【第1句】：【性成癮怎么辦】性成癮指的是一個人終日沉溺于性愛中，完全置生活、法律、道德于不顧，不停地找找性伴侶上床，幾乎無法自制。采用健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，唱歌、跳舞等文娛活動，不可癡迷于性活動，特別要防止產生依賴性?；加芯W絡性愛癡迷癥者，還要同時戒除網癮。

【第2句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開時用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調小火煲50分鐘；打開蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

【第3句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數量的硝酸鹽，食入后在腸道細菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過久，或剩菜不及時吃，不僅維生素損失嚴重，亞硝酸鹽含量也會大量增加，加熱也不能去除。

【第4句】：【睡覺也是一門學問】睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養元之大法也?！娥B生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右脅側臥。如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人多宏?？傊X時最忌諱仰臥如尸。

【第5句】：一個不能從自身汲取力量與不能在自身內部發現其生命意義的人，將依賴于周圍環境，本質上是一種狂熱盲從的態度。這種人是不幸的：他總是慷慨激昂同時又始終失望，他只是廉價的樂觀主義者。真正的堅定不移表現在，有力量保持清醒嚴肅的精神與理性，健康的自制與對世界獨特的觀點。

【第6句】：【第1句】：肚臍顏色發白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥來調理。平時飲食要營養均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點。【第2句】：肚臍顏色發紅，表示心火重，體內藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第7句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質。研究表明，姜辣素有助增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進消化、健胃、增加食欲的作用。

【第8句】：要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

【第9句】：海帶泥摻蜂蜜治口瘡。將海帶（或茄子皮）烤焦搗碎，摻入蜂蜜后涂在患處，效果很好。

【第10句】：按下快門，定格你的笑容，愿你天天快樂；沖洗膠卷，映出你的倩影，愿你永遠美麗；裝訂成冊，框住你的健康，愿你一生無憂。

【第11句】：情人佳節迎喜氣，新老情人都愛你；兩手相牽不背棄，兩心合一利斷金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一條微信傳情誼，彼此攜手永相依。情人節快樂。

【第12句】：【十條健康小知識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍【第3句】：飯前喝湯，苗條健康【第4句】：電腦使用不當，血栓找你麻煩【第5句】：神經衰弱，吃點豬蹄【第6句】：出汗多了，適當吃點酸【第7句】：涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷【第8句】：眼袋顯著，要查血脂【第9句】：帶眼鏡不會加深近視【第10句】：黑巧克力有保護心血管健康的作用。

【第13句】：【健康生活小知識】【第1句】：帶飯不要帶綠葉青菜。【第2句】：少吃雞頭和鴨頭?！镜?句】：用吸管喝飲料可防蛀牙?！镜?句】：腹部肥胖最危險?！镜?句】：枕頭主要是枕頸部?！镜?句】：沖小時要蓋上馬桶蓋。【第7句】：不要飲用隔夜水龍頭中的水?！镜?句】：拿完照片記得藥洗手。【第9句】：男人最怕熱,女人最怕冷。

【第14句】：【這個時間曬太陽會變瘦】美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。

【第15句】：【春天不發胖4大秘訣】①先吃菜后吃飯：建議先吃蔬菜再吃米飯等主食，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個橘子：多數柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚。④吃肉搭配蘑菇：菇類屬于低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

【第16句】：牙膏去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。

【第17句】：【養生講堂】健康減肥方法：堅持一項愉快的體育活動，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利于強健身體、愉悅身心，鍛煉時應循序漸進，將其培養成愛好與習慣。上下班的路上，少坐一站公交車，多走10-20分鐘，每天給自己規定一個量，循序漸進，從每天6000步一開始，逐漸增加。

【第18句】：健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

【第19句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第20句】：【女性腎虛4大補救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物?！镜?句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣?！镜?句】：保證良好睡眠，多運動。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。

【第21句】：節大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

【第22句】：【養生微文案】陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

【第23句】：感情是需要溝通的，溝通就是需要在一起慢慢消磨時間。盡量多地在一起，這是感情健康的要素——這是一條愛情常識。分離時間長，再加上怨氣，溝通的效率會降低，多折騰幾次，感情淡掉就是必然的。

