【第1句】：【決明子茶潤腸通便】決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。將決明子用微火炒制，多翻動(dòng)，炒至微黃，有香氣逸出即可，沏茶時(shí)，取20克放至杯中，用開水沖泡，數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有選擇地配上菊花、枸杞子、山楂、荷葉等，效果更好。
【第2句】：【鮮棗吃多易腹脹】鮮棗是常見水果中的“維C冠軍”，維C含量比排在二、三位的獼猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鮮棗（大約10個(gè)）就能滿足每天維生素C的需求。但記得不能多吃：【第1句】：其含糖量高，每100克中約有30克糖；【第2句】：吃多了，其中的粗纖維可能讓你腹脹不舒服，尤其是腸胃功能較弱的人。
【第3句】：【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對(duì)治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對(duì)于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。
【第4句】：【拿什么拯救你干燥的肌膚】①吃含水量超過70%的水果蔬菜-蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜;②在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物形成一個(gè)天然活氧吧;③溫和的清潔品和溫水;④用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水;⑤春季必備辦公用品——保濕噴霧;⑥小口喝水。
【第5句】：【合理膳食】想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習(xí)慣對(duì)人的健康會(huì)有影響。比如女孩過于消瘦對(duì)月經(jīng)就不好。而長期高油、高鹽容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。
【第6句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹?fàn)顟B(tài)下代謝活動(dòng)較弱，此時(shí)輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)。若輸液病人本身體質(zhì)差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。
【第7句】：【耳尖放血治療麥粒腫】麥粒腫初起，微紅腫未成膿時(shí)，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側(cè)耳朵揉紅，將耳朵對(duì)折找到耳輪的最高點(diǎn)處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點(diǎn)刺，擠出鮮血3~4滴即可。對(duì)未成膿的麥粒腫療效甚速，但對(duì)于膿已成者則效果不佳。
【第8句】：【喝豆?jié){抗衰老有講究】◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時(shí)。氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生。◆③豆?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)。◆④少吃糖，建議調(diào)入蜂蜜。◆⑤建議早餐豆?jié){牛奶換著喝。
【第9句】：【孩子夜間腿疼可能是生長痛】生長痛幾乎都在晚上發(fā)生。其實(shí)并不是白天不會(huì)痛，而是白天孩子活動(dòng)量較大，不易察覺。夜里睡覺時(shí)，血流減慢“淤滯”，疼痛就會(huì)顯得明顯。“生長痛”是自然現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆庸趋郎L迅速，而其周圍的神經(jīng)、肌肉的生長相對(duì)慢一些，因而會(huì)產(chǎn)生牽拉疼痛。
【第10句】：【因?yàn)閾?dān)心香蕉滑腸】很多家長不敢給拉肚子的孩子吃香蕉，其實(shí)不然。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合腹瀉孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于疾病恢復(fù)。腹瀉時(shí)大量鉀離子從大便里丟失，進(jìn)食富含鉀的香蕉可以幫助孩子快速補(bǔ)充丟失的鉀。所以香蕉是腹瀉時(shí)飲食非常好的選擇喲。
【第11句】：【夏季主動(dòng)出汗更健康】夏季主動(dòng)出汗，促消化，強(qiáng)記憶，少得腎結(jié)石。曬太陽。天9~10點(diǎn)和下午16~17點(diǎn)，曬20分鐘太陽，同時(shí)做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。在40℃左右的水溫泡澡或泡腳，有利排汗、緩解疲勞。不得不長時(shí)間待在空調(diào)房里的人可用生姜片泡水，加一兩個(gè)紅棗，養(yǎng)生效果更好；或多喝溫?zé)岬乃?/p>
【第12句】：【合理飲食助保護(hù)肺】飲食排出霧霾污染物細(xì)顆粒不太現(xiàn)實(shí)，但可以吃一些食物幫助保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進(jìn)食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護(hù)作用，也能間接起護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。
【第13句】：【周末如何睡個(gè)好覺?】【第1句】：周末別熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。【第2句】：睡前洗澡，洗去一周的疲憊，可令你睡得更好。【第3句】：睡前勿猛吃猛喝。【第4句】：保持臥室安靜，給自己營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。——周末又到了，大家都來睡個(gè)好覺，放松自己的身心，緩解一周工作的疲憊吧!
