【第1句】：【美瞳】是變身電眼美女的小秘訣，不過佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項(xiàng)：①選擇帶有牛磺酸成份的護(hù)理液；②護(hù)理液中的鎖水成份很重要；③感冒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；④有膜發(fā)炎的MM不適合戴隱形眼鏡；⑤發(fā)燒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；⑥騎車長途旅游時(shí)不適合戴隱形眼鏡。

【第2句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護(hù)心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強(qiáng)免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運(yùn)動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運(yùn)動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)

【第3句】：【學(xué)金魚吐泡防眼瞼下垂】每日睡前洗臉后，把嘴巴張開，呈“O”型，口型越圓越好，像金魚吐泡。與此同時(shí)，繃緊下眼瞼，就像近視又沒戴眼鏡的人想看清東西那樣，把這個(gè)動作保持2~4秒，隨后睜開眼睛，合上嘴巴，重復(fù)數(shù)次。每次運(yùn)動應(yīng)該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺，吐泡動作可以緊實(shí)面部肌肉。

【第4句】：四十歲的男人，如果還沒有結(jié)婚，就別結(jié)了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負(fù)責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨(dú)自漫步，也能活得自在。

【第5句】：【四種中藥可入菜養(yǎng)氣血】一、黃芪補(bǔ)氣。功效：強(qiáng)心、提升陽氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。二、核桃溫陽。功效：補(bǔ)腎助陽、潤腸。三、枸杞補(bǔ)血。功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。四、黃精滋陰。功效：可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤作用。

【第6句】：【哪些零食不易吃胖】①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

【第7句】：【不要用攪拌機(jī)或食品處理機(jī)來打果汁】很多人用攪拌機(jī)或食品處理機(jī)來榨鮮果汁喝，以為這樣做能完整吸收水果營養(yǎng)。其實(shí)在攪拌過程中，水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。建議改用果汁機(jī)，它能迅速把水果的液體部分和殘?jiān)蛛x，大大降低維生素C的氧化程度。

【第8句】：一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。——皮埃爾·顧拜旦

【第9句】：【生氣10分鐘等于跑3000米】生活中，有些老人愛生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時(shí)候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

【第10句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性都有好處。

【第11句】：【少喝酒】世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。

【第12句】：【名醫(yī)好方】【小腿愛抽筋，飲芍藥甘草湯】生活中，不少人經(jīng)常會出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。抽筋雖然不是什么大事兒，但厲害時(shí)還真讓人動彈不得，尤其是半夜抽筋，疼痛難忍不說，睡眠也會受到影響。對于經(jīng)常受抽筋困擾的人，中國中醫(yī)科學(xué)院博士代金剛建議，不妨喝點(diǎn)有柔筋止痛作用的芍藥甘草湯。

【第13句】：【巧用發(fā)物能防病】有病之后，那些會引起疾病復(fù)發(fā)或加重的食物才是發(fā)物。因此，對每個(gè)人來說，發(fā)物是不一樣的。如把發(fā)物功能反過來用，還能防病治病。【第1句】：寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。【第2句】：熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。【第3句】：陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。【第4句】：陰虛體燥吃助濕發(fā)物。【第5句】：風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。

【第14句】：【放下筷子吃得慢】一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時(shí)用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

【第15句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

【第16句】：【孫思邈的養(yǎng)生四少訣】口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。【第1句】：少說話，以防損傷肺氣。【第2句】：少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)。【第3句】：少吃點(diǎn)，避免心氣不足。【第4句】：少賴床，以防氣血不暢。

【第17句】：【養(yǎng)生微文案】玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A。豌豆富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還能預(yù)防直腸癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人體對蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。由于兩者組成蛋白質(zhì)的氨基酸不同，混合食用，蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高食物營養(yǎng)價(jià)值。

【第18句】：【當(dāng)心！吃這些藥后喝酒或致死】許多藥物服用后若飲酒，會發(fā)生面部潮紅、眼結(jié)膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷，驚厥及死亡等。如頭孢菌素類、硝咪唑類、其他抗菌藥（呋喃唑酮(痢特靈)、氯霉素等）。

