【第1句】：【梳頭養(yǎng)生】所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會(huì)感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，禿發(fā)長新發(fā)。體內(nèi)有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

【第2句】：【如何成為談判高手】【第1句】：掌握大局。出發(fā)前尤要了解其他各方觀點(diǎn)；【第2句】：發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)。了解談判對(duì)手觀點(diǎn)背后動(dòng)機(jī)與顧慮，提出多個(gè)解決方案；【第3句】：找求真正認(rèn)同。避免做出威脅，通過有理有據(jù)的辯論把對(duì)方爭取過來；【第4句】：首先建立信任；【第5句】：注重過程，集中精力進(jìn)行一個(gè)健康積極的討論，避免盲目反應(yīng)。

【第3句】：送你一碗全家福元宵，一個(gè)幸福，一個(gè)甜蜜，一個(gè)快樂，一個(gè)好運(yùn)，一個(gè)財(cái)富，一個(gè)友情，一個(gè)健康，一個(gè)平安，一個(gè)愜意，一個(gè)成功。元宵節(jié)快樂。

【第4句】：【蝦仁豆腐羹】鍋內(nèi)水燒開，豆腐整塊入熱水燙一下，切小塊。生粉加少許水兌成芡汁；剔除蝦仁中的蝦線，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜放入鍋中，用熱水燙一下；鍋內(nèi)入高湯，放少姜絲，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜煮兩分鐘；加入豆腐塊，放鹽、味精、胡椒粉，放入芡汁，攪動(dòng)均勻；入碗后，加蔥花。

【第5句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準(zhǔn)位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動(dòng)。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時(shí)手法不能太輕，要認(rèn)真的按壓到骨頭，才能有效運(yùn)動(dòng)面部肌肉，達(dá)到提升面部線條效果。按摩時(shí)盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。

【第6句】：保護(hù)頸椎小妙招——飛燕點(diǎn)水先趴在床上，雙手貼于身體側(cè)部并向后伸直，雙腿伸直，雙手、腳慢慢向上抬起，頭也隨著向上抬起，腹部支撐于床上，手腳抬起的高度至能忍受的極致，維持5秒左右即可，重復(fù)10次，每天睡覺之前堅(jiān)持做，可以保護(hù)頸胸椎。

【第7句】：【泡腳養(yǎng)生】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。草泡腳有時(shí)會(huì)引起引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。

【第8句】：做一個(gè)幸福的女人，最重要的是滿足現(xiàn)有的一切，不苛求現(xiàn)有的生活。有一劑古老的養(yǎng)生秘方，其藥四位：一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。能夠以如此的胸襟去面對(duì)窮達(dá)苦樂，你的情緒一定是好的，感覺也一定是幸福的。

【第9句】：【為了你的身體，趕快來做排毒運(yùn)動(dòng)吧】【第1句】：咳嗽：時(shí)不時(shí)主動(dòng)咳嗽兩聲，能起到輕掃肺臟的作用。【第2句】：跳：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張情緒，降低膽固醇。【第3句】：快走：可刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。【第4句】：瑜伽：通過把壓力施加到身體各部位，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。

【第10句】：【抗肝癌最強(qiáng)的營養(yǎng)】【第1句】：脂肪。不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。【第2句】：蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。【第3句】：糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。【第4句】：維生素A。

【第11句】：【夏季吃什么減肥】卷心菜豐富的維生素c，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病。

【第12句】：【秋季咳嗽高發(fā)期九種食物有效潤肺止咳】●橄欖，清肺生津●無花果，去火消啞●白蘿卜，清肺潤喉●梨，生津潤燥●百合，清肺止咳：適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀●柿子，消痰止咳：清熱、消痰、止咳●薄荷，潤肺止咳：善于疏散外感風(fēng)熱●竹筍，清熱化痰：適宜風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽。

【第13句】：我總是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中歡悅，在你鼓勵(lì)的目光中成長，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的風(fēng)景，父親。你的生日到了，愿你健康快樂。

【第14句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細(xì)絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

