【第1句】：【巧吃葡萄干】愛吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，它含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，可以改善女性手腳冰涼的癥狀；葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化；葡萄干能降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病……但是葡萄干含糖量較高，糖尿病患者就忍忍吧！

【第2句】：【每天快步走和慢跑心臟病危險減半】《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時，反而對代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。

【第3句】：【人生十件奢侈品】①能獨行天下的健康體魄；②一份別人不一定能看上，但自己喜歡的工作；③用享受的心態(tài)去面對獨處；④一顆感恩的心；⑤在你的團(tuán)隊中受到普遍尊重；⑥有三五個常聯(lián)系的知心朋友；⑦不斷發(fā)現(xiàn)生活中的新奇；⑧比較自由；⑨永葆童心；⑩天天能與父母說話。你有幾件？

【第4句】：【每日大便最佳時間】每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因為早飯后，食物進(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動，出現(xiàn)大蠕動波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，逐漸建立起排便的條件反射。

【第5句】：聰明女人六要點：一個中心：以健康為中心；二個基本點：凡事瀟灑一點糊涂一點；三個忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

【第6句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經(jīng)成年，但思想行為舉止仍像個小孩兒；【第2句】：畏懼承擔(dān)責(zé)任；【第3句】：經(jīng)常感到不安和孤獨；【第4句】：習(xí)慣用憤怒來代代替?zhèn)模弧镜?句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現(xiàn)實的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對他人評價過份敏感。

【第7句】：【西紅柿等五食物預(yù)防胃癌入侵】【第1句】：西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。【第2句】：大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物。【第3句】：洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)。【第4句】：菌菇類：有很好的抗癌作用。【第5句】：椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

【第8句】：【身上有肉能抗很多病】一些患重病的肥胖者，經(jīng)醫(yī)生積極搶救很長時間，最終“挺”過來轉(zhuǎn)危為安；而病情相似的一些“骨瘦如柴”的重癥病人，卻經(jīng)不起折騰，早早離開人世。眾所周知，超重易患高血壓、冠心病、糖尿病等代謝性疾病；但太瘦的人，容易患結(jié)核等消耗性疾病。

【第9句】：【口腔潰瘍，涂點香油】秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會立刻感覺舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

【第10句】：【午餐后不能立刻午睡】中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

【第11句】：【揉眼睛】犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

【第12句】：【補(bǔ)腎益氣喝碗黑色粥】冬天應(yīng)補(bǔ)腎益氣可以多買些黑色食物。比如在菜中適當(dāng)加點黑木耳，煲肉湯的時候可以加點香菇、海帶等。不過，最有效的方法還是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻，還有核桃、栗子、山藥、黑花生、紅棗等，都是養(yǎng)腎固本的好食材，一碗粥就可以把它們?nèi)砍韵氯ィB(yǎng)生效果極佳。

【第13句】：【早上切忌空腹喝茶】茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

【第14句】：【生姜在烹調(diào)中的用法】混煮：燉家禽、肉時，將姜片放入，肉味醇香。兌汁：做甜酸味道的菜時，將姜剁成末，與糖醋兌汁烹調(diào)或涼拌。如做糖醋熘魚、涼拌菜，可產(chǎn)生特殊的酸甜味。蘸食：用姜末、醬油、醋拌汁蘸吃，如吃清蒸螃蟹。浸漬返鮮：冷凍的肉類，在加熱前先用姜汁浸漬，可以起到返鮮作用。

【第15句】：【哪些食物的營養(yǎng)價值實際值不高】【第1句】：酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實際上充滿了糖分；【第2句】：黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險；【第3句】：爆米花，富含纖維，熱量很低。【第4句】：面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康有害。【第5句】：早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營養(yǎng)成分大大降低。

【第16句】：【12種貌似衛(wèi)生的不衛(wèi)生習(xí)慣】【第1句】：白紙用于包食品；【第2句】：衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；【第3句】：飯桌上鋪塑料布；【第4句】：用紗罩罩食物防蠅；【第5句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：將變質(zhì)食物高溫加熱后再吃；【第8句】：把水果爛的部分剜掉繼續(xù)吃；【第9句】：起床就疊被子；【第10句】：用廢日光燈管晾毛巾。

