【第1句】：世上最寶貴的親情莫過于偉大的母愛，每個(gè)人內(nèi)心深處都有一種情懷，多希望自己的母親永遠(yuǎn)那么年輕，永遠(yuǎn)那樣精力充沛，永遠(yuǎn)平安健康，當(dāng)我們老了的時(shí)候，依舊會看到她與藹的臉龐，依舊看到她那慈祥的目光，多希望這種畫面就永遠(yuǎn)定格在這一刻，不讓時(shí)光覆蓋她最初的美麗。

【第2句】：【12種食物保護(hù)心臟】秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，以下12種食物，可有效保護(hù)心臟健康：菠菜、全麥?zhǔn)澄铩㈤蠙煊汀?jiān)果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第3句】：【妊娠早期具體的飲食種類】：【第1句】：魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。【第2句】：乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。【第3句】：蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。【第4句】：蔬菜類：涼拌蔬菜，可調(diào)入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。【第5句】：水果類：各種水果，以富含維生素B和維生素C的為好。

【第4句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉(zhuǎn)動20次，往后轉(zhuǎn)動20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內(nèi)眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風(fēng)池穴，順時(shí)針20次和反時(shí)針各20次。

【第5句】：【7色果蔬保護(hù)7個(gè)器官】【第1句】：綠色果蔬護(hù)眼：如獼猴桃、西蘭花。【第2句】：紅色果蔬養(yǎng)肺：如西紅柿、草莓。【第3句】：黃色果蔬強(qiáng)化免疫系統(tǒng)：如菠蘿、檸檬。【第4句】：橙色果蔬壯骨：如胡蘿卜、杏、南瓜。【第5句】：藍(lán)色果蔬健腦：如藍(lán)莓。【第6句】：紫色果蔬護(hù)膚：如茄子、紫葡萄。【第7句】：白色果蔬護(hù)心：如蘑菇、洋蔥、大蒜等。

【第6句】：錢，在某種程度上，有時(shí)會使你的處境有利，但它無法改變你的健康狀況或讓別人愛你。

【第7句】：白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時(shí)間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

【第8句】：【男人衰老8個(gè)跡象】30歲男人，出現(xiàn)以下8個(gè)現(xiàn)象就預(yù)示著身體機(jī)能開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發(fā)：精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運(yùn)動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現(xiàn)象，一定要多加鍛煉，注重養(yǎng)生。

【第9句】：【壓力來臨7個(gè)信號】【第1句】：牙齦出血，過量壓力激素使病菌入侵牙齦【第2句】：愛吃甜食，與壓力密切相關(guān)【第3句】：周末頭痛【第4句】：經(jīng)期腹痛【第5句】：下巴酸痛，壓力會增加磨牙次數(shù)【第6句】：怪夢連連，壓力太大會讓人做噩夢【第7句】：皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

【第10句】：上班族趴在桌上睡覺易導(dǎo)致青光眼：趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍颍斐裳蹓哼^高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡。可在辦公室里備一個(gè)頸枕，背靠在椅子上睡，頸椎也能處于跟躺著睡覺時(shí)一樣自然放松的狀態(tài)。

【第11句】：【保濕】皮膚要保濕以前，先確認(rèn)你角質(zhì)的健康狀況，只要不是做過果酸或煥膚的皮膚。在夏天不要過度保濕，而保濕能力夠不夠？自己是最好判斷的。保濕不足，皮膚干癢、粗糙、緊繃、細(xì)紋等，都是明顯的表征。自覺上，保濕不是皮膚油膩膩、黏搭搭的，可以感覺到黏，就保濕過頭了。

【第12句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個(gè)懂得珍惜時(shí)間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。

【第13句】：【哪些原因?qū)е履行苑逝帧俊镜?句】：讓自己挨餓。身體形成儲存食物的慣性，直接導(dǎo)致發(fā)胖。【第2句】：不吃早餐。整天的新陳代謝都會遭到破壞.【第3句】：吃得太快。容易攝入更多熱量。【第4句】：飲水不足。不足以推動新陳代謝。【第5句】：吃大餐。結(jié)婚宴席，朋友請客，飯局太多，席間吃得過飽。【第6句】：糖和咖啡因。

