【第1句】：【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：將苦瓜沿著上面條文的方向剖成兩片，去籽后把緊貼瓜肉的一層白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。鹽漬：切好的苦瓜撒鹽腌漬一會兒，然后將水濾掉可減輕苦味。水漂。混炒：把苦瓜與辣椒炒在一起，可減輕苦味。將苦瓜切片用開水燙一遍。

【第2句】：【百歲老人五大共性】波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究發現了長壽人群的一些有趣特質：【第1句】：他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的。他們通常能夠保持機敏的頭腦。他們通常能很好地處理壓力。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。無論男女，都非常喜歡社交。

【第3句】：【表揚需要“靜悄悄”】要表揚一個人，就應該立即、明確而且公開地說出來,這是公認的正確表揚方式,然而新研究表明，表揚帶來的副作用甚至比我以為的還要糟糕。觀者不僅敵視受表揚的人，而且馬上就會開始討厭那個提出表揚的人。至嫉妒那個受表揚者。

【第4句】：【經典文案】【第1句】：與學習的人在一起，快速成長。與有格局的人在一起，心胸寬廣。與富人在一起，點燃創業。與哲人在一起，心靜眼亮。與計較的人在一起，氣短愁長。與認死理的人在一起，火冒三丈。與不孝的人在一起，哭爹罵娘。與冠軍在一起，夢想當王。

【第5句】：【專業銷售技巧不如用真心】如果你天生內向，就不要裝外向，就銷售而言，聆聽比說要有效得多；如果你善于觀察并有很好的直覺，那就順著直覺走，無需按部就班；如果你天生就隨和愛閑聊，那么請不要嘗試走專業或權威路線。用與朋友聊天般的交談方式，銷售效果也許會更好。

【第6句】：【人生六不忘】①不忘根。黃之根，宗族之根，祖先之根；②不忘本。身之本，處事之本，做人之本；③不忘善。德之善，行道之善，解難之善；④不忘恩。育之恩，栽培之恩，幫扶之恩；⑤不忘責。會之責，崗位之責，家庭之責；⑥不忘情。緣之情，真愛之情，摯友之情。

【第7句】：【白領麗人之三大苦悶薪情】心理委屈癥【第1句】：總覺得自己懷才不遇，有失落感。面上看，情苦悶的人爭的是薪水，因為錢在某種程度上證明了一個人的能力。心理失衡癥，盲目的比較導致盲目的嫉妒。素說，進步是比較的結果。心理自閉癥，只想著薪情，忽略努力工作。

【第8句】：【職場法則】【堅持原則做職場優質白領人】【第1句】：不要同一個傻瓜爭辯，否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。生活就像呼吸，為了出氣和爭氣。永遠不要后退，退到最后是無路可退。人生最美的是過程，最難的是相知，最苦的是等待，最幸福的是真愛，最后悔的是錯過。

【第9句】：【最好的狀態是】隨遇而安、遇事不急不躁，該有主心骨的時候能鎮得住場，不該有的時候能心安理得躲一旁不多話；會愛人，會關心人，會牽掛人，但不纏人；有思想，有理想，有理性，很幽默，敢自嘲；會為愛的人甘于放下身段，但除此之外，可以自由到不看任何人的臉色行事。

【第10句】：【相守】當我老了，就住在一個人不多的小鎮上。前栽花屋后種菜。有網絡。己動手蒸饅頭、腌咸菜。一條大狗。天騎自行車、散步。乎不用手機。天唱唱小戲。打擾別人，也不希望被打擾。就有老的樣子。調從容。謂的天荒地老就是這樣了。茶、一飯、一粥、一菜，與一人相守。

【第11句】：【自我表現壓力會導致拖延癥】表現在：接到一項任務，總想這次做到完美，過程反復，結果往往拖延時限，結果還不能令自己滿意。議：【第1句】：讓自己忙起來，別為此把日程表清空，而是把它填滿。為你越忙越不會自己擋自己的道；【第2句】：改變期望，告訴自己來日方長。

【第12句】：【人生感悟的文案】某人說：“父母想得兒女的濟，是沒有道理的，因為生兒女的原因，是為圖貪一時的快樂而起的。然貪快樂，就當有代價。女就是快樂的代價。他這話實在是追本溯源之談，所以人為兒女操心費力耗財惹氣，不必怨天尤人，只呆怨自己當初太不老實。

