【第1句】：【告別毛手毛腳】醞釀了很久才準備和姐妹淘出游，換上許久沒穿過的夏裝出門逛逛?提早一天用電動除毛刀或你慣用的除毛器具(不建議使用蜜蠟等容易紅腫兩三天的產品)，將久未處理的手腳部毛，一次清干凈!而除毛后，為了預防肌膚出現紅腫痕跡，建議使用清爽保濕身體乳，或者用毛巾包一點冰塊輕輕按摩。

【第2句】：【堅果的功效】很多人認為吃堅果容易發胖，其實堅果中所富含的油脂，蛋白質，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養過剩。

【第3句】：【面膜的時間是有講究的，一天一敷不科學】皮膚由基底細胞層長到新的角質層是25天，新的角質變成沒有用的老死角質是3天，所以3天做一次面膜是最好的。冬季氣候干燥，水分容易干掉，面膜停留在臉上的時間以15分鐘為宜，時間太久不僅會因為水分的蒸發達不到保濕的效果，有時候甚至會蒸發掉臉部的水分。

【第4句】：【巧用面膜抗老】由于肌膚干燥而造成的細紋，你可以使用保濕抗老面膜給肌膚提供水分和養分。使用面膜時先把面膜放入溫水中浸泡，3分鐘后再取出使用，這樣能夠有效促進肌膚吸收，抗老效果會更加好。

【第5句】：【你選對洗面奶了嗎？】皮膚PH值是呈弱酸性的。弱酸性潔面品：溫和不刺激，能清除面部污垢、且不破壞皮膚的弱酸性保護膜、調節肌膚水油平衡。VS 堿性潔面品：雖能清除臉上皮脂，但清潔的同時也嚴重的破壞了皮膚的角質層，反而刺激皮膚再次大量的分泌皮脂，陷入“越控越油”的惡性循環。

【第6句】：【皮膚過敏不可吃冰冷食物】皮膚過敏的時候，不可以吃冰冷的食物。這是因為冰冷的食物容易刺激到咽喉、器官以及腸胃，容易引起血管和肌肉的緊張而收縮，從而加重臉上皮膚過敏的現象。

【第7句】：當你墜入沉睡之時，星星也靜靜停歇。花瓣飄落在水面，你的睫毛凝住了雪。小狐貍走過麥田，耀眼的金黃色，懂得了愛，就懂得了寂寞。你在夢里奔跑，飛翔，大笑，哭泣，讓陽光吻上你的嘴角，讓我摘下你的微笑，你睡在夢里也睡在愛里，而你不必知道。

【第8句】：【黑眼圈】有些美眉為了讓黑眼圈消失，用一大堆遮瑕膏，??把眼下涂得白白的，其實這樣是告訴所有人你黑眼圈很嚴重，用不好整張臉還會看起來臟臟的。教大家一個V型遮瑕方法，就是在顴骨上使用橘色色調，眼睛下方使用水蜜桃色調，再將2個色調均勻涂抹，可馬上搞定黑眼圈。

【第9句】：生活是一澗溪水，常年累月的流淌，打磨了我們多棱的性格，讓我們在成熟中平添了世故和圓滑；生活是一張早報，我們關注今天的新聞，曾經的辛酸都成了過往云煙；生活是一折皺紋，管你愿不愿意，它都會悄悄地依附在你的額頭，催你變老、伴你消失。所以，甘于平庸，無欲無求，這是另一種珍視生活。

【第10句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞。③邊喝首烏茶邊補腎。④補腎養顏有烏豆。在補腎的同時，也要避免生活中5個傷腎壞習慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

【第11句】：補三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補腎養顏的基礎方。沒有明顯腎虛的女性也可長期服用。

【第12句】：【正確的使用方法】在涂抹蘆薈膠前，如果臉上有底妝，應該先用卸妝水卸除底妝，然后用清水洗凈，輕拍適量爽膚水至肌膚吸收后，將蘆薈膠涂抹于有需要的部位停留5分鐘左右，最后將蘆薈膠擦去，進行水乳護膚后再補妝。

【第13句】：【護膚誤區1：頻繁更換護膚品】有不少MM在使用護膚品的時候，尤其是抗衰老的高機能產品的時候，如果發現幾周之內效果不明顯的話就會認為產品沒有效果，于是就會選擇更換護膚品。

【第14句】：【避免多次洗臉】許多油性皮膚妹子都會犯同樣的錯誤，一感覺臉上很油就將其洗去。其實，你會發現，只清爽一會兒，臉上又是一層油了。臉上出油厲害實際上是缺水引起的，分泌的那層油脂也具有天然保濕的作用，一旦你將其洗掉，皮膚又會分泌一層油脂。因此，油性皮膚護理時需要注意的是避免多次洗臉。

【第15句】：【潔膚是護膚的第一步】千萬不要小看皮膚的清潔，如果潔膚沒做到位，皮膚毛孔會被堵塞，皮膚也容易長痘。因此每天都要堅持用洗面奶潔膚，洗面奶不僅能清潔面部皮膚，同時還兼有對皮膚的護膚、保濕、營養功能，用后使面部肌膚柔嫩光潔，爽滑無比。用洗面奶洗臉或卸妝，具有極好的潔膚保健功效。