【第14句】：【8種食物緩解嗓子痛】細(xì)菌感染和感冒發(fā)燒都可能導(dǎo)致嗓子痛。嗓子痛時(shí)，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復(fù)。【第1句】：香蕉【第2句】：雞湯【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜【第4句】：炒雞蛋或雞蛋白【第5句】：生姜茶或蜂蜜茶【第6句】：燕麥片【第7句】：全麥面條【第8句】：水煮胡蘿卜。

【第15句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍

【第16句】：【用興趣學(xué)說話】興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才說話訓(xùn)練上時(shí)，你就會關(guān)注生活中的說話技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里；焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里！這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,也在注意臺詞的優(yōu)美,交際的儀態(tài),幽默的笑眼,必然進(jìn)步神快。

【第17句】：【時(shí)刻保持良好的體態(tài)】無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運(yùn)動，有助于保持體態(tài)。

【第18句】：【酸菜麻辣魚】【第1句】：鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。【第2句】：先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

【第19句】：【少吃40%可延壽20年】英國研究發(fā)現(xiàn)，小鼠的食量減少40%，其壽命可延長20%-30%。在與人類有60%共同基因的果蠅身上，也得出了類似結(jié)論。按理論推算，人類少吃40%，可延長20年的壽命。只吃六分飽，對心血管病、癌癥、神經(jīng)元退變等老年病，有一定預(yù)防效果。

【第20句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。樂觀面對生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

【第21句】：【十部學(xué)中醫(yī)必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、【第2句】：《神農(nóng)本草經(jīng)》、【第3句】：《難經(jīng)》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內(nèi)經(jīng)知要》、【第7句】：《脈經(jīng)》、【第8句】：《刪補(bǔ)名醫(yī)方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。

【第22句】：【養(yǎng)生】【健康養(yǎng)生的十大最佳時(shí)間】【第1句】：刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時(shí)后。喝牛奶：睡覺前。吃水果：飯前1小時(shí)。曬太陽：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到7點(diǎn)。美容：24點(diǎn)至次日6點(diǎn)。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺前。睡眠：午睡13點(diǎn)，晚上22-23點(diǎn)。0、鍛煉：傍晚。

【第23句】：【修腳也易染肝病】修腳店器具如果不經(jīng)過充分消毒，是很可能感染肝病的。以丙肝病毒為例，酒精消毒殺不死它。但是丙肝病毒怕高熱，如加熱到100攝氏度，一會就可使其失去傳染性。然而修腳刀是用鋼制作的，如果進(jìn)行高溫消毒，很可能造成修腳刀損壞，所以通常只采取酒精消毒。

【第24句】：【千萬別等困了再睡】不少人睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。其實(shí)，夜里大腦已極度疲勞，若神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時(shí)候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

【第25句】：對于使用電腦的工作來說，使用電腦時(shí)，人們的坐姿往往比較固定，這易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤上重復(fù)工作，手腕長期、密集、反復(fù)過度活動，會逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說的鼠標(biāo)手。

【第26句】：【好男人越陽剛，越短命】愛看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，對陽剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因?yàn)槌缟嘘杽傊畾獾哪腥俗哉J(rèn)為更健康，比其他男人更少進(jìn)行類似前列腺檢查的健康體檢，他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘，人家定期體檢、壽命長。

【第27句】：【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補(bǔ)人物。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

【第28句】：【平補(bǔ)陰陽吃枸杞】枸杞可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng)，能補(bǔ)血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補(bǔ)陰陽的好東西。30歲以下的人，多少歲每天就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補(bǔ)到肝腎里，既補(bǔ)得踏實(shí)又不會上火。

【第29句】：【職場法則】【職場心理：時(shí)間管理】常做重要事，緊急事就越少；常做緊急事，緊急事就越多，會演變成件件都是緊急事。個(gè)人把主要時(shí)間分配到不重要不緊急，屬得過且過型；分配到緊急不重要，屬隨波逐流型；分配到重要緊急，屬勤奮工作型；分配到重要不緊急（如戰(zhàn)略健康規(guī)劃等），屬智慧發(fā)展型

【第30句】：我們應(yīng)該為培養(yǎng)健康的一代而奮斗，我們應(yīng)該培養(yǎng)從年輕的時(shí)候起就身強(qiáng)力壯的一代人。

