【第1句】：【5種面色暗示疾病】中醫將面色與五行相對應，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應是紅黃隱隱，明潤含蓄的。面色青是經脈阻滯，氣血不通之象。面色紅是因為體內有熱。面色白是氣血虛弱，面色淡黃是脾胃氣虛。面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗。

【第2句】：【水果巧治職業病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機常吃橙子有助排出廢氣；③運動員多吃菠蘿促進肌腱炎癥和外傷的康復；④服務人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

【第3句】：【6大肝癌高危人群】【第1句】：攝入過多亞硝胺類化合物的人。【第2句】：有肝癌家族史的人?！镜?句】：食用受黃曲霉菌污染的食物的人?！镜?句】：長期酗酒的人。【第5句】：生活在肝癌高發區的人?！镜?句】：肝炎后肝硬化病人。

【第4句】：【科學合理地選擇和安排寶貝零食】一日三餐兩點以外添加的食物都屬于零食，用以補充能量和營養素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆漿、各種蔬菜水果及堅果等。

【第5句】：早上醒來笑一笑，心情快樂精神好；活絡脛骨扭扭腰，生活健康每一秒；事業芝麻節節高，好運連連天天妙。愿清晨好心情，早安。

【第6句】：【職場準媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時保暖。擱腳凳——預防腿部水腫。健康小零食——及時補充能量與營養。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第7句】：【職場健康】在職場生命中，自言自語、伸懶腰常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，大家也會盡量避免養成這些壞習慣。是，有些壞習慣不但不壞，還給我們的健康帶來意想不到的效果。

【第8句】：一般人見生人時，大抵會沉默的，但也有不少例外。常在火車輪船里，看見有些人迫不及待似地到處向人問訊，攀談，無論那是搭客或茶房，我只有羨慕這些人的健康；因為在這樣旅行中，竟會不感覺一點兒疲倦。

【第9句】：在困境中，是什么支撐著你走出險地？在病痛中，是什么指引著你恢復健康？在挫折中，是什么領導著你再振雄風？是希望，是希望，仍是希望。

【第10句】：【電腦放肚子上對男性傷害較大】入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影。專家說：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個小時放在肚子上玩，持續3個月會導致精子形態發生異常。

【第11句】：【養成喝茶好習慣】科學調查發現，喜歡喝茶的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體造血機能有顯著保護作用，有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉含豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

【第12句】：【如何提高孩子飲食的鈣含量】A：【第1句】：提供富含鈣質的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松軟干酪等；【第2句】：豐富含鈣食物的品種，可選擇如含鈣橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深綠色蔬菜等；【第3句】：烹飪時巧妙加鈣，如用牛奶煮湯或燕麥、做奶酪醬等。

【第13句】：【每日何時喝水更加健康】①早晨起來一杯水：補充水分。②到達辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分，潤腸道。④午飯后不宜立即喝水，半小時后最佳。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養成分輸送到大腦。⑦晚上飯前一杯水：增加飽腹感。

【第14句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬?；ㄉu不但營養不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會大大超標。

【第15句】：【黃帝內經養生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。圣人春夏養陽，秋冬養陰；既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第16句】：【日常護眼小常識】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結合，睡好吃好，才能保證高效率高質量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

【第17句】：約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護作用，并不斷提供機體營養。

【第18句】：【慢病高危密碼：3450】3種不良的生活方式導致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和糖尿病。

【第19句】：【按摩腹部，幫助排宿便】許多女性都有宿便的問題，而按摩腹部是從祖輩流傳下來的好方法。清晨起來喝過一杯溫水后，順時針按摩腹部，加強腸道蠕動，提醒身體，讓它記得清晨排便的好習慣。

【第20句】：【尋找到肌膚專屬香味】很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經和肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放松舒緩情緒。

【第21句】：【食用鹽的妙用】①蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。②破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。③新鮮魚放在鹽水里洗一洗，可除去泥腥氣味。④茄片用鹽腌十分鐘后再炒，省油又好吃。⑤新買的碗碟，先用鹽水煮一下。

【第22句】：【營養專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點蔥姜蒜，加點蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點八角、茴香、花椒、鹽?！镜?句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶?！镜?句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。

