【第1句】：【提高效率必須改掉的7種習慣】【第1句】：停止加班并且提高單位時間內的工作效率；【第2句】：不要輕易說yes；【第3句】：別再萬事親力親為，學會獲得別人的幫助；【第4句】：不再完美主義；【第5句】：停止進行重復工作，學會利用自動化軟件；【第6句】：停止猜測，用數據優化你的工作；【第7句】：停下工作，學會放空。

【第2句】：【聽話聽音聽言觀心】1批評何處的人在何處有長處。奉承如蜜的人背叛時最冷血。說只想做事業，不想掙錢的人最看重錢。愛錢的人其實最好管理。愛談理論的人恐懼做具體事。女人瘋狂喜歡的男人在事業上也靠得住。喜歡看老公短信的女人最不自信。淑女做不了營銷，詩人做不好企業。

【第3句】：【忌用涼水擦席子】不少人認為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。確的做法應是，用濕水及熱水擰干布后再擦拭涼度，同時可用電風扇將其吹干，方可安然入睡。

【第4句】：【新技能get。果應該怎么洗】洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常干凈。后來個蘋果吧。

【第5句】：【六個案例告訴你：大公司創新為啥那么難】《浪潮之巔》的作者吳軍在基因決定論談到：受公司基因的影響，當一家大公司想要型做出顛覆性創新產品的時候，往往會敗得很慘。互聯網行業，往往大公司做創新產品做不過創業公司，大公司里面做失敗的產品可以說是累累白骨。文一篇！值得讀！

【第6句】：【老話俗語71】相逢盡道休官好，林下何曾見一人。觀自古賢達人，功成不退皆殞身。山中也有千年樹，世上難逢百歲人。花猶怕春光老，豈可教人枉度春。話到舌尖留半句，事從禮上讓三分。上摔死英雄漢，河中淹死會水人。在家不會迎賓客，出外方知少主人。大能消千年怨，德高常記一滴恩。

【第7句】：【創業文案經典文案】如果創業者采用普通合伙制作為企業組織形式，個人責任則是主要的考慮因素。獨資經營者一樣，普通合伙人個人承擔合伙制企業的責任和債務。一位普通合伙人都可以代表合伙制企業，進行借貸或制定對所有合伙人有影響及強制性的決策（如果合伙協議允許）。

【第8句】：【注意。囊要用冷水服】人們服膠囊時，容易陷入3個誤區。熱水沖服。會加速膠囊溶化，膠囊皮易粘在喉嚨或食道。好用冷水沖服。坐著或躺著服。些膠囊腐蝕性較強，若不慎粘到食道里，會灼傷食道粘膜。好站著服。剝開服。釋膠囊與腸溶性膠囊中的藥物對胃有較大刺激性，不易剝開服。

【第9句】：【很忐忑很龔林娜】廠下廣卞廿士十一卉半與本二上旦上二本與半卉一十士廿卞廣下廠下廣卞廿士十一卉半與本二上旦上二本與半卉一十士廿卞廣下廠下廣卞廿士十一卉半與本二上旦上二本與半卉一十士廿卞廣下廠下廣卞廿士十一卉半與本二上旦上二本與半卉一十士廿卞廣下廠下廣卞廿士十。

【第10句】：【睡眠不足的危害】①影響大腦思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發育；③容易衰老：產生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導致神經衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病與肥胖癥等疾病的風險。去睡覺吧。

【第11句】：【光腳健身】調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱香港腳)或跖疣(一種足底疣)。

【第12句】：【下蹲減脂運動】讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩住腳踝，膝蓋和臀部。大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。意不可彎腰駝背，手臂向下！

【第13句】：【生命的平凡與不平凡】【第1句】：人生如天氣，可預料但往往出乎意料。失望和希望都折磨人，但希望折磨人的時間往往更漫長。心境可以平和，但不能歸于死寂。生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。一個人幸運的前提，是有能力和有條件改變自己。多為別人著想，但要為自己而活。

【第14句】：【戰略是什么？】第一，戰略是方向，是決策。略是十字路口上的下一步選擇，有戰略眼光的企業家，一定明白有所為，有所不為，未來才會大有作為。以說，決策就是選擇，選擇就是定性，定性才會有力量。二，戰略是重點。重點就意味著放棄其他不是重點的項目，沒有放棄就沒有重點！

