【第1句】：【適合女性的三種有氧運(yùn)動(dòng)】①跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。腰部運(yùn)動(dòng)：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，上身慢慢向上抬起停留1分鐘。

【第2句】：【用色彩來調(diào)節(jié)心情】①紅色會(huì)使人產(chǎn)生活潑、生動(dòng)、不安的反應(yīng)。橙色產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。黃色能帶來尖銳感和擴(kuò)張感，可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維。綠色有益消化，促進(jìn)身體平衡，起到鎮(zhèn)靜作用，舒緩人們疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)。

【第3句】：【上火】常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第4句】：【炒萊菔子治便秘】本品辛甘平，質(zhì)潤多脂，降氣開郁而不傷陰。床見有小兒便秘者，大便堅(jiān)如羊矢，便時(shí)哭鬧，又艱于服湯藥。此者，可將萊菔子炒熟，搗細(xì)。~3歲，每服3g；4~7歲，每服5g。水調(diào)成糊狀，兌少許白糖，每餐前頓服，3~4日即見效。

【第5句】：【正能量文案】詩人汪國真說過：“既然選擇了遠(yuǎn)方，就應(yīng)不顧一切、風(fēng)雨兼程。既然我們渴望成功，就要勇敢而堅(jiān)定地去追求我們的夢(mèng)想。要我們有執(zhí)著追求的精神，沒有什么事情是辦不到的，沒有什么可以阻擋我們奮進(jìn)的腳步。然想要獲得成功，就執(zhí)著地去追求吧。

【第6句】：【常按神庭穴，讓你工作效率大提升】神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。是指元神，庭就是宮廷、庭堂。醫(yī)說腦為元神之府，神庭是這個(gè)府的中心。的智慧源泉就從這里出來，所以古人說神者，智之淵也、神處其中則靈，靈則應(yīng)，應(yīng)則保身。更加聰明，常按神庭穴吧！

【第7句】：【七類人不宜吃花生】【第1句】：痛風(fēng)患者。膽囊切除者。胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收。想減肥的人。生的熱量和脂肪含量都很高。糖尿病患者。高脂蛋白血癥患者。跌打淤腫者。用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

【第8句】：【職場(chǎng)文案】【職場(chǎng)成功人士的10大魄力】1）敢于決斷；2）挑戰(zhàn)自身弱點(diǎn)；3）勇于突破困境；4）及時(shí)準(zhǔn)確地抓住機(jī)遇，5）把自己的強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮到極致，6）絕不讓情緒傷害自己；7）立即行動(dòng)；8）善于交往；9）讓自己站到更高起點(diǎn)上；10）時(shí)刻保持戰(zhàn)斗力。

【第9句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)應(yīng)嚴(yán)守10大潛規(guī)則】①防止成為大嘴巴；②不該聽的話堅(jiān)決不聽；③眼不見才會(huì)心不煩；④必要時(shí)會(huì)難得糊涂；⑤學(xué)會(huì)任勞任怨沒牢騷；⑥工作多唱贊歌少唱衰；⑦少提意見多建議；⑧個(gè)人特長露亮點(diǎn)；⑨忠心耿耿會(huì)表現(xiàn)；⑩認(rèn)準(zhǔn)敵人莫手軟。

【第10句】：【人生感悟的文案】錢是奴性的，只可供人的指使，人不可受它驅(qū)策。若能善用它，它是你的忠仆。若不善用它，它就變成你的惡主。若終日為錢用心，就變成財(cái)奴。奴是世間最苦的奴隸階級(jí)中的人。為俗語說：“奴使奴，使死奴。那么．獻(xiàn)身奴既是奴下之奴，焉得不苦呢。

【第11句】：【社交溝通】世上并沒有那么多冷漠無情的人，多的只是不擅表達(dá)的人。都希望遇到一個(gè)人，能讀懂自己冷漠下的熱情、微笑中的憂傷。何再近的兩顆心，也難免有誤讀，那些言不由衷，常常被誤以為真。--人們總固執(zhí)的認(rèn)為，最好的溝通是不說也懂。多人就是這樣彼此錯(cuò)過。

