【第1句】：【解決郁悶的五個心理秘方】【第1句】：多活動。除了做家務，最好能養成散步習慣。【第2句】：多聽輕松音樂。音樂容易進入人的潛意識，潛意識比意識對人的影響更大。【第3句】：充分利用顏色心理效應。多穿暖色調，少穿黑色調衣服。【第4句】：多與人交往。與性格外向、開朗活潑的人交往。【第5句】：挺胸抬頭走路。

【第2句】：患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。

【第3句】：【剃須刀9誤區】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內長；【第2句】：運動前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡須倒長；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長；【第7句】：過舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第4句】：【中醫生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內點對治療口腔炎非常有效。口內點位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內點，對其它口內疾病也很有效。

【第5句】：【美白防曬，五種夏日水果】【第1句】：西紅柿：這是最好的防曬食物。【第2句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補水。【第3句】：檸檬：延緩衰老現象、美白淡斑。【第4句】：橙子：防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。【第5句】：獼猴桃：對減肥健美、美容有獨特的功效。

【第6句】：對于親情，不需要太多的言語，因為這種愛與生俱來，是無私的；對于愛情，不需要多么的華麗，因為這種愛執子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對于友情，不需要過多的安慰，因為這種愛可以延續一輩子，是在你最困難的時候，向你伸出援助之手而不求任何回報。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。

【第7句】：【媽媽也不一定知道的做飯技巧】【第1句】：煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。【第2句】：燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩。【第3句】：煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素。【第4句】：煮牛肉時，加點醋可使其軟化。今天是母親節了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝！

【第8句】：【不宜用白開水送服的藥物】1清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護胃，熬出的米湯要達到黏稠程度才有效。2吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3服止咳糖漿5分鐘內別喝水：服藥后立即大量喝水，會降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對藥物吸收。

【第9句】：【養生微文案】柚子含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好保護我們的大腦。科學家經過14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。

【第10句】：母親，您辛苦了，這輩子您不容易，剩下的日子里希望您能順心，身體健康，兒子會孝敬您……

【第11句】：【晨起養生要做7件事】清晨起床后是傳統養生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。【第1句】：叩齒揉腹【第2句】：擊鼓揉鼻【第3句】：適當飲水【第4句】：深呼吸【第5句】：遠眺四方【第6句】：吃好早飯【第7句】：排凈大便。

【第12句】：每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，是沒有絕對的對與錯，不要去拿自己的標準去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第13句】：【常吃大蔥有七大好處】俗話說一根蔥，十分鐘，來看看大蔥的神奇功效吧：①壯陽補陰；②解毒調味；③預防癌癥；④發汗抑菌；⑤舒張血管預防老年癡呆；⑥降膽固醇；⑦生吃能緩解疲勞。

【第14句】：【燒烤天氣防暑養生6貼士】①適當減少外出時間。多喝水。避免室內外溫差過大引發空調病。從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

【第15句】：【老犯困可能是病】困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號了，以下幾種最為常見：①腦血管疾病②心臟病③呼吸睡眠暫停綜合征④甲狀腺功能減退癥。

【第16句】：【女性生育力強弱與腿長短有關？】人們常認為擁有大長腿的人更具吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。如果女性擁有一雙大長腿，這會對她的生育能力產生積極影響。

【第17句】：生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。

【第18句】：【每周一兩次魚：猝死降36%】哈佛大學公共衛生學院觀察研究發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風險，還能滋潤皮膚、提高精子數量。

【第19句】：【健康養生之身體上火應該怎么辦？】1心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白蘿卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、豬肝等清瀉肺火。3胃上火：吃些綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐等。5腎上火：可吃些豬腰、板栗、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚、枸杞等。

【第20句】：不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

【第21句】：【最適合睡前吃的3種營養食物】小米粥--降低興奮度；全麥食品--消除煩躁，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品；牛奶、核桃--放松神經。

【第22句】：【油炸芝麻鱈魚肉】【第1句】：將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。【第2句】：在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

【第23句】：【奪走健康的九大飲食惡習】【第1句】：進食速度過快；【第2句】：不吃早餐；【第3句】：晚餐太豐盛；【第4句】：嗜飲咖啡；【第5句】：食用酒精過量攝入；【第6句】：餐后吸煙；【第7句】：保溫杯泡茶；【第8句】：宴席不離生食；【第9句】：水果當主食。

【第24句】：【食物當藥吃】食物除了提供營養外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類：預防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風。【第4句】：菠菜：保護前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對抗肺癌。【第6句】：洋蔥：減少過敏。【第7句】：洋白菜：修復消化性潰瘍。