【第24句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現實，但可通過一些養生法保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護咽喉和肺部黏膜，從而起到護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。

【第25句】：樂觀是養生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。

【第26句】：面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感

【第27句】：【冬季當心冷風引發過敏外出戴好圍巾或口罩】入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發哮喘，整個冬季都會伴隨鼻塞；還有一些人面部、身上會出現皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是冬季過敏癥。

【第28句】：【西紅柿炒雞蛋的養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

【第29句】：【準爸爸產前抑郁癥怎么辦】【第1句】：多活動【第2句】：注意飲食健康【第3句】：睡眠有規律【第4句】：多跟人聊天【第5句】：保持樂觀【第6句】：不要喝酒與抽更多煙【第7句】：加入一個互助群。

【第30句】：【暖足養生法】足部有人體各臟腑器官相應的反射區，足三陰、三陽經脈在足趾交接?；ń匪菽_是一個簡單易行的暖足養生法，適合于身形瘦弱、體質偏寒者。對脾胃虛寒引起的腹痛、老寒腿、風濕關節痛等起到一定的預防和緩解作用。取50g花椒放在布包里煮開泡腳即可，花椒包可反復使用一周。

【第31句】：【3招對付頭發毛糙】護發素里加點酒；芹菜汁噴頭發；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發上，然后梳順，等到頭發干透后正常洗發即可。這么做可以滋養發絲，防止卷翹。

【第32句】：【菠菜，葉酸冠軍】葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

【第33句】：【9大食物是補腦高手】一些有助于補腦健智的食品，并非昂責難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。這10種食品就對大腦十分有益：①牛奶。②全麥制品和糙米。③香蕉。④海帶。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鮭魚。⑧南瓜。⑨雞蛋。

【第34句】：冷冷暖暖的四季，深深淺淺的惦記；遠遠近近的距離，纏纏綿綿的情誼；多多少少的寄語，風風雨雨的相惜；反反復復的問候，洋洋灑灑的笑意。愿你身體健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

【第35句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第36句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養成不使用電器時便將插頭拔掉的好習慣，這樣不僅保護的自己和胎兒的健康，還可以節省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

【第37句】：人的生命是世界上最寶貴的，而只有健康才能使生命的寶貴更具現實意義。人健康的時候往往沒有感到健康的重要與寶貴，而一旦失去健康就會備感健康的珍貴。

【第38句】：【排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，將更多的毒素排出體外】早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯水。小口小口地喝，水易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。

【第39句】：【面診鼻部形色要訣】鼻梁鼻準,皆在面中,內關脾胃,中氣之宗；鼻梁色青,為寒為痛；鼻梁色赤,為熱為風；鼻梁色黃,痰飲濕熱；鼻梁色白,氣虛亡血；鼻梁深赤,脾胃實熱；鼻梁微赤,脾經虛熱；鼻準紅燥,暴病脾熱；鼻準慘黃,久病脾泄；年壽赤光,多生膿血；山根青黑，預防驚厥。

【第40句】：【冬天喝什么茶比較好】秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對腸胃不產生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

【第41句】：【12招遠離糖尿病】【第1句】：科學減肥?！镜?句】：吃飯先吃菜?！镜?句】：每周運動4小時?！镜?句】：多吃全谷物食品?！镜?句】：每天喝一杯茶?！镜?句】：少吃快餐?！镜?句】：少吃紅肉?！镜?句】：每餐飯加點肉桂粉。【第9句】：減輕壓力放松身心?！镜?0句】：保證充足睡眠?！镜?1句】：甩掉孤獨。【第12句】：定期體檢。

【第42句】：【孕婦增重多少寶寶最健康】孕期合適的體重，是根據羊水、胎兒的合理比例算出來的，孕期體重增加23－32斤是合理區間，過輕或過重都不好。從醫學來說，5－8斤的新生兒都算正常，但6－7斤的寶寶則被稱為“黃金寶寶”，這個體重的寶寶發育很健康，也利于母親自然分娩。

【第43句】：【誰最愛招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。

【第44句】：【揭秘人體最易堆積脂肪的部位】常規囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內側;大腿外側;臀部;下背部;人種差異。

