【第1句】：【史上最科學吃飯時間表】早餐──7：00。分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。餐──10：30。分加餐：1根香蕉。餐──12：30。分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。午茶──15：30。餐──18：30。

【第2句】：【橘皮茶飲】中焦氣機不暢，常常食欲不振或腹脹難受，用橘皮泡茶飲，能補益脾氣，理氣調中，治療消化不良效果明顯。取大棗5個，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

【第3句】：【百貴經典錄二】妯貴諒，體貴健，神貴寧，官貴清，政貴廉，家貴和，父貴嚴，母貴慈，子貴孝，命貴立，屋貴實，衣貴潔，食貴素，言貴直，辭貴達，起貴早，居貴安，藝貴精，技貴高，德貴昭，望貴重，名貴符，品貴優，性貴導，才貴專，心貴思，醫貴德，錢貴節。

【第4句】：【女性如何篩查宮頸癌】從21歲一開始到29歲之間的婦女應每三年做一次宮頸涂片檢查。不正常，需進一步進行HPV檢查。30歲到65歲的婦女應每五年做一次宮頸涂片與HPV兩項檢查；或每三年做一次宮頸涂片。5歲后，如果之前都定期檢查并都顯示正常，無須檢查。

【第5句】：【這些癥狀提醒肝病波動或加重】(1)患者出現全身疲乏；(2)近期食欲不振，惡心；(3)出現不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(4)出現齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(5)近期出現難以控制的低熱，伴中性白細胞增高者；(6)出現低血鈉、低血鉀與低血糖。

【第6句】：【找個亮堂的地方化妝】光線使得世間萬物有千差萬別的變化。管是涂腮紅、粉底或者其他帶有顏色的化妝品（基本上所有化妝品都是），你最好選擇自然光線充足的地方。乎沒有什么事比腮紅紅過大福娃，臉上還有沒涂開粉底印更糟糕的事了。以，找個亮堂的地方化妝吧，姑娘們！

【第7句】：【長大了要為父母做的8件事】第1件定期帶父母去做體檢；第2件父母的零花錢不能少；第3件幫父母完成年輕時未完成的夢想；第4件：陪父母重游故地；第5件：與父母一起拜訪他們的朋友；第6件：經常給父母拍照；第7件：跟父母做交心的溝通；第8件：帶父母去旅行。

【第8句】：【對獎勵保持“警惕”】權力階層控制著各種獎勵，你要關注都是哪些人得到了獎勵。怕你看不上被獎勵的人，但老板在借這些人傳達信息：什么對他來說是重要的，也是在建議周圍的人調整自己的行為，這預示著文化發生轉變的信號——或者需要你轉變的暗示。

【第9句】：【吃消夜會損害記憶力】美國加利福尼亞大學研究發現，吃消夜可能會導致記憶力下降。進食時間正常的實驗鼠相比，在通常應該睡覺的時間進食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食與睡眠時間表的實驗鼠一樣。

【第10句】：【正能量文案】詩人汪國真說過：“既然選擇了遠方，就應不顧一切、風雨兼程。既然我們渴望成功，就要勇敢而堅定地去追求我們的夢想。要我們有執著追求的精神，沒有什么事情是辦不到的，沒有什么可以阻擋我們奮進的腳步。然想要獲得成功，就執著地去追求吧。

【第11句】：【人生需要懂的8大觀念】①春天，不是季節，而是內心；②生命，不是軀體，而是心性；③人生，不是歲月，而是永恒；④云水，不是景色，而是襟懷；⑤日出，不是早晨，而是朝氣；⑥風雨，不是天象，而是錘煉；⑦滄桑，不是自然，而是經歷；⑧幸福，不是狀態，而是感受。

【第12句】：【心理學微文案】每天能為世界做一件微不足道的小事，就是一天最重要最美好的事情了。管這個世界破洞百出，但真的不用擔心唷。個破洞都會找到一個補洞的人，但是，如果我們輕易放棄我們該做的，世界同樣也會放棄我們，最后，連角落都不給我們躲藏了。

【第13句】：【你是否高效與思考方式有關】合理的管理時間，特別推薦：麥肯錫工作方法論——基于利潤數據的80/20法則；明智的工作而不是勤奮：甭想把整個海洋煮沸；電梯測驗；先摘好摘的果子,一個壘一個壘的打，你不可能把一切事情都干了，做你應該做的事情，并盡量做好。