【第25句】：【乳腺癌大誤解】誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%以上為良性。誤解2：40歲以下女性不會得乳腺癌。任何年齡組女性都可能會患乳腺癌。誤解3：乳房X光片檢查可發現所有乳腺癌。乳房X光片檢查只能查出85%的乳房腫瘤。

【第26句】：【吃藥的水溫影響藥效】清熱類的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開水送服較好。水溫太熱，會導致藥物中的揮發性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會影響藥效，這類顆粒狀中成藥，應用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時再服用。

【第27句】：【四類人最應做防癌體檢】①各類腫瘤高風險人群：如頻繁接觸致癌物質、有家族病史等②腫瘤高發地區的居民③有吸煙、喝酒、壓力過大、過度疲勞等不良生活習慣④處于腫瘤高發年齡段即四十五歲以上。不過，年齡并非絕對門檻，如一些癌癥高發家族成員，患癌的風險相對高過普通人。

【第28句】：人跡罕至的地方時休養生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

【第29句】：【中醫古典養生有10忌】清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認為養生應當首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風。忌燈燭照睡。忌子時房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。0.忌久觀場演劇。

【第30句】：【黃瓜】經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。

【第31句】：【家有本草】姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣,樹脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來中醫素有男子不可百日無姜之語，生姜是助陽之品。生姜還有個別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

【第32句】：希望爸爸生意做大，媽媽少擔心點，多去打點牌，外公少喝點酒。希望你們身體健康。外婆希望你過得高興。

【第33句】：【芝麻是女性恩物】芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染；養護皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，維護皮膚的柔嫩與光澤。

【第34句】：【如何預防老年性耳聾】①改善生活或工作環境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關疾病；⑤清除體內齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結合適當運動。

【第35句】：人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢，當你身體好，氣色好，有價值，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，哪有時間留戀過往……你若盛開，幸福自來。

【第36句】：【如何喝檸檬水最科學】檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達到美容養顏的功效，又可以增加檸檬水的口感。現在市面上賣有的裝檸檬的杯子，有些人將一個檸檬都放進去，這樣做的方式是不正確的，應將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時候最好選用溫開水。

【第37句】：揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

【第38句】：【健康養生】中醫認為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說凡能影響心神的因素都可引起失眠。如邪氣不足引起心失所養，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見原因。失眠的發生除了心失所養和脾胃問題外，其他臟腑病變同樣會引起陰陽失調、血氣失和而導致失眠。

【第39句】：【特油性膚質】不僅臉上冒油，肩背部也會分泌油垢甚至長出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內過多的油脂、角質層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內的不潔物。

【第40句】：飲食健康【常吃芹菜好處多】芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質元素，經常食用有以下功效：①預防動脈硬化：芹菜有望起到抗氧化、凈化血液和預防血栓的作用；②香味成分有鎮靜作用：芹菜獨特的香味成分有助緩解食欲不振、頭痛和煩躁；③促進腸功能：便秘人群一定要多吃。

【第41句】：【美牙醫提醒：不好好吃早餐長蛀牙】研究指出，家長通常在早餐中加入牛奶，而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶，就錯失增加鈣攝取的機會；不好好吃早餐，孩子會因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食，恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養成按時吃早餐、健康吃早餐的好習慣。

【第42句】：【空腹這些東西不能吃】①舌尖感覺酸性較強的食物。如橘子、西紅柿、檸檬茶等，容易腐蝕胃粘膜。②糖類及甜度比較高的食物。空腹吃糖的結果和吃橘子一樣。③冷飲不要吃，尤其是含有氣泡的刺激性飲料。④以上沒提到但具有刺激性的食物。如飲酒、辣椒、咖啡、濃茶、生蒜等食物。

【第43句】：身體是自己的，健康是自己的，難受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

【第44句】：【職場健康】職場天王天后是指表現出眾但難伺候的自戀者。們有些人愛出風頭、挑剔、消極──還沒完沒了地談論自己。如今天后及其對應的男性角色天王無處不在，他們的身影遍及職場、社交場合、公共場所。究人員稱，這些是不健康的天王天后，他們的自戀通常源于自卑：他們每時每刻都試圖給自己打氣。

【第45句】：益壽養生經：淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學習，持之以恒長修行。

【第46句】：【白領生物年齡平均超實際年齡10歲】白領忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項不能落下。一項調查表明，我國主流城市白領亞健康比例達76%，近六成處于過勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實際年齡10歲。

