【第1句】：【番茄4吃法很營(yíng)養(yǎng)】①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開(kāi)胃健脾。

【第2句】：【居家4招祛除蟑螂】【第1句】：蟑螂害怕黃瓜味，將黃瓜切開(kāi)放在它們經(jīng)常出沒(méi)的地方，蟑螂就不會(huì)接近。【第2句】：可以在下水道內(nèi)灌入開(kāi)水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。【第3句】：蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，把這些地方作為清潔的重點(diǎn)。【第4句】：蟑螂喜歡潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)干燥、不留積水。

【第3句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補(bǔ)，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補(bǔ)腎健胃功效，兩者同食，補(bǔ)腎暖身的效果會(huì)更好。

【第4句】：【多吃這15種食物吸光你的身體脂肪】【第1句】：竹筍；【第2句】：凍豆腐；【第3句】：腌漬類蔬菜；【第4句】：綠豆芽；【第5句】：木瓜；【第6句】：菠蘿；【第7句】：黃瓜；【第8句】：西紅柿；【第9句】：柿子椒；【第10句】：芹菜；【第11句】：大白菜；【第12句】：茄子；【第13句】：薏仁；【第14句】：烏賊；【第15句】：陳皮。

【第5句】：【最易產(chǎn)生致癌物的烹飪方式】烹調(diào)油煙的成分復(fù)雜。當(dāng)油溫大于270℃后，此時(shí)產(chǎn)生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于PM【第2句】：5。因此高溫烹調(diào)時(shí)盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

【第6句】：青少年女性月經(jīng)初潮都會(huì)有一段時(shí)間(大約一年左右)月經(jīng)不規(guī)律。一般在一年之后正常月經(jīng)周期建立，就會(huì)恢復(fù)正常。月經(jīng)期間出現(xiàn)一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正常現(xiàn)象，如果不影響工作、學(xué)習(xí)、生活均不作為病態(tài)。如果影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)則作為病態(tài)，需要找出原因進(jìn)行治療。

【第7句】：還是空一點(diǎn)、淡一點(diǎn)的好，還是退后一步的好，心才會(huì)慢慢地向上走，心才會(huì)永遠(yuǎn)的年輕與快樂(lè)。健康與幸福，輕松與美好就會(huì)一直陪著你。

【第8句】：【夏季午睡四大禁忌】【第1句】：午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。【第2句】：午睡不要隨遇而安。【第3句】：不要坐著或趴著打盹。【第4句】：并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺(jué)最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。

【第9句】：【味道的營(yíng)養(yǎng)1：酸】食物味道不同，營(yíng)養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實(shí)中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

【第10句】：【新鮮小土豆】【第1句】：小土豆用清水泡一下后，去表皮【第2句】：將鍋內(nèi)放油，爆香生姜和桂皮【第3句】：放入小土豆翻炒2-3分鐘【第4句】：放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時(shí)。【第5句】：大火收汁即可。

【第11句】：洋蔥驅(qū)蟑螂。在室內(nèi)放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會(huì)陶醉，同時(shí)還可延緩室內(nèi)食物變質(zhì)。

【第12句】：【海帶幫助排便不長(zhǎng)胖】熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。

【第13句】：【吃什么助養(yǎng)眼】久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血。可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

【第14句】：【養(yǎng)生講堂】平常我們應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，而不是要等到感覺(jué)口渴時(shí)再來(lái)喝水。要知道，當(dāng)我們的身體感覺(jué)到口渴時(shí)，您的身體已經(jīng)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時(shí)我們身體的某些功能已一開(kāi)始處于下降狀態(tài)，如腎臟為了保護(hù)其他器官不至于過(guò)度缺水影響的功能的發(fā)揮，自動(dòng)減少尿的排出。

【第15句】：如果你對(duì)別人的影響太負(fù)面，導(dǎo)致他繼續(xù)對(duì)另一個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面影響，那么負(fù)面能量將全部回到你身上。它會(huì)化為影響金錢、你的職業(yè)、你的健康或你的人際關(guān)系的負(fù)面狀況，讓你接收到。無(wú)論你給別人什么，都會(huì)回到你身上。

