【第1句】：【四種學習方式很重要】【第1句】：在游歷大好河山中學習。歷可以拓寬眼界和視野，而且能夠體會到各地獨特的文化和風土人情；【第2句】：向良師益友學習。時刻記住向身邊的人學習，或許良師益友就在身邊；【第3句】：從失敗和挫折中學習；【第4句】：從自身經歷中學習。思可以使自己避免犯同樣的錯誤。

【第2句】：【常按5穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴（后腰部）；【第2句】：按揉氣沖穴；【第3句】：揉搓涌泉穴；【第4句】：拍打足三里；【第5句】：揉搓勞宮穴；很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫稱為陽虛。位按摩能改善血液循環，提升自身陽氣，從而有效改善手腳冰涼癥狀。身邊的她吧。

【第3句】：【如何養成早起習慣】【第1句】：早起要循序漸進，每天提前幾分鐘起床比突然提前一個小時起床更容易做到。前一天晚上做好早起準備，也能迅速培養早起的習慣。如睡前將衣服疊好，方便起床后直接穿上；想好起床后都要做些什么等。結伴起床、家人朋友間相互鼓勵，更容易養成早起的習慣。

【第4句】：【游泳腿部抽筋自救】如果在游泳時發生小腿抽筋，首先要保持鎮定，不要驚慌，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。次不行，可反復進行多次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。蹬踹，通常會起到相反效果。家平時可多練習此法。

【第5句】：【吃海蝦的宜忌】夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發風動疾，生食尤甚，病人忌之。敏體質者慎食。蝦不能與葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應佐以姜醋食用。蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

【第6句】：【有些水果放幾天再吃】【第1句】：獼猴桃。手指肚輕輕按壓兩端，如覺不硬，按壓處輕微變形但不是很軟，則最佳。香蕉。皮完全變黃，果香濃郁，最好吃。南國梨。指輕壓有彈性，聞有酒香味，最好吃。柿子。在塑料袋內，把袋口扎緊，過幾天就可脫澀。牛油果。捏表面有彈性、果肉結實，則已熟。

【第7句】：【交往智語】我其實并不孤僻，甚至可以說開朗活潑。大多時候我很懶，懶得經營一個關系。有一些時候，就是愛自由，覺得任何一種關系都會束縛自己。然最主要的，還是知音難尋。老覺得自己跟大多數人交往，總是只能拿出自己的一個維度，很難找到一個像我一樣興趣一望無際的人。

【第8句】：【測測你是否虛胖】【第1句】：食量不大；【第2句】：身體易疲累；【第3句】：手腳易感覺腫脹，蹲下時尤覺小腿腫脹感強烈，下半身較上半身更肥胖；【第4句】：臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷、不易流汗、多白痰；【第5句】：平時運動少，肌肉較松垮虛浮；【第6句】：尿液顏色清淡。睡覺時常做夢。上3項或以上符合為虛胖。

【第9句】：【夏天手腳涼咋回事】很多女性在夏天也手腳冰涼。是怎么回事？【第1句】：是先天體質虛弱，如脾陽虛；【第2句】：是后天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。腳發涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性與熱性食物。

【第10句】：【餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。楂味酸，空腹食之會胃痛。

【第11句】：【酒店毛巾傳染梅毒？機會非常小！】梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。果通過共享毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達到一定的量，才可能感染,因此機會非常小。

【第12句】：【馬云的經典總結】①上當不是別人太狡猾，而是自己太貪。今天很殘酷，明天更殘酷，后天會很美好，但絕大多數人都死在明天晚上。不管你擁有多少資源，永遠把對手想得強大一點。最大的挑戰與突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。只有在你成功的時候你說的話才是真理。

【第13句】：【最受女性歡迎的六大整形】【第1句】：隆胸術：追求乳房美是女性的天性與本能；【第2句】：重瞼術：可讓眼睛達到美麗動人的效果；【第3句】：除皺術：可消除年齡的痕跡；【第4句】：下頜角術：讓國字臉的女性變得柔美；【第5句】：吸脂：在最短的時間內能達到塑形的效果；【第6句】：隆鼻術：增加面部立體感。了解哪種？