【第17句】：【影響你壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補(bǔ)藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運動不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居；寂寞孤獨。

【第18句】：【吃大餐上火，按內(nèi)庭穴】一到周末，各種聚餐接踵而來，吃多了難免會上火，此時，可以按按位于足部的內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴位于第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，按摩此處有去胃火、化積滯的作用，能有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適，每天早晚用大拇指點揉數(shù)次即可。

【第19句】：【晚餐喝錯湯容易誘發(fā)胃病】晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。【第1句】：肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。或在牛肉湯中放西紅柿、豬蹄與青菜、蓮藕一起煮，有助提高健康性。【第2句】：骨頭湯較油膩，最好不要晚上喝。【第3句】：湯泡飯增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長期下來將引發(fā)胃病。

【第20句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用！】挑選眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應(yīng)該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細(xì)長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

【第21句】：【吃太飽易患四種病】【第1句】：胃腸疾病：大量進(jìn)食加重胃腸道負(fù)擔(dān)，極易損傷胃腸道；【第2句】：怠惰乏力：消化食物會耗費大量氣血，呈現(xiàn)懶惰、倦怠狀態(tài)；【第3句】：代謝障礙綜合征：不能利用的營養(yǎng)變?yōu)樘怠竦炔⌒皳p傷臟腑；【第4句】：提前衰老：產(chǎn)生的排泄物中的毒素會損害人體臟腑，加速臟器衰老。

【第22句】：【搓手防感冒】兩手大魚際相貼，像雙掌搓花生米一樣，來回相對搓動。或一只手先固定，另一只手先用力搓動1?2分鐘，再換手。要搓到兩手發(fā)熱，甚至全身微微出汗。此法可以補(bǔ)益肺氣，尤其適合平時少氣懶動，乏力，經(jīng)常感冒的人。且對打噴嚏、流鼻涕等感冒早期癥狀，也常一治而消。

【第23句】：【每天使用兩,三重清潔產(chǎn)品.】危險度：90%.失誤解析:皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕,保護(hù),維持弱酸性PH值必備功能。過度清潔會破壞這層保護(hù)膜，引起角質(zhì)層保水功能的異常,繼而出現(xiàn)干燥粗糙過敏反應(yīng)等敏感皮膚的癥狀，即使是出油再多的油性皮膚如果頻繁清潔的話也會很快變得干燥敏感。

【第24句】：【安神的要穴】月經(jīng)期間，情緒往往會莫名其妙的低落，甚至?xí)兊脽┰辍⒁着０茨π挠帷⑸耖T這2個穴位會有緩解。心俞是心的背俞穴，能夠調(diào)心養(yǎng)血。神門是安神的要穴。每個穴位按摩3～5分鐘，每天1～2次，心情不好的時候就可以按按。也可以事先預(yù)防，在月經(jīng)前1周開始，每天按揉1次，直到月經(jīng)結(jié)束。

【第25句】：【喝骨頭湯能補(bǔ)鈣】吃什么補(bǔ)什么，喝骨頭湯補(bǔ)鈣，但事實并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測過，一碗骨頭湯大約含有2-3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

【第26句】：【養(yǎng)生4寶】【第1句】：大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)；【第2句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中；【第3句】：紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能；【第4句】：枸杞：適合體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

【第27句】：【慢性咽炎按揉天突穴】咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病。或虛火上炎，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變在于咽喉，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系。可用中指指端按揉天突穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

【第28句】：【生氣危害這么多】①長色斑：生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增多；②胃潰瘍：生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸血流量減少，或引起胃潰瘍；③心肌缺氧：大量血液沖向大腦，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。④傷害肝臟：生氣時肝細(xì)胞內(nèi)毒素增加。

【第29句】：【六種純天然降脂藥】【第1句】：山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。【第2句】：綠豆：富含多糖成分，可增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。【第3句】：香菇：降脂降壓。【第4句】：番薯：預(yù)防動脈粥樣硬化。【第5句】：黃瓜：清熱解渴利尿。【第6句】：茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

【第30句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

【第31句】：【小心你吃掉的是劣質(zhì)蛋白質(zhì)！】動物蛋白的烹調(diào)時間其實并不是越久越好。超過15分鐘的烹調(diào)時間，好的動物蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化成劣質(zhì)的蛋白質(zhì)，不但不會對身體有幫助，還會令你的身體酸化。身體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子!