【第14句】：【養(yǎng)好肝更年輕】久視傷肝久坐傷骨。長期坐在電腦前，或玩手機(jī)和平板電腦，眼睛盯著顯示屏，長時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏頭痛的現(xiàn)象。要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
【第15句】：【痘因辯證】生活中是否有被痘痘困擾呢，簡單概括一下：長在前額者一般心火偏亢，多伴失眠多夢(mèng)，易思慮；長在鼻周，脾胃有熱，多伴便秘火熱；長在下頜，多見于女性，反應(yīng)生殖系統(tǒng)問題如月經(jīng)不調(diào)，帶下異常；長在左臉頰一般肝火較旺脾氣甚大；長在右臉頰，一般伴有呼吸系統(tǒng)問題。
【第16句】：【趕走鼻塞小竅門】鼻塞難通時(shí)：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
【第17句】：【泡腳能養(yǎng)血】足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳部，而腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血。經(jīng)常泡腳能使身體充分得到血的濡養(yǎng)。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時(shí)間太長可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時(shí)若配合足部按摩，效果會(huì)更佳。
【第18句】：【被丟掉N年的好習(xí)慣，你還堅(jiān)持著哪個(gè)？】飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習(xí)慣發(fā)生了變化，但并非每種改變都對(duì)生活產(chǎn)生積極、健康的影響，有些好習(xí)慣反而離我們漸行漸遠(yuǎn)。生命君選出了6個(gè)已經(jīng)被我們丟掉的好習(xí)慣，呼吁大家重拾它們。
【第19句】：【養(yǎng)生諺語】1食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。
【第20句】：中醫(yī)養(yǎng)生【頸椎疼痛試試這兩招】【第1句】：坐姿、站姿都可，閉上雙眼，讓肩膀下面的身體保持不動(dòng)，用下頜部帶動(dòng)頸部從上向下畫圈式轉(zhuǎn)動(dòng)，一次轉(zhuǎn)24～36下，一天可重復(fù)多次【第2句】：少海穴、后溪穴，各推五分鐘功效：可以消除頸椎疼痛，以及落枕的情況，可以起到日常保健養(yǎng)生的作用。
【第21句】：【飲食改變性格】一般愛甜食的熱情開朗平易近人，吃酸的大多有事業(yè)心，吃辣的有主見。心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)地選擇食物可以逐步改變一個(gè)人的性格：1任性自我，多吃魚肉、紅蘿卜和黃綠色蔬菜。2優(yōu)柔寡斷，少肉多菜，偶爾吃辣。3激動(dòng)暴躁，減少攝入鹽分糖分，少吃零食，多吃海產(chǎn)品！你是那種類型。
【第22句】：【夏秋之交多吃蜂蜜潤肺養(yǎng)胃】立秋，氣候由濕熱逐漸變得干熱，人容易有口干舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等癥狀。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿卜、白木耳、海帶、西紅柿、梨等滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的食物；或吃清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配。
【第23句】：【健康小常識(shí)：8種食物防治頭痛】【第1句】：土豆可緩解喝酒引起的頭痛；【第2句】：西瓜緩解脫水引起的頭痛；【第3句】：咖啡防頭痛不要超一杯；【第4句】：全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；【第5句】：杏仁；【第6句】：辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；【第7句】：酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛；【第8句】：芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。
【第24句】：【人到中年多吃四種食物】人到中年應(yīng)盡量做到飲食均衡，除了保證規(guī)律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。研究發(fā)現(xiàn)，40歲后要多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。
【第25句】：【好午餐四個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)】①選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能讓下午精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐等；②加點(diǎn)粗糧：粗糧富含有益纖維素、微量元素和植物營養(yǎng)素，如全麥面包、谷類為主的零食及糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：可以使?fàn)I養(yǎng)更全面，如蘋果、香蕉、洋蔥、芹菜等；④從容享受的心情：細(xì)細(xì)品味。