【第19句】：曾經(jīng)以為，擁有是不容易的；后來才知道，舍棄更難。過好每天，就是過好一生。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

【第20句】：【五倍子治盜汗】五倍子是對抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細(xì)末。發(fā)病時(shí)，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

【第21句】：面色紅潤的健康之神在陽光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸著清新的空氣。

【第22句】：【盤點(diǎn)女性最敏感的部位】【第1句】：耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。【第2句】：后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。【第3句】：臉頰和額頭。【第4句】：鎖骨，這是女人的“性感標(biāo)志”，也是外露的私密部位之一。【第5句】：臀部，女人的臀部比男人敏感。【第6句】：乳房。

【第23句】：【老人常吃種子類食物可長壽】對那些用素食來延緩衰老的人來說，多選擇種子類的食物效果會更好，因?yàn)槿魏我涣７N子都蘊(yùn)含著一個(gè)完整的生命。同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)高于蔬菜。種子類的食物在生活中隨處可見，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類，紅薯、山藥、土豆等。

【第24句】：【吸煙會降低藥效】吸煙不僅危害人體健康，而且會降低藥效。在服用鎮(zhèn)靜催眠藥安定、解熱鎮(zhèn)痛藥、撲熱息痛等藥時(shí)，如吸煙，則藥效降低十分明顯。值得提示的是：吸煙者服用避孕藥，不但影響避孕效果，更嚴(yán)重的是對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生危害，并易形成血栓。為了健康，戒煙吧！

【第25句】：死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛上你了，你一定很幸福吧！

【第26句】：【4味中藥用時(shí)需謹(jǐn)慎】【第1句】：馬錢子毒性較大，必須炮制后才可藥用。【第2句】：蒼耳子對心臟有抑制作用，能使心率減慢、收縮力減弱。【第3句】：川烏、草烏炮制和煎煮后，能興奮迷走神經(jīng)中樞，對人體感覺神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng)有麻痹作用。【第4句】：水蛭超量或長期地服用可引起內(nèi)臟出血和腎損害。

【第27句】：【12種食物吸走脂肪】【第1句】：燕麥【第2句】：玉米【第3句】：蔥蒜【第4句】：山藥【第5句】：海藻【第6句】：銀耳【第7句】：土豆【第8句】：芹菜【第9句】：紅棗【第10句】：山楂【第11句】：菊花【第12句】：蘋果。

【第28句】：【經(jīng)期5種飲食佳品】【第1句】：紅糖：性溫味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用；【第2句】：紅棗桂圓糖水湯：補(bǔ)氣養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血；【第3句】：烏骨雞湯：烏骨雞湯喝了不上火，又可以滋補(bǔ)；【第4句】：艾葉炒雞蛋：艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕；【第5句】：黃酒炒蛋：據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方。

【第29句】：【四惡習(xí)易招來脂肪肝】①如果經(jīng)常不吃早餐，脂肪肝就離你不遠(yuǎn)了。②吃素少油會得脂肪肝：有些人認(rèn)為吃素就不會得脂肪肝，這是不對的，完全吃素不利于脂肪代謝。③飯后喝茶易得脂肪肝。④混合飲酒容易引起酒精性脂肪肝。

【第30句】：戴上開心鬼面具，穿上幸運(yùn)化妝服，點(diǎn)亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節(jié)。萬圣節(jié)到，好運(yùn)伴你不分離，精彩生活莫錯(cuò)過。

【第31句】：【躲開3種食物讓你更年輕】【第1句】：過多攝入糖類：體內(nèi)葡萄糖水平提高，會影響膠原蛋白的恢復(fù)，從而影響皮膚；【第2句】：飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會使皮膚衰老；【第3句】：酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時(shí)會使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

【第32句】：【現(xiàn)代人生新標(biāo)準(zhǔn):】１、最聰明的人：老玩，老樂，老豁達(dá)，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂的人：老說，老笑，老聯(lián)系。老團(tuán)聚。珍惜親人，朋友，因?yàn)橄螺呑游幢啬芘龅健?/p>