【第14句】：【咋科學延長性愛】很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度就一發不可控制。人克服早泄，讓性生活進程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是對自己的性反應要了解，敏感的體會陰莖受到刺激后的身體反應，科學學習性反應全過程，準確掌握射精的閾值。

【第15句】：【職場法則】在職場，我們都會因為我們的性格、能力、水平、經驗、興趣、愛好等被我們的領導、同事貼上標簽，我們要盡可能的被貼上好標簽，并維護好自己的標簽，一旦被貼上壞的標簽，名聲在外，想要摘掉這個標簽就很難了。個標簽就是一個人的名聲，是這個人的個人品牌。

【第16句】：【處事文案】于丹經典文案:【什么樣的人是佛？】一、說話不急不慢；二、做人不卑不亢；三、吃飯不咸不淡；四、遇事不怒不怨；五、待人不分貴賤；六、得失很少分辨。怎樣可以成佛？】一、處境能上能下；二、處事不上不下；三、做事拿得起放得下；四、始終活在當下。

【第17句】：【蜂鳴營銷】俗稱口頭宣傳營銷，是傳統的口耳相傳方法在新經濟下的創新營銷方法。一種主要通過人們（可以是消費者，也可以是企業的營銷人員）向目標受眾傳播企業產品（或服務）信息而進行的非常廉價的營銷方法，蜂鳴營銷主要基于人們對于企業產品和服務的直接體驗。

【第18句】：【人生之難】【第1句】：留住光陰難；【第2句】：把握機遇難；【第3句】：做好細節難；【第4句】：改變習慣難；【第5句】：情緒管理難；【第6句】：利益分配難；【第7句】：最難得到的是人心；【第8句】：最難戰勝的是自己；【第9句】：最難找到的是知音；【第10句】：最難抵擋的是誘惑；【第11句】：最難提高的是素質。【第2句】：最難處理的是關系。

【第19句】：【職場法則】【職場小故事】一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經，馬立刻追隨而去，經過九九八十一難，取回真經。問：兄弟，是不是很辛苦啊？馬說：其實，在我去西天這段時間，您走的路一點都不比我少！而且還被蒙住眼睛，被人抽打，其實，我是怕混日子更累！.

【第20句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】是靠慈善富起來，還是富起來之后做慈善，這是中國式慈善遭遇的致命問題。們對于中國慈善的失望，源于那些涉嫌靠慈善致富的人群；而中國慈善的唯一希望，則一定是越來越多富裕起來的人們，心無旁騖地投身慈善。偽慈善退場，才有真慈善到來。

【第21句】：【裝修新居后去除異味的好方法】吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等污染物質，消除并防止室內空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌出來的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細菌，抑制結核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內空氣清潔衛生。

【第22句】：【現代人最實用的養生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第23句】：【新疆喀拉庫勒湖】新疆喀拉庫勒湖，湖泊位于海拔3600米之上的帕米爾高原，波平如鏡的湖面，倒影著環湖群山的麗影，如詩如畫。佳旅游時間是510月。什葛爾和喀拉庫勒之間沒有公共交通。過喀什葛爾有大量的旅行社會組織游客過去，全程大約需要4個小時。

【第24句】：【職場之吧】智商是一種縱向的能力，情商是一種橫向的能力。如同圓錐的底盤與高度。盤相當于一個人的交際處世能力；高度如同一個人的才華。個人才華的施展必須以底盤為基礎。果沒有足夠大的底盤做基礎，就成了一根棍子，就會成為別人手中之器，任人隨意丟棄。

【第25句】：【對“好”入座】技術型公司偏愛行業排名靠前公司的人；創業型公司偏好有創新思維的人，而非已經形成條框的人；國企要求綜合素質，覺悟、執行力、忠誠度是首要因素；大型外資企業有人才晉升制度，所以更愿意校園招聘，因為大學生更有激情、潛力，更容易塑造。

【第26句】：【飲茶的層次】飲茶可分為四個層次，將茶當飲料解渴，稱之為喝茶。重茶的色香味、講究水質茶具，又能細細品味可稱之為品茶。果再講究環境、沖泡技巧及人際關系，則可稱為茶藝。果融入哲理倫理，借以修身養性陶冶情操達到精神上的享受，此乃飲茶的最高境界，稱為茶道。