【第32句】：【優(yōu)秀女人符合哪些標(biāo)準(zhǔn)】①長相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅持運動。

【第33句】：【酸堿體質(zhì)不可信】近幾年，“人分酸堿體質(zhì)，只有呈弱堿性才健康”的養(yǎng)生說法持續(xù)火熱。它標(biāo)榜用堿性食品中和體內(nèi)的酸性，最終改變亞健康狀況。中國營養(yǎng)學(xué)會前理事長程義勇教授表示，人體質(zhì)不會存在酸堿差別，人體有幾大平衡系統(tǒng)，它們能維持酸堿平衡，且這種平衡不會被單純的食物所影響。

【第34句】：【有關(guān)醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。【第2句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第35句】：【金針菇雞蛋餅】金針菇洗凈，切掉尾部;雞蛋打入碗內(nèi)，舀入一勺玉米粉;加鹽，加水，攪拌均勻，成蛋糊;蒜切片;香腸切片;平底鍋燒熱，倒油少許，放入金針菇和香腸片、蒜片略煎，翻面;倒蛋液晃動鍋子，使其呈圓形;撒白胡椒粉;撒孜然粉;略煎至四周呈黃色，略翹起;將其托出鍋即可，也可以翻面略煎。

【第36句】：【幸運的人往往擁有3種性格特征】英國心理學(xué)家理查德·威斯曼發(fā)現(xiàn)，走運的人往往具備3種性格特征：①更外向：他們擅于交際，喜歡聚會，因而接觸面更廣、認(rèn)識的人更多。②更輕松：較少體驗到焦慮、憤怒、抑郁和罪惡感等負(fù)性情緒。③更開放：對生活充滿好奇，愿意嘗試。你擁有幾種呢？

【第37句】：【維生素A】攝入不足時膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關(guān)節(jié)還會因輕微運動即感到疲勞。飲食缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分，恢復(fù)膠原蛋白功能，使之保持彈性和嫩白。

【第38句】：【給孩子服成人藥很危險】炎炎夏季,孩子也很容易生病.有些家長在孩子生病時,自作主張的給孩子服用自己服過覺得有效的藥物,并按成人劑量減半,這是一種很危險的做法.兒童并不是成人的迷你版,他們的肝臟還沒發(fā)育成熟,對藥物的解毒能力不如成人,想當(dāng)然的給孩子服用成人藥物,減少劑量都是不科學(xué)的.

【第39句】：【同房前要不要洗澡】沐浴后馬上同房，濕著頭發(fā)或身體就享受性愛，會招致身體不適。尤其是長時間泡熱水澡，會損耗體內(nèi)陽氣。剛洗完澡陽氣不能馬上恢復(fù)，而且相對于浴室，臥室是一個更為寒冷的環(huán)境。如果夫妻不注意保暖，在此時過性生活，容易著涼，甚至傷及五臟。

【第40句】：在苦累中才能領(lǐng)會生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨中才能知曉歲月的無情，在失落中才能感嘆個人的無奈。但生活就是在這些不易艱難無情無奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來。

【第41句】：【養(yǎng)生三種方法：早搓手、午曬背、晚泡腳】①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經(jīng)常曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體；③晚泡腳：泡腳時，水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，使體內(nèi)肝腎得到養(yǎng)護(hù)。

【第42句】：修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強(qiáng)自信，獲得更大的成功。學(xué)會用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

【第43句】：【最適合吃貨們減肥的美食】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍之后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。【第2句】：牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

【第44句】：【濫用化妝品去斑更嚴(yán)重】在色素細(xì)胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)水平，很難達(dá)到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強(qiáng)調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴(yán)重。

【第45句】：【防脫發(fā)小妙招】睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次5分鐘。可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，起到防脫發(fā)的作用。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第46句】：【喝熱茶緩解咳嗽】咳嗽時常感覺肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見的是輕微的氣管發(fā)炎。此時，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏。咳嗽時感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來舒緩。