【第16句】：【健康養生口訣】【第1句】：大蒜是個寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識

【第17句】：【餓一餓壽命長】美國衰老研究所科學家經過人體飲食試驗發現，飲食能量攝入限制(節食)對心臟、循環系統與大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆癥等與衰老有關的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經元中細胞壓力反應通道。定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第18句】：擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱。

【第19句】：【米飯消除魚尾紋】看似不起眼的米飯，卻可以將皮膚毛孔內的油脂和廢物吸取出來，使皮膚呼吸暢通，從而減少或者消除魚尾紋。當米飯做好后，挑選較為柔軟溫熱的米飯，將米飯揉成團，然后放在面部輕柔，直到米飯團變得油膩烏黑即可，最后用清水清洗面部。

【第20句】：【牛奶美白】美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒錯，就是純天然的牛奶啦。想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。

【第21句】：【體質原因導致唇紋很深】唇紋深除了后天導致以外，還有人是因為天生唇紋就很深，或者是因為體質天生就是比較干燥，所以導致唇紋深，難以改善。解決方法：天生的唇紋深最有效的方法就是注射玻尿酸，但是這個方法也不是長久之計，所以還是日常多加強保養最重要。

【第22句】：【用黃瓜敷眼睛】黃瓜中含有豐富的礦物質，能很好地呵護眼部皮膚。可以把新鮮黃瓜做成薄切片，敷在眼睛周圍，閉眼休息10-15分鐘左右，讓營養成分充分被眼部皮膚吸收。或者把黃瓜切成碎顆粒放在紗布中，把紗布包覆在眼周圍，這種方法比敷片狀黃瓜的效果更好，黃瓜中所含的精華能全面地覆蓋在眼周。

【第23句】：【吃土豆的3點建議】?發芽的土豆和變綠的土豆一定不要吃，因為含有有毒性的龍葵素，中毒劑量為每千克體重2-5毫克；?吃土豆要削皮，因為龍葵素有30%-80%在土豆皮部位；?土豆是蔬菜中含淀粉比較高的，碳水化合物含量能達到20%，減肥的小伙伴可以用土豆代替一部分主食。

【第24句】：【不可少的深層清潔】對于在戶外呆的時間較長、皮膚受污染較嚴重、油脂分泌較旺、毛孔較為粗大的女性，潔面后還應該再補充這一深層的滲透清潔步驟。為了讓化妝水能夠充分，均勻地滲透皮膚，需要按照化妝棉→手輕壓→打圈清潔的步驟，利用化妝水進一步清潔死角與收斂毛孔。

【第25句】：【排毒瘦身蔬菜，美麗吃出來】【第1句】：黃瓜：抑制碳水化合物轉為油脂。【第2句】：冬瓜：利尿，可消除體內剩余脂肪。【第3句】：芹菜：熱量極低。【第4句】：蘿卜：防止脂肪堆積。【第5句】：韭菜：促進腸蠕動。【第6句】：茄子：進餐中有阻止吸收脂肪之用。【第7句】：荷蘭豆：加快身體新陳代謝。

【第26句】：【便攜噴霧隨時補水】最基本的護膚工作就是補水，時刻補水能減少外界物質對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的干燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水并立刻舒緩鎮靜。

【第27句】：【黑芝麻】中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

【第28句】：【提高保濕效果】第二次使用保濕護膚品，因為對于肌膚出油嚴重的人，一次補水護理無法給予充分的水分補給。涂完保濕乳液后，再一次使用肌膚水水。早晨，第一次補水已被肌膚完全吸收，分開兩次進行補水護理補水效果十分好，你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個夏季護膚方法。

【第29句】：【皺眉是個大問題】Don't worry，be happy，這句話不是文案而已，是認真的!重復同一個表情容易導致皮膚出現“深刻”的表情紋，尤其是皺眉。試著提高警惕，在辦公桌正對的位置擺上一個小鏡子，提醒自己不要頻繁皺眉。如果你做到了，你可能會看到皮膚更多的改善，不止是細紋而已。

【第30句】：【民間祛斑秘方：綠豆膏祛斑】需要材料：新鮮綠豆適量，純凈水適量。做法：將綠豆清洗干凈，然后放入攪拌器中，加入適量的純凈水一起混合均勻成泥狀，清洗完面部肌膚后，將綠豆膏均勻涂于面部肌膚斑點處，保持30分鐘后，再用清水洗凈即可，可取到祛斑、解毒、控油爽膚的功效。

【第31句】：【眼部脂肪粒】如果眼周長了脂肪粒，那么要注意涂抹眼霜的時候控制力度，涂抹眼霜時，應該取適量點涂在眼周，再輕輕劃圈按摩至吸收，乳霜類眼霜涂抹前要先乳化，選擇眼霜的滋潤補水力度要適中。很多人以為長脂肪粒是因為眼霜過于厚重油膩，其實不是這樣的，護膚力度過重傷害了肌膚才是長脂肪粒的原因。

