【第1句】：【八個排毒的好方法】【第1句】：肝排毒：胡蘿卜和葡萄；【第2句】：腎排毒：黃瓜；【第3句】：潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；【第4句】：適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝小時間佳；【第5句】：每周吃一天全素食；【第6句】：少吃鹽；【第7句】：適當補充一些維生素；【第8句】：細嚼慢咽可助排毒。

【第2句】：【眼睛干澀是肝臟陰血不足】患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動。當肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

【第3句】：【大笑有豐胸效果】中醫(yī)有常笑宣肺的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管與肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會因此產生一定的膨脹感，不會因缺水、缺氧氣而下垂。建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放松。當然，與閨密聊聊天，與她們一起大笑，也有不正確的豐胸效果。

【第4句】：【14個延長壽命的有趣方法】【第1句】：追求更好的物質生活。【第2句】：多與女性相處。【第3句】：結婚。【第4句】：營養(yǎng)膳食。【第5句】：適量飲用紅葡萄酒。【第6句】：合理性生活。【第7句】：使用牙線。【第8句】：常開口唱歌。【第9句】：允許自己生氣。【第10句】：保留一點兒贅肉。【第11句】：做做家務。【第12句】：養(yǎng)一只小貓。【第14句】：居住在城市里。

【第5句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

【第6句】：【三招鑒別牛奶品質】1牛奶倒入玻璃杯然后慢慢傾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不掛杯，那就是新鮮的牛奶。2冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質量較好的牛奶，浮散的說明質量欠佳。3喜歡煮牛奶的，可觀察牛奶在煮開冷卻后表面的奶皮。結有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花狀的是壞奶。

【第7句】：【健康是搓出來的耶】①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；⑤搓腰：補腎固元氣防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。讓我們一起動手吧！

【第8句】：【西洋參下午茶】吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。

【第9句】：【吃蘋果助護肺】在所有器官中，肺的自我保護能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經常吃的人低33%。

【第10句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果。②驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害。③護理頭發(fā)，洗發(fā)之后，取茶水泡洗頭發(fā)，除油除污，使頭發(fā)更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第11句】：【女性缺乏荷爾蒙的表現】癥：失眠頭痛。表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。癥：月經不調表現：老朋友總是不按時出現，不是提前就是推后。癥：皮膚衰老表現：皮膚出現松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙。癥：煩躁胸悶表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵。

【第12句】：【素餡餃子健康營養(yǎng)】相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價值低，不應作為餡料的主要原料。

【第13句】：在飲料之中必定會有一定量的人工色素、防腐劑以及香精等，這些物質大多是化學合成物，攝入過多會對正在發(fā)育中的兒童造成諸多傷害。包括消化不良、營養(yǎng)不良、內分泌紊亂、兒童多動癥等疾病。甚至對腎臟造成一定的傷害，還容易產生尿液的異化等。我已經遇到數例乳房過早發(fā)育的兒童，也與過多喝飲料有關。

【第14句】：【緩解眼疲勞4個小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方，趕快轉發(fā)收藏吧。

【第15句】：【月經失調如何調理】①婦檢要定期：關愛身體健康，要在工作之余每年定期進行婦科檢查一次，以了解身體的健康情況；②生活要規(guī)律：如早睡早起；如經常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；③精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態(tài)，減輕憂慮和緊張。

【第16句】：【如何護好生命要害】【第1句】：太陽穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發(fā)生時，首先保護頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護住頸椎。【第2句】：后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內血腫。【第3句】：頸椎。

【第17句】：【關于瓶口、瓶底常識】【第1句】：葡萄酒瓶口的塑料封套是為了防止蟲子咬軟木塞。有時封套上留有小孔是為了葡萄酒能與外界呼吸交換；【第2句】：瓶底有凹凸，是為了葡萄酒瓶直立時能酒渣沉淀。越需要長時間貯存的葡萄酒，凹凸越深。所以，一般來講，好酒因需要長期保存，瓶底凹凸都比較深。

【第18句】：【夜間好眠修復法】首先要注意睡眠時間的把握，每天晚上的11點半到第二天的1點半是排毒的關鍵時間，也是保證優(yōu)質睡眠的關鍵時間，所以一定要把握住這段時間的睡眠時間哦。要知道，一夜優(yōu)質的睡眠對于皮膚來說是百利而無一害的，所以需要優(yōu)質睡眠來緩解肌膚問題。