【第31句】：【7招助你收拾脹氣減肚子】【第1句】：每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘；【第2句】：不要喝太多碳酸飲料；【第3句】：不要嚼太多口香糖。會讓你吞進(jìn)去空氣造成脹氣；【第4句】：小心無糖食品；【第5句】：限制鈉鹽攝入；【第6句】：少吃多餐。爭取每天進(jìn)餐5—6次；【第7句】：嘗試抗脹氣食物。薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助于減少脹氣。

【第32句】：【女人一生必做9種檢查】【第1句】：全面體檢。21~40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲后，應(yīng)每年體檢一次。【第2句】：巴氏涂片檢查。這項(xiàng)檢查可發(fā)現(xiàn)早期子宮頸癌癥狀。【第3句】：性傳播疾病檢查。【第4句】：皮膚病變檢查。【第5句】：HPV檢查。【第6句】：血糖檢查。【第7句】：血脂檢查。【第8句】：乳房X光片檢查。【第9句】：腸鏡檢查。

【第33句】：【春寒料峭吃什么】冬春之交，很多人會四肢發(fā)涼，頗感不適。此時(shí)，飲食上應(yīng)多攝入溫性食物，如生姜、大蒜等香辛料；雞肉、羊肉、海魚等魚肉類；山藥、土豆等根莖類蔬菜；適量吃些富含維生素E的堅(jiān)果類也可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消除寒冷。另外，要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。

【第34句】：【曬太陽最佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)】曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

【第35句】：【女人比男人有七大健康優(yōu)勢】一、女性有更多的生日可以慶祝。二、女性對疼痛的耐受力更強(qiáng)。三、頭頸部癌癥更容易襲擊男性而非女性。四、年紀(jì)較大的女性更不容易患黑色素瘤。五、女性的嗅覺更靈敏。六、女性的高密度脂蛋白膽固醇水平較高。七、女性大腦的記憶力更強(qiáng)。

【第36句】：心的希望，新的開始，心的收獲，新的起點(diǎn)，心的快樂。愿健康幸福財(cái)富永伴你左右。

【第37句】：【用陳醋兌水洗頭治頭皮屑】1000毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發(fā)，每天一次，去屑止癢防脫發(fā)。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴(kuò)張頭皮下的毛細(xì)血管，恢代謝平衡，達(dá)到治頭屑、養(yǎng)發(fā)發(fā)的功效。

【第38句】：【腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現(xiàn)】小孩子從來不會這樣。中醫(yī)說，足是人的精氣總集點(diǎn)，所以人老腳先老，每晚堅(jiān)持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個(gè)腳心至發(fā)熱。

【第39句】：【我們?yōu)槭裁慈绱藷釔厶O果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)；【第2句】：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松；【第3句】：天天吃一個(gè)蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)；【第4句】：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥。

【第40句】：【為什么男人比女人短命】1不鍛煉:調(diào)查發(fā)現(xiàn)近68%男人不鍛煉；2不求醫(yī):80％重病男性承認(rèn)是因長期不就醫(yī),導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病；3缺早餐:不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象；4少交流:缺乏與家人朋友交流,精神壓力與日俱增;【第5句】：吸煙喝酒；【第5句】：吸煙喝酒:男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機(jī)會多。

【第41句】：【四種品行男人離婚率最高】男人的品行很多時(shí)候?qū)橐龅挠绊懯蔷薮蟮摹；橐錾钪校蚱拗g需要的是彼此的平等。男人太過于大男子主義會讓婚姻失去平衡。另外，過于花心、心胸過于狹隘、滿嘴謊言、沒有責(zé)任感的男人離婚率最高。

【第42句】：【熱敷雙眼助明目】先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時(shí)要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護(hù)視力、明目作用，對預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

【第43句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調(diào)和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調(diào)味出鍋。

【第44句】：【通過喝水就可以治九種病】水是生命之源，喝水非常重要，每天堅(jiān)持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請看喝水可治九種病：色斑清晨一杯涼白開；感冒要喝比平時(shí)更多的水；胃疼經(jīng)常喝點(diǎn)粥；便秘大口大口地喝水；惡心用鹽水催吐；肥胖餐后半小時(shí)喝一些水；煩躁多喝水。

【第45句】：【對于會感恩的人，他會感恩上帝給予他健康的身體，給予他生命，他擁有一切美好的東西。他會靠自己的雙手，去創(chuàng)造一片藍(lán)色天空，使自己的人生能夠綻放出光芒，不至于碌碌終生。感恩，會使人失去太多，同樣也會使人得到很多。】

