遇見事情有什么處理方式

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。遇到事情是你的情緒會有什么變化，又會怎么處理呢?下面是一些處理的方式，供大家參考!

遇見事情的處理方式：

心理學家研究發現，當事情發生的時候，我們所采取的面對情緒的方式主要有三類：自我意識、吞沒、接受。

自我意識

這種人有很強的自我覺察能力。當事情發生的時候，總能在第一時間覺察到自己的情緒，及時調整自己的情緒，使情緒處于可控制范圍之內，從而有理性的去處理身邊的事情。這樣的人在生活中的各個領域都有不錯的交際能力，為人樂觀，生活開心。

吞沒

這種人在面對事情的時候，總是放任自己的情緒被事情所吞沒。不去挽救，自己陷入事情之中，無法從事情中抽身出來。更容易變的悲觀，失望，似乎人生都是無意義的了，生活的毫無色色彩可言。

接受

他們對于生活中發生的各種狀況，坦然接受。然而接受也分為兩類：一類是接受生活中好多方面，總是看到好的方面，生活樂觀。另一類則是選擇接受生活中陰暗的方面，接受陰暗，在陰暗里沉淪，以至于有的人成為重度抑郁癥患者。

同樣的一件事情發生了，面對這件事情的時候的情緒處理方式的選擇上的不同竟然可以給我們的生活帶來如此不同的結果，有的人生活的開心快樂，有的人絕望看不到未來。

情緒，每個人都會有。有情緒的時候怎么處理、怎么面對，會造就不同的性格，不同的人生。情緒，無處不在，怎么處理好自己的情緒也是一門高深的學問。怎么處理自己的情緒直接影響著我們怎么處理生活中的種種不順心事件，從現在開始學習覺察自己的情緒吧，做到自我意識，自我覺察，及時做出最佳的應對方式，生活也會更加豐富

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情緒構成要素

情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，具有目的性，也是一種社會表達。情緒是多元的、復雜的綜合事件。情緒構成理論認為，在情緒發生的時候，有五個基本元素必須在短時間內協調、同步地進行。

認知評估:注意到外界發生的事件(或人物)，認知系統自動評估這件事的感情色彩，因而觸發接下來的情緒反應(例如:看到心愛的寵物死亡，主人的認知系統把這件事評估為對自身有重要意義的負面事件)。

身體反應:情緒的生理構成，身體自動反應，使主體適應這一突發狀況(例如:意識到死亡無法挽回，寵物的主人神經系統覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢)。

感受:人們體驗到的主觀感情(例如:在寵物死亡后，主人的身體和心理產生一系列反應，主觀意識察覺到這些變化，把這些反應統稱為"悲傷")。

表達:面部和聲音變化表現出這個人的情緒，這是為了向周圍的人傳達情緒主體對一件事的看法和他的行動意向(例如:看到寵物死亡，主人緊皺眉頭，嘴角向下，哭泣)。對情緒的表達既有人類共通的成分，也有各地獨有的成分。

行動的傾向:情緒會產生動機(例如:悲傷的時候希望找人傾訴，憤怒的時候會做一些平時不會做的事

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