【第1句】：【使用洗碗布4要點】【第1句】：干：每次用完要擰干，并盡量展開，晾掛在通風處。凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。換：洗碗布臟了、洗不干凈，就應及時更換。分：洗碗布一定要專布專用。

【第2句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果與薯類等。它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當加醋③熱：烹調蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第3句】：【張愛玲經典愛情文案】【第1句】：等待雨，是傘一生的宿命。愛情是場夢，可有些人卻總是睡過了頭。當你愛我時，我的心在沉睡；當我愛你時，你的心已冰封。離別和失望的傷痛，已經發不出聲音了。用一轉身離開，用一輩子去忘記。諾言的“諾”和誓言的“誓”都有口無心。

【第4句】：【工作中必須良好的溝通能力】不論你是作為一名普通員工，還是作為一名管理者，都要有良好的溝通能力。時是會出現溝通雙方對語言表達費解的現象，即影響溝通者對信息理解的準確性，本來發出的是這樣的意思，別人得到的確是另外一種意思。就影響溝通的效果了。

【第5句】：【勿用強堿洗發水】強堿、祛油洗發水的脫脂性和脫水都過強，不適合干燥的秋季使用，否則易令頭發干枯開叉。天慣常用來祛除油分的祛油洗發水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭發無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發水，一定要根據頭發狀況選擇適合自己發質的產品。

【第6句】：【俞敏洪：跟一個怎樣的領導，才不會倒霉】俞敏洪認為，剛入職場的年輕人應該關注：你跟的老板是否公平、重視人才。再努力，創造再多的成就，還是不被公平對待，還是得不到承認，就只有一個辦法，就是炒老板的魷魚。到這樣的老板，不尊重人才，跟了會一起倒霉的。

【第7句】：【愛情文案】#做好丈夫3#做好丈夫最重要的是與妻子建立同樣的人生觀。括婚姻觀、事業觀、生活觀、苦樂觀、是非觀、親情觀、交際觀、榮辱觀、幸福觀等等。常交流、溝通、探討，保持觀念和認識上的基本一致，求同存異，就能減少摩擦、共同提高、和睦相處。

【第8句】：【你怎么選擇】當年我用一分鐘的時間算了一下上班的結果，于是我離開了。多人用—生的時間去試了一下，他們發現我算的是對的。班很簡單，就是生活很困難。業很困難，就是生活比較簡單。多人有體面的工作，并沒過上體面的生活！創業不體面，但生活很體面。

【第9句】：【陰道沖洗避孕不靠譜】性愛后沖洗陰道，用弱酸性洗液殺死精子不靠譜。便用淋浴的花灑也洗不掉陰道內的精液，因為性愛結束的瞬間，活力十足的精子可能已經與卵子結合了。譜的避孕方法有使用避孕套或做輸精管結扎，在子宮內放節育環、節育器，或避孕藥。

【第10句】：【婚姻和戀愛不同之處】戀愛可以花二個小時打扮自己，精神奕奕的向對方獻殷勤、體貼，輕松完成任務。是婚姻就無法隨時維持高亢的狀態。以，婚姻是一場大賭注，需有萬全的準備、周詳的計劃、十足的信任，然后再去押它一把，即使是這樣都還有可能輸掉。

【第11句】：【人生感悟】①相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量；②那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什么也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少；③恐懼自己受苦的人，已經因為自己的恐懼在受苦；④在真實的生命里，每樁偉業都由信心開始，并由信心跨出第一步。

【第12句】：【做一棵大樹，像樹一樣活著】五個條件：①時間，時間積累就是經驗積累；②不動，要想成功，一定要“經風霜、歷風雨而不悔”；③根基，不斷學習、充實、扎好根，事業才能基業常青；④向上長，向上，不斷向上，才會有更大空間；⑤向陽光，心向光明，所有挫折都是成長。

