【第1句】：【閃腰的簡易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。

【第2句】：【人生要自強】【第1句】：風可以吹起一張紙，卻無法吹走一只蝴蝶，因為生命力量在自力自強。自強，走自己想走的路，酸甜苦辣自己嘗，傷口自己撫平，幸福自己找找。自強的人也不喜歡風風雨雨，但一定會頂上去；不喜歡傷痛，但一定會自己超越。自強不是不靠外力，而是自己主動爭取必要的幫助。

【第3句】：【做讓男人慢性中毒的女人】【第1句】：保持獨立，有自己的榮譽；【第2句】：不糾纏對方，給彼此各自的軌跡；【第3句】：神秘莫測；【第4句】：半糖主義，得不到的永遠矜貴；【第5句】：不會讓他看見自己的狼狽相；【第6句】：以自己的節奏行事，不受對方擺布；【第7句】：有幽默感；【第8句】：相當自信。

【第4句】：【巧解任何電腦的開機密碼】小小一招巧解任何電腦的開機密碼，無需任何工具，無需放電，任何電腦當開機需要密碼時，只需將機箱打開，把里面的聲卡或其它任何一個零件拔下來，然后通電啟動，主板自檢后再強行關機，把拔下的零件再插上去，開機，密碼自動清除，百試百靈。

【第5句】：【心靈雞湯經典文案勵志】胸懷這個字眼里邊就是使命感。為有使命感，你就有這種胸懷，讓別人去說，自己知道自己在做什么，而且我一定要把它做出來。如我胸懷超大，希望改變人類。希望影響別人，幫助別人，有這種使命感。人看他很傻很天真，但是他比誰都意志堅強。懷就是他根本不在乎別人是怎么評價他的。

【第6句】：【如何從壓力中解脫出來】1一次只擔心一件事情。每天集中精力幾分鐘3說出或寫出來你的擔憂。不管你有多忙碌，一定要鍛練。享受按摩的樂趣。放慢說話的速度。不要太嚴肅。不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。讓自己徹底放松一天。0至少記住今天發生的一件好事情。

【第7句】：【美國哈佛商學院要求學生必看的10部電影】【第1句】：《華爾街》【第2句】：《拜金一族》【第3句】：《顛倒乾坤》【第4句】：《鍋爐房》【第5句】：《硅谷傳奇》【第6句】：《可口可樂小子》【第7句】：《發達之路》【第8句】：《優勢合作》【第9句】：《巴塞羅那》【第10句】：《甜心先生》，幫助你了解經濟、人情世故、法律邊緣，僅有夢想是不夠的。馬克吧。

【第8句】：【職場法則】【職場男人禁忌】【第1句】：氣味男人（把自己懶出了味道）【第2句】：橙色男人（黃段子連篇講的男人）【第3句】：出位的男人（工作交流中離同伴過近，尤其是女性），破壞了常規禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡。長舌的男人。說長舌婦很讓人討厭，長舌男恐怕是更討厭。

【第9句】：【老話俗語343】父不慈，則子不孝；兄不友，則弟不恭；夫不義，則婦不順。得性情上偏私，便是大學問；消得家庭中嫌隙，便是大經綸。遲蓬戶，耳目雖拘而神情自曠；結納山翁，儀文雖略而意念常真。必讀盡圣賢書，能識世態，便為實學；縱然周遍天下事，不知進退，終是愚人。

【第10句】：【老話俗語292】成功莫向易中尋。不知近苦知近，人不知親窮知親。上莫過手足情，打斷骨頭連著筋。寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。要成功須盡力，學無止境在虛心。金玉莫如積德，問富貴只須問心。讀唐詩三百首，不會作詩也會吟?；氈倩ó?，育人要懂百人心。

【第11句】：【9條鉆石心態職場平步青云】【第1句】：正確地審視自己的能力；【第2句】：學會用適當的方式化解焦慮；【第3句】：繼續深造；【第4句】：保持足夠的敏感；【第5句】：遭遇困境時要相信自己；【第6句】：鍛造職場白金承受力；【第7句】：別自己把自己看低了；【第8句】：如果感覺山窮水盡，就去開辟新的戰場；【第9句】：只要你不急著放棄，職業就不會放棄你。

【第12句】：【馬云：我特討厭認真工作的人】工作不要太認真，工作快樂就行，因為只有快樂才讓你創新，認真只會更多的KPI、更多的壓力、更多的抱怨，真正把自己變成機器，我們不管多偉大，多了不起，多勤奮，多痛苦，永遠記住，做一個實實在在、舒舒服服、快快樂樂的人，因為人才讓我們最美。

