【第1句】：【山楂食療方】①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。②腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心病：生山楂片、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數次。
【第2句】：【抱顫腹部保健法】雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴；雙小指抵住關元穴；雙拇指抵住中脘穴；輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度顫動，每天1~2次。最好在飯后半小時或者在睡前半個小時做，做3～5分鐘即可。這個手法不但可以降糖、降壓，還可治療便秘，減掉腹部多余脂肪。
【第3句】：【補腎生發食療方】此方適用于腎虛血虧引起的須發早白、脫發不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養精的力量卻不小，長期堅持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發，對體內痰濕過盛引起的脂溢性脫發則不適合。
【第4句】：【老人早晚一杯水可防中風】早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復作用，尤其是中風后康復的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發摔倒。
【第5句】：【喝酒不應該做的十件事】【第1句】：在白葡萄酒里加冰塊；【第2句】：把氣泡酒當香檳；【第3句】：插在雞尾酒杯子里的玩具傘；【第4句】：紅酒兌雪碧或可樂；【第5句】：葡萄酒搭配雪茄或香煙；【第6句】：干一杯葡萄酒；【第7句】：喝那些五顏六色的力嬌酒；【第8句】：喝劣質紅酒；【第9句】：啤酒加檸檬；【第10句】：威士忌兌綠茶。
【第6句】：【健康7個飲食習慣讓你瘦益一生】【第1句】：每餐之前喝兩杯水；【第2句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；【第3句】：吃完快餐喝一大杯水；【第4句】：不放棄每一個吃洋蔥的機會；【第5句】：有條件的話，用涼水泡紅茶；【第6句】：橘子帶著白絲吃；【第7句】：睡前吃些高纖維食品。
【第7句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
【第8句】：【艾灸次髎止痛經】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對于痛經，本穴是行之有效的經驗穴。痛經時可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時由于艾灸的溫熱祛瘀的效果，可能會使淤血下行，經血量稍增，屬正常情況。
【第9句】：【多吃魚】三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。美國心臟協會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。
【第10句】：【心臟病發作7大癥狀】心臟病是現代女性的頭號殺手，其發作癥狀與男性有一定區別：①呼吸急促；②上半身疼痛；③惡心、嘔吐和胃部不適；④疲勞和睡眠問題；⑤流感樣癥狀；⑥冷汗；⑦頭暈或是頭重腳輕。
【第11句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。
【第12句】：【不想胖？暴食48小時內糖分清零】一不小心吃了太多？多攝取的食物先是會被作為糖分儲存在肝臟中，如果在接下來的48小時內沒有被清零，就會轉化為脂肪！所以暴食的第二天一定要多喝熱水促進排泄，盡量選擇流食，多吃蔬菜水果。如果肚子不餓，就先不要吃東西。
【第13句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。
【第14句】：【男女生理神奇差異】１、男性比女性更易脫發。每5個中國成年男性中，就有1人存在脫發，總數約達【第1句】：3億，而女性脫發率僅為1/20。２、男性大腦比女性大15%～20%。相對來說，男性更善于空間任務和運動技巧，而女性更擅長記憶和語言。３、女性心血管軟而細，男性心臟比女性大。
【第15句】：【挑準時間吃水果】1．早上最宜，蘋果、梨、葡萄；2．餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的鉀、鎂含量較高空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用；3．飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化；4．夜宵安神，吃桂圓。
【第16句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。
【第17句】：【失眠者的五種自我調節方法】【第1句】：保持樂觀、知足長樂的良好心態；【第2句】：建立有規律的一日生活制度；【第3句】：創造有利于入睡的條件反射機制；【第4句】：白天適度的體育鍛煉；【第5句】：養成良好的睡眠衛生習慣。
【第18句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆漿可防女性癌。【第5句】：吃肉時喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時。
【第19句】：【最養女人的19種食物】【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：牛蒡【第11句】：蘆筍【第12句】：蓮藕【第13句】：白蘿卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜葉【第16句】：蘿卜葉【第17句】：川七【第18句】：優酪【第19句】：醋。
【第20句】：【甘麥大棗茶可療小兒夜啼】原料：淮小麥15克，大棗6克，炙甘草3克，蟬蛻3克。做法：以上各味水煎，代茶飲，也可加適量白糖。功用：淮小麥清熱養心除煩;蟬蛻清熱定驚安神，與大棗、炙甘草合用，具有清心熱、健脾胃之功效。適用于小兒夜啼因心熱所致者。