【第13句】：【勵志語句】話多不如話少，話少不如話好。活一世，不可能讓所有人滿意，重要的是做真實的自己。要你去改變，按自己的方式生活，世界也會隨著你變。要抱怨與哀嘆，不必嫉俗與憤世，只有當心靈堅強了，心頭那些洪水才會慢慢退去。不怕走在黑夜里，就怕心中沒有陽光。

【第14句】：【與上司保持的恰當距離】【第1句】：公眾距離350厘米以上，例如看表演、上課。社會距離120~350厘米，例如談公事。個人距離50~120厘米，例如與親友聊天。親密距離30厘米以內，例如與伴侶親密接觸。老板的距離維持在2與3之間，將可兼顧親切感和權威感。

【第15句】：【感悟】【第1句】：每天告訴自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然在努力。每個優秀的人，都有一段沉默的時光。段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動的日子。

【第16句】：【職場退化的五個表現】一、工作激情減弱；二、學習能力退化；三、危機意識消退；四、書寫能力退步；五、身體素質下降：職場是殘酷的，優勝劣汰永遠是主調，如何做到張弛有度，圍繞自己的職業定位做好長、短期的職業規劃目標之外，看看自己在工作中是否退化了。

【第17句】：【人在職場別瞎說】【第1句】：事情沒完全確認，不說，錢沒到帳就不是你的，萬一有變你會尷尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你為止；【第3句】：說話別夸張，一鳴驚人，你要付出不靠譜的代價；【第4句】：口無遮攔，自己很爽，別人不爽；【第5句】：話未說你是話的主人，話已說你便成了話的奴隸。

【第18句】：【幸福的文案】這個世界上唯一不變的就是變化。則通，通則達。別在競爭激烈的今天，我們若不想被淘汰，就要時刻站在時代的前沿。得創新的人通常具有非同尋常的視角，他們會質疑成功背后的假設，挑戰舊傳統，可能會發現突變的趨勢，從而為自己帶來增長的機會。

【第19句】：【煲湯選料小竅門】肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的。鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚類等都是上選。菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯。藕與排骨，羊肉與蘿卜等，都是煲湯的絕配。

【第20句】：【管理者的十大陰謀，你不可不知】一、制造競爭對手；二、制造矛盾；三、安排垃圾工作；四、設置陷阱工作；五、員工缺陷養成；六、員工依賴感養成；七、以愚困智，把縱橫千里的良駒與跛腳的騾子湊成一個團隊；八、用人所短；九、用人所長；十、詆毀部屬的領導能力。

【第21句】：【一些簡單的話讓你受益終身】【第1句】：不要盤算太多，要順其自然。是你的終會得到。壓抑自己沒必要，奉承巴結也沒必要。持應有的人格力量將贏得更多機會和尊重。不要對誰特別好，也不要對誰特別不好。遠不要被少數人所利用。相信自己比依賴別人重要。盡心機不如靜心做事。

【第22句】：【小心你的優越感】老虎抓到一頭鹿后要把它吃掉！鹿說：你不能吃我！老虎愣了一下，問：為什么？鹿：因為我是國家二級保護動物！老虎大笑道：總不能為了二級保護動物而讓一級保護動物餓死吧？--感悟：時刻保持危機感，不要被自己的那一點點優越感害死。

【第23句】：【管理】王石的管理非常簡單，但不容易學，叫求極端、求徹底。件事情不做到極端、徹底，他不會收手。如說公司專業化他要求只做住宅，王石說只要還活著就堅決不做別的(指多樣化)。來覺得力度還不夠，說即使不在了，從骨灰里也要伸出一只手來制止多樣化發展。

【第24句】：【職場法則】【職場抗壓心智】【第1句】：當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。習會使你永遠立于不敗之地。【第2句】：偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。【第3句】：世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。

【第25句】：【貧窮不可怕，貧窮的思維才最可怕】貧窮會很輕易地讓一個人的眼光變得傾斜，但貧窮也很容易塑造一個人。鍵是不要沉浸在貧困之中，用貧困的思維來思考一切。何時候，都要記得：唯一擺脫貧困的方法就是學習，從各種事情、不同的人身上學習，給養自己比什么都重要。

【第26句】：【只有掙扎的現在，才是最好的狀態】我們不敢開香檳，因為還要再接再厲。敢休假，因為對手都在打拼。們不允許自己快樂，不允許自己關機，然后給這種生活方式一個名字，叫生涯規劃。有算計和規劃的人生，活不出濃度和深度。算計和規劃會上癮，很少人能在過頭之前喊停。

