瑜伽學(xué)習(xí)心得體會(huì)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。怎樣寫好心得體會(huì)呢？以下是小編整理的瑜伽學(xué)習(xí)心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　瑜伽學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

剛開始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無法體會(huì)到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。

瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展；也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和；還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力；可以使身體及心靈得到平衡；還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識都是我們可以終身受用的，瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興！

課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全，老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ借べご髱煟恍枰覀兯鞯蔫べみ_(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實(shí)話，雖然老師沒有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過程也是很痛苦的！

但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松！

伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式！我覺得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們在不知不覺中學(xué)會(huì)了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內(nèi)心的審視！

　　瑜伽學(xué)習(xí)心得體會(huì)2

初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個(gè)健身房，那時(shí)有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗(yàn)課，那時(shí)只覺得上課的老師特別有氣質(zhì)，身材也特別的好，忍不住心理有個(gè)念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質(zhì)非凡。

課程中認(rèn)真的看老師的引導(dǎo)，非常認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，目光都集中在老師身上，課程結(jié)尾，老師讓我們都躺下來閉上眼睛放松，隨著老師引導(dǎo)放松身體的各個(gè)部位，那時(shí)的我并不知道什么是"攤尸式"，更不知道大放松是要干嘛，只覺得當(dāng)時(shí)老師仿佛有種神奇的力量，讓當(dāng)下的`我完全的沉浸下來，心變得特別寧靜，那時(shí)由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅(jiān)持每天去上瑜伽課。一段時(shí)間過去了，我并沒有想過瑜伽會(huì)給我身體帶來這么大的變化，從身體到內(nèi)在都平靜了好多，讓原來只想去健身房跑跑步的我，居然愛上了瑜伽，也愛上每節(jié)課結(jié)束的大放松。

后來因?yàn)楣ぷ髟蛑虚g也停了好幾年沒有再去練過瑜伽，但每當(dāng)跟朋友聊天說起瑜伽，我依然對瑜伽充滿了熱情。直到20xx年送妹妹來亞協(xié)學(xué)習(xí)，開學(xué)典禮那天我陪她來學(xué)校，在教室里老師讓我也上臺自我介紹，我當(dāng)時(shí)說了些對瑜伽的想法，我說我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里沉寂了幾年的想法終于得以付出行動(dòng)，終于放下所有事物，決心來亞協(xié)學(xué)習(xí)瑜伽，這才開始了我真正的瑜伽之旅。

剛到學(xué)校的時(shí)候會(huì)覺得老師都好嚴(yán)厲，突然改變生活方式有點(diǎn)不習(xí)慣，感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣，雖然感覺自己是準(zhǔn)備好了才來的，但難免還是跟不上節(jié)奏，幸好班級上的學(xué)習(xí)氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅(jiān)持不來了。最開始接觸的第一個(gè)體式就是"山式"，心里還好奇不就是一個(gè)站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來便腰酸背痛的，于是跟老師說了，雪兒老師說你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時(shí)才知道老師講的細(xì)節(jié)原來都那么重要，在后來更多的體式實(shí)踐中更加知道做好山式的重要性，后來也開始黃艷偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導(dǎo)，讓我被老師提問都會(huì)臉紅的我也學(xué)會(huì)慢慢開口講口令，細(xì)心的學(xué)習(xí)每一個(gè)體式的矯正。

時(shí)間飛快一下子就到了二級，節(jié)奏變快，體式也難了好多，開始會(huì)覺得利紅老師非常嚴(yán)肅、嚴(yán)厲，后來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專注于學(xué)習(xí)，老師重復(fù)強(qiáng)調(diào)每個(gè)重點(diǎn)、每個(gè)體式要領(lǐng)，讓我們做的時(shí)候能更加好的找到進(jìn)入的方式。現(xiàn)在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師，感謝你們嚴(yán)厲且細(xì)心的教導(dǎo)，讓我對瑜伽有了更好的認(rèn)識，從心里得到更好的改善。

瑜伽精神不僅作用于體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了！

　　瑜伽學(xué)習(xí)心得體會(huì)3

當(dāng)?shù)弥约喉樌剡x上瑜伽課的時(shí)候，說實(shí)話，我是非常高興的。和宿舍幾個(gè)女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時(shí)也答應(yīng)了她們將自己所學(xué)的瑜伽大家共享，整個(gè)宿舍一起修身塑體。只是當(dāng)自己第一次踏進(jìn)瑜伽課堂時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個(gè)曼妙的動(dòng)作，然后靜心冥想就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。然而，當(dāng)聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當(dāng)自己嘗試著跟著老師的講解做動(dòng)作的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個(gè)動(dòng)作，完整流暢的做下來，真的很費(fèi)勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當(dāng)靜下心來做瑜伽的時(shí)候，總會(huì)覺得自己很平靜，很簡單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當(dāng)然，在練習(xí)瑜伽中，既有修身平心的簡單快樂，有經(jīng)過苦練終能達(dá)成動(dòng)作的欣慰，也有辛勤練習(xí)的汗水。呵呵，晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)翻身起來做瑜伽中的“臥式動(dòng)作”，然后來幾個(gè)復(fù)式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習(xí)腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。

