今天是學游泳的第二天了，我早早地來到了游泳館。

為了活動關節和筋骨，教練讓我們先在岸上做各種準備活動。大約10分鐘后，教練開始在岸上教我們“自由泳”的動作。

首先，我們先學手上動作：兩只手要伸直，一只手在前的時候，另一只手便要在后面。兩只手要成“車輪狀”反復運動。掌握動作要領后，教練讓我們每個人做100次，中間不能停頓休息。

接著，我們又學腿上動作，我們一個個把手搭在岸邊上，頭與雙臂平行，腿懸空打直，上下不停地練習打水動作，每人10分鐘，也不能休息。

最后，我們改變姿勢：坐在岸邊，雙手向后撐住地面，雙腿在水中不停地擊打水面，也是10分鐘，中途不能休息。

整個一套動作訓練完我覺得很地累，我從沒參加過這種集中訓練，只感到自己的體力有些跟不上了。此時心想：原來學游泳真的不是件簡單的事啊!

這時，教練鼓勵大家：“游泳是一項消耗體力較大的運動，只有強化訓練、增強體能，你們才能適應這項運動的需要。希望大家都能夠克服困難、堅持訓練，只要堅持下來，你們每個人都能達到最終的訓練目的！”

這天晚上睡覺時，我覺得腿部的肌肉很疼。但一想到不久的幾天里就能學會游泳了，心里還是感到很欣慰。