【第16句】：【胡蘿卜不容忽視養(yǎng)生功效】①富含胡蘿卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)；④所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制；⑤含懈皮素、山標(biāo)酚，有助降低血脂。

【第17句】：【7種食物吃掉身體7種病】①.香蕉適用：痛經(jīng)②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護(hù)牙⑤.鮭魚適用：護(hù)心⑥.糖適用：打嗝⑦【第7句】：橄欖或檸檬適用：暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)。

【第18句】：呼吸面前人人均等，時(shí)間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會(huì)說(shuō)話、走路就被推上了舞臺(tái)，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽(yáng)多么親切；只有失去了，才知道愛(ài)情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無(wú)所謂。

【第19句】：我們身高相差公分，年齡相差歲，就連體重我們也相差斤，可就是這樣他還是沒(méi)有放開(kāi)我。

【第20句】：不管是你鐘愛(ài)的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機(jī)遇，就會(huì)閃現(xiàn)在你的堅(jiān)持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學(xué)會(huì)獨(dú)立，不必依附太多，這樣你才會(huì)贏得尊重；不管是學(xué)富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂(lè)道，如此方可修煉一顆健康的心。

【第21句】：【按摩頭皮好處多】經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。按摩時(shí)將五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，一般5~10分鐘即可。

【第22句】：【每日大便最佳時(shí)間】每天定時(shí)大便一次，最好在每天早飯后排便，因?yàn)樵顼埡螅澄镞M(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)大蠕動(dòng)波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動(dòng)作本身是一種反射性活動(dòng)，是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間，逐漸建立起排便的條件反射。

【第23句】：【父母誰(shuí)的基因更易影響我們健康】在遺傳方面，絕大多數(shù)人更像他們的父親。研究發(fā)現(xiàn)雖然我們從父母那里繼承的基因變異數(shù)量相同，但實(shí)際上表達(dá)更多來(lái)自父親的DNA。根據(jù)這項(xiàng)新研究，如果我們從母親那里繼承一種疾病的基因，這種基因不會(huì)像從父親那里繼承的相同基因一樣被強(qiáng)烈表達(dá)。

【第24句】：【中醫(yī)健康】頭面部保養(yǎng)最簡(jiǎn)便有效的方法就是雙手揩摩常在面。把兩手搓熱，經(jīng)常在面部敷一敷。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，能夠讓臉面很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點(diǎn)之類。這個(gè)方法出自元朝忽思慧《飲膳正要》，不要小看這個(gè)動(dòng)作，它對(duì)促進(jìn)面部的微循環(huán)、驅(qū)散面部的風(fēng)熱非常用。

【第25句】：【男人喝這種水竟能助性】紅糖具有健脾、補(bǔ)血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物。其實(shí)，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對(duì)身體是有好處的，性愛(ài)前喝還有助于恢復(fù)體力。紅糖有助于益氣養(yǎng)血，陰莖勃起主要依靠氣血灌注于陰莖的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。

【第26句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒(méi)有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個(gè)花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機(jī)做，味道很好，感覺(jué)也很濃。

【第27句】：往往活了一輩子，才知道應(yīng)該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時(shí)間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實(shí)是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。

【第28句】：如果沒(méi)有健康，智慧就無(wú)法表露；力量就無(wú)法戰(zhàn)斗；價(jià)值就無(wú)法體現(xiàn)；目標(biāo)就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

【第29句】：【健康小知識(shí)】酒，少喝一點(diǎn)，對(duì)肝有好處；煙，少抽一點(diǎn)，對(duì)肺有好處；運(yùn)動(dòng)，多做一點(diǎn)，對(duì)身體有好處；錢，多賺一點(diǎn)，對(duì)生活有好處；夫妻，多想一點(diǎn)，對(duì)家庭有好處；情侶，多黏一點(diǎn)，對(duì)愛(ài)情有好處；心靈，潔凈一點(diǎn)，對(duì)心智思維有好處。心情，放開(kāi)一點(diǎn)，對(duì)情緒有好處。微博，勤推一點(diǎn)，對(duì)人脈有好處。

