【第1句】：【盤點(diǎn)熱門榜top：米飯】米飯去黑頭因?yàn)閮r(jià)格實(shí)惠(基本就不用錢)，而且取材簡單，而廣受歡迎。從飯鍋中取出熱米飯，以慢慢打圈的手勢將飯團(tuán)在鼻子中間向四周推開，等把所有粘著的飯團(tuán)推出后，再用清水洗凈鼻子后拍上化妝水，就能看到草莓鼻變成了小西紅柿鼻啦。

【第2句】：【眼周肌膚干燥預(yù)警！】眼睛干澀，不斷眨眼，這也是眼周肌膚干燥的預(yù)警。每到這個(gè)時(shí)候，建議大家休息一下，給眼部補(bǔ)充保養(yǎng)品，同時(shí)配合按摩，眼部肌膚變的水潤的同時(shí)，眼睛也會覺得變舒服了。

【第3句】：【玻尿酸注射蘋果肌后3個(gè)注射事項(xiàng)】【第1句】：當(dāng)天不可化妝、喝酒；【第2句】：一周內(nèi)不可搓揉，避免玻尿酸還沒定型就已經(jīng)散開，注射玻尿酸后6小時(shí)內(nèi)禁止接觸注射區(qū)域；【第3句】：注射玻尿酸后一周內(nèi)，不可進(jìn)行日光浴、三溫暖、蒸汽室、雷射手術(shù)、或到極冷的地方。

【第4句】：【改改吧。遠(yuǎn)離這12個(gè)催老的壞習(xí)慣】一些習(xí)慣加速了衰老：【第1句】：心眼小；【第2句】：喝水少；【第3句】：不休假；【第4句】：揉眼睛；【第5句】：吃甜食；【第6句】：趴著睡；【第7句】：不運(yùn)動；【第8句】：不注意體重；【第9句】：吸煙；【第10句】：酗酒；【第11句】：吃垃圾食品；【第12句】：熬夜。你占了幾個(gè)？對照著嘗試去改變吧。

【第5句】：【基礎(chǔ)保濕緊致面膜】面膜中最為常見的形式就是單片狀的產(chǎn)品，通常為獨(dú)立包裝，不可重復(fù)使用。這類面膜幾乎能夠涵蓋所有護(hù)膚訴求、保濕、美白、緊致、祛痘等都可以得到體現(xiàn)，甚至隨著護(hù)膚品技術(shù)的發(fā)展，能夠達(dá)到一片多效。

【第6句】：【自制美白噴霧亮白肌膚】用化妝水自制美白噴霧嗎，不僅方便攜帶還十分有效。將清透系化妝水倒入噴霧瓶中，就能隨身帶著走，想到時(shí)隨時(shí)拿出來噴一下，既補(bǔ)水又能亮白肌膚。值得注意的是每次分裝只裝舊的分量(約15~20ml)就好，這樣能避免頻繁出入冷氣房與戶外溫差大而變質(zhì)。

【第7句】：【防治眼袋10方法】①睡前用Ve膠囊對眼下部涂敷。②在眼下部貼片無花果或黃瓜片。③乳脂涂敷面部并用手指朝上輕擊。④早晚用眼霜按摩。⑤避免睡前吃得過咸。⑥避免枕頭太低或太高。⑦保持規(guī)律作息樂觀心態(tài)。⑧按摩、咀嚼口香糖能使面部血液循環(huán)增加。⑨常吃優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及西紅柿等食物。

【第8句】：【補(bǔ)出來的脂肪粒】大家都知道防曬品不能維持一天，需每隔2小時(shí)補(bǔ)一次。可是要知道防曬品不是直接往臉上和身上補(bǔ)的喔，如果不將臉上殘留的汗水、油脂化妝品等先清潔干凈，直接覆上去的話，會降低皮膚的透氣性，并且更油膩，會堵塞毛孔出現(xiàn)恐怖的脂肪粒喔 。

【第9句】：【10個(gè)最簡便減肥法】【第1句】：規(guī)律進(jìn)食。【第2句】：晚上8點(diǎn)以后不再吃東西。【第3句】：每餐必留下三分之一份量的飯菜。【第4句】：學(xué)會挑食。【第5句】：多喝水、只喝水，不喝飲料。【第6句】：不吃零食。【第7句】：早晚測量體重。【第8句】：多走路。9泡澡，提高新陳代謝。【第10句】：保持站姿和坐姿。