【第21句】：【吃根香蕉三大好處】【第1句】：降血壓。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。【第2句】：潤腸通便。香蕉含有豐富的淀粉質，有助于清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。【第3句】：心情愉快。香蕉可幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂。
【第22句】：你說長相不重要，是因為你長了一張就算剛睡醒也敢自拍的臉；你說家境不重要，是因為你有一個看你皺一下眉就給你買新款的爸爸；你說健康不重要，是因為你不會半夜因為疼痛而翻來覆去咳得撕心裂肺；你說不重要，不過是因為你已經擁有了；你說不重要，不過是因為你從來不知道別人為它的努力與掙扎。
【第23句】：【四法自查子宮肌瘤】一是觀血：月經增多、絕經后出血或接觸性出血等常由宮頸或宮體腫瘤所致；二是觀帶：膿性、血性、水樣白帶等都是不正常；三是自摸腫塊：空腹平臥，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，較大的腫物是可以發現的；四是感覺疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。
【第24句】：【養生微文案】藍莓中抗氧化及抗發炎的植物營養素非常豐富，對于腦部的保護功能非常優異。曾有科學家對年老的老鼠進行研究，發現讓它們吃了兩個月的藍莓后，記憶力及學習力都有顯著的進步。雖然只是動物實驗，但是卻給人類腦部退化疾病的治療帶來無限的希望。
【第25句】：【上班族補充六類營養】白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。
【第26句】：【月經期忌食酸辣刺激食品】月經典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
【第27句】：【健康順口溜】若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。
【第28句】：【吃蔬菜8誤區】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會損失營養；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營養物質溶解在湯里。
【第29句】：等哪天。等將來。等不忙。等下次。等有時間。等有條件。等有錢了。...等來等去等沒了緣分。等沒了青春。等沒了健康。等沒了機會。等沒了選擇。等沒了美麗；誰也無法預知未來，很多事情可能會一等就等成了永遠。——致你們，因為誰也等不起。
【第30句】：【冬天吃點酸菜，胃口好】"酸菜家族"中，以大白菜制作的酸菜為主，也有酸豆角、酸蘿卜等成員。盡管酸菜本身營養不及新鮮綠葉菜，但酸菜可提供豐富的礦物質和膳食纖維，經發酵還能產生對人體礦物質吸收有益的有機酸。腌制得當的酸菜，能散發酯類的清香和酸爽的味道，起到開胃、刺激食欲的功效。
【第31句】：【不要連續大量進食荔枝】可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
【第32句】：【與葡萄酒相克的食物】【第1句】：酸：幾乎所有酸味很濃的菜肴都比較難和美酒相配；【第2句】：洋薊，奇怪的味道讓酒有金屬味；【第3句】：蘆筍：同洋薊；【第4句】：蛋黃：柔軟的蛋黃會覆蓋并束縛住口腔，使味蕾變得無助遲鈍，可以在品酒前來點面包清理一下味覺；【第5句】：巧克力，同蛋黃；【第6句】：熏魚；【第7句】：薄荷；【第8句】：香料。
【第33句】：【吃葡萄好處多】①紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養腎。
【第34句】：【擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機器重要，擁有健康比擁有金錢重要。】
【第35句】：【如何區分甲型H1N1流感和普通流感】普通流感：突然感到頭痛畏寒發熱，體溫在數小時至24小時內升達高峰，39-40℃甚至更高。甲流：潛伏7天后才表現病征。最初類似普通流感，但體溫會突然超過39度，肌肉酸痛感明顯增強，伴隨有眩暈頭疼等癥狀。
【第36句】：【這幾類人少喝綠豆湯】綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，但以下幾類人不適合飲用：【第1句】：寒涼體質者，如四肢冰涼乏力、腹瀉便稀等。【第2句】：老人、兒童以及體質虛弱者。這類人群腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。【第3句】：正服用各類藥物的人。綠豆中解毒成分會與藥物的相關成分反應，從而降低藥效。
【第37句】：人生最大的智慧，莫過于放得下。人生如舟如果負載過重，就算不沉船，也難免要擱淺。放得下，才能更好地拿得起。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態。只有學會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。
【第38句】：放棄，是為了自守。放棄私心雜念，便能腳踏實地；放棄燈紅酒綠，便能健康生活；放棄貪婪欲望，便能親者自清；放棄一己之利，便能大公無私；放棄小肚雞腸，便能虛懷若谷；放棄勾心斗角，便能與睦相處。
【第39句】：【最刮油減肥食物】①茶，富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒；②蘋果，早上空腹吃蘋果促排便；③牛奶，減少人體對膽固醇的吸收；④燕麥，富含可溶性纖維和蛋白質，給人飽腹感。
【第40句】：【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。
【第41句】：【紅粉佳人卷】【第1句】：米飯一小碗，炒好的紅莧菜一盤。【第2句】：將二者拌在一起。【第3句】：取半根黃瓜，切成2寸長的細條。【第4句】：取壽司簾，將保鮮膜平鋪在壽司簾上，先鋪一層米飯。【第5句】：將黃瓜條擺放米飯的在中間位置。【第6句】：然后用壽司簾子慢慢卷，邊卷邊整理，整理成長方體。【第7句】：刀蘸一些清水，切斷、裝盤。
