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論述排球運動的特點 排球運動的特點之一是技術的(性篇一

排球運動（volleyball）是參與者以身體的任何部位（手、手臂為主）在空中擊球，使球不落地，既可隔網進行集體的攻防對抗性的比賽，也可不設球網相互進行擊球游戲的一種體育運動項目。

通過運動訓練來提高技戰術水平，以獲取最佳競賽成績為目的，并在國際上有統一競賽規則的運動形式稱為競技排球

健身娛樂為目的，享受運動的樂趣，國際上還沒有統一競賽規則的運動形式稱為娛樂排球 在每球得分制的比賽中，發球隊勝1球得1分，接發球隊勝1球得發球權同時得1分。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負制。國際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，前四局每局比分為25分，最后一局決勝局比分為15分，但每局只有在超出對方2分的情況下（比分沒有封頂）才為勝一局，勝三局為勝一場。

排球運動1895年起源于美國，由美國馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會干事威廉·摩根()首創

排球運動傳入亞洲的時間較早，是通過基督教青年會的傳播。1900年傳入印度，1905年傳入中國

世界排球運動發展百余年來大體經歷了3階段，即從娛樂排球向競技排球過度階段；競技排球迅速發展階段；競技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。

1947年國際排聯在巴黎成立，有14個國家排協負責人出席了會議，選舉了法國的保爾·黎伯為第一任主席。

蘇聯男、女排均以身高體壯、扣球力量大且兇狠而成為當時“力量派”的代表，曾多次蟬聯世界冠軍。捷克斯洛伐克男排球是當時“技巧派”的代表，他們以扣球線路變化和控制球的落點為特色，扣球輕重結合，是“力量派”的主要對手，但在實際抗衡中仍是“力量派”占上風。

德意志民主共和國隊則因以突出高大隊員的“超手扣球”解決了這一問題并取得了連續兩年的世界冠軍而被稱為“高度派”。

日本男排很快在學習我國“平拉開扣球”和“近體扣球”的基礎上創造了“短平快”、“時間差”、“位置差”等進攻打法。

以中國隊和日本隊為代表的“速度派”開始形成。70年代后期中國男排首創了“前飛”、“背飛”等空間差系列打法，中國女排發明的“單腳背飛”技術

1951年1月組建了中國青年男子排球隊赴柏林參加第11屆大學生冬季運動會和第3屆世界青年聯歡節。同年5月在北京舉行的第1屆全國籃、排球比賽大會上正式采用6人制排球比賽

1954年我國加入國際排球聯合會（簡稱國際排聯）成為正式會員國。

1981年我國女排在日本舉行的第3屆排球世界杯賽中以7戰7捷的戰績，第1次獲得世界冠軍的稱號，為三大球翻身打響了第一炮。1982年在秘魯舉行的第9屆世界女排錦標賽中再次奪冠，1984年中國女排繼續發揚頑強拼搏精神在美國舉行的第23屆奧運會排球賽中再次問鼎，第1次在奧運會排球比賽大廳內升起了中國的五星紅旗。榮獲三連冠的中國女排在我國排球史上留下了輝煌的一頁。1985年在日本舉行的第4屆女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克舉行的第10屆世界女排錦標賽中，我國女排又相繼奪得冠軍，創造了世界女排大賽中五連冠的新紀錄。

全：指攻防各項技術都必須全面掌握并運用自如，能全方位的攻和守。即能攻能防、能扣能攔、能高能快、能前排能后排等，每個隊員技術全面，各有特長。“全面型”和“立體化”成為進攻戰術的主體。

高：指隊員身材高、彈跳高，扣球時擊球點高、過網點高、威力大；攔網時跳得高、滯空時間長、攔阻范圍大。“前高位”防守成為防守戰術發展的方向。

快：指快速的進攻、快速的調整、快速的配合、快速的防守。不僅一攻快，反擊也快；不僅副攻快，主攻和接應二傳隊員也能參加快攻。防守中的攔網移動、起跳要快，后防移動、倒地等動作也要快。以及整個隊的技戰術運用隨場上的變化而變化要快。

變：指排球技戰術運用的多變。有力量大的跳發球和各種有變化的飄球等的發球多變，有強攻突破和各種快攻的進攻戰術多變，有穩健的后排防守和高大的攔網的防守戰術的多變。

本章小結：

1、排球運動起源于1896年的美國，創始人是馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會干事威廉·摩根()。排球運動是通過美國的教會和軍隊的軍事活動傳播的，先后傳入美洲、亞洲、歐洲和非洲。由于各地傳入排球運動的時間及采用的比賽規則不同，所以其開展該項運動的形式及運動水平的提高程度也不盡相同。

2、排球運動有多種比賽方式，其基本方法是由兩支人數相等的球隊在被球網隔開的兩塊均等的場區內站成兩排，根據規則以身體任何部位，將球從網上擊入對方場區。比賽開始是由后排的右邊隊員在發球區內用一支手或手臂將球擊過網，以后每方最多擊球3次(攔網觸球除外)使球過網，不能持球和連擊。比賽應不間斷地進行，直至球落地、出界或某隊犯規。發球隊勝一球后，該隊發球的隊員繼續發球。接發球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉一個位置后，再由后隊右邊的隊員發球。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負制。

3、排球運動一般分為競技排球與娛樂排球兩大類。競技排球有6人制排球、沙灘排球、殘奧會坐式排球等。娛樂排球有軟式排球、氣排球、媽媽排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墻地排球等。

4、排球運動經歷了從娛樂排球向競技排球過渡階段、競技排球迅速發展階段、競技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。排球競賽規則的修改，促進了排球運動的發展。排球運動技戰術的發展體現了全、高、快、變的特點，全面快變是其永恒的主題。男隊女隊在打法上更接近。

5、中國女排在1981年世界杯賽、1982年世界錦標賽、1984年奧運會、1985年世界杯、1986年世界錦標賽中相繼奪得冠軍，創造了世界女排大賽中五連冠的紀錄。事隔17年后，中國女排在2003年世界杯賽和2004年奧運會上再次奪冠。

6、國際和國內的主要排球比賽有：世界錦標賽、世界杯賽、奧運會排球賽（沙灘排球、殘奧會坐式排球）、世界青年錦標賽、世界少年錦標賽、世界沙灘排球錦標（巡回）賽、世界男排聯賽、世界女排大獎賽和全國運動會排球賽、全國排球聯賽等。

7、現代排球運動技戰術的高水平發展為排球運動走向社會化、職業化和商業化奠定了基礎，而排球運動的社會化、職業化和商業化又大大地促進了排球運動的發展。

8、計算機技術在排球教學訓練和運動競賽中被廣泛的運用，對排球運動的普及與發展起到了促進作用。

9、排球運動員有其獨特的運動負荷特點，必須重視運動員的營養與恢復。針對排球運動員的膝、腰、踝、腕、肩、手指等易受傷部位，應采取必要的預防措施。

第二章

排球技術是指在排球規則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和其他配合動作的總稱。傳球、墊球、發球、扣球、攔網等技術稱為有球技術；而各種準備姿勢與移動稱為無球技術。