【第12句】：【急救手冊(cè)】寵物咬傷怎么辦？首先應(yīng)該立即、就地、徹底沖洗傷口。先將傷口擠壓出血，并用濃肥皂水重復(fù)沖洗傷口，再用大量清水沖洗，擦干后用5%碘酒燒灼傷口，以清除或殺滅污染傷口的狂犬病毒，沖洗傷口半小時(shí)后，要到醫(yī)院找求醫(yī)生幫助。次盡快注射狂犬疫苗。

【第13句】：【再好的朋友，也經(jīng)不起你的過分直白】講話的時(shí)候拐個(gè)彎兒。把自己的口無遮攔當(dāng)做大氣，這只是幼稚而已。多傷害都不是惡意的，只是你表達(dá)的方式不對(duì)，你的過分直白，其實(shí)會(huì)損傷一些最美的感情。一切，不是讓你不提意見，而你只需要表達(dá)建議委婉一點(diǎn)，效果說不定會(huì)更好。

【第14句】：【飛機(jī)上如何應(yīng)急逃生】在民航業(yè)內(nèi)，一直有黑色十分鐘說法，絕大多數(shù)航班事故都發(fā)生在飛機(jī)起飛階段的三分鐘與著陸階段的七分鐘。旅客應(yīng)充分信任機(jī)上乘務(wù)員；2客艙如失火出現(xiàn)濃煙不要大聲呼叫，不要打開通風(fēng)口；3采取正確的跳滑梯姿勢(shì)。做好防沖擊姿勢(shì)。

【第15句】：【6種致命的窮人思維】【第1句】：跟老板斗氣。消極怠工，這會(huì)消耗掉你的青春和人品。跟上司搶功。不接受意見。助你成長的往往是你的敵人。喜歡找借口。喜歡講感情。工作中講感情會(huì)讓老板對(duì)你警惕、讓你喪失機(jī)會(huì)。不愿意投入。對(duì)自己進(jìn)行投資，不斷增加自己生命的含金量。

【第16句】：【口腔清新的秘密】保持呵氣如蘭可是項(xiàng)長期項(xiàng)目。種寶物助你小清新：清水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液；薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新；綠茶：具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去口氣。

【第17句】：【幸福靠自己爭(zhēng)取】生命中終將會(huì)錯(cuò)過一些人，我們應(yīng)該感謝那些錯(cuò)過的人，他們讓我們明白了幸福的珍貴。要相信該是自己的終該是自己的，不去爭(zhēng)取不去把握的話，永遠(yuǎn)都不會(huì)有機(jī)會(huì)。分是什么，緣分就是給了你一次遇到的機(jī)會(huì)，幸福要全靠自己去爭(zhēng)取。起爭(zhēng)取給力的幸福吧！

【第18句】：【力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肉越多】新陳代謝就越快。周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓颗c制訂適宜的鍛煉計(jì)劃。煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量與次數(shù)可逐步增加。

【第19句】：【人生智語】【第1句】：怎么和人相處及與什么樣的人相處，是人生的一大課題。看一人的底牌就要看和他相處的人。人的兩種力量最有魅力：一是人格，一是思想。做人要注重自己的品行，更要看重自己的名譽(yù)。做人要四個(gè)經(jīng)得起：經(jīng)得起看，經(jīng)得起考，經(jīng)得起問，經(jīng)得起查。

【第20句】：【公司規(guī)模越大分工越細(xì)，對(duì)人才要求越低】【第1句】：小公司需要多面手，但是很多人不屑于去。一定要有明確職業(yè)發(fā)展方向，不要以為進(jìn)大公司就前途一片光明了。大公司里學(xué)做人，小公司里學(xué)做事。如果想技術(shù)上有造詣，工作經(jīng)驗(yàn)只是一方面，想要有突破，要靠自己業(yè)余深造！

【第21句】：【女人幸福的經(jīng)典文案】女人不學(xué)無術(shù)，也就失去了自身的魅力，更談不上品位二字。個(gè)只注重著裝打扮的女人是淺薄的，是空虛的。依靠男人生活的女人是脆弱的，她失去了自我，命運(yùn)之線只能被操控在別人的手中。正有品位的女人，絕對(duì)不會(huì)讓自己陷入如此境地。