【第15句】：【教你如何立竿見影，緩解經(jīng)期疼痛】月經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會(huì)有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時(shí)，雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

【第16句】：【健康養(yǎng)生】眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個(gè)不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。當(dāng)人體五臟的氣血一開始衰弱時(shí)，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會(huì)漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗。生活不規(guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活。這些都可能使五臟過度運(yùn)轉(zhuǎn)，提前一開始衰老。

【第17句】：家庭時(shí)常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第18句】：【喝啤酒抗皺】啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150—250克)，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

【第19句】：【魚】是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

【第20句】：【出氣筒●太沖】雙腳背上拇指和食指骨頭交匯處太沖穴。中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，若日常生活工作不順心，易脾氣大、發(fā)火。西醫(yī)說法是膽紅素高。早晚按太沖穴可平肝氣、舒郁結(jié)。不僅春季可經(jīng)常按摩，日常被老板訓(xùn)了、生活遇到不平了、失戀了、不順心了，都可按摩此穴，經(jīng)期也可按。每次按3分鐘左右。

【第21句】：【孩子潤肺止咳粥推薦】【第1句】：木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。【第2句】：百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對(duì)熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜.父母亦可食用。

【第22句】：【不同體質(zhì)女人調(diào)養(yǎng)方】【第1句】：平和體質(zhì)：吃得不要過飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。【第2句】：氣虛體質(zhì)：多吃具有益氣健脾的食物，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。

【第23句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。

【第24句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

【第25句】：【香酥雞排】【第1句】：雞脯洗凈片薄片，用肉錘敲打【第2句】：姜蔥蒜加少許水放入攪拌機(jī)中打成汁【第3句】：打好倒入大碗加鹽，胡椒粉，糖，五香粉，蠔油調(diào)味【第4句】：肉片放在拌好的料汁中抓勻腌1小時(shí)【第5句】：腌好依次放面粉雞蛋液面包糠【第6句】：放入油鍋中小火炸至二面金黃【第7句】：剪成條狀，趁熱配蕃茄醬即可。

【第26句】：【4種情況下的豆?jié){女人不能喝】【第1句】：豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。【第2句】：加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。【第3句】：被暖瓶保溫過的豆?jié){，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖【第4句】：有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

【第27句】：【胃有4個(gè)死對(duì)頭】我國是胃病大國，腸胃病患者約有【第1句】：2億。胃最怕四類東西，在這些死對(duì)頭的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷:①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。

【第28句】：【涼性肉】中醫(yī)講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。

【第29句】：【空調(diào)吹感冒喝點(diǎn)姜棗茶】在空調(diào)房里待的時(shí)間長了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第30句】：【秋天早上喝粥保護(hù)腸胃】玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補(bǔ)中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對(duì)血壓好。黑芝麻粥：能潤燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

【第31句】：【吃補(bǔ)藥不如開口笑】笑有助美容，能強(qiáng)心健腦，使心跳加快、血液暢通，增強(qiáng)心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)；能促進(jìn)呼吸，肺部擴(kuò)張一倍，增強(qiáng)咳嗽的自我保護(hù)效應(yīng)；能防治疾病，緩解緊張情緒，使內(nèi)心憂慮和壓力得到宣泄，緩解抑郁癥等心理疾病。但成人每天平均只笑10多次太少，應(yīng)注意多笑笑。

【第32句】：【菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)】其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

【第33句】：生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內(nèi)心的寧靜會(huì)迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內(nèi)心的溫暖讓你滋生化妝不出來的美麗，對(duì)生活充滿希望。

【第34句】：【吃完沖的食物，如何快速去口臭】【第1句】：牛奶：喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：茶葉：進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉一小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。【第3句】：花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

【第35句】：【丁香和薄荷比紅葡萄酒更護(hù)心】此前已有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進(jìn)而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)，而讓紅葡萄酒發(fā)揮健康功效的主要成分是多酚類抗氧化物質(zhì)。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。

【第36句】：【什么病最易變成癌】最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、陰道等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病。