排球技術主要由手法和步法兩部分組成。手法是指擊球時手指、手腕、手臂用力和控制球的動作手法；步法是指快速靈活的腳步移動和助跑起跳動作。

全面、熟練、準確、實用是我國排球技術的指導思想

（世界）在發球、墊球、傳球、扣球、攔網等技術方面表現出了很高的水準，并呈現出下列發展趨勢。

其一，傳球技術嫻熟、動作隱蔽、分球合理、傳速快。其二，墊球技術多樣、合理、實用。

其三，發球技術趨于高點、力大、速度快、弧度平、落點刁。其四，扣球技術體現全、高、快、狠、變。其五，攔網技術高度化、滯空化、手型合理化 起動是隊人體從運動到靜止的過程叫制動。

員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種腳步動作。

傳球動作用力順序是蹬地、伸膝、伸腰、伸臂、伸肘、抖腕、彈指的屈伸，以及來球的反彈力等，將球傳出。

鞭打是指隊員手臂揮動擊球時，以上臂帶前臂、前臂帶手腕的抽打動作 運動員在起動、移動和擊球前所采用的合理的身體姿勢，稱為準備姿勢。制動的方法有一步制動法和兩步制動法。

1、一步制動法：一步制動時，在移動的最后跨出一大步，降低身體重心，膝部和腳尖適當內轉，全腳掌橫向蹬地，以抵住身體重心繼續的慣性力。同時以腰腹力量控制上體，使身體重心的垂直線停落在腳的支撐面以內。

2、兩步制動法：兩步制動時，以倒數第二步開始做第一次制動，緊接著跨出最后一步做第二次制動，同時身體后傾，兩膝彎屈，重心下降，雙腳用力蹬地，使身體處于有利于做下一個動作的狀態。

利用全身協調力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。

1、二傳的特點

(1)網前傳球多。(2)移動、轉身動作多(3)身體位置和傳球手法變化大。

2、二傳隊員的要求

(1)移動快，取位好(2)傳球手法好，應變能力強。(3)頭腦冷靜，視野開闊。(4)調整節奏，主動配合。(5)意志頑強，任勞任怨。

用除手指彈擊動作外的身體任何部位擊球的動作稱為墊球。

常用的雙手墊球手型有三種。除前面已介紹的疊指式（圖2-16），還有抱拳式和互靠式。

（一）發球的注意事項

1、拋球要穩

2、擊球要準

3、手法、手型要正確

4、力量要適當

助跑路線有三種：扣集中球采用斜線助跑；扣一般球采用直線助跑；扣拉開球采用外繞助跑

常用的起跳步法有兩種：一種是并步起跳，另一種是跨跳步起跳

起跳的擺臂：起跳時的手臂擺動一般有兩種方法。一種是劃弧擺臂 另一種是前后擺臂 【本章提要】

1、排球技術包括有球技術：傳球、墊球、發球、扣球、攔網；無球技術：準備姿勢與移動。

2、準備姿勢有三種：（1）一般準備姿勢。（2）后排防守準備姿勢。（3）前排保護準備姿勢。

3、移動步法主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等五種，在比賽中應根據來球的情況，合理運用各種步法。

4、傳球的作用：主要用于二傳，也常被用來接對方推攻球、被攔回的高球及輕扣球，還可用于二傳吊球和處理球。

5、正面傳球的動作方法：五個技術環節。

6、二傳隊員的要求：（1）移動快，取位好。（2）傳球手法好，應變能力強。（3）頭腦冷靜，視野開闊。（4）調整節奏，主動配合。（5）意志頑強，任勞任怨。

7、傳球技術的運用有：（1）各種二傳技術：①順網正面二傳。②調整二傳。③背向二傳。④側向二傳。⑤跳起二傳。⑥倒地二傳。⑦傳快球。（2）一傳。（3）二傳吊球。（4）第三次傳球。

8、墊球主要用于接發球、接扣球、接攔回球及防守和處理各種困難球，還可用于墊調二傳組織進攻。

9、正面雙手墊球、墊輕球、墊中等力量球、墊重球的動作方法。

10、體側雙手墊輕球和背向雙手墊球的動作方法。

11、墊球技術的運用：（1）接發球墊球。（2）接扣球墊球。（3）接攔回球墊球。（4）接其他球墊球。

12、發球的作用：可直接得分或破壞對方進攻戰術組成；可鼓舞本方士氣，挫傷對方銳氣。

13、發球技術的種類：根據動作結構可分為八種。

14、正面上手發球，正面下手發球，側面下手發球，發飄球，跳發球的動作方法。

15、發球的注意事項：（1）拋球要穩。（2）擊球要準。（3）手法、手型要正確。（4）力量要適當。

16、扣球的作用：（1）是排球技術中攻擊性最強的一項技術。（2）是得分的主要手段。（3）是爭取主動，鼓舞士氣，抑制對方最有效的武器。

17、正面扣球的動作方法及其技術原理。

18、扣球技術的運用：（1）近網扣球。（2）遠網扣球。（3）調整扣球。（4）扣快球。（5）自我掩護扣球。（6）單足起跳扣球。

19、扣球技術在運用中的變化：（1）轉體扣球。（2）轉腕扣球。（3）打手出界。（4）超手扣球。（5）輕扣球。（6）輕吊球。

20、單人攔網和雙人攔網的動作方法和技術原理。

21、攔網技術的運用：（1）攔強攻扣球。（2）攔快球。（3）攔打手出界。（4）攔遠網扣球和后排扣球。

第三章

排球戰術是指運動員在比賽中，根據排球競賽規則和排球運動的規律、比賽雙方的具體情況和臨場競賽的變化，合理運用個人技術及集體配合所采取的有意識、有組織的行動。

我國排球技戰術指導思想體現了排球運動需要技術全面、準確的基本規律，體現了當時排球運動向高度、快速、多變和全攻全守方向發展的趨勢，體現了排球比賽中網上爭奪日趨激烈，也體現了發揚我國排球運動快速特點，以及要想在國際排壇上占據領先地位就必須不斷創新的思想。

個人戰術是集體戰術的組成部分，集體戰術是個人戰術的綜合體現，二者之間的關系是局部和全局的關系。個人戰術要促成集體戰術的實現，集體戰術要有利于發揮個人戰術的特長和作用，二者相輔相成，互相促進，互相彌補。

戰術系統分為接發球及其進攻、接扣球及其進攻、接攔回球及其進攻、接傳墊球及其進攻。

1、接發球及其進攻系統，簡稱“一攻”。這個系統主要包括一傳、二傳、扣球等環節。

2、接扣球及其進攻系統，簡稱“防反”。這個系統主要包括攔網、后排防守、二傳、扣球等環節。

3、接攔回球及其進攻系統，簡稱“保攻”。保攻系統包括保護、二傳、扣球等環節。

4、接傳、墊球及其進攻系統，簡稱“推攻”。推攻即接對方沒有組成扣球進攻而推過來的球組織進攻，這個系統包括接對方墊過來的球、二傳、扣球等環節。我國學者張然教授根據排球運動的規律與特點，提出了戰術意識的培養與提高有以下主要內容：