【第14句】：【人生哲理的文案】【第1句】：世上最美的，莫過于從淚水中掙脫出來的那個微笑。這個世界只有回不去的，沒有什么是過不去的。一開始時往往為夢想而忙，后來卻因忙碌失去夢想。不要抓住回憶不放，斷了線的風箏只能讓它飛，放過它，更是放過自己。一萬個美麗的未來，抵不上一個溫暖的現在。

【第15句】：【引起新生兒黃疸的原因】血型不合，有的胎兒出生24小時以內出現黃疸，且持續不退。種黃疸多是母子血型不合造成的。胎兒的血液是RH因子陽性，而母親的血液是RH因子陰性時，新生兒易發生溶血而出現黃疸。種黃疸較嚴重，一般不會自然消退，而需換血、光照療法或輸白蛋白治療。

【第16句】：【下蹲減脂運動】讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩住腳踝，膝蓋和臀部。大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。意不可彎腰駝背，手臂向下！

【第17句】：【青春時光】【第1句】：青春，是與七個自己相遇。個明媚，一個憂傷，一個華麗，一個冒險，一個倔強，一個柔軟，最后那個正在成長。在青春最好的年紀，你可以愛一個人，但不要等待一個人。青春，一場盛世的繁華，愿不傾城，不傾國，只傾我所有。為過簡單安穩的生活。段時光，淺笑又安然。

【第18句】：【請讓自己的腸胃有機會修復黏膜】我們的腸胃黏膜組織會在凌晨1-4點進行自我修復，如果這段時間你在熬夜，那么這個修復作用便不會發生，如果你長時間熬夜不讓腸胃進行自我修復，那么你會慢慢遭受胃炎、胃潰瘍的痛苦，加大胃癌的機率，所以為了自己的腸胃就早點休息吧。

【第19句】：【生活感悟】生活的智者，必能在一路上靜觀紅塵，拈花微笑，在平靜中拾起遺落的滄桑，記錄下苦旅中的悲傷，于穿花拂柳中感悟人生的華彩流韶，生如夏花，死如秋葉，化蛹成蝶，葉落歸根。山不語，尚倚紅日傲風云。陽滴血，猶作清泓向碧心。些是人生路上奇美的景觀，是自然中緘默的語言。

【第20句】：【來月經能吃什么水果】月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

【第21句】：【過去是一根拐杖】頻頻回頭的人走不了遠路，誰也不可能從后視鏡里看清未來的路，不要總是留戀過去。待過去最好的方式，就是砍掉那些多余的枝丫，把它做成一根拐杖，支撐自己走向未來。要為過去的悲傷浪費眼淚，也不要躺在曾經的掌聲里沉睡。敢和過去說再見，堅定地走好腳下的路。

【第22句】：【拍球、接球】客廳這一小空間足夠讓家長和寶寶一同玩拍球、接球的小游戲。拍球、接球的游戲不是為了要將寶寶鍛煉成優秀的運動人才，而是因為寶寶在成長的過程中，需要發展基本的手——眼協調和反應技能。拍球、接球這個運動，能幫助寶寶較好地建立大腦反應和肌肉動作之間的記憶聯系。

【第23句】：【銷售人員與客戶溝通“六忌”】一忌：無禮質問，讓客戶產生反感。忌：說話直白，讓客戶感到難堪。忌：言語冷淡，讓客戶無法參與其中。忌：命令指示，讓客戶覺得你太高傲。忌：當面批評，招致客戶怨恨。忌：滔滔不絕，讓客戶沒有說話的機會：溝通要有藝術，說話要有技巧。

【第24句】：【妊娠斑】為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。

【第25句】：【西紅柿+西蘭花加倍防癌】在眾多防癌食物中，西紅柿和西蘭花成出現頻率最高。項研究發現，西紅柿中的西紅柿紅素能夠預防癌癥，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細胞，兩種一起吃更能充分發揮功效，將抗癌效果最大化。兩種食物可以搭配涼拌或清炒吃哦！

【第26句】：【社交金句】生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。一忍風平浪靜、退一步海闊天空。脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾。容是人與人相互理解和信任的橋梁。觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。生氣，學會寬宏大量。

