是教我們要勞動：勞動創造了一切。

勤勞的人再窮，也會有富裕的一天。

懶惰的人再富，也會有貧窮的一天。

自己動手，豐衣足食的字樣，應該永遠牢記我們心中。

勞動是體現一個人有修養有道德有文化，有內涵的最明顯的標志。

是呀，老舍先生也曾經說過：不勞動連棵花也養不活。

這句話真是耐人尋味，，即諷刺了不會勞動的人，又體現了勞動的可貴。

有一位商人曾說過：辛勤的勞動是發家最關鍵的本錢。

勞動似一把無堅不摧的利劍，只要好好運用就能穿透世上一切堅硬的東西。

勞動是最光榮的，不勞動是最可恥的。

　　勤勞的人被人稱贊，懶惰的人被人唾棄。

勤勞幫助了自己，懶惰害苦了自己。

我們應該靠辛勤地勞動換老收獲，而不是靠一步登天做著自己的

參加完畫畫的戶外課堂后有何感言

【第1句】：開場：（1）問好；（2）名字；（3）感謝。

【第2句】：內容：（1）歸功-----今天的成績是大家支持的結果；（2）經歷-----過去不平凡、感動、難忘的經歷回顧；（3）感言-----發表三點感言；

【第3句】：結尾：（1） 奉獻----繼續努力，做出更多奉獻；（2） 感謝----最后感謝大家支持。

今日英才是國內規模最大、影響力最廣、效果最好的專業演講口才培訓機構。

獲獎感言舉例尊敬的各位領導、各位同仁：大家好

（問好）我是xxx,首先要感謝公司給了我這個展示自我與實現自己價值的平臺。

（名字與感謝）作為一名剛剛大學畢業不久的新員工，能夠獲得公司優秀員工稱號，我很高興，也非常激動。

在此我想說，是公司領導關懷，是所有同仁對我的鼓勵，是客戶的支持，讓我今天能站在這個領獎臺，再次，我要向所有曾經幫助、支持過我的領導、同事、客戶深深鞠上一躬，謝謝你們