【第37句】：學(xué)會(huì)愛自己，是源于對(duì)生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，讓我們的靈魂更為自由更為強(qiáng)壯。

【第38句】：【牛奶咖啡凍】【第1句】：牛奶中加入香草糖煮至70-80°，加入25ml瓊脂攪拌至融化，過濾后倒入方形容器中放冰箱冷卻至凝固成牛奶果凍【第2句】：250ml開水沖速溶咖啡加入糖10g、20ml瓊脂攪勻，晾溫加入1勺朗姆酒【第3句】：將咖啡入冰箱冷藏【第4句】：做好的牛奶果凍扣出，切成方糖大小的塊。

【第39句】：【切記這些水果不宜空腹吃】西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會(huì)增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質(zhì)、柿膠酚、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。

【第40句】：【從指甲看健康！】【第1句】：甲面橫向裂痕:表示貧血、過度疲勞【第2句】：杵狀指甲:指尖像被壓迫變形而往前展開狀，注意心臟吸器官疾病【第3句】：湯匙狀指甲:甲面中央凹陷像湯匙狀，顯示身體嚴(yán)重貧血【第4句】：指甲易斷裂:肝臟的血液凈化及再生機(jī)能降低【第5句】：紫黑色指甲:血液循環(huán)混濁或心臟功能出現(xiàn)問題。

【第41句】：【可能懷孕的十大跡象】【第1句】：確認(rèn)：積極在家驗(yàn)孕；【第2句】：你的體溫持續(xù)偏高；【第3句】：月經(jīng)沒來；【第4句】：頻繁排尿；【第5句】：對(duì)食物反感；【第6句】：對(duì)氣味更敏感；【第7句】：惡心或嘔吐；【第8句】：陰部出血；【第9句】：疲勞；【第10句】：敏感，乳房腫脹。

【第42句】：【土豆能吃出好性格】土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

【第43句】：【黃瓜片敷臉其實(shí)不補(bǔ)水】黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補(bǔ)水佳品，但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物，會(huì)造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

【第44句】：【守好第一道防線】人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來，使人體對(duì)外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。

【第45句】：【常給餐桌加個(gè)紫色蔬菜】食物應(yīng)當(dāng)多樣化，優(yōu)先選擇深顏色。營養(yǎng)專家建議人們，到了什么季節(jié)就多吃當(dāng)季的時(shí)令食物，哪種顏色都不要落下；對(duì)于同類食物，應(yīng)優(yōu)先選擇深顏色的，因?yàn)樯钌贩N比淺色品種更有營養(yǎng)。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養(yǎng)更豐富。

【第46句】：【月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生揉太沖穴】常常郁悶，愛生悶氣的人，肝氣不能疏泄，瘀滯不通，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，胸悶喜嘆氣，消化不良等癥狀，長此以往，還容易導(dǎo)致乳腺增生。太沖穴是肝經(jīng)的輸穴，是疏通肝氣的有效穴位。所以對(duì)于易生悶氣的女性來說，每天多按揉雙腳太沖穴是一個(gè)很好的自救方法。

【第47句】：【舉手之勞的養(yǎng)生方法】健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動(dòng)作對(duì)于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺⑥點(diǎn)按足底強(qiáng)整體。

【第48句】：【清晨一杯養(yǎng)生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

【第49句】：【喝啤酒有啥禁忌】啤酒營養(yǎng)豐富，俗稱液體面包，但喝啤酒要注意哪些事項(xiàng)呢？【第1句】：不宜與熏烤食品同吃；【第2句】：切忌與海鮮同食；【第3句】：白酒啤酒勿混喝；【第4句】：胃炎患者不宜飲啤酒；【第5句】：肝病患者飲啤酒可使肝病癥狀加重；【第6句】：服藥者忌飲；【第7句】：痛風(fēng)患者不宜飲用；【第8句】：糖尿病患者不宜飲用。