（1）技術的目的性：在運用技術和實現戰術時，目的明確，有的放矢，力求使每一個行為都帶有一定的戰術目的。

（2）行動的預見性：排球比賽對抗激烈，場上情況瞬息萬變，要求運動員根據臨場情況和戰局變化，分析和預見場上可能出現的各種動態和變化。

（3）判斷的準確性：正確的行動來源于準確的判斷，準確的判斷則是合理運用技術、戰術的前提。在場上運動員的行動忌帶盲目性，努力提高判斷的準確性，爭取比賽的主動權。

（4）進攻的主動性：為了取得比賽的勝利，力求創造一切可能的機會去積極進攻，掌握主動權，充分發揮進攻的突然性、攻擊性。

（5）防守的積極性：從某種意義上講，沒有防守就沒有進攻，一切防守技戰術都必須帶有強烈的進攻性和明確的目的性。

（6）戰術的靈活性：要求運動員要善于根據臨場主、客觀的發展變化，因勢利導，隨機應變，靈活運用和變換各種攻防戰術。

（7）動作的隱蔽性：利用假動作迷惑對方，使對方摸不清本方技戰術意圖，達到以假亂真、出其不意的目的。

（8）配合的集體性：排球運動是集體性很強的對抗性競賽項目，這就要求運動員要密切配合，互相彌補，把個人技術發揮溶合于集體的協同配合之中。

排球戰術的發展

1、“全面型”和“立體化”成為進攻戰術的主體

2、提倡“前高位”和“后低位”相結合的整體化防守戰術

3、貫徹“快速化”的戰術思想

4、采用“多變型”的戰術行動

5、戰術運用趨向合理、簡練和實效 陣容配備的概念

陣容配備是參賽隊根據比賽的任務、本隊戰術組織的特點及隊員的身體情況，有針對性的、合理的安排出場隊員及位置分工，充分的調配力量，科學的組合人員的籌劃過程。陣容配備的形式

1、“四二”配備“四二”配備的優缺點：優點是前排每一個輪次都有 一個二傳隊員和兩名進攻隊員，便于組織“中二三”、“邊 二三”進攻。戰術配合有一定的穩定性。缺點是前排進攻 點相對較少，隱蔽性差，不能適應高水平球隊的要求。

接發球的基本要求 ①正確判斷

②合理取位③分工與配合

【本章提要】

1、排球戰術有三種分類方式，分別是按戰術系統、組織形式、和戰術運用來分類的。

2、我國排球技戰術指導思想的形成經歷七個階段。

3、排球技術、戰術之間的關系，包括有：技術與戰術的辯證關系、戰術的數量與質量的關系、個人戰術與集體戰術的關系、進攻戰術與防守戰術的關系、快攻戰術與強攻戰術的關系、“四攻”戰術系統之間的關系。

4、戰術能力的培養是能否完成戰術目的的重要因素。

5、排球戰術發展有五個趨勢。

6、陣容配備包含五個原則，交換位置有三種方法，信號聯系有五種方式。

7、個人戰術包括發球、一傳、二傳、扣球、攔網、防守六項。

8、集體戰術包括一攻、防反、保攻、推攻四個系統。

9、進攻陣型包括“中二三”、“邊二三”、“插三二”三種。

10、進攻打法分為快攻、強攻、兩次球及其轉移進攻、立體進攻。

11、接發球陣型按人數分成5、4、3、2人接發球四種陣型。其中常用的有5人和4人接發球陣型。

12、接扣球防守陣型按攔網的人數分成：無人攔網下的、單人攔網下的、雙人攔網下的、三人攔網下的防守陣型。其中雙人攔網下的接扣球防守陣型包括有“心跟進”和“邊跟進”兩種。

13、接攔回球陣型按參加防守的人數分成5人、4人和3人等接攔回球陣型。

14、接傳、墊球陣型一般常采用5人或4人接球。

15、強攻可分為集中進攻、拉開進攻、圍繞進攻、調整進攻、后排進攻。

16、快攻包括快球進攻、自我掩護進攻、快球掩護進攻三類。

17、快球進攻包括有前快、背快、短平快、背平快、平拉開、調整快、遠網快、后排快和單腳起跳快。

18、自我掩護進攻包括“時間差”、“位置差”、“空間差”。

19、快球掩護進攻包括有中間快球掩護，兩邊拉開進攻外，還有交叉進攻、梯次進攻、夾塞進攻和雙快一跑動進攻等。

20、交叉進攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5種進攻。

發展專項力量的練習方法 1． 手指手腕力量練習2．手臂力量練習

3、腰腹肌、背肌力量練習4．下肢力量練習

論述排球運動的特點 排球運動的特點之一是技術的(性篇二

排球運動的特點：

1、形式的多樣性和廣泛的群眾性

2、技術的全面性和高度的技巧性

3、激烈的對抗性和嚴密的集體性

4、輕松的娛樂性和高雅的休閑性

排球起源于1895年、美國馬薩諸塞州霍利沃克城、創始人是 威廉—摩根。排球圓周為63.5—68.5厘米（25-27英寸），重量為255-340克（9-12）。1947年國際排聯在巴黎成立。

1978年在世界排球錦標賽中獲得男子第7名，女子第6名。

1979年我國男女排分別在日本隊 韓國隊中獲冠。并獲得參奧資格。排球技術分為有球技術 和 無球技術。

1、有球技術含有：①發球

②墊球

③傳球

④ 扣球

⑤攔網。

2、無球技術含有：①準備姿勢

②移動。

墊球技術分析：手臂墊擊與地面夾角的大小直接影響著擊球的效果。夾角大，墊擊球弧度低；夾角小，墊擊球弧度高。

準備姿勢分類：稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、深蹲準備姿勢。移動的步法分類：并步、交叉步、跨步、跑步。稍蹲準備姿勢：

1、動作方法：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微曲，身體重心位于兩腳之間，并稍靠近前腳，后腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼注視球并兼顧場上各種情況，兩腳保持微動狀態。

2、技術分析：稍蹲準備姿勢身體重心比半蹲、深蹲準備姿勢高，便于進行距離較長的移動而不便于接低球。雙手比其他準備姿勢靠近身體，以便于快速移動。兩膝不宜過多彎曲，上體前傾也不要太大，注意省力。

3、技術要領：腳開立，膝稍曲，腳跟離地，中心偏前。體前傾，臂彎曲，兩眼注視來球，人處于微動狀態。半蹲準備姿勢：

1、動作方法：兩腳左右開立略比肩寬，兩膝微曲，腳跟自然提起，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼平視，注意來球，兩腳始終保持微動。

2、技術分析：準備姿勢，膝部的垂直線應在腳尖前面，身體重心稍前傾，這樣有利于向前和斜前方快速啟動、移步或做倒地動作。

3、技術要領：重心低于稍蹲，膝部超過腳尖，精力高度集中，肌肉適當放松。移動的目的 是為了及時接近球，保持好人與球的位置，以便擊球，同時也是為了迅速占據場上有利位置。移動步法的運用：

1、并步的運用：主要用于近距離的移動，如傳球，墊球、扣球等技術。

2、滑步的運用：主要用于短距離移動中

3、交叉步的運用：主要用于體側2-3米的來球，或二傳和攔網者在網前移動及防守兩側來球時運用的。

4、跨步的運用：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結合運用。來球低、速度快、距離身體1米左右運用較多。