【第22句】：【戀愛心語：過程不重要，關(guān)鍵是要做好準(zhǔn)備】令人們結(jié)婚的理由通常是我們彼此相愛一類，但研究表明，決定婚姻成功的關(guān)鍵卻在于可以在日常家務(wù)瑣事上基本達(dá)成一致。議在婚前，不妨策劃一次長途旅行，每個(gè)人負(fù)責(zé)一半相關(guān)事宜，然后評(píng)價(jià)對(duì)伴侶完成情況的滿意程度。

【第23句】：【心理學(xué)教您如何培養(yǎng)氣質(zhì)】1沉穩(wěn)--不要隨便顯露你的情緒。不要逢人就訴說你的困難和遭遇。在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。講話不要有任何的慌張，走路也是。

【第24句】：【十個(gè)夢(mèng)想趕不上一個(gè)行動(dòng)】【第1句】：再遠(yuǎn)的路途，只要用腳步丈量，我們終能抵達(dá)目標(biāo)，腳印證明了我們的付出。失敗是什么？沒有什么，只要方向正確，每邁動(dòng)一步，我們就接近成功一點(diǎn)；【第3句】：成功是什么？也沒有什么，就算所有失敗的路都走過了，還會(huì)剩下最后一條，那就是成功。

【第25句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)人生：成功人士的10大魄力】1)敢于決斷；2)挑戰(zhàn)自身弱點(diǎn)；3)勇于突破困境；4)及時(shí)準(zhǔn)確地抓住機(jī)遇；5)把自己的強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮到極致；6)絕不讓情緒傷害自己；7)立即行動(dòng)；8)善于交往；9)讓自己站到更高的起點(diǎn)上；10)時(shí)刻保持戰(zhàn)斗力。

【第26句】：【自私的人更容易成為領(lǐng)導(dǎo)】自私是個(gè)貶義詞，但在職場(chǎng)中似乎自私的人更容易被晉升。洛格商學(xué)院的羅伯特？利文斯頓通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)做出的解釋是“自私讓你看起來更具主導(dǎo)性，作為一名領(lǐng)導(dǎo)者這會(huì)讓你顯得更有魅力，特別是在存在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，因?yàn)槿祟愄焐鷥A向于服從支配。

【第27句】：【止痛藥服用誤區(qū)】【第1句】：酒后頭痛服止痛藥，酒后服用止痛藥，不但更容易醉酒，而且會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重危險(xiǎn)。服止痛藥之后開車，有些人服用止痛藥更容易昏昏欲睡。同的人對(duì)不同藥物會(huì)產(chǎn)生不同反應(yīng)。一些藥物或補(bǔ)品可能會(huì)與止痛藥成分發(fā)生交叉反應(yīng)，增加副作用危險(xiǎn)。

【第28句】：【白領(lǐng)不得不知的職場(chǎng)潛規(guī)則】【第1句】：理想很重要，但比理想更重要的是利益。表面是公義，心里是生意。待人以誠，但誠是有目標(biāo)和尺度的。工作不會(huì)害你，只有人才會(huì)害你。做事要藏拙，做人要露怯。規(guī)劃要長遠(yuǎn)，拿錢要及時(shí)。老板對(duì)你講的道理，永遠(yuǎn)都是對(duì)他有利的。

【第29句】：【寬容】寬容，不是容忍。活的閱歷、生命的體悟，構(gòu)成了寬容的前提與基礎(chǔ)。容別人，也是寬容自己，這體現(xiàn)了對(duì)人性缺陷的包容和理解，因此，寬容不但是一種成熟，也是智慧。爾泰說，我們所有的人都有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，讓我們互相原諒彼此的愚蠢，這是自然的第一法則。

【第30句】：【好女人的五個(gè)素質(zhì)】①知性，能登高望遠(yuǎn)，知書達(dá)理，有一定的人生歷練；②穩(wěn)重，不輕狂，不貪婪，能把握住情緒，有令人尊敬的品味；③平和，懂得微笑的力量，能笑對(duì)人生的成功、挫折和失敗；④真摯，待人以真，待事以誠，待情以濃；⑤賢惠，與之相處和相伴如沐春風(fēng)。