【第47句】：【白領(lǐng)10個方法防腰酸背痛】【第1句】：設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時活動；【第2句】：邊走邊說；【第3句】：設(shè)置電腦屏保，定時休息；【第4句】：藏起電視遙控器，手動調(diào)臺；【第5句】：廣告時間起身鍛煉；【第6句】：站立工作；【第7句】：換雙戶外運動鞋；【第8句】：站立或走動開會；【第9句】：跑步機(jī)上完成任務(wù)；【第10句】：工間休息跑遠(yuǎn)點。

【第48句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經(jīng)驗當(dāng)成真理告訴孩子，不要當(dāng)孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財產(chǎn)都?xì)w他所有，除非你想毀了孩子

【第49句】：【野味是滋補(bǔ)還是傷身？】食用野生動物易患多種疾病，因為野生動物可能患有多種疾病，其腦、血液及肌肉中含有病毒、寄生蟲(如肺吸蟲、血吸蟲等)。通常情況下，野生動物身上攜帶的病原體不會傳染給人類，只有在人類破壞其生存環(huán)境或者獵捕、進(jìn)食野生動物的時候，病原體才會傳染給人類。

【第50句】：【做的七點男人更長壽】①攔截心臟病，多吃牛排；②照看好肝臟，少喝啤酒；③繞開肺癌，適量吃堅果；④回避自殺，把注意力放在積極的事情上；⑤保衛(wèi)前列腺，喝些紅葡萄酒；⑥清潔你的腎，每天至少喝2000毫升水；⑦避開車禍，體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，受傷的幾率也就越大，因此要瘦身。

【第51句】：【孩子近視不敢說，7招教你辯真假】隨著電腦、游戲機(jī)的普遍化、低齡化，小孩早早地就患上了近視眼，而且患近視的小孩數(shù)量逐漸增多。得了近視的小孩因為心理上的原因，喜歡隱瞞自己得了近視的真相，父母不能及時發(fā)現(xiàn)，從而使得近視度數(shù)加深。將教給家長七招，使得小孩“假近視”無處遁形。

【第52句】：【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關(guān)鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關(guān)。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關(guān)鍵就是預(yù)防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關(guān)鍵。

【第53句】：【哪些原因?qū)е履行苑逝帧俊镜?句】：讓自己挨餓。身體形成儲存食物的慣性，直接導(dǎo)致發(fā)胖。【第2句】：不吃早餐。整天的新陳代謝都會遭到破壞.【第3句】：吃得太快。容易攝入更多熱量。【第4句】：飲水不足。不足以推動新陳代謝。【第5句】：吃大餐。結(jié)婚宴席，朋友請客，飯局太多，席間吃得過飽。【第6句】：糖和咖啡因。

【第54句】：【勇于接受挑戰(zhàn)】那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長，他們比那些不太負(fù)責(zé)任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能會更發(fā)達(dá)，被開發(fā)的程度也就越深。因此，人們需要設(shè)定個人或職業(yè)生涯的目標(biāo)，然后迎接各種困難和挑戰(zhàn)來實現(xiàn)這個目標(biāo)。

【第55句】：【醫(yī)生眼中的羊水栓塞】①具有不可預(yù)測性。患者在產(chǎn)前檢查的過程中都是正常的，這也是家屬在發(fā)生這類不幸事件后，與醫(yī)療單位發(fā)生糾紛的主要原因。②病情兇險，近1/3患者從發(fā)病到死亡僅僅30分鐘，失去了被搶救機(jī)會。③高死亡率，多數(shù)報道是60%，最高報道是90%。

【第56句】：【關(guān)節(jié)炎祛疼法】關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后，會感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。

【第57句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會變得淺多了。

【第58句】：【老年健身法】一部分中老年人的腰膝酸痛癥狀，多由其腎氣虧虛造成。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