【第23句】：我們于世間都是凡人，無非就是渴望擁有一個健康體魄，優厚的經濟基礎，美好的愛情。而這三種是相輔相佐的，沒有好身體怎么去改善生活，掙取金錢?沒有美好的愛情向往?就缺少創造一切的動力。

【第24句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第25句】：【4種常見睡眠習慣短壽】習慣一：起床之后馬上疊被子。習慣二：冬季睡覺不關電熱毯。習慣三：喜歡蒙頭睡覺。習慣四：以衣代被睡覺。

【第26句】：【冰糖白果燉梨】【第1句】：準備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然后取出剝去外殼?！镜?句】：鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去上面的浮沫，煮上10分鐘后加入白果，冰糖繼續燉煮5-8分鐘。

【第27句】：【紅棗這么吃讓營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第28句】：【早晨做好4件事一天都有勁】第一件、活動四肢。第二件、晨起排便。第三、早上一定要好好刷牙。第四、早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。

【第29句】：【只愛吃肉食】無肉不歡的人，很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。英國癌癥伙伴組織醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。

【第30句】：感冒發燒了，如需降溫，可將藿香正氣液倒在疊成方塊的餐巾紙上面，敷在肚臍眼上，大概半小時后退燒，百試不爽，已有很多人試過，是中醫偏方。

【第31句】：【從早餐開始吃蔬菜】科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜，從早餐開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第32句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數次，連用3日。

【第33句】：【愿你時時都有快樂相隨，刻刻都有好運跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴?！?/p>

【第34句】：【毛豆是膳食纖維之王】毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達【第4句】：0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。

【第35句】：吃魚的時候卡住了，可以把一個空碗放在頭頂上，在拿雙筷子，對著碗心敲敲敲拼命的敲，往死里敲````

【第36句】：【甘藍—修復胃黏膜組織】甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

【第37句】：澀柿子變甜竅門，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脫澀（一個梨可脫澀10個柿子）。

【第38句】：【針對頭皮養護的對策】其實頭皮養護這件事，說來容易做起來也簡單，只需在日常的洗護步驟之后，為頭皮增加幾分鐘的按摩時間，在指腹的揉搓、按捏、提拉之間，可以無形地為頭皮塑造一層保護膜。

【第39句】：【維生素C、B1都怕熱】因此炒菜避免用小火燜，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、西紅柿等等。

【第40句】：【而立之年衰老3跡象】①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

【第41句】：【三大水果保肝養肝】【第1句】：香蕉。香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C等成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效?！镜?句】：檸檬。檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效?！镜?句】：烏梅。

【第42句】：【男子公園內被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經過全面查體，才發現他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。

【第43句】：【橄欖油的三大美容作用】橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進血液循環。在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。

【第44句】：飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生。選對事業可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

【第45句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習慣吧。

【第46句】：【六大致癌惡習必須改】一、暴飲暴食傷身體。二、嗜葷如命不可取。三、熬夜、晚睡沒好處。四、突擊學習、工作太勞累。五、甲醛家具埋下的種子。六、爭強好勝的性格應該改。

【第47句】：【便秘不一定是上火】說到便秘，很多人會想到是上火了，要吃一些去火通便的藥。專家提醒，上火確實會引起便秘，但是除了上火，一些腸胃疾病也會引起便秘。如果都當上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。除上火之外，有三四十種疾病都會導致便秘。

【第48句】：【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標準”，那么當心胃病找上門?！镜?句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運動族。【第4句】：吃飽就睡族?！镜?句】：天天吃撐?！镜?句】：小病隱忍族?！镜?句】：無辣不歡族。

【第49句】：【吃紅薯注意3件事】①一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。②勿與甜食一起吃，否則會增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，刺激胃黏膜。

【第50句】：【給孩子用藥常犯的錯】美國“福克斯新聞”網站指出給孩子用藥常見的錯誤：①過量用藥。②急于用退熱藥。③過敏藥使用不當。④用處方藥前沒弄清楚注意事項。⑤藥物擺放位置不當。⑥通過網絡搜索輕易選藥。

【第51句】：如果想快樂的生活，就要學會一切隨緣，做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第52句】：【養生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