【第10句】：【女性減肥五大禁忌】①忌每日只吃一頓以減少熱量：平衡三餐，勿暴飲暴食②忌過分相信代用脂肪：添加劑較多③忌不斷稱量體重：會增加負(fù)面心理壓力④忌只想減肥，不想鍛煉：堅(jiān)持鍛煉最有效⑤忌飲食單一，營養(yǎng)缺乏。

【第11句】：【讓你護(hù)膚效果事半功倍的洗臉方法，綠茶洗臉法步驟】【第1句】：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；【第2句】：用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；【第3句】：用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；【第4句】：最后，用涼水清洗臉部。功效：【第1句】：清除皮膚老化物；【第2句】：美白，亮麗肌膚；【第3句】：治療青春痘等皮膚炎癥。

【第12句】：【最管用的懶人減肥方法：多喝水】俗話都說每天喝8杯水能保持健康，即使不吃飯也要喝水，多喝水能讓胃始終都感覺飽的狀態(tài)，就不會胡亂吃垃圾食品來充饑了。而且每天保持充足的水分可以使肌膚看起來水水嫩嫩，同時(shí)肝功能保持正常運(yùn)作，身體的脂肪會轉(zhuǎn)化成能量。

【第13句】：【在溫暖環(huán)境中敷臉】空調(diào)房里、浴室中這類室溫比較高的地方最適合做面膜，在一個(gè)溫暖的環(huán)境中全身的血液循環(huán)也會變得加快，利用毛孔張開的時(shí)候?qū)⒚婺し笤谀樕希梢源龠M(jìn)面膜的吸收。

【第14句】：【飲食清淡】經(jīng)常吃油膩或者辛辣的東西，也會使皮膚出油情況加重哦，所以大家飲食上也要注意，盡量清淡為主，多吃蔬菜水果，水分也一定要充足。像燒烤、油炸還有辣椒這些東西都不要吃了，這個(gè)時(shí)候還吃這些最容易引發(fā)痘痘，如果你不想“爛臉”那么就要忌口。

【第15句】：【擺脫睫毛蒼蠅腳】刷拭睫毛膏若使用過量，不但不會根根分明反而會產(chǎn)生蒼蠅腳1)睫毛本身若是濃密型，不建議濃密型睫毛膏，避免產(chǎn)生蒼蠅腳的狀況2)若已產(chǎn)生，可在睫毛膏還未干時(shí)，可使用小鋼梳，梳順睫毛，將睫毛上過量的睫毛膏梳順3)再觀察睫毛膏何處需要加強(qiáng)或刷拭上纖長睫毛膏，使眼妝干凈有神。

【第16句】：【解決秋季皮膚干燥起皮方法：在空調(diào)房里放盆水】雖然夏季在空調(diào)房里放盆水可緩解干燥，但在秋季，即使不開空調(diào)也要放盆水哦！秋季本身就是個(gè)干燥的季節(jié)，房間水分容易流失，如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆里的水，呆在房間里不再擔(dān)心空氣蒸發(fā)你肌膚水份了，也可緩解肌膚干燥起皮現(xiàn)象。

【第17句】：【妙招：淘米水洗臉】使用家里每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔與的美白護(hù)理，堅(jiān)持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細(xì)膩。

【第18句】：【香水怎么噴——七點(diǎn)法】首先將香水分別噴于左右手腕靜脈處，隨后輕觸雙耳后側(cè)、后頸部；輕攏頭發(fā)，并于發(fā)尾處停留稍久；雙手腕輕觸相對應(yīng)的手肘內(nèi)側(cè)；使用噴霧器將香水噴于腰部左右兩側(cè)，左右手指分別輕觸腰部噴香處，然后用沾有香水的手指輕觸大腿內(nèi)側(cè)、左右腿膝蓋內(nèi)側(cè)、腳踝內(nèi)側(cè)。

【第19句】：紫荊花的樹干顯得很古老，一看就知道有一段段滄桑的經(jīng)歷，樹干的整體外形則像一尊威武巨人，在樹干上有一些皺皺巴巴的痕跡，也許植物和人一樣，也會老，那皺皺巴巴的皮可能是紫荊花的皮膚皺紋吧！紫荊樹又像一位高度警惕的哨兵，時(shí)時(shí)刻刻守護(hù)著我們的校園……

【第20句】：【黑頭形成原因】油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。平時(shí)多注意清潔哦。

【第21句】：【多喝豆?jié){可豐胸,你知道嗎?】鮮豆?jié){含有植物雌激素黃豆苷原.大豆蛋白.異黃酮.卵磷脂等物質(zhì),不僅對乳腺癌.子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用,還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑.冬天喝豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ).其實(shí),除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,紅棗.枸杞.綠豆.可成為豆?jié){的配料.

