【第1句】：你的健康不僅關(guān)系到你自己，也關(guān)系到你的親人、朋友的幸福與快樂(lè)，不要等失去健康的時(shí)候才想起健康的重要。

【第2句】：【酒為何能增強(qiáng)中藥的療效】中醫(yī)理論認(rèn)為，用酒送服或用酒浸泡中藥可借助酒的辛熱之性，緩和藥物的寒性以調(diào)整中藥的性味，并且酒具有升提之性，可以引藥上行，使藥力迅速到達(dá)全身經(jīng)脈，以增強(qiáng)活血通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用，所以自古以來(lái)就有酒為百藥之長(zhǎng)的說(shuō)法。

【第3句】：【預(yù)防肺癌先戒煙】吸煙是已被公認(rèn)的引起肺癌的首位致癌因素。一般來(lái)說(shuō)，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險(xiǎn)性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開(kāi)始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群。想預(yù)防肺癌，先戒煙吧！

【第4句】：【扁桃體發(fā)炎不能吃什么】忌食魚(yú)腥發(fā)物：如蝦、蟹、帶魚(yú)、黃鱔、公雞、狗肉、竹筍等。因這些食物能聚痰生熱，催發(fā)本病。忌食各種溫陽(yáng)補(bǔ)腎之品：如鹿茸、人參、十全大補(bǔ)酒等。因這些食物都是濕熱內(nèi)阻，可使內(nèi)熱壅盛，加重本病。

【第5句】：【兒童盲目跟風(fēng)吃膏方容易導(dǎo)致性早熟】在上海的很多中醫(yī)醫(yī)院，兒童膏方數(shù)量每年都在遞增。對(duì)此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟等疾病。

【第6句】：【小心健康被偷走！】【第1句】：酒精“偷”走維生素B1。【第2句】：香煙“偷”走維生素C。【第3句】：高、低溫“偷”走多種維生素。【第4句】：抗生素“偷”走正常菌群。【第6句】：電腦“偷”走維生素A。【第7句】：運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。

【第7句】：女性懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)。女白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ髟颍\(yùn)動(dòng)的可能性更小。這種久坐不動(dòng)的習(xí)慣，幸運(yùn)的的只會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)讓你的子宮受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子宮疾病。女白領(lǐng)們要注意多多運(yùn)動(dòng)了。

【第8句】：【四大養(yǎng)血法讓你容光煥發(fā)】補(bǔ)血，是女人一生的話題。如果氣血不足，不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)影響身體健康。【第1句】：經(jīng)常參加體育鍛煉。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。【第2句】：注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。【第3句】：學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式。【第4句】：經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒。

【第9句】：【人生感悟】所謂門檻，過(guò)去了就是門，沒(méi)過(guò)去就成了檻。把事情變復(fù)雜很簡(jiǎn)單，把事情變簡(jiǎn)單很復(fù)雜。時(shí)間是治療心靈創(chuàng)傷的大師，但絕不是解決問(wèn)題的高手。世界上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路。

【第10句】：糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

【第11句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個(gè)小時(shí)；【第2句】：鍋內(nèi)放入適量的水，把泡過(guò)的豆子先在鍋里煮開(kāi)再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開(kāi)后用小火熬，熬到豆子都開(kāi)花了就是好了。

【第12句】：【不再無(wú)精打采】如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。

【第13句】：我快樂(lè)的時(shí)候想著你的快樂(lè)，我幸福的時(shí)候想著你的幸福，我健康的時(shí)候想著你的健康。我痛苦的時(shí)候有你親切的問(wèn)候，我困難的時(shí)候有你熱熱的雙手，我寂寞的時(shí)候有你歡笑的回憶。

【第14句】：【芥末雞肉色拉飯團(tuán)】【第1句】：將雞腿煮熟放涼，撕成雞絲條備用；【第2句】：蘑菇切片，用熱水煮熟備用；【第3句】：將芥末色拉醬材料全部加在一起拌勻；【第4句】：將作法1和2的雞絲條與蘑菇片加入混合均勻；【第5句】：然后包入白飯中，捏飯團(tuán)即可。