【第53句】：【立春養生6個要】大地開始回暖，萬物復蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關的風俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。過，在這春趣濃郁的立春時節，也別忘了養生。

【第54句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

【第55句】：【久坐人群應吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第56句】：【吃肉不吃蒜營養減一半？】大連市中心醫院營養科主任王興國提示吃肉不吃蒜，營養減一半，并不完全是無稽之談。因為瘦肉還是我們獲取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。大蒜素本身還具有降血脂、抗癌等功能。

【第57句】：聽說與漂亮女人交往養眼，與聰明女人交往養腦，與健康女人交往養身，與快樂女人交往養心。與你交往全養了。

【第58句】：【設置一個睡覺時間】孩子才需要就寢時間？當你開始想什么時候睡就什么時候睡，你可能覺得這是成年的標志。事實并非如此，規律的睡眠時間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發并擊退皺紋。

【第59句】：倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

【第60句】：【姜棗溫胃茶】取生姜5片，大棗5枚，紅茶5g，沸水泡服。本茶具有溫中散寒，暖胃止嘔之功效。方中生姜發散風寒，溫中止痛，止嘔；大棗補氣養血，溫中健脾，紅茶溫中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，適合脾胃虛寒，脘腹發涼，隱隱作痛，惡心嘔吐者飲服。

【第61句】：【防暑小竅門】：①少吃多餐：可減少身體產生代謝熱量。②及時飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

【第62句】：【養生茶道】一個真心的愛茶人，好茶喝得，壞茶也喝得，高檔茶喝得，低檔茶也喝得。愛的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包裝和名號。以茶會友，以茶清心，學會從品茶中感受禪意、詩意、友情和文化的傳承，樂此不疲。閑來好茶三兩杯，只求茶真味…

【第63句】：【九成白領都有的八個致癌飲食習慣，你中槍沒？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經常在外面吃飯。⑤經常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規律。⑧就餐環境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

【第64句】：【男人渴望娶回家的10類女人】：【第1句】：優雅動人【第2句】：重視性愛【第3句】：重視家庭氣氛【第4句】：養成讀書的習慣【第5句】：偶爾跟男人一起做白日夢【第6句】：帶點幽默氣質【第7句】：愛屋及烏【第8句】：充滿自信九【第9句】：寬容他的平凡【第10句】：堅強獨立。

【第65句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒有堅定的理想和信念，沒有奮斗目標，沒有朋友之間深刻的情誼，生活的質量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對人生困惑茫然，并不是因為沒有健康，而是因為沒有遠大的理想和信念，因為沒有領悟茫茫人生的真諦。

【第66句】：【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯綠茶：刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

【第67句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第68句】：【胃痛先別吃止痛藥】遇到胃痛，很多人會去吃止痛藥，但病因不明就急著吃藥易掩蓋病情，此外，止痛藥在胃內酸性環境下還可損傷胃黏膜加重病情。胃痛時應先及時就診，在醫生的指導下服藥哦。

【第69句】：【秋季這樣吃梨潤燥止咳】秋冬感冒、咳嗽人群變多，而梨子具有清熱效果，能止咳化痰，但屬于涼性水果，經燉煮后止咳效果才好，例如：蜂蜜蒸梨，冰糖燉梨，有助生津潤燥，止咳化痰。

【第70句】：【記憶力減退：吃點葵花籽】葵花籽富含維生素E，有助于保護大腦神經元免受氧化的危害，有助于保持記憶，建議每天吃1~2把葵花籽。

【第71句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯?！镜?句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水?！镜?句】：穿心蓮。

【第72句】：別過打了折的生活。我們絕不主張揮霍浪費，但是，健康的享受是人生的進步。當你為了將來而省略了生活中應有的享受時，你的生活就打了折。

【第73句】：在人生中，健康的價值遠勝過聲望與財富。愿您勞逸適度，多加保重。在地球上沒有什么收獲比得上健康。

【第74句】：【教你做三元錢的速效感冒藥：姜絲可樂】可樂1瓶，姜1大塊。將可樂倒進鍋；姜去皮切細絲；大火煮開，轉小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時連續服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