【第30句】：【健康之道】流感來(lái)襲、八大方法惡補(bǔ)免疫力：【第1句】：日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。【第2句】：餐桌常見(jiàn)香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍衛(wèi)健康。【第4句】：綜合補(bǔ)充微量元素。【第5句】：充足睡眠對(duì)抗病毒。【第6句】：少油少鹽少糖少酒。【第7句】：每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。【第8句】：調(diào)節(jié)情緒保持樂(lè)觀。

【第31句】：【西紅柿對(duì)預(yù)防攝護(hù)腺癌的效果特別突出】而愈來(lái)愈多的研究顯示，西紅柿對(duì)降低乳癌、消化道的癌癥、子宮頸癌、膀胱癌與肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護(hù)心血管的健康。

【第32句】：由于長(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致嘴唇呈藍(lán)紫色，"藍(lán)嘴唇"成為肺動(dòng)脈高壓患者的標(biāo)識(shí)。肺動(dòng)脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運(yùn)動(dòng)后氣短、呼吸困難，出現(xiàn)無(wú)法解釋的進(jìn)行性加重,一定要去醫(yī)院查一查.特發(fā)性肺動(dòng)脈高壓,如不及時(shí)有效治療,平均生存時(shí)間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的"癌癥".

【第33句】：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

【第34句】：為人灑脫點(diǎn)，讓快樂(lè)多一點(diǎn)；處事看開(kāi)一點(diǎn)，讓幸福多一點(diǎn)；在家瀟灑點(diǎn)，讓生活自由一點(diǎn)。冬天到了，愿你注意一點(diǎn)，多添衣被，讓健康不止多一點(diǎn)。

【第35句】：希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開(kāi)開(kāi)心心的，身體健康，平安永遠(yuǎn)。

【第36句】：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

【第37句】：【肝臟需要3類食物】①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

【第38句】：【多吃豆少吃肉】對(duì)于長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當(dāng)于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅(jiān)果。長(zhǎng)壽老人通常早餐攝入較多的食物和營(yíng)養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第39句】：【女人調(diào)養(yǎng)身體的10大妙招】【第1句】：多吃維他命；【第2句】：預(yù)防乳腺癌；【第3句】：涂好防曬霜；【第4句】：觀念要積極；【第5句】：節(jié)食別過(guò)甚；【第6句】：稍微喝點(diǎn)酒；【第7句】：保持腦活力；【第8句】：保護(hù)好視力；【第9句】：懷孕有技巧；【第10句】：控制好體重。做到以上10點(diǎn)，身體健康煩惱少！

【第40句】：【吃麻辣香鍋要怎么搭配才不上火】一般來(lái)說(shuō)，肉：素的比例較適合，可保證酸堿平衡。大葉菜易夾帶過(guò)多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。多吃海帶可減少脂肪積存。還可選種蘑菇，這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺(jué)器官產(chǎn)生鮮味感覺(jué)，比單純味精的鮮味要好，且不會(huì)口渴。

【第41句】：【健康飲食】【第1句】：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。【第2句】：覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。【第4句】：多喝酸奶。【第5句】：無(wú)論什么原因，都別抽煙。【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。【第7句】：飲綠茶勝過(guò)紅茶。【第8句】：重視早餐多過(guò)晚餐。【第9句】：控制鹽的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水

【第42句】：【豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】豆?jié){含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。豆?jié){還具有保健功能和美容作用。1，強(qiáng)身健體。【第2句】：防止糖尿病。【第3句】：防治高血壓。【第4句】：防治冠心病。【第5句】：防止腦中風(fēng)。【第6句】：防治癌癥。【第7句】：防止支氣管炎。【第8句】：防止衰老。【第9句】：防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

