運動會感想400字

運動會結束之后，所有參加縣運動會比賽的運動員，他們的心中都有一些感想，他們愿意把自己的感想同大家分享，他們這種精神，值得大家學習，在這里，我不能把全部參加縣運動會同學的感想一一打出來，下面是一部分同學的感想：　　從掛滿果實的樹中，我們讀出了成功。

從汗水浸濕的運動服中，我們讀出有付出，才有回報。

回想有賽場上，那一個個颯爽的英姿，那一個個矯健的步伐，那一張張不服輸的笑臉，正是這種精神使我們取得了道德風尚獎。

雖然我們的總體成績不好，但是比賽重在參與。

從掛滿果實的樹中，我們懂得了勤勞的重要性。

從汗水浸濕的運動服中，我們懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比賽過程中我們學會了照顧自己，我們看到了集體的力量，同時我們也看到了自己的不足。

相信我們積累經驗，再多付出一些汗水，我們相信，總有一天，我們會到達理想的高峰。

（初三2 陳鋁曉）　　在這次運動會上，我感悟極多，尤其是在我跑步的時候，我才知道毅力與自信是如此的重要，在我參加比賽的過程中，我總堅信自己能行，不知對自己說過多少次，堅持就是勝利，盡管眼前情勢對自己不利，但我始終相信有付出就有收獲。

特別是在跑1500米的時候，我曾想過要放棄，因為它是那么的難跑，介是我的毅力告訴自己，不級放棄，要跑到終點，就這樣我憑這毅力堅持到了最后，雖然我只取得了第五名，但是我已經對此感到滿意了，這是我憑著自己的毅力和努力取得的成績，為此我感到驕傲。

（初三6 梅益）　　今年我們的成績非常不理想，是我們讓老師和校長失望了

但是我們已經盡力了

希望老師不要怪我們

而有的人正如老師所說的一樣

來到青田比賽太興奮了

晚上睡不著、在那玩，結果導致比賽時沒有精神在那比

后來拿了個不理想的成績

但是我們船寮鎮中學拿了個精神文明獎，還是不錯的

希望下次的縣運動會是無們船寮鎮中學的運動員能拿個讓教師和校長滿意的成績，到時候好好努力吧

加油、加油、再加油。

（初二2 孫松微）　　想必大家都知道運動會的滋味如何吧

但你們嘗過在比賽中摔交嗎

不用想肯定是沒有吧，我卻有這樣的經歷。

在縣運動會舉行的800米比賽中，我就嘗過了這種滋味，開始時我一直謹記著教師講過的一句話“開頭不要爭第一”的訓誡。

于是，開始時，我因人太多，而被擠到了最后，后來又追上去。

直到第二圈還乘下大約150米時我被別人擠摔了，而跟最后的那位同學拉開一段距離，但我知道如果是最后一名的話，一定會讓老師失望的所以又追上去。

這次運動會中，我體會到不管有多么困難只要努力就一定會成功。

　　本次運動會是小鼠班的第一次運動會，我們把它看成小鼠們一次較好的鍛煉機會。

　　小鼠們頭扎絲巾，打扮得多有個性，邁著整齊的步伐，喊著嘹亮的口號，帥氣地“進場”了。

大鼠們毫不示弱，揮動著可愛的手偶，整齊劃一走著”方陣”，氣勢不凡．　　會上，小鼠表演了韻律操，稚拙可愛，充滿童趣，家長們喜笑顏開，就連老師也為小鼠們的精彩的表演深深自豪著。