【第32句】：【美容小常識】正確的涂抹姿勢與正確選擇護膚品一樣重要。人的表皮角質層有類似魚鱗的結構，臉部的皮膚細胞，大致而言由上向下鱗疊。涂抹柔膚水、潤膚霜等保養類護膚品時，應由下而上輕拍或涂抹使之進入細胞縫隙中；而涂抹彩妝品，其所含的化學物質可能對皮膚不利，只需從上向下地涂抹即可。你學會了米？

【第33句】：【化妝棉的選擇技巧】 優質的化妝棉觸感一定要柔軟，用其擦拭皮膚的時候，不應有太大的摩擦感，100％的純棉質地最好，通常說明上會有標識。輕輕撕扯應該感覺有一定的延展性而不是立即被撕開，將其對折揉搓不應有棉屑掉落，即化妝棉的材質還可以。

【第34句】：【輕松除皺3妙方】【第1句】：富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。【第2句】：富含核酸的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：維生素A能維持皮膚的柔韌與光澤，維生素C、E為抗氧化劑，防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮與真皮細胞的活力。

【第35句】：陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性和悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康和飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線和青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉和溫暖。

【第36句】：【掃黑：枸杞子明目茶】取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的蘿卜素、維生素B【第1句】：維生素C、鈣、鐵、具有補肝、益腎、明目的作用因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深都有很好輔助治療作用。

【第37句】：【淋浴穴位按摩局部減肥瘦身法】１、手臂纖纖浴穴位按摩，臂臑穴、肱中穴；【第2句】：小肚消失浴穴位按摩，天樞、大巨；３、屁屁挺翹浴穴位按摩，承扶穴；４、蠻腰淋瘦浴穴位按摩，腎俞穴、志室穴。

【第38句】：【使用眼霜注意事項】【第1句】：挑選適合自己的眼霜，選擇富含維生素E，由天然植物精華萃取的產品，最好針對不同的眼周問題選擇不同的眼霜。【第2句】：面霜不可以代替眼霜

【第39句】：她沒有下樓，直到他的聲音消失時，她才走出去。三年的婚姻，一紙離婚協議切斷了所有。雨很涼，每一滴雨，甚至都能穿過肌膚，直接和心靈交涉。不知道淋了多久的雨，黃昏時，她回家，沖澡，換上睡衣。第二天仍舊無事地去上班。

【第40句】：【為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果】原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

【第41句】：【白發染黑危害驚人】【第1句】：染發劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發劑的主要成分，它能讓染后的頭發顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。【第2句】：染發劑還可能損害肝腎。【第3句】：經常染發還會加重脫發。

【第42句】：【維C維E去痘印】維C除了美白之外，還能有效地減少皮膚局部的色素沉著，使痘印逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維E能增強皮膚的彈性，修復受損的部位。維E與珍珠粉充分調與，能祛痘淡化痘印。將維C與維E涂在痘印處，輕輕地按摩10分鐘，能有效地淡化痘印與疤痕。

【第43句】：【液狀腮紅唇展現青春自然微裸妝】年輕女孩往往都過度裝扮，其實自然清透的底妝，沒有眼線，刷翹睫毛；利用液狀腮紅來打造淡淡霧面唇妝，沾取薄薄的量，用指腹輕拍在唇中央，再慢慢推開，讓雙唇呈現如同天生唇色一般。這種看起來好像沒化妝，但卻非常完整的微裸妝，最能展現青春的氣息。

【第44句】：【酸奶與奶油混合在一起可以消除肌膚上的皺紋】酸奶與奶油混合在一起可以消除肌膚上的皺紋，使肌膚恢復光滑與細膩，多適用于中老年婦女或者是臉部較多皺紋者。首先將酸牛奶與奶油混合攪拌均勻后，清潔面部即可敷臉，20分鐘后洗凈。大家可以試一下哦。

【第45句】：【開空調后及時補水】空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第46句】：【嬰兒油去黑頭】嬰兒油由于對象是皮膚非常幼嫩的嬰兒，因此不含刺激成分，非常溫和，一方面能夠滋潤皮膚，另一方面能夠溶解油性污垢，而黑頭的形成，正是污垢和多余油脂結合堆積在毛孔的結果。所以，潔面之后可以用化妝棉或棉簽蘸嬰兒油輕輕按摩黑頭部分，5-10分鐘后，最后只需要再清洗就可以了。

【第47句】：【美麗養生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第48句】：【祛痘要保持皮膚清潔】臉上出現了痘痘以后，那么就一定要注意保持皮膚的清潔，因為一些污垢和油脂很容易導致臉上的痘痘增加。尤其是油性皮膚的人，每天盡量做到勤洗臉，每天早晚盡量用溫和的洗面奶，洗臉時要仔細的將各個部位都清理干凈。

【第49句】：【皮膚瘙癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺與皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等都會使皮膚的這種功能減弱，從而引發瘙癢。