上了一學(xué)期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認(rèn)真地教我們動(dòng)作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時(shí)候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個(gè)動(dòng)作。

至于對瑜伽教學(xué)的看法，我希望：

【第1句】：學(xué)校有條件的話可以創(chuàng)設(shè)更好的瑜伽授課環(huán)境，在瑜伽室里真的好悶熱啊，空氣也不是很暢通；

【第2句】：上課時(shí)，老師可以讓表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)現(xiàn)場教學(xué)，示范動(dòng)作，這樣可以更好的讓同學(xué)交流切磋，共同進(jìn)步；

【第3句】：老師上課時(shí)可以多講一些瑜伽的小典故、小故事或者經(jīng)文，這些都挺有趣的，也可以擴(kuò)大同學(xué)們的知識面；

【第4句】：再有，就是希望以后能多點(diǎn)到戶外練習(xí)瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機(jī)會(huì)是要好好珍惜的。當(dāng)然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時(shí)段。

總的來說，這一學(xué)期選修瑜伽，強(qiáng)身健體，也不浪費(fèi)老師的一番苦心教學(xué)。

這學(xué)期選瑜伽，我覺得很值得，沒有選錯(cuò)！

瑜伽早安文案

瑜伽是一種廣受女性歡迎的運(yùn)動(dòng)，至今，已有很多女性練習(xí)，但很多女性都是抱著減肥瘦身的意愿去練瑜伽的。以下是瑜伽早安文案，歡迎閱讀。

【第1句】：最好是就這么開始吧，而且當(dāng)你開始了，就要維持練習(xí)的規(guī)律與節(jié)律。

【第2句】：體式有助于改變一個(gè)人，擺脫僅對身體的覺知，而轉(zhuǎn)向?qū)`魂的意識。

【第3句】：身體是你的廟宇，保持身體的純凈吧。因?yàn)殪`魂就居于其中。

【第4句】：體式并不是指機(jī)械地?cái)[弄出某個(gè)姿勢，而是需要習(xí)練者不斷的琢磨，最終達(dá)到動(dòng)力與阻力之間的平衡。

【第5句】：有覺知地，長期不間斷地習(xí)練體式，將帶給你成功。

【第6句】：你的身在過去，心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當(dāng)下。

【第7句】：通過有辨別地，覺知地習(xí)練經(jīng)典體式，將身心和意識融為一個(gè)和諧的整體。

【第8句】：每個(gè)人的內(nèi)在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。

【第9句】：通過在肌肉和皮膚中創(chuàng)造出空間來習(xí)練體式，這樣，身體的精微網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)便會(huì)與體式相適應(yīng)。

【第10句】：伸展的強(qiáng)度應(yīng)該不時(shí)加深，并且不斷恢復(fù)。

【第11句】：瑜伽從崇拜身體開始，但最終趨向于心之修煉。

【第12句】：你要愛你的身體，感懷它給予你的一切。

【第13句】：瑜伽是生命游戲的規(guī)則法典，但這是一場無人會(huì)輸?shù)挠螒颉?/p>

【第14句】：我們需要健康的身體才能培養(yǎng)健康的心靈。

【第15句】：身體的平衡是生活平衡的'基礎(chǔ)。

【第16句】：身體的平衡是精神安寧的表現(xiàn)。

【第17句】：我們真正要做的是把活躍的能量注入遲滯的物體。

【第18句】：瑜伽對于健康三重功用：讓健康的人保持健康，抑制疾病的發(fā)展，協(xié)助疾病的康復(fù)。

【第19句】：頭腦是智性之器官，心臟是感性之器官。

【第20句】：做瑜伽時(shí)，是身體告訴我們讓該如何做，而不是大腦。

【第21句】：要讓身體成為行動(dòng)者，讓大腦成為觀察者。

【第22句】：醒覺的憩息可以讓心靈復(fù)蘇，讓身體凈化。

【第23句】：這一生，我們愛的也許不只一個(gè)人，但我們對得最好的，卻只能夠是其中一個(gè)，從今以后，再也不可能對另一個(gè)人那么無可救藥地好了。因?yàn)椋瑦凼呛芾鄣摹：髞淼暮髞恚抑幌雱e人對我好。