5、后退步運用：便于觀察前方情況和來球。

發球的種類：

1、正面上手發球

2、正面下手發球

3、正面上手發飄球

4、側面下手發球

5、勾手發飄球

6、跳發球

7、發高跳球、正面上手發球：

1、動作方法：①準備姿勢：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于體前。

②拋球與引臂：左手將球平穩地拋于右肩的前上方，高度適中，同時右臂抬起屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側轉動，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。③揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂向上前方快速揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點處，用全掌擊球的后中下部。擊球時，手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前傾，迅速入場。正面上手發飄球：

動作方法：

1、準備姿勢：近似正面上手發球，但是左手持球的位置較高，約在胸前。站在離端線的距離變化較大，可站在靠近端線處，也可站在離斷線8米左右處發球。

2、拋球與引臂：左手將球平穩的拋在右肩前上方，高度應稍低于正面上手發球，并稍靠前些。在拋球的同時，右臂上舉后引，肘部適當彎曲，并高于肩，兩眼盯住球的擊球部位。

3、揮臂擊球：與正面上手發球一樣做鞭甩動作，但擊球前手臂的揮動軌跡不是呈弧形，而是自后向前做直線運動。擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌跟的堅實平面擊球的中下部，使作用力通過球體重心。擊球用力要快速，擊球面積要小，觸球瞬間，手指，手腕要緊張，不加推壓動作。擊球結束，手臂要有突停動作。

發球技術的運用：

1、拋球要穩

2、擊球要準

3、手法、手型要正確

4、力量要適當 正面雙手墊球：

動作方法：

1、輕墊球。①準備姿勢。面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。②墊球手型。兩手掌跟相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。③墊球動作。當球飛到腹前約一臂之距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地全身動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。④擊球點。保持在腹前高度。⑤球觸手臂部位和擊球部位。用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球的后下部。⑥擊球后動作。在擊球瞬間，兩臂要保持穩定，身體重心繼續協調地向抬臂方向伴送球。墊擊動作結束后，立即松開雙臂做好下一動作準備。常用的雙手墊球手型有：疊指式、抱拳式、互靠式。

①抱拳式。雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩掌跟和小臂外旋緊靠手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。

②互靠式。兩手腕緊靠，兩手自然放松，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個墊擊平面。

背向雙手墊球：如要墊出高遠球時，可適當降低擊球點，要墊出平弧度球時，應升高擊球點。

二傳手被現代排球推崇為全隊的“核心”、“靈魂”。傳球分為：正面傳球、背向傳球、側向傳球。正面傳球：

動作方法：

1、準備姿勢：采用稍蹲姿勢，上體稍挺起、仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。

2、迎球動作：當球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作協調一致。

3、擊球點：在額前上方約一球距離處。

4、手型：觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內側、食指全部、中指二三節觸球的后下部，無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近“一”字形。

5、用力方法：在迎球動作基礎上，當手和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球的動作，黨首和球接觸時，各大關節應繼續伸展，最后用手指、手腕的彈力將球擊出。技術分析： 擊球點：初學傳球時，擊球點盡量保持在額前的正前上方約一球距離處。

優點：一是便于觀察來球的同時也能看清楚手和傳球的目標，有利于對準球和控制傳球的方向；二是便于全身協調用力，擊球點與兩肩保持相等的距離，有利于提高傳球的準確性和穩定性，三是肘關節尚有一定彎曲度，便于繼續伸臂用力，有利于變化傳球的方向。

背傳：

動作方法：

1、準備姿勢：上體比正面傳球時稍后仰，雙手自然抬起置于額前。

2、迎球動作：抬上臂、挺胸、上體后屈。

3、擊球點：在頭上方，比正面傳球略偏后。

4、手型：與正面傳球相同，但觸球時手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。

5、用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指、手腕的彈力，把球向后上方傳出。二傳技術運用：順網正面二傳：是二傳中最簡單、最常用的技術。當一傳來球時，二傳隊員身體不宜正對來球方向，要適當轉向傳出方向，盡量保持正面傳球，使球順網飛出。順網正面二傳可根據扣球手的需要和對方的攔網情況將球傳高一點或低一點，拉一點或集中一點。

正面扣球：動作方法：

1、準備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3米左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。

2、助跑：助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。

3、起跳：在助跑跨出最后一步，左腳并上踏在制動的同時，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動。

4、空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弧形。揮臂時，以迅速轉體，收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕各部位關節向前上方成鞭甩動作揮動。擊球時，五指微張，以掌心為主、全掌包滿球，在手臂伸直的最高點的前上方擊球的后中部，同時主動用力屈腕、屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋狀。

5、落跑：落地時，以兩腳前腳掌先著地再迅速過度到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個動作的準備。

技術分析：

1、助跑①步法：有一步、兩步、三步和多步法；有向兩側跨跳步和并步法；有原地踏跳步和后撤步。第一步：以左腳向來球方向自然邁出，主要作用是確定助跑方向。第一步應小，但要對正上步的方向，使靜止的身體獲得向前啟動的速度。故有‘方向步’之稱。第二步：步幅要大、步速要快，使支撐點落在身體重心之前，身體后傾，重心自然后移和降低，從而有利于制動。由腳跟先著地再過度到全腳掌，有利于制動身體的前沖力，增加腿部肌肉的張力，提高彈跳高度。

2、助跑的路線：由于二傳來球的落點不同，扣球隊員的助跑方向與路線也不同。扣集中球采用斜線助跑，扣一般球采用直線助跑，扣拉開球采用外繞助跑。

3、助跑的時機：由于二傳來球的高度和速度不同，扣球隊員必須掌握不同的啟動時機。二傳球低或傳球速度快時，啟動要早一點，球高則要晚一點。起跳的位置：一般應選擇在距離球一臂之遠的位置起跳。便于充分發揮全身的協調力量，保持較高的擊球點。

空中擊球：①揮臂方法：當起跳身體騰空后，左臂擺至身體前方，協助保持上體的空中平穩。②擊球動作：擊球時，要求擊球的手有巨大的動量和速度，而扣球中全身協調的擊球力量是由于手臂的鞭打式動作，最后通過手腕的甩動和加速，由全手掌作用于球體的。③擊球點：扣球的擊球點應在起跳最高點和手臂甩直的最高點的前上方。

攔網種類：單人攔網、雙人攔網、三人攔網 單人攔網： 動作方法：

1、準備姿勢：隊員面對球網，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網30~40厘米，兩膝微屈，兩臂屈肘置于胸前。

2、移動：常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。都要做好制動動作，以保證向上起跳，避免觸網和沖撞同隊隊員。

3、起跳：原地起跳時，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發力，在體側近身處，做畫弧前后擺動，幫助身體迅速起跳。

4、空中動作

5、落地 攔網的起跳：

1、起跳位置。在正確判斷對方扣球路線的情況下，攔網隊員應選擇能攔住對方主要進攻路線的位置起跳。

2、起跳的時間：掌握正確的起跳時間，時攔網成功的基礎。根據二傳球的高度、離網的遠近、扣球者起跳時間和扣球動作特點來決定。如二傳時遠網高球，起跳應遲些，如近網低球，起跳早些。

3、攔網的方法：①伸臂動作。攔網擊球時，兩臂盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網，兩手間距離要小于球體的直徑，以防漏球。②攔球動作。攔網擊球時，兩手應主動用力蓋帽或捂球，使球反彈角度小，對方保護困難。