【第59句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會讓我們事事都完美。也許現(xiàn)在你擁有豐富的物質(zhì)生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛的兒女，也許你的經(jīng)濟(jì)不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第60句】：【上火12征兆】1口角長泡2失眠煩躁3渾身無力4嘴唇干裂5咽喉腫痛6鼻塞難通7眼睛干澀8鼻子出血9臉上長痘10便秘腹脹11皮膚干癢12嗓子干啞。五種食物澆滅身體五把火：1蓮子湯祛心火2芹菜粥祛肝火3綠豆粥祛胃火4百合粥祛肺火5枸杞山萸湯祛腎火。

【第61句】：【最好的6種瘦身運動】【第1句】：最好減肥運動：游泳，耗費能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；【第3句】：最好防遠(yuǎn)視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進(jìn)推陳出新；【第5句】：最好健美運動：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；【第6句】：最好抗高血壓運動：漫步.

【第62句】：【飯后5件事謀殺您的健康】①飯后不能煙茶全。②別立即吃水果。吃了魚、蝦后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③別立刻洗澡，更別松褲帶（導(dǎo)致胃下垂）。④最好別運動，更別卡拉OK，可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈。⑤最好別立刻就睡覺，會使大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。

【第63句】：【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果。《四總穴歌》提到面口合谷收，即只要是顏面以及口部的問題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

【第64句】：好的生活，一個指標(biāo)是，一開始吃簡單、干凈、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個對餐廳與食物抱有熱烈欲求的人，有時并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物，自己進(jìn)食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個屬性的。相處與諧的人對食物的態(tài)度也是一致的。

【第65句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺功能，特別是暗視野和色覺，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時它也有助于提高機(jī)體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進(jìn)食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強(qiáng)化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲存，過量攝入會造成蓄積性中毒。

【第66句】：【常按四白，功效大】四是四方、四野之意。白是光明、潔白的意思。此穴名為四白穴，與它的功用有關(guān)，此穴善于治療目疾，常刺激此穴，能治療各類目疾，使眼睛明亮，則四顧皆光明潔白也。因此此穴為眼睛保健的要穴，時常按揉對眼睛大有裨益，可以治療和預(yù)防近視，延緩老花眼。

【第67句】：【從疲勞到癌癥只有5步】①輕度疲勞：此時身體發(fā)出警報，如頻繁打呵欠等；②渾身乏力：感覺身體沉甸甸的；③情緒焦躁：易怒，皮膚暗沉，失眠，睡覺時鼾聲大作或磨牙；④內(nèi)部變異：出現(xiàn)青春痘、口腔潰瘍、牙周病、便秘等癥；⑤癌癥潛伏：如果不重視前四個階段，任由其發(fā)展，40歲后大病會纏身。

【第68句】：【秋瓜壞肚少吃寒】許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟。

【第69句】：【養(yǎng)生講堂】安眠藥會降低對自身睡眠能力的信任度，并最終導(dǎo)致“不吃安眠藥就無法入睡”依賴性。副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏沉等。在某些情況下，對于嚴(yán)重睡眠困難，安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但對大多數(shù)人而言，睡眠問題并沒有嚴(yán)重到該地步，安眠藥沒有用。

【第70句】：健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是生命存在的最佳狀態(tài)；健康是人的身體與心靈的與諧，是人類自我覺醒的重要方面。一個真正健康的人，是一個道德完善的人，一個體魄強(qiáng)壯的人，一個樂觀向上的人。心理健康心地善良，仁義無敵仁者長壽。

【第71句】：【養(yǎng)生微文案】如何減少炒菜時油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機(jī)，并且開火時候同時打開抽油煙機(jī)。

【第72句】：【眼睛干澀，吃根香蕉吧！】在電腦前工作的人常覺眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

【第73句】：人漸漸成熟的跡象：①不再跟風(fēng)，有自己的方向，享受獨處。②獨自能做決定。③不再無聊，合理安排時間，生活充實。④關(guān)心政治與經(jīng)濟(jì)，不僅僅是娛樂八卦。⑤關(guān)注健康，有運動的習(xí)慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執(zhí)著愛憎，知道每個人都有難處。

【第74句】：【三種食物對抗焦慮狀態(tài)】①菊花茶：研究表明，經(jīng)常喝菊花茶可有效舒緩神經(jīng)，改善焦慮癥狀；②酸奶：腸道與大腦相互影響，酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時，有助改善情緒；③石榴：人體缺鎂時，可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解焦慮。

