【第1句】：干了的奶酪硬結(jié)難吃，可將其切成1~2厘米見方的塊，放在米酒里泡一段時間，然后取出來隔水蒸一下，就會重新變得柔軟好吃。

【第2句】：【失眠的朋友不妨試試這道藥膳】容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養(yǎng)心、安神，但吃無妨。

【第3句】：【膠原蛋白粉對淡斑的作用】膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時促進人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細胞形成，使細胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。

【第4句】：【六個動作久坐不傷身】每天下班后，不妨嘗試以下6個動作，有助于緩解久坐不適。【第1句】：雙手合掌互推。【第2句】：抬腿。抬起一條腿，直至腿部發(fā)酸，再換另一條腿。【第3句】：貼墻站。【第4句】：趴在床上。【第5句】：半蹲。【第6句】：踮腳。

【第5句】：【開始發(fā)胖5征兆】一般說來，人體在任何時候都可能發(fā)胖，那開始發(fā)胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采。③與平時相比，近來總感到疲勞。④睡覺特別香，已經(jīng)睡足夠時間還想睡。⑤如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了。

【第6句】：【打羽毛球可全身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除了從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也是很顯著。

【第7句】：【4個習慣讓你越休息越累】不少上班族在周一的時候感覺非常勞累，明明休息了一個周末。其實這些都是因為不良生活習慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長期呆在空調(diào)房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習慣影響休息質(zhì)量哦。

【第8句】：【清淡飲食減少頭屑】對于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重補充富含維生素B6的食品。

【第9句】：【午休時千萬不要用胳膊當枕頭】趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增青光眼發(fā)病率。趴著睡的童鞋小心咯。

【第10句】：【養(yǎng)生提醒】①未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：會加重肝臟的纖維化。

【第11句】：【健康小竅門：飯后7種方法助消化，減輕腸胃負擔】【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：油膩多別忘吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第6句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子；【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

【第12句】：【愿你時時都有快樂相隨，刻刻都有好運跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴。】

【第13句】：【7種消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。

【第14句】：補腎操：每日做一遍，腎虛遠離你。一、搓腳心：兩手對掌搓熱后，搓腳心，每次300下。二、縮肛運動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次。三、腰部按摩：兩手掌對搓熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第15句】：【強力推薦八種瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含豐富的鉀；【第3句】：蘋果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；【第4句】：紅豆：減少便秘促進排尿；【第5句】：西瓜：利尿，鉀含量也不少；【第6句】：芹菜：富含膠質(zhì)性碳酸鈣和鉀；【第7句】：菠蘿；【第8句】：奇異果：含豐富的纖維素。

【第16句】：這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認為脂肪太多，對身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規(guī)戒律。革命者，對帝國主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉(zhuǎn)化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。

【第17句】：成熟是一種自控，任何一個正常的健康人有時生生氣是理所當然的。但是成熟的人能夠把握分寸，不致失去理智。他會為了一些長久的利益而對眼前的雞毛蒜皮不加計較。他可能有時會發(fā)脾氣，但決不會因為小事大發(fā)雷霆。

【第18句】：補鈣佳品豆腐干：豆腐干的含鈣量遠高于蝦皮和豆腐。100克豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。科學研究表明，足量的鈣飲食反而會減少結(jié)石的產(chǎn)生，鈣攝入量越高，尿草酸鹽濃度越低，腎結(jié)石的形成就越少。

【第19句】：【經(jīng)期7行為會惹病】【第1句】：衛(wèi)生巾超過2小時不換。【第2句】：用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味。【第3句】：經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物。【第4句】：經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸的食物。【第5句】：月經(jīng)期間行房事。【第6句】：月經(jīng)期間穿緊身褲。【第7句】：月經(jīng)期間喝酒。

【第20句】：【改變進餐順序輕松瘦身】順序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。順序二：喝湯。盡量選擇清湯。順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物。建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。順序四：吃米飯。盡量選擇五谷飯或糙米飯。