【第33句】：為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

【第34句】：【吃雞蛋別丟了蛋黃】只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

【第35句】：【擊退痘疤實(shí)用七招】①不擠痘-若一定要擠，手指要干凈；②抹去疤膏-紅色褐色痘疤，杏仁酸可治療；③保濕促進(jìn)愈合，防曬疤痕顏色不加深；④抗生素軟膏使傷痕褪色，加速愈合，但抹多會過油；⑤不要摸臉；⑥純酸奶可淡化疤痕-每天敷兩次，皮膚愈合更快；⑦抹蘆薈,服用維生素C，加快愈合。

【第36句】：面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感

【第37句】：【健康吃早餐小貼士】①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳；②有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好；③不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)；④早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會影響消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

【第38句】：【這些人慎喝菊花茶】有過敏體質(zhì)的人，先喝一兩朵試試，沒問題可再喝，但不應(yīng)過量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

【第39句】：【揪摩天突穴治療嗓子發(fā)癢】感冒后有時(shí)嗓子會發(fā)癢不已，時(shí)時(shí)咳嗽，這是外感的風(fēng)邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發(fā)癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。

【第40句】：【不宜用白開水送服的藥物】1清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護(hù)胃，熬出的米湯要達(dá)到黏稠程度才有效。2吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3服止咳糖漿5分鐘內(nèi)別喝水：服藥后立即大量喝水，會降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對藥物吸收。

【第41句】：【高跟鞋錯(cuò)誤穿法！】夏天來了，個(gè)頭嬌小的女性會穿起高跟鞋提升魅力，但錯(cuò)誤的穿鞋方式，反而會造成不少問題。首先不要穿前后高度相差大的高跟鞋，那樣會讓腳板因煞不住而向前滑，造成腳趾被擠壓，更容易造成姆指外翻。再來鞋頭須寬松，不能太過合腳。更重要的是步伐必須正確，務(wù)必先讓腳跟著地。

【第42句】：其實(shí)，生活中的許多煩惱都是自己釀成的，是自己給自己套上的精神枷鎖。記得我的老首長講過幾句話很有道理：病是吃出來的，健康走出來的，禍?zhǔn)钦f出來的，煩惱是想出來的。所謂自找煩惱就是這個(gè)道理。比如，不切實(shí)際的追求，朝三暮四的企盼，好高騖遠(yuǎn)的欲望等等，這些都是背上煩惱包袱的根源。

【第43句】：【孩子脾虛的原因】一方面是腎氣虛，津液不化則生水濕；另一方面，水濕的形成和肺氣不足有關(guān)，肺為水之上源，幾乎每個(gè)感冒的孩子背后都有脾胃受傷的影子，肺氣被傷則外邪更易侵入。保護(hù)脾陽從細(xì)節(jié)做起：少喝冷飲以免傷脾陽，少吹空調(diào)，多運(yùn)動、曬太陽生發(fā)陽氣，飲水宜暖不宜涼。

【第44句】：【生活小貼士】①早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石②一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好③剛出爐的面包，不宜馬上食用④飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果⑤女生月經(jīng)來時(shí).茶類不要喝就對了⑥喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖⑦空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

【第45句】：【兔肉】兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。豬肉有滋陰潤燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無妨。牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。羊肉性溫，夏天要少吃。如果要吃，千萬別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。

【第46句】：天使給了我一次許愿的機(jī)會，我的愿望是希望你更2一點(diǎn)，幸福＋快樂的2，好運(yùn)＋財(cái)富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。

【第47句】：【不同人群如何吃米飯】【第1句】：老人，白米飯中加點(diǎn)糙米；【第2句】：兒童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最補(bǔ)腎；【第4句】：中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補(bǔ)；【第5句】：心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。