【第50句】：【上班族久坐不發(fā)胖飲食小妙招】①早餐：酸奶+全麥面包+西紅柿；早飯要有一定量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。②可備些健康零食，如葡萄干、紅薯干和純果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【第51句】：【PM【第2句】：5過高對(duì)孕婦危害等同吸煙】孕婦接觸空氣污染物會(huì)增加新生兒體重不足【第2句】：5千克的風(fēng)險(xiǎn)，并且降低他們頭圍的平均值。出生時(shí)體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大，體重過低還被認(rèn)為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)，而嬰兒頭圍則可能影響大腦的發(fā)育。

【第52句】：【腹部脂肪堆積或影響記憶力】據(jù)新華網(wǎng),腹部脂肪過于肥厚的人今后出現(xiàn)記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國研究人員發(fā)現(xiàn)肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質(zhì)。若腹部堆積太多脂肪,就會(huì)掃蕩大腦在內(nèi)的身體其他部分這種蛋白質(zhì)，將妨礙記憶力和學(xué)習(xí)能力。

【第53句】：什么時(shí)候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現(xiàn)了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃郁風(fēng)味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時(shí)候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調(diào)料、烤餅干等。

【第54句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

【第55句】：【冬天女性要謹(jǐn)防1病】冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動(dòng)，經(jīng)常在房間里一待數(shù)個(gè)小時(shí)，因此引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染患者明顯增多。醫(yī)生提醒喜歡久坐的女性，冬日要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時(shí)排尿一次。

【第56句】：我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長地久。我承諾一生一世，對(duì)你忠心到底。

【第57句】：【牛奶來食療，你可會(huì)做？】◆牛奶粥可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟◆牛奶大棗湯可補(bǔ)氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補(bǔ)脾腎，潤燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

【第58句】：【新婚夜咋避免尷尬】新婚燕爾，不亦樂乎。但有的新郎卻有說不出的煩惱，每當(dāng)性生活時(shí)，剛剛接觸妻子性器官，就會(huì)過早地發(fā)生射精，這種現(xiàn)象稱為新婚早泄。解決法①婚前就學(xué)習(xí)一些性生理和性心理知識(shí)②早泄發(fā)生后妻子要更加關(guān)懷體貼丈夫③間斷式性交法④帶套性交。

【第59句】：【少用香薰類產(chǎn)品】《美國科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速人體衰老的生化酶。這是因?yàn)椋邳c(diǎn)燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導(dǎo)致早衰。

【第60句】：【健康十六宜】發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

【第61句】：【身體三部位易受寒】體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。人體有一些部位容易受寒，需要多加保護(hù)。①腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱②下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部③頭部和背部。

【第62句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會(huì)缺水。

【第63句】：【腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】驗(yàn)方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。驗(yàn)方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。驗(yàn)方3：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

【第64句】：【生姜、干姜、炮姜的中醫(yī)功用差別】生姜辛散力較強(qiáng)，長于發(fā)散風(fēng)寒，溫中止嘔，多用于風(fēng)寒表證及嘔吐之證。還可溫肺止咳。干姜辛熱，辛散之力較弱。長于溫中，為脾胃寒證要藥，并可回陽，溫肺化飲，用于亡陽證及寒飲伏肺咳喘。炮姜味偏苦澀，偏于溫經(jīng)止血，溫中止痛止瀉。用于虛寒出血，腹痛腹瀉等證。

【第65句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

【第66句】：【秋季最適合人們的養(yǎng)生食物】百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。

【第67句】：【隔夜飯，千萬別吃了！】日前，徐福記工廠160人食物中毒，一人死亡，元兇是隔夜飯做的蛋炒飯。【第1句】：隔夜飯菜易生成亞硝酸鹽，不會(huì)致命，但長期吃導(dǎo)致食管癌、胃癌等；【第2句】：米飯隔夜最容易被葡萄球菌感染，輕者惡心嘔吐，重則脫水休克；【第3句】：未煮熟的雞蛋易感染沙門氏菌，有被感染寄生蟲病的危險(xiǎn)。