【第43句】：【養(yǎng)生茶道】一杯茶的喜悅,茶能說(shuō)出你的心聲。品茶,知性；喝茶,知味；論茶,知心;茶是靈魂的家。孤單的時(shí)候喝茶,茶是心靈的依靠;苦悶的時(shí)候喝茶,茶是溫暖的安慰;茫然的時(shí)候喝茶,茶是精神的家園;失落的時(shí)候喝茶,茶是淚浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

【第44句】：草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。

【第45句】：【健康跑步有竅門】怎樣的跑步才能稱為健康跑？這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時(shí)期，來(lái)用不同的方式、方法去跑。【第1句】：跑速要慢【第2句】：步幅要小【第3句】：跑程要長(zhǎng)【第4句】：因人而異【第5句】：注意營(yíng)養(yǎng)【第6句】：以跑為主。一起學(xué)習(xí)健康跑步吧。

【第46句】：【簡(jiǎn)單小動(dòng)作緩解腰痛】①擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)。②按命門穴：用一手或兩手拇指按住命門穴。③揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。④捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部。⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活動(dòng)一下吧。

【第47句】：【改善瘢痕的良方】皮膚破損后，如果形成瘢痕，十分影響美觀。《千金方》記載了一個(gè)方子，堅(jiān)持涂藥1個(gè)月，可以收到顯著效果。禹余糧30克+生半夏30克，研成極細(xì)粉末。用之前，用濕毛巾輕搓瘢痕，令它發(fā)紅，再把藥粉和生雞蛋黃混合，涂在瘢痕處，每天兩次。（小貼士：最好選用天然柴雞蛋！）

【第48句】：【聰明的人應(yīng)該懂得】【第1句】：過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于自己。【第2句】：盲目迎合別人，只會(huì)葬送自己。【第3句】：低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。【第4句】：分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。【第5句】：觀景越遠(yuǎn)越美，看人越近越真。【第6句】：活著的時(shí)候開(kāi)心點(diǎn)，因?yàn)槲覀円篮芫谩！镜?句】：健康是最大的財(cái)富，滿足是最大的利益。

【第49句】：【睡眠長(zhǎng)短決定壽命】美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng)；每晚平均睡4小時(shí)以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時(shí)指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的，按照自己的年齡科學(xué)睡眠。

【第50句】：【成功兩訣】?jī)蓚€(gè)朋友：良師、益友。兩個(gè)醫(yī)生：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)。兩項(xiàng)本領(lǐng)：讓人感動(dòng)、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個(gè)習(xí)慣：看好書、聽(tīng)批評(píng)。兩個(gè)一致：興趣與事業(yè)一致、愛(ài)情與婚姻一致。兩個(gè)秘訣：健康在早上、成功在晚上。

【第51句】：【哲理心語(yǔ)】真正的愛(ài)應(yīng)該是沒(méi)有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛(ài)心去接受他，去愛(ài)對(duì)方，保護(hù)對(duì)方。得意時(shí)一起笑，失落時(shí)互相鼓勵(lì)，一起走出困境。

【第52句】：【夏季護(hù)嗓小竅門】夏天來(lái)襲，如果沒(méi)有個(gè)消防員幫你的嗓子滅滅火，炎炎夏日一定會(huì)讓你烈火焚喉，痛苦難耐。像平時(shí)含服的冰喉30分鐘克咳糖就是滅火神器哦，不僅清涼舒爽，而且是中藥成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以給嗓子好好滅滅火。

【第53句】：【銀耳消細(xì)紋法】用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。眼睛容易長(zhǎng)細(xì)紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來(lái)很快速。

【第54句】：【風(fēng)干咸魚燒冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大蔥切段，生姜切片；咸魚在清水中浸泡2小時(shí)，用廚紙吸干魚身的水分；把咸魚切大塊；鍋燒熱，放入少許的油，把咸魚煎至兩面金黃；爆香蔥姜；放煎好的咸魚，加入白糖、黃酒、醬油；放入適量的水，大火燒開(kāi)，加蓋轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘；放入冬瓜片，再煮5分鐘即可。