【第48句】：【肌膚營養(yǎng)元素?cái)z入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細(xì)胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第49句】：【立夏五型體格該如何藥膳養(yǎng)生】金型人：豬肝有潤肺補(bǔ)肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

【第50句】：豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

【第51句】：【室內(nèi)綠色植物帶來的健康隱患】綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。

【第52句】：【冬瓜】中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

【第53句】：【偷點(diǎn)小懶助你長壽】公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。

【第54句】：【經(jīng)期乳房脹痛可以采用蒲公英敷臍調(diào)理】取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。

【第55句】：【久坐白領(lǐng)敲敲大腿】白領(lǐng)久坐易痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等。平時(shí)要多敲大腿兩側(cè)：伸直雙腿，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?/p>

【第56句】：【最佳減肥水果排行榜】Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/5，其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

【第57句】：【這些食物最怕冰箱】熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低溫下表皮會變質(zhì)。草莓、楊梅、桑椹應(yīng)即買即食；葉菜易失水，西紅柿?xí)儬€。土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥應(yīng)在室溫保存；饅頭、面包應(yīng)用保鮮袋包好放冷凍室；蜂蜜、果脯等無需放入冰箱。

【第58句】：【給女人最直接的性暗示】子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發(fā)的我的手”，都在述說男人對妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至?xí)杏|電的感覺。

【第59句】：【夏天不要吃冰鎮(zhèn)西瓜】西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當(dāng)遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

【第60句】：【豆?jié){喝不對小心中毒】【第1句】：消化不良和腎功能不好的人，少喝豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情；【第2句】：不能加紅糖，紅糖里的有機(jī)酸，和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合不易被人體吸收；【第3句】：不能用暖瓶裝豆?jié){來保溫，暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極利于細(xì)菌繁殖；【第4句】：煮豆?jié){時(shí)要敞開鍋蓋，讓有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

【第61句】：忙碌需要練習(xí)休息，失去需要練習(xí)珍惜，陌生需要練習(xí)熟悉，微笑需要練習(xí)朝夕，世界微笑日，愿你早早練成，笑在臉，喜在心，健康身體在一生。

【第62句】：【秋冬吃蘿卜好處多】秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

【第63句】：辦公室的健康殺手【第1句】：電話機(jī)：聽力下降；【第2句】：工作態(tài)度：抑郁癥；【第3句】：耳機(jī)：注意力下降；【第4句】：座椅：腰椎間盤突出；【第5句】：對著電腦：視神經(jīng)萎縮；【第6句】：常用滴眼液：角膜結(jié)膜被防腐劑損害；【第7句】：咖啡：神經(jīng)衰弱。

【第64句】：【每周午睡至少3次】一項(xiàng)發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠心病的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠心病的幾率低37%。

【第65句】：【燒燙傷牢記五字訣】【第1句】：脫，盡快脫去衣物，如燙傷部位被粘住，可將衣服剪開，忌硬脫；【第2句】：沖，用緩和的冷水沖洗或浸泡傷處約30分鐘；【第3句】：蓋，若起水泡，可用無菌針頭或棉花棒刺破釋放泡液，消毒后用紗布蓋住；【第4句】：送，立即將病人就近送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行急救；【第5句】：喝，可少量飲用淡鹽水或糖水。

【第66句】：【女性秋季養(yǎng)生圣品】①白蘿卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的藥用價(jià)值。③大豆：營養(yǎng)十分豐富。④銀耳：味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，⑤薏仁：有美白養(yǎng)顏的功效。

【第67句】：【夏季吃筍正當(dāng)時(shí)】竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿卜素、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C和鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。竹筍含有人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及谷氨酸和胱氨酸。除此之外，竹筍還是低脂肪、低糖、高纖維食物，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

【第68句】：【六種零食有助抗癌】①黑巧克力；②水煮毛豆，異黃酮預(yù)防乳癌；③開心果，γ生育酚可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)；④干棗，富含膳食纖維，有助于預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干，降低乳癌、前列腺癌的發(fā)生幾率；⑥蔓越莓干，抑制乳癌細(xì)胞的增殖。