【第42句】：【3種食物最護乳房】六種讓乳房不受傷的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。【第2句】：菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。【第3句】：海帶。
【第43句】：如果沒有健康，智慧就無法表露；力量就無法戰斗；價值就無法體現；目標就無法實現。
【第44句】：【用吃來瘦腿】【第1句】：維他命E幫助去除水腫，加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。【第2句】：維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。【第3句】：少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
【第45句】：【老人每天吃20克豬血更健康】【第1句】：豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，更便于咀嚼，宜于消化。【第2句】：豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血。【第3句】：豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質對人體造成損害。
【第46句】：【就著蔥蒜吃飯】研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
【第47句】：【面色青需養肝】臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。
【第48句】：【誤區】洗臉前不洗手正解：洗臉之前要洗手是被大多數人忽視的一個重要步驟。很多人認為，洗臉的過程中，雙手自然也會一起洗凈，其實不然。這樣更容易將手上的污垢、細菌和油脂沾到臉上。
【第49句】：【有幾樣菜最好放點醋】醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，下面幾樣菜最好要放醋。①脆爽的蔬菜：在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時候放點醋，能讓菜肴脆嫩爽口。②紫紅色的蔬菜。③含鈣多的排骨類葷菜。④膠原蛋白多的蹄或皮。⑤吃海鮮河蟹要蘸醋。
【第50句】：【上班族最該吃的食物】【第1句】：每天吃一個雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。【第2句】：吃點甘藍菜：有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。【第3句】：吃點葵花籽：有助于保持記憶。【第4句】：多吃菠菜：有助于發囊產生皮脂，讓頭發更加光亮減少掉發。
【第51句】：我想做個幸福的小女人。簡單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。
【第52句】：【枸杞茶的五大功效】中醫認為，枸杞子泡水喝有5大養生功效。【第1句】：清肝明目養陰。【第2句】：改善睡眠增強體質。【第3句】：補氣養血，壯陽滋腎。【第4句】：美容養顏抗衰老。【第5句】：滋陰御寒和潤肺抗燥。
【第53句】：【為什么缺乏維生素A時易感冒】維生素A對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。缺乏維生素A會導致呼吸道粘膜上皮萎縮、干燥、纖毛減少，抗病能力減退，使消化道呼吸道患感染性疾病的風險增加。富含維生素A的食物來源主要有羊肝、鴨肝、豬肝、蛋黃等食物。
【第54句】：【古人長壽的十大秘訣】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳頭三遍百病除。四、朝暮叩齒三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之間互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懶腰效最高。九、合谷內關足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。
【第55句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節，南方地區乍暖還寒，有的北方地區還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復發。臺灣桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復熱敷幾次就行了。
【第56句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
【第57句】：【夏季吃冬瓜消暑又減肥】1冬瓜具有潤肺生津，利尿消腫，清熱祛暑的功效。2具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富。3屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對需進食低鹽食物的腎病、高血壓、浮腫病者大有益處。4冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪。
【第58句】：【夏季水果美容櫻桃護膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫熱，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。
【第59句】：【教你根據自己膚色選擇指甲油】不同膚色搭配合適指甲油1)膚色偏白：各種顏色都很適合，但使用淺色指甲油感覺較為低調2)膚色偏黑：可以用色調飽和或是含亮片、金色或銀色的指甲油，讓皮膚看起來更健康3)膚色較黃：可以使用乳白色、抹茶綠色、淺紫色或橘色、棕色系指甲油，使膚色看起來較明亮。
【第60句】：【推薦四種給力養胃食物】【第1句】：花生：富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含豐富的膳食纖維，是天然低鈉食物。【第2句】：甘藍菜：含有大量纖維素，能夠增強胃腸功能。【第3句】：山藥：味甘性平，其補脾養胃的功效特別顯著。【第4句】：南瓜。