【第15句】：【項目管理使用的三個凡是】項目管理中要學會運用如下工具：【第1句】：凡是涉及時間的，一定要做成表格，逐步演進；【第2句】：凡是涉及事務的，一定要成列表，最好是用筆和紙寫的列表，逐一消除；【第3句】：凡是給老板看的，或者給客戶看的，一定做成PPT，節省時間、提高效率是不是事半功倍了？

【第16句】：【老話俗語1】不求金玉重重貴，但愿兒孫個個賢。非能延父母壽，有錢難買兒孫賢。木不澆不豐茂，樹木不修不成材。樹不修不成料，小孩不管要學壞。過且過釀大禍，嬌生慣養不成器。花不護根變壞，養兒不教終成害。子不養父母過，養子不教錯上錯。子不嚴父母過，知過不改兒之錯。

【第17句】：【不要忽略孩子的感受】只顧忙于工作或從事個人愛好，雖愛孩子卻不善于表達，于是①孩子在沒有親情的呵護下長大，漸漸形成孤僻的個性；②只有責任，沒有親情，為將來的親子關系種下禍根；③孩子的學習得不到鼓勵，只好自己尋找慰藉，后果難料。中國家庭多數父親有這種傾向。

【第18句】：【測試：你是不是也曾不夠愛自己】1笑只是個表情，與快樂無關。曾經就是曾經，再回憶也是曾經。關于你的世界、我沒有訪問權限。天會黑，人會變，三分情，七分騙。有些時候沉默并不代表我無話可說。明知是場戲，還要陪你演下去。把眼淚留給最疼你的人，把微笑留給傷你最深的人。

【第19句】：【男人腎虛6個信號】腦力方面表現：記憶力下降；情志方面表現為：情緒不佳；意志方面表現：缺乏自信；性功能方面表現：性功能降低；泌尿方面表現：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

【第20句】：【上班族5妙招提高記憶力】上班族生活節奏快，難以避免忙中出錯，丟三落四，5方法讓你提高記憶力，工作事半功倍。GPS導航系統利用它來儲存線路，方便談合作接客戶。設定提醒鬧鈴。準備便攜記事本。分類儲存辦公物品。制作一份工作日志把第二天要做的事情提前記錄下來。

【第21句】：【有時候我們把自己丟了】有時候，突然覺得寂寞深入骨髓。時候，走過熟悉的街角，突然就想起一個人的臉。時候，明明自己心里有很多話要說，卻不知道怎樣表達。時候覺得自己一無所有，仿佛被世界拋棄。時候明明身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。時候，突然找不到自己，把自己丟了。

【第22句】：【睡覺前梳梳頭】梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血。過梳頭，可以疏通經絡，起到滋養與堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。頭全頭都要梳到，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。個部位應梳50次以上。子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

【第23句】：【為躲避城管攤車配定位功能大姐真是拼了】網友曝小區樓下賣手抓餅大姐在消失了幾天之后，攜帶超強裝備現身！為躲避城管的圍追堵截，在攤車上配置了定位功能，顧客只要裝個手機應用，就能隨時知道攤位在哪兒，真可謂早點攤中的戰斗機！為了屌絲們的豪華手抓餅，大姐真是拼了啊！

【第24句】：【掌灸治神經衰弱】神經衰弱是一種神經癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。穴位選配】百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

【第25句】：【沉穩的修煉】【第1句】：不要隨便顯露你的情緒。不要逢人就訴說你的困難與遭遇。在征詢別人的意見之前，自己先思考。不要一有機會就嘮叨你的不滿。重要的決定盡量先商量，然后再發布。講話不要有任何的慌張。自信是好，但是別忽略別人的想法。人無高低，對人對事，別忘了禮貌。

【第26句】：【茶葉水洗臉好處】用茶水洗頭，可以使頭發烏黑柔軟、光澤美觀；用茶水刷眉，可使眉毛變得濃密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護牙齒，防治口腔疾病晚上洗臉后，泡一杯茶，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2~3分鐘，然后清水洗凈。