【第22句】：【告別假肥胖。消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補(bǔ)充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子與襪子；【第7句】：養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣。

【第23句】：打開窗戶，霏霏細(xì)雨默然灑在我的臉上，感到溫柔潤滑，象是搽上一層薄薄地金珠奶油膏，潤澤著我的肌膚，舒爽依然；微風(fēng)輕輕拂面，似愛人的鼻息吹在我的臉上一樣，有著淡淡的清香，覺得特別的清新。

【第24句】：【居家美白牙齒的小方法】把桔子皮曬干，磨成粉，與牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

【第25句】：【多運(yùn)動有助預(yù)防魚尾紋】適量的運(yùn)動能加速全身的血液循環(huán)，能使機(jī)體活動張弛濕度，從而增強(qiáng)皮膚的潤滑程度，可以使全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，使肌膚達(dá)到水油平衡，從而減低肌膚衰老幾率，從而預(yù)防去除魚尾紋。

【第26句】：【為啥吃完火鍋后會爆痘呢】辛辣食品性熱，斥候易刺激神經(jīng)和血管，導(dǎo)致上火，而起痘痘也是因?yàn)閮?nèi)熱。從而刺激皮膚分泌大量的油脂，痘痘皮膚毛囊堵塞無法代謝這些油脂，痘痘就爆發(fā)了。還想吃還不想長痘咋辦？最好的方法就是找我們暢通毛囊。另外可以吃之前喝一杯酸奶。吃火鍋后及時(shí)洗洗臉再補(bǔ)水。

【第27句】：對于皮膚這件大事還是內(nèi)調(diào)比外調(diào)好夏天了現(xiàn)在出門不敢露胳膊露腿就算擦了防曬也擔(dān)心曬黑而且臉上易出汗也容易長痘痘于是我便有了一個(gè)偉大決定從現(xiàn)在起每天八杯水戒辣戒油膩多吃水果敷面膜記住是每天每天每天就醬。

【第28句】：【皮膚缺水需多喝水】皮膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補(bǔ)水，只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時(shí)候才想到喝水，因?yàn)楫?dāng)你口渴的時(shí)候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多。????

【第29句】：【最佳秀美腿的季節(jié)教你徹底擺脫大粗腿】飲食瘦腿：【第1句】：補(bǔ)鈣；【第2句】：多吃寒性果蔬；【第3句】：一天至少一天8杯；【第4句】：補(bǔ)鉀去腫；運(yùn)動瘦腿：【第1句】：握水瓶瘦腿操；【第2句】：床上瘦腿動作；【第3句】：洗澡時(shí)搓腿；

【第30句】：【護(hù)膚小貼士】秋冬天氣干燥，空氣中的濕度比起夏天來說明顯下降了很多。從夏季到秋冬季節(jié)交換很容易讓粗心的MM找來很多肌膚問題哦，所以在這個(gè)時(shí)候一定要注意為肌膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕的工作，讓肌膚隨時(shí)有著充足的水分。各位MM可在每天潔面后用化妝水敷面，或者使用睡眠面膜，在辦公室也常備一些補(bǔ)水噴霧。

【第31句】：【吃點(diǎn)蛋白，能防皺紋】皺紋早生與膠原蛋白與彈力蛋白減少有關(guān)。另外隨著血糖水平的升高，皮膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力也更差。奧茲博士建議，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麥片與雞蛋。燕麥片升糖指數(shù)低不會導(dǎo)致血糖猛升，雞蛋可提供必要的蛋白質(zhì)。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發(fā)胖。

【第32句】：【七種舞蹈燃脂無極限】①鋼管舞：緊致塑身，適合打造曲線②嘻哈：適合想全身減肥的人③草裙舞：適合想塑造下半身的梨形身材MM④肚皮舞：纖腰提臀，適合想纖腰的人⑤芭蕾：適合想收緊腹部和大腿的人⑥莎莎：很好鍛煉腰部和大腿內(nèi)側(cè)⑦爵士舞：鍛煉腹部、腿部和腿后肌

【第33句】：【DIY青菜鎮(zhèn)靜手膜】平時(shí)常吃的青菜都可以拿來制作護(hù)手膜。青菜去梗，取菜葉，把菜葉搗爛，加上橄欖油與些許蜂蜜攪拌至糊狀，然后涂抹到手背上，待20分鐘洗凈即可。假如加入維生素E還可以美白手部肌膚哦建議一周一次^o^。

【第34句】：【蘆薈膠去角質(zhì)】如果肌膚感覺粗糙并且護(hù)膚品吸收不佳時(shí)，就需要去角質(zhì)了。將蘆薈膠和適量的紅糖或蘇打粉混合成糊狀(不要太粗糙)在臉上按摩打圈幾分鐘即可。蘆薈能幫助軟化皮膚，溫和去角質(zhì)。

