【第1句】：【失眠是現(xiàn)在很多人最痛苦的一件事情】它又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS).常見失眠，主要由于精神壓力引發(fā)荷爾蒙紊亂，導致松果體分泌褪黑激素減少，印發(fā)反復失眠。它環(huán)境原因、個體原因、情緒原因都可能引發(fā)失眠。療失眠，首先需要調整不平衡的荷爾蒙！

【第2句】：【正能量文案】在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。界總是在一個人越來越安靜時變得越來越小。若足夠了解自己，在心里便能足夠環(huán)游這個世界。是一個什么樣的人，就會聽到什么樣的歌，看到什么樣的文，寫出什么樣的字，遇到什么樣的人。

【第3句】：【留住優(yōu)秀人才的3個關鍵】一般情況下，當你最優(yōu)秀的人才來找你商談離職事宜的時候，再想留住他們往往已經(jīng)為時太晚了，這一點請務必記住。些員工早就得出了是時候離開了的結論，而且已經(jīng)反復多次地看到（或者經(jīng)歷過）讓他們不愿再留在你公司工作的事件。

【第4句】：【浪漫的話語】如果上天只讓我說一個字，我說“愛”；如果上天只讓我說兩個字，我說“愛你”；如果上天只讓我說三個字，我說“我愛你”；如果上天可以讓我說得更多，我會說“我愛你，到永遠！”如果我愛你是×，那么我不想我√。果因√而失去你，那我寧愿×一輩子。

【第5句】：【創(chuàng)業(yè)文案經(jīng)典文案】【從360行中選擇你的最愛】一開始創(chuàng)業(yè)之前，創(chuàng)業(yè)者首先必須做的便是選擇一個想從事的行業(yè)獲項目。下決定之前，最好先為自己做個小小的測驗，了解自己在哪方面較有創(chuàng)意、潛力；哪方面的事業(yè)較能吸引自己的注意力，并鞭策自己勇往直前等。

【第6句】：【創(chuàng)業(yè)文案經(jīng)典文案】團隊學習可以改變工作作風，使成員養(yǎng)成正確的工作方法與良好的銷售習慣；通過對每個團隊成員銷售能力的提升，來增強整個營銷團隊的戰(zhàn)斗能力。立學習型團隊，還可以形成學習、共享與互動的組織氛圍，逐步形成有凝聚力的團隊文化。

【第7句】：【銷售技巧：頂級銷售人員的6個人格特質】【第1句】：主動積極，永不放棄，提高成功機率。同理心，察覺客戶沒說出口的需求。正向思考，挫折復原力強，修正再出發(fā)。守紀律，做好簡單的小事，累積成卓越。聽多于說，先聽后說，提出對的問題。說真話，重承諾，不說謊，不夸張。

【第8句】：【注意，指甲感染】大多數(shù)的指甲真菌感染是由念珠菌所引起的。人得腳癬的機率高于女性。近水或潮濕地方的人容易有指甲感染。險因素包括年齡、血液循環(huán)減弱、糖尿病、指甲慢慢增厚，牛皮癬，長時間不穿鞋、免疫系統(tǒng)失調、過度出汗等等。/3的糖尿病患有甲癬。

【第9句】：【有了抑郁情緒自己做做心理疏導】①遇到挫折及時與親人、閨蜜等溝通。不與自己較勁、不與別人攀比，降低對自己的期望與對物質的追求。多參加公益活動，建立良好的人際關系。給生活加點料，比如看看喜劇等。休息好，多運動，吃點巧克力、香蕉等能愉悅心情的食物。

【第10句】：【心靈禪語】學佛是為了覺悟宇宙人生的真諦，長養(yǎng)慈悲與了達智慧的真理。佛不是注重表相的東西，更不是沉迷在修學佛法的表面形式上。為一個佛弟子，做人的修養(yǎng)、品格要一天比一天提升，自己內心的煩惱、妄想要一天比一天減少，斷除煩惱與增上功德，這才是修行的目的。

【第11句】：【如何拒絕同事不傷和氣】①施恩勿忘。錄你幫過的事情，有助于改善時間管理、評判同事、測試自己的實力②可以緩的事情先緩。斷的主要基準：“這件事是不是非要我才行、”③不能緩的事情先賣人情，常用句：“原本。我先幫您”④千萬不要有求必應。有神明才會有求必應。

