勵志小故事和感悟

故感悟勵志故事及感悟勵志故事及感悟（一）：河邊的一位老和尚，他身邊聚攏著一幫虔誠的弟這一天，他囑咐弟子每人去南山打一擔柴回來。

弟子們匆匆行至離山不遠的河邊，人人目瞪口呆。

只見洪水從山上奔瀉而下，無論如何也休想渡河打柴了。

無功而返，弟子們都有些垂頭喪氣。

唯獨一個小和尚與師傅坦然相對。

師傅問其故，小和尚從懷中掏出一個蘋果，遞給師傅說，過不了河，打不了柴，見河邊有棵蘋果樹，我就順手把樹上唯一的一個蘋果摘來了。

之后，這位小和尚成了師傅的衣缽傳人。

【感悟】：世上有走不完的路，也有過不了的河。

過不了的河掉頭而回，也是一種智慧。

但真正的智慧還要在河邊做一件事情：放飛思想的風箏，摘下一個蘋果。

歷覽古今，抱定這樣一種生活信念的人，最終都實現了人生的突圍和超越。

[由整理]勵志故事及感悟（二）：魚王的兒子有個漁人有著一流的捕魚技術，被人們尊稱為‘漁王’。

然而‘漁王’年老的時候十分苦惱，因為他的三個兒子的漁技都很平庸。

于是個經常向人訴說心中的苦惱：“我真不明白，我捕魚的技術這么好，我的兒子們為什么這么差?我從他們懂事起就傳授捕魚技術給他們，從最基本的東西教起，告訴他們怎樣織網最容易捕捉到魚，怎樣劃船最不會驚動魚，怎樣下網最容易請魚入甕。

他們長大了，我又教他們怎樣識潮汐，辨魚汛。

。

。

凡是我長年辛辛苦苦總結出來的經驗，我都毫無保留地傳授給了他們，可他們的捕魚技術竟然趕不上技術比

比賽獲獎感言

今天，我很榮幸能獲得這個獎，其實，臺下有很多人沒有拿到這個獎，他們也是很優秀的，在此我祝愿他們不要氣餒，要堅持努力，你一定能成功。

另外我也要感謝各位師長，是你們給了我很大的幫助，我將以更好的成績來回報你們。

謝謝。

怎么減肥?具體說說

10項飲食秘訣吃瘦你的身材 談到減肥，人人有一套奉行的減肥圣經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什么都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。

或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你“痛不欲生”，例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法，吃到后來絕對會害你看到蘋果、雞肉就惡心反胃，且等恢復正常飲食后，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失

所以，能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在于運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的“營養”、減少“熱量”的吸收，達到既減肥又強身的功效。

現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢

【第1句】：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，故不吃早餐并不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢

【第2句】：以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

香甜的白米飯是中國人慣吃的主食，但白米在制作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養。

因此，你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥制品等粗糙食物替代精制的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。

【第3句】：口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

雖然生菜沙拉、水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計可就完全破功了，因為舉凡油、鹽、糖、味精…等調味料，皆是高熱量啊

如果你是習慣吃重口味的人，其實可以另外選擇富含蔥、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能讓食物味道更鮮明，也更有益健康。

【第4句】：先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

吃飯時，你是否習慣將最愛吃的食物留到最后慢慢品嘗

即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯

其實，這些錯誤的小習慣，就是讓你瘦不下來的原因

飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡阣的食物留待最后，則會悄悄地增加你的進食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進食的習慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾別客氣，養成了這樣的飲食習慣，便能在無形中達到減量飲食的效果。

【第5句】：選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

愈要費工夫去剔骨、揀刺的食物，就愈能拖延你的進食時間、滿足人的咀嚼欲望、提早出現飽腹的感覺。

【第6句】：食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

瘦身的聰明用餐法，應是盡量拉長用餐時間（一餐至少花20分鐘以上），更重要的是要細嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。