【第35句】：【女生夏季養(yǎng)生四宜七不宜】四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統(tǒng)絲襪。

【第36句】：【還原一個(gè)干凈的自己】去泡溫泉還是澡堂泡澡往往就只差一步，就是你是否事先清潔身體，這不僅是衛(wèi)生問題，還涉及到皮膚的狀態(tài)，泡溫泉時(shí)體溫升高，毛孔張開，面部的粉塵油脂很容易就此囤積，在下水前你除了應(yīng)該簡單淋浴以外，還需要潔面，如果有化妝一定要先卸妝。

【第37句】：【檸檬水洗臉】功效：美白祛斑+潤膚，如果想要白皙無瑕的皮膚，檸檬是你的必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。檸檬水還可以減少皮膚積淀的黑色素，從而減少色斑產(chǎn)生。

【第38句】：【海藻面膜敷完后需要洗臉】海藻面膜雖然營養(yǎng)豐富，但是皮膚對營養(yǎng)的吸收量是有限的，敷完海藻面膜后，皮膚已經(jīng)補(bǔ)足了營養(yǎng)和水分，但是如果不洗掉海藻面膜硬給皮膚強(qiáng)補(bǔ)營養(yǎng)，這樣會造成皮膚負(fù)擔(dān)過大，引起不適。所以海藻面膜敷完后需要洗臉，然后再涂上護(hù)膚保養(yǎng)品為皮膚鎖水。

【第39句】：【揉勞宮穴清心火，助安神】《按摩經(jīng)》中載有揉勞宮之法，是一個(gè)簡便又有效的防病治病之法。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，時(shí)常按揉具有保健心臟的作用。此外勞宮穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治療失眠。方法：用拇指順時(shí)針按揉，左右各10分鐘，一日2~3次。

【第40句】：【麥冬，是美膚的好幫手哦。】秋天，特容易皮膚干燥，出鼻血，而麥冬，正是一味去肺火滋津液的好藥。如果家里的男士上火便秘，可以用保溫杯燜20克的麥冬，早上燜，下午就能喝啦。女士嘛，最關(guān)心皮膚的問題，如有時(shí)間，可以去藥房多買幾兩麥冬，熬成濃汁，每晚敷臉，是非常好的潤膚面膜呢。

【第41句】：【輕松除皺3妙方】【第1句】：富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。【第2句】：富含核酸的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：維生素A能維持皮膚的柔韌與光澤，維生素C、E為抗氧化劑，防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮與真皮細(xì)胞的活力。

【第42句】：長壽洗澡法輕松活百歲專家表示，長期高頻率洗澡確實(shí)會使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。甩甩手。

【第43句】：喜歡是淡淡的，愛卻是深深的，不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受傷了，才懂得原諒；不要等到淋濕了，才懂得遮擋；不要等到病入膏肓，才懂得保養(yǎng)，因?yàn)槿松性S多等待，不可以重來。

【第44句】：【保養(yǎng)】腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至月經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對排水腫、調(diào)經(jīng)與肌膚煥白好處多多。

【第45句】：【果蔬美容小竅門】另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽與潔白皮膚。

【第46句】：你可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但你要記住，不沾煙酒、避免熬夜，好好地睡眠可以讓你的肌膚變得美麗。

【第47句】：【美白消脂】三七粉具有清脂因子成分，這個(gè)成分能起到很好的美容功效，它能有效滲透到皮膚的基底層，能夠有效地清除對于的脂肪與堆積物，促進(jìn)皮膚低下的血液循環(huán)，使臉上皮膚有足夠的血液運(yùn)作，從而使皮膚自然變得白里透紅。

【第48句】：【多攝取維生素與膠原蛋白】肌膚不僅需要水分，也需要補(bǔ)充維生素，如維生素C，美白保濕；維生素E，抗氧化抗衰老。膠原蛋白，增加皮膚彈性、光澤，是皺紋殺手。刺激性的飲食一定要盡量避免，煎烤、油炸、辛辣、碳酸飲料等食物少食，以免增加腸胃與肌膚的負(fù)擔(dān)，提早老化。

【第49句】：【養(yǎng)生微文案】牛油果成熟果肉色橙黃，柔軟似奶酪，果肉里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、甘油酸等，是絕佳的抗氧化劑。其果肉與肌膚的親與力很好，能很好的抵抗紫外線對肌膚的侵蝕，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。美膚的同時(shí)還能收縮粗大毛孔。