【第12句】：【膏方進補需知】①服用膏方，一般由冬至一九到九九為止，可服用2-3個月。每日可1-2次，每次1-2匙，用開水沖溶后服用。膏方空腹服用較佳，但如消化功能不佳者也可飯后服用。為了防止膏方霉變，膏方啟用后要及時放入冰箱，用專用湯匙取膏，以防霉變。

【第13句】：【尊重別人的習慣】習慣是種思維的慣性。你很難讓別人改變他的習慣，通常也不需要這樣做。糾正一個習慣遠遠難于培養(yǎng)一個習慣。你若想培養(yǎng)一個人，你最好讓他學習一個好習慣；你若不想培養(yǎng)一個人，你就讓他學習一個不好的習慣；【第4句】：尊重別人的習慣要變成你自己的習慣。

【第14句】：【降血脂牢記8個字】如果想把血脂降下來，要做到八個字：收緊嘴巴，放開手腳。緊嘴巴是指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高熱量的食物。開手腳是要增加運動量。般來說，經(jīng)過1-3個月飲食、運動調節(jié)后，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。

【第15句】：【如來智言慧語】用心靈的感悟，描述，不同的路，心情，隨著感觸，在獨舞；寂靜的夜，顯得孤獨，恍惚，眼前帶來的荒蕪；刻苦，不過為了掙脫束縛，世俗，就象一杯酒中毒；抗著包袱，也有抱負,尋找歸途，不歸之路；詩書，也有粒粒皆辛苦；幸福，也有燈火闌珊處。

【第16句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。西瓜。吃會引起營養(yǎng)失衡。柿子。寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。山楂。量食用，對牙齒的生長不利。香蕉。量食用會引起胃腸功能紊亂與情緒波動。蘋果。吃會加重心臟與腎臟的負擔。

【第17句】：【仰著睡覺最傷子宮】睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。期不良睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對身體造成損害。乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓【第2句】：子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致后位子宮。

【第18句】：【職場文案】【職場必看的書籍】【第1句】：《肖申克的救贖》【第2句】：《誰動了我的奶酪》【第3句】：《如何才能停止焦慮一開始新生活》【第4句】：《士兵突擊》【第5句】：《阿甘正傳》-【第6句】：《喚醒心中的巨人》【第7句】：《把夢留住》【第8句】：《心靈雞湯》【第9句】：《平凡的世界》【第10句】：《把信送給機西亞》

【第19句】：【運動前為何要熱身】①提高機體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度與力量。提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調能力，調整心理狀態(tài)。預防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態(tài)，加快能源及氧氣運輸，加速代謝廢物清除。

【第20句】：【經(jīng)典回放：銷售的本質】【第1句】：顧客要的不是便宜，要的是感覺占了便宜。不要與顧客爭論價格，要與顧客討論價值。沒有不對的客戶，只有不夠好的服務。沒有最好的產品，只有最合適的產品。沒有賣不出的貨，只有賣不出貨的人。成功不是因為快，而是因為有方法。

【第21句】：【哪種身材女人最吸引男人】到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男性并不認為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部與大腿較多。

【第22句】：【心理學文案】我們很容易把正在遭遇的每一件事情都看得十分重要。而，事過境遷，當我們回頭看走過的路時便會發(fā)現(xiàn)，人生中真正重要的事情是不多的，它們奠定了我們的人生之路的基本走向，而其余的事情不過是路邊的一些令人愉快或不愉快的小景物罷了。

【第23句】：【三類運動越練越“胖”】都說運動可以減肥，但美國《塑性》雜志撰文指出，三類運動會讓人越練越“胖”。大運動量的運動：血糖水平會降低，引起饑餓，會食欲大振，對減肥極為不利②短時間運動：脂肪剛剛一開始分解運動就停止了，減肥效果自然不佳③快速爆發(fā)力運動。

【第24句】：【發(fā)現(xiàn)世界的美好，品味生活的幸福】只要你愿意，只要你有心，你隨時都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨行，讓陽光灑滿你的心靈，你可以在風中散步，讓風兒吹散你心中的不快，你可以。之，只要你愿意，快樂隨時都會陪伴著你。