【第55句】：【西蘭花】它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

【第56句】：【紅棗那些你不知道的功效】大家都知道紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，除此之外，其實(shí)紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補(bǔ)氣血，還能明目。②紅棗長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開(kāi)，生姜3片，煮水喝，是開(kāi)胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

【第57句】：【早晨泡腳，如吃補(bǔ)藥】泡腳不僅能保健，還是種享受，很多人都把泡腳時(shí)間定在了晚上。其實(shí)，早上泡腳效果反而會(huì)更好，因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能給一天的工作加滿油。

【第58句】：【到了夏天為孩子常備這四杯水】孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等容易讓孩子身體出點(diǎn)小狀況。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問(wèn)題但又沒(méi)嚴(yán)重到需上醫(yī)院時(shí)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應(yīng)對(duì)夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

【第59句】：【職場(chǎng)健康】職場(chǎng)常用手機(jī)，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機(jī)掛在胸前。機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會(huì)影響生育機(jī)能。為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號(hào)覆蓋。

【第60句】：【火雞怎么吃更營(yíng)養(yǎng)】火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點(diǎn)創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不要吃太多喲。

【第61句】：【天氣干燥多吃三白最潤(rùn)燥】潤(rùn)燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人。補(bǔ)肺第一果——杏仁，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

【第62句】：【七種高纖食物吃出平坦小腹】①紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹劲谔O果：吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第63句】：【經(jīng)常吃夜宵，胃癌風(fēng)險(xiǎn)高】忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習(xí)慣。但日本東京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵對(duì)胃的傷害非常大，因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)。

【第64句】：【8大方法助減心理壓力】①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭(zhēng)取結(jié)果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺(jué)有意義和有趣的事情；⑤獨(dú)自內(nèi)省：可以整理一下自己的思路，在壓力之下能清醒地面對(duì)問(wèn)題；⑥把煩惱寫出來(lái)；⑦運(yùn)動(dòng)鍛煉；⑧睡覺(jué)。

【第65句】：【三種水不能喝遠(yuǎn)離危害】【第1句】：老化水，即放置時(shí)間太長(zhǎng)的水。因?yàn)樗诺臅r(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)菌指標(biāo)就會(huì)發(fā)生變化。【第2句】：千滾水，即沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。【第3句】：重煮開(kāi)的水。不要把剩余溫開(kāi)水重新煮沸再喝，水反復(fù)燒開(kāi)亞硝酸鹽增加危害健康。

【第66句】：生命在愛(ài)中健康成長(zhǎng)，情感在愛(ài)中升溫，心靈在愛(ài)中得到升華。愛(ài)是真心善行美德的結(jié)晶，愛(ài)由近而遠(yuǎn)不斷向外擴(kuò)展。愛(ài)是無(wú)私的奉獻(xiàn)與給予，像母親對(duì)孩子的付出一樣；愛(ài)的承諾讓人純凈，相愛(ài)的人彼此在心中不會(huì)把愛(ài)放下。愛(ài)本質(zhì)上為一個(gè)抽象概念，可以體驗(yàn)但卻難以言語(yǔ)。愛(ài)是心中的力量和幸福。

【第67句】：【養(yǎng)生提醒:八節(jié)養(yǎng)生操簡(jiǎn)單助養(yǎng)生】第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運(yùn)動(dòng)眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點(diǎn)是要有爆發(fā)力。

【第68句】：【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫(yī)望診角度來(lái)說(shuō)，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。【第1句】：額頭長(zhǎng)痘：壓力大，心肝有火。【第2句】：鼻子長(zhǎng)痘：有肺火。【第3句】：嘴邊長(zhǎng)痘：胃腸熱了。【第4句】：臉頰長(zhǎng)痘：氣血不暢。【第5句】：下巴長(zhǎng)痘：下巴長(zhǎng)痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。