【第24句】：重要的不是你轉(zhuǎn)身之后會(huì)遇見誰，而是你轉(zhuǎn)身的時(shí)候希望遇見誰。

【第25句】：早安心語：無論我十指怎樣緊扣，仍然走漏

【第26句】：期待一種永恒，即使傷痕，也奮不顧身。

【第27句】：追求卓越，成功就會(huì)出其不意找上門。

【第28句】：愿你有一個(gè)燦爛的前程，愿你有情人終成眷屬，愿你在塵世獲得幸福。

【第29句】：一個(gè)人時(shí)要堅(jiān)強(qiáng)，淚水沒肩膀依靠就昂頭，沒有誰比自己愛自己更實(shí)在;一個(gè)人的日子

【第30句】：早安心語：空虛是沒人在想著你

【第31句】：時(shí)光如水，總是無言。若你安好，便是晴天。

【第32句】：早安心語：歲月不饒人，首先饒不了女人

【第33句】：在心里，你是幸福的秘密;我愛你，不是文案而已。

【第34句】：也許一個(gè)人，要走過很多的路，經(jīng)歷過生命中無數(shù)突如其來的繁華和蒼涼后，才會(huì)變的成熟。

【第35句】：感情不需要諾言協(xié)議與條件。

【第36句】：早安心語：緣深緣淺，早有分曉

【第37句】：等上帝給你運(yùn)氣，不如自己給自己勇氣。

【第38句】：我還要長大，還要長大，飽經(jīng)風(fēng)霜雨雪，幾番沉淪深淵，幾經(jīng)苦苦掙扎，幾度重新站立。決不服輸。決不泄氣。

【第39句】：人和人的差別就是因?yàn)槊刻旆e累差了一點(diǎn)點(diǎn)，終于有天你發(fā)現(xiàn)，原來我和他差了這么多。

【第40句】：同一部電影，有人喜歡看，自然就有人討厭，同一道菜，有人喜歡吃，自然也有人不愛吃，同一首歌，有人聽過無數(shù)遍，更有人一次也不想聽。所以，有人討厭你，這不很正常嗎?何必要求每個(gè)人都喜歡你，生活得更好，乃是為了你自己。

【第41句】：戀愛的人踹到床腿時(shí)會(huì)啊得一聲歪倒在床哀嚎半天，演技連最好的演員也比不過;單身的人只會(huì)發(fā)出咝得一聲，如同第一滴雨水落在被曬得炙熱的下水道蓋上，之后孤獨(dú)像烏云傾城大雨如注，瞬間淹沒了痛感。

【第42句】：遇到問題，比如睡不著，不是熱，就是蚊子，也可能是噪音大，空氣悶，一定不是因?yàn)槟闼X的能力不好。沒有很多成功經(jīng)驗(yàn)的人，總是容易在遇到屁大點(diǎn)兒的問題就懷疑自己的能力。千萬別這樣，凡遇不好的事都覺得自己失敗，容易養(yǎng)成習(xí)得性人格失敗證。記住，你其實(shí)挺好的。

【第43句】：有些言語，只是別人的閑言碎語，不必當(dāng)成禮物收了;有些心情，只是自己的情緒感冒了，不必當(dāng)成大病折騰自己。所以，做人千萬不要太敏感，想太多傷到的反而是自己，很多事情不過是聽的人記住了，說的人早忘了。

【第44句】：生活就是要把你折騰的死去活來，你要做的就是咬牙堅(jiān)持下去。

【第45句】：傾其所有和掏心掏肺，要么得到一個(gè)值得托付一生的人，要么得到一個(gè)值得銘記一生的教訓(xùn)。

【第46句】：世界沒那么壞，自己也沒那么好。

【第47句】：睜開惺忪的睡眼，整晚的睡意驅(qū)散；伸展舒心的懶腰，一天的快樂報(bào)到；喝杯香甜的早茶，開心的腳步出發(fā)；發(fā)送早安的短信，幸福的意志堅(jiān)定。祝你早安！

【第48句】：晨光照耀，幸福來到，早睡早起，精神最好，一杯牛奶，一塊面包，帶著吉祥，帶著微笑，緊緊擁抱，開心就好，好運(yùn)相伴，祝福相隨，每時(shí)每刻，每分每秒。親愛的朋友，早安！

【第49句】：清晨的一個(gè)問候給你一個(gè)新的心情，一個(gè)祝福帶給你新的起點(diǎn)，一聲問候，帶給你一個(gè)新的愿望。祝愿你心中常有快樂涌現(xiàn)！早安！

【第50句】：清晨早上好，刷牙洗臉驅(qū)煩惱，鍛煉身體樂逍遙，喝水清腸毒素消，聽聽音樂快樂到，吃早餐營養(yǎng)均衡最重要，誦讀此時(shí)最牢靠，一天的開始，一天的美妙，祝君，早安。