【第15句】：【保持健康長(zhǎng)壽的10個(gè)秘訣】【第1句】：衣不過(guò)暖【第2句】：食不過(guò)飽【第3句】：住不過(guò)奢【第4句】：行不過(guò)富【第5句】：勞不過(guò)累【第6句】：逸不過(guò)安【第7句】：喜不過(guò)歡【第8句】：怒不可暴【第9句】：名不過(guò)求【第10句】：利不過(guò)貪。

【第16句】：把煩惱忘記，讓快樂(lè)延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。

【第17句】：一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，所有的美好從清晨開(kāi)始，希望你攜帶著快樂(lè)、幸運(yùn)、健康、順利、如意出發(fā)開(kāi)始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

【第18句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

【第19句】：【家長(zhǎng)應(yīng)避免的8個(gè)壞習(xí)慣】壞習(xí)慣1：愛(ài)批評(píng)抱怨。壞習(xí)慣2：用食物安撫情緒。壞習(xí)慣3：過(guò)多使用手機(jī)和電腦。壞習(xí)慣4：過(guò)分注重外表和物質(zhì)。壞習(xí)慣5：借酒澆愁。壞習(xí)慣6：總愛(ài)攀比。壞習(xí)慣7：愛(ài)爭(zhēng)吵。壞習(xí)慣8：對(duì)別人說(shuō)三道四。

【第20句】：【多吃蔬菜水果】每天應(yīng)吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅(jiān)持，才有持續(xù)防癌作用。吃水果的原則為飯前一個(gè)小時(shí)，飯后兩個(gè)小時(shí)(柿子，香蕉，橘子，西紅柿等不適合空腹吃)。

【第21句】：【清華大學(xué)校長(zhǎng)講給學(xué)子的五個(gè)更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識(shí)更重要；【第3句】：健康比成績(jī)更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。

【第22句】：【預(yù)防精子活力低】【第1句】：改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。【第2句】：注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。【第3句】：性生活要合理。【第4句】：少吃快餐。【第5句】：盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。【第6句】：加強(qiáng)體育鍛煉。

【第23句】：【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過(guò)度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

【第24句】：【女人更年期吃什么食物好，13種食物伴你度過(guò)更年期！】【第1句】：燕窩；【第2句】：阿膠；【第3句】：鴨肉；【第4句】：淡菜；【第5句】：牡蠣肉；【第6句】：蚌肉；【第7句】：烏賊魚(yú)；【第8句】：木耳；【第9句】：百合；【第10句】：蓮子；【第11句】：枸杞子；【第12句】：桑葚；【第13句】：甲魚(yú)。

【第25句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時(shí)候煮碗面，閑的時(shí)候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂(lè)得其所，自己動(dòng)手是蠻開(kāi)心的，但是最頭疼的就是廚房衛(wèi)生。

【第26句】：希望爸爸媽媽身體健康，沒(méi)有錢也沒(méi)關(guān)系，只要開(kāi)開(kāi)心心的就好。不要太勞累，你們勞累了，做兒女的心疼難受啊。為了兒女們，希望你們能開(kāi)心注意身體。上帝，您一定要保佑我的父母能事事順心，身體安康。

【第27句】：【五多飲食讓你長(zhǎng)壽】現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，而生活的壓力好像也越來(lái)越大。不少人，尤其是上班族都覺(jué)得一天到晚頭暈?zāi)垦＃址αΓ於己芷v。在這樣的環(huán)境下，人們吃什么能健康長(zhǎng)壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚(yú)；多喝湯；多喝水。

【第28句】：【讓人越喝越年輕的自釀青梅酒】青梅酒具有三大功效：【第1句】：能調(diào)節(jié)腸胃；【第2句】：排毒；【第3句】：防老抗衰。做法也超簡(jiǎn)單，很容易學(xué)哦：1500克青梅洗干凈；2焯青梅；3瀝干水分的青梅裝入瓶中，分兩次倒入200g冰糖，然后倒入。

【第29句】：【年輕人愛(ài)扛病】很多年輕人身體不舒服時(shí)都覺(jué)得扛一扛就過(guò)去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會(huì)戴假面具，是年輕人最易忽略的問(wèn)題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