排球戰術：是運動員在比賽中根據排球運動的比賽規律，比賽雙方的具體情況和臨場變化，有效的運用技術及所采用的有預見的、有目的的、有組織的行動。

陣容配備：是參賽隊根據比賽的任務、本隊戰術組織的特點及隊員的身體情況，有針對性的、合理地安排出場隊員及位置分工，充分的調配力量，科學地組合人員的籌劃過程。

陣容配備的目的：目的在于把全隊的力量有效地組織起來，揚長避短，最大限度地發揮每一個隊員的作用和特長，使整體的力量大于個體力量簡單相加之和。陣容配備的基本形式：“四二”配備、“五一”配備

“四二”配備：由四名進攻隊員和兩名二傳隊員組成，他們分別站在對角的位置上。優點是：前排每一個輪次都有一個二傳隊員和兩名進攻隊員，便于組織“中二三”、“邊二三”進攻。缺點：前排進攻點相對較少，隱蔽性差，不能適應高水平球隊的要求。“五一”配備：由五名進攻隊員和一名二傳隊員組成。隊員位置的站位于“四二”配備基本相同。只是一名二傳隊員作為接應二傳主要承擔進攻任務。優點：加強攔網和前排的進攻力量，使全隊的進攻隊員只需要適應一名二傳隊員的技術特點，有利于統一指揮、互相配合，更好的控制比賽的進行。缺點：當二傳隊員輪轉到前排時，有三輪次前排只有兩名進攻隊員，進攻點過于暴露，影響了前排整體的進攻威力。進攻戰術：

1、“中二三”進攻陣型：又稱為“中一二”陣型。是指由三號位隊員作為二傳，將球傳給4、2號位或后排隊員進攻的組織形式。

2、“邊二三”進攻陣型：在后排進攻廣泛運用，稱為“邊一二”陣型，是指由2號位隊員作為二傳，將球傳給4、3號位隊員或后排隊員進攻的組織形式。3.“插三二”進攻陣型：又稱為“后排插上”陣型。是指由后排隊員插到前排2、3號位之間擔任二傳，將球傳給前排3名隊員或后排隊員進攻的組織形式。接發球不同陣型的站位：5人接發球陣型的站位變化。“一二一二”陣型站位：有利于接邊、角的發球和弧度高、速度慢、角落分散的球。優點是隊員分布均衡，分工明確，缺點是不利于接對方落點集中在場地中、后區的大力球和發沖飄球。“一三二”陣型站位：優點是均衡分布，每個隊員接發球的范圍相對較少，缺點是隊員之間的交界點相應增多，會出現互強互讓或前后排相互干擾的現象。“一字”陣型站位：是對付大力發球和平沖飄球的有效形式。一人守一條線，前后互不干擾，加強預判，避免接可能出界的球。雙人攔網的防守陣型：

1、“心跟進”防守陣型：固定由6號位隊員跟進防吊球及前區球，或稱為“6號位”跟進防守陣型。這種陣型多在對方采取以扣吊結合為主的進攻戰術，為了解決“心”空問題時所采用的。優點是：加強了網前的防守能力，缺點是后排防守隊員之間的空當較大，防守力量減弱。“邊跟進”防守陣型：由1號位或5號位隊員跟進防吊球及前區球，也可稱為“

1、5號位跟進”防守陣型。一般是在對方進攻力量比較強，戰術變化比較多是采用的。“邊跟進”陣型中的“死跟”防守陣型：“死跟”的基本站位形式。1號位隊員跟進到攔網隊員身后防吊球及前區球。進攻戰術的運用：

1、“中二三”進攻陣型：又稱為“中一二”陣型。是指由3號位隊員作二傳，將球傳給4、2號位或后排隊員進攻組織形式。優點是二傳隊員居中站位，場上移動距離以及傳球距離短，一傳目標明確，有利于組織進攻，戰術配合簡單，適合初學者采用。缺點是戰術配合方法少，對方容易識破進攻意圖。在技術較低的球隊中多被采用。

2、“邊二三”進攻陣型：又稱為“邊一二”陣型。是指由2號位隊員做二傳，將球傳給4、3號位隊員或后排隊員進攻的組織形式。這種陣型難度比較大，戰術配合比較復雜。優點是進攻隊員位置相鄰便于互相掩護，可以組織較多的快變戰術，也有利于掩護后排進攻。缺點是對一傳和二傳跑動能力要求較高，當二傳隊員輪轉到4號位時，跑位距離較遠。尤其對二傳的傳球及分配球，以及場上的組織能力、應變能力要求較高。

“四三”戰術接發球的基本要求：

1、正確判斷。根據發球隊員的位置做出第一判斷，以確定合理的取位。

2、合理取位：如對方發球弧度高，落點分散，接發球站位應前后分散均衡站位，如是速度快、弧度平、落點較集中的球，接發球的位置要后壓，隊員前后靠攏。

3、分工與配合：分工明確，配合默契

6

論述排球運動的特點 排球運動的特點之一是技術的(性篇三

排球運動的特點：

1、形式的多樣性和廣泛的群眾性

2、技術的全面性和高度的技巧性

3、激烈的對抗性和嚴密的集體性

4、輕松的娛樂性和高雅的休閑性 1981、1982、1984、1985、1986五年我國排球女將在世錦賽中獲得世界女子排球“五連冠”的記錄。

人體從靜止到運動的過程叫做啟動。影響啟動快慢的力學因素有：

1、在啟動方向上穩定角的大小，穩定角越大，啟動越慢，穩定角越小啟動越快。

2、支撐反作用力的大小，支撐反作用力越大，啟動越快。

3、蹬地角的大小，蹬地角越小，水平方向獲得的分力越大，啟動就越快。

人體從運動到靜止的過程叫做制動。

手臂揮動擊球時，以上臂帶動前臂、前臂帶動手腕的擊球動作，稱為鞭打動作。為了便于完成各種技術動作而采取的合理的身體姿勢稱為準備姿勢。從起動到制動的過程稱為移動。

準備姿勢易犯錯誤及改正犯法；

1、有意提腳跟，強調腳跟提起是腰、膝、踝彎曲所引起的自然動作的道理。

2、全腳掌著地，提示提腳跟，使其前后兩腳前后分開略分大些。

3、臀部后坐。講清中心靠前的道理，使雙膝投影超過腳尖。正面上手發球的動作方法：隊員面對球網，兩腳前后自然開立，左腳在前（以右手發球為例）左手持球于身前，抬臂用手掌平托著球向上送，將球平穩的垂直拋于右肩前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉。擊球時，利用蹬地、轉身和收腹帶動手臂揮動，在右肩前上方伸直手臂的最高點，以全手掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕迅速主動做推壓動作，使擊出的球呈前懸飛行。