【第13句】：【將腮紅變身眼影是不是很新奇的配搭？】其實明亮色彩是今夏一大熱點，鮮艷的珊瑚色、玫瑰色與肉粉色都可以令眼妝更別致。實桑拿天可以將乳霜型腮紅當作眼影來使用，這樣不容易脫色喔。指腹蘸取適量腮紅，輕輕按壓在上眼瞼，淡淡一層足以，既不濃艷又不失夏季的色彩。

【第14句】：【老話俗語80】做事須循天理，出言要順人心。起榮華富貴，原是過眼煙云。世事短如春夢，人情薄似秋云。能盡如人意，但求無愧我心。黃連樹根盤根，窮苦人心連心。與獸禽相伴，不與財主為鄰。遠水難救近火，遠親不如近鄰。阿諛以茍合，不諂媚以求親。

【第15句】：【老話俗語35】辯冤白謗，仗義執言。掉嫉妒，不唱流言。生悶氣，忌傳閑言。事求是，戳破謊言。出必行，敏行訥言。說必說，不尚空談。于職守，埋頭苦干。出自我，任勞任怨。樸守拙，勤學苦練。身浴德，勇往直前。必求克，心堅石穿。雨綢繆，思深慮遠。

【第16句】：【重要的是隨遇而安】到什么山上唱什么歌，到什么地方做什么事，到什么環境過什么生活，一切都要順其自然。人總是渺小的，適應環境最為重要。遇而安，心態則平。己少有失落感覺，自己少有抱怨心理，面對現實、不斷努力才是最高境界。怨只會招致痛苦，適者生存。

【第17句】：【心理學文案】沉默，是生命的沉淀劑，讓我們混濁的心，趨于清澈透明。有多少人牽掛你的哀樂喜怒，對某此人而言，你挫敗了、失意了，他會替你難過；如果你成功了、得意了，他會更難過。論怎樣，你就是你，讓你的心靈輕松快樂，才是你生命唯一的本真。

【第18句】：【腹宜常摩易消化】腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利于消化。臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱后疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時針方向按照小圈、中圈與大圈的輪廓，各按摩12次。樣能健脾胃、助消化，久練對腎虧乏力及便秘均有療效。

【第19句】：【職場法則】執行力是一個眾人皆知卻難為的大話題，但還是要重點提一下，職場上混，人和人的差別都不大，一件事落到每個人身上更多的看誰執行的快，執行的到位。明是一個會議，領導剛布置了一個任務，有些人會開到一半就會安排人立刻執行，這叫抓住了商機。

【第20句】：【快速止牙痛良方】①大蒜搗爛，溫熱后敷在痛點；②味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含；③切一小片生姜咬在痛處；④白胡椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞；⑤白酒100克放入杯中，加食鹽10克，攪拌，食鹽溶化后燒開，含口在疼的地方。

【第21句】：【科學曬被子注意6點】①避免大風天及二次污染②久存不用前需曬一曬③需不時拍打被褥④中午11點到下午2點為最佳曬被時間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實會把溫熱的空氣拍出棉絮，需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

【第22句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。西瓜。吃會引起營養失衡。柿子。寧收斂易與胃酸結合凝固成塊。山楂。量食用，對牙齒的生長不利。香蕉。量食用會引起胃腸功能紊亂與情緒波動。蘋果。吃會加重心臟與腎臟的負擔。

【第23句】：【四個壞習慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習慣會悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。口渴用甜飲料充當白開水。無限制、不擇時間嗜吃冷飲。過于豐盛的晚餐或消夜。

【第24句】：【經濟與夢想】雖然乞丐的生活很艱苦，但他們也有夢想，他們希望能吃飽、穿暖，娶妻生子，不受人欺負。實，他們有這樣的想法，正是由他們的經濟情況決定的。就是說，他們的經濟情況，決定了他們的想法具有局限性。當然，他們的想法卻也支撐著他們繼續生活下去。

【第25句】：【傷心的時候，一個女孩可以這樣的堅強。從今天一開始，幫自己一個忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的評價，為自己活著；從今天一開始，幫自己一個忙，做喜歡的事情，愛最親近的人，想笑就大笑，想哭就痛哭，不再束縛情感的空間；讓自己活得輕松些。

