1938年，時任哈佛大學衛生系主任阿列·博克教授提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結，將他們的一生轉化為一個答案——什么樣的人，最可能成為人生贏家。

人生贏家必須具備“十項全能”：標準中有2條跟收入有關，4條與身心健康有關、4條與親密關系及社會支持有關。必須80歲后仍身體健康、心智清明（沒活到80歲的自然不算贏家）；60歲至75歲間與孩子關系緊密；65歲至75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持（親友熟人）；60歲至85歲間擁有良好的婚姻關系；收入水平居于前25%。

其余267份人生檔案得出了怎樣的結論呢？

“男子氣概”沒用；智商超過110就不再影響收入水平；家庭經濟社會地位高低影響不大；內外向無所謂；不是非得有特別高超的社交能力；家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。

真正能幫你邁向繁盛人生的是如下因素：不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，童年被愛，共情能力高，青年時能建立親密關系。

主持這項研究整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特說，愛、溫暖和親密關系，會直接影響人的“應對機制”。活在愛中的人，面對挫折時，可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”，能幫人迅速進入健康振奮的良性循環。反之，“缺愛”的人，遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。