【第30句】：勇敢的去追逐愛(ài)，追逐感情，追逐幸福，這是女人的宿命，但這些東西都遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有追逐一個(gè)健康、成熟、平與、圓滿的自己更重要。

【第31句】：【每天關(guān)注養(yǎng)生之道，健康生活每一天～】【第1句】：頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。【第2句】：早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。【第3句】：要想睡得人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。【第4句】：枕頭不選對(duì)，越睡人越累。

【第32句】：【從咳嗽聲判斷感冒類型】中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是外感六淫，臟腑內(nèi)傷，影響于肺所致，但其又因風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥、痰濕、痰熱、陰虛、氣虛等原因而表現(xiàn)不同。

【第33句】：【茄子的妙用】【第1句】：生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜適量,每日二次分服,可治年久咳嗽。【第2句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。【第3句】：茄子根煎水,趁熱熏洗患處，可治凍瘡。【第4句】：生茄子切開(kāi),搽患部,可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。

【第34句】：【開(kāi)春預(yù)防肺炎有妙招】開(kāi)春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而兒童患肺炎的發(fā)病率是夏季的4倍多。如何對(duì)抗肺炎，舒媽支招：應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣；注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，千萬(wàn)要記得及時(shí)治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

【第35句】：星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉(zhuǎn)要1年，想一個(gè)人要24小時(shí)，愛(ài)一個(gè)人要一輩子，但一句關(guān)心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂(lè)常伴你。

【第36句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)高壓下白領(lǐng)怎樣保持身心健康】【第1句】：注重個(gè)人飲食。持吃早餐的習(xí)慣。攝入充足水分。免感覺(jué)疲勞。維持最佳狀態(tài)。極的調(diào)解和保持足夠的運(yùn)動(dòng)量。保持良好形象。助幫助職場(chǎng)中人建立自信。保持平常心。節(jié)好情緒。保持工作環(huán)境整潔。效調(diào)節(jié)心情。

【第37句】：【臘月養(yǎng)生離不了三冬】①冬瓜：膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂；②冬棗：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補(bǔ)血果”的美稱。

【第38句】：通過(guò)睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長(zhǎng)期間不睡覺(jué)，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害。

【第39句】：【中國(guó)十大面食，你吃過(guò)多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的擔(dān)擔(dān)面；（3）北京的炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西的臊子面；（6）武漢的熱干面；（7）蘇州面；（8）河南的羊肉燴面；（9）山東的尹府面；（10）福州的拌面。

【第40句】：生命中與生俱來(lái)的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時(shí)為自己個(gè)子不夠高而苦惱，四十歲后發(fā)現(xiàn)，矮個(gè)子其實(shí)最有利于保護(hù)脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個(gè)子矮小而苦惱，四十歲之后為個(gè)子不高而慶幸。

【第41句】：【綠茶】喝綠茶除了可補(bǔ)充水份之外，當(dāng)中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強(qiáng)力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

【第42句】：假如，人不會(huì)直立行走，就會(huì)在山林中，樹(shù)上享受另一種生活。就不會(huì)有憂慮，抑郁。就不會(huì)有意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)光，拼命地用健康的身體超負(fù)荷地掙生活費(fèi)，到最美的夕陽(yáng)紅時(shí)光，就不會(huì)用各種各樣的存折與卡，去換取病倒的身體，去喚醒久違的陽(yáng)光。

【第43句】：【夏天要吃利水滲濕的食物】因?yàn)橄奶炜釤岣邷兀瑲鉁馗撸瑵駳庵兀睬秩肴梭w，因?yàn)樘鞜幔怖滹嫞嬎啵鉂袢雰?nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運(yùn)化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。

【第44句】：【牙齒透露健康狀況】細(xì)節(jié)1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細(xì)節(jié)2：松動(dòng)，骨質(zhì)疏松，防治：服用鈣片，習(xí)慣性經(jīng)常叩齒；細(xì)節(jié)3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。

【第45句】：【每天7個(gè)喝水黃金時(shí)間】①早晨起來(lái)一杯水：補(bǔ)充水分。②到辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時(shí)：補(bǔ)水分潤(rùn)腸道。④午飯40分鐘后喝杯水。⑤下午茶時(shí)間：提精神。⑥下班前：將營(yíng)養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水：能夠增加飽腹感。