【第26句】：【職場中你打敗對手需要的策略】【第1句】：對手有實力：人的關系看朋友，人的實力看對手，實力懸殊，屢戰則屢敗。先定戰略再定戰術：先發制人，己必空虛，后發制勝，才是王道。強有力的團隊：團隊的力量是決定戰術成敗的關鍵。有三得：忍得住氣，受得了痛，行得路正。

【第27句】：【沒事常動動】上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動。體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發現，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%。

【第28句】：【朝花夕拾】【第1句】：拖延，其實就是最徹底的拒絕。逆境，是上帝幫你淘汰競爭者的地方。你不可能取悅、平息或改造一個混蛋。痛苦并不可怕，可怕的是內心背叛自己，成為痛苦的幫兇。如果你信命，那么一切的偶然都是注定；如果你不信命，那么一切的注定都是偶然。

【第29句】：【生活感悟】快樂與悲傷，幸福與煩惱總并存，有什么理由埋怨自己遇人不淑呢？有什么理由埋怨自己不幸呢？有什么理由埋怨自己不開心呢？就去重新為自己種植下更多更美的夢想吧。原諒自己的不完美，不要辜負那個獲得幾億分之一機會來這個世界看一回的自己。

【第30句】：【愛情的文案】你在人群中，遇見這樣一個人。們性格相近，喜好相同。著一分執著，九分淡然。奢望回報地愛著對方。后四目相接，發現她的眼里這般明若清鏡，你從她的眼里看到你自己，心口有花，開得安靜又清冽。是愛情最美好的模樣，未飲酒，人卻醉了。

【第31句】：【如何提高效率】“每個人都說他們的時間不夠用。凱洛格商學院教授凱斯·莫尼根指出，釋放更高生產率的關鍵就是說“不”：關閉電子郵件提醒、拒絕會議邀請、準時回家吃晚飯,研究結論表明：少做事、做的時候全心投入不受外界干擾，是成為更高效管理者和企業家的關鍵。

【第32句】：【長期久坐易患子宮內膜異位癥】由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。

【第33句】：【職場法則】【職場解壓】【第1句】：正確評價自己以清楚能與不能。保持平和心境以排除外在干擾。利用互聯網以獲取需要的幫助。讓生活充滿秩序以保持清醒頭腦。不盲目相信他人以減少失望與挫折感。承認不可避免的事實以適應環境。克服畏懼情緒以培養無所畏懼的魄力。

【第34句】：【哲理】1，.有一天你會明白，善良比聰明更難。明是一種天賦，而善良是一種選擇。夢想中的愛情總是完美的，但現實總會給你打折扣，我們需要用夢想去改造現實。遇上什么人那是命運的事，但愛上什么人、離開什么人，是你自己的事。如果你沒瞎，就別用耳朵去了解我。

【第35句】：【禮儀】【第1句】：握手禮儀：在職場男女是平等的,所以與人打招呼的時候最好先伸出手。電子禮儀：包括郵件、手機短信、電話、傳真等方式來表達你的禮貌,在適當的時候進行電子禮儀問候，是正確的.【第3句】：道歉禮儀：如果在職場中冒犯了別人，要及時道歉以免擴大事態的嚴重性。

【第36句】：【職場面試六大忌】一忌邊說邊把衣角牽，二忌雙手交叉抱胸前，三忌撥弄頭發摸鼻眼，四忌肢體動作似表演，五忌眼神飄忽老望天，六忌說話不停看時間。具體的就是忌眼神飄忽、肢體語言夸張、邊說話邊不停的牽拽衣角、不停的看表、雙手交叉在胸前和擺弄頭發等）。

【第37句】：【人生哲理的文案】我大好的一個人，憑什么跑到別人的生命里去當插曲。自己抬得過高，別人未必仰視你；把自己擺得過低，別人未必尊重你；沒有人是完美的，無須遮掩自己的缺失。人要能抬頭，更要能低頭。仰一俯之間，不僅是一個姿勢，更是一種態度、一種品質。