【第69句】：【哪些藥物不能突然停藥？】抗癲癇藥物，需要連續(xù)數(shù)年服藥治療，若突然停藥，可導(dǎo)致癲癇持續(xù)發(fā)作。鎮(zhèn)靜催眠藥。有些失眠病人長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)定安眠類藥劑，突然停用，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重副作用，如頭痛、心動(dòng)過(guò)速等。胰島素，使用胰島素治療糖尿病的人突然停藥，可能會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒等。

【第70句】：【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國(guó)大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。

【第71句】：【女人需要七大黃金食物】①美容師：蘆薈，美白保濕祛斑；②百果王：紅棗，天然維生素丸；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④益智：桂圓，益氣養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)；⑤小人參：胡蘿卜，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤(rùn)；⑥卻老子：枸杞，東方神果；⑦萬(wàn)歲子：核桃，東方長(zhǎng)壽果。

【第72句】：【乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素】美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”：①體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。②運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當(dāng)，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

【第73句】：【揪出室內(nèi)鉛污染源】主要指室內(nèi)裝修對(duì)房間的污染，尤其一些帶顏色的油漆涂料，都是室內(nèi)鉛源的主要污染來(lái)源，其次就是孩子的玩具學(xué)習(xí)用具。在寶寶玩玩具、使用鉛筆、蠟筆、彩筆后一定要洗手，尤其吃食物前要讓寶貝徹底洗干凈手后才能吃食物，避免手上殘留的鉛通過(guò)食物進(jìn)入體內(nèi)。

【第74句】：【中醫(yī)慧生活】心悸胸悶，心臟不適感，去醫(yī)院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實(shí)用有效的方法：經(jīng)常推拿背的左上區(qū)域，與心臟相對(duì)的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個(gè)區(qū)域揉開(kāi)放松，力度由輕至重，如有痛點(diǎn)盡量揉開(kāi)。心臟病突發(fā)時(shí)同樣適用，等救護(hù)車時(shí)為病人及時(shí)按揉，能救命！

【第75句】：【喝綠茶防精神疾病讓人更聰明】瑞士巴塞爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以增強(qiáng)人們多種認(rèn)知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時(shí)記憶。科學(xué)家證實(shí)，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據(jù)分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質(zhì)之間的活動(dòng)更有效。

【第76句】：【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良作用。

【第77句】：【夏季兒童飲食指南】①補(bǔ)充水分：應(yīng)多喝白開(kāi)水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營(yíng)養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時(shí)加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運(yùn)動(dòng)飲料。半小時(shí)后可補(bǔ)充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

【第78句】：【香蕉妙用】【第1句】：緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；【第2句】：富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；【第3句】：能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂(lè)食品之稱；【第4句】：香蕉還有滑腸和止瀉作用。

【第79句】：【減肥最易陷入7個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)一：惡補(bǔ)瞌睡。誤區(qū)二：狂吃素食。誤區(qū)三：濫服補(bǔ)品。誤區(qū)四：突擊減肥。誤區(qū)五：少吃一餐能減肥。誤區(qū)六：排毒產(chǎn)品減肥快。誤區(qū)七：每天散步減肥。

【第80句】：【茶葉枕芯有何功效】舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進(jìn)枕頭后，和人體的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會(huì)更加好。

【第81句】：【生活百科】酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，籠罩在輻射中人來(lái)說(shuō)，喝酸奶，對(duì)健康非常有益！

【第82句】：【上火時(shí)怎么調(diào)節(jié)】飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，且食療有獨(dú)特的效果：如每天喝點(diǎn)菊花茶或者綠茶，吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火，但柑橘類的水果要少吃。

【第83句】：【適應(yīng)冷空氣，用低溫保護(hù)身體能量】美國(guó)生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)身體溫度降低的時(shí)候，生命能量釋放就會(huì)變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長(zhǎng)身體的“使用期限”。所以，冬季時(shí)應(yīng)增加家庭的通風(fēng)性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

【第84句】：【玻尿酸隆鼻小知識(shí)】為盡可能降低手術(shù)感染率，在玻尿酸隆鼻術(shù)前，面部不能有任何帶有細(xì)菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；月經(jīng)期間及其他身體抵抗力低下的時(shí)刻，不做玻尿酸隆鼻。

