【第1句】：【成功智慧】走在路上，挫折是難免的，低潮是必然的，孤獨與寂寞是如影隨形的；總有被人誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。些時候，要知道潮漲潮落、波谷波峰的道理，只要你能夠耐心等待，受得了折磨，守得住底線，一切都會證明，生活必不會拋棄你，命運必不會舍棄你。

【第2句】：【吃撐了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。實上，酸奶有助促進胃腸蠕動與消化液的分泌，經常喝對于改善消化確實有幫助的。不建議在吃撐時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。

【第3句】：【吃飯時請專心！】與專心吃東西的人相比，吃東西分心的人會吃更多！對著電腦屏幕邊工作邊吃飯，或在家邊看電視，聊天邊吃飯，會讓你忘了吃過些什么，也不記得吃了多少。可怕的是明明已經吃了很多，但因分心吃飯，餐后飽腹感很低，總感覺沒吃飽，這會使人在飯后積極尋覓零食。樣吃，想不胖都難。

【第4句】：【吃根炭烤羊肉串相當于吸50根煙】肉串在木炭上"嗞嗞"作響，想起來就饞。是，肉類的蛋白質與油脂在木炭烘烤下，會分解成苯并芘（pí）、雜環胺類物質等高活性致癌物。查顯示烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍，而吃進一根炭肉串，其危害相當于吸50根香煙，還是少吃吧。

【第5句】：【吃花生米讓胸部從A杯變D杯】①吃生花生米。生的花生米，隔2個小時吃10—20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂與維生素B2。了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。喝紅棗茶。備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。

【第6句】：【吃雞蛋數目無需限制】過去，人們擔心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發心臟疾病的風險，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數目。而實際上，飲食中的飽與脂肪含量，對血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。此，對于絕大多數人而言，每周吃多少個雞蛋并沒有數量限制。

【第7句】：【吃了這些藥最好別開車】【第1句】：催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛等；【第2句】：安定藥，如冬眠靈等；【第3句】：抗焦慮藥，如悶可樂、多慮平等；【第4句】：降血壓藥，如利血平、可樂定等；【第5句】：抗心律失常藥，如奎尼丁、心得安等；【第6句】：抗心絞痛藥，如硝酸甘油、消心痛、硝本啶等；【第7句】：抗生素，如鏈霉素、慶大霉素等藥物。

【第8句】：【吃什么決定你睡多久】美國《食欲期刊》刊登的一項新研究顯示,人們每天從食物中獲取多少熱量,會影響其睡眠時間長短:愛吃高熱量食物的人,每天睡眠時間較短（5—6小時）：攝取熱量適中的人,睡眠時間最標準（7—8個小時）：只吃素的人,睡眠則很不平衡,要么少于5小時，要么超過9小時。

【第9句】：【吃水果有學問--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內消化的，而不是在胃里消化。此當西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后發酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。瓜應該與其他食品分開吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時后再吃。尿病人與易脹氣的人要少吃。

【第10句】：【吃胃藥喝太多水使藥效打折扣】治療胃潰瘍藥物具有保護與增強胃黏膜防御機能功效。胃后，會化為細小的粉末迅速與胃黏膜結合，均勻覆蓋在胃黏膜表面，促進黏膜修復，促進胃功能恢復。用這類藥物后，短時間內大量喝水，藥物很快被稀釋，覆蓋胃黏膜表面的藥物粉末變少，從而失去了藥物應有的作用。

【第11句】：【吃烏雞勝過吃補藥】烏雞的蛋白質含量比普通雞略高，而脂肪含量僅為1/4，高蛋白低脂肪。維生素B【第2句】：尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營養含量與氨基酸種類比普通雞豐富。雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。雞主要補陰虛，適宜身體多內熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

【第12句】：【吃藥時怎么喝牛奶】牛奶不宜與藥物同時服。為牛奶與藥物混合，會在藥物表面形成一層膜，阻礙藥物中有效成分的釋放。如果服阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、強的松、地塞米松、可的松、洋地黃、碘劑、四環素、利血平等可能傷胃的藥物期間適當喝牛奶，卻能防藥物傷胃。在服藥后1~2小時再喝牛奶。

【第13句】：【初入職場的女性如何提高你的氣場】你本身的渴望和存儲的力量決定你的未來。只有放棄舊的思維，改變行為模式，臣服于內心正確的東西，調動全身積極的力量，才可為你的能量提供足夠的空間，來吸引內心的愿望，向著一個最終的目標前進。要記住，這樣的狀態往往源于你自身的改變，而非命運的安排。