【第13句】：【長期固定發線容易造成脫發】很多人都會習慣將劉海固定分同一個位置，長期下來分線處發量容易變少，或是發線容易往后退，建議，洗發后將頭發反向梳里，或是試著讓劉海分線換邊，你會發現臉型和發型都會產生不一樣的感覺喔！下次試試看吧？

【第14句】：【生活感悟】生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分時候，剛好意味著事物處于自然的狀態。生苦短，別去趕時間。些事，輕輕的放下，你未必也就不是輕松。些小事，想多了也就變成大事。些細節，想重了就變成慘劇。來說去，全是幻想而已。以說，人重累人，心重累心。人要放輕松。

【第15句】：【是什么阻礙了你的職業發展】【第1句】：甘于現狀，沒有成就動機；【第2句】：沒有找到個人的興趣和愛好，不知道自己想做什么；【第3句】：不想學習，即使公司組織的培訓也是如此；【第4句】：封閉自我，聽不得別人的良言；【第5句】：將一切理由都歸結于環境、別人等因素；【第6句】：不能很好與人溝通，人際溝通界面差；【第7句】：總是把事情拖到明天。

【第16句】：【全球最時尚的購物區】1．最讓男人糾結的地方：蘇黎士班霍夫大街；2．購物大聚集地：米蘭黃金四角區；3．最閃亮的星光大道：巴黎蒙田大道；4．像小貝愛維多利亞一樣愛她：倫敦牛津街；5．中國女性新寵：迪拜購物中心；6．女孩的明星夢：紐約第五大道。

【第17句】：【人生無能為力的10件事】【第1句】：不請自來的災難。毅然決然地離你而去的人。不斷流逝的時間和歲月。無法選擇的出生與出身。經常襲來的莫名其妙的孤獨。隨年紀增長無可奈何的遺忘。再也回不去的過去與已經走過的歷史。不可救藥的喜歡。世人的嘲弄與嘲笑。0無法挽留的死亡。

【第18句】：【實用薪酬福利設計工具】【第1句】：職位體系表；【第2句】：工資標準表；【第3句】：獎金規劃表；【第4句】：工資管理表；【第5句】：福利市場調查方案；【第6句】：員工工資信息表；【第7句】：薪資調整溝通表單；【第8句】：薪資管理問題解決表；【第9句】：經營效益與員工工資矛盾解決方案；【第10句】：自主福利開發方案...看完就能做薪資！

【第19句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖與潤喉藥。實薄荷的功效遠不止這些，當身體出現以下10種不適時不妨試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛與消化不良。時去超市買點干薄荷葉泡水喝，或買點鮮薄荷拌色拉。有很好的保健功效哦。

【第20句】：【男人愛說的假話】【第1句】：我不動你；【第2句】：你是我最愛的女人，也必將是我最后一個女人；【第3句】：等哪天給你買個什么吧；【第4句】：我永遠愛你；【第5句】：我一會兒就去、等我閑了就辦；【第6句】：我一定會離婚的；【第7句】：我會對你負責的；【第8句】：我和她真沒什么；【第9句】：除了你，我對誰都沒這樣過；【第10句】：我離不開你。

【第21句】：【創業文案之創業成功有八戒】①疏于學習，不能正確安排時間，不能聚焦經營；②競合關系處理不當，破壞商譽積累；③不重視客戶利益；④不重視員工利益；⑤行動遲緩，執行不力；⑥不相信制度、不重視管理的作用，造成團隊不穩；⑦關注短期利益，忽視長期規劃；⑧無力整合資源。

【第22句】：【職場生活慧語集錦】病字，下面是個甲乙丙丁的丙字，之所以古人在造字的時候選擇了丙，而不是甲、乙或者其他字，是因為在天干中，甲乙丙丁分別和五臟對應，其中的丙是對應心的。就是說，古人很早就意識到，人之所以生病，身體狀態不好，和心理、心思、心情有很大關系，心情放松，病就好了一半。

【第23句】：【心境】①不擇細流才能成江海，不辭土壤才能成高山，不恥下問才能致淵博，不文飾非才能盡善美。涵養心量須看亂時氣勢，謙恭進退須看利益當前。以配角身份主角心情入戲，必能全力以赴；以主角身份配角心情上臺，將會敷衍了事。自尊須防傲慢，傲慢則眾人遠離；自謙須忌自卑，自卑則尊嚴掃地。

【第24句】：【企業家選才五大誤區】1）忠誠誤區：君王情結。生無條件依附企業的人，是奴才而非人才；2）學歷誤區：認為博士應該博，學了MBA就能管理企業；3）經歷誤區：愿意為經歷付錢，不愿為能力埋單；4）業績誤區：一味的用KPI來衡量業績；5）孟嘗君誤區：把人才當擺設，真正的人才絕對不會甘于寂寞。

