【第1句】：【鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵】還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

【第2句】：【饑不欲食】足少陰腎經的第一個病癥就是饑不欲食。中醫理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經》中記載腎經的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

【第3句】：【保健粥品】要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血氣不足，粥加桂圓肉；潤肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發且補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤肺好，粥放銀耳；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢又健忘，煮粥加蛋黃。

【第4句】：【老中醫10大養腎絕招】【第1句】：有尿不要忍。【第2句】：大便要暢通。【第3句】：飲水養腎。【第4句】：吞津養腎。【第5句】：飲食保腎。【第6句】：睡眠養腎。【第7句】：護足保腎。【第8句】：按摩。【第9句】：避免勞欲。【第10句】：警惕藥物。

【第5句】：【太淺的綠葉菜營養價值不如深色的好】大棚內的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養成分肯定沒法跟自然生長的應季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。

【第6句】：【胃不好少吃三種水果】鮮棗——大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導致胃結石。養胃水果推薦——蘋果（健脾補氣益胃），桂圓（溫胃補脾）。

【第7句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第8句】：七夕節到了，現在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節日快樂。

【第9句】：【觀皮膚知健康】①手掌和腳面發黃，可能是甲狀腺機能減退；②日曬現麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現褐色斑點或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發黑，請速到醫院檢查。

【第10句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

【第11句】：【墨魚營養豐富】每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

【第12句】：【晨起五個習慣是慢性自殺】【第1句】：起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等。【第2句】：不愛喝水：起床后，應盡早喝一大杯溫開水，能較快稀釋黏稠的血液。【第3句】：解便太用力：小心發生腦出血；【第4句】：早餐吃太油太咸：使動脈粥樣硬化惡化。【第5句】：晨練：過早鍛煉或誘發心腦血管事件。

【第13句】：【咖喱牛肉粉絲湯】材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：【第1句】：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。【第2句】：先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。【第3句】：加入鹵牛肉片；加入調開的咖喱塊。【第4句】：撒香蔥、撒香菜，完成。

【第14句】：有一種感情像指甲，剪掉可以再長，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會落下傷口，即使補上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

【第15句】：久坐背痛怎么辦？可采用推門框擴胸法防治：站在衛生間或廚房等較窄的門外10厘米處，雙臂抬起與肩同高，用手撐住左右門框，身體盡量向門內伸，這時會感到背部肌肉有牽拉感，反復做10-20次，每日兩遍。常練習能有效改善背肌的血液循環，促進脊椎棘突上韌帶處組織的新陳代謝。

【第16句】：【治療指甲粗黃的方法】可多食用動物性蛋白質和鈣質。食用明膠也有很大的幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然后將手指浸在里面數分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

【第17句】：【養生長壽秘訣】中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群也建議老人適當吃點零食(更多報道詳見本期第5版)，“沒必要這也忌口那也忌口，零食對于老人來說，更多的是心理上的滿足。”

【第18句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

【第19句】：【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第20句】：【肥胖的危害五：引起其它多種疾病】肥胖的人往往血液中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，加上腹部脂肪的壓迫，膽汁無法正常排發，容易引起膽結石。另外，肥胖的人往往伴有肝臟內脂肪堆積，容易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的危害遠遠不止這些，我們必須引起高度的重視，養成健康的生活習慣。

【第21句】：【不要幾條內褲同時洗】內褲在每次穿過之后就應立即清洗。研究顯示，一條臟內褲平均帶有0.1克細菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。如果同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來上千萬大腸桿菌，并通過水質污染其他衣物，進而可能導致疾病。

【第22句】：【每個女人身上都有個“不老穴”】優雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養狂買護膚品、吃遍保健品？其實，女人身上天生就有一個不老穴。經常按摩這個穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？

【第23句】：【做家務給心臟排毒】科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，并對血壓和心率變化有作用，可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

【第24句】：【秋冬季節皮膚干燥吃什么？】補充維生素A有利于對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

【第25句】：【少吃40%可延壽20年】英國研究發現，小鼠的食量減少40%，其壽命可延長20%-30%。在與人類有60%共同基因的果蠅身上，也得出了類似結論。按理論推算，人類少吃40%，可延長20年的壽命。只吃六分飽，對心血管病、癌癥、神經元退變等老年病，有一定預防效果。