瑜伽隨筆

每天奔波在塵世中，辛苦、無奈自不在話下，最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽。

一個(gè)安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或靜坐或冥想或緩緩地拉伸經(jīng)脈，慢慢地扭轉(zhuǎn)身體，有意識地?cái)D壓內(nèi)臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動(dòng)作處于某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精神和諧地統(tǒng)一在一起，是一件很美妙很享受的事情。

接觸瑜伽并不是偶然，是放假回來的女兒硬拉著我去健身房，我知道，纏綿病榻一年多、中西藥吃了無數(shù)病情卻不見好轉(zhuǎn)的我讓女兒焦急了。

第一次練瑜伽，光線暗淡的房間溢滿了輕柔的音樂，輕言慢語的老師示范著各種唯美的瑜伽動(dòng)作，讓我一下喜歡上了瑜伽。盡管僵硬的身子尷尬地做著硬邦邦的'動(dòng)作，不懂得呼吸的配合，但是老師和女兒的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來。

瑜伽是一個(gè)通過提升意識，且能幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。據(jù)說是古代印度修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，于是，修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢觀察模仿創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，從中探尋“梵我合一”的最高境界。

如今是個(gè)科技飛躍發(fā)展，信息快速更新的時(shí)代，身陷其中的我們忙碌地追尋著實(shí)現(xiàn)著自我的價(jià)值，內(nèi)心充滿了各種欲望的掙扎，焦慮的心總也靜不下來，古代人們悠閑的生活已成為我們的奢望，健康也慢慢地遠(yuǎn)離了我們……

雖然現(xiàn)代人所稱的瑜伽已只是一系列修身養(yǎng)心的方法，但是瑜伽的調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法，給忙碌于塵世的我們指引了一條修身養(yǎng)心的極好方式。

如今，瑜伽給我開辟了另一種生活方式，給了我醫(yī)藥上無法達(dá)到的療效，我的身體慢慢康復(fù)了，身子輕柔了，性格開朗了，最重要的是我學(xué)會(huì)了如何在忙碌的世界中靜下心，還給自己一個(gè)安寧的自我。

練瑜伽作文500字

瑜伽，是健身運(yùn)動(dòng)之一，在塑形的時(shí)候達(dá)到減肥的效果。下面是小編為您推薦的作文：

【練瑜伽作文一】

瑜伽在大家看來，是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且能夠很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。

瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來。看來，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。

一開始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。

最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。

在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。

練瑜伽，真好!

【練瑜伽作文二】

早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，對人的身心非常有益，我欣然同意了。

在這次學(xué)習(xí)中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動(dòng)態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。

在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個(gè)基本功既簡單又有意思，做起來活脫脫像只可愛的小貓。“寒寒，做這個(gè)基本功的要點(diǎn)是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢;像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動(dòng)作。還沒做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來，動(dòng)作總算是規(guī)范了些。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我感覺有一股熱量在腰背間流動(dòng)，非常舒服。在姐姐嚴(yán)厲的.指導(dǎo)下，我終于勉強(qiáng)合格。

下一個(gè)動(dòng)作也極其有趣，被稱作“半蝗蟲功”。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時(shí)，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅(jiān)持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重復(fù)著剛才的動(dòng)作。我禁不住驚嘆道：“你別說，還真像只大蝗蟲。”接著急不可耐地學(xué)著做。這時(shí)，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來，指著我邊笑邊說：“瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一只大燒雞啊。。。。。。”說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時(shí)紅了下來，趕緊站起來，心想：我做的當(dāng)然不規(guī)范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認(rèn)真做下去。

這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學(xué)瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們五體投地!

【練瑜伽作文三】

周末，小記者協(xié)會(huì)組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀。那里的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運(yùn)動(dòng)，它的發(fā)源地在神秘的印度。練習(xí)瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢!譬如，兒童練習(xí)瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會(huì)駝背、不會(huì)脖子痛……總之，瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運(yùn)動(dòng)。

知道了練習(xí)瑜伽有這么多好處，我們都迫不及待地想體驗(yàn)一下。教練先教我們做“拜日式”的一個(gè)動(dòng)作。我們站在墊子上，面對著教練，兩只手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反復(fù)做了好幾次后，老師開始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿，然后兩手交叉，好像一只收起翅膀的老鷹。這時(shí)，許多同學(xué)站不穩(wěn)了，東倒西歪的，教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞，就像一只只斗雞。有的同學(xué)單腳繞著整個(gè)教室到處跳;有的同學(xué)撞一下這個(gè)，又撞一下那個(gè)，引得大家都來撞他;甚至還有一個(gè)同學(xué)跳到教練那里去了，又被教練趕了回來。教室里好像有許多對世界充滿好奇的小鷹，在瑜伽音樂的伴奏下，一起分享快樂、新鮮的感覺。

聽了我的介紹，你對瑜伽運(yùn)動(dòng)有些了解和體會(huì)了嗎?你也來參與一下吧!