【第14句】：【初入職場想成功應注意】【第1句】：知道自己想要什么【第2句】：成為本專業的專家【第3句】：謙虛而風趣【第4句】：盡力幫忙別人【第5句】：一定要記住別人的名字【第6句】：坦誠說真心話【第7句】：永遠不要玩消失【第8句】：決不一個人吃飯【第9句】：了解對方的興趣并有所準備【第10句】：充分尊重每個人【第11句】：交成功的朋友并時而小聯系【第12句】：經濟交往一定是互利（yipinjuzi.com）。

【第15句】：【初入職場應具備的能力】【第1句】：解決問題時的逆向思維能力【第2句】：考慮問題時的換位思考能力【第3句】：強于他人的總結能力【第4句】：簡潔的文書編寫能力【第5句】：信息資料收集能力【第6句】：解決問題的方案制定能力【第7句】：目標調整能力【第8句】：超強的自我安慰能力【第9句】：書面溝通能力【第10句】：企業文化的適應能力【第11句】：崗位變化的承受能力。

【第16句】：【初入職場之必知的10大處事要領】①守時，是做人的信譽②找方法，不找借口③微笑，讓你友好而自信④反省，每天總結自己；⑤敢于擔當，錯誤面前負起責任；⑥換位，考慮對方感受；⑦誠信，培養恪守公信力；⑧控制，善于調節自我；⑨分擔，經常也做一些份外事；⑩進取，不消極不懶散-青樹林文案館。

【第17句】：【初入職場之減壓妙法】【第1句】：暴力減壓：隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏【第2句】：食物減壓：一項最新醫學研究發現，如香蕉等某些食物可以非常有效地減少壓力【第3句】：寫作減壓：把煩惱寫出來【第4句】：睡眠減壓：有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。然，親近大自然也是不正確的選擇。

【第18句】：【初入職場之競爭的八大要領】【第1句】：客觀分析自己的優勢和劣勢【第2句】：冷靜分析競爭成敗的后果【第3句】：在找到最佳方案前，不輕易行動【第4句】：整合團隊資源，形成疊加優勢【第5句】：把握行動要點，注意修正策略【第6句】：掌握發展節律，在成熟時果斷超越【第7句】：投入產出協調，強化領先優勢【第8句】：保持冷靜頭腦，注意挖掘對手長處。

【第19句】：【初夏常吃“三鮮”：黃瓜、蒜薹、櫻桃】【第1句】：黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。天熱雨水多，易出現感染與腹瀉。薹有溫中下氣，補虛，調與臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效。櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高，是最佳補血水果。

【第20句】：【儲蓄】人生就是一個儲蓄的過程，在奮斗的時候儲存了希望；在耕耘的時候儲存了一粒種子；在旅行的時候儲存了風景；在微笑的時候儲存了快樂。明的人善于儲蓄，在漫長而短暫的人生旅途中，學會儲蓄每一個閃光的瞬間，然后用它們釀成一杯美好的回憶，在四季的變幻與交替之間，散發濃香，珍藏一生。

【第21句】：【處世哲理】請對照一下，你做的如何？為人處世三大原則：不要過分批評、責備別人；真誠地贊美對方；滿足別人內心強烈渴望的需求。別人喜歡的六大秘訣：真誠地關心別人；微笑待人；記住別人的名字，這是最甜蜜，最有效的恭維；做一個善于傾聽的人；和他談論他最感興趣的話題；讓對方獲得自豪感。

【第22句】：【處事哲理】低頭做事，昂首做人。頭做事，才能心平氣和，把事情做到最好。會低頭，讓人看到自身的渺小，從而以謙誠之心做人處事。頭是為了昂首。不怕低頭，怕的是低下去，再也抬不起頭。我們處在人生低谷的時候，一定要昂首挺胸，只有抬得起頭，你才能在迷茫中找到出路。頭做事，才能昂首做人。

【第23句】：【處事箴言】人生三度。高度。高望遠，高屋建瓴，站得越高，看得越遠。有“高”的心靈起點，才會成就高的業績。氣度。大胸懷大氣魄，剛毅堅韌、大度寬容、自信從容中見氣定神閑。尺度。論對己、待人、處事，都應該把握好分寸，掌握好尺度。猶不及，守“中”為上。握人生“三度”，鑄就完美人生。

【第24句】：【傳說中的黑卡】美國運通的百夫長卡，通體黑色，俗稱黑卡，標榜只要在地球上合法的事，都會想辦法滿足客戶。典案例是一位香港持卡人為求證淺水灣與死海的沙質是否一樣，要求運通去死海撈取沙子，而運通做到了。個卡中之王不接受申請，只對1%的頂級客戶發出邀請，年費2500美元，無限刷卡。

【第25句】：【窗臺加水白蟻無處逃】再傍晚時刻，常會有些不知名的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！

【第26句】：【創業公司老板管理六法則】【第1句】：留骨干：無法讓所有人滿意，那就滿足20%骨干；【第2句】：能獎懲：可送股份，但犯錯要懲；【第3句】：敢授權：能力再強，可直接管理的也就七八個人；【第4句】：嚴招聘：寧漏過一千，不錯招一個；【第5句】：不屈才：低一檔用人，高一檔工資；【第6句】：做仁君：管理層唱黑臉，大老板盡量唱紅臉。