【第69句】：【紅棗蛋餅卷】紅棗撕小塊，花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放于碗中拌勻，捏成團(tuán)。雞蛋打散加白糖面粉，攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。平底鍋開小火，刷一層薄油倒入一半蛋面糊。取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固的時(shí)候靠邊放下去。把蛋餅卷起，慢慢轉(zhuǎn)動，煎至熟透，出鍋改刀即可。

【第70句】：【滋補(bǔ)豬蹄花生湯】做法：豬蹄1只，花生100克，紅棗10顆，枸杞30克，黃芪20克，生姜5片，鹽適量，醋少許，料酒適量。①冷水焯豬蹄，去黑沫，置爐上加凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋、料酒；②大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燜約兩小時(shí)，加適量鹽。功效：陰陽調(diào)配、氣血雙補(bǔ)。

【第71句】：【過量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)換為葡萄糖后，才能被人體所利用。大量食用荔枝又很少吃飯，果糖積聚在血管內(nèi)，來不及轉(zhuǎn)變成葡萄糖，使血液葡萄糖過低，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、心律不齊。

【第72句】：不能用茶葉煮雞蛋！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收1【第15句】：瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

【第73句】：蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次。

【第74句】：【黑木耳】具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

【第75句】：【糖友春節(jié)健康飲食必守4原則】一、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。二、用餐飲酒，無論什么酒都要加一些冰水稀釋，且最好喝紅酒和啤酒，盡量不喝白酒。三、控制每天熱量，減少甜食攝入。四、飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過食。

【第76句】：【補(bǔ)脾養(yǎng)胃紅棗山藥粥】做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補(bǔ)的功能，山藥則可刺激小腸運(yùn)動、促進(jìn)腸道內(nèi)容物排空，兩者作用相加，即可在滋補(bǔ)的同時(shí)，起到促進(jìn)胃腸道消化，預(yù)防便秘的作用。

【第77句】：【春游駕車犯困要注意】一、行車少開暖風(fēng)空調(diào)以避免缺氧，車內(nèi)可放置含薄荷、百合的香水提神。二、開車不吸煙。三、不可空腹開車。血糖濃度低時(shí)，會出現(xiàn)心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每開車3-4小時(shí)后應(yīng)停車休息，防止困倦，確保行車安全。

【第78句】：生病時(shí)欲望最小，平時(shí)想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

【第79句】：【最佳早餐時(shí)間】早餐有個(gè)最佳時(shí)間。早餐的最佳時(shí)間是7點(diǎn)到8點(diǎn)。人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。

【第80句】：【珍愛生命，拒絕挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的習(xí)慣，這樣的動作雖小，但可能危害健康。人的指甲堅(jiān)硬，用力摳挖容易損傷鼻前庭皮膚，造成出血，一旦感染會引起鼻癤，如果繼續(xù)反復(fù)揉搓、摳挖，導(dǎo)致細(xì)菌大量擴(kuò)散，就可能引起海綿竇血栓性靜脈炎，甚至危及生命。清理鼻腔時(shí)動作要輕柔，最好使用細(xì)棉簽。

【第81句】：【增強(qiáng)免疫力秘訣】【第1句】：把好口腔關(guān)。【第2句】：有一雙干凈的手。【第3句】：多吃紅蘋果。【第4句】：社會交往要廣泛。【第5句】：每天動一動。【第6句】：睡眠要充足。【第7句】：情緒要樂觀。【第8句】：別忽視維生素。【第9句】：好心態(tài)勝藥片。【第10句】：調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

【第82句】：【夏季養(yǎng)生4宜3忌】四宜：思想宜清靜飲食宜清淡；住房宜清涼；游樂宜清幽。三忌：不宜剪腋毛，因?yàn)闃O易造成腋窩部位的細(xì)菌感染；不宜戴金屬首飾，因?yàn)榻饘僦兴逆嚒t會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎；不宜久穿長筒絲襪，否則影響汗液的排出，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