【第27句】：【同事交往五原則】真誠得發自內心，偽裝的真誠比欺騙更令人討厭；愛人敬人。人喜歡我們往往是建立在我們喜歡他們、承認他們價值的前提下；自由氛圍。在平等、自由的氣氛中進行交往；給別人面子。不意味著處處逢迎；讓別人覺得與你交往值得。怕吃虧，別急于求回報，別付出太多。

【第28句】：【領導力是三種能力的合成力】【第1句】：分配力：員工跟隨你，是因為利益，不僅有未來，還有現在。感召力：員工跟隨你，是因為信任，即使現在很困難，但相信你能給大伙帶來光明。整合力：員工跟隨你，把心與夢想都交給你，是因為你能把大家的心與夢能整合在一起，形成事業團隊。

【第29句】：【真正的愛人】不一定是發誓非你不娶的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來一起吃晚飯的那個人；不是和你大談愛情，把我愛你掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

【第30句】：【讓你精力充沛的25個簡單方法】【第1句】：每天堅持晨練；【第2句】：養成規律喝水的習慣；【第3句】：一定要吃早餐；【第4句】：多傾訴多紓解；【第5句】：坐有坐相；【第6句】：工作中遇到難題，休息一會換換腦；【第7句】：多餐少食；【第8句】：交樂觀朋友；【第9句】：鍛煉背包；【第10句】：補鐵；【第11句】：午睡20分鐘；【第12句】：多曬太陽.....。

【第31句】：【銷售技巧——銷售人員最不該辦的7件傻事】【第1句】：不能真正地傾聽。急于介紹自己的產品和服務。憑空臆想客戶需求。沒有預算概念。不能從有決定權的人那里獲得購買意向。回答別人沒有問到的問題，特別是有關缺陷方面的問題。不理解每一個客戶都有自己的特點，不會靈活處理。

【第32句】：【選擇好+堅持好=成功】要想成功，一要審時度勢，有好的選擇，選擇不好而堅持，就會是不見棺材不掉淚、不到黃河心不死、不撞南墻不回頭；二要鍥而不舍，有好的堅持，要有不到長城非好漢的豪邁，堅韌不拔，堅持到底。擇好而沒有堅持，就會是半途而廢，功虧一簣，功敗垂成，前功盡棄。

【第33句】：【騰沖】騰沖位于云南省西南部，西部與緬甸毗鄰，歷史上曾是古西南絲綢之路的要沖。沖縣是著名的僑鄉、文化之邦和著名的翡翠集散地，也是省級歷史文化名城。沖在西漢時稱滇越，大理國中期設騰沖府。于地理位置重要，歷代都派重兵駐守，明代還建造了石頭城，稱之為極邊第一城。

【第34句】：【心理箴言哲思小語】美好時光，都會濃縮為歷史；再遙遠的等待，只要你去堅持，那么總是會到來。多事情，當經歷過，自己知道就好。一種境界叫超然，有一種達觀叫了然，有一種天真叫自然，有一種態度叫悠然，有一種成就叫斐然，有一種繁盛叫蔚然，有一種愉悅叫欣然，有一種釋懷叫惠然。

【第35句】：【新技能get。果應該怎么洗】洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常干凈。后來個蘋果吧。

【第36句】：【如何緩解牙痛】服用對乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來對付疼痛的非處方藥。丁香油。保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。香油不能治療牙痛，只是暫時麻醉神經。敷腫脹處。果牙痛導致腫脹，可以在面頰外面冷敷。起頭。著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會減輕跳痛。

【第37句】：【年輕的我們必須懂得】【第1句】：你不勇敢，沒人替你堅強。沒有傘的孩子必須努力奔跑！【第3句】：自己選擇的路、跪著也要把它走完。不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動要行動。寧愿跑起來被拌倒無數次，也不愿規規矩矩走一輩子,就算跌倒也要豪邁的笑。

【第38句】：【女皇八忌】【第1句】：不要與別人比較而貶低自己。不要將別人認為重要的東西當做自己的人生目標。不要對最熟悉的事物熟視無睹。不要沉迷于過去或未來而讓生命從指縫中溜走。不要在自己還可以付出的時候選擇了放棄。不要害怕承認自己不完美。不要讓自己失去愛的滋潤。不要輕易扔掉夢想。