【第27句】：【創業公司要先活下來】企業的團隊管理、人才吸納、資金、公共關系等問題，沒有哪一項不重要，而對于創業型企業，不論是什么行業，定位于競爭差異化的推廣營銷，找到生存的源泉，才是當務之急。則，即使你擁有再多的專家，吸納再多的資金，沒有獨特的營銷措施，連飯都可能吃不飽，更別談發展了。

【第28句】：【創業老板不能犯的錯誤】哥們式合伙，仇人式散伙。份制企業中最常見模式是公司創辦之初，朋友合伙以感情與義氣去處理相互關系，制度與股權或者沒有確定，或者有而模糊。業做大后，制度變得重要，利益一開始惹眼，于是排座次、分金銀、論榮辱，企業不是劍拔弩張內耗不止，便是梁山英雄流云四散。

【第29句】：【創業三個標準】【第1句】：需要有饑餓感,想要出人頭地,這種欲望必須非常強烈，否則當遇到接踵而來的苦難和磨練時,容易放棄；【第2句】：堅忍，心理承受能力強,創業之路荊棘叢生,需要心如磐石,百折不撓。找到合適的搭檔,互相信任,并最好自己能成為這個團隊的意見領袖，沒有好幫手，一個人再強也不行。

【第30句】：【創業說：讓年齡去死】在這個大環境下，不刻意的求去改變什么東西，只是傳達一下思想，找到志同道合的人！其實對于我來說，年齡只是個不斷累加的數字而已；我并不認為他一定和你所做過的或者經歷的事情成正比！也希望能有更多的人去追尋自己內心的想法！尤其是走在互聯網前沿的我們，更應如此！

【第31句】：【創業像跳海】【第1句】：跳下去才知海有多深【第2句】：在大海游泳才知道自己的泳術優劣【第3句】：學了潛水在才知道自己能憋氣多久【第4句】：潛到深海才能看見海底世界【第5句】：跳海有淺海，深海，看你的勇氣和能耐【第6句】：海底世界有大魚，小魚，也有鯊魚和美人魚，不小心你就會被吞噬【第7句】：想看美麗的珊瑚，就得潛到海底慢慢尋找。

【第32句】：【創業心靈雞湯經典文案】1)天使投資是用來試正確的，不能大干快上，必須節省每個銅板；2)催肥項目=催死項目，方向還沒對就給錢燒錢，項目死得更快；3)必須按月按周做計劃和預算，并按月按周總結和反省，再忙也要堅持；4)創始人必須自己能完成70%的工作，這樣就不必高薪從外面請人。

【第33句】：【創業文案經典文案】創業初期，一定要學習如何做老板，因為你沒有做過老板，缺乏老板能力，所以要學習如何做老板，其實很多經理人在創業初期，是排斥老板能力的，并且以自己經理人的經營管理能力自居，創業初期，企業管理不重要，甚或說經營能力也不重要，重要的是營銷能力和做老板的基本能力。

【第34句】：【創業文案經典文案】創業者要在那些創業氛圍濃厚的地方創業，要有遇到那些愿意為你提供創業幫助的人的機遇。足這兩個條件的關鍵在于創業者周圍的創業人數。界上從不缺乏那些滿懷激情的創業者。而，無論這些創業者多么充滿活力、多么富有智慧，大多數地方的大部分創業者還是會以創業失敗而告終。

【第35句】：【創業文案經典文案】如果遠離客戶，企業的創新與變革源泉無從談起，除非你是有政府做靠山的壟斷企業，否則，客戶就會毫無情面的拋棄你，因為你對他的變化熟視無睹；如果遠離員工，企業的成長與持續就變成無源之水，一旦員工出問題，哪怕企業規模再大、品牌再響，核心競爭力必然會受到極大挑戰。

【第36句】：【創業者共勉】人不可能總是把最美麗的一面展示給世界，人也不可能永遠掩藏最不美麗的一面。陽有黑子，但這并不影響太陽發出耀眼的光芒。亮有陰影，但這并不影響月亮播灑純潔的銀光。此，不要刻意掩飾缺點，不要為缺點忐忑不安，把一切都坦坦蕩蕩地展示給世界，這是得到世界公正評論的最好方法。

【第37句】：【聰明女孩子該懂的事】1萬一不小心喝醉了酒,不要打電話給任何人,包括死黨和他；【第2句】：如果發短信息給你喜歡的人,他不回,不要再發；【第3句】：如果沒有人陪,學著一個人聽音樂看書寫文字,相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你；【第4句】：學會獨立，特別是經濟獨立，總有比他還重要的事需要你去做。