【第27句】：【吃什么能養胃】要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

【第28句】：【感悟】【第1句】：努力是基礎，選擇是關鍵；當你沒能力選擇時，努力比選擇更重要。人生最美的風景是努力，努力是生命的精神狀態。努力是擁有之母，擁有是努力之子。人生旅程既要欣賞沿途的風景，也要努力抵達遙遠的終點。不必因疾進不堪重荷而累壞身體，也不能因遲緩空耗生命而浪費人生。

【第29句】：【世界上第一的產品，不是汽車，是自己】1在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。別想一下造出大海，須先由小河川一開始。世上并沒有用來鼓勵工作努力的賞賜，賞賜都只是被用來獎勵工作成果的。

【第30句】：【最短命的活法】【第1句】：長時間對電腦；【第2句】：經常晚上十一點后睡覺；【第3句】：吃飯過快、吃得過飽；【第4句】：極度缺乏體育鍛煉；【第5句】：有病不求醫；【第6句】：吃飯口味偏重，特別喜食咸的與辣的；【第7句】：不餓不吃、不困不睡、不累不息；【第8句】：長時間用手機打電話；【第9句】：飯后馬上做劇烈活動；【第10句】：三餐飲食無規律。

【第31句】：【我始終相信努力奮斗的意義，因為那是本質問題】九把刀在書里說過：有些夢想，縱使永遠也沒辦法實現，縱使光是連說出來都很奢侈。如果沒有說出來溫暖自己一下，就無法獲得前進的動力。之所以這么努力，是不想在年華老去之后鄙視我自己。的充實比活的成功更重要，而這正是努力的意義。

【第32句】：【箴言】如果你認為自己會被擊倒，你就會被擊倒。果你認為自己沒有勇氣，你就不會有勇氣。果你想贏，可是你認為自己不會贏，那么，你幾乎不可能會贏了。果你認為自己與眾不同，你就是。生的戰斗并不永遠靠向那些比較強壯的人或比較快的人。遲早贏得勝利的，將是那個以為自己能夠的人。

【第33句】：【婚姻法司法解釋三被指保護強者】司法解釋也是雙刃劍，可這一次用殘缺似乎更合適。為它忘記廣大農村的婚姻現實。那里從古到今約定俗成男方置房產，女方陪嫁妝，嫁妝多為生活用品。時嫁出去的女兒往往事實上喪失了娘家的財產繼承權，女隨男的婚姻格局讓她們為家庭奉獻一切，

【第34句】：【青春勵志文案】時間在走，年齡在長，懂得多了，看透的多了，快樂的也越來越少了。淡一點，時間會沖淡一切的。我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當黎明前的黑暗。要以積極的心態去觀察、去思考，就會發現，事實遠沒有想象中的那樣糟糕。個角度去觀察，世界會更美。百度如來如意。

【第35句】：【玫瑰花的功效】玫瑰花不僅象征著美好的愛情，同時也是一味很有用的中藥。瑰花藥性甘，微苦，溫歸肝，脾經。瑰花最善疏肝解郁，能治療因壓力，情緒等方面引起的胃脹，胃痛，胸脅痛。外對女性因肝氣郁滯導致的月經不調，經前乳房脹痛也有不正確的療效。敷還有活血止痛的效果。

【第36句】：【世界八大烈酒】【第1句】：金酒/琴酒Gin；【第2句】：威士忌Whisky/Whiskey；【第3句】：白蘭地Brandy；【第4句】：伏特加Vodka；【第5句】：蘭姆酒，又叫羅姆酒、藍姆酒或朗姆酒Rum；【第6句】：龍舌蘭酒Tequila；【第7句】：白酒Spirit；【第8句】：日本清酒Sake。們喝過哪些呢？

【第37句】：【感悟人生】女人要懂的七件事：【第1句】：對于工作，我們努力著但不著狂。對于購物，我們不能盲目攀比。對于娛樂愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志。對于家庭，我們忠誠但不刻板。對于金錢，我們追求但不守財。對于享受，我們不錯過但不放縱7對于傷痛，讓時間來慢慢舔，沒有過不去的坎。

【第38句】：【誰創造的成語最多】居然是韓信：胯下之辱、一飯千金、推陳出新、明修棧道，暗渡陳倉、千慮一得、背水一戰、拔旗易幟、揚長避短、多多益善、月下追韓信、沈沙決水、四面楚歌、十面埋伏、成也蕭何敗也蕭何、功高震主、鳥盡弓藏、以德報怨、匹夫之勇、婦人之仁、反其道而行之.....