【第68句】：【喜歡艾灸，你必須知道的】一、灸下不灸上。艾灸是引氣血下行的，所以做保健的時(shí)候，一般灸下半身的穴位。頭部、面部一般是不灸的。二、灸老不灸少。小孩下焦氣血旺，而且往往火力壯，沒事別灸。老年人就可以經(jīng)常做艾灸。三、灸寒不灸熱。陰虛火旺的人不要做艾灸，否則越灸越上火。

【第69句】：【椅子要調(diào)到多高最合適】調(diào)節(jié)椅子高度時(shí)應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時(shí)就能達(dá)到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

【第70句】：【健康報(bào)警信號(hào)㈠】①肘部有小硬塊，肘關(guān)節(jié)隱隱作痛預(yù)示患風(fēng)濕病;②手臂突然軟弱無力、沒有知覺和不聽使喚，預(yù)示患有輕微中風(fēng);③脖子腫脹;預(yù)示可能患有結(jié)核病、甲狀腺疾病和淋巴癌;④髖關(guān)節(jié)突然劇烈疼痛，預(yù)示患有關(guān)節(jié)炎或者髖關(guān)節(jié)炎，有時(shí)也可能意味著患有骨萎縮癥。

【第71句】：【呼吸時(shí)發(fā)出異常聲音的咳嗽】如果孩子已經(jīng)感冒好幾天，而且咳嗽聲發(fā)生了一些變化，甚至出現(xiàn)嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛發(fā)脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個(gè)時(shí)候可以帶孩子去看醫(yī)生，而且要讓孩子多休息，嚴(yán)重的時(shí)候有可能需要吸氧。

【第72句】：【南瓜粥】醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能預(yù)防糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，嘴角生瘡，以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。南瓜粥和大米煮粥，簡單好吃又更健康。

【第73句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第74句】：【大蔥白除雞眼】大蔥我們都吃過，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價(jià)值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼上面，以膠布固定，使用前用熱水洗腳并擦干。過一晝夜以后，雞眼壓痛明顯減輕或消失，如此反復(fù)，雞眼周圍的皮膚發(fā)白，變軟，最后自行脫落。

【第75句】：洋蔥的選購。通常，洋蔥以球體完整、表皮干燥光滑、肉質(zhì)緊密、拿在手中有沉甸甸的感覺者為佳。同時(shí)應(yīng)注意洋蔥的蔥頭是否發(fā)芽，發(fā)芽則表示洋蔥已經(jīng)不新鮮了。

【第76句】：【盲目減肥小心脂肪肝】有些人過度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營養(yǎng)片代替三餐，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也會(huì)嚴(yán)重不足，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，肝臟代謝受到影響，肝細(xì)胞營養(yǎng)不良，脂肪變性，在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡。

【第77句】：我認(rèn)為健康和快樂是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉(zhuǎn)讓，我愿意把我的那一份都給你。我的寶貝，生日快樂。

【第78句】：初冬，騎車或步行在上班的路上，鳳鳴廣場迷人的舞姿，輕快的旋律，處處透露著健康的笑臉。

【第79句】：如果你晚上睡不著的時(shí)候，可以全部用來想你能讓誰開心，這對(duì)于你的健康會(huì)很有好處。

【第80句】：生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活著。人生中有兩大目的：一是得到想要的東西；二是享受得到的東西。擁有財(cái)富的品格與內(nèi)涵比簡單的財(cái)富數(shù)字更為重要。生命只有一次美麗只有一次；人活一世從容達(dá)觀一些就會(huì)輕松自在一些。沖動(dòng)來自于激情平靜來自于修煉；別讓外界浮躁了自己。

【第81句】：【讓女人一生不可缺的食物】①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤腸補(bǔ)鈣。可改善腸道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；④紅肉，補(bǔ)鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對(duì)痛經(jīng)還有治療作用。

【第82句】：健康養(yǎng)生【養(yǎng)生要養(yǎng)體】春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