【第26句】：【緩解頭痛的幾款花草茶】【第1句】：黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。【第2句】：薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。【第4句】：合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。【第5句】：迷迭香：對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。【第6句】：檸檬草：治高血壓頭暈。轉(zhuǎn)給需要的人吧。
【第27句】：【吃海帶注意四件事】①海帶不能長時(shí)間浸泡：一般浸泡6小時(shí)左右就行了。②不能長期將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。③吃海帶后別馬上喝茶、吃水果，阻礙體內(nèi)鐵的吸收。④脾胃虛寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。
【第28句】：【抽血排查早期胃癌】通過化驗(yàn)血液中和胃癌相關(guān)的血清標(biāo)志物來診斷是否有患胃癌的可能。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院院長朱正綱領(lǐng)銜的科研團(tuán)隊(duì)根據(jù)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)理念——通過對(duì)胃癌生物標(biāo)志物的系列性研究，發(fā)現(xiàn)了能用于胃癌普查與早期診斷的方法，抽血便能篩查胃癌。日前該項(xiàng)目獲得上海科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)。
【第29句】：【流感：如何判斷，何時(shí)就醫(yī)】年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險(xiǎn)，因此當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)：1精神不振、食欲睡眠狀況差；2發(fā)燒超過兩天，且在用藥后無好轉(zhuǎn)甚至有加重的情況；3三月齡以下的孩子，出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，即便低燒也要就醫(yī)；4有痙攣現(xiàn)象。
【第30句】：【血虛要吃高鐵食物】血虛的人臉色蠟黃、無血色、頭暈?zāi)垦！⒀劬Ω蓾⒚l(fā)干枯、皮膚干燥，心慌、睡眠差、經(jīng)常感覺手腳麻木等。這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。包括肉類，如豬牛羊肉及動(dòng)物肝臟、烏雞、雞蛋、鱔魚、奶、豆類、大棗、花生、龍眼肉等。
【第31句】：?【九種生活方式影響壽命】【第1句】：房間視野開闊：增壽2年；【第2句】：生活亂七八糟：減壽1年；【第3句】：養(yǎng)寵物：增壽2年；【第4句】：和諧性生活：增壽4年；【第5句】：噪音污染：減壽1年；【第6句】：做女人：增壽7年；【第7句】：結(jié)婚：增壽7年；【第8句】：離婚：減壽3年；【第9句】：不良姿勢：減壽2年。都來對(duì)照一下吧！
【第32句】：【別給孩子亂吃補(bǔ)品當(dāng)心患上乳腺癌！】據(jù)重慶晚報(bào)，重慶市腫瘤醫(yī)院乳腺科曾接診過一個(gè)7歲的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺腫瘤還是惡性的。后來醫(yī)生得知，孩子小時(shí)候身體不好，家長便給孩子吃蜂王漿等補(bǔ)品。醫(yī)生判斷，男孩患上乳腺癌有可能是因補(bǔ)品造成的雌激素過量。
【第33句】：【隔夜飯，千萬別吃了！】日前，徐福記工廠160人食物中毒，一人死亡，元兇是隔夜飯做的蛋炒飯。【第1句】：隔夜飯菜易生成亞硝酸鹽，不會(huì)致命，但長期吃導(dǎo)致食管癌、胃癌等；【第2句】：米飯隔夜最容易被葡萄球菌感染，輕者惡心嘔吐，重則脫水休克；【第3句】：未煮熟的雞蛋易感染沙門氏菌，有被感染寄生蟲病的危險(xiǎn)。
【第34句】：【春困不能只靠睡】春眠不覺曉，說到底就是—春困。冬春交替之際，總有些懶洋洋的感覺，最近氣溫又變化異常，更易使人疲勞、煩躁。消除春困最好的方法是多做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龍眼肉、黑芝麻、大棗等：多吃含鉀豐富的各種豆類、菌類、紫菜、蝦及海鮮等。
【第35句】：【咋科學(xué)延長性愛】很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度就一發(fā)不可控制。男人克服早泄，讓性生活進(jìn)程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是對(duì)自己的性反應(yīng)要了解，敏感的體會(huì)陰莖受到刺激后的身體反應(yīng)，科學(xué)學(xué)習(xí)性反應(yīng)全過程，準(zhǔn)確掌握射精的閾值。
【第36句】：【通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)】不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒：可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
【第37句】：【這些使你你記憶力越來越差】：①血糖高--記憶力可能會(huì)被血糖帶走；②沒有得到充分的休息--大腦要依靠睡眠來鞏固記憶力；③打鼾-氣孔被阻塞；④覺得狂躁或者遲鈍；⑤超過65歲；⑥抑郁--抑郁嚴(yán)重?fù)p失人的腦細(xì)胞；⑦服用防過敏藥物或者安眠藥；⑧走路拖著腳走-可能是腦積水；⑨服用多種藥物。