　　親子游戲“龜兔賽跑”“親子二人行”“小刺猬摘果果”等項目中，家長與孩子們較好地親子互動，其樂融融。

小鼠認真地參加活動，尤其是帶病上場的小鼠，更是體現了良好的風格。

　　賽出水平，賽出風格，不僅僅是運動會精神的體現，讓我們的小鼠變得勇敢、自信、堅強吧　　上個星期五，我校舉行了一年一度的校運動會。

雖說是大學的校運動，但只舉行了一天，顯得有點不過癮，但比賽過程的氣氛也算熱鬧。

　　在運平師兄跑一百米前，我們幾個紀檢部干事在離六百米起點不遠處的草地上看賽事，準備為師兄加油。

而在男子八百米競賽之前的一場女子八百米競賽當中，我特別留意一位選手。

她在進入最后一圈的時候，不知為什么，她摔倒了，說到這里，我想誰也知道，她會站起來繼續跑的，不錯，她是繼續跑的，但跑起來一拐一拐的。

可以看出她扭傷了腳。

再跑了十多秒鐘，她再次摔倒了，但這次她沒有再站起來，可能是暈倒了吧，于是有許多人一起把她扶起來送到救助站。

　　這種事可能在運動會中經常可以看到，但看見之后，會不會思考以下呢

　　顯而易見，這位摔倒的女選手有這一種不怕摔倒并且能再次站起來的精神。

在現代的中國，我們也應該要有這么一種不怕失敗的精神。

在你失敗的時候，你可能預知到下一次也會失敗的，但在你預知會失敗的情況下，會不會有不怕跌倒的勇氣再繼續“跑”下去呢

在現今的中國中，就有這么一班人缺少這種精神，對于將要到達勝利的終點時，卻因為眼前的陷坑而望而卻步，徘徊不前甚至不再涉足。

其實當在你失敗的時候再站起來繼續跑時，無形中會有一種更強大的力量推動你繼續往前跑，那是一種毅力，是一種勇氣，是一種不服輸的精神，而經常地，這是造就更輝煌的成就的關鍵，而很多人卻忽略了這一點。

　　有句耳熟能詳的名言，就是“失敗乃成功之母”。

要成功，就要經得起失敗，要想成功，就要想著如何在失敗中再次站起來，否則你只會一直是失敗，永不成功。

　　無論你是怎么進入大學，過去的就過去吧，同學們應該懷著那種不怕失敗的精神勇往直前吧

沖吧

在跑步過程中是什么推動前進?

腳對地面施加的向后推力的反作用力，也就是地面對腳向前的靜摩擦力。

跑步是什么推動前進（后蹬

前擺

）

運動醫家認為，跑步時前腳掌著地的最好。

這是因為：正常人的腳掌是弓形，它構像拱橋。

而腳的大多數關節集中在腳的前部，就形成前腳掌的彈性最好，能緩沖外來的震動而對人體起保護作用；人的腳前寬后窄，前部支撐面積較寬，這對保持人體跑動時的平衡是有利的；用前腳掌著地制動性小，使前進的水平速度損失較少；前腳掌著地可加長下肢的長度，對增大跑步的步幅也有利。

大家知道，賽跑運動員的釘鞋，只有鞋的前掌有釘子，也是跑步時用不著腳跟著地的緣故。

因此，在長跑時，要想使著地動作輕巧省力富有彈性，不降低跑速，不易疲累，采用前腳掌著地的方式跑步效果最好。

跑步時最不宜采用腳跟先著地再過渡到前腳掌的方式。

因為腳跟著地所產生反作用力向上，由腳跟變到腳前掌向后蹬地的時間較長，會影響向水平前進的速度；更重要的是對身體不利。

用腳跟著地重力得不到腳弓的緩沖，所產生的震動要比前腳掌著地大得多，會使身體各部位，包括腦和內臟器官受到震動，容易引起膝關節的損傷；腳跟經常和硬地碰擊，還會使腳后跟皮下脂肪墊受損，引起腳后跟疼的毛病。

用全腳掌著地的方式跑步，一般來說，適合于老年人，體弱多病和體重過大的人。

全腳掌著地的方式只是對跑步的速度有影響，因為全腳掌著地后，只有向前腳掌滾動后才能完成后蹬，獲得跑步前進的推動力。

但對他們來說跑步速度不宜過快，采用這種方式跑步健身也是可行的。

這是因為，他們腳部肌肉無力，小腿肌肉也不強壯，腳弓彈性不強，如用前腳掌著地跑步，跑步時重心過高，不易穩定而使身體晃動。

若采用全腳掌著地的方式則可減輕對腳弓的壓力，加大腳著地的面積增強穩定性，這對他們堅持較長距離的跑步健身是有益的。

如果平時有意識加強小腿肌群和腳弓彈性和關節韌帶的鍛煉，并經過一段時間的跑步鍛煉后，小腿和腳的肌肉關節韌帶增強后，還是可以過渡到前腳掌著地跑步的方式。

跑步不僅能鍛煉心肺功能，而且能夠增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消耗能量、減少脂肪的作用。

不過，如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害。

北京市先農壇青少年體育俱樂部資深教練、著名技巧世界冠軍教練陸金良總結了跑步愛好者的一些錯誤姿勢，提醒大家加以注意： 錯誤一：全腳掌著地。

很多人在跑步時習慣全腳掌著地，其實這種落地方法并不正確，由于落地時沒有緩沖和過渡，很容易“蹲腳”，而且還容易震傷頸椎，在柏油馬路等硬地上跑步就更是如此，長此以往還容易引發脛骨骨膜炎。

錯誤二：步幅過大。

人們在剛開始跑步健身時，總喜歡增加步幅來提高鍛煉效果，其實增大步幅勢必造成騰空時間長、重心起伏大、落地力量重，這樣對人體的震動會增大。

在跑步機上鍛煉時更要根據自身能力選擇合適的速度，超出自身能力范圍的步幅和步頻，可能會增大運動風險的幾率。

錯誤三：內外八字。

日常走路時，很多人會有“八字腳”，跑步時如果仍然是“內八字”或“外八字”，那么膝蓋和腳尖就不能保持在同一個方向上，這會加重膝關節的負擔，長期下來容易造成膝關節等部位的損傷。