【第21句】：【電腦族的營養(yǎng)救生圈】：【第1句】：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；【第2句】：拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

【第22句】：【兩個時刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運動前別剃須，運動時血液循環(huán)加快，大量汗液會刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。

【第23句】：【牙痛特效穴——手三里】平時牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現(xiàn)牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯。手三里是手陽明大腸經(jīng)的穴位，曲池穴下面2寸，這個穴位對牙痛非常敏感。牙痛的時候，雙手交替掐按對側(cè)手三里，5分鐘后，會見到很好的效果。

【第24句】：【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

【第25句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第26句】：【正能量基地】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第27句】：【簡易按摩巧降壓】高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放松，呼氣時施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

【第28句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。奉勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第29句】：【這樣炒菜增加致癌物】嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產(chǎn)生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產(chǎn)生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴重危害人體健康。

【第30句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)】黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養(yǎng)素，如植物性雌激素。

【第31句】：【屁股扁平多做仰臥起坐】屁股扁平或是由深層核心肌肉弱導致的，特別是腰椎旁的多裂肌弱。這些肌肉能穩(wěn)固脊椎，使下背部自然地輕微拱起，如果缺乏鍛煉，臀部肌肉就會萎縮，建議多做仰臥起坐。

【第32句】：有人壓力大，就去消費，消費確實可以帶來短時的刺激，但是消費之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運動運動，不但經(jīng)濟省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。

【第33句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現(xiàn)咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

【第34句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第35句】：【餅干面條能燃燒說明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質(zhì)都能被點燃，包括所有有機物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)都是可燃的成分，并不能單單說食品可燃，就是含油脂太多。與其點火尋找實驗法，不如練練讀懂食品標簽。

【第36句】：【四物湯：自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第37句】：【養(yǎng)生茶道】【平淡似茶】沏一壺茶，坐在傍山的陽臺，細細品，讓浮躁的心情在品茶中變得平和。看茶在水中上下飄舞、沉浮，茶葉徐徐開展、復原葉形、直至滲出茶汁湯色的變幻過程，好似人生，起起落落，只要順其自然，一切最終歸于平淡。

【第38句】：在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第39句】：彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

【第40句】：【只花1分鐘就能增壽的6種方法】如果你總拿沒有時間做借口，而不改變生活惡習，你現(xiàn)在需要認真思考一下。每小時起身一次；吃個雞蛋；攝入鉻；不要忘記使用牙線；檢查脈搏；進行自我按摩。

【第41句】：【皮膚粗糙就要吃5種美食】【第1句】：山芋可使肌膚變光滑。【第2句】：蓮藕可保持臉部光澤。【第3句】：木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。【第4句】：梅子治療角質(zhì)化肌膚。【第5句】：芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。

【第42句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

【第43句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第44句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

【第45句】：【健康小知識】早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平．血液運行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

【第46句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現(xiàn)抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔起所有的責任，才能為明天的美好生活付出努力。

【第47句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。②紅茶可養(yǎng)胃：經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

【第48句】：似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節(jié)，愿你輕松不累，隨便消費，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

【第49句】：人生的路，靠自己一步步走去，學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著。學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

【第50句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第51句】：人類之所以感到幸福的原因，并不是身體健康，也不是財產(chǎn)富足；幸福的感受是由于心多誠直，智慧豐碩。

【第52句】：【多吃核桃好處多】核桃性質(zhì)偏溫，能補血、養(yǎng)陰、補元氣，適合體質(zhì)虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。滋補秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

【第53句】：【睡前少看手機】長期用手機會導致白內(nèi)障，以色列醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，手機發(fā)出的微波輻射，對眼組織產(chǎn)生影響。有研究表明，“手機輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環(huán)境下用手機，眼睛易疲勞”.建議關(guān)燈后少用手機.睡前喜歡手機刷微博的童鞋，改了吧！

【第54句】：【女人做到五點讓胸挺起來】如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢？【第1句】：少讓心情“感冒”。【第2句】：給乳房放放假。【第3句】：純棉文胸最貼心。【第4句】：多運動常按摩。【第5句】：勤自檢早發(fā)現(xiàn)。