【第46句】：往墻上貼畫不管用膠水、漿糊、雙面貼還是膠帶，都會留下痕跡。想不留痕跡，就擠出花生米大的牙膏（別選有色的）抹在海報(bào)的四個(gè)角上，使勁一按。日后能輕而易舉的揭開，而且不留痕跡，白色的墻面一點(diǎn)也不會弄臟

【第47句】：【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，皮膚補(bǔ)水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會浮腫了。口渴的話，只需喝一小杯白開水就可以了。

【第48句】：提高修養(yǎng)還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實(shí)做人，坦蕩做事，有責(zé)任感，有正義感，有尊嚴(yán)感，豁達(dá)爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強(qiáng)氣質(zhì)。

【第49句】：茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質(zhì)，具有預(yù)防正常細(xì)胞癌變的藥理作用。但與此同時(shí)，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

【第50句】：送你一盤鴨，吃了會想家；還有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗湯，一生都健康；加上一杯酒，事業(yè)更長久；再來一碗飯；親人永相隨。

【第51句】：【讓你長生不老的食物】①蘋果：每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。②魚：每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強(qiáng)視力。

【第52句】：【額頭長痘暗示內(nèi)臟問題】額頭長痘，中醫(yī)認(rèn)為或與心肺脾有關(guān)。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計(jì)較小事，這樣易引起心火旺盛。其實(shí)額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關(guān)，如果午夜丑時(shí)還不睡覺，則會傷肝。

【第53句】：【避免染發(fā)中毒的6個(gè)小貼士】一、染發(fā)次數(shù)一年不得超過兩次。二、應(yīng)少用永久性染發(fā)劑。三、不要用不同的染發(fā)劑同時(shí)染發(fā)。四、染發(fā)最好能與頭皮相隔近1厘米。五、有瘡癤、皮膚潰瘍和對染發(fā)過敏的人，不宜染發(fā)。六、染發(fā)前在頭皮上擦一些凡士林。

【第54句】：【檸檬】能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天。

【第55句】：【職場箴言】常有上班恐懼感，經(jīng)常呆坐著發(fā)楞，干什么事都不能集中精力，效率低下。般是因?yàn)橛媚X過度，高強(qiáng)度工作壓力，生活節(jié)奏過快，記憶力出現(xiàn)衰退，血液循環(huán)減慢，典型白領(lǐng)人群亞健康的癥狀。

【第56句】：【開春預(yù)防肺炎有妙招】開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而兒童患肺炎的發(fā)病率是夏季的4倍多。如何對抗肺炎，舒媽支招：應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣；注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，千萬要記得及時(shí)治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

【第57句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮(zhèn)啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒，否則會使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發(fā)感冒。

【第58句】：如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機(jī)油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

【第59句】：【額頭長痘痘當(dāng)調(diào)脾胃】額頭反復(fù)長痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開水沖泡，或煮10分鐘）

【第60句】：【如來如意文案】愛心是泉，沙漠中的一引清泉，濕潤干澀的喉，愛心是歌，一首午夜響起的歌，安慰寂寞的心，愛心是藥，一副古今的良藥，治療刺痛的傷，愛心是手，一雙堅(jiān)實(shí)的大手，扶起不堪的家，愛心是路，一條寬闊平坦的路，引你走向黎明。

【第61句】：生活多些規(guī)律，精神便會加倍；身體多些鍛煉，健康便會加倍；臉上多些笑容，開心便會加倍；世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，健康與你影不離。

【第62句】：【捂住口鼻慢呼吸】美國紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

【第63句】：【春天紅薯粥養(yǎng)人】春季養(yǎng)生可多喝些紅薯粥，因?yàn)榧t薯粥可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是患腸胃病和感冒的人，多喝紅薯粥可以增強(qiáng)抵抗力。薯性味甘平、無毒。健脾胃、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。薯中維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10～30倍。尿病和腎臟病患者不宜多吃。

【第64句】：【學(xué)會健康吃喝保你享瘦一夏】【第1句】：飲料首選還是茶水，茶水所含熱量很低，還能增加代謝；【第2句】：吃飯要在運(yùn)動前，最合理的吃飯時(shí)間是在運(yùn)動之前40分鐘；【第3句】：吃全麥面包有負(fù)卡效應(yīng)，不會增加熱量；【第4句】：蔬菜多吃原生態(tài)，不要過油烹調(diào)，以免增加卡路里；【第5句】：晚餐時(shí)間提前一些，安排在五六點(diǎn)。