（歸功）在過去一年里，我們浴血奮戰，我們相互鼓勵，我們全力以赴。

在我們全體同仁的共同努力下，終于達成了xx公司xx分公司xxxx目標。

我自己也成為了公司年終銷售冠軍。

（過去的經歷）今天，我有三個非常深刻的感受：第一、每一份私下的努力，都會獲得倍增的回收，并在公眾面前被表現出來。

第二、行動是成功之母，如果我們有好的想法，好的觀念不去行動，不去實施，都是空想。

第三、向不可能挑戰，只要我們具有明確的目標與超強的行動力，沒有達不成的目標。

（發表三點感言）我相信，只要我們全力以赴，在新的一年，我們一定可以創造新的奇跡。

（奉獻）謝謝大家

（最后感謝）敬愛的校領導、老師們，親愛的同學們：大家好

我很榮幸，并代表全校獲獎的同學在此表達我們對學校及老師們的感激之情。

首先，我很感謝學校。

對于我們廣大學生來說，這是對我們在學習上的一種肯定，更是對我們學習上的一種激勵和鼓舞，使我們在學習上不敢有絲毫懈怠。

另外，我還要感謝培育我們的老師們，因為有了你們的辛勤付出，才有了我們今天的收獲。

此時此刻我捧著手中的獎，心里感慨萬千。

雖然并不多，但我想這每一個獎的背后都是各位同學日夜苦戰，用自己的勤奮努力和老師家長們的付出換來的。

我不想說我們累，更不想說我們苦。

因為我們是青春、瀟灑的90后，風雨過后我們依然會展露笑容，今日的累是為了我們明日的輝煌，為了我們肩上那不可推卸的歷史重任。

我相信我們會做的更好。

不過，獲得了獎并不意味著就達到了我們的目標而可以停滯不前。

在人生旅途中，獲獎只是一種助推器，而不是最根本的動力器。

我們要如何前進

答案就掌握在我們自己的手中。

所以，獎并不是我們最終的目標，而是我們前進路途中的一股動力。

我們應正確看待這種獎勵和榮譽。

不能因為一時取得好的成績而驕傲，也不能因為成績一時不理想而氣餒。

學習就如逆水行舟，不進則退。

只有不斷地努力，不驕不躁，認真對待學習，不輕言放棄，看淡得失。

以一顆平常心，踏實勤奮。

才能取得更優異的成績，才能創造更美好的未來。

當然，沒有獲得獎的同學更不能放棄。

要努力起來，哪怕最終沒有成功，最起碼自己努力了，也無愧于心。

作為一名學生，面對獲獎，我除了些許的緊張和好奇，更多的是一份坦然，我們相信努力就會成功。

在此，我也想送上我衷心的祝福，希望你們能放飛自己的理想，創出更美的輝煌。

有關公司集體戶外拓展活動后感言詩詞

體育運動的好處生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。

對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。

不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。

學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。

如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。

因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處于抑制狀態，得到很好的積極性休息。

學生自我身體鍛煉的主要特點在于有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。

同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是學生迎接現代生活方式與現代人標準挑戰的有力武器。

但是，由于有些學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。

不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。

【第1句】：在此，介紹幾種現代流行的鍛煉方法。

【第1句】：1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。

這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，并能減少脂肪的積累。

如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。

【第1句】：2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進行的鍛煉方法。

這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。

這些活動有利于體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。

如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等

【第1句】：3保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。

這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。

【第2句】：按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉

【第2句】：1早操人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。

具現在的有關研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。

首先，早晨的空氣并不新鮮。

一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。

加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。

其次，從生理學角度講專家們對人體生物鐘運轉的節律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。

脂肪作為能源物質進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。

有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率占

【第61句】：3%。

比下午一點鐘左右要高三倍，。

這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。

當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。

對大學生來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。

如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。

【第2句】：2下午課外活動時間的鍛煉根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。

此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態。

而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。

有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。

例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。

體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。

研究也表明人的體溫在黃昏時最高。

既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。

而對于競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。

順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。

這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。

（例如戶外的氣溫和污染程度）。

【第2句】：3睡前的身體活動睡前鍛煉也收效甚佳。

這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。

這種運動能使人體整個系統充氧，處于較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。

特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。

睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動后的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。

特別是睡前鍛煉后洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。

鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。

【第3句】：把握好運動的強度更有利于自身的鍛煉。

下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。

每分鐘脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；研究證明，鍛煉強度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運動訓練的強度。

對于一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次\\\/分之間為宜。

每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。

選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定后，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。

制定出自己的鍛煉計劃后，就應自覺遵守，持之以恒。

工作之余，我經常會進行休閑戶外活動，有沒有什么好的戶外運動鞋推薦一下。

今天，張老師讓我戶外感光，并把你的觀察和實驗記來。

我心里非常納為何要到戶外感受陽光呢

中午時分，我在家里的屋頂花園來觀察太陽。

抬起頭看，一剎那間，我趕緊把頭一下子低了下來，因為太陽光太刺眼了，好像在說：“不許看我，不許看我。

”但我還是記住了它的形狀，它的身體圓溜溜的，想一個金黃的盤子，周圍一圈光亮比它自身還大。

它還是位魔術師，使身旁的烏云變成了朵朵白云，一個小小的盤子照亮了寬廣無邊的天空。

接下來，我對太陽做了兩項實驗。

我找來一個圓形的鏡子，把鏡子對著陽光，朝陰暗的地方一照，那里就會出現一個橢圓形的光圈，真像一個白天不費電的手電筒呀

我拿著鏡子朝我家的水晶吊燈照了照，哇

不可思議的事情發生了，墻上馬上映出了幾十顆小星星，閃耀著白色明亮的光。

我的第二項實驗——對著太陽光噴霧。

我拿著爺爺平時澆花用的噴水器，接好水，對著陽光連續不斷地噴，仔細觀察著，突然奇跡出現了，在落下的水珠中形成一道美麗的彩虹，我停止了噴水，彩虹就與水珠一起落在了地面上，消失了。

原來，陽光是七彩顏色，而不是單調的一種色彩。

我終于明白張老師為什么要安排這次活動了，原來是想讓我們感受太陽的奇妙無比。