【第45句】：【肉、骨燒煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。

【第46句】：【10個街頭攝影小技巧】【第1句】：長焦拍攝【第2句】：背后拍攝【第3句】：盯著長椅(座位)【第4句】：聽覺靈敏【第5句】：拍攝表演者【第6句】：尋找聚集的人群【第7句】：不要忘記背景【第8句】：其他的公共場合【第9句】：廣角拍攝【第10句】：當你被發現。

【第47句】：【中醫養生】繁忙勞累導致健忘過早降臨，小法幫你忙。坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴。用右手逐一揉搓5個腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會兒。足趾有調節人頭面部的反射區，這個動作又可以兼做手指運動，對改善健忘頗有效果。

【第48句】：【傲人乳房逆生長】①規律作息：生活不規律也會危害新陳代謝與血液循環，引起荷爾蒙混亂，危害胸部健康。②合身的胸罩：同時備有不同胸圍的胸罩，在胸部變化時，穿適宜的胸罩?；丶铱伤山庹直?，并推拿腋下淋巴結。③養成良好的站坐姿④健胸運動適度鍛煉胸肌⑤食補。

【第49句】：風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

【第50句】：天生我材必有用，我們青少年是社會的動力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體健全的心理，我們才能有用武之地。但但讓別人保護青少年，只能治標，不能治本，只有我們學會自護自衛，對癥下藥，青少年才能得到實際意義上的安全。

【第51句】：【延緩心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心態。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開闊視野，融于社會，心生滿足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預防為主，定期體檢。

【第52句】：【夏季千萬不要貪涼光腳】在天氣炎熱的夏季，人的雙腳很容易出汗，如果我們穿透氣性不好的鞋，就很容易導致真菌在濕熱的環境里生長。危害：【第1句】：增加外傷和感染幾率。【第2句】：增加皮膚癌風險。【第3句】：引起角化和皮炎?！镜?句】：易發真菌感染?！镜?句】：受涼，極易受寒。所以外出還是盡可能穿襪子。

【第53句】：【養胃食譜：紅棗花生黑米粥】材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發1小時；紅棗洗凈備用。②將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。③加入適量清水、冰糖。④加蓋，調到煮粥擋30分鐘后即可。

【第54句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運動。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

【第55句】：【涼拌花生】【第1句】：鍋內冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時可把鍋子側起讓油浸過花生?！镜?句】：炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時?！镜?句】：黃瓜切去內部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜?！镜?句】：將調味料在碗內調好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

【第56句】：【剩飯該怎么處理】一般將食物在60~65度下加熱30分鐘，就可殺死一般致病性微生物。吃剩下的飯菜不愿扔掉，存放的這段期間就會滋生大量的有害微生物，吃之前避免將食物再次直接接觸炒鍋加熱，而最好選擇放在蒸鍋上加熱，這樣會減少其直接接觸炒鍋帶來的高溫對營養素的再度損失。

【第57句】：【生姜涂抹促眉毛生長】如果你眉毛稀少,可以每天切四五片生姜,在眉毛上涂一涂,時間長了,會發現眉毛比以前濃密了。中醫認為,肺主皮毛，眉毛太稀或太黃，與肺臟功能下降有關。生姜歸肺、脾、胃經，脾胃為生氣之源，肺主一身之氣，所以用生姜可以補肺。當肺臟功能增強的時候，眉毛就會變濃、變黑了。

【第58句】：【常拍三陰三陽掌可強陰壯陽】手掌背部循行三條陽經：大腸經、三焦經和小腸經。手掌循行三條陰經：肺經、心包經和心經。三條陰經上，勞宮穴，少府穴、少沖穴，都是治療心慌、胸悶、心悸，心絞痛要穴。都是生死枚關的經絡，拍手打通了心經和心包經兩大經絡。

【第59句】：【生活中巧用醋】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀?！镜?句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳?！镜?句】：在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

【第60句】：【12招解決白天犯困煩惱】現在的你，是否整天昏昏欲睡？特別是午飯吃飽，再加上吹吹暖風，就會犯困的不知所以，教你12招！輕松解決白天犯困煩惱吧。

【第61句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養加倍，還大大利于肉湯中營養素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

【第62句】：【生活中四招護腎氣】1性生活有節制。2飲食調理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、豬腰也不錯。3保持良好心態。學會控制自己情緒，避免大喜大悲，少動氣。4按摩。經常按摩關元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位于命門穴兩旁【第1句】：5寸)。

【第63句】：【益腎的飲食應男女分別對待】男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

【第64句】：【男人最不該做的7件事】一、沒有目標。二、浪費時間（比如游戲或者濫情）。三、不獨立（等著別人來搭救）。四、被動的活著（別人說什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不規劃自己的人生。六、不學習吸收信息。七、不接受愛情。

【第65句】：【交友之道】人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說你認識多少人，先看你有困難時還有多少人認識你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會幫你。朋友，只要質量，不要數量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。

【第66句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血癥的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【第67句】：【牛奶與巧克力不要同吃】牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸鈣。人不但無法吸收，時間長了，還會出現頭發干枯、腹瀉、缺鈣和生長發育遲緩等現象。所以，喝牛奶和吃巧克力的時間要分開。

【第68句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第69句】：【紅薯暖胃益肺】紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮。

【第70句】：大家都知道毒品會損壞健康，讓我們的神智不清。就算它們能夠暫時平緩恐懼與焦慮，還是沒有辦法讓痛苦消失。它只不過暫時被遮起來罷了，想要脫離苦海，就得先認清楚痛苦的本質與成因，而服用這些藥物，會讓我們變得迷迷糊糊，根本辦不到。

【第71句】：【父母要巧妙拒絕不合理要求】“不”是孩子討厭聽，父母討厭說的一個字。父母如何聰明地拒絕孩子的不合理要求，其實也是一門藝術。

【第72句】：【養生微文案】如果秋季經常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第【第1句】：2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴?？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

【第73句】：黑米中特有的黑米花色苷具有多項保健作用。黑米花色苷因具備抗氧化能力，不僅可以明目養眼，還可清除體內其他部位的自由基，達到抗衰老的效果。另外，黑米花色苷還有降低血脂水平、抑制動脈粥樣硬化之功效。最關鍵的是，經常吃黑米粥，頭發會變的烏黑烏黑！靚麗靚麗！

【第74句】：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在【第3句】：7~【第3句】：9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

【第75句】：【如何預防腳起水泡】【第1句】：穿合腳的鞋子?！镜?句】：穿對的襪子。有些棉襪會聚汗且易在鞋內滑動，容易起水泡。選擇快干質料的襪子?！镜?句】：穿鞋前在易起水泡處抹上潤滑劑。但不是凡士林，因為會融化和變薄?！镜?句】：修剪腳指甲，使它們不會與鞋或腳趾磨擦?！镜?句】：如果感覺要起水泡了，立即脫掉鞋子，貼上繃帶。

【第76句】：【土豆皮含毒素】土豆含有茄堿，這種有毒物幾乎全在土豆皮，尤其是日曬發綠或長芽土豆皮中。茄堿會刺激胃腸黏膜，麻痹大腦的呼吸中樞和運動中樞，還會溶血，茄堿在體內累積到一定量或引起慢性中毒。

【第77句】：【如何辨別水果是否打蠟】打蠟水果外表看起來特別鮮亮有光澤，賣相很好，摸起來有黏黏的感覺，用紙巾擦拭就能分辨出。因蠟不溶于水，一般水洗方式不易洗掉，也會殘留更多的農藥在水果表面，購買打蠟水果最好削皮再吃。

【第78句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第79句】：【怎么走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應在飯后半小時。

【第80句】：【少用化妝品】具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態。

【第81句】：有人說，幸福是我們健康的人。有人說，幸福是我們好的人……其實他們不會意味幸福，因為他們不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每個人要去體會幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么樣的意味。

【第82句】：【茶樹精油】茶樹精油是公認的天然抗菌劑，是眾多去除頭屑的有效方法之一。將茶樹精油加入洗發劑中，有規律的使用。如果想要茶樹精油充分發揮功效，洗發劑中至少包含5%的茶樹精油或者更多，這樣效果會更好。

