跳躍技術的基礎知識。

1、跳躍運動包括哪些項目？

2、最早興起的跳高姿勢是什么姿勢？

3、跳遠技術是由哪幾部分組成的？

田徑

一、跑

通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術；發展速度、耐力、靈敏、協調等身體素質；培養吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。

C：30---50米加速跑D：游戲：聽數找朋友。

2：A：學習站立式起跑。B：變速跑：男1000米，女士800米跑。

3：A：學習站立式起跑，B：學習彎道跑技術。

4：A：50米×（2---4）次B：越野跑1200---18000米。

5：A：圓周跳繩接力練習。B：計時跑男1000米，女800米。

6：考核：男：1000米；女：800米。

一、跳躍

通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術；發展彈跳素質，提高跳躍能力。

1、A：學習蹲踞式跳遠。

2、“騰空步”練習。

3：復習“騰空步”技術。

4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。

5：復習蹲踞式跳遠。

6：考核：蹲踞式跳遠。

三、投擲

學習原地推鉛球技術，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領；發展力量、靈敏等身體素質。

1、學習原地推鉛球（以右手為例）。

2、原地對實心球。

3、A：雙腳跳躍練習。B：推鉛球。

4、A：雙人跳起移動練習。B：推鉛球練習。

5、考核：原地推鉛球。

四、體操：支撐跳躍。

通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術，發展踏跳能力。

1、A：踏跳、推手練習。B：單手推墻練習。

2、A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。

3、跳上成跪撐挺身跳下。

4、A：復習（同上）。B：助跑練習。

5、屈腿騰越跳箱。

6、復習（同上）

7、考核：屈腿騰越跳箱。

五、籃球

學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術。通過各種移動步法的練習，提高學生的協調、靈敏素質；通過教學比賽，鞏固已學基本技術。

1、A：復習各種移動步法。B：復習體前變向運球。C：學習體前變向運球。

2、A：復習先進間體前變向運球。B：學習原地單手肩上傳接球。

3、A：復習原地單手肩上傳接球。B：復習原地肩上傳接球。

4、A：復習原地單手肩上投籃。B：學習急起急停。

5、A：學習跨步和轉身。B：復習急起和急停。

6、A：復習跨步和轉身。B：綜合練習。

7、籃球教學比賽。

六、排球

鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發球技術。基本掌握正面上手發球技術，初步了解正面扣球技術。發展力量、速度、靈敏、協調等素質。

1、A：復習移動。B：復習傳、接球。

2、學習正面上手發球。

3、復習正面上手發球。

4、發、墊球練習。

5、A：復習體側墊球。B：傳、墊球比賽。

6、學習原地正面扣球。

7、復習原地正面扣球。

8、排球教學比賽。

七、韻律操和舞蹈

學習第二套少年韻律體操，進一步提高節奏感和表現力。

1、復習少年韻律操1。

2、學習少年韻律操2第一段。

3、學習少年韻律操第二段。

4、A：復習少年韻律操一、二段。B：學習第三段。

5、復習少年韻律操（二）。

6、進行全套韻律操的總復習。

八、民族傳統體育

1、學習青年拳第一段1---5動。

2、A：復習青年拳1---5動。B：學習6---9動。

3、A：復習青年拳1---9動。B：學習班10---16動。

4、A：集體復習青年拳1---13動。B：學習14---17動。

6、復習青年拳第一段。

7、（同上）

形體訓練

初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養學生的節奏感，發展協調性和團結合作精神，引導養成正確的身體姿勢。

1、基本手位。

2、基本腳位。

3、綜合形體訓練。

4、復習形體訓練。