正面上手發球易犯錯誤機器及糾正方法：

1、擊球點偏前或偏后；找一個高度為只適合的懸掛物，反復練習向上的拋球；或設一圓圈，使垂直上拋的球進入圈內。

2、轉體過大；擊固定求，徒手練習揮臂動作。

3、全省協調用力不好；上手拋羽毛球或實心球。通過手臂或身體其他部位的迎擊動作，使來球從墊擊面上彈出去的擊球動作稱為墊球。墊球分為抱拳式、疊掌式、互靠式三種方式。

正面傳球易犯錯誤及其糾正方法。

1、手型不正確，行不成半球狀；一拋一接輕實心球或自拋自接，接住后自我檢查手型

2、擊球點過前或過高；擊球點過前時多做自傳擊球點過后時多做平傳或平傳轉自傳。

3、傳球時臀部后坐，用不上蹬地力量；講解協調用力的重要性，一人用手壓，傳球隊員做傳球模仿連習。

4、傳球時上體后仰；兩人對傳，一傳出球，立即用雙手觸及地面。

5、傳球時有推壓或拍打動作；多做原地自傳或對墻傳球，增加指腕力量，體會觸球感覺。

排球戰術，是運動員在比賽中根據排球運動的比賽規律，比我雙方的具體情況和臨場變化，有效運用技術所采取的有預見、有目的、有組織的行動。

個人戰術細分為個人進攻戰術與個人防守戰術，而直接把個人戰術分發球、一傳、二傳、扣球、攔網和防守等。集體戰術則首先分為集體進攻戰術與集體防守戰術兩大類。集體進攻戰術中有多種進攻陣形如“中一二”“邊一二”“插上”等。集體防守戰術同樣有多種防守陣型，如接發球陣形、接扣球陣形，接攔回球陣形，接墊球陣形等。

戰術意識的內容：技術的目的性、行動的預見性、判斷的準確性、進攻的主動性、防守的積極性、戰術的靈活性、動作的隱蔽性、配合的集體性。

戰術與技術之間的關系。技術與戰術兩者之間的是相互聯系、相互依存、相互促進、相互制約的辯證關系。技術是戰術的基礎，沒有全面、熟練的技術基礎，戰術就無從談起。戰術是技術的合理組織與有效運用。技術決定戰術，戰術可以反作用于技術，對技術提出新的要求，出盡技術的發展與提高。“四二”配備；“四二”配備是指場上有四名進攻隊員和兩名二傳，隊員。四名進攻隊員又分為兩名主攻和兩名副攻，他們都站在對角位置上。其優點是無論怎樣輪換，前后排都保持一名二傳隊員和兩名進攻隊員，便于組織和發揮攻擊力，給對方的攔網及防守造成困難 但對兩名二傳隊員的進攻和攔網能力要求較高，否則就會影響“四二”配備的進攻效果。“五一”配備。五一配備是指場上五名進攻隊員和一名二傳隊員，全隊只要適應一名二傳隊員的打法，互相之間就容易建立默契，有利于二傳隊員同一貫穿戰術意圖。但二傳隊員在前排時只有兩點進攻。要充分利用兩次球、吊球及后排扣球等戰術變化突襲對方，以彌補“五一”配備的不足。

位置交換的注意事項；

1、發球擊球前，應按規則的要求站位，防止“位置錯位”犯規。在換位過程中要始終注意對方及本方場上隊員的動態。

2、發球隊員擊球后，即可換位，換位應力求迅速換到應到位置，一邊準備下一個動作。

3、接發球時，應首先準備接起對方的發球，然后再進行換位，以免造成接球失誤。

4、當球判為死球時，應立即返回自己的原位，尤其在對方掌握發球權時更應迅速返回原位，盡早做好接發球準備。聯系信號應力求做到簡單、精煉、清晰、明了。

當一傳或防起的球不到位，球的落點離網點較遠時，由二傳或其他隊員，把球調整傳到網前有利于扣球的位置上進行強攻的打發稱為調整進攻。

快球進攻，二傳隊員將球或快或平傳給扣球隊員，扣球隊員快速揮臂擊球，稱為快攻。快球有近體快、短平快、背快、背短平快、背溜、和平拉快以及調整快、遠網快、后排快、半快、單腳快等。

戰術教學方法：直觀教學的方法、分段與串聯相結合的方法、二傳與攻手相結合的方法、低難度與高標準相結合的方法、聯系與比賽相結合方法。

論述排球運動的特點 排球運動的特點之一是技術的(性篇四

課的任務：通過排球運動理論課的教學，使學生了解并掌握這些理論知識，提高學生對學習排球技術的興趣，為進一步學習、掌握排球技術、戰術打下基礎。排球運動簡介

排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(男子網高2．43米、女子網高2．24米)上方，根據規則的規定運用各種擊球技術，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內落地的一種球類運動。

排球運動的起源

排球運動起源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利約克市基督教青年會干事威廉·基·摩根創造了一項球類游戲：人們分站在網球場球網的兩側，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數不限。這就是排球運動的雛形。首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育專科學校舉行的。出場人數由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。哈爾斯戴土博士將此項運動命名為“volleyball”,即“空中截擊”的意思。

目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標賽、奧運會排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。此外還有世界男排聯賽和世界女排大獎賽等等

排球運動的場地與器材設備

1、場地的基本規格

比賽場區為長18米、寬9米的長方形。四周至少有3米的無障礙區。

2、球的基本規格

球的圓周為65cm－67cm 球的質量為260克－280克

球的氣壓為0.3kg/cm2－0.325kg/cm2

三、排球技術的分類

主要有兩種分類方法：

一是按比賽的先后次序分為

發球→接發球（墊球）→二傳→扣球→攔網→防守（接扣球）。

二是將排球技術分為無球技術和有球技術兩大類。

無球技術包括有準備姿勢和移動；

有球技術包括發球、墊球、傳球、扣球、攔網。

排球比賽特性

排球比賽是由兩隊球員在一以球網分隔的比賽場地上進行的一種團隊競技。有不同比賽方式，適應特定狀況提供人們不同比賽。

比賽的目標是要每隊采用合于規定的方法擊球過網，落于對方的場地上，同時防止球在自己的場地上落地。每一隊有三次機會將球擊回對方的場區(攔網觸球除外)。

比賽由發球開始，球員擊球過網進入對方的場區，雙方往返擊球，直到球觸地、出界或一隊無法正確的回擊為止。

排球比賽中，球隊贏得一球則獲得一分(得球得分制)，當接發球隊贏得一球，該隊得到一分并取得發球權。

2·球網和網柱

2.1球網高度

2.1.1球網置于中線上方，男子網高2.43公尺，女于2.24公尺。

2.1.2球網高度的測量，以測量竿自比賽球場的中央量起。

球網兩端(邊線上方)距地面之高度必須相等，并且不得超過規定高度2公分以上。

3·球

3.1球的規格

球必須為圓形，以柔軟具有彈性的皮革制成，其中實以橡膠或類似質料制成的球膽。

顏色:一致且淺色，或是由fivb核可之組合色彩排球。

圓周:65公分到67公分。

重量:260公克到280公克。

內部氣壓:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤)

3.3三球制

fivb世界性及正式比賽中，可使用三個球。因此項設六名撿球員，即在無障礙區域的四個角落各站一人，兩名裁判員身后各站一人。

第二章參加人員

4·球隊

4.1球隊的組成

4.1.1每一球隊最多包含十二名球員、一名教練、一名助理教練，一名運動醫護人員(trainer)及一名醫師。

4.1.2每一球隊可從12名決定名單中選出一位登記為自由防守球員。(規則8.5)