【第75句】：人生不盡完美，充滿遺憾。有些東西不是努力就能得到，但只要我們曾經(jīng)努力過，也就無怨后悔。因為失去的只是一些不屬于我們的東西。唯有心靈的自由，精神的愉悅，健康的身體...眼前所擁有的親情，友情，愛情才是我們?nèi)松豢芍脫Q的珍貴財富。人生因遺憾而美麗，一無所有是我們最終的結(jié)局。

【第76句】：【疏通經(jīng)絡(luò)，防乳腺增生】乳腺增生與郁氣有關(guān)。三焦經(jīng)的堵點常在小臂手背側(cè)正中線肘關(guān)節(jié)下三橫指處。心包經(jīng)的堵點在肱二頭肌的天泉穴。輕敲上述穴位會有強(qiáng)烈痛感，一般左側(cè)痛于右側(cè)。敲揉痛點10分鐘/天，三天后痛感可消失。打嗝、排氣、出痧皆正常。平時多推肝膽經(jīng)，哈哈大笑大聲唱歌，跟幽默的人交往

【第77句】：【血脂高不妨多吃豆制品】每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險。一項刊登在國際雜志上的研究論文中，來自多倫多圣-邁克爾醫(yī)院的研究人員通過研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機(jī)體血液中的有害膽固醇，這對于降低心臟血管疾病的風(fēng)險非常有益。

【第78句】：【頸椎疼試試“小燕飛”】辦公室一族常對著電腦，活動少，頸椎疼痛十分常見。建議試試小燕飛這個動作，對緩解頸椎疼十分有效。做法：身體直立，雙手側(cè)平舉，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高雙臂，作小燕飛狀；同時，雙手從腕關(guān)節(jié)開始向下伸直。每天堅持做200下，頸椎不適癥10天之內(nèi)就會基本緩解。

【第79句】：【識別真假現(xiàn)磨豆?jié){】①現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質(zhì)豆?jié){呈灰白色。②現(xiàn)磨豆?jié){具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆?jié){特別香，沒有自然豆類清香。③現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質(zhì)地細(xì)膩，無結(jié)塊，稍有沉淀。沖泡豆?jié){混合均勻，沒有現(xiàn)磨豆?jié){乳濁狀態(tài)。

【第80句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

【第81句】：【5類難吃食物竟是延壽明星】①發(fā)澀的食物：比如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。②發(fā)苦的食物：如苦瓜，有助防癌和心臟病。③味酸的食物：如山楂，能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖的食物：洋蔥和大蒜。⑤粗糙的食物：刺激腸道蠕動，助排便。

【第82句】：遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠(yuǎn)近，走過的多數(shù)都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

【第83句】：【合理梳頭，通調(diào)氣血】每天梳頭10~15分鐘，可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，通暢氣血，調(diào)養(yǎng)精神。從前額開始向后，緊貼頭皮部位，用力大小適中、動作緩慢柔和為宜。當(dāng)頭皮有微熱微脹感覺時，說明已經(jīng)達(dá)到預(yù)期目的。堅持2~3個月就能感到頭屑減少，頭發(fā)不再脫落，失眠癥狀相應(yīng)改善，頭腦清醒、耳聰目明。

【第84句】：【護(hù)眼妙招】現(xiàn)代人普遍用眼過度，易導(dǎo)致視力下降，雙眼不光亮。建議每天三次熨眼法：全身放松，閉眼，快速摩擦雙掌至發(fā)熱，趁熱雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用力一睜，如此3～5次，然后遠(yuǎn)眺，轉(zhuǎn)眼珠子左右各50下，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。讓眼睛更亮堂、水潤、神采奕奕、水汪汪迷人。

【第85句】：【經(jīng)期乳房脹痛可以采用蒲公英敷臍調(diào)理】取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。

【第86句】：人生不會因為某一件小事摔倒就再也爬不起來，也不會因為某件小事很棒就來一段永速成還很永久的成功。最重要的是時刻去鍛煉自己，培養(yǎng)自己為人處事和生活技能，這樣才能用健康的心態(tài)去做好生命中每一件小事，而每一件美麗的小事串聯(lián)起來，才會擁有光耀逼人的珍珠項鏈。