【第85句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會(huì)引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時(shí)間少了，攝入的食物沒(méi)變，你就會(huì)變胖。體重增加會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟和大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高血液流動(dòng)，加速細(xì)胞氧化等等。

【第86句】：【夏季最佳調(diào)味品：醋】夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，助消化。烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

【第87句】：【彎腰的蝦最新鮮】什么樣的蝦最新鮮？【第1句】：體形彎曲。新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。【第2句】：顏色鮮亮。如果蝦頭發(fā)黑，說(shuō)明不新鮮。【第3句】：肉殼緊連。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝?nèi)∥r肉時(shí)，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

【第88句】：【三種護(hù)心的食物】：【第1句】：豆腐：能夠降低LDL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性。【第2句】：菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來(lái)源，它含豐富維生素，不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。【第3句】：沙丁魚：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸，可預(yù)防心臟病。

【第89句】：清明踏春好，快樂(lè)指數(shù)高；小腳很可愛(ài)，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過(guò)敏，遠(yuǎn)離莫久待；補(bǔ)充水果菜，感冒不襲來(lái)。朋友健康，我最關(guān)懷。

【第90句】：【哭的時(shí)候沒(méi)人哄，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)；怕的時(shí)候沒(méi)人陪，學(xué)會(huì)了勇敢；煩的時(shí)候沒(méi)人問(wèn)，學(xué)會(huì)了承受；累的時(shí)候沒(méi)人可以依靠，學(xué)會(huì)了自立。就這樣我找到了自己，知道了人是被逼出來(lái)的，只有壓力才有動(dòng)力；多疼疼自己，健康是一切的本錢，不要過(guò)分去強(qiáng)求不屬于自己的東西。】

【第91句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。

【第92句】：生活=信念?yuàn)^斗，健康=(好)習(xí)慣鍛煉，樂(lè)趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗(yàn)，創(chuàng)業(yè)=執(zhí)著開(kāi)拓。

【第93句】：【牙齦出血的漱口方】牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲(chǔ)于冰箱內(nèi)，時(shí)常倒出一點(diǎn)來(lái)，在嘴里含一會(huì)兒，然后漱口吐出。一段時(shí)間后，這些癥狀會(huì)大大改善。

【第94句】：【入深秋，此時(shí)宜保養(yǎng)身體陽(yáng)氣】早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，謹(jǐn)防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強(qiáng)鍛煉，為入冬做準(zhǔn)備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年以上普洱茶、紅茶等。

【第95句】：【雨天防食物中毒】①暴雨過(guò)后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒(méi)放進(jìn)冰箱，4小時(shí)后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

【第96句】：【給孩子的9種快樂(lè)秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來(lái)真正快樂(lè)；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂(lè)；【第3句】：體育活動(dòng)；【第4句】：笑出聲來(lái)；【第5句】：更具體的表?yè)P(yáng)；【第6句】：培養(yǎng)藝術(shù)情操，這些藝術(shù)形式將成為一個(gè)感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會(huì)孩子解決問(wèn)題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機(jī)會(huì)。

【第97句】：【胃不好少吃三種水果】鮮棗——大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。養(yǎng)胃水果推薦——蘋果（健脾補(bǔ)氣益胃），桂圓（溫胃補(bǔ)脾）。

【第98句】：【婦科疾病】是女性的健康的“第一殺手”，嚴(yán)重威脅女性的身體健康，陰道炎在婦科疾病中比較的常見(jiàn)，對(duì)女性身體有很大的危害。陰道炎的患病原因是女人都得警惕：【第1句】：很愛(ài)干凈，清潔過(guò)度；【第2句】：穿著不注意及個(gè)人衛(wèi)生；【第3句】：不潔性生活；【第4句】：濫用抗生素、消炎藥。

【第99句】：生活多些規(guī)律，精神便會(huì)加倍；身體多些鍛煉，健康便會(huì)加倍；臉上多些笑容，開(kāi)心便會(huì)加倍；世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，健康與你影不離。