【第65句】：【空氣清新劑】據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第66句】：他的身體比我們都健康，但給他聽診時(shí)，可以聽見眼淚在他心里翻騰。

【第67句】：【簡單實(shí)用的食療歌】韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。冬有生姜，不怕風(fēng)霜。鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

【第68句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

【第69句】：【讓你的PPT立刻高大上】①隱藏部分幻燈片；②制作滾動文本框；③自動黑屏；④幻燈片打開后自動播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

【第70句】：成功的人最大的特點(diǎn)是樂觀，你的樂觀水平是判斷你未來有多幸福、健康與長壽的最好依據(jù)。

【第71句】：【生活中必不可少的中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服【第2句】：陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹參：月經(jīng)不調(diào)——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服【第4句】：艾葉：風(fēng)寒咳嗽【第5句】：生地黃：經(jīng)常便秘者【第6句】：山藥：小兒脾胃虛弱。

【第72句】：越長大就越發(fā)覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，只要家人都無痛無病無災(zāi)，身體健康就很好。終究會明白，真正的幸福，并不來自于權(quán)與利，而是來自于家庭。

【第73句】：【煙癮大，飯后吃個(gè)梨】長期吸煙者肺部積聚大量毒素，韓國研究人員發(fā)現(xiàn)：吸煙者飯后吃個(gè)梨，可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。從中醫(yī)角度來說，梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。因此，川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等，都是預(yù)防煙源性疾病的良方。

【第74句】：【買面最好選標(biāo)準(zhǔn)粉】面粉加工程度越高，損失的營養(yǎng)越多，口感卻會越好。全麥粉由整顆小麥不去皮研磨而成，膳食纖維、維生素B1等豐富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能買到的全麥粉經(jīng)常名不副實(shí)。標(biāo)準(zhǔn)粉的加工程度比全麥粉稍高，保存了較多維生素B1，還含有適量的膳食纖維，口感也較好。

【第75句】：老人血?dú)舛鄿輨t肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127;——《古今圖書集成》

【第76句】：【女孩未婚先性10個(gè)心理誤區(qū)】【第1句】：追求“新”的戀愛方法。【第2句】：崇尚性自由。【第3句】：滿足對“性”的好奇。【第4句】：感謝男友對自己的愛戀之情。【第5句】：打消男友對自己不放心的擔(dān)憂感。【第6句】：使愛情關(guān)系進(jìn)級。【第7句】：保持婚約關(guān)系。【第8句】：了解男友的性功能。【第9句】：拒抗環(huán)境阻力。【第10句】：換取虛榮心。

【第77句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因?yàn)辂}多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

【第78句】：【誤區(qū)】因?yàn)閮和绮椭械碾u蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時(shí)間長，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。

【第79句】：紅燒羊肉時(shí)，開鍋后每500克羊肉加9-12毫升燒酒，可除膻味，且易燒爛。

【第80句】：【6招預(yù)防小兒肺炎】1加強(qiáng)鍛煉是基礎(chǔ)。2增強(qiáng)機(jī)體耐寒及對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應(yīng)盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時(shí)做好計(jì)劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預(yù)防小兒肺炎是有效的。6不要?jiǎng)倓偘l(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。

【第81句】：【夏季是食用西紅柿的好季節(jié)】西紅柿含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

【第82句】：【翡翠皮凍】【第1句】：肉皮放入鍋中加水、加料酒、姜片焯水后沖洗干凈，瀝干水分【第2句】：把肉皮表面的污垢和里面的油脂刮干凈，再拔去豬毛，再次焯水【第3句】：切成小丁，放入豆?jié){機(jī)，加入青菜汁，20分鐘后即可，倒入容器中冷卻至凝固【第4句】：凝固后扣出，切片裝盤，吃時(shí)調(diào)油潑辣子、蒜泥、食鹽、香醋、花椒粉拌勻。

【第83句】：【夏天車內(nèi)禁放幾種東西】一些平時(shí)放在車?yán)锏奈锲吩陉柟獗裣码S時(shí)可能爆炸：【第1句】：一次性打火機(jī)。【第2句】：汽車香水。揮發(fā)后會產(chǎn)生易燃?xì)怏w。【第3句】：老花鏡。屬于凸透鏡，易將光線聚在一起引起火災(zāi)。【第4句】：碳酸飲料。高溫下易膨脹而爆裂。【第5句】：手機(jī)、數(shù)碼相機(jī)。溫度過高會出現(xiàn)機(jī)械問題。給你身邊開車的朋友！