【第27句】：【寶寶腳冷非小事】寒氣起于四末，四末就是手腳。寶寶剛剛開始感受風寒，打噴嚏、流清涕、身體發緊的同時，陽氣就沒有辦法達到手指頭、腳指頭末梢，手腳都會冰冷。療的方法可以用蘇葉水泡腳，腳熱了，寒氣祛除了，此時能迅速排除寒氣，免受感冒之患。

【第28句】：【職場之最忌諱的4種跳槽】【第1句】：隨意改行，盲目跟潮；【第2句】：不加分析，盲目聽信；【第3句】：意氣用事，盲目跳槽；【第4句】：急于求成，盲進忙出。的特長有哪些？你的興趣是什么？你的職業目標是什么？你現在又處在哪個階段？你準備如何實現目標？把這些問題搞清楚了，你再去跳槽吧。

【第29句】：【幸福的文案】天助自助者。要還相信有希望，就會有奮斗，就會有機會。悲慘的就是萬念俱灰。些人在連續遭遇挫折后，失去了自信心，經歷了多次眾叛親離，以致最終絕望。實，人在低谷的時候，只要你抬腳走，就會走向高處，這就是否極泰來；如果你躺下不動了，這就是墳墓。

【第30句】：【心理故事：對人一塊一，對物九毛九】一位老成功的人說：如果一件東西值一塊錢，砍到九毛九，東西不會變，得到的還是那東西，要砍；如果一個人的服務值一塊錢，砍到九毛九，雖成交了，得到的服務卻可能變了，降低了，不能砍，要主動給他一快一，就能得到超值回報。

【第31句】：【男人與女人的區別】①事業是男人的姿色，姿色是女人的事業；②男人用智商掌控女人，女人用情商拴住男人；③男人喜歡長得漂亮的女人，女人喜歡對她好的男人；④忠孝才是真正的男人味，柔順才是真正的女人味；⑤男人忠孝令女人有安全感，女人柔順令男人有幸福感。

【第32句】：【男女保健按關元穴】保健五大要穴關元：位于肚臍下三寸，是男子藏精，女子蓄血之處，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經、產后腹痛等。用擦法，以透熱為度，每日1~2次；或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。

【第33句】：當時我就震驚了:【女人是梨，男人是洋蔥】女人好比梨，外甜內酸。梨的人不知道梨的心是酸的，因為吃到最后就把心扔了，所以男人從來不懂女人的心。人就好比洋蔥，想要看到男人的心就需要一層一層去剝！但在剝的過程中你會不斷流淚，剝到最后你才知道洋蔥是沒心的……

【第34句】：【女人幸福的經典文案】情人的關系是暖昧的，也是脆弱的，經不起任何考驗。要相信他對你所說的承諾，不要以為自己漂亮就不會受到傷害，女人更需要的是責任與安全感。以，如果你愛上了一個男人，又被對方愛著，但你們又注定無法在一起，那就放手，不要做他的情人。

【第35句】：【稻盛和夫眼中的“靈魂”】不論你多么富有，多么有權勢，當生命結束之時，所有的一切都只能留在世界上，唯有靈魂跟著你走下一段旅程。樣把靈魂變得純潔，這才是人生的目的。生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉，使它在謝幕之時比開幕之初更為高尚。

【第36句】：【孩子有攀比心家長如何引導】面對孩子無力的攀比要求,武斷地阻止會讓他們因害怕被批評,而越來越不敢說實話,變得謹小慎微.建議幫孩子在一些有意義的事情上獲得成功,可以讓孩子意識到自己不需要通過攀比來滿足虛榮心,自己完全可以在更有意義的事情上獲得優越。

【第37句】：【勵志文案】《莊子》中有一則故事：有一個人劃船逆流而上，看見一只小船順流直沖向他。看小船就要撞上他的船，他高聲大叫：“小心。但是，小船還是直接撞上來，他的船幾乎就要沉了。是他暴跳如雷，一開始向對方怒吼、謾罵。是，當他發現這原來是條空船，氣也就消了。

【第38句】：【春】春天來了，泉水汩汩地冒著泡泡，小草也偷偷地從土里鉆出來，嫩嫩的，山坡上綠油油地，潔白的小羊羔像一團團棉花，在草原上撒歡，門前的柳樹枝條軟軟地垂下了，并泛著綠色，田野里農民伯伯開始辛勤地耕作，春天為家鄉帶來了無限生機，我愛家鄉的春天。

【第39句】：【德魯克：挑完人，得庸人】不管是誰，如果他在任用一個人時只想避免短處，那他所領導的組織最終必然平庸。樣皆通，實際可能是一無是處。干越高的人，其缺點也往往越多。也不可能是十項全能。人類現有博大的知識、經驗、能力的匯集總和相比，任何偉大的天才都不及格.