5.1.1比賽開始前，隊長應:在記錄表上簽字，代表球隊參與擲硬幣。

第三章比賽形式

6·得一分，勝一局，勝一場

6.1得一分

6.1.1當球隊犯規時，裁判鳴笛，并依據下列規則處罰

6.1.1.1如果有二次以上連續犯規發生，只算第一次犯規。

6.1.1.2如果雙方的犯規同時發生，稱雙方犯規，該球不計，重新比賽。

6.1.2犯規結果

犯規的結果，則失一分:

6.1.2.1若接發球隊犯規，則發球隊得一分且繼續擁有發球權。

6.1.2.2發球隊犯規，則對隊得一分且得到發球權。

6.2勝一局

第一周至第四局，先獲得25分并至少領先2分則勝一局(第五局除外)若比數為24:24時，則必須領先對隊2分為止，(例:26:24;27:25)

6.3勝一場

6.3.1獲勝三局之球隊為該場比賽的勝隊。

6.3.2若局數為2比2時，在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分并領先對隊2分為勝。

6.4球隊未出場及陣容不完整

6.4.1若球隊經由裁判員警告后仍拒絕出場，則宣布取消資格。以每局0:25及該場0:3的比數由對隊獲勝。

6.4.2球隊無正當理由，于規定時間內不上場比賽，即予宣布缺席，其判決結果與規則6.4.1相同。

6.4.3若球隊陣容不完整以致該局或該場不能比賽時(規則7.3.1.1)則判該隊于該局或

該場比賽失敗。對隊即獲贏得該局或該場所需的分數或分數與局數。未能完成比賽的球隊則維持其原得的分數與局數。

7.比賽程序

7.1擲硬幣:賽前第一裁判執行擲硬幣決定第一周發球權及場地權，若須進入決勝局，第一裁判須再次進行擲硬幣的選擇。

7.1.1在兩隊隊長面前進行擲硬幣事宜。

7.1.2擲硬幣獲勝者可任選下列之一:

7.1.2.1發球權或接發球權。

7.1.2.2選擇場地。

7.4位置

當發球員擊球的瞬間，雙方球員均須在各自的場區內依照輪轉次序排列(發球員除外)

7.4.1球員位置如下:

7.4.i.1三名沿著球網排列的球員為前排球員，應站在4號位置(左)、3號位置(中)及2號位置(右)

7.4.1.2另三名為后排隊員，站在5號位置(左)、6號位置(中)及1號位置(右)

7.5位置錯誤

7.5.1當發球員擊球的瞬間，若有球員未按其規定位置站立，則判該球員犯規(規則7.3和7.4)

7.5.2若發球員擊球時犯規(規則13.4和13.7.1)先于位置錯誤之前，判發球犯規。

7.5.3若發球員是擊球后的犯規(規則13.7.2)輪轉錯誤犯規。

7.5.4位置錯誤之判罰如下:

7.5.4.1該隊失一球(規則6.1.2)

第四章 比賽行為

9.比賽情況

9.1比賽的開始

第一裁判員鳴笛后開始發球;而比賽的進行始于發球員擊球的瞬間。

9.2死球的構成

比賽中犯規，裁判鳴笛時，構成死球。若無犯規，則自鳴笛時構成死球。

9.3界內球

當球觸及包括球場界線在內的場內地面時，即為「界內球」(規則1.3.2)

9.4界外球

以下情況發生時為「界外球」

9.4.1球體觸地的部分完全落在界線外時;

9.4.2球觸及球場以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時;

9.4.3球觸及標志竿、繩子、網柱或標志竿、標志帶以外的球網本身時;

9.4.4球體全部或一部分在有效的球網空間外通過其垂直面時(規則11.1.2情況除外)

9.4.5球體全部通過網下垂直面。(規則11.1.3)

10·比賽的擊球:每隊必須在自己比賽區域內打球(除了規則1l.1.2以外)無論如何，救球可以自無障礙區將球打回。

10.1球隊的擊球次數

各隊均賦予至多三次的擊球(攔網除外，規則15.4.1)擊回對區，若超過就構成四擊球。

全隊擊球次數的計算不僅包括球員有意的擊球，同時也包含無意的觸球。

10.1.1連續擊球

同一名球員不得連續擊球兩次(攔網除外，規則10.2.3、15.2·、15.4.2)

10.1.2同時觸球

二名或三名球員可同時觸球。

10.1.2.1當二(三)名隊友同時觸球，應視同二(三)次的擊球(攔網除外)

若二(三)名隊友均趨前擊球但僅一人觸球，則視為一次擊球。

若同隊球員互相碰撞，不視為犯規。

10.1.2.2若雙方球員于球網上方同時觸球而比賽繼續進行，則接球的一方仍有三次擊球權。

若該球落于界外，則為該球所在場區的對隊犯規。

10.1.2.3若因雙方球員同時觸球而造成「持球」(規則10.2.2)則判為雙方犯規(規則6.1.1.2)

并重新發球。

12.3觸網

12.3.1球員無企圖擊球而觸及球網或標志竿，不視為犯規(規則12.4.4)。

12.3.2球員一旦擊球后，可觸及球網全長以外的網柱、繩子或其它物體。但不得妨礙比賽。

12.3.3若球被擊入網，并致使球網觸及對方球員，不作犯規論。

13.發球

發球，系指后排右方球員在發球區內用一只手或手臂將球擊出而進入比賽

的動作。(規則13.4.1)

13.1一局的首先發球

13.1.1第一局與決勝局(第五局)的第一次發球，以擲硬幣方式決定之(規則7.1)

13.1.2其它各局則由前一局未先發球的球隊開始發球。

13.2發球順序

13.2.1各隊球員須依照上場陣容單的順序，依次發球(規則7.3.1.2)

13.2.2每局第一次發球后，其后的發球球員依下列方式決定:

13.2.2.1當發球隊贏得該球時，由原球員再發球

13.2.2.2當接發球隊贏得該球時，則由接發球隊獲得發球權并輪轉(規則7.6.2)。出前排右的球員移到后排右位置進行發球。

論述排球運動的特點 排球運動的特點之一是技術的(性篇五

排球運動的特點和對身體健康的影響

排球運動近一個世紀以來，由室內走向室外，由地板走向沙灘，由娛樂走向競技，又由競技走向娛樂，競技排球向人展示了高難的競爭技巧和精彩不斷的比賽場面，娛樂排球的發展則進一步展示了排球運動的魅力所在。一塊沙灘、一片草地、一個排球，就可以在大自然中享受陽光，體會運動的樂趣；軟式排球、氣排球和小排球更以其輕便、柔軟的特性吸引著男女老幼，趣味無窮的大眾排球使參與者在與同伴共同戰勝困難、戰勝自我中獲得極大的心理滿足，它可以使人增強自信、自尊，滿足人們交往合作的需要，使過剩的精力得到宣泄，使高強度工作帶來的緊張和壓抑得到消除，使人的心理情緒得到調解，陶冶情操，生活質量得到提高，是一種積極健康的娛樂方式。