【第38句】：【從創意到成功的關鍵因素】當你想到一個idea，可能有1000個人已經想到了，100個人在準備商業計劃了，10個人準備全力去做了，一個人已經干出來了。意從來不缺，缺的是執行力。功就象一扇門，如果創意這把合適鑰匙我們已經找到，那么現在請把鑰匙插進去并朝正確的方向旋轉把門打開。

【第39句】：【從眾效應】這一效應的啟示是：班主任要善于發揮從眾效應的積極作用，首先要有意識地通過班會、黑板報等輿論陣地大張旗鼓地進行宣傳；其次，要抓好班團干部和積極分子等基本隊伍的建設，組成堅強的堡壘，要及時發現班上的不良傾向，對癥下藥，將其遏制在萌芽狀態，以防止產生從眾效應的負作用。

【第40句】：【大家記住了。活躍的魚千萬別買】買魚時結果看到驚人一幕，攤販往水盆內加入一種白色粉未，迅速用手攪拌，一會功夫白色粉未溶解，將半死不活的魚蝦倒入其中，一會兒就活蹦亂跳開，仿佛剛從河中捕回來的。是一種能夠致癌的催化劑，俗稱魚浮靈，也對智力有影響。互轉告一下有必要讓更多的人知道。

【第41句】：【大米小米巧食療】【第1句】：小米擅養脾：對脾虛體弱的人而言，能益氣延年，是進補的上品。法：熬小米粥，撇出上層精華——米油，空腹喝下，再吃粥。大米擅潤肺：在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具很好的滋陰潤肺作用。法：熬粥（稍微多放水），至米湯濃稠，先喝米湯，粥隨時吃。要補腎補血，加紫米同煮。

【第42句】：【大姨媽來時少吃酸】妹紙們，想要舒舒服服地度過生理期，忌口很重要。南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒大家，經期應少吃酸澀的食物，如泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等。為這類食物大多性寒，有固澀收斂作用，可以使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行與排出，容易引起痛經。

【第43句】：【單身6大驕傲理由】①一人消費,沒有拖累,獨立自主,拍板干脆……②不掃房屋,不疊床被,不停啰嗦,不會下跪……③所有收入,自己支配,花錢瀟灑……④晝夜上網,聊天泡妹,打情罵俏,膽大妄為……⑤奔波勞累,身心疲憊,我行我素,無怨無悔……⑥人生短暫,自由可貴,單身時短,珍惜灑脫……

【第44句】：【當官記】1做人要象人，做官不可象官，2按本色做人，按角色做事，按特色定位，3警惕官不大特能辦事的人，不太熟悉特能套近乎的人，4把所有的人都得罪了，也就誰也不得罪了，5有油水的地方常常最滑，爬起來站穩都難，6沉沒是種態度，拖延也是種工作方法，7不怕群眾罵你，就怕群眾不找你。

【第45句】：【稻盛和夫管理哲學的8大精髓】1）工作是磨煉靈魂的道場；2）阿米巴經營；3）人生方程式：人生工作的結果=思維方式×熱情×能力；4）企業家特殊的戰斗力：一次次回歸零的能力；5）以善惡，不以得失來做判斷；6）敬天愛人，自利利他；7）思維方式決定人生和經營；8）作為人，何為正確？

【第46句】：【低調虛心箴言】【第1句】：才高不自詡，位高不自傲；【第2句】：圣者無名，大德無形；【第3句】：鷹立如睡，虎行似病；【第4句】：貴而不顯，華而不炫；【第5句】：韜光養晦，深藏不露；【第6句】：稻穗頭越低，果實越豐碩；【第7句】：路徑窄處，留一步讓人行；【第8句】：滋味濃時，減三分讓人品；【第9句】：名山若隱，靈水微瀾；【第10句】：地低成海，人低成王。

【第47句】：【低調做人的智慧】①山不解釋自己的高度，并不影響它的聳立云端；②海不解釋自己的深度，并不影響它容納百川；③地不解釋自己的厚度，但沒有誰能取代它萬物之本的地位；④低調做人，就是用平與的心態來看待世間的一切；⑤往往人生的處下，是生命的一種拔高，修煉到此種境界，為人便能善始善終。

【第48句】：【低頭觸地美發功】《諸病源候論》此功可調身脊諸椎，利發根，令長美，至精氣潤澤，令發青黑，柔濡滑澤，且發恒不白。法：平坐，兩腿伸直，兩手指向腳脛，軀干前屈，使頭盡量靠近小腿。后兩腳分開約30厘米遠，兩手握住兩腳脛，軀干前屈使頭頂接觸兩腿之間的地面，各12次為一組。天可做多組。

【第49句】：【狄德羅的效應】法國哲學家丹狄德羅很喜歡友人送的高級睡袍，但當他穿上之后，一開始覺得家里的家具與裝飾都顯得粗陋庸俗，于是把舊的東西一件件更新，最終也不覺得開心，他發現自己竟然被一條睡袍脅迫了。實欲望是永遠不能填滿的黑洞，過于追求完美的感覺，只會讓不完美的感覺對自己越纏越緊。

【第50句】：【踮腳通氣血】踮腳是一種古老的養生方法,有利于通暢足三陰經,使下肢氣血運行通暢并溫養肌肉.雙腳同時踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動.兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環；還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復20~30次.久坐的人最好1小時做次踮腳運動.