【第40句】：【職場法則】自從有了老婆后，我成了電腦高手，料理專家，機械師，營養師，半個醫生，駕駛員，被實驗對象，心理專家，職場分析師，十萬個為什么，糾紛調解員，送外賣的，大保鏢，寵物飼養員，按摩師，語言學家。了，還有哲學家。同感的，說明你是個好男人。

【第41句】：【領導力與執行力區別】1，領導力是影響力，執行力是結果力。領導力強調個人魅力，執行力強調個人毅力。領導力強調精準，先瞄準后開槍。行力強調速度，先開槍后瞄準。領導力是讓他人自愿服從的能力，執行力是讓他人不自愿也要服從的能力。無領導力則無執行力。

【第42句】：【從喝酒看一個女人的人品】【第1句】：喝到杯干：豪放女，個性潑辣。滴酒不沾：一旦用情就絕對專一。喝的不多裝醉：自我控制極佳，做事目的性很強。自己不喝又灌醉別人：這樣的女人對男人是致命武器。不該醉偏醉：麻煩女，易動感情。該醉不醉：冷靜女人，性格堅強。

【第43句】：【心理學文案】雖然我們從最初的簡單漸漸地走向了復雜，但是再從復雜走回簡單，這是一門必修課，否則，我們會迷失自己，并看不清幸福在哪里。有一顆快樂的心，你見到的都是草長鶯飛；心中滿是憂傷，你見到的就都是肅殺凋零。好心，做好事，微笑掛滿兩腮才是正道。

【第44句】：【遭遇洪水如何自救】①洪水到來時就近迅速向山坡、高地、樓房等地轉移②如暫避的地方已難自保，則要充分利用準備好的救生器材逃生，或者迅速找一些能漂浮的材料扎成筏逃生。不要游泳逃生，不可攀爬電線桿。如被卷入洪水中yipinjuzi.com，盡可能抓住固定的或能漂浮的東西。

【第45句】：【周鴻祎：不要追求完美】①微創新一定要快，十年磨一劍的時代已經過去了；②你要在產品打動用戶的那點上yipinjuzi.com，盡可能把它做到極致；③你一定要容忍自己的產品是有缺點的，只要這個缺點不致命；④一旦你的微創新被市場驗證是個假的，你就趕快把它收回來，再尋找下個突破點。

【第46句】：【國學與人生境界】西方的人文關懷主要通過宗教精神來建構的，而中國傳統文化與傳統學術與此不同，主要依托自己的世俗文化來建設的，通過五千年的文明史，三千年的學術史來展現出來，續續相生，輝映著我們今天的日常生活，啟發著我們的人生境界，點亮了我們的心智。

【第47句】：【喝易拉罐一定要吸管】一婦女喝了罐飲料，被送進醫院，去世。尸死于細螺旋體病，追蹤她喝的飲料，是直接用罐對嘴飲用。驗證明罐頭受到鼠尿感染細螺旋體病毒。尿含有毒性與致命物質。罐頭運輸過程沒有清洗的。究顯示罐上面的毒菌很多，請給你關心的朋友。

【第48句】：【正能量文案】心中有佛，見的都是光明，說的都是善良。中有魔，見的都是黑暗，說的都是邪惡。果我們對這個世界充滿了怨恨，那么這個世界怎能給予我們幸福。要給自己的冷漠找任何的理由，不管有多少艱難，也應該堅持自己的善良。管有多么孤獨，也要堅守那份人格的高尚。

【第49句】：【5種食物影響生育】【第1句】：咖啡。胡蘿卜：大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。酒精：乙醇能使睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮。性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。葵花子：含抑制睪丸的成分，引起睪丸萎縮。大蒜。