【第55句】：【香蕉能護眼】首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

【第56句】：【最簡單的保健養(yǎng)生十二招】【第1句】：梳頭、【第2句】：鳴鼓、【第3句】：揉眼、【第4句】：捏鼻、【第5句】：叩齒、【第6句】：吞津、【第7句】：轉(zhuǎn)頸、聳肩、【第8句】：干擦、【第9句】：拍肩、【第10句】：轉(zhuǎn)腰、【第11句】：握拳、【第12句】：踩腳尖。

【第57句】：【細數(shù)日常十大傷胃惡習】一、一日三餐沒有規(guī)律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第58句】：【兒童不能常服板藍根防感冒】專家指出，經(jīng)常服用板藍根預防疾病并不科學，板藍根屬于性寒之藥，對于預防、治療實熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經(jīng)常服用會使他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，影響體質(zhì)，甚至對造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成傷害。

【第59句】：【牙齦上長包是怎么回事】一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

【第60句】：【腳部清潔】腳部的護理也有許多步驟和方法，最基本的當然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。泡腳時還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

【第61句】：【高溫天八項注意】一注意在戶外工作時采取有效防護措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行。四要注意飲食衛(wèi)生；五規(guī)律地生活和工作；六注意對特殊人群的關(guān)照。七注意預防日光照曬。八注意中暑癥狀。

【第62句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠住在快樂島。

【第63句】：【適量性愛是最好的運動方式】性愛是最好的運動。在性愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。

【第64句】：吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調(diào)味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。

【第65句】：【黃豆八大養(yǎng)生功效】黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，以下是黃豆的8種保健養(yǎng)生功效：①預防癌癥；②美白護膚；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥強健器官；⑦預防耳聾；⑧輔助降壓。

【第66句】：【輸液時別四處走】為防止發(fā)生發(fā)熱、空氣栓塞、過敏反應(yīng)、跑針等輸液突發(fā)狀況，醫(yī)生通常會要求患者留在病房或輸液室，但很多患者在輸液時“坐不住”，四處走動，有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動也增加了感染風險。

【第67句】：【性百科：發(fā)情期】動物在一年當中有性需求并進行交配的特定時期。發(fā)情期現(xiàn)象在哺乳動物當中是很普遍的，很多動物只有在某一特定時期，例如春季或秋季，才會發(fā)情。而人類的發(fā)情期已經(jīng)消失，男性的消失更為明顯。

【第68句】：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財。

【第69句】：【修行就是學會文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意義的生活，或者說是逐漸遠離一切過失遠離一切違背生命與自然規(guī)律的生活。】

【第70句】：【姜蔥鴨紅】熱鍋放油，把姜蔥爆香，加入清水或高湯煮滾，慢慢放入切塊的鴨紅，一邊煮滾一邊調(diào)味，加入鹽、生抽、一丁點兒白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水攪勻，緩緩倒入鍋勾個薄欠，用鍋鏟輕輕翻至湯汁粘稠即可。

【第71句】：【大棗】大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人的補養(yǎng)佳品。

【第72句】：【青西紅柿生吃會中毒】如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是因為青西紅柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會導致中毒。

【第73句】：【巧吃蘋果偏方治牙齦發(fā)炎】吃熟蘋果可治嘴唇邊生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成6~8瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下。每天1次，每次1個，連吃7~10個可愈。此法還有通便的功效。

【第74句】：生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

【第75句】：不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經(jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康。

【第76句】：【蘋果羹去痰法】俗話說:藥補不如食補.取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋果去皮,切丁.【第2句】：鍋內(nèi)入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補中益氣、清熱化痰的功效。

【第77句】：是你創(chuàng)造了這個家，然后又創(chuàng)造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現(xiàn)在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節(jié)日，愿你健康快樂。

【第78句】：【睡眠不規(guī)律會對超過1000個基因造成嚴重破壞】美國《國家科學院院刊》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規(guī)律會對超過1000個基因造成嚴重破壞，這可以解釋為什么老上夜班、時差失調(diào)會導致一系列健康問題。