【第61句】：當飽受著疾病困繞與折磨時，我們總是感覺要是能擁有一個健康的身體就是一種幸福；當長時間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。
【第62句】：【九道防癌大菜春節可備】【第1句】：蒜泥白肉：防結直腸癌。【第2句】：涼拌菠菜：防肺癌。【第3句】：豆腐鯽魚湯：防宮頸癌。【第4句】：茭白炒芹菜：防結直腸癌。【第5句】：茄條炒菜花：防胰腺癌。【第6句】：清炒口蘑：防肝癌。【第7句】：蘆筍山藥炒木耳：防淋巴瘤。【第8句】：西紅柿海帶湯：防胰腺癌。【第9句】：洋蔥煎羊排：防胃癌。
【第63句】：【紅酒與酸奶四功效】酸奶兩功效，一是補鈣抗癌，二是保護腸胃。維持腸道秩序，又稱作“腸道警察”；紅葡萄酒有兩大功效。一是保護心臟，二是抵御衰老。法國人同美國人飲食結構差不多，但法國人很少患心血管疾病，看起來比美國人年輕。原因是法國人喝紅葡萄酒，美國人喝啤酒。
【第64句】：人生中嫉恨別人，等于輸給了別人，受報應的是自己的生命和安康；人際交往中，需要有良好的心理素質，這是我們進行社會活動的必要條件，相反，心理狀態不佳，會形成某些屏障，在一定程度上阻礙人們交朋友和適應社會，甚至會對自己的心靈蒙上陰影，影響個人的身心健康。
【第65句】：【養生講堂】妊娠期鼻炎患者平時注意工作和生活環境的衛生，定時打開窗更新室內空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸入二手煙，避免接觸污染空氣。在空氣污染嚴重時，可以帶口罩。建議準媽媽使用加濕器來補充空氣濕度。避免過度刺激的氣味。
【第66句】：【玫瑰花屬理氣活血藥】味甘微苦性溫，具有行氣解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。對治療面部黃褐斑有一定作用，所以適合女性飲用。
【第67句】：【五大發熱癥狀須送醫治療】【第1句】：高燒39℃以上；【第2句】：精神差，嗜睡或不易叫醒；【第3句】：呼吸時出現伴有喉喘鳴聲或者已不能喝水、出現驚厥狀態；【第4句】：呼吸加快，可能引發了輕度肺炎；【第5句】：當呼吸加快并出現上胸凹陷，有此特征說明孩子已經出現了較明顯的呼吸困難，可能是重度肺炎。
【第68句】：【霜打茄子是好藥】茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥。
【第69句】：【瘦臉方法】飲食健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉與油脂類食物，并且吃東西時你咀嚼的次數與時間也決定了你臉型，最好的習慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。
【第70句】：【四種菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被濫用的藥物。其實，許多天然食物中都含有一些抗菌成分，平時不妨多吃一些。【第1句】：茴香。茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制的作用。【第2句】：馬齒莧。【第3句】：姜。【第4句】：蒜。
【第71句】：【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時能幫助更充分地分解食物促進消化。
【第72句】：【五種致病睡覺姿勢】很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。【第1句】：右側臥位易致胃病。【第2句】：俯臥位、左側臥易致心臟病。【第3句】：側臥位易致腦血栓。【第4句】：枕頭過低易致高血壓。
【第73句】：【養生】【簡易毛巾操幫你矯正不良體態】脊椎矯正：【第1句】：站定平舉；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右側彎。駝背矯正：【第1句】：站并預備；【第2句】：勾住右腳；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矯正：【第1句】：平躺彎膝；【第2句】：向左右轉體。O型腿矯正：【第1句】：坐姿擺毛巾；【第2句】：下壓毛巾；【第3句】：回位換腳。
【第74句】：【女人7個全天的養生細節】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。想要身體健健康康，不要忽視這些細節哦。
【第75句】：我會一直默默的守著你，愛護你，不管你健康與否，漂亮與否，像你當初給予我快樂而不計酬勞一樣。
【第76句】：【不可不知的9道解酒招，你家男人會派上用場】【第1句】：蜂蜜水—酒后頭痛；【第2句】：西紅柿汁—酒后頭暈；【第3句】：新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；【第4句】：西瓜汁—酒后全身發熱；【第5句】：柚子—酒后口氣；【第6句】：芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發紅；【第7句】：酸奶—酒后煩躁；【第8句】：香蕉—酒后心悸胸悶；【第9句】：橄欖—酒后厭食。
【第77句】：【大風天氣五大注意事項】【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應”。【第2句】：要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。【第3句】：要注意輕型車的安全。【第4句】：要注意盡量少騎自行車。【第5句】：外出做好防護工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統造成損傷。
【第78句】：【冬季養生提醒】冬季多吃四冬：1冬筍，促進腸道蠕動，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。2冬菇，增強免疫力、預防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。