【第25句】：【人生的十五分】一分優(yōu)雅，一分從容，一分快樂，一分修養(yǎng)，一分氣質，一分磨難，一分經(jīng)驗，一分淡然，一分人緣，一分鍛煉，一分努力，一分進取，一分成功，一分問候，一分情意。生就是這樣一分一分厚重，友情就是這樣一分一分的積累。我們一分耕耘，一分收獲。

【第26句】：【緣】①是你的，永遠都是你的；不是你的，不管你怎么掙，怎么搶，也都不會屬于你；②并不是聊得來，就適合在一起；并不是適合，就能夠在一起；并不是能夠在一起，就會永遠在一起；也并不是永遠在一起了就會幸福；③走的最急的是最美的風景；傷的最深的是最真的感情。

【第27句】：【正能量文案】平平淡淡才是真，清清白白乃是金。想一生平安，只有平平淡淡、清清白白才能達到理想的境界。的一生不能安排得太滿，生命不能沒有空白，給人生留點空白，是為了讓生命有自由伸張，飛翔拓展的空間，讓自己真正感悟生命的價值，享受生活的美好。

【第28句】：【菠菜】它有營養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

【第29句】：【禪修小故事】曾有人向往寺院的禪者生活，想到寺院享受一段晨鐘暮鼓、菩提梵唱的寧靜生活。師告訴他：【你的呼吸便是梵唱，你的脈動就是鐘鼓，身體就是莊嚴廟宇，兩耳便是菩提，無處不是寧靜！】自身就是道場，只要熄滅妄緣、放下雜念，哪里不是清凈呢。

【第30句】：【職場箴言】做好辦公室的每一件工作都能善始善終。先要善于總結提煉，要加強學習，不斷提高，善于發(fā)現(xiàn)，及時總結，提煉工作的內在規(guī)律，付諸實踐，使我們的工作有的放矢。次是要善于把握細節(jié)，細節(jié)決定成敗，辦公室工作需要處處留心、時時細心、事事情心。

【第31句】：【正確的洗頭方法是】【第1句】：洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。沖洗時讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質。

【第32句】：【當心5件事廢了你的腎】①不愛喝水。喝飲料比喝白開水還多。口太重，攝入太多鹽。愛喝啤酒：如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，易造成腎臟衰竭。吃肉太多會對腎臟造成傷害。餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。記得多喝水哦。

【第33句】：【性格決定壽命。秘最易短命的6種性格】【第1句】：脾氣暴躁型。次發(fā)脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給身體增添負擔。焦慮緊張型。忍耐憂郁型。受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。鉆牛角尖型。事較真。多疑嫉妒型。易孤獨、郁悶，惴惴不安。拖拉散漫型。染上生活的惡習。

【第34句】：【老話俗語606】娘家的飯香，婆家的飯長。家心里急，他人不知忙。逢閑歲月，瀟灑度時光。人先射馬，擒賊先擒王。下手為強，后下手遭殃。飯先喝湯，不用請藥方。錢的藥擋，無錢的命抗。酒不過量，玩笑要適當。里乾坤大，壺中日月長。貧兒吃苦，兒多母遭殃。

【第35句】：【成功人士都有的11個好習慣】【第1句】：確定自己的核心價值觀；【第2句】：選擇一個目標并專注于此；【第3句】：為成功設定期限；【第4句】：樹立正確的心態(tài)；【第5句】：設定錯過最后期限的結果；【第6句】：設定每周和每天的具體目標；【第7句】：設定優(yōu)先級；【第8句】：冒險；【第9句】：堅持到底；【第10句】：反思；【第11句】：學習。

【第36句】：【5招教你遠離辦公室頭痛】①勤開窗或用電子空氣凈化器凈化空氣。每小時讓眼睛休息5分鐘，向遠處眺望。經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。慎吃巧克力、慎喝酸奶。壓力可以使人頭痛，要學會自我減壓。

【第37句】：【他若認可，就嫁給他】你的幸福，我來建筑；你的糊涂，我來彌補；你的任性，我來讓步；你的錯誤，我來修復；你的痛苦，我來承受；你的秘密，我來保守；你的包包，我來看護；你的需求，我來滿足；你的美麗，我來守護；你的離開，我會等候；抱你親你，非我莫屬。

【第38句】：【職場法則】【莫得罪職場中的平庸閑人】在辦公室里，你可以得罪忙人，因為他們沒時間跟你計較；但你千萬別得罪看似平庸的閑人，因為他們有時間和你周旋。話絕對不是危言聳聽，這是在職場左右逢源的智慧。些看似游手好閑的平庸同事，說不定擔當著救火隊員的光榮任務呢.