【第79句】：【吃這些藥要遠離柚子】北京朝陽醫(yī)院藥事部宮麗麗藥師說，秋季是柚子、柑橘上市時節(jié)，但正在服用某些藥物時，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮(zhèn)靜安眠藥④避孕藥⑤抗過敏藥⑥免疫抑制劑。

【第80句】：【除口臭方】《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。

【第81句】：【生活中七個壞習慣讓你更長壽】【第1句】：合理發(fā)怒有益血壓。【第2句】：電子游戲也幫你鍛煉。【第3句】：說點粗話緩解疼痛。【第4句】：偷點小懶助你長壽。【第5句】：壓力有助提升記憶力。【第6句】：逃避家務(wù)能防過敏。【第7句】：吵鬧音樂激發(fā)腦力。

【第82句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區(qū),例如高水碘地區(qū)居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經(jīng)常攝入含碘豐富的食材的沿海地區(qū)人群,也不必食用加碘鹽。

【第83句】：【女人是最好的偉哥】對于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要學會體諒、寬慰丈夫；其次該學會化妝打扮，保持性吸引力；再次，要通過合理膳食滋養(yǎng)男人；最后，要陪伴丈夫一起治療。

【第84句】：忌吃“熱氣肉”：生豬放血1-2個小時，這時豬肉堅硬、干燥，無自然芬芳的氣味，不易煮爛，又難于消化。經(jīng)過24-48小時后，進入成熟階段，這時豬肉柔軟、多汁，具有芬芳的氣味。

【第85句】：瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

【第86句】：【抗老水果大集合皮膚越吃越嫩】【第1句】：葡萄；【第2句】：紅石榴；【第3句】：西紅柿；【第4句】：桑葚；【第5句】：核桃肉；【第6句】：紅棗；【第7句】：胡蘿卜；【第8句】：橄欖。

【第87句】：周末好風光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關(guān)愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

【第88句】：剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂自然圍繞，少抽些煙，少喝點酒，保持身體健康，幸福自然追隨，世界保健日，萬事以健康為本，愿你開心常在，健康相伴。

【第89句】：【當歸雞蛋紅糖水—轉(zhuǎn)給你關(guān)心的女孩們】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少，非常有用~，要是再加點黑豆的話，那效果就更好了。

【第90句】：【豉香蒸魚片】【第1句】：黑魚斜切成魚片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右【第2句】：擺盤，上面放入姜絲蔥白和豆豉【第3句】：鍋里蒸8-10分鐘左右至熟，將上面的蔥姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、蔥花、少量剁椒，鍋里熱油澆上即可。

【第91句】：【有氧運動】心率保持在150次分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

【第92句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

【第93句】：【炮彈式瑜伽】瑜伽老師說，在做炮彈式動作的時候，會刺激到我們的腹部臟器，促進腸胃蠕動，增強腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個動作平時可以早上醒來時在床上進行，非常簡單又方便。

【第94句】：【防便秘5大飲食誤區(qū)】注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)：一、大吃水果蔬菜。二、多吃香蕉。三、大量喝茶。四、吃清淡不吃油。五、不吃肉。

【第95句】：【藍莓每天食用1～2杯】藍莓的外型雖然小，營養(yǎng)威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風險，并且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

【第96句】：【蘑菇減肥】蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

【第97句】：不求與人相比，但求超越自己。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。

【第98句】：【食物要高新鮮度、高纖維素、高蛋白質(zhì)】食物要新鮮，不吃變質(zhì)或存放過久、質(zhì)量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質(zhì)至少不低于50克。

【第99句】：對于世界與人生，一個人在病中往往更容易察覺到我們健康人不易察覺到的一面。當一個人在病中，他的意欲正處于低谷，所以他的智力也處于一種相對冷靜的狀態(tài)，于是他對這個世界有了更清晰的洞察，從而看到了事物更真切的一面。