【第38句】：【人生勵志文案】生命的意義就是在于我們如何堅強的活，身邊總有那么多人，有些光彩奪目，有些平庸淺薄。不經意間，有一天你會遇到一個彩虹般絢麗的人，從此以后，其他人不過是浮云。找到自己喜歡的事，每天做那么一點點，時間一長，你就會看到自己一直都是在成長。

【第39句】：【一切從心一開始】心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。今天起，用欣賞、鼓勵的態度對待家人，每天找一個欣賞、夸獎自己的理由，面帶微笑，你的性格與命運都會發生劇變。

【第40句】：【企業家為什么短命？】管理很好的企業，為什么會在一夜之間消失？過往的競爭優勢消失更快，新技術放松管制，經濟民主化帶來去規模化效應，打破了壟斷，降低了產業進入門檻。進入者可以用超低成本不斷侵蝕現有的企業成本。造力的工具廣泛分布，使試驗變得容易與低成本。

【第41句】：【中午不想睡？8個點子給身體充電】午休是給身體充電的時間。對于沒有午睡習慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計劃，都可以考慮哦！

【第42句】：【不要賣弄你的小聰明】不管你的目的是什么，這個并不是最重要的，如果你是一貫展示你的能力，很有可能上司覺得你賣弄小聰明、是一個不值得信賴的人，或他會感受到威脅，如果他認為你在威脅他的位置，他才不管你有多聰明,他寧愿要一個愚笨但對自己忠誠的人。

【第43句】：【人生靜思】我問佛：為什么總是在我悲傷的時候下雪？佛說：冬天就要過去，留點記憶。問佛：為什么每次下雪都是我不經意的夜晚？佛說：不經意的時候人們總會錯過很多真正的美麗。問佛，為什么別處下雪而我這里不下？佛說：不要羨慕別處的風景，你身邊的才是最美的。

【第44句】：【早餐攤吸管可致癌？】攤主們在銷售各種早餐飲品時會給每杯配一根吸管。些無良商家用回收再利用的廢塑料做吸管。不知，一根小吸管可能是損害肝臟、腎臟甚至致癌的危險物。料中的有毒有害物質會隨之溶解在水中，長期使用會危害人體的肝臟和神經系統。絕用小攤吸管吧！

【第45句】：【如何擁有驚人意志力】【第1句】：一如你完全掌控一樣不斷行動。把你沒有能力影響的事物放一邊去。將過去的成功與失敗都視為寶貴的經歷。慶祝別人的成功，不要怨恨精彩。從不允許自己哀訴，或抱怨，或批評。停止試圖取悅而一開始努力做你自己。數算你的祝福，給你的精神充電。

【第46句】：【螃蟹搭配什么吃比較好】傳統習俗是搭配姜，僅提鮮、去腥，并利用姜的熱性來抵消螃蟹的寒涼。多人吃螃蟹喜歡喝酒，需要注意最好別配啤酒，一則啤酒本身性質為寒涼，二來容易誘發痛風。國的傳統習慣是螃蟹配黃酒，很有道理，黃酒屬熱性，適合配寒涼的食物。

【第47句】：【人生箴言】【第1句】：流淚的時候不做任何決定。不重復思考同一個問題。不害怕做錯什么。有負面情緒是正常的。一切的煩惱都是自找的。說過的話一定要做到。不要去害怕做一件事。無論是對是錯，你需要一個準則。不要把心底的話全掏出來。0.沉默有無限種含義。

【第48句】：【職業規劃三原則】好處在于，將個人夢想,價值觀,人生目標與行動策略協調一致,去除其他不相關的旁枝末節,整合個人最大的優勢與資源。職業發展目標要契合自己的性格、特長與興趣。職業規劃要考慮到實際情況，并具有可執行性。職業規劃發展目標必須有可持續發展性。

【第49句】：【我們為什么要運動】①消耗多余脂肪，減少與控制皮下脂肪的增長。強健骨骼與關節韌性，看起來永遠挺拔年輕、預防骨質疏松；③使心臟纖維變得強壯有力；④強壯消化系統，增強代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。預防并延緩衰老。動起來。