【第26句】：【防病常識】1蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力1，0調低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

【第27句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷磨出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

【第28句】：【檸檬】能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天。

【第29句】：【如何遠離掉發】【第1句】：每天出門前往頭發上噴灑一些淡淡的檸檬汁或者淡橘子汁,能讓頭發紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落；【第2句】：洗頭時往水里加點醋來平衡頭皮的ＰH值，用果醋效果更好；【第3句】：洗凈頭發后，用干發帽包裹濕發，不要梳。

【第30句】：【喝白酒先燙后飲對人體有益】因為白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此還有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發掉，之樣對人身體的危害就會少一些。

【第31句】：【口腔潰瘍】如果平時出現睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會導致人體免疫力下降，從而引發口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時一定要多注意休息，并且還要注意及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內郁積的火氣，還可以補充維生素B和c。

【第32句】：【最好早晨吃姜】原理就是早晨如春，需要陽氣啟動以助力推動氣血運行。生姜不僅是我們日常用的調味品，還是一味好藥。生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經，能治療風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等。姜為純陽之物，同氣相求故,借其陽能更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵。

【第33句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至會給皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

【第34句】：【緩解偏頭痛：熱水泡手】犯偏頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經產生。當手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

【第35句】：【午間工休如果不能打盹,就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會頓時為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺和味覺都會感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會給你帶來興奮作用。

【第36句】：絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

【第37句】：油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領導該項研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學物質發揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預防作用。

【第38句】：【挑選鞋襪須知】挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠行與運動時，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對足弓、膝關節反沖力的損傷。

【第39句】：【每天大笑3次能預防乳房疾病】每天大笑3次當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。

【第40句】：【輕度失眠小訣竅】對于輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經和腎經的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復3次，每天早晚點按即可。神門位于手腕部，腕掌側橫紋尺側端；太溪位于足內踝尖與跟腱之間凹陷處。

【第41句】：【好男人越陽剛，越短命】愛看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的調查數據顯示，對陽剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因為崇尚陽剛之氣的男人自認為更健康，比其他男人更少進行類似前列腺檢查的健康體檢，他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘，人家定期體檢、壽命長。

【第42句】：【乳腺癌的風險因素】美國“福克斯新聞網”載文，刊出“乳腺癌的風險因素”：①體重超標會導致乳腺癌風險增加30%~60%。②運動太少。積極運動可從多方面降低癌癥危險。③經常飲酒。④飲食不當，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細胞生長。⑤有家族病史。⑦身處毒素環境。

【第43句】：人的差異其實很小，你在賴床，他在鍛煉，所以他比你健康；你在消費，他在理財，所以他比你富有，你在找借口，他在解決問題，所以他比你事業有成；你在算計自己的利益，他在考慮對方的利益，所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優秀的人還在努力。

【第44句】：【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

【第45句】：【睡得越少，越容易發胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加【第6句】：3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

【第46句】：【老吃太飽撐出4種病】【第1句】：肥胖。多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。【第2句】：胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。【第3句】：腸道疾病。脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。【第4句】：疲勞。

【第47句】：【光明思維】光明思維是一種積極的性理導向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質。光明思維能激勵創新者自強不息、見賢思齊，能激發創新者的生命潛能與創造潛能。

【第48句】：【早晨宜喝五種粥】天氣轉涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養腸胃，又補充營養。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

【第49句】：【胃腸最怕十個壞習慣】一怕不規律、二怕晚餐吃太多、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。

【第50句】：【香蕉能護眼】首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

【第51句】：【檸檬泡水隱藏的健康秘密】【第1句】：最好選擇鮮檸檬：干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。【第2句】：水溫60~70℃比較適宜。【第3句】：檸檬泡水一定要淡：如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡小時一定要淡。胃酸過多的人需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝。

【第52句】：【養生：每個清晨開懷大笑】笑使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第53句】：【關于洗澡你不知道的健康常識】洗澡并不只是清潔身體的小事，也暗藏著許多養生祛病的小技巧：①飯前30分鐘洗，增強食欲；②沖洗重點部位，減輕身體疼痛；③洗澡時大口呼吸，緩解便秘；④搓搓臉洗掉疲勞；⑤不飽食、空腹洗澡，防腸胃不適及空腹引起暈厥；⑥時間控制在30分鐘以內。