【第51句】：【電商時代的另類打法：有粉絲才有未來】要以朋友的方式去建立關系，你的任何營銷行為，都要基于這群顧客去擴散，維護好這個強關系圈：【第1句】：產品要足夠好；【第2句】：讓粉絲體驗到被尊重；【第3句】：不避諱廣告性質；【第4句】：讓粉絲們彼此互動；【第5句】：將內容擴散出去；【第6句】：不要急著銷售；【第7句】：打造出自己的人格屬性。

【第52句】：【頂戴花翎的頂珠的含義】青樹林為紅寶石，二品為珊瑚，三品為藍寶石，四品用青金石，五品用水晶，六品用硨磲，七品為素金，八品用陰紋縷花金，九品為陽紋鏤花金。頂珠者無官品。朝爵位中最為顯貴的親王、郡王、貝勒，按清初的規定是不戴花翎的；乾隆年后部分親王、郡王、貝勒一開始佩戴三眼花翎。

【第53句】：【定力與智慧】定力，是一種自我控制力；佛家認為，定學修持到一定程度自然開慧。定力的人，正念堅固，如凈水無波，不隨物流，不為境轉，光明磊落，坦蕩無私；有定力的人，心地清凈，如如不動，不被假象所迷惑，不為名利而動心。定力的人，前進有方向，遇事能淡定，為人顯真誠，生活由己的安排。

【第54句】：【董事長和職業總經理的六大區別和定位】【第1句】：董事長是帆，總經理是船。董事長把握戰略方向，總經理帶領員工執行；【第3句】：董事長扮演紅臉，總經理就扮演黑臉，【第4句】：董事長用激勵來統一愿景目標凝聚人心，總經理用專業技能管理團隊。董事長思考未來，總經理把握現在。董事長仰望天空，總經理腳踏實地。

【第55句】：【動物界教會我們的15個管理學定律】【第1句】：分馬定律；【第2句】：鱷魚法則；【第3句】：蝴蝶效應；【第4句】：青蛙現象；【第5句】：鲇魚效應；【第6句】：羊群效應；【第7句】：鰷魚效應；【第8句】：刺猬法則；【第9句】：螃蟹效應；【第10句】：大雁法則；【第11句】：猴子—大象法則；【第12句】：海豚法則；【第13句】：獅群的不合群法則；【第14句】：蜘蛛定理；【第15句】：懶螞蟻效應。

【第56句】：【杜根定律：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。美國橄欖球聯會前主席杜根：他出差常買不到座票，無論車上多擠，卻總能找到座位，因為大多數人寧愿擠著也不努力去找座位。要自信執著，會讓你握有人生之旅的永遠坐票。果你只接受最好的，你最后得到的往往也是最好的，只要你有信心。

【第57句】：【對付小人的方法】對小人要勤打招呼，少說話；不主動來往，但不拒絕來往；不深交，但不絕交；可以給予好處，但不能占小人廉價。要進小人圈子，也不讓小人深如自己的領域與心靈；不要幫忙，不阻攔，不規勸，不參與，不討論，任其發展，任其自生自滅；小人多行不義，遲早會被大家認識到他的嘴臉。

【第58句】：【對于腿部線條的追求已經不能再等】現在市面的小熱褲，打底褲只有完美腿型才能穿出性感的，那么如何才能拉長腿部線條，達到瘦腿效果呢？瑜伽的練習對于腿部線條的塑造非常的有幫助的，比如說瑜伽的蒼鷺姿勢，瑜伽的側面伸展，以及瑜伽的俯身向下都是針對腿部進行鍛煉的，對于瘦腿非常的有效的。

【第59句】：【多喝紅茶防胃潰瘍】印度生物化學研究所發現，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預防與減輕喝酒引起的胃潰瘍。究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成與愈合過程中起重要作用的蛋白質，還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。

【第60句】：【多養氣】閑時多讀書，博覽聚才氣；眾前慎言行，低調養清氣；交友重情義，慷慨增人氣；困中善負重，忍辱蓄志氣；處事宜均衡，不爭添和氣；為人講原則，堅守生底氣；淡泊且致遠，修身蕩正氣；居低少卑劣，傲然有骨氣；卓而能合群，品高多浩氣；是非要分明，言真滋銳氣；人錯常寬容，灑脫蘊大氣。