【第39句】：【三招解決入職焦慮癥】【第1句】：正確認識這一階段。是職業(yè)發(fā)展過程中很正常的階段。將焦慮分類。慮并不可怕，焦慮只是我們自身對于能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。管理可能的支持。慮是關于能力的，而每個人背后的支持系統(tǒng)可以使這些焦慮減輕。

【第40句】：【生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)】生姜拌蜜治療咳嗽之說，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜜潤肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風寒和痰濕犯肺兩種，對于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。此，生姜拌蜜，治療風寒咳嗽最合適，外感風寒，故有此說。

【第41句】：【老話俗語2133】【空空歌】（六）天也空，地也空，包羅萬物天地中。也空，月也空，陰陽互補不爭寵。也空，屋也空，盛衰要看主人翁。也空，銀也空，如蟬餐露百姓重。也空，子也空，后方穩(wěn)定前方功。走西，暮行東，堅定志向不搖動。于身前身后事，無愧無悔才是重。

【第42句】：【人生里面總是有所缺少】【第1句】：你得到什么，也就失去什么，重要的是你應該知道自己到底要什么。追兩只兔子的人，難免會一無所獲。人生沒有十全十美，如果你發(fā)現(xiàn)錯了，重新再來，別人不原諒你，你可以自己原諒自己，千萬不要用一個錯誤去掩蓋另一個錯誤。安。

【第43句】：【模仿型健身不得胡亂模仿】運動經(jīng)不得胡亂模仿與參照。同的人在進行運動的過程中是沒有可比性的，作為一只運動菜鳥，如果盲目地有樣學樣，隨時都可能受傷。專業(yè)教授在旁指導，他會根據(jù)你的身體情況，幫你選擇合適的動作練習，并隨時糾正錯誤的動作，避免出現(xiàn)損傷。

【第44句】：【按揉太沖，艾灸血海，預防經(jīng)期頭痛】很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，月經(jīng)來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經(jīng)過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，經(jīng)血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養(yǎng)血。

【第45句】：【家有小寶5種夏季病要小心】初入夏，家有小寶寶的家庭，要注意：【第1句】：防受涼，涼席下最好鋪個小毯子；【第2句】：防脫水，空調房放盆水替代加濕器；【第3句】：防痱子，金銀花菊花煮水常洗澡；【第4句】：防蚊子，蚊帳防蚊，風油精止癢；【第5句】：防拉肚，喝不完的奶不要反復熱。

【第46句】：【子宮內膜癌征兆】子宮內膜癌是女性生殖道常見腫瘤之一，好發(fā)于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后。早期表現(xiàn)為絕經(jīng)前后月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)后的不規(guī)則出血、陰道排液、腹痛、貧血等。有以下幾種情況的人要提高警惕：①肥胖②糖尿病③高血壓、冠心病④生殖內分泌失調⑤激素替代治療。

【第47句】：【做一個有氣場的女人】美麗的女人不一定有氣場，有氣場的女人必定美麗。場女人不一定有漂亮的臉蛋，魔鬼的身材；但氣場女人讓人一見難忘，或一見傾心。場是一種味道，一種只能用眼睛感知而不能用言語來形容的味道。不是先天生成，而是后天的歷練。場女人不等于清高。

【第48句】：【德國人信奉的五大人生哲理】1一個人的努力，是加法效應；一個團隊的努力，是乘法效應。踏著別人的腳步前進，超越就無從談起。腦袋之所以是圓的，那是為了滿足我們不斷轉換思路的需要。彼此尊重才能達成彼此的理解。想要看得清楚，其實只要換個視角就行。

【第49句】：【職場法則】職場上必需的10種人脈關系：①能夠提供難以取得之門票的人②旅行社③職業(yè)介紹所，人才市場，獵頭公司④銀行⑤當?shù)毓珓杖藛T、警察⑥名人⑦保險、金融、理財專家⑧律師⑨維修人員⑩媒體聯(lián)絡人以上十種人直接關系到你的人生和事業(yè)品質，需要發(fā)展！