錯誤四：仰頭看電視。

很多健身房為了讓運動者擺脫枯燥感，在跑步機上方或機子上安裝了電視，因此很多人在跑步時不是仰頭就是低頭，這樣會增加對頸椎的負擔和震動。

跑步時，頭部應該自然保持正直，雙眼平視前方。

錯誤五：左搖右擺。

有的愛好者特別是青少年，在跑步時喜歡身體左右搖晃，覺得這樣跑起來“帶勁”，就像騎自行車的“搖車”動作一樣，其實這樣不僅會增加不必要的體力消耗，而且會破 壞跑步的直線性，影響速度和效果。

那么，正確的姿勢應該是怎樣的呢

其實，跑步這種運動方式的精髓在于，以一種毫不勉強的速度、在輕松的狀態下鍛煉。

跑步時，人的上體應稍向前傾。

這種由俄羅斯運動學家尼古拉斯·羅馬諾夫發明的“前傾姿勢”，不僅能減輕關節負擔和運動強度、還能延長運動時間。

前傾的幅度應以自然、舒適為好。

如果過分前傾，將會增加背部肌肉的負擔；如果后仰，則會導致胸腹部肌肉過分緊張。

跑步時，自然擺臂很重要。

正確的擺臂姿勢可以起到維持身體平衡、協調步頻，提高腿部動作的效果。

擺臂時肩部要放松，兩臂各彎曲約成90 度，兩手半握拳，自然擺動，前擺時稍向內，后擺時稍向外。

擺動的幅度不要太大，用力不要過猛。

跑步時，腿部動作應該放松。

一條腿后蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。

跑步會不會減肌肉

堅持是一件難的事情，而堅步是一種什么感覺，這不僅是可以有個良好體魄，促進你人生生活的推動力。

【第1句】： 會越來越堅強跑步會讓你的品格韌性增強，想想你都能做到每天堅持跑步，還有什么是不能做的呢

在壓力面前你會變得游刃有余，堅韌會讓你更好的處理不好的環境。

堅持跑步的人絕對是一個堅強的人。

【第2句】： 會越來越勤奮跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程雖然很難熬，但是會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會不治而愈

所以能夠堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

【第3句】： 會養成早起的好習慣跑步的人，不會睡懶覺。

因為生活更規律，跑步所帶來的消耗也會促進睡眠質量的提高。

早起的人會看到別人不曾看到的風景，感受到不一樣的心境。

【第4句】： 抗壓能力越來越強現代生活的壓力越來越大，但是堅持跑步的人因為每天會抽出1到2個小時的時間進行鍛煉，所以他們會利用這段時間緩解一天大部分的壓力，心情自認會舒暢。

身體也會越來越好，心性的改變也會使人笑對一切壓力，因為他們擁有一顆強大的內心。

【第5句】： 魅力會增加由于堅持跑步，你會塑造一個良好的體型，這不僅會吸引更多人的目光，舉手投足間都散發著一股男神女神的feel。

因為跑步而得到的自信在生活中，更是讓你的魅力值大大提升。

【第6句】： 身體素質會變好因為跑步，身體各種BMI指標都趨向健康的最佳值，身體健康做什么都會感覺很好。

【第7句】： 動手能力變強，更熱愛生活由于堅持跑步，身體每天都會需要很多營養的補充。

所以為了更好的塑造身材，你一定會自己搭配營養餐，其中做飯的樂趣我就不多說了。

你一定會越來越熱愛現在健康美好的生活狀態。

【第8句】： 會嚴于律己，原則性更強堅持跑步，不僅是為了鍛煉身體，這更是一個律己的行為。

能做到這樣一個規律的健康生活，你會知道自己做哪些事是應該或不應該，你會知道自己所做的是否正確。

【第9句】： 社交圈子更豐富，人生會更精彩魅力、自信、健康，光是這幾點就足夠讓你有很膏的吸引力。

你也會被動加入更多正能量的圈子，人脈的增加會對你的事業錦上添花，你的人生也會變得更精彩。

跑步的好處，和精神

綜述其好處有以下七個方面。

一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高。

肌肉發達是健美的標志之一。

二、骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。

處在生長發育期的青少年，堅持跑 步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發育。

老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退 行性改變，骨與關節疾病也越來越多。

堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。

三、心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。

長期堅持跑步，會使您心肌 強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。

在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟 比一般人大，外形豐滿，搏動有力。

一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅 持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次\\\/分，這 樣心臟的工作就減輕了負擔。