【第61句】：【多運動，能解乏】一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。體育訓練醫學與科學》雜志刊登一項研究發現，只要簡單的30分鐘中等強度運動，就能幫你趕走疲勞、改善情緒與緩解抑郁。天下班就一開始運動吧，打羽毛球、跳繩、有氧健身操都是不正確的選擇哦。

【第62句】：【發呆是最簡單的減壓方法】美國哈佛醫學院的研究發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。種特殊的腦電波可讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。究領導者凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解焦慮，并提高免疫力。

【第63句】：【發黃變硬的毛巾變軟變白】一條潔白的毛巾用的時間久了，就會發黃變硬，這時使用起來會很不舒服。若想讓這樣的毛巾變軟、復白，您可以把毛巾放入鍋或盆里，加上水淹沒毛巾為宜，再撒入一把堿面，煮沸幾分鐘。水不燙揉搓幾下，再用熱水沖洗一遍，這樣毛巾的黃色就可以基本消除，而且也柔軟多了。

【第64句】：【發展女孩天賦的幾個階段】【第1句】：5歲之前，激發女孩的語言天賦，這時女孩大腦發育的最關鍵時期，也是大腦發育最快的一個時期；【第2句】：8歲左右，著重培養女孩的記憶力，此時女孩大腦里的一個主管記憶的海馬趾開始活躍；【第3句】：10－12歲，開發女孩的藝術天賦，此時女孩大腦的大腦額葉的飛速發展期。

【第65句】：【凡是你排斥的，就是你所要學習的】法則一：從外在看內在，從別人看自己，透過別人，你才能認識真正的自己；法則二：你是什么樣的人，就會認為別人是什么樣；法則三：你內在是什么，就會被什么樣的人吸引；法則四：你約束別人，自己也會被約束；法則五：如果你很排斥，它就是你必須學習的課題。

【第66句】：【飯后到底該不該百步走】餐后宜馬上起來做家務活動或出門散步，預防發胖有效。里說的活動，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛生、照顧花草、散步類的輕松活動，并不是跑步、跳繩等較高強度運動，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。重消化不良，身體特虛者除外，他們應躺下休息，但不可睡著。

【第67句】：【飯前飯后喝茶】喝茶有利于減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。四季，不論什么時候減肥，都要做好清腸運動。簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路里的熱量。月就能減少5到10斤重量。

【第68句】：【方便取芒果肉與吃芒果不臟手的小竅門】【第1句】：芒果洗干凈沿著果核橫切開，切成2大片；【第2句】：用刀在切好的兩大片芒果肉上切成十字塊，不要切透芒果皮；【第3句】：把果肉向外翻出來，這樣就可以直接吃了，保證不會臟手臟臉哦；【第4句】：如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出來，看看，挖的很干凈吧。

【第69句】：【防癌妙招】如來如意網站梳理了醫學研究文獻，為大家支出20個防癌妙招。曬太陽【第2句】：每天吃個橙子【第3句】：多吃蒸菜花【第4句】：喝脫咖啡因的咖啡【第5句】：多吃香蕉【第6句】：吃大蒜【第7句】：每天補鈣【第8句】：科學燒烤【第9句】：不吃香腸【第10句】：遠離白面包【第11句】：減輕體重【第12句】：每天運動半小時，每周至少運動5天【第13句】：戒煙14。家務。

【第70句】：【防病常識】1蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力1，0調低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

【第71句】：【房間里的大象】沉默是金，人們告誡自己：言多必失，少說多做，禍從口出，實干興邦空談誤國。之，能閉嘴的時就閉嘴。絕發聲并不奇怪，因為發聲不但要勇氣，而且意味著承擔。們盡可以堵上自己的耳朵或者捂上自己的嘴巴，但是當房間里有一只大象時，它隨時可能抬起腳來，踩碎我們天下太平的幻覺。

【第72句】：【房奴易患六種病】最新調查發現，中國內地房奴約有六成存在負面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、心理障礙、潰瘍性結腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第73句】：【肥胖或成為21世紀頭號殺手】全球每年因肥胖造成的直接與間接死亡達340萬，成為僅次于吸煙的第二個可預防的致死性危險因素。胖會給人們招來一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關節病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。“吃得油、動得少”是全球肥胖率居高不下的主因。

【第74句】：【分粥效應】哲學家羅爾斯列舉7人分粥法：①一人負責：此人為已分得最多；②大家輪流主持：每人七天中只有一天吃飽；③選舉品德上乘人分粥，不久為自己和拍馬者多分！④選舉分粥和監督委員會，公平基本做到，但常陷于對多種議案爭吵！⑤每人輪值，但分粥人最后領粥，結果每次7人碗里粥都一樣。