【第79句】：【燙染受損的頭發用醋洗】方法：用洗發水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5）澆頭發，過5分鐘沖掉，再上一些護發素沖洗。效果非常好，頭發就沒有那么柴了，而且會變黑。而且對染完紅色頭發的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個方法，就不會脫成黃色而是棕色的，發色比較自然。
【第80句】：以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。
【第81句】：【教你如何盡早發現貧血】①軟弱無力：疲乏困倦，是因肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現的癥狀。②皮膚、粘膜蒼白。③心悸為最突出的癥狀之一。④氣急或呼吸困難。⑤頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。⑥出現食欲減退、腹部脹氣、惡心便秘。
【第82句】：有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒房沒車沒錢沒有一份很好的工作，我會爭取，我有健康的身體。我始終有一個陪你到老的心。
【第83句】：【中年后，增魚減肉】人到中年后攝入魚的量應為肉的2倍，這是長壽的重要法寶。魚類是動物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個小時才能被消化，魚肉則僅需2—3個小時。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預防中風及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。
【第84句】：【糙米更健康】糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。
【第85句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。
【第86句】：【多喝水可防癌】預防膀胱癌，首先應充分飲水。如果飲水量少則尿液減少、排尿間隔時間長，而尿液中含有的致癌物質、細菌從腎臟排泄到膀胱后，會造成膀胱黏膜上皮的遺傳學改變和感染，最終導致腫瘤的發生。最好每半個小時提醒自己要喝一些水，喝水的種類沒有特殊限制，白開水、純凈水、茶水等都可。
【第87句】：【白菜不為人知營養價值】白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。
【第88句】：可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。
【第89句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
【第90句】：【薺菜鮮肉鍋貼】【第1句】：：薺菜切碎末，起油鍋放姜末將肉糜事先炒熟，再和薺菜，鹽，雞精拌勻，開始包餃子咯。【第2句】：將餃子在開水里煮幾分鐘撈出瀝水。平底鍋放少許油，小火將餃子先煎8分鐘左右，再淋少許水，蓋鍋蓋悶到汁水收干。
【第91句】：【巧驅蚊蟲】【第1句】：螞蟻怕酸味：把新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;【第2句】：蚊子怕辣味：種植蒜頭，利用其散發出的特殊辛辣味驅蚊;【第3句】：蟑螂怕香味：將一塊浴用香皂切成數小塊，置于容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥柜內。
【第92句】：【老人常吃種子類食物可長壽】對那些用素食來延緩衰老的人來說，多選擇種子類的食物效果會更好，因為任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養價值要遠高于蔬菜。種子類的食物在生活中隨處可見，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類，紅薯、山藥、土豆等。
【第93句】：【腎臟最佳排毒時間】腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟
【第94句】：【洗頭要注意5件事】①勿盲目選擇洗發產品，應根據發質選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發；④洗頭時別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風機，否則導致頭發干枯毛躁。
【第95句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現在走向來，但明天會不會痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會用智道之光。作為路燈道標，身心定會亮麗的。智慧是通過為學再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。
【第96句】：【女人養生十傷十多十少】十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。
【第97句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養流失。
【第98句】：【節后清脂茶】①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)。先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。②山楂茶：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖人士相當適合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。
【第99句】：【7種食物快速清體排油】又到了大吃大喝匯集的日子，7個快速清體排油食物，幫您清除多余脂肪～～【第1句】：蘋果幫助排除脂肪。【第2句】：木瓜幫助分解脂肪。【第3句】：山楂幫助消耗脂肪。【第4句】：食醋可促進脂肪代謝。【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪。【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪。【第7句】：大麥茶可去除脂肪。