【第84句】：【鵝口瘡家庭治療方法】【第1句】：用氧酸鉀漱口。【第2句】：試用紅茶包。紅茶含鞣酸，此物有收斂作用，止痛效果很不錯(cuò)。【第3句】：用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水，以此溶液漱口，可防止鵝口瘡感染，并加速復(fù)原。

【第85句】：【做菜先過油】做地三鮮、干煸豆角等菜肴時(shí)，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營養(yǎng)，同時(shí)還可能產(chǎn)生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜，烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

【第86句】：【月經(jīng)期間肚子疼怎么辦】在日常生活中，來月經(jīng)肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經(jīng)期保暖，要特別注意避免在來月經(jīng)期間身體受寒，不要在來月經(jīng)時(shí)淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經(jīng)期過性生活。

【第87句】：【教你如何緩解眼疲勞】【第1句】：快速睜眼閉眼，慢慢呼吸【第2句】：熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒【第3句】：拇指放在太陽穴上，用食指第一、二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓【第4句】：眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠(yuǎn)處輕輕擺頭【第5句】：用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

【第88句】：【蘆篙炒臘肉】【第1句】：蒜切粒，干紅椒切段；【第2句】：蘆篙切寸段，臘肉切小細(xì)條；【第3句】：鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；【第4句】：將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入蘆篙段和鹽中大火翻炒【第2句】：3分鐘即可。

【第89句】：【水果削皮還是連皮吃】這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。因?yàn)槔娴墓ど虾写罅啃芄兀谀c內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買潤腸通便茶來排出廢物。

【第90句】：【女性久坐小心兩種癌】久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)這非常不利于健康。來自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會增加10%。

【第91句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時(shí)，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時(shí)間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個(gè)時(shí)候就可以食用了。另外，吃腌菜時(shí)最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

【第92句】：【吃啥補(bǔ)啥對不對】①以肝補(bǔ)肝？進(jìn)食動物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動物肝臟來治病，可能還會引起反作用。②吃鞭增強(qiáng)性功能？專家指出這是一種誤解。③以腎補(bǔ)腎？沒道理。腎病患者尤應(yīng)注意不能多吃動物腎臟。

【第93句】：人生若能達(dá)到健康、富裕、自由之地步，就是豐滿人生。者說，健康、富裕、自由是構(gòu)成完美人生的三要素。

【第94句】：【護(hù)肝要補(bǔ)7類營養(yǎng)】護(hù)肝關(guān)鍵是為它提供充足的營養(yǎng)，七種營養(yǎng)和肝臟關(guān)系最大。【第1句】：脂肪不是肝臟的敵人。【第2句】：蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。【第3句】：肝臟愛吃糖。【第4句】：維生素A可抗肝癌。【第5句】：B族維生素是肝臟“加油站”。【第6句】：維生素E是護(hù)肝新武器。【第7句】：肝臟喜歡綠色食物。

【第95句】：【月經(jīng)不調(diào)五大危害】危害【第1句】：失血性貧血。危害【第2句】：影響美容：女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀。危害【第3句】：導(dǎo)致不孕：月經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號。危害【第4句】：引發(fā)婦科炎癥。危害【第5句】：引發(fā)頭疼。

【第96句】：大海因浪花而美麗，人生因友誼而充實(shí)，我把快樂的音符作為禮物送給你，愿愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。愿好友天天都有好心情，健康快樂幸福陪伴你。

【第97句】：【核桃火氣大】中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養(yǎng)，吃的時(shí)候不要?jiǎng)兊簟?/p>

【第98句】：【白血病是怎么得的】白血病的確切病因還沒找到，一般認(rèn)為，有3大類影響因素。【第1句】：毒物接觸。目前已被證明會導(dǎo)致白血病的化學(xué)物質(zhì)是苯及其衍生物，多存在于橡膠、染料中。【第2句】：輻射。【第3句】：特定病毒。

【第99句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時(shí)可選擇一些較溫和的運(yùn)動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強(qiáng)化下半身肌力，促進(jìn)腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次，促進(jìn)腸胃功能。