【第75句】：【馮侖談民營企業生存之道：夜總會里做處女】現在生存環境惡劣，出門都是夜總會，民營企業想生存的話，扮清高是不行的。鍵是進了夜總會怎么辦？你可以陪吃、陪喝甚至陪唱，但不能隨便脫褲子，脫了褲子政府就要來收拾你。得苦熬抗日，熬到婦聯把夜總會收了，你就再上岸做良家婦女。大是熬出來的。

【第76句】：【佛心佛語】佛曰：1不可說,不可說,一說即是錯。人生有八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。笑著面對，不去埋怨。然，隨心，隨性，隨緣。定讓一生改變的，只在百年后，那一朵花開的時間。

【第77句】：【夫妻相處的狗模貓樣】男向狗學習女向貓看齊。像狗學習：【第1句】：忠誠,【第2句】：聽話（怕點老婆），【第3句】：隱忍【第4句】：安全感（大事面前站得住）；向貓看齊：【第1句】：優雅,【第2句】：溫柔可愛，【第3句】：慵懶（家務活不大包大攬，但也不懶惰），【第4句】：對主人（對家庭）的深情。—不要小瞧寵物，我們其實可以向它們學習得更多。

【第78句】：【夫妻相處的十大禁忌】【第1句】：按自己的生活習慣要求對方；【第2句】：把工作怨氣帶到家里撒；【第3句】：離婚二字常常掛嘴邊；【第4句】：誰賺錢誰就當家；【第5句】：夫妻分工過于明確；【第6句】：遇事不協商只顧自己；【第7句】：娘家婆家分得太清楚；【第8句】：經常拿別人與對方比較；【第9句】：經常無故晚歸或在外留宿；【第10句】：不顧時間場合互相揭短。

【第79句】：【服膠囊藥物記住三忌】【第1句】：忌干吞。膠囊裝的藥物，一般對胃腸道有刺激性，建議先喝50毫升水濕潤口腔與食道，以免膠囊停留在食道，再用200毫升水送服。忌剝開。掉外殼吃可能失效、刺激胃腸道或影響起效時間。忌用熱水送服，以免膠囊殼軟化，附著在食道上，加快藥物釋放速度，影響起效時間。

【第80句】：【服務的真諦】【第1句】：服務就是制造客戶的不平等,讓交過錢或大客戶有更尊貴的感覺,從而達到客戶價值更高的目的。服務分為初服務、VIP服務,稀缺服務：初服務的核心是快,VIP服務核心是不平等,而稀缺服務的核心在于資源提供。所以有服務意識的人,核心就是把資源價值最大化,才是真正服務。

【第81句】：【父母自我成長的必修課】1管理情緒.情緒沒有對錯，但表達方式有好壞.2學會溝通.父母說了什么不重要，重要的是孩子感受到了什么.3守住界限.父母守得住自己的界限，孩子才能明晰自己的責任.4學會等待.教育是留白的藝術，三分教，七分等.5學會認錯.表達了自信，又給了孩子好的示范。

【第82句】：【父親的角色特征】【第1句】：與妻子的關系，影響孩子安全感、責任感的建立【第2句】：更具有榜樣的示范性【第3句】：更富有進取精神和冒險性【第4句】：心態更開放、包容，富于男子漢氣魄【第5句】：更強的獨立性與自信心【第6句】：更有效地促使孩子社會化【第7句】：更善于與孩子玩耍【第8句】：使用的語言更豐富、生動【第9句】：更能鼓勵和激發孩子的潛能。

【第83句】：【腹部要有“5-6片生魚片”的脂肪】春季不減肥，夏季徒傷悲。起減肥，有些MM很是革命徹底，非要減得“片肥不留”，不到“骨感”不罷休。是從科學的角度，尤其女性，體內有適當的脂肪是非常有必要的。康女性的腹部脂肪厚度應該在3厘米左右，形象點說，應該有5-6片生魚片疊加起來那么厚。

【第84句】：【改變命運的10條經典途徑】①比大多數同事勤奮認真；②做好每一件小事；③以微笑面對任何命運的不公；④時間比金錢重要；⑤養成好習慣，習慣決定命運；⑥不斷與人性弱點斗爭；⑦天才都是有心人；⑧機會無大小，只有時間早晚；永遠不嫌棄小機會；⑨等待大機會是癡心妄想；⑩堅持不懈鍛煉身體。

【第85句】：【肝郁氣滯型肥胖】常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢、女性合拼月經失調或閉經。的人會暴飲暴食。肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。意：氣虛者不宜飲用。

【第86句】：【感冒時喝點檸檬水】檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙與柑橘還要強。冒初起，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。意胃酸過多者與胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

【第87句】：【感悟人生朋友圈文案】動怒不論是對自己，還是對別人，都是一種“壞”的事情。所帶來的惡果不僅是對身體，還有對生命的摧殘。此，每個人的心里都該有這樣一個警句：我們不可以動怒。怒會使人失去理智，其結果往往更糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。以古人為教導我們留下了一句三字經：“怒思禍。