【第7句】：吃到八分飽后絕不勉強再吃。

吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養生秘方，對于時時不忘減肥的人，“八分飽”更是比計算卡路里更方便有效的法則，因為如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，且還能自然地每天至少減去約500kcal的熱量哦

【第8句】：吃過東西后，馬上刷牙或漱口。

吃飽后馬上刷牙，既可減少罹患口腔疾病的機會，也能使口腔清爽而不易隨時想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用刷牙用品，隨時保持口腔健康及清新、抑制想吃東西的念頭，如果不方便刷牙，起碼也要漱一漱口哦

【第9句】：盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

零食的熱量極高，如果真有心減肥的話，還是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧

尤其是看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則一部電視、一出連續劇下來，不知不覺間吃進的熱量實在驚人

【第10句】：感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。

因為一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯積，故避免過度饑餓后大吃一頓。

怎么減肥?具體說說

● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

● 紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。

● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。

●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 遇 2008-07-27 18:06 檢舉

【第1句】：早飯一碗豆漿 1片全麥面包片(只能吃1片)

【第2句】：中午一兩米飯 一碗少有少鹽的青菜 肉不能吃

【第3句】：晚飯可以吃一些水煮菜 水果 (黃瓜，西紅柿，蘋果，火龍果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升 平時切記不要劇烈運動

只有晚上吃完飯走1-2小時路(一定要走 效果特別明顯) 慢走快走都可以 不能跑(我一劇烈運動之后就很餓，而且劇烈運動讓肉變成肌肉減起來很困難) 30天 至少能減25斤 一定要堅持 前5天很餓但是如果加油就能堅持下去 以后自然而然就吃的少了 跑步打籃球等劇烈運動會肌肉更多的 相對來說成了肌肉就更難減肥了 所以慢走是最佳運動 最后祝你減肥成功

（我減肥的目的是為了能穿牛仔褲

哈哈 就這么簡單 現在我成功了 如果按我這么做你也可以 但是要有毅力

還有不要怕餓出病來 又不是不吃東西只是少吃 還有我們很年輕 我們有的是身體

） ... _⌒唏唏綯耔 2008-07-27 21:31 檢舉 提問者對回答者的感言： 感謝 相關問題 ?? 什么方法是減肥最快的方法``` ?? 怎樣減肥最快 最好 ?? 這樣減肥最快? ?? 怎樣的減肥方法最好 ? ?? 給個簡單的減肥方法? ?? 什么方法減肥最快! 其他答案

【減肥妙方】 在形形色色的減肥方法中，最科學的莫過于飲食和運動相結合，但要奉行“堅持到底”的真理，就不得不舍棄很多美食，更要投入大量的時間和精力參加運動，但是一想到臭汗滿身、渾身乏力，又讓人不由得打退堂鼓，所以靠飲食和運動主動減肥對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。

直到流行舍賓，芳香精油按摩減肥塑身就成了這些人的最愛，一邊點著熏香，香氣肆意彌漫，在美妙音樂的陪伴下，美療師在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。

你決不可以相信，這樣輕松的狀態下，身體里的脂肪已經燃燒或者重新分布了。

由于每個人肥胖的原因及部位不同，所以通常都會對每個人做個性化的按摩減肥方案。

肥胖的類型不同，使用的精油也不同。

水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。

通過按摩、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內多余積水，發揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水 ，這樣有利于清理腸道，排出毒素。

r 還有比較常見的一類肥胖，由于過量的脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的桔皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的按摩油