【第25句】：【一】琴知音一曲百年經，蕩盡紅塵留世名。雁平沙歌士志，魚樵山水問心寧。彈旋律三分醉，揉斷琴弦幾處醒？縱是真情千萬縷，子期不在有誰聽？【二】棋無聲無息起硝煙，黑白參差云雨顛。目搜囊巧謀略，暗周旋。窮水盡無舟舸，路轉峰回別樣天。

【第26句】：【禪故事】修煉30年后，大師練成移山大法，眾人圍觀。師席地而坐，念念有詞：山過來，山過來...山不動。師起身緩緩走到大山前，現在山過來了吧？眾人大呼上當：這就是你的移山大法？對，我三十年修煉悟出的道理：山不過來，我就過去。情無法改變時，我們要學會改變自己。

【第27句】：【職場法則】對一個職場新人來說，保持活力的秘訣在于空杯心態。到一個新環境，你不妨告訴自己，我是一只空杯子，我要盡可能多地往里注水，每次覺得盛滿了時，都要以空杯的心態再次歸零，讓新的水再注進來，并時時提醒自己，這只杯子是永遠也裝不滿的。

【第28句】：【哲思經典文案】不管衣櫥里衣服有多少，最愛穿的就是那幾件。管生活中朋友有多少，最能聊得來的就是那幾個。以人變得成熟，無非就是明白哪些是最愛，然后開始刪減。限制占有，恰恰是不了解自己的表現。會極簡的生活，往往才是抓住了生活的重點。約，就是極致。—成長是做加法，成熟是做減法。

【第29句】：【生氣危害這么多】①長色斑：生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增多；②胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸血流量減少，或引起胃潰瘍；③心肌缺氧：大量血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。傷害肝臟：生氣時肝細胞內毒素增加。

【第30句】：【人生感悟】你走了，同時也帶走了希望。過還好，你給我留下了一段刻骨銘心的回憶。然在那段回憶當中夾雜著太多的痛苦，但至少比什么都沒有留下的好。要總說我已經老了，青春是一輩子的事。持更多的好奇心是內心不老的最佳捷徑，這會讓你學會放下念念不忘的糾結事。

【第31句】：【“4+4=3”模型】通過人的四個內在積累：“興趣、技能、價值觀、個性風格”和四個外在因素：“職業機會、工作生活經歷、學習經歷、遇到的重要的人”相互作用，這八個因素最后會通過“自我認知、同理心、審時度勢”這三方面表現出來。

【第32句】：【閻錫山的人生觀念】【第1句】：什么叫政治？就是讓對手下來咱們上去。么叫宣傳？就是讓大家都認為咱們好別人不好。取他人之長為自己之長,可使他人之長自己皆有；鑒他人之短去自己之短,可使他人之短自己皆無。感情向內,可以蓄力；理智向外,可以發力。斷蓄力發力,才有根源而堪持久。

【第33句】：【鷹的重生精神】鷹是世界上壽命最長的鳥類，可達70歲，但要活那么長，在40歲時要用近半年時間經歷一場痛苦的蛻變，打脫自己的喙，拔掉老化的趾甲，新的趾甲長出來后，再用趾甲把身上的羽毛一根根拔掉。新的羽毛長出，鷹重新一開始飛翔，重新再度過30年的歲月。

【第34句】：【小伙患痔瘡流掉身體一半的血】武漢26歲壯小伙肖陽患有痔瘡，如廁時血如泉涌。天前，他上廁所時，肛門處血像自來水往外噴，起身后倒在沙發上昏迷了半小時。醫院一查，血紅素只有6克，是正常值的一半。生推測，肖陽共失血近2000毫升，相當于身體一半的血量。廁所不要再玩手機了?。ňW易）

【第35句】：【心理學微文案】人人都說“改天有空聚”，但“改天”永遠沒空過。遠的一次是“下次”，人人都說“下次一定來”，但“下次”從沒有來過。正的疏遠，總愛穿著熱情的衣服。正的熱情，卻常一身疏遠的行頭。一種親熱如此疏遠，比如：改天有空聚、下次一定來。

【第36句】：【暑期期間如何讓孩子遠離“車傷”】生活中：要這樣告訴孩子，【第1句】：綠燈不一定能過馬路【第2句】：提防摩托車和自行車【第3句】：別在馬路上追逐物品【第4句】：不坐老人代步車在城市：家長更得留意，【第1句】：留意車內氣味小心“熏”【第2句】：容易忽視的“電磁”污染【第3句】：大人“言傳身教”至關重要【第4句】：停車場里拉住孩子。