【第27句】：【職場法則】如果有人夸你會做人，也不必太高興。多數的中國觀念里，會做人不過就是會逢迎。美國，太隨和的員工比不太隨和的員工薪水低18%。見人善被人欺的道理全球通行。場中誰都有點兒脾氣，不能讓人看到太多，又不能一點不讓人看到。手的玫瑰才矜貴！

【第28句】：【七年之癢！】愛到七年走到終結。體的細胞會新陳代謝，每三個月會替換一次，隨著舊細胞的死去，新細胞華麗誕生。于不同細胞代謝的時間和間隔的不同，將一身細胞全部換掉，需要七年。就是說，在生理上，我們每七年就是另外一個人。就是你，但你也不是你了。

【第29句】：【蒜香水晶肘片】肘子洗凈后放入鍋中，加水沒過肘子，加入鹽、料酒、花椒與五香粉，大火煮沸后改中火，煮40分鐘，用筷子能輕松扎進去并且沒有血水出來就可以了。好的肘子趁熱去骨，放涼后切成薄片擺入盤中；用蒜末、醬油、香醋、辣椒油調成蒜香汁，澆在肘片上即可。

【第30句】：【晉升“三問”】①晉升的決定性因素有哪些？②如何看待晉升標準？③需要哪些技能來證明有能力晉升.下一步就是要和了解你日常工作的導師、領導共同探討職業規劃，要確保傳達一個渴望學習的真誠愿望，并避免出現任何防御性暗示，以免它們會阻礙領導為你提供真實反饋。

【第31句】：【怎么鑒定地溝油】【第1句】：地溝油反復使用，膠質粘度比較高，將幾滴油放到手指上，拇指和食指來回捏，感覺沾手或者有來勁的就是地溝油。把油放到冰箱2個小時，若出現白色的泡沫一樣，就是地溝油。炒完菜后，把菜湯里面油倒出，如果1分鐘內就固化變白凝結，是地溝油。

【第32句】：【易損傷寶貝智力的食品】【第1句】：膨化食品【第2句】：含鋁食品。油條、粉絲、油餅等食品中的鋁含量很高。含過氧脂質的食品。要有煎炸食品。含食鹽、糖精過多的食品。燒烤牛、羊、雞、魚肉等。巧克力。食就會影響少兒大腦的生長發育，妨礙神經膠質的增殖，使智力落后。泡泡糖。

【第33句】：【打造美唇的3種微整形】【第1句】：自體脂肪豐唇，性感紅唇吊足回頭率。體脂肪增厚嘴唇，基本不影響日常生活；【第2句】：玻尿酸豐唇，讓柔美感飆升。僅可以使唇部更加飽滿，還有潤唇、保濕的效果；【第3句】：漂唇術，充滿創意的紅唇誘惑。唇形更加優美，唇部更有光澤、色澤艷麗。

【第34句】：【送給每個女孩】做個精致女人，率真充滿陽光，有口無心但不口無遮攔。個精致女人，簡約自然大方，不濃妝艷抹也不素面朝天，懂得打扮自己，簡約而不簡單。個精致女人，有奢華的風骨，卻不拜金主義。擁有別人的愛，先擁有自己的愛，尊重他人善待自己。

【第35句】：【為何男人不愿娶初戀女友】初戀也許曾讓你浪漫、甜蜜、激動，也許曾帶給你輕狂、憂郁、傷痛，總之它足夠你用一輩子的時間去回憶、去揣測。許正是這具有一點情感殺傷力的緣故，經歷了初戀女人全部情感世界的成年男人們發出這樣的宣言：不娶初戀女人做老婆。

【第36句】：【善用你的腦力：大腦24小時能量走勢】7點—9點：激情時間；9點—11點：創造力時間；11點—14點：克服困難時間；14點—15點：娛樂時間；15點—18點：合作時間；18點—20點：自己的時間；20點—22點：放松時間；22點以后：睡眠時間。

【第37句】：【名詞新解】天堂：就是所有美女都在，只有你老婆不在的地方。妝：就是丈母娘返回給女婿的回扣。會：就是一對男女展現自己前所未有精湛演技的時候。感：就是男人在床上找，女人在百貨公司找的一種東西。奈：就是被狗咬了一口，卻無法反咬一口的感覺。