【第46句】：人生的路，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，每個(gè)人都有宿命。過(guò)了今天就不會(huì)再有另一個(gè)今天的一輩子。人活一輩子，開(kāi)心最重要。擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福。

【第47句】：【爸爸，父親節(jié)給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父親節(jié)給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦；父親節(jié)給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱；父親節(jié)給您捶捶背，健康活百歲。】

【第48句】：谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

【第49句】：蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青西紅柿食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。

【第50句】：【教你一招】[給力][給力]當(dāng)你遇到不會(huì)讀的字時(shí)，怎么用拼音打出來(lái)？教你一招：先打個(gè)“u”，然后打各個(gè)部首的讀音，就能出來(lái)哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實(shí)用哦，再也不用擔(dān)心有不會(huì)打的字了！

【第51句】：【最適合睡前吃的3種營(yíng)養(yǎng)食物】小米粥--降低興奮度；全麥?zhǔn)称?-消除煩躁，燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称罚慌Ｄ獭⒑颂?-放松神經(jīng)。

【第52句】：【想長(zhǎng)壽做到三慢四快】只要堅(jiān)持做到這“三慢四快”，長(zhǎng)壽對(duì)你來(lái)說(shuō)也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點(diǎn)；②脾氣上來(lái)慢一點(diǎn)；③心臟跳得慢一點(diǎn)；四快：①走路快；②反應(yīng)快；③大便快；④入睡快。

【第53句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

【第54句】：【蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓】取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個(gè)星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，血壓便會(huì)下降。

【第55句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰，加上生活壓力大，人體老化進(jìn)程加快。為防衰老，要做到以下幾點(diǎn)：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第56句】：【過(guò)量吃姜易患肝癌】生姜中含有黃樟素，若過(guò)量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為“爛姜不爛味”，這種想法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，也很危險(xiǎn)。因?yàn)楦癄€的生姜會(huì)產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。

【第57句】：感謝親愛(ài)的父母，幫助引導(dǎo)我健康成長(zhǎng)，支持我走過(guò)青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時(shí)候，是你們溫暖了我的心。

【第58句】：【黑豆制品可多吃】人們大都對(duì)黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體免疫力，有助于降低心血管病的發(fā)病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。

【第59句】：【秋季4大養(yǎng)胃美食】【第1句】：南瓜：滋養(yǎng)腸胃，含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護(hù)胃部不受刺激；【第2句】：胡蘿卜：增強(qiáng)脾胃抵抗力；【第3句】：甘藍(lán)：修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率；【第4句】：紅薯：補(bǔ)中暖胃。

【第60句】：道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛(ài)，善生于感恩，福生于淡泊，樂(lè)生于健康，命生于平實(shí)。生活不要過(guò)于忙碌，多注意身體。

【第61句】：【秋季養(yǎng)生需補(bǔ)水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第62句】：【空調(diào)吹感冒喝點(diǎn)姜棗茶】在空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第63句】：善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比。人生不過(guò)三萬(wàn)天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂(lè)最值錢。

【第64句】：【上火時(shí)怎么調(diào)節(jié)】飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，且食療有獨(dú)特的效果：如每天喝點(diǎn)菊花茶或者綠茶，吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火，但柑橘類的水果要少吃。

【第65句】：【調(diào)理小兒脾胃中醫(yī)8法則】?jī)和{(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節(jié)，忌攝過(guò)量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細(xì)緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動(dòng)，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時(shí)【第8句】：慎用醫(yī)藥。

【第66句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長(zhǎng)的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第67句】：【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時(shí)候會(huì)讓人癢到發(fā)瘋。它經(jīng)常出現(xiàn)在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發(fā)現(xiàn)自己有，應(yīng)該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

【第68句】：【可能導(dǎo)致流產(chǎn)的三種小病】有的人會(huì)覺(jué)得流產(chǎn)肯定是因?yàn)椴恍⌒倪\(yùn)動(dòng)勞累過(guò)度才會(huì)引起，其實(shí)不然，三種小病也可能導(dǎo)致流產(chǎn)哈，比如流感、腹瀉和便秘，因此孕麻麻們要小心哈。