【第54句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質的娛樂活動，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第55句】：【7種零食好吃又防病】俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。【第1句】：葡萄干：骨質疏松癥；【第2句】：櫻桃干：痛風；【第3句】：杏干：高血壓；【第4句】：紅棗：疲勞乏力；【第5句】：蔓越橘干：膀胱炎；【第6句】：吃梅干：便秘；【第7句】：無花果干。

【第56句】：【如何清洗蔬菜防殘留】清洗蔬菜時，可以根據不同種類，選擇其中一兩種方法應用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

【第57句】：【健康養生經】洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬步比較好；循漸進，持之恒，常年堅持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁；午飯后，睡一覺，自我調節減疲勞。

【第58句】：【渴了猛喝危害大】有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。

【第59句】：【挨著坐性愛更多】你和另一半相處時，挨著坐還是面對面？研究發現經常挨著坐的愛侶感情更融洽，性生活也更多。面對面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話題。坐得近能夠增加親密度。

【第60句】：【偷走睡眠的7大食物】【第1句】：咖啡因飲料；【第2句】：干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；【第3句】：辛辣食物；【第4句】：加工或煙熏肉食；【第5句】：酒精；【第6句】：牛奶巧克力；【第7句】：人參茶。

【第61句】：【養生那些事兒】山藥粥歷來被盛贊為長壽粥，健脾補肺、滋腎益精、強身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。

【第62句】：【四種食物不能做下酒菜】1胡蘿卜：當胡蘿卜素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿卜素由抗氧化劑轉變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴張消化道血管，使燒烤的致癌物質更易被吸收。3生冷海鮮：或會制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風險。

【第63句】：【打流感疫苗的作用】流感疫苗是預防流行性感冒病毒引起的感冒，對付一般其它感冒病毒是沒有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會感冒了，只能說你不會得流感了，或者如果患了流感病情會比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴重，會發高燒數天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。

【第64句】：【男女脫發原因不同】男人脫發：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；【第2句】：脫發的基因，專家稱男性只要有一個脫發的基因，即會造成脫發；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發原因：【第1句】：減肥不當；【第2句】：經常燙染。

【第65句】：【嚴冬頂著寒風走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因為耳后和面部神經所處的位置在淺表，如遭風受涼時如正遇過勞、酒后等情況，會越發加重面部神經血管的痙攣、缺血，發生面癱。

【第66句】：【充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用】臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

【第67句】：我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

【第68句】：【怎么區分感冒和鼻炎】【第1句】：是否發熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，而普通感冒除此，還會表現出咽干、咽痛、咳嗽、發熱等。【第2句】：周圍人是否也得病。流行性感冒具有較強的傳染性，所以多數為群發；過敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，有血緣關系的親屬可能發病。【第3句】：打噴嚏次數。

【第69句】：【護眼小方法】冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現干澀現象。在日常生活中，一些小細節處理得好，對眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長期處于空調房內，會加速淚液的蒸發②注意清潔：空氣中的細菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生③熱敷④飲食合理。

【第70句】：【舌苔，也稱舌垢，指舌上附著的苔狀物】苔由胃氣所生，經胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動正常，則舌質淡紅，苔薄潤，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性之舌苔增厚，系由于內有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

【第71句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第72句】：【懷孕原來這么麻煩？】不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個健健康康的寶寶，當做先預習這部分知識了！

【第73句】：【保持容顏的好習慣】【第1句】：清晨醒來時多吃食物。【第2句】：來不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶。【第4句】：睡不好會發胖。【第5句】：蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者。【第6句】：不停地運動。【第7句】：飲食宜粗不宜細。【第8句】：五分鐘完全放松。【第9句】：餐前餐后多補充水分。【第10句】：精神食糧。

【第74句】：【冬季養生提醒】冬季多吃四冬：1冬筍，促進腸道蠕動，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。2冬菇，增強免疫力、預防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。

【第75句】：【對眼睛有益的食物】對眼睛有益的主要是類胡蘿卜素，葉黃素、蝦青素，胡蘿卜素可以在體內轉化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護眼部組織以及避免自由及損傷，蝦青素能有效防止視網膜氧化和感光細胞的損傷。這些物質主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。