【第39句】：【你的公司處于哪種時代】①奴隸時代，女人當男人用，男人當騾子用；②封建時代，老板就是皇上，獨裁、暴政，看不順眼馬上開掉，員工戰戰就就；③工業時代，嚴格打卡、遲到扣錢、死命加班；④信息化時代，不打卡，個性化辦公環境，創意至上，可在家辦公。透露你的時代不？

【第40句】：【多坐1小時，少活22分鐘】久坐的危害甚于吸煙。大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。灣署立雙與醫院復健醫學部主任劉燦宏建議大家牢記四電小于二原則，即每天坐著看電視、玩電腦、手機與平板電腦的時間，應少于2小時。

【第41句】：【人生感悟】成長過程中最大的挑戰在于，有些路段，只能你一個人寂靜地走；有些辛酸，只有我一個人無奈地嘗。生苦短，但愿有人，能給我一世縱容。事不想太復雜，簡單生活。生這部大戲，一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。得不承認，青春是一本太倉促的書。

【第42句】：【鏈狀效應】有一句俗話是"近朱者赤近墨者黑"，在心理學上這種現象被稱為鏈狀效應，它是指人在成長中的相互影響作用。種效應在年齡低的學生中表現得尤為明顯。學生的鏈狀效應看不是單方面的，既表現在思想品德方面的互相感染，也在個性、情緒、興趣、能力等方面發生綜合影響。

【第43句】：【沒說出口的思念】①我的心要穿上棉襖，才能抵御沒有你的冬天；②對你的愛，就像童年的壓歲錢，藏了又藏，直到最后想不起放在哪；③安全感是手上有一把刀，愛是你把手上的刀給他，無論他用來削蘋果，還是刺你一刀，你都心甘情愿的接受；④每個人心里，都住著這么一個人，遙遠的愛著。

【第44句】：【企業內訓師選拔要點】【第1句】：較強的專業能力，在擅長的領域里要專業；【第2句】：一定的課件開發能力；【第3句】：溝通能力強，不能只講課，還要互動和溝通；【第4句】：有一定的人力資源知識，會運用人力資源管理知識、理念和工具；【第5句】：不斷學習積累開發課件并經常實戰培訓；【第6句】：心理素質好，心態要端正。

【第45句】：【人一生遇到的三種人】第一種是能夠理解、欣賞與器重自己的人；第二種是曲解、中傷甚至排斥自己的人；第三種人是與自己毫無關系、無關痛癢的人。一種人對自己有知遇之恩，應當尊為師友。二種人對自己造成深深的傷害，需要智慧地遠離，而不是煩惱與計較。三種人要以禮相待、與平共處。

【第46句】：【創業失敗七大原因】①不仔細調查市場；②急于獲取回報；③合作伙伴選擇不當，不了解品行、能力和資金實力；④選擇實力遠超過自己的投資人。能一心想制住對方，但也一定不要被制住；⑤忽視投資回報，投資陌生行業；⑥投資項目過于單一。蛋要放在不同的籃子里；⑦投資規模過大。

【第47句】：【事業是男人‘頭牌’】事業成功的男人總是最有魅力的。個有事業追求、并且能夠為之不懈努力的男人，就算事業不是很成功，也堪稱魅力型男人。什么中年男人總是魅力四射？就因為此時男人正處于干事創業的黃金時段。男人，就要做事業型的男人，不為博紅顏一顧，只為不虛度此生！

【第48句】：【播種者的種子】最好的和最寶貴的書，讀了以后，會把你帶入一個嶄新的境界。樣的書會在我們心里喚起新的，崇高的意識，強烈的渴望，純潔的感情。樣的書會推著我們向前，還會帶動我們周圍的人；這樣的書會從沉睡中把我們喚醒，使我們擺脫困惑的泥潭，引我們走上開拓生活之路的人生。

【第49句】：【糖尿病人出現以下情況不宜運動】糖尿病人有不可控制的高血壓、嚴重的自主神經病變與外周病變、不穩定的增殖性視網膜病變、嚴重的足創傷、血糖過高（》14mmol/L）酮體陽性時不適宜進行運動，尤其是劇烈運動。單純的血糖較高、酮體陰性，但狀態良好時可進行輕、中度的運動。