【第69句】：【三個(gè)時(shí)刻容易吃錯(cuò)藥】有數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年約有【第9句】：8萬(wàn)人因用藥錯(cuò)誤死亡。在澳大利亞，用藥錯(cuò)誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯(cuò)誤中，有3/4是能被預(yù)防的。3個(gè)時(shí)間段是用藥錯(cuò)誤高發(fā)期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺(jué)前。③發(fā)病時(shí)。

【第70句】：【散步、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng)】可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要超過(guò)自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運(yùn)動(dòng)。

【第71句】：今天的你是快樂(lè)的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂(lè)。

【第72句】：【餐桌防癌四樣寶】想防癌，多吃這些蔬菜：【第1句】：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；【第2句】：以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；【第3句】：以芥末為代表的調(diào)味料；【第4句】：以香菇為代表的菌類蔬菜。快到吃晚飯時(shí)間了，記著吃這四樣寶。

【第73句】：【剝玉米小技巧】先把玉米棒放在太陽(yáng)底下曬硬，就是水分差不多較少情況下，那樣玉米粒與棒連接處就不會(huì)那么緊，然后用手挫，玉米粒就下來(lái)了，要使用的時(shí)候放水里泡一會(huì)兒或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么樣，如果感覺(jué)可以就試試哈。

【第74句】：我真想把世界上所有的陽(yáng)光都采入你的心間，把健康和快樂(lè)扎一束最美的鮮花獻(xiàn)給你。愿你生命的每一天都健康、快樂(lè)、如鮮花般燦爛。

【第75句】：以健康為中心/糊涂一點(diǎn)/瀟灑一點(diǎn)/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個(gè)伴/有個(gè)窩/有點(diǎn)錢/有好友——新生活準(zhǔn)則。

【第76句】：【貼臍止瀉】治療腹瀉，尤其是受涼引起的暴瀉或脾胃虛寒的腹瀉不止，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：用適量大米飯捏成米餅，取胡椒粉2g撒在米餅，貼在肚臍上，一般一次即可止瀉。胡椒辛熱，溫中散寒，理氣止痛。本法藥性溫和，大人小兒辯證屬寒性泄瀉者都可使用。

【第77句】：【香蕉那些強(qiáng)大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預(yù)防痛風(fēng)⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強(qiáng)悍的香蕉！

【第78句】：【幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛(ài)你的家人，一幫可以信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因?yàn)椴恢栏卸鞯娜耍肋h(yuǎn)就不會(huì)幸福。】

【第79句】：【冬季飲食做出4個(gè)改變】①適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚(yú)肉和雞蛋等；②吃飯前喝碗熱粥或熱湯；③零食首選堅(jiān)果；④多吃黑色食物。中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等。

【第80句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！

【第81句】：【注意11細(xì)節(jié)BB更聰明】【第1句】：睡足睡好；德國(guó)孩子晚7點(diǎn)入睡。【第2句】：重視早餐；【第3句】：多聽(tīng)音樂(lè)；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪聲；寧?kù)o益智，噪聲損腦。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃魚(yú)蝦；【第9句】：運(yùn)動(dòng)手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光腳"放電"。

【第82句】：【淋巴排毒法】淋巴主要負(fù)責(zé)身體免疫功能，拍打【八虛】，可防治淋巴系統(tǒng)疾病。八虛即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘，邪氣惡血易滯留于此，以致引發(fā)疾病。常拍打八虛以調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，用空心掌或空拳，由輕至重，每處拍九九八十一下。

【第83句】：【接種流感疫苗，收益大于風(fēng)險(xiǎn)】感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因?yàn)橐鹆餍行愿忻暗牟《径玖Ρ容^強(qiáng)。（）

【第84句】：手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。

【第85句】：今天是相親日，邀請(qǐng)您參加集體婚禮，新人分別是快樂(lè)與健康，幸福與吉祥，萬(wàn)事伴如意。受邀嘉賓獲贈(zèng)親密愛(ài)人一個(gè)及白頭偕老一生，請(qǐng)按轉(zhuǎn)發(fā)鍵領(lǐng)取。