【第47句】：人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。

【第48句】：【不刷鍋接著炒菜當心會致癌】很多人炒完一道菜后，不刷鍋就炒下一道。看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯并芘等致癌物。建議每炒完一道菜都把鍋清洗干凈再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

【第49句】：【腎臟最怕5件事】【第1句】：大魚大肉，蛋白太多：長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態。【第2句】：天天老火湯，嘌呤多多：常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高。【第3句】：經常憋尿，喝水不足。【第4句】：飲食偏咸。【第5句】：濫用藥物，毒翻腎臟。

【第50句】：【飲食健康：讓你短命的10種飲食習慣】①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。

【第51句】：【經期健康秘密】月經開始7天內減肥好時機；月經來前一周戒煙更成功；女性會口齒不流利，思路不連貫；情緒不穩也會傳染；生活在一起的女性經期會越來越接近；部分女性會腹瀉；性欲最旺盛；經血有自己的顏色；初潮后周期不規律兩年內都不痛經，調好周期后或許痛經。

【第52句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補中益氣、殺蟲解毒。⑤板栗：健脾養胃、補腎強筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。

【第53句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產生的作用也不一樣，有補瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補，反之為瀉。如果是用于養生保健，應該用補法，具有補益肺氣，預防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當用瀉法，以助祛痰。

【第54句】：如果有人說愛你，那你一定是幸福甜蜜的。可這種愛不能僅限于容貌、資財、健康上的，還要愛你身上所有的缺點包括疾病。否則，那就不叫愛。那應該叫甜時同交歡，苦時各分散。這種愛雖也溫馨醉人，但到頭來多半會令你失意。

【第55句】：【女性抗皺紋別錯過的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。

【第56句】：【轉給還在吸煙的朋友】從現在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復正常；8小時內，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時內，心臟病的幾率開始下降；48小時內，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧！（英國赫芬頓郵報譯者：fremont1987）

【第57句】：【菌類調節免疫系統】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

【第58句】：【醋的妙用】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。【第2句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。【第3句】：有人發生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

【第59句】：【職場健康】職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

【第60句】：【孩子該不該補營養素】①維生素AD，不常曬太陽需要補。②多維營養素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補。家長不管孩子缺不缺，先補了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

【第61句】：【不要急不要慢，花20分鐘吃飯】【第1句】：大腦需20分鐘確認飽這個概念。如果吃非常快，那么感到飽的時候，其實胃部已經被塞滿很久了；【第2句】：太慢了也有弊端，因為消化酶一般在十幾分鐘內達到高峰，此時是消化食物的最佳時間，有利于營養的吸收；【第3句】：聚會難免吃得時間長，偶爾為之無所謂，但不要經常。

【第62句】：【練書法能預防抑郁癥】要培養專注，還可以練書法——這也是心理按摩的手段之一。我國傳統的書法藝術講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養人的專注，長期堅持練習可以預防抑郁癥。

【第63句】：【霧霾天護肺小藥茶】霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發，可多喝三款護肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護肺。

【第64句】：【玉米食療7大功效】從食療角度分析，玉米具有多種功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護膚功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相關研究顯示玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。這么多好處！晚飯后記得吃根玉米呀！

【第65句】：【加速電梯秘方】警察用的方法：上電梯時，只要一直按住關門健和你想去的樓層，就可以直接去你要前往的樓層。據說每部電梯都有效！

【第66句】：【急救手冊:酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

【第67句】：【每天這么吃，年輕十歲！】為了永葆青春，很多人花很多錢在買保養品上，其實許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅持良好的生活習慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營養物質，就能把年齡吃回去！為此，臺灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

【第68句】：我們身高相差公分，年齡相差歲，就連體重我們也相差斤，可就是這樣他還是沒有放開我。

【第69句】：【腎虛按揉太溪】腎虛常見于中年后，表現為頭痛、腦袋發空、耳鳴、耳聾、牙齒松動或脫發。有的女性還會在行經時牙痛。太溪穴是腎經原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪為回陽九穴之一。按揉太溪穴可以滋腎水，有補腎之功。還可配合按揉涌泉穴，摩擦兩側腰部等方法。

【第70句】：【上班族十大養生秘訣】①補充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅持體育鍛煉；⑥經常閉目養神；⑦學會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態；⑩多交朋友。

【第71句】：【秋季養生水果-山楂】營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

【第72句】：苦是生活的原味，累是人生的本質。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

【第73句】：【祛痰妙方:甘草貼敷豐隆】豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。

【第74句】：【哪些人不宜喝茶】①缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營養不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。⑤經期的婦女：易引發痛經、經血過多、經期加長的癥狀。