對于 禁毒 的感想、三百字左右的

總曾說過：禁毒工作事民群眾的身心健康和安居樂業關主義精神文明建設，事關經濟社會協調發展，事關全面建設小康社會宏偉目標的順利實現，事關國家安危和民族興衰

吸毒是人類趕上地獄的快車，是人類慢性自殺的行為。

這些年由于國際毒品的泛濫，毒品像一頭張開血盆大嘴的猛獸，正飛快地吞蝕著年輕一代。

從近來年資料發現：吸毒的人中青少年就占了80%以上。

這些年，青少年學生吸毒分子被毒品誘惑上癮，一步步走向罪惡的泥坑，成為人類特級的恐怖組織。

然而，青少年正是長身體，長知識的時期，他們是祖國未來的花朵。

毒品這個大惡魔頭正無時無刻地危害著這些青少年。

毒品是人類社會的惡性腫瘤。

它對人體健康和家庭、社會千萬損害。

世界衛生組織（WHO）的報告指出，海洛因對吸食者造成死亡的機率是正常人的30倍。

今年2月公布的統計數字表明，全球死亡人數中的0.4%的人死于吸毒。

艾滋病是危害人類健康的嚴重疾病。

WHO報告指出，全球每天約有7000名青少年被感染上艾滋病。

以人為本是科學發展觀的本質和核心，它科學地回答發展的目的是為了實現社會的全面進步和人的全面發展。

去年5月26日，公安部發布《中國禁毒工作情況》中指出：“毒品問題仍呈發展蔓延的趨勢”、“毒品危害日 趨嚴重”、“決定開展五大戰役的禁毒人民戰爭”，第一個戰役就是“打好禁毒、預防戰役，堅決遏制新吸毒人員的滋生”，打一場禁毒防艾的人民戰爭。

獲獎感言怎么寫

最簡短的感言

【篇一：簡單獲言】很榮幸被評為2024年度的優工，這是對我工的肯定，也是對我做好今后工作的一種鼓勵。

加入公司這一年來，從一個對人事行政僅僅有一點點模糊理解的門外漢，到現今已熟練掌握各類工作流程，整個過程離不開上級領導的教導和同事們的熱心幫助，在以后的工作當中，我將不辜負領導和同事的的期望，更加盡心盡責，抱著務實認真的工作態度，并不斷學習提升自己的工作技能，迎接新的挑戰

用實際行動為公司的發展盡自己的綿薄之力

【篇二：簡短而不俗的獲獎感言】簡短優秀員工獲獎感言大全獲獎感言一一個人的成功離不開大家的支持與企業的培養。

我也一樣，以前我對印制板毫無所知，覺得自己十分渺小，現在通過努力也可以成為一名優秀員工。

這當中，我非常感謝我的領班陳旭純小姐和經理馬志彬先生，是他們培養了我，給予我機會和自我發揮的空間。

我認為，他們一個友善的微笑，一句肯定的話語都在激勵我進步。

在這里我也要鼓勵所有的同事：只要你肯努力，希望就在你面前。

簡短優秀員工獲獎感言大全簡短優秀員工獲獎感言大全。

獲獎感言二在未來的工作當中，做為一名年輕的講師，我們也將確立更高的目標，去取得更新的成功，以新的成功去開拓一片新的天空，為教育事業進一步發展，作出我們應有的貢獻，對學員負責，對家長負責，對學校負責。

人生的道路漫長而曲折，教育的終極目標至高無上，個人的奮斗永無止境。

三尺講臺，是我們最愛的地方，教書育

每天鍛煉一小時 有感100字

每煉一小時，開啟一天的生學習。

另外，我還總結了以下幾點好處第一以調整一天的精神，讓我每一天能盡量保持好的心情。

第二：可以使我的身體更健康，早上的空氣是一天中最新鮮的。

第三：鍛煉了意志，把自己變得更堅強。

從此遇到困難也會勇往直前，我要繼續鍛煉把自己變得更加強壯。

滿意的話采納吧

人生感言一句話座右銘

跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步減肥是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鐘到一個小時，最好是傍晚到公園里跑，早上最好不要運動，跑完回家之后做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等。

這樣才能塑身又減肥。

還有就是要堅持，一周三次以上。

關于辟谷減肥有什么正確的辦法嗎

辟谷七天，工作、學習、逛街、一切正常。