【第38句】：【在兒科急診一天，主要看的都是因發(fā)熱就診的孩子】平均發(fā)熱時(shí)間沒有超過24小時(shí)，最短只有2小時(shí)，而且絕大多數(shù)僅出現(xiàn)發(fā)熱，尚無其它不適表現(xiàn)。孩子生病，家長著急，可剛開始發(fā)熱，沒有其它表現(xiàn)，到醫(yī)院就診，也未必能及時(shí)診斷引起發(fā)熱的原因。血常規(guī)檢查也要發(fā)熱后24小時(shí)才可能有意義。
【第39句】：【冬天，容易讓人忽略紫外線的存在】因此更容易受到日曬之害。冬季紫外線為長波(UVA)為主，波長越長，對(duì)皮膚的穿越能力也就越強(qiáng)。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因?yàn)槎炱つw的新陳代謝也開始衰退之故。所以如果不防曬，來年春天很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。
【第40句】：【陽關(guān)穴】兩旁為大腸俞，灸陽關(guān)可覺火氣直入腹中，分布內(nèi)臟。這是由陽關(guān)穴位橫通大腸俞，由大腸俞連及足太陽其他各俞、以通臟腑，為督脈與足太陽經(jīng)交通之隘道，故名陽關(guān)。大腸有燥糞，則涉及頭昏，有如癲狂狀者。即大腸邪熱由大腸俞橫傳陽關(guān)，循督上腦也，刺此穴可愈此癥。
【第41句】：【暑夏清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑；【第2句】：夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗的T字部位；【第3句】：裸足穿鞋后，應(yīng)清潔擦拭，使其自然干燥；【第4句】：早晚泡腳，增加腳的氣血循環(huán)；【第5句】：將冷氣設(shè)定在入睡后的1小時(shí)左右關(guān)機(jī)，避免過涼感冒；【第6句】：選用涼爽寢具；【第7句】：靜心打坐，從心底開始清涼舒暢。
【第42句】：【蛀牙可能引發(fā)多種疾病】兒童處于生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,對(duì)營養(yǎng)需求較高,而營養(yǎng)的攝入離不開良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴(yán)重齲壞或早失,導(dǎo)致咀嚼功能降低或喪失,進(jìn)而影響對(duì)食物的切割和磨細(xì),對(duì)于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育。
【第43句】：【被蚊蟲叮咬后如何止癢】①濃肥皂涂抹可迅速止癢；②涂點(diǎn)氨水止；③癢蘆薈葉中的汁液止癢；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺；⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
【第44句】：【為什么年輕人會(huì)有白發(fā)或易脫發(fā)】①中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，頭發(fā)早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發(fā)烏黑濃密，氣血衰則頭發(fā)變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會(huì)、太陽、風(fēng)池等穴位。
【第45句】：【為什么鏡子不能對(duì)著床】鏡子有反射光，這是一種不良的射線，對(duì)著身體會(huì)造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。過去迷信認(rèn)為鏡子對(duì)床會(huì)招鬼。其實(shí)，哪來的鬼，是鏡子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻覺、恐慌而已。如果鏡子對(duì)著床，你不妨在鏡子上安裝一個(gè)布套，睡覺時(shí)把套子放下來即可。
【第46句】：【7種食物刮走贅肉】想要減掉身上多余贅肉？就要多吃一些刮油食物。①蘋果：排出體內(nèi)宿便積水；②木瓜：整理腸道助消化；③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；④冬瓜：內(nèi)含丙醇二酸，利尿清熱；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；⑦紅棗：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低膽固醇。
【第47句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調(diào)料煮熟即可。
【第48句】：【快速緩解鼻塞——按揉鼻通穴】鼻通穴，位于鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。鼻通穴是一個(gè)專門治療鼻病的穴位，用于治療鼻塞流涕、鼻炎、鼻竇炎。鼻塞時(shí)，用食指或中指端在鼻通穴處進(jìn)行按揉或頂按1分鐘，可快速緩解鼻塞癥狀。鼻塞嚴(yán)重時(shí)還可配合印堂穴、迎香穴。
【第49句】：【養(yǎng)生】【古人養(yǎng)生妙法】養(yǎng)生八訣：頭冷、腳熱、少食、多動(dòng)、腹實(shí)、胸寬、意凈、心安。養(yǎng)生十六宜：發(fā)宜常梳，面宜多擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜舔顎，齒宜數(shù)叩，津宜常咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節(jié)宜常搖，足心宜常揉，皮膚宜常干，大小便禁口勿言！