【第76句】：生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠快樂。

【第77句】：【小心！8種不良生活習慣可致癌】①老喝滾燙水：易燙傷食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患結腸癌的風險；③老是憋大便：糞便含多種致癌物；④夜晚不睡覺：影響褪黑素形成；⑤坐下不想動：免疫細胞減少；⑥愛鉆牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全套：傳播致癌病毒；⑧常吸二手煙。

【第78句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

【第79句】：讓所以的病痛遠離你，我愿意承擔一切，換來您的健康，父親，節快樂。

【第80句】：啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

【第81句】：【常擺腰部，為健康加分】身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

【第82句】：【哪些男人最易戴綠帽？】第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業家、程序員、大學生及高學歷者，第三種：大帥哥與陽痿患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學女青年的配偶。

【第83句】：【飯后五件要命事】【第1句】：飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；【第2句】：飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內；【第3句】：飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；【第4句】：飯后立刻就睡覺=中風、發胖。

【第84句】：健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

【第85句】：【八招遠離咽喉炎】咽炎治起來麻煩，預防極為關鍵，八項注意，教你遠離咽炎：①注意好口腔衛生，早晚鹽水漱口②室內空氣濕潤清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時飲用⑥戒煙酒⑧吞津。

【第86句】：【天氣變得真快，北風悄悄吹來，出門外套要帶，睡覺記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補鈣，健康永遠相伴。】

【第87句】：【最佳排便時間】雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。有便意別憋著。現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。早上最容易出現結腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。

【第88句】：在面發得不理想的情況下蒸饅頭，可在饅頭上屜后，在蒸鍋中間放一小杯白酒，這樣蒸出的饅頭照樣松軟好吃。

【第89句】：【孕育百科】妊娠瘙癢性蕁麻疹主要表現為皮膚出現丘疹、斑塊，顏色發紅，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、腳等其他部位擴散，通常發生在懷孕的中后期，是孕期常見的皮膚病。此病具有自限性且無并發癥，可在醫生的指導下口服抗組織胺類藥物或局部涂抹類固醇藥膏。

【第90句】：【血脂高的身體癥狀】判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子②眼瞼周圍長出黃色的疣。

【第91句】：【冬春交季謹防呼吸道過敏】季節轉換引起的過敏，相信很多人經歷過。尤其當鼻子過敏時，不但消耗紙巾不斷，連著打N個噴嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低過敏可能性。【第1句】：保持室內整潔【第2句】：使用吸塵設備等盡量帶上防塵口罩【第3句】：注意寵物或玩具衛生。

【第92句】：【告訴你水果寒熱】【第1句】：寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。【第2句】：溫熱性：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。【第3句】：平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第93句】：人的生命只有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個世界，是為了體驗寶貴的生命歷程。每個人都應當在體驗美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進取的人生態度，力盡所能地為自己為別人、為社會做事，努力讓他人幸福快樂健康地生活著，為人類的美好事業多做貢獻，使自我價值得到實現。

【第94句】：范志毅前幾天還在發高燒，高燒36度8；守門員區楚良身高1米82，體重28公斤。

【第95句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延緩衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白【第3句】：緊膚抗皺，增加吸收【第4句】：改善肌膚過敏，暗瘡問題【第5句】：保護心血管，提高抵抗力【第6句】：保護眼睛。

【第96句】：【健康養生：五大明星食物解救你身體的高血脂】【第1句】：燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥。可減少冠狀動脈及心臟病的危險。【第2句】：堅果。可降低膽固醇，維持動脈血管的健康和彈性。【第3句】：黃豆。可降低血中總膽固醇。【第4句】：深海魚。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。【第5句】：柳橙汁。可降低膽固醇。

【第97句】：【黑豆羊肉燉當歸】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發，清水煮軟；同時另一個鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內，加入當歸，同時加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時即可。黑豆益腎補腦，羊肉助腎陽補精血。

【第98句】：【好習慣養出好腸胃】親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習慣都會導致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養成良好的生活習慣，養護胃腸道的關鍵。

【第99句】：【屁股大生娃聰明】民間有種說法，屁股大的女人生育能力強，而大屁股的好處不僅限于此。研究人員稱女人屁股越大，養育的兒女越聰明。臀部和大腿的脂肪是構建嬰兒大腦的營養倉庫。生成神經系統需大量的脂肪，這些部位脂肪富含二十二碳六烯酸，是大腦重要的組成部分之一。