【第31句】：【人生哲學(xué)】說話要用腦子，敏于事，慎于言，話多無益。多事成也是嘴，敗也是嘴。時(shí)一定要把好門，否則會(huì)給自己帶來許多麻煩。話不要只顧一時(shí)痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞，沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來，結(jié)果讓人家徹底摸清了家底，還得偷著笑你。

【第32句】：【總裁基本功】西游記，唐僧沒本事，只是有堅(jiān)定的西天取經(jīng)的信念和降服徒弟的能力；水滸傳，宋江沒本事，只是有堅(jiān)定的被招安的信念和籠絡(luò)人心的能力；三國演義，劉備沒本事，只是有堅(jiān)定的當(dāng)天子的信念和收羅愛將的能力。EO的必備能力：堅(jiān)定的信念和聚攏團(tuán)隊(duì)的能力。

【第33句】：【正能量文案】微笑，是人類最基本的動(dòng)作，是一種最為常見的心情表達(dá)方式。時(shí)，在人們的印象中，微笑還是一種寬容，一種接納，它能縮短人與人之間的距離，可以讓彼此之間心心相通。個(gè)微笑可以打破僵局，一個(gè)微笑可以溫暖人生，一個(gè)微笑可以贏得尊重，獲得快樂。

【第34句】：【揮手是一種堅(jiān)強(qiáng)】茶涼了，就別再續(xù)了，再續(xù)，也不是原來的味道；人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺；情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情。適應(yīng)慢慢的遠(yuǎn)，漸漸的淡，走與留，不過揮手之間。該走的走，該留的留，你才會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)。

【第35句】：【與女性相處的六大禁忌】①不要說她胖；②不要問她年齡：假如她叫你猜她的年齡，盡量要往小點(diǎn)說；③不要和她講大道理；④不要和她討論國內(nèi)外大事；⑤不要守著她夸別的女人漂亮；⑥不要讓她覺得你和她交往的唯一目的就是上床，但也不能讓她覺得你已喪失上床的能力。

【第36句】：【絕對(duì)經(jīng)典的中國式營銷兵法】①人情是最好營銷方式，不要談數(shù)據(jù)，我們跟越大酒廠老板談生意，越要談人情。窮大方，因?yàn)闆]錢，所以你一定要裝著有錢的樣子，你越這樣，別人愿意跟你合作。造勢(shì)，不管別人說你好還是說你壞，這都是好消息，就怕別人不提你。

【第37句】：【員工跳槽的前5大原因】DDI調(diào)查顯示員工跳槽的主要原因有11個(gè)，排在前5位的分別是：1）員工認(rèn)為缺少發(fā)展和成長的機(jī)會(huì)；2）別處有更好的工作機(jī)會(huì)；3）"薪酬太低"；4）"覺得工作無趣"；5）"缺少獎(jiǎng)勵(lì)以及認(rèn)可"。此看來，薪水并非跳槽的決定性因素。

【第38句】：【人生里面總是有所缺少】【第1句】：你得到什么，也就失去什么，重要的是你應(yīng)該知道自己到底要什么。追兩只兔子的人，難免會(huì)一無所獲。人生沒有十全十美，如果你發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，重新再來，別人不原諒你，你可以自己原諒自己，千萬不要用一個(gè)錯(cuò)誤去掩蓋另一個(gè)錯(cuò)誤。安。

【第39句】：【心理學(xué)文案】在這世界上，沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。不可能同時(shí)擁有春花和秋月，不可能同時(shí)擁有碩果和繁花。不可能所有的好處都是你的。要學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊，學(xué)會(huì)放棄一些什么，然后才可能得到些什么。要學(xué)會(huì)接受命的殘缺和悲哀，然后，心平氣和。為，這就是人生。

【第40句】：創(chuàng)業(yè)文案之【一個(gè)籬笆三個(gè)樁，不懂合作業(yè)難成】俗話說：一個(gè)巴掌拍不響，生活中是這樣，商場(chǎng)中也是這樣當(dāng)今，商界戰(zhàn)場(chǎng)上硝煙四起，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈.想在這場(chǎng)上你死我活的戰(zhàn)爭(zhēng)中獲勝，想象過去那樣，單靠自己的力量，恐怕誰也都沒有這個(gè)能力，即使有，亦難成大氣候。