【第39句】：【女人幸福的經典文案】進入職場，通過幾年的摸爬滾打，相信每個女性都會有職場上的朋友，但是職場上的友誼有的時候是經不起考驗的。竟除了工作，你們沒有太多的交談話題，他們不一定能深刻體會到你的難處。是如果借錢給你后，你不能及時還錢，很可能會讓彼此的關系變淡。

【第40句】：【長期面對電腦，眼部按摩不可錯過的6個穴點】【第1句】：攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。

【第41句】：【張大千的晚年生活】恐怕沒有第二個人，能夠像張大千那樣，以其鮮活曲折的一生，映照著整整一個20世紀，甚至延續至今。是善作假畫的高手、天資過人的奇才，也是富可敵國的收藏家、貧無立錐的流浪漢，更是以丹青藝術享譽海外的大師、盼望落葉歸根的游子。大千是一段人間傳奇。

【第42句】：【將夢想具體化】計劃太過隨意會降低自我效能，夢想只有在量化與具體的時候才會讓人更有動力。定有效計劃書讓你事半功倍：【第1句】：設定目標應具體，相應任務可以用數字來衡量。計劃必須是此時此刻你可以獨自實現的，所有任務都是可以完成的。給你計劃中每一條都加上明確的時間限制。

【第43句】：【艾灸治療原發性痛經】痛經多是由于胞宮氣血運行不暢致不通則痛；或沖任胞宮失于濡養，不榮而痛。七椎穴為督脈的經外奇穴，可調暢經絡；三陰交為足三陰經脈交會之處，最擅調養氣血，二穴同灸，功效甚佳。法：于痛經發作前3天一開始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續艾灸7天。

【第44句】：【戀愛與婚姻】戀愛是一種病態，特征是：愛花錢，愛說謊，愛打扮，愛充橫，愛顯富，愛發誓，愛說愛你到永遠，愛用鮮花裝門面，是一種暫時非正常的，全身心投入的，流行性浪漫綜合癥。婚姻的特征是：樸素，真實，丈夫妻子和孩子，一天一天過日子，柴米油鹽醬醋茶，一分錢掰成兩半花。

【第45句】：【戀愛心語】男人有脾氣正常，但男人的脾氣可以對天發對地發對老板發，卻不可以對老婆發。為不管你心情好壞，別人都可以轉身離開，卻只有愛人要陪著你，陪你度過心灰意懶，度過意氣風發。一生你會得到很多失去很多，而陪你到最后的人卻只有一個。大地大，都不如身邊的女人大。

【第46句】：【正能量文案】每個人都不會避免生活的瑣碎和煩惱，一份平常心去面對那些可遇而不可求，用一種樂觀活潑的心態，形成一種積極向上的處事思維，治愈那些敏感和脆弱，還要提醒自己，一定要忽視人生路上的那些閑言碎語，去看到生活的積極和光明，維護內心那些善意的動機，和溫暖的起點。

【第47句】：【職場法則】【職場人生六敢】【第1句】：敢于夢想，非凡的結果起始于非凡的夢想。敢于決定，人生的改變就決定于你真正下決定的那一刻。敢于承諾，讓關聯的生命成為助推的力量。敢于擔當，創造被賦予重任的媒介。敢于借力，成功需要借梯上樓再拉梯一把。敢于共享，利眾方能得眾人之響應與擁護

【第48句】：【為人處事】做人要有信仰，做事要有信心。仰是指路明燈，信心是前進動力。跨自己的，不是別人，而是你自己。要把一次的失敗看成是人生的終審，世上沒有一帆風順的事，只有堅強不倒的信心與毅力。是懦弱的，避是消極的，退就顯得更加無能。功的道路得靠自己闖，心在哪里，路就在哪里！

【第49句】：【戰略就是平衡】【第1句】：企業不要追求絕對控制，而是平衡資源（或人才）利益，達到利益動態平衡時，就能整合很多資源。破壞機制或不好機制會打破平衡，造成資源流失。只要有好機制，不要怕資源流失，因為單個資源流失，本身的傷害會大于平臺損失。企業家成為平衡高手，企業就會做大。