【第83句】：【3分鐘的日常保健習(xí)慣讓你健康】【第1句】：刷牙持續(xù)3分鐘；【第2句】：水沸后再燒3分鐘；【第3句】：吃熱喝涼間隔3分鐘；【第4句】：開水泡茶3分鐘；【第5句】：滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；【第6句】：睡醒后賴床3分鐘；【第7句】：生氣不超過3分鐘；【第8句】：如廁不超過3分鐘；【第9句】：運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。十個(gè)三分鐘讓你的身體健康無憂。

【第84句】：世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基

【第85句】：【吃橘子好處多一個(gè)橘子等于五味藥】【第1句】：橘皮：新鮮橘皮咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，可去除口腔異味；【第2句】：陳皮：陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好，功效健脾開胃，主治消化不良；【第3句】：橘絡(luò)：含有一種名為蘆丁的營養(yǎng)素，能防腦溢血；【第4句】：橘核：有助緩解女性經(jīng)痛；【第5句】：橘肉：含水量高，生津止渴。

【第86句】：【吃藥時(shí)怎么喝牛奶】牛奶不宜與藥物同時(shí)服。因?yàn)榕Ｄ毯退幬锘旌希瑫?huì)在藥物表面形成一層膜，阻礙藥物中有效成分的釋放。但如果服阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、強(qiáng)的松、地塞米松、可的松、洋地黃、碘劑、四環(huán)素、利血平等可能傷胃的藥物期間適當(dāng)喝牛奶，卻能防藥物傷胃。應(yīng)在服藥后1~2小時(shí)再喝牛奶。

【第87句】：【哪些時(shí)刻別洗澡】【第1句】：血壓過低時(shí)不宜洗澡。【第2句】：若酒后立即洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，甚至昏迷。【第3句】：勞動(dòng)后不宜立即洗澡，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

【第88句】：【按壓勞宮穴治療胃痙攣】食生冷或胃脘受涼突發(fā)胃痙攣，感上腹部發(fā)涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點(diǎn)按一段時(shí)間，大部分患者會(huì)感到有一股熱流到達(dá)胃脘部，疼痛立刻減輕。

【第89句】：沒有水份，種子就不能發(fā)芽；沒有太陽，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長；愿媽媽健康長壽，生活開心幸福。

【第90句】：【健康常識(shí)】去留無意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護(hù)正義；毀譽(yù)淡然，伸張正氣；勞逸結(jié)合，延年益壽；動(dòng)靜結(jié)合，健康長壽；修練結(jié)合，有樂有壽；動(dòng)靜結(jié)合，增趣添壽。

【第91句】：【橘子身上的良藥】每天一個(gè)桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀；陰虛體質(zhì)的不要吃，易上火；桔子與牛奶不宜同食，不宜與蘿卜同食，飯前或空腹不宜吃，食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

【第92句】：新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無黑點(diǎn)，無紅影。

【第93句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規(guī)囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內(nèi)側(cè);大腿外側(cè);臀部;下背部;人種差異。

【第94句】：【涼拌菜多加蔥蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養(yǎng)師寧莉建議，制作涼拌菜時(shí)可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調(diào)配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機(jī)清洗。

【第95句】：【養(yǎng)生講堂】酸奶存儲(chǔ)要在4℃以下，可以很好地保持酸奶口感、防止雜菌滋生，還能避免酸奶分層，出現(xiàn)黃色水狀的液體。即使出現(xiàn)了分層也不必太擔(dān)心，黃色的液體主要是維生素B【第2句】：乳清蛋白和鈣等，營養(yǎng)價(jià)值沒有變化太大，只是口感不太好。如果是添加了益生菌的酸奶要注意低溫和避光。

【第96句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開封后，滴眼時(shí)可能會(huì)接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導(dǎo)致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因?yàn)檠鬯幩畬?duì)無菌要求較高，開封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

【第97句】：【白蘿卜】中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

【第98句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】列缺穴是手太陰肺經(jīng)交通奇經(jīng)八脈中任脈的通道。因此列缺穴通過肺經(jīng)任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病癥。凡遇咽喉腫痛、感冒等多種問題出現(xiàn)時(shí)，可左右交替按揉列缺穴，3-5分鐘，癥狀即可得到緩解。

【第99句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。