【第41句】：【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)猓绕溥m合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第42句】：【每周跑步75分鐘】經(jīng)常鍛煉可降低心臟疾病、中風(fēng)與糖尿病等疾病危險(xiǎn)，同時(shí)還可增強(qiáng)自信，緩解抑郁與焦慮。年人每天都應(yīng)積極活動(dòng)身體，每周適度運(yùn)動(dòng)至少【第2句】：5小時(shí)。如，快走、慢跑與騎自行車等都是不正確的選擇。動(dòng)強(qiáng)度以不妨礙正常說話交流為準(zhǔn)。

【第43句】：【如果想一起走一輩子】1隨時(shí)能聯(lián)系到彼此。經(jīng)常談心，讓彼此知道對(duì)方的想法。吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜。互相尊重。光說話要互相尊重，還要尊重彼此的思想、行為。不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系。不要吝嗇你的嘴。態(tài)度決定一切。兩個(gè)人吵架，不管是誰的錯(cuò)，迅速和好。

【第44句】：【可能讓你嫁不出去的優(yōu)點(diǎn)】【第1句】：不愛玩。居讓你很難認(rèn)識(shí)人，越乖越難嫁。太重感情。感情讓你忘不了前男友，賤人在花天酒地，你還在苦苦守候。道德觀太高，怒點(diǎn)就高，看不慣的人和事就多。你是寧缺勿濫，男人是寧搶不撿。以啊，好女孩拒絕人越多，反而越難嫁。

【第45句】：【職場(chǎng)法則】【從游戲中領(lǐng)略職場(chǎng)生存法則】【第1句】：憤怒的小鳥：看準(zhǔn)了目標(biāo)就出擊，哪怕粉身碎骨。植物大戰(zhàn)僵尸：通力配合才能發(fā)揮最大作用。割繩子：找到門道就可以變得很簡(jiǎn)單。水果忍者：炸彈往往與水果同時(shí)出現(xiàn)，機(jī)遇與風(fēng)險(xiǎn)并存。DOTA：有計(jì)劃才能應(yīng)變變化的工作。

【第46句】：【心靈雞湯經(jīng)典文案勵(lì)志】我知道，現(xiàn)在的路即使走下去也不會(huì)有出頭那天。許不遠(yuǎn)處的前方有一堵墻正等著我，只待我去撞得頭破血流。我還在一步一步向前走去，而我還自以為這是堅(jiān)強(qiáng)勇敢，而我還自以為這是生活本來的面目，是我該吃的苦。細(xì)想想，自己實(shí)在是愚蠢。

【第47句】：【1~2個(gè)月的嬰兒實(shí)際上具有驚人的學(xué)習(xí)能力】嬰兒發(fā)音時(shí)要及時(shí)應(yīng)答，特別要對(duì)嬰兒的表情不要有不耐煩的情緒或者不聞不理。媽利用每次與嬰兒接觸的機(jī)會(huì)與嬰兒說話、“寶寶餓了”、“寶寶吃好了”、“寶寶洗澡了”！看到嬰兒微笑時(shí)，及時(shí)回應(yīng)，并以觸摸表示鼓勵(lì)。

【第48句】：【媽媽的初乳量和寶寶胃容量是完美匹配的！】初生寶寶胃容量只有彈珠大，第3天增大至乒乓球大小，第5天擴(kuò)容到雞蛋大小，這個(gè)時(shí)期喂養(yǎng)量其實(shí)很小。要堅(jiān)持科學(xué)哺乳，新媽媽在產(chǎn)后2-3天乳量也會(huì)增大，足以滿足寶寶日益增長的需求，所以無需喂奶粉。

【第49句】：【如何讀懂生命中的貴人】①能耐得住寂寞的人，肯定是有思想的人；②能忍受孤獨(dú)的人，肯定是有理想的人；③遇事能屈能伸的人，肯定是有胸懷的人；④處事從容不迫的人，肯定是個(gè)淡定的人；⑤經(jīng)常微笑的人，肯定是有頭腦的人；⑥看透天下事的人，肯定是個(gè)有智慧的人。