【第38句】：【營銷心理學】【第1句】：堅持厚臉皮；【第2句】：中國營銷模式其實就是渠道模式，商業策略很多都是價格策略；【第3句】：銷售=分銷動銷，兩者做好一者都不得了；【第4句】：不以生意為導向的營銷都是紙老虎；【第5句】：不以利潤為目的的銷售都是耍流氓；【第6句】：無狼性很難做好營銷，營銷是粗暴的。

【第39句】：【魅力女人文案】女人要幸福，就必須要有好看的包包。包不僅可以讓女人看起來更加優雅，而且還可以給女人提供許多方便。人需要隨身攜帶許多小對象，包括化妝盒、梳子、錢包與手機、鑰匙等。人需要隨身攜帶這些女性用品，那么自然免不了需要一個好的包包。

【第40句】：【職場法則】職場6大等不起:【第1句】：不要等到失敗時，才記起他人的忠告；【第2句】：不要等到孤單時，才想起組織；【第3句】：不要等到有了好的職位，才去努力工作；【第4句】：不要等到生病時，才意識到生命的脆弱；【第5句】：不要等到有人贊賞時才相信自己；【第6句】：不要等到有人指出，才知道自己錯了。

【第41句】：【排毒茶】八個信號代表身體毒素超標：①口臭②肥胖③痤瘡④便秘⑤黃褐斑⑥皮膚瘙癢⑦濕疹⑧腸道易激綜合癥。毒茶：玳玳花+百合花+薰衣草+金盞菊+荷葉，每天每樣材料各抓一小撮，一起泡茶喝。料賣茶葉地方、藥店、淘寶網都有售。期可喝。產婦、哺乳期女性禁喝。

【第42句】：【注意你的言辭】美國作家馬克？吐溫，一次宴會與一女士對坐，出于禮貌說了一聲：您真漂亮！那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來贊美您！馬克？吐溫說：沒關系，你可像我一樣，說句謊話就行了。位女士羞愧地低下了頭。—你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己。

【第43句】：【正確的卸妝步驟】先從眼唇部位開始，濃煙的眼唇彩妝可以使用專用的眼唇卸妝產品。臉部妝的時候，從額頭、鼻子與下巴的T字位開始用卸妝油輕輕的按摩，直到彩妝和卸妝產品完全融合。果覺得卸妝油太過油膩的話，也可試試潔面和卸妝二合一的卸妝啫喱，效果也不錯。

【第44句】：【魅力女人文案】在新時代的婚姻觀念里，雖然崇尚戀愛自由、婚姻自由，廢除了封建社會的父母包辦婚姻的舊俗，但是在兒女婚姻上，女人不能不管不問，抱著兒孫自有兒孫福的想法，因為兒女的婚姻不僅僅涉及小兩口個人，而且還牽涉到長輩與以后的家庭生活。

【第45句】：【心理微文案】所有的情緒，在男女關系中都可以歸納成午夜夢醒輾轉時的一聲嘆息，太陽出來的時候一切都像沒有發生過。以，把自己的生活擦洗干凈吧，歸于平常，該哭泣追憶緬懷也都是午夜嘆息，可是那種姿態，就應該好像你從廚房拿出一條抹布一樣正常。

【第46句】：【請再多那么一點點堅持】有時候我們發現被困原地，裹足不前，其實：我們離破土而出，只差一點點的距離。包會有的，牛奶會有的，只要再多那么一點點堅持。謂的光輝歲月，并不是后來閃耀的日子，而是無人問津時，你對夢想仍然擁有不言放棄的堅持與努力。

【第47句】：【室內溫度，不宜過高】冬天天氣涼，面膜的溫度下降的很快，所以建議在溫暖條件下敷。如：空調房里、浴室中這類室溫比較高的地方最適合做面膜，在一個溫暖的環境中全身的血液循環也會變得加快，利用毛孔張開的時候將面膜敷在臉上，可以促進面膜的吸收。

【第48句】：【溝通技巧】彼此爭辯是一份珍貴禮物。認為這是一廂情愿的想法，兩個真心默契的人在一起，是不會有爭辯的，那些所有的爭辯都是因為不夠信任與無法溝通，如果愛，即使給我一座城池，我所在乎的，不過某人看著我時的滿足與微笑，一輩子那么短，我才不舍得讓彼此難過呢。

【第49句】：【坦蕩面對，重新再來。在錯失面前，不要說極盡全力了，總還有不夠努力的地方；不要說堅持到底了，總還有某些懈怠的時候；不要說已經挽留了，總還有白白虛度的時光。實，錯了就是錯了，敗了就是敗了，都是自己的事，無須找太多的理由，亦不必相信那是命運的安排。