另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道， 一般人當心跳超過100次\\\/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次\\\/分。

四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。

衡量呼吸 機能健康的重要標志是肺活量和最大通氣量。

跑步，能使呼吸肌發達，肺活量 增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。

五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質。

六、跑步對婦女來說，有助于調節月經，減少婦科疾病。

美國婦產科醫生香戈 介德對1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26％ 的月經失調的婦女恢復了正常周期，17％的閉經婦女恢復了月經。

這是因為跑 步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。

七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境 的適應能力。

長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復到平靜水平。

回答者： 談笑風生 - 試用期 一級 9-10 11:12查看用戶評論(23)>> 相關內容?? 跑步的好處 ?? 跑步的好處都有哪些

能減肥嗎

?? 跑步的好處和壞處 ?? 綁著沙袋跑步有好處嗎?給20分 ?? 關于跑步的好處 更多相關問題>> 查看同主題問題：跑步 好處 其他回答 共 2 條5月12日 09:53 一般來說鍛煉最佳時間是下午3-5點，晚上晚飯后2小時也不錯，我就是選擇這個時間跑步的。

如果這些時段沒時間，那就選擇早晨，不過最好在早晨出太陽以后跑。

跑多久可以根據自己的身體情況決定，但最好每天能連續跑20分鐘以上，每周跑3-5天。

強度在跑5分鐘后額頭和后背微微出汗那個速度即可，如果用心率來測，最好讓脈搏保持在120-180次\\\/分鐘之間。

當然，一開始跑不了那么長時間，可以慢慢來，開始可由快走向慢跑過度，或者間隔跑，等適應了再連續長時間跑。

可以每周增加3-5分鐘，直到達到自己滿意的時間。

如果是健身跑，開始不必在意跑的距離和速度，只要達到時間即可，等跑得差不多了，再根據自己的體能和興趣進行速度與距離的提高。

跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平穩，身體盡量不要亂晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。

另外跑步最重要是要選一雙合適的鞋，強度不大可以選普通慢跑鞋，不要穿布鞋、籃球足球鞋等，容易傷腳和膝蓋。

我穿的是專業的馬拉松鞋，即輕便又耐磨。

跑步有很多好處，我本人就是長跑愛好者，收益非淺。

另外，下面是一篇流`傳很廣的文章，可借鑒： 跑步是基本活動技能，是人體快速移動的一種動作姿勢。

跑步和走路的主要區別在于兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。

跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。

近二三十年來，跑步已成為國內外千百萬人參加的群眾健身運動，是深受廣大群眾所歡迎的健身項目。

人們普遍認為跑步是最好的健身方法。

跑步可以促進身體最根本性的器官的健康，增強心、肺、血液循環系統及其耐久力，而心血管系統的健康是身體健康的最重要標志。

跑步是一項全身性運動，尤其是依靠離心肺較遠的下肢做周期性的跑步動作，推動人體向前移動，對人體影響較大。

跑步是一項實用技能，運用它鍛煉身體，對正在成長的青少年來講，是發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質，促進運動器官和內臟器官機能的發展，增強體質的有效手段。

對中老年人來說，確是保持精力與體力、延年益壽、強身祛病的好方法。

跑步的主要健身作用有： ⒈增強心肺功能：跑步對于必血管系統和呼吸系統有很大影響和作用。

青少年堅持跑步鍛煉，可發展速度耐力，促進心肺的正常生長發育。

中老年人堅持慢跑，就是堅持有氧代謝的身體鍛煉，可保證對心臟的血液、營養物質和氧的充分供給，使心臟的功能得以保持和提高。

實踐證明，有的堅持長跑的中老年人，其心臟功能相當于比他年輕25歲的不經常鍛煉的人的心臟。

肺部功能的情況也大體如此。

⒉促進新陳代謝，有助于控制體重：超重和肥胖往往是患病的危險因素，而活動少則是引起超重和肥胖的重要原因之一。

因此，控制體重是保持健康的重要原則之一，尤其對中年人來講更是如此。

跑步鍛煉既促進新陳代謝，又消耗大量能量，減少脂肪存積。

對于那些消化吸收功能較差而體重不足的體弱者，適量的跑步就能活躍新陳代謝功能，改善消化吸收，增進食欲，起到了適當增加體重的作用。

可見跑步是控制體重、防止超重和治療肥胖的極好方法。

⒊增強神經系統的功能：戶外或郊外跑步對增強神經系統的功能有良好的作用，尤其是消除腦力勞動的疲勞預防神經衰弱。

堅持跑步鍛煉的人有共同體會，就是跑步不僅在健身強心方面有著明顯的作用，而且對于調整人體內部的平衡、調劑情緒、振作精神也有著極好的作用。