【第83句】：【大寒養(yǎng)生防“上火”】冬天人們只知道食療進(jìn)補(bǔ)，火鍋、油膩飲食吃的太多；天氣寒冷人們運(yùn)動減少，消耗下降；加上降雪少又刮風(fēng)，天氣干燥，室溫偏高，所以，冬天更容易上火。預(yù)防：多飲水、室內(nèi)使用加濕器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白蘿卜、蘋果、梨。食療：赤小豆粥。

【第84句】：【生病少吃藥十種食物有驚人療效】【第1句】：杏仁有益大腦；【第2句】：視線模糊和綠色蔬菜；【第3句】：魚治療哮喘；【第4句】：多吃蔬菜有益關(guān)節(jié)炎；【第5句】：牙出血吃葡萄柚；【第6句】：口氣渾濁多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒吃西紅柿；【第9句】：打嗝吃糖；【第10句】：脫發(fā)吃牛肉。

【第85句】：【常用清水洗鼻子】如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

【第86句】：我們習(xí)慣性把決定權(quán)交給別人，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得托付。我們習(xí)慣性跟隨主流，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學(xué)會自己的決策，學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，生命，健康，一切。信任只是暫時(shí)迷失而已，這是最壞的時(shí)代，這是最好的時(shí)代。

【第87句】：【曬傷后吃什么好】曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。可以多喝黃瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

【第88句】：【適度曬太陽有益睡眠】據(jù)美國睡眠協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會讓人睡過頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，上午和中午要適當(dāng)曬太陽，確保正常的睡眠。多曬太陽，但不要過度哦。

【第89句】：【實(shí)驗(yàn)證明7種食物健康減肥不反彈】①早餐吃雞蛋。②蛋白質(zhì)食物可減少饑餓感。③餐前一碗湯。④每日三餐前先吃半個(gè)葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分鐘內(nèi)吃碗未加糖的低脂牛奶+谷類替代消夜。⑦每天攝取高纖維食物，比如糙米或帶皮的水果。

【第90句】：【四大惡習(xí)讓人早衰】①愛賴床：破壞正常生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致精神萎靡，還會推遲早餐時(shí)間，打亂腸胃活動規(guī)律，誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病；②喝水少：缺水易導(dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥等問題；③苦著臉：減緩面部肌膚新陳代謝，肌膚沒有活力；④不愛動：長期久坐患靜脈曲張、頸椎病的幾率更高。

【第91句】：【過度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

【第92句】：生活的目標(biāo)，是質(zhì)量；人生的追求，是無悔；生命的成本，是健康；房子的意義，是溫馨；車子的需求，是平安；穿著的自然，是合體；漂亮的目的，是順眼；優(yōu)雅的氣質(zhì)，是內(nèi)涵；微笑的魅力，是自信；親情的溫暖，是惦記；愛情的美麗，是默契；友情的純粹，是真誠；前行的腳步，是動力；幸福的有無，是感覺。

【第93句】：燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時(shí)，最好在即將起鍋時(shí)再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

【第94句】：不要再苦求著那一點(diǎn)毫無意義的名利，不要再糾纏于那不屬于自己的感情。衣食無憂、家庭與美、身體健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是對那一份平淡生活的執(zhí)著堅(jiān)守。

【第95句】：【香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半】所以吃點(diǎn)香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時(shí)香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質(zhì)。果膠成分能幫助調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

【第96句】：【少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；身體健康最重要。】

【第97句】：【蔬菜的處世哲學(xué)】①茄子：紅的發(fā)紫時(shí)要保持一顆平常心；②西瓜：凡事都有個(gè)度，過于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太軟弱；④大蒜：團(tuán)結(jié)就是力量；⑤洋蔥：只要以誠相待，鐵石心腸的人也會熱淚盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；⑦卷心菜：做人須有層次；⑧蓮藕：處事要多長些心眼。

【第98句】：【冬眠乃天下第一補(bǔ)】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：夜半合陰，萬民皆臥。以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節(jié)能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

【第99句】：【蜂蜜可以解酒】蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。