【第19句】：【不要用保溫杯泡茶】用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質大量滲出，帶來苦澀味；茶中的芳香油也很快大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿滲出，維生素C等營養(yǎng)物質在水溫超過80℃時會被破壞，不僅降低營養(yǎng)價值，減少茶香，還會使有害物質增多。應用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡，再倒入保溫杯中。

【第20句】：心態(tài)積極，可以點石成金，現在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們怎樣看待這些壓力呢，有的人或許會一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時常加班、工作不如意等等，其實主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態(tài)一定要健康，積極。

【第21句】：【土豆是減肥佳品】它低熱量且脂肪含量極低，易產生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等，在人的機體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

【第22句】：【養(yǎng)生講堂】鼻子上長痘痘怎么辦？將100克綠豆研成細粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜(呈糊狀)，裝進一個干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無名指指腹輕輕涂抹，堅持10～20分鐘。每天使用，一段時間后，青春痘明顯改善。

【第23句】：【經常測量血壓】歐洲研究顯示，高血壓是早亡和多種疾病的頭號風險因素。有高血壓家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人應特別關注血液變化情況。吃鹽過多、鍛煉不足、身體肥胖、壓力過大以及抽煙酗酒等都會增加高血壓危險。專家建議，經常測量血壓，定期看醫(yī)生，可防患于未然。

【第24句】：【怎么自檢睪丸癌】【第1句】：看。睪丸是否對稱？如果單側睪丸腫大，是腫瘤細胞大量繁殖增生的結果。【第2句】：摸。睪丸質地是否比以前堅硬？腫瘤細胞大量生長形成，是一個實質性腫塊，質地很硬。【第3句】：感覺。睪丸是否有下墜感？腫瘤細胞大量生長到一定程度后，睪丸的重量驟增，會有沉重下墜感。

【第25句】：【養(yǎng)生微文案】明目茶飲：①枸杞菊花茶：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。②菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

【第26句】：【吃菠菜紅根一定要保留】菠菜號稱蔬菜之王，因為營養(yǎng)價值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B【第6句】：葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個涼即可。而且紅根是一定要留著，因為幾乎所有的鐵含量都在根上。

【第27句】：【如何補水和保濕】【第1句】：喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。【第2句】：潔面乳等清潔類的產品往往會同時帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來保濕幾乎不可能實現。可臉部清潔還是要做，因此應當選擇質地較為溫和滋潤的潔面產品，能盡量減少水分的流失。

【第28句】：【4招養(yǎng)出一頭烏發(fā)】想要擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)？試試下面幾招。【第1句】：多吃黑色食物。海帶、紫菜等海藻類，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。【第2句】：睡眠充足，11點以前就寢。【第3句】：規(guī)律運動，放松身心。【第4句】：用梳子或手指由前往后梳頭。建議選擇天然木頭或牛角材質的梳子，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。

【第29句】：【服用膠囊有三忌】遼寧省人民醫(yī)院藥學部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有以下3個禁忌：【第1句】：忌干吞。干吞藥物容易發(fā)生嗆咳，藥物一旦停留在食道，還可能傷害黏膜。【第2句】：忌剝開。有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會失效。【第3句】：忌用熱水送服。熱水會使膠囊殼軟化，附著在食道上，影響藥物起效時間。

【第30句】：【如何預防空調腿】①溫度不要調太低。一般控制在25℃-27℃，在室內感覺涼意時，站起來活動四肢和軀體。②不要長時間吹空調。如果在空調房工作，建議午休時間離開空調房。③做好保暖工作。若長時間處于空調室內，最好覆蓋毛巾保護膝關節(jié)、腳底心。④適當活動鍛煉腿部肌肉。

【第31句】：【辨別真假三文魚】不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚：①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色，大馬哈魚顏色較淡；而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋，條紋間隔較小，條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。

【第32句】：【日常5個小動作可補腎壯陽】日常生活中總有很多壯陽誤區(qū)，推薦一些可以補腎壯陽的小動作：【第1句】：隨意玩玩或按摩手指。【第2句】：沒事多摩摩小腹，摩至小腹發(fā)熱為佳。【第3句】：經常踮踮腳尖。【第4句】：撒尿時不講話，閉緊嘴，咬緊牙，舌頭頂住上顎。完畢后慢慢吞下口水（津液）。【第5句】：常按摩后腰部的腰眼穴。

【第33句】：【指甲上的月牙揭示身體健康狀況】月牙學名叫做半月痕，在指甲的下五分之一處出現。大拇指必須有月牙，中醫(yī)認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。