【第88句】：【高效管理時間】【第1句】：每周做回顧并做下周計劃；【第2句】：嚴格自律；【第3句】：把時間花在有成果的行為和對話；【第4句】：為突發狀況預留時間；5每天先花半小時做當天計劃；【第6句】：做事前花；【第5句】：分鐘確認想要結果；【第7句】：完成重要工作時排除一切外部干擾；【第8句】：別忙著接電話回郵件除非是VIP客戶；【第9句】：屏蔽社交網站。

【第89句】：【告訴你職場中失敗的原因有哪些】1在目標面前，你越糾纏于干擾和雜音，就越遠離目標；2一個人只要不被自己打倒，誰也不可能打倒他；3那些倒下的人，99%敗在了自己的情緒和心態上。許多成功者，他們與失敗者的區別，往往不是機遇或是更聰明的頭腦，只在于成功者多堅持了一刻、一天、一月。

【第90句】：【各血型男女性格差異】A型，男性一邊看周圍的反應一邊行動，而女性有突然爆發的傾向。型，男性總是傷害對方，而女性則善于細心照顧對方。然相反的接近方式。型，男性大多屬于博愛主義。性則以向一個目標挺進，處世利落不拖泥帶水。B型，女性給人以可愛的感覺，而男性則散發著冷靜的理性氣質。

【第91句】：【給冬天手腳冰涼的你】雙手對搓或者像洗手時那樣搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、氣管炎等，同時還有清肺、利咽的功效哦.因為搓手可以刺激手掌大拇指根部的魚際穴（大拇指肌肉明顯突起處），它是肺經的一個穴位，怕冷易感冒的人更應該經常搓手，長期堅持定會受益終身.來，一起搓搓手吧。

【第92句】：【給剛入職場的青年四個建議】1）永遠不要停止學習。書本上獲得的和入職后從實踐中學習到的事情是不一樣的，你需要不斷汲取新知識；2）挑一個好老板。視你應聘公司的老板是否是一個好的學習榜樣？3）最好找一個重視你的專業知識的公司；4）最后，你要確信自己是否有足夠的興趣從事這份職業。

【第93句】：【給孩子強補鈣補DHA是喂養誤區】1孩子生長曲線在正常范圍內就不用擔心.2吃奶正常,一般都不會缺鈣,完全不用單獨補鈣.3孩子吃菜油,橄欖油和核桃油,就帶有亞麻酸,攝入后可以合成DHA,除提前很久出生的早產兒否則沒必要補充.4在1-3歲期間,孩子運動能力比智商更值得家長重視。

【第94句】：【給女人的話】1美麗，是女人一生的權利；2讀書才能不孤獨；3離開任何人都能活的很好，才能讓別人離不開你；4愛情只遵從直覺，與金錢或道德無關；5性，身體小于愛情，但大于其他虛榮；6婚姻只是一種生活方式，與浪漫無關；7沒人任何男人，值得你為他去死；8不開心睡一覺，就讓它過去吧。

【第95句】：【工作十年收入差10倍的原因】【第1句】：個人基礎素質高低，智商、情商；【第2句】：個人努力程度，成功沒有幾個不是玩命干的；【第3句】：抓機遇的能力，高手能抓住瞬間的機遇；【第4句】：自我運作能力，高手無論從專業到個人品牌包裝都有良好運作；【第5句】：人際處理能力，不見得要結識很多高人，但要有良好人脈，帶來機遇。

【第96句】：【枸杞怎么吃最補身】只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低：【第1句】：正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃。痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。

【第97句】：【關于愛情的文案】你不會遇見第二個我，這樣為你付出所有；你不會遇見第二個我，這樣對你愿意付出一輩子；你不會遇見第二個我，把你覺得不在乎的看的命還重要；你不會遇見第二個我，平常連句話也說不好，卻愿意為你寫出這些。因為在乎，正因為愛你，正因為這一切的一切我愿意不顧一切的擁有你。

【第98句】：【關于企業管理的文案】在一家公司工作最大的收獲不是你拿了多少工資，是積累了多少經驗，更重要的是你認識了多少人，結識了多少朋友，積累了多少人脈資源。種人脈資源是非常有用的，不僅對你在公司工作時有用，即使將來你離開了這個公司，還會發生作用的。是終身享用不盡的無形資產和潛在財富！

【第99句】：【關于企業管理的文案】作為企業管理者，在制定決策時，廣泛地聽取屬下的意見與建議是必需的，但是管理者自己要有判斷力，不能沒有主見，人云亦云，對意見和建議不加分析與判斷。合理的辦法是，對這些建議與意見去粗取精，去偽存真，由表及里地歸納與提煉，然后采納那些科學而實用的建議與意見。