排球運動對參與者的神經系統、內分泌系統、心血管系統、呼吸系統、肌肉和關節等均有積極作用。物質代謝和能量代謝也明顯加強，起到了良好的鍛煉作用，有效地促進人的身心健康。①有效地增強呼吸系統、心血管系統的功能：運動中，紅細胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運輸氧的能力，各器官系統的供血和供氧能力得到增強，特別是中樞神經系統和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數量增多，有效地提高了利用氧的能力。對于心腦血管疾病有很好的效果，對少年兒童生長發育和延緩中老年衰老有一定的作用。②血脂成分：消耗人體過剩的能量，血液hdl-c（高密度脂蛋白——膽固醇）濃度升高，ldl-c（低濃度脂蛋白-膽固醇）濃度降低。據流行病分析表明：冠心病、動脈粥樣硬化的發病與人體內ldl-c的濃度負相關，與ldl-c正相關，血漿脂蛋白的這一變化趨勢，顯然對預防和改善高血壓、冠心病等有重要作用。③人體內分泌系統的調節功能：改善胰島素對糖代謝的調節作用，促進對糖的代謝加快。因此，參加大眾排球活動對預防糖尿病的發生或改善其病情有良好的作用。④中樞神經系統的技能：行時間長, 運行速度慢正好彌補老年人動作反應遲-3-慢的弱點;軟式排球因具有輕、柔、軟的特點,故初學者特別是女學生更加熱衷于這項運動。在比賽過程中, 攻守激烈, 救球成功率高, 相持時間長, 精彩場面層出不窮, 大大增加了人們觀看娛樂性和觀賞性。對推動“全民健身”能促進人體內分泌系統的協調，使人們在運動中不易疲勞并具有愉快地感覺；改善人的智力、注意力、觀察記憶和思維的敏捷性和靈活性，培養良好的意志品質；能有效地緩解工作和學習帶來的緊張情緒，能消除焦慮、抑郁、過度緊張等不良心理狀態。心理狀態不良與一些疾病的發生和病程演變具有密切的關系，稱為“心身疾病”。所以，心理健康和身體健康同樣重要，排球運動可以有效地增進人身心健康。

排球運動對參與者的神經系統、內分泌系統、心血管系統、呼吸系統、肌肉和關節等均有積極作用。物質代謝和能量代謝也明顯加強，起到了良好的鍛煉作用，有效地促進人的身心健康。①有效地增強呼吸系統、心血管系統的功能：運動中，紅細胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運輸氧的能力，各器官系統的供血和供氧能力得到增強，特別是中樞神經系統和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數量增多，有效地提高了利用氧的能力。對于心腦血管疾病有很好的效果，對少年兒童生長發育和延緩中老年衰老有一定的作用。②血脂成分：消耗人體過剩的能量，血液hdl-c（高密度脂蛋白——膽固醇）濃度升高，ldl-c（低濃度脂蛋白-膽固醇）濃度降低。據流行病分析表明：冠心病、動脈粥樣硬化的發病與人體內ldl-c的濃度負相關，與ldl-c正相關，血漿脂蛋白的這一變化趨勢，顯然對預防和改善高血壓、冠心病等有重要作用。③人體內分泌系統的調節功能：改善胰島素對糖代謝的調節作用，促進對糖的代謝加快。因此，參加大眾排球活動對預防糖尿病的發生或改善其病情有良好的作用。④中樞神經系統的技能：行時間長, 運行速度慢正好彌補老年人動作反應遲-3-慢的弱點;軟式排球因具有輕、柔、軟的特點,故初學者特別是女學生更加熱衷于這項運動。在比賽過程中, 攻守激烈, 救球成功率高, 相持時間長, 精彩場面層出不窮, 大大增加了人們觀看娛樂性和觀賞性。對推動“全民健身”能促進人體內分泌系統的協調，使人們在運動中不易疲勞并具有愉快地感覺；改善人的智力、注意力、觀察記憶和思維的敏捷性和靈活性，培養良好的意志品質；能有效地緩解工作和學習帶來的緊張情緒，能消除焦慮、抑郁、過度緊張等不良心理狀態。心理狀態不良與一些疾病的發生和病程演變具有密切的關系，稱為“心身疾病”。所以，心理健康和身體健康同樣重要，排球運動可以有效地增進人身心健康。

當今世界，以綜合國力為基礎的國際競爭日趨激烈，國民體質的強弱是綜合國力的核心指標之一。在多數國家和地區都把國民體育發展水平列入了當地經濟社會發展指標，日趨顯示其在國家政治生活和社會生活中的重要性。中華民族要屹立于世界民族之林，就必須提高包括思想道德素質，科學文化素質在內的國民整體素質，而這些素質的提高都離不開國民身體素質的提高。而國民身體素質的提高更有賴于國民參加的體育鍛煉。黨的十六大報告首次將“全民族的健康素質明顯提高”，“形成比較完善的全民健身體系”納入了全面建設小康社會的奮斗目標之中，并強調“積極推進衛生體育事業的改革和發展，開展全民健身運動，提高全民健康水平”，標志著我國全民健身體育進入了一個新的發展時期。

人類社會進入20世紀下半葉以來，隨著科技的迅速發展，極大改變了社會的生產生活方式。勞動效率提高，勞動強度降低，工作形式單調，生產逐漸向智能化發展，從事腦力勞動的人越來越多，一些資本主義國家白領階層的人數已經超過了藍領階層，其結果是腦力勞動負荷過重，精神壓力大，肢體勞動匱乏。現代社會發展帶來的另一后果是城市人口的高度集中，居住條件大為改變，使人與自然的距離越來越遠。同時現代社會競爭加劇，生活節奏加快，精神壓力過大，產生了許多現代“文明病”，嚴重威脅著人類的健康與生命。另一方面，隨著生活水平的提高，人口老齡化的問題日益嚴重，健康問題日益突出，老少皆宜的大眾排球是防治現代“文明病”、延長壽命，提高生活質量的非常積極的手段。通過大眾排球的大力開展來增強體質、豐富社會生活，既是人們的個體需要，也是整個社會的需要。

過去體育活動一般是由特殊階層所從事，如保齡球等都是貴族活動，普通老百姓根本沒機會參加。而適合不同群體的大眾排球不需要太多的經費，對場地、設備要求不高，主要規則容易掌握，運動量可大可小。它既適合于青少年，又適宜于中老年人。大眾排球運動可采用競賽形式，也可采用娛樂健身形式，大眾排球可同性可混合，可在室內或室外，也可在沙灘草地、雪地上進行，并且大眾排球運動是一項沒有身體接觸的集體性體育活動，不易造成傷害，是適合于不同年齡、不同性別、不同訓練程度的人在不同的環境條件下進行的活動。

競技排球以隊員精湛的扣球技術，漂亮的救球動作，扣人心弦的來回球，吸引著世界各國的人們。隨著社會的進步，人們物質生活水平的提高，人們已經不僅僅滿足于通過觀賞排球比賽來愉悅身心，而是更加渴望能親自參與該項目中歷練自我，展現自我，從而健身娛樂，于是適合大眾參與的新的排球運動-大眾排球閃亮登場。在競技排球的帶動下，大眾排球迅速擴展到社會的各個角落，在不同的社會群體中發揮其娛樂健身作用。有包含不同年齡、層次的小排球，軟式球、墻排球、氣排球、媽媽排球；有適合不同地域的雪地排球、泥排球、沙灘排球；有適合殘疾人的坐式排球，盲人排球等等。

排球是一個集體運動項目。他要求相互協調，團結一致才能感受到勝利的喜悅和運動的快樂。它要求把參與者緊緊地聯系在一起，客觀上提供了相聚和交流的機會。促進了人與人之間的交流。培養了人與人之間團結協作的人際關系。