【第87句】：【五更瀉】規(guī)律性地在凌晨3-5點腹瀉，稱為五更瀉，又叫腎泄，腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，幫助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更時分陰氣最盛而陽氣未復(fù)之際，虛者愈虛，因而形成五更瀉。艾灸后腰上的腎俞、大腸俞，過一段時間后，大便成形，情況好轉(zhuǎn)，同時少食寒冷甘膩食品。

【第88句】：【五種走姿最傷腰腿】五種常見的走路方式，導(dǎo)致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。【第1句】：駝背型：易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。【第3句】：螃蟹型：會致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。【第4句】：左右傾斜型：會另單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。【第5句】：屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

【第89句】：【主動咳嗽排毒法】自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而"株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃"肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

【第90句】：【抑郁會讓人老6歲】抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質(zhì)醇(壓力激素)，對免疫系統(tǒng)和包括大腦在內(nèi)的人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老。這一效應(yīng)在女孩中更明顯。經(jīng)常抑郁女孩們，其人體細(xì)胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6歲。

【第91句】：【三大心理常識】【第1句】：人在餓的時候愛亂花錢。在你感到饑餓時，最好不要輕易上街購物，因為饑餓會讓你更愛花錢！【第2句】：自言自語有益健康。研究發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語，同樣能起到減輕壓力作用。【第3句】：出點丑心情更開朗。出點丑可能會提高你的被人嘲笑的免疫力。

【第92句】：【食療養(yǎng)生：綠茶紅茶哪個更健康】綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。茶在發(fā)酵時，多酚會被分解不少。沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【第93句】：【體檢最不能忽視哪幾個指標(biāo)】【第1句】：血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經(jīng)把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期。【第2句】：血脂和血糖。血脂指標(biāo)有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。【第3句】：白細(xì)胞。白細(xì)胞增多或減少都應(yīng)該引起重視。【第4句】：谷丙轉(zhuǎn)氨酶

【第94句】：【寶貝夏季食欲減退原因】在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

【第95句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】調(diào)肺氣法可以宣肺理氣，治療咳、喘等肺氣上逆引起的癥狀，同時也有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒。方法：點揉中府穴并向上推揉至云門穴，來回50---100次，以酸脹為度；然后三指平放在一、二、三肋間，往返推擦1分鐘，使局部透熱。云門穴在鎖骨外側(cè)下的凹陷中，中府在云門穴下1寸處。

【第96句】：【好午餐四大黃金標(biāo)準(zhǔn)】①含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：可以保持整個下午都會精力充沛，如堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等；②加點粗糧：為身體提供主要燃料，如谷類為主的零食、糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：使?fàn)I養(yǎng)更全面，可選擇蘋果、香蕉、洋蔥、黃瓜、芹菜等；④從容、享受的心情：細(xì)細(xì)品味自己的營養(yǎng)午餐。

【第97句】：【營養(yǎng)專家的飲食習(xí)慣】【第1句】：只喝白開水。基本不喝帶顏色的液體，再困再累也很少喝咖啡，咖啡因會促發(fā)神經(jīng)興奮，而且咖啡因是脫鈣的。【第2句】：牛奶是好東西。但別空腹喝，每天不要超過1斤，把牛奶當(dāng)水喝會引起尿鈣增高。【第3句】：珍珠奶茶里沒有奶，是勾兌的；【第4句】：果粒酸奶不要喝，盡量喝原味酸奶。

【第98句】：此生短暫，不必背負(fù)太多，只要健康地活著、真誠地愛著，物質(zhì)再貧窮、精神亦富有。好與不好，都要經(jīng)歷，順其自然，無愧則好；愿或不愿，都要承受，莫須拒絕，無畏心安。若是太累，就讓靈魂休憩一會，走得再遠(yuǎn)，精神不能倒下；倘還能堅持，不要輕言放棄，你對自己的認(rèn)定，有時超乎你的想象。

【第99句】：【經(jīng)常做手指操促進(jìn)手指血液循環(huán)】經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持?jǐn)?shù)次。