【第75句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作壓力大，應酬多，生活起居和飲食不規律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是預防和治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

【第76句】：【怎樣挑選衛生紙】【第1句】：定量，分量或者張數夠不夠；【第2句】：衛生紙并非越白越好；【第3句】：吸水速度越快吸水性越好；【第4句】：紙的韌性如何，是否容易碎裂；【第5句】：好的衛生紙應給人柔軟舒適的感覺；【第6句】：洞眼會對紙張使用帶來影響；【第7句】：塵埃度，回收紙張塵埃度很難達標。

【第77句】：【經期減肥誤區二、經期斷食法】有些美眉誤認為，在經期減肥是減肥最好最有效的的時期，因為在經期身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。

【第78句】：【蓮藕香菇鮮雞湯】【第1句】：蓮藕洗凈去皮，切成片。【第2句】：雞腿洗凈，剁成塊。【第3句】：將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分?！镜?句】：將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開，然后轉小火慢燉30分鐘。【第5句】：起鍋前加入適量鹽和雞精調味即可。

【第79句】：健康專長平常心構成一座人生大廈，健康是大廈的基礎，個人專長是鋼筋水泥，一個人的平常心就是一磚一瓦了。

【第80句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒?！镜?句】：摩頭?！镜?句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓?！镜?句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹?！镜?句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹?！镜?1句】：摩腹。【第12句】：腰功?！镜?3句】：翕周?！镜?4句】：擦涌泉。

【第81句】：夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。

【第82句】：【海帶降血脂】海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

【第83句】：【養生茶道】【平淡似茶】沏一壺茶，坐在傍山的陽臺，細細品，讓浮躁的心情在品茶中變得平和?？床柙谒猩舷嘛h舞、沉浮，茶葉徐徐開展、復原葉形、直至滲出茶汁湯色的變幻過程，好似人生，起起落落，只要順其自然，一切最終歸于平淡。

【第84句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

【第85句】：【社會只愛健康的聰慧的，肯拼命的人，誰耐煩跟誰婆婆媽媽，生活中所有都變成公事，相互應用，至于世態炎涼，人情淡漠，統統是畸形的。】

【第86句】：有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

【第87句】：【感冒發燒吃藥要謹慎】媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統，進入病危狀態。吃個感冒藥還能要人命？估計大多數人都沒有想到，但事實上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

【第88句】：【豆腐有四種好搭檔】①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使動脈硬化；②促使痛風發作；③導致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加腎臟的負擔。

【第89句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。

【第90句】：吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

【第91句】：【補鈣食物排行榜】從食物中補鈣是最自然的方法，下面列舉各類食物中的補鈣高手：谷類—燕麥，豆類—蕓豆，豆制品—豆腐干，果蔬類—莧菜、小油菜，堅果類—榛仁，魚類—泥鰍，飲品類—牛奶，調味品—芝麻醬。

【第92句】：寬容是你深愛的表現，大度是你深情的舒展，理解是你愛我的意愿，支持是你心聲的不變，贊美是你默默的祝愿；【第4句】：27誓愛妻，牽著你手表心愿，謝謝你愛的笑顏常陪伴，有你一生再無憾，愿你快樂順心愿，祝你健康到永遠。

【第93句】：多吃蔬菜對健康的各種好處已經得到人們的廣泛認可，營養專家建議我們天天有水果，頓頓有蔬菜，而且最好吃到一斤以上，可見蔬菜的地位有多高。蔬菜提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和各種植物化學物質，能有效

【第94句】：清明踏春好，快樂指數高；小腳很可愛，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過敏，遠離莫久待；補充水果菜，感冒不襲來。朋友健康，我最關懷。

【第95句】：【小妙招防秋季掉發】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯脫落。在平時多吃黑色食物，補充蛋白質和綜合維生素，可有效防止脫發。還要保持充足睡眠，經常進行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第96句】：【教你怎樣挑榴蓮】榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到里面的果肉軟軟糯糯的，又絕不濕漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。

【第97句】：【桂圓泡水喝養血安神】桂圓能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質與核自然剝離，便可吃下。

【第98句】：【男性補腎食療秘方】補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

【第99句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運動。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。