【第34句】：【孩子出現發(fā)熱，家長需做兩件事情】【第1句】：退熱護理：多飲水液體；溫濕敷熱水澡；體溫》【第38句】：5度服退熱藥（劑量要夠）；鼓勵并協(xié)助排便。【第2句】：觀察發(fā)熱變化和相關的其它表現。比如咳嗽、腹瀉等。看病前，家長整理一下孩子發(fā)熱過程和其它表現，以及用藥情況和對藥物的反應，這有利于疾病的診斷。

【第35句】：人生最奢侈的是擁有一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。再幸福的人生也有缺憾，再凄涼的人生都有幸福。瀟灑的人生，要學會淡看缺憾，隨緣而動。所謂隨緣，就是盡人事而聽天命。

【第36句】：對于久坐辦公室的ol來說，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質有利于乳房的挺拔和彈性。

【第37句】：【流鼻血緊急止血妙招】方法：用棉花或軟紙壓迫住出血部位。大約80%的鼻出血部位是鼻中隔的前下區(qū)，離外鼻孔不遠，因此用一個比鼻孔稍細點的棉花卷，從鼻孔向后上方向多送入一些，再用指頭在鼻翼外邊壓一會兒，血就可以止住。如果有麻黃素液、云南白藥、凝血酶等外用止血藥，蘸上一些則止血效果更好。

【第38句】：【錯誤早餐吃法】【第1句】：營養(yǎng)早餐：水果、蔬菜、牛奶等，缺少主食易導致身體各種功能的削弱。【第2句】：快餐早餐：漢堡包、炸雞等，缺乏維生素、礦物質、纖維素等。【第3句】：傳統(tǒng)風味早餐：油條、豆?jié){，油脂量超標，不宜長期食用。【第4句】：零食早餐：雪餅、餅干、巧克力等。容易導致營養(yǎng)不足，導致體質下降。

【第39句】：【血虛怎么辦?】失血過多、久思傷血、經血淋漓不止都可導致血虛。血虛當補血養(yǎng)血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽養(yǎng)血之功。女人獻血不可過度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調理月經；子時前睡覺，可養(yǎng)肝養(yǎng)血；配合適當食療。

【第40句】：【上班族護眼粥】長時間在電腦前工作，常常出現眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。可常食桑葚粥：桑葚30g，糯米60g，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智。

【第41句】：中醫(yī)養(yǎng)生【最適合冬天吃的3種粥，補身又暖心】我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗。成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。快為家人煮上一碗吧！

【第42句】：【飲茶6忌】【第1句】：茶助陰，勿夜間飲，早不酒，晚不茶，五更不采花。【第2句】：隔夜茶，惡如蛇。【第3句】：茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。【第4句】：飲之宜熱，冷則聚痰，讓體內生痰發(fā)胖。【第5句】：脾胃虛寒、血弱者勿常飲未發(fā)酵茶。【第6句】：大渴及酒后飲茶水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷。

【第43句】：【7款美麗花茶喝掉眼睛干澀疲勞】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟；6．甘草綠茶：清除體內毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

【第44句】：【艾灸曲澤療心病】曲澤是手厥陰心包經的合穴，《甲乙經》謂其治療心澹澹然，善驚，治療心痛、心悸有很好的療效。可以用隨身灸的方法：將一小段艾條點燃后裝入艾灸器內，縛于左手臂的曲澤穴部位，施連續(xù)溫和灸15分鐘。每日一次，會漸漸感到胸悶減輕，心痛、心悸緩解。也可艾條懸灸。

【第45句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養(yǎng)生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第46句】：【按壓完骨穴治失眠】完骨穴清熱祛風，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

【第47句】：【如何挑選香水—揮發(fā)度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發(fā)，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發(fā)速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發(fā)大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第48句】：【烤紅薯連皮吃容易損害肝臟】因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導致胃腸不適;此外，表皮有黑斑的紅薯烘烤之后很難被發(fā)現，但這種紅薯即使烤熟了也不能食用，因為受黑斑病菌污染后紅薯會產生毒素，這種毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能殺滅，食用后會損害肝臟。

【第49句】：【女生美膚必吃的7種水果】【第1句】：櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴：具有很強的抗氧化作用；【第3句】：胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；【第4句】：黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；【第5句】：葡萄：是抗老保濕佳品；【第6句】：檸檬：促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；【第7句】：柚子：使皮膚回復光滑細膩。