【第75句】：【身體四大求救信號】[1]心臟有問題時,左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會刺痛,發作幾秒。[2]肝臟有問題時,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現問題時，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現問題時，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【第76句】：衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

【第77句】：【夏季養生提醒】炎夏的到來，氣溫升高，若中暑了飲食要注意：①忌大量飲水：不但會沖淡胃液，進而影響消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力。③忌吃大量油膩食物：加重胃腸的負擔。④忌單純進補：進補過早的話，則會使暑熱不易消退。

【第78句】：【買燈泡少選LED的】雖然LED燈比傳統燈泡節能耐用，用電量最多可減少85%，并且一個燈泡可用10年之久，被廣泛用于手機、電視顯示屏和照明中，但是如果每天使用的時間過長容易損傷視力。西班牙一項研究證實，LED燈泡可能會對視網膜造成無法挽回的傷害，增加失明的風險。

【第79句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用！】挑選眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

【第80句】：【6小時內抓住腦梗的救命繩索】急性腦梗塞主要是指因腦血管內發生血栓、栓塞或其他原因導致腦供血不足，最終使部分腦組織發生壞死。孫曉江教授稱，人的腦動脈被阻塞后，如果在6小時內得到有效的治療，仍有可能轉危為安，而如若超過了這個時限，后果將不堪設想。

【第81句】：【牙齒發黃怎么辦】發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

【第82句】：【巧治口腔潰瘍】①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷開水浸過藥面，約5小時后呈棕色溶液，棉簽蘸藥液涂于潰瘍表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml濃縮液，涂于患處，每日2～3次；③大黃15g，金銀花30g，甘草10g，煎水代茶飲；④冰片5g與兩個雞蛋清混和，涂擦患處，每日3次。

【第83句】：【絕不一餐煮飯，多餐吃】為求方便，你可能會烹煮較多的飯菜，分作數餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導致營養不良、腸胃功能退化。而且，重復烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。

【第84句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

【第85句】：【健康長壽四句話】一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

【第86句】：【春季流感高發，多吃金針菇增強抵抗力，預防禽流感】孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛建議：當下流感多發，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價格親民，蛋白質含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

【第87句】：【精油泡腳驅寒】中醫認為，血遇寒則凝，小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

【第88句】：【味蕾的壽命僅僅10天~】舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了！

【第89句】：【養生微文案】牛羊肉的食用方法多種多樣，適合爆炒、做湯、燉食、醬制等，不過，牛羊肉清燉則能較好地保存營養成分。需要提醒的是，燉牛羊肉時要使用熱水，不要加冷水。熱水可以使牛肉表面蛋白質迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鮮美。O營養廚房【牛羊肉最好清燉】

【第90句】：【每人每天油脂攝取量只能占每日食物總熱量的兩成】(每天的用油量控制在15—30毫升)，動物油和植物油要混著吃，不能單吃一種。少吃魚類、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的雞蛋黃不超過2個，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動物內臟、雞皮、肥肉及蟹黃。

【第91句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

【第92句】：【每日營養數字食譜】將膳食寶塔轉換成數字，每日的數字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

【第93句】：【10種食物為女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：蓮子通利十二經脈氣血；【第3句】：銀耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏潤肺清痰；【第5句】：吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；【第6句】：山藥清心安神；【第7句】：芝麻潤腸通便；【第8句】：蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位；【第9句】：烏龍茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜潤肺益氣。

【第94句】：有一種傳說認為，戴紅寶石的人會健康長壽，發財致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

【第95句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第96句】：【刮胡子與高潮的微妙關系】《美國流行病雜志》一篇研究論文認為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風的幾率也高出70%。那些不經常刮胡子的人往往性高潮的頻率少，睪丸激素水平也低，這反映出他們沒有穩定婚姻和性生活次數少的特點。

【第97句】：【中醫·早安】人身陽氣即是生命，陽氣旺則生命力強；陽氣弱則生命力差。周身陽氣合則為一陽，分則為五臟，五臟各有陽氣，五臟陽氣充足，則健康無病。五臟陽氣若一處有所不同，即表現為不同的癥狀。簡言之心陽虛則精神不足；肺陽虛則反復外感；脾陽虛則腹瀉腹痛；腎陽虛則腰酸膝冷；肝陽虛則面色青白。

【第98句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥是加工程序簡單，營養成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

【第99句】：【酒精也是致癌物】美國波斯頓大學新研究發現，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發的癌癥。科學家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關聯，而醫生也絕少強調。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風險。