【第86句】：清明踏春好，快樂(lè)指數(shù)高；小腳很可愛(ài)，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過(guò)敏，遠(yuǎn)離莫久待；補(bǔ)充水果菜，感冒不襲來(lái)。朋友健康，我最關(guān)懷。

【第87句】：【給孩子全麥?zhǔn)称罚?qǐng)悠著點(diǎn)哈】親，全麥?zhǔn)称凡⒉皇嵌喽嘁嫔乒绕涫菍?duì)孩子來(lái)說(shuō)。研究發(fā)現(xiàn)，全麥?zhǔn)称泛痛旨Z不利于孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，因較高的纖維含量會(huì)干擾礦物質(zhì)和微量元素的吸收，因此應(yīng)讓孩子少吃此類食物，通常不要超過(guò)主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。

【第88句】：與身患疾病的人相比，健康強(qiáng)壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無(wú)事自然就是幸福。

【第89句】：【牛奶來(lái)食療，你可會(huì)做？】◆牛奶粥可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟◆牛奶大棗湯可補(bǔ)氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補(bǔ)脾腎，潤(rùn)燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

【第90句】：【7惡習(xí)可能惹一身病】許多身體的小病痛，來(lái)自我們長(zhǎng)期的小習(xí)慣。【第1句】：床墊“從一而終”誘發(fā)過(guò)敏。【第2句】：早起光腳易腹瀉。【第3句】：不洗牙刷感冒風(fēng)險(xiǎn)高。【第4句】：褲子太緊易胸悶。【第5句】：一雙鞋連著穿帶來(lái)足癬。【第6句】：長(zhǎng)時(shí)間不眨眼易患干眼癥。【第7句】：睡覺(jué)不挑地兒惹胃炎。

【第91句】：事業(yè)上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創(chuàng)業(yè)，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無(wú)志的表現(xiàn)，怨人是無(wú)能的詮釋；自己心靈不健康，無(wú)論取得多大的成功，也不會(huì)感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。

【第92句】：我最親愛(ài)的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無(wú)限的快樂(lè)，你是上天派來(lái)的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂(lè)；有了你，媽媽和爸爸的愛(ài)情更加堅(jiān)固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續(xù)。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂(lè)地長(zhǎng)大。

【第93句】：【提防"隱形鹽"】面包、色拉醬、冷凍蔬菜這些嘗不出咸味兒的食物都是鹽的藏匿點(diǎn)，只要多留心，能很容易幫自己和家人"減鹽"：首先要知道每天鹽的攝入上限；另外，盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，自己把控加鹽量；再者，買食品時(shí)，多看看營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表和配料.

【第94句】：【堅(jiān)持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當(dāng)鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發(fā)病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時(shí)做做深呼吸。⑥常用腦：常動(dòng)腦有助于做出更好的選擇，有益長(zhǎng)壽。⑦保證充足睡眠。

【第95句】：我慢慢地發(fā)現(xiàn)，父親為了我的健康成長(zhǎng)付出了許多，只不過(guò)是我從未發(fā)現(xiàn)，至直今天父親無(wú)聲的愛(ài)，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

【第96句】：【治療大腸疾病的要穴—上巨虛】上巨虛為大腸的下合穴，是治療大腸疾病的要穴。大腸病者，腸中切痛而鳴，重感于寒即泄，當(dāng)臍而痛，不能久立，與胃同候，取巨虛上廉（上巨虛）。（《靈樞》）以治療大腸病如腹痛、腹瀉、腸鳴等。上巨虛位于足三里下3寸。

【第97句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。【第2句】：加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。【第3句】：不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第98句】：生活，就是生下來(lái)，活下去，并懂得調(diào)解。心不快時(shí)，學(xué)會(huì)釋放；路不通時(shí)，懂得拐彎；結(jié)不開(kāi)時(shí)，別糾著不放；事難做時(shí)，思路轉(zhuǎn)個(gè)方向；人累了，歇一歇；心累了，緩一緩。對(duì)于人生而言，健康的活著，就是一種成本。

【第99句】：夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂(lè)安康。