【第37句】：【為革命應保護好視力】【第1句】：睡為眼之食，七日不眠眼則枯；【第2句】：日間治事或觀書，眼力稍乏，須以溫湯沃眼，不致易昏；【第3句】：每夜于暗處運睛，旋還八十一數，閉目集神再運。數夜，神光自發；【第4句】：時常宜看黑漆屏風之類，以助目力；【第5句】：養目六方：省讀書；減思慮；專內視；簡外觀；旦晚起，夜早眠。

【第38句】：【經典勵志文案】有時候，安慰往往起不了作用，只有看到殘酷的現實，才能催發人內心想要變成自己希望的樣子的欲望。實生活的人的眼睛大多都是鋒利的刀子，軟弱和妥協根本就不堪一擊，要想辦法讓自己變得強大起來，堅強，自信，勇敢。有可能得到自己想要的東西。

【第39句】：【9款不同果醬做法合集】一般果醬按1份果肉、半份糖的比例制作（糖的份量也可減半，另增加同等麥芽糖），糖量可適當增減，糖可以使果醬濃稠，并且糖是很好的防腐劑，過少的使用糖會使保質期縮短，如果糖量適中，消毒良好果醬可保質6個月以上。

【第40句】：【節慶宴席6大清腸食物不可缺】①玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。紅棗，提高機體抗氧化能力與免疫力。紅薯，被稱為腸道清道夫。菊花，有降低血脂的效能。蘋果，除了其所含的果膠有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排出體內多余的鈉鹽。

【第41句】：【宮縮有多疼，一定程度上取決于你自己的減痛激素】主要是靠腦內啡與腎上腺素。內啡又被稱為“快樂”激素，保持鎮靜與自信，就能增加腦內啡的含量。還可以：【第1句】：不讓不喜歡的人來陪產；【第2句】：聽音樂、看肥皂劇，想開心的事；【第3句】：讓你愛的人守在身旁。

【第42句】：【不靠譜卻廣為流傳的七條職業建議】【第1句】：如果你不是習慣早起之人，你就是個失敗者。重要的不是你知道什么，而是你認識誰。為了出人頭地，你需要拍人馬屁。所謂的為某個理由工作；工作本不應該是充滿樂趣的。你需要一些職業指導。好人最后一名。你的個人品牌是個大問題。

【第43句】：【勵志文案正能量語句】一個人的生活是自己心態的氛圍，歷經風波的泰然自若，風雨磨礪的堅強承擔，命運不是誰的安排，只要人生的信念還能夠迸發一些生機，就應該相信自己是這個世界上一個幸福的人，生活的許多事情不是耗盡一生心里去擁有，而在于路過的時候沒有被忽略。

【第44句】：【如何提升自信】【第1句】：關注自己優點；【第2句】：樹立自信外部形象；【第3句】：如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對其他人有貢獻且具生產力的人”。檢查自己感覺。工作常要面臨許多的高低起伏，壓力和挫折會毀了一個人的自信。認同自己的工作，把熱愛這份工作的心理因素列出來。做好充分準備。

【第45句】：【職場法則】【職場文案】【第1句】：不為失敗找理由，要為成功找方法。如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

【第46句】：【李嘉誠：說話守則】①不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教；②互相尊重；③絕不口出惡言；④情緒中不溝通，尤其是不能夠做決定；⑤理性的溝通；⑥覺知：我錯了，這就是一種覺知；⑦承認我錯了；⑧說對不起；⑨智慧，使人不執著，而且福至心靈。

【第47句】：【治療小便疾病的效穴：中極】中極穴是膀胱的募穴，為膀胱的精氣積聚之處。治療小便疾病最直接有效的穴位。用于治療小便不利，尿頻，尿不盡，產后或手術后尿潴留等。此之外，也可以治療遺精,痛經,月經不調等下焦疾病，效果都非常明顯。理中極穴用按揉（排空小便）或艾灸的方法皆可。

【第48句】：【老人提防四個危險時段】一、6～10點：腦卒中高發。上醒來不要急于起床，醒了躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘。7～10點：受騙風險大。絕推銷，別貪小廉價。11～14點：內心最孤單。女可打個電話。18～20點：容易出意外。出鍛煉要小心，量力而行。

【第49句】：【燉牛肉有哪些訣竅】將少量茶葉用紗布包好，放入爐中與牛肉同燉煮，肉不僅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3湯匙酒或1-2湯匙醋的比例）燉牛肉，可使肉更軟嫩；在肉中放幾個山楂或幾片蘿卜，即令牛肉熟得快，而且可以驅除異味。