【第83句】：【腎虛按揉太溪】腎虛常見于中年后，表現為頭痛、腦袋發空、耳鳴、耳聾、牙齒松動或脫發。有的女性還會在行經時牙痛。太溪穴是腎經原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪為回陽九穴之一。按揉太溪穴可以滋腎水，有補腎之功。還可配合按揉涌泉穴，摩擦兩側腰部等方法。

【第84句】：【晚餐喝錯湯容易誘發胃病】晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝?！镜?句】：肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好?；蛟谂Ｈ鉁蟹盼骷t柿、豬蹄與青菜、蓮藕一起煮，有助提高健康性。【第2句】：骨頭湯較油膩，最好不要晚上喝?！镜?句】：湯泡飯增加胃的消化負擔，長期下來將引發胃病。

【第85句】：冬天到了，教大家一個生活小竅門：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很難洗掉，不少人為此感到頭疼。其實呢，不妨在洗的時候吃點頭痛藥，頭就沒那么疼了。

【第86句】：【10個信號提醒危險降臨】【第1句】：經常12點以后睡覺；【第2句】：指甲有白點；【第3句】：指甲有豎紋；【第4句】：臉色不好有色斑；【第5句】：體重突然下降；【第6句】：想吃辣的東西；【第7句】：很少吃主食；【第8句】：總感覺口干；【第9句】：總覺得疲憊；【第10句】：經常手腳冰冷。

【第87句】：【艾灸防寒抗病】四大艾灸保健穴位，助你防寒抗?。好T，督脈之穴，位于背后第二腰椎之下與臍相對；關元是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經交會穴；中脘，足陽明之所生，任脈之交會穴，位于腹部正中線，臍上四寸處；足三里，足陽明胃經之合穴位于膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

【第88句】：【哪些人不宜吃筍】筍含大量草酸，患有尿道結石和腎結石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

【第89句】：人生順，你就順想；人生逆，你就逆想。凡讓自己開心快樂的事，你就用常規思維；凡讓自己痛苦難受的事，你就反常思維，甚至逆向思維。如此，我們就能夠獲得健康、快樂、豐滿的人生。

【第90句】：補三虛良方1，四物湯，做法：當歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹熱服，是補血最重要的處方。

【第91句】：持健康的生活方式，有助于幫助建立更加有意義的規律關系，能夠促進彼此的良好心態。

【第92句】：【容易被搞正確的生活常識】流鼻血時要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

【第93句】：【讓女人年輕十歲的蔬菜】①苦瓜：具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；②西紅柿：可防癌、抗病、美容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等；③南瓜：能預防感冒，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等；④胡蘿卜：既能增強免疫力又能美容、健身。

【第94句】：【紅色食品：抗病毒奇兵】紅色是最能勾人食欲的顏色，因為紅色食以及紅色本會刺激食欲，也能給人以充滿活力的感覺。并且，紅色食品具有強烈的抗氧化效果，能夠抑制腫瘤的進程。比如西紅柿、西瓜、番石榴，它們體內富含西紅柿紅素，西紅柿紅素具有強烈的抗癌抗氧化效果。

【第95句】：【春季四種食物賽人參】1韭菜：含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣；2大棗：性味甘平尤宜于春季食用；3山藥：具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，能補腎益精，增強抵抗力；4菠菜：其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

【第96句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內，用文火燜至黃酒揮發，飯就不夾生了，也沒有酒味。

【第97句】：【一桶飲用水最長最好不要超過7天衛生狀況會下降】浙江省海鹽縣疾病預防控制中心的周曉紅副主任技師及同事們歷時5個多月，跟蹤檢測桶裝水后發現：桶裝水的微生物含量隨時間增長變化明顯，飲用5天后，衛生狀況急劇下降。第7天合格率只有20%，至第10天時，菌落總數全超標。

【第98句】：一個心理健康的人，不僅自信、樂觀，能夠充分發揮自己的潛能。那么我們為什么要追求心理健康，心理健康與否對我們的生活又會產生怎樣的影響。

【第99句】：【6個小改變能防癌】【第1句】：哼著小曲做家務。規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。【第2句】：水果蔬菜當零食。纖維素的攝入是預防消化系統癌癥的有效手段?！镜?句】：一周吃三頓素?！镜?句】：利用一切機會站起來?！镜?句】：告別加工食品?！镜?句】：減頓酒，少支煙。