吃什么增強性功能延時

吃什么增強性功能延時，很多男性都希望自己的性功能強，但是由于現(xiàn)在很多男性在日常生活中不注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，導(dǎo)致性能力下降，那么，吃什么增強性功能延時。

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1、韭菜

韭菜就不用多說了，大多數(shù)人都知道它的作用，能補腎、健胃、提神，還能活血散瘀，韭菜還有個別名叫“起陽草”，哈哈，光聽這個名字就知道吃韭菜對性能力的提高是有用的啦，而且吃韭菜容易讓男生亢奮，能提高持久度哦。

2、生蠔

生蠔對于提高男性性能力也是很有幫助的哦，因為生蠔具有高蛋白、低脂肪、易消化且營養(yǎng)豐富的特點，它的營養(yǎng)成分里含有鋅，男性吃生蠔有助于合成男性荷爾蒙，而生吃生蠔又是保留生蠔內(nèi)鋅的最佳吃法哦，這個看個人的飲食習(xí)慣了，但如果選擇生吃的話，要記住不能多吃哦。

3、鮭魚

鮭魚和生蠔的功能差不多，都含有高蛋白質(zhì)、能增加男性體內(nèi)的荷爾蒙，使男生亢奮。

4、巧克力

巧克力中含有能讓人興奮的成分，而且有助于減輕壓力，提高性能力的作用不一定明顯，但是因為興奮能提高性趣哦。

5、紅酒

紅酒的八大功效中，除了美顏養(yǎng)膚，還會使人興奮強壯，消除疲勞哦，雖然在提高性能力上同樣沒有實質(zhì)性的作用，但是喝紅酒能調(diào)節(jié)氣氛，在心理層面上助長性欲哦。

6、人參

人參大家都知道是大補的東西，不一定是給老人拿來補身子的哦，人參中含有的植物性荷爾蒙能提高睪固酮的含量,能增加精子的制造量,提高性生活的頻率哦。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸同樣是含有植物性的荷爾蒙，吃了當(dāng)歸能讓人氣血順暢，提高性趣。

8、狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎

以上這幾樣是實實在在壯陽的主要食物哦，但是在吃的時候也要注意不要貪嘴，因為這幾樣?xùn)|西，比如狗肉、牛鞭等都是比較熱的食物，多吃了容易上火，所以在吃這些滋補的食材時還是要注意飲食得當(dāng)?shù)模詈媚芏嗳ミ\動鍛煉。

9、動物的內(nèi)臟

動物的內(nèi)臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，多吃動物內(nèi)臟能增強精子的活力，提高性欲哦，所以動物的內(nèi)臟也是能提高男性性能力的。

10、山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚

這幾樣食物里面都含有精氨酸哦，而精氨酸是精子蛋白的主要成分，多吃含有精氨酸的食物能有效促進精子的質(zhì)量，提高精子的運動頻率哦，所以這幾樣食物也是能有效提高男性性能力的。

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想要達到改善性功能的目的，單純希望從食療的方法進行改善，可能效果不理想，建議從多方面進行調(diào)理。

絕大多數(shù)患者因精神心理因素導(dǎo)致早泄，調(diào)理方法如下：

1、患者多參加體育鍛煉活動，改善自己身體素質(zhì)、體能狀況、局部功能，機體的血液循環(huán)系統(tǒng)才可運轉(zhuǎn)正常。

2、保持良好的精神狀態(tài)、心態(tài)，若經(jīng)常情緒萎靡、自卑、敏感、焦慮，對性功能具有負面影響，若在以上基礎(chǔ)上進行有意識的飲食調(diào)節(jié)，對性功能的改善有幫助，飲食方面要求低鹽、低脂飲食，盡可能少攝入脂肪類的物質(zhì)，減少血管的硬化程度，有利于改善生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)的狀態(tài)。

3、控制體重并增加肌肉的含量，國際公認BMI與性功能以及多種惡性腫瘤的發(fā)病有直接的關(guān)系，建議盡可能多攝入蔬菜、瓜果，同時補充大量的維生素，忌酒、忌煙，少攝入辛辣、刺激的食物，強調(diào)多飲水、多排尿，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

建議早泄的患者不要過于沮喪、悲觀，以免影響治療的效果，應(yīng)樹立克服疾病的信心，在心理治療的基礎(chǔ)上進行飲食調(diào)理才可保證成效。

增強性功能需知

1、男人要對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響男人性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)男人早泄、陽痿的出現(xiàn)。而充足的睡眠休息時間是提高男人性能力的法寶。

3、要有強烈的進取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使男人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對提高性能力大有裨益。

4、保持適當(dāng)?shù)男陨睢＝瓦^度的性生活均會導(dǎo)致男人性能力早衰。而適度的性生活不但可以促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮，還可以讓男人的性能力一直維持。

5、經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

6、注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

7、注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性能力的衰老。

8、講究科學(xué)的'生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度，這些都是男人維持性能力最該注意的生活細節(jié)。

9、要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、男人欲望減退等。

10、規(guī)律鍛煉，運動對同房有積極作用。堅持規(guī)律運動的男人，反應(yīng)敏捷，身體器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退，60歲后依然能維持很好的性能力。

11、營養(yǎng)均衡，男人想維持性能力應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

12、重視外表，年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持男人性能力。

13、戒煙限酒，研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

14、謹慎進補，為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，不正確的進補或過度進補都不利于男人維持性能力。

15、堅持同房，性和愛都與生命同在。男人想維持性能力延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著欲望的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男人有欲望者達90.4%，54.7%的男人60歲后仍然會有強烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

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男性吃什么增強性能力

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪

調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

冬季養(yǎng)腎食譜

1、素炒鱔絲

鱔魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗凈，去骨切絲；香菇泡發(fā)，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進食欲、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補腎氣、助消化。

2、黑豆排骨湯

黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

3、黃秋葵鯽魚湯

鯽魚1條，黃秋葵，5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。

4、山藥湯圓

山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

5、韭菜雞蛋餅

韭菜40克、雞蛋1個、面粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。加入鹽，雞精調(diào)味。然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧Ｆ降族伡由僭S油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養(yǎng)腎吃什么食物，韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

6、刺莓酒

刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

7、烏骨雞燉板栗

鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

8、銀耳蓮子羹

干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時至所有材料熟爛，加入冰糖調(diào)味即可。